Та, от кого я без ума - был и остаюсь! > Та, от кого я без ума
Та, от кого я без ума    

Та, от кого я без ума - был и остаюсь!

275f2e44
Реально ли заменить прием белковых добавок сухим молоком

Реально ли заменить прием белковых добавок сухим молоком Что собой представляет сухое молоко, какие виды его существуют. Есть ли смысл заменить им в рационе белковые добавки из спортивного питания....

17 08 2022 11:40:27

Качаем широчайшие мышцы спины вертикальной тягой узким параллельным хватом

Качаем широчайшие мышцы спины вертикальной тягой узким параллельным хватом Данное упражнение сочетает в себе базовый эффект работы на массу широчайших, с особым акцентом на низ широчайших. Упражнение почти не нагружает нижнюю часть спины (поясницу), что позволяет работать со......

16 08 2022 3:41:32

Гeйнер Ultimate Nutrition: обзор, состав, цена

Гeйнер Ultimate Nutrition: обзор, состав, цена Гeйнер Ultimate Nutrition: виды и как принимать, хаpaктеристики и цены...

15 08 2022 8:38:17

Гeйнер Monster Mass от CytoSport — как принимать, состав и стоимость

Гeйнер Monster Mass от CytoSport — как принимать, состав и стоимость Как принимать гeйнер Monster Mass? Преимущества и недостатки перед другими гeйнерами, а также состав и стоимость....

14 08 2022 7:39:20

Готовые курсы прогормонов (дизайнерских стероидов) от Genetically

Готовые курсы прогормонов (дизайнерских стероидов) от Genetically Тема Дизайнерских стероидов в последнее время стала особенно популярна. Подобных препаратов появляется огромное множество и чем больше ДС появляется, тем больше у вас вариантов курсов, и тем больше ну......

13 08 2022 5:25:39

Содержание белка в одной порции протеина

Содержание белка в одной порции протеина Основные разновидности протеиновых добавок на рынке спортивного питания. Сколько грамм содержится в одной порции протеина. Когда и по сколько его принимать....

12 08 2022 10:34:59

Как Накачать Красивую ПОПУ покажет Виктория ПОПОВА и расскажет Юрий Спасокукоцкий

Как Накачать Красивую ПОПУ покажет Виктория ПОПОВА и расскажет Юрий Спасокукоцкий 5 эффективных упражнения для развития ягодичных мышц и бицепсов бедра Приседания в стиле сумо с отягощением стоя на двух тумбах или двух степ платформах, выполняются с гантелей или с гирей, удерживая......

11 08 2022 7:21:31

Какую технику считать правильной?

Какую технику считать правильной? О правильной технике выполнения упражнений Говоря о своих спортивных достижениях, следует уважать всех коллег по цеху, независимо от того, чемпион это или начинающий спортсмен. И никогда не говор......

10 08 2022 12:22:24

Упражнение для мышц пресса: скручивания сидя у верхнего блока или стоя на коленях

Упражнение для мышц пресса: скручивания сидя у верхнего блока или стоя на коленях Существует много вариантов работы над мышцами пресса с использованием верхнего и нижнего блоков, но конкретно этот вариант – самый распространенный. Упражнение обладает рядом преимуществ: не нагружае......

09 08 2022 5:13:34

Новая возможность! Групповые тренировки по Скайпу

Новая возможность! Групповые тренировки по Скайпу Здравствуйте, дорогие друзья! Я выложил более тысячи видео с советами по тренировкам и питанию, многим данные видео очень помогли. Я получил много хороших отзывов, много писем с благодарностями, ты......

08 08 2022 17:17:57

Гeйнер Dymatize: обзор, состав, цена

Гeйнер Dymatize: обзор, состав, цена Гeйнер Dymatize: виды и как принимать, хаpaктеристики и цены...

07 08 2022 22:29:26

Протокол Кубка Украины 2008 по бодибилдингу и фитнесу

Протокол Кубка Украины 2008 по бодибилдингу и фитнесу25-28 апреля в Кременчуге, Полтавская обл, Украина, проходил Кубка Украины 2008 по бодибилдингу и фитнесу. Предлагаем вашему вниманию итоговый протокол. Обсуждение доступно на форуме сайта " Бицепс". ......

06 08 2022 8:24:28

Джентльмены Гая Ричи: оцениваем физическую форму киногероев

Джентльмены Гая Ричи: оцениваем физическую форму киногероев Фильм «Джентельмены» бесспopно хорош, оценка 8 из 10 является на мой взгляд несколько заниженной. Если вам нравится «Большой Куш» или «Карты деньги и два ствола» - вы будете без ума от нового творения......

05 08 2022 15:21:13

Глава шестая: Тренинг в период сжигания лишнего жира – "сушки"

Глава шестая: Тренинг в период сжигания лишнего жира – "сушки" Глава шестая: Тренинг в период сжигания лишнего жира – “сушки” Когда я начал заниматься бодибилдингом, информации о «сушке» практически не было. Все говорили, что нужно много тренировать мышцы ......

04 08 2022 19:53:22

Женский бодибилдинг - бесплатная программа для женщин

Женский бодибилдинг - бесплатная программа для женщин Рубрика для женщин Перед тем как воспользоваться данной программой, пожалуйста, задумайтесь о том, что даже лучшие бесплатные общие программы и диеты «для всех», к сожалению, значительно менее эффе......

03 08 2022 6:24:22

Рейтинг лучших жиросжигателей для женщин

Рейтинг лучших жиросжигателей для женщин Предлагаем ознакомиться с жиросжигателями, которые точно помогут женщинам в железном спорте...

02 08 2022 21:43:29

12 мая 2007 года трех турниров "Нью-Йорк Про 2007"

12 мая 2007 года трех турниров "Нью-Йорк Про 2007"12 мая 2007 года в Нью- Йорке пройдёт первый из трех турниров проводимый Стивом Веинберджером " Нью- Йорк Про 2007". Большое количество известных спортсменов подали заявки на участие в соревновании. Этот......

01 08 2022 6:54:15

Жирные кислоты омега-3 в бодибилдинге

Жирные кислоты омега-3 в бодибилдинге Омега-3 для спортсменов: виды и как принимать для наращивания и сброса массы...

31 07 2022 12:55:36

ПОЛОЖЕННЯ про відкритий Кубок міста Києва з бодібілдінгу фітнесу та бодіфітнесу 2008 р.

ПОЛОЖЕННЯ  про відкритий Кубок  міста Києва з бодібілдінгу фітнесу та бодіфітнесу 2008 р. З А Т В Е Р Д Ж Е Н О Президент Федерації “ Бодібілдінгу та фітнесу міста Києва” __________________________________ “20” березня 2008 р. П О Л О Ж Е Н Н Я про відкритий Кубок міста Києва з бодібілдінгу фітн......

30 07 2022 10:54:39

Какие упражнения подойдут для накачки рук

Какие упражнения подойдут для накачки рук Мечтаете накачать мышцы рук без затрат на спортивный зал и личного тренера? Это достаточно просто, если проявить терпение и настойчивость! Сделать это можно будет на брусьях или турнике, анализируя ви......

29 07 2022 21:49:44

Мотивация деятельности спортсмена. Делай что то пока ты живешь!

Мотивация деятельности спортсмена. Делай что то пока ты живешь! Жизнь каждого человека похожа на американские горки, есть моменты, когда ты стремительно поднимаешься вверх, но оказавшись на самой вершите начинает опускаться вниз. У кожного в жизни есть крутые ви......

28 07 2022 20:15:45

Семинар Юрия Спасокукоцкого в городе Казань состоится 01.06.2012

Семинар Юрия Спасокукоцкого в городе Казань состоится 01.06.2012 ВНИМАНИЕ!!! Семинар Юрия Спасокукоцкого в городе Казань, который состоится 01.06.2012 переносится с 19:30 на 20:15 в связи с задержкой регистрации! Стоимость участия в семинаре будет составлять эквив......

27 07 2022 11:33:21

Правильное питание, лучшие источники питания, продукты

Правильное питание, лучшие источники питания, продукты Правильное питание, лучшие источники питания, продукты которые следует выбрать, скупаясь в супермаркете, вот темы которые будут затронуты в данном видео. Предприятия по производству питания дл......

26 07 2022 11:34:15

L тирозин для бодибилдеров

L тирозин для бодибилдеров Спортивный L тирозин для бодибилдеров: виды и как принимать...

25 07 2022 10:24:13

Какую технику считать правильной?

Какую технику считать правильной? О правильной технике выполнения упражнений Говоря о своих спортивных достижениях, следует уважать всех коллег по цеху, независимо от того, чемпион это или начинающий спортсмен. И никогда не говор......

24 07 2022 4:17:48

Руки > Бицепсы > Сгибание рук сидя у нижнего блока

Руки > Бицепсы > Сгибание рук сидя у нижнего блока Данное упражнение предназначено для проработки бицепсов рук. Основное преимущество упражнения – возможность проpaбатывать бицепс сидя, не нагружая позвоночник. Вариант с полным выпрямлением рук про......

23 07 2022 14:22:34

Отзыв о методике Юрия Спасокукоцкого. Михаил 33 года.

Отзыв о методике Юрия Спасокукоцкого. Михаил 33 года. Здравствуйте, Меня зовут Михаил, мне 33 года. С раннего детства я занимался спортом, причем активно. До 15 лет это были беговые лыжи по 3 раза в неделю многокилометровые забеги на результат и на разр......

22 07 2022 23:36:29

Рацион питания Юрия Спасокукоцого на 20.06.2012.

Рацион питания Юрия Спасокукоцого на 20.06.2012. Я проснулся и есть мне особо не хотелось. Тем не менее, я с удовольствием съел 200гр. спагетти (200гр. сухого вещества) и яичницу из 6 яиц вместе с желтками. Затем, я понял, что этой порции было мало ......

21 07 2022 13:23:52

Производство, состав и преимущества казеина

Производство, состав и преимущества казеина Состав и пищевая ценность казеинового белка. В чем его преимущества и недостатки. Стоит ли его использовать при тренировках с отягощениями и как это лучше сделать....

20 07 2022 7:12:10

Виды протеина и их различия, предназначение и цель применения

Виды протеина и их различия, предназначение и цель применения Какие виды спортивного протеина существует. Особенности и классификация протеиновых смесей, время их работы, степень усваиваемости популярных добавок....

19 07 2022 0:20:48

Качаем икроножные мышцы подъемами на носки с отягощением

Качаем икроножные мышцы подъемами на носки с отягощением Это упражнение можно делать, только если у вас крепкая спина и большой опыт регулярного выполнения такого упражнения как «гиперэкстензия с дополнительным весом». Внимание, опасность! Упражнение наг......

18 07 2022 17:35:55

После приседаний болит поясница — решение проблемы

После приседаний болит поясница — решение проблемы Приседания со штангой в стиле «сумо» когда-то для меня стали настоящим испытанием не потому, что мне было очень сложно, а потому, что меня не на шутку испугала реакция на них спины — появился дискомфо......

17 07 2022 17:13:46

Качаем ноги упражнением для бицепса бедра сгибанием ног лежа на животе

Качаем ноги упражнением для бицепса бедра сгибанием ног лежа на животе Это вполне стандартное, изолирующее упражнение для развития бицепсов бедер. Упражнение достаточно безопасное с точки зрения травматизма, однако при работе с огромным весом, определенная нагрузка на по......

16 07 2022 7:20:42

Юрий Спасокукоцкий — Натуральный бодибилдинг опасен ? Паата о лже натуралах

Юрий Спасокукоцкий — Натуральный бодибилдинг опасен ? Паата о лже натуралах Когда-то в лихие 90-е бодибилдинг главным образом ассоциировался в мирском сознании с бандитами . Собственно говоря, небольшая доля истины в этих взглядах была, ведь из подвальных качалок, очень п......

15 07 2022 21:36:13

Тренер о гипогликемии и кардиомиопатии, как противостоять им спортсмену.

Тренер о гипогликемии и кардиомиопатии, как противостоять им спортсмену. Здравствуйте, дорогие друзья! Сегодня я хочу поговорить с вами на такую тему как внезапная cмepть в молодом возрасте от занятий спортом. К сожалению у меня был опыт cмepти молодых спортсменов, поэтом......

14 07 2022 17:56:42

Связь бодибилдинга и долголетия. Известные бодибилдеры-долгожители

Связь бодибилдинга и долголетия. Известные бодибилдеры-долгожители" Мужик, в старости все это обвиснет, и ты будешь выглядеть как урод!" - так обычно говорят завистники ненавистники бодибилдинга (и вообще любого спорта), зато обожающие пиццу, телевизор и диван. А так......

13 07 2022 4:26:15

«Домашняя» программа тренировок для дeвyшек. Уровень 1

«Домашняя» программа тренировок для дeвyшек. Уровень 1 Представляю комплекс упражнений для дeвyшек - тренируясь в домашних условиях с гантелями станешь красивой и стройной. Это очень легкая программа, но необычайно эффективная для новичков, она нагружа......

12 07 2022 15:35:28

Какие существуют природные жиросжигатели

Какие существуют природные жиросжигатели Кому больше подойдут натуральные жиросжигающие средства? Какие продукты питания способы помочь в похудении, как их правильно употрeбллять....

11 07 2022 8:22:35

Олимпия 2008: Наконец то, впервые за много лет, справедливо рассудили! Декстер — №1 !!!

Олимпия 2008: Наконец то, впервые за много лет, справедливо рассудили! Декстер — №1 !!! Наконец-то, после выступлений на 47 профессиональных турнирах, Дектсер Джексон, победил на своей 10-ой юбилейной « Олимпии». « Я молился, когда оглашали результат. Я знал, что заслуживаю на победу. Это ......

10 07 2022 16:33:59

Диета и тренировка день 12. Вес Юрия - 90.8 кг! Минус 9.2 кг!

Диета и тренировка день 12. Вес Юрия - 90.8 кг! Минус 9.2 кг! Диета и тренировка день 12. Вес Юрия - 90.8 кг! Прилагается диета для мужчин. Для женщин аналогично, только порции сокращаются приблизительно на 35-40 %. Следует понимать, что нужен и индивидуальны......

09 07 2022 7:40:21

Как накачать трапецивидные мышцы плеч

Как накачать трапецивидные мышцы плеч Поговорим о традиционной методике тренировки плеч, в частности, о том, как накачать трапецию самостоятельно с помощью таких простых снарядов, как брусья, штанга, турник и гантели. Почему львиная доля ......

08 07 2022 14:34:21

Глава четвертая: "Тренинг в период набора мышечной массы"

Глава четвертая: "Тренинг в период набора мышечной массы" Глава четвертая Тренинг в период набора мышечной массы Самый верный способ стать большим или красивым, это увеличение силовых показателей в базовых упражнениях. Тогда что нужно делать чтобы быс......

07 07 2022 12:16:20

Как увеличить руки с помощью тренировки трицепса? Жим у верхнего блока

Как увеличить руки с помощью тренировки трицепса? Жим у верхнего блока Привет друзья! У меня для вас новое видео, которое называется: «Жим - упражнение для рук. Супер тренировка трицепса». Все привыкли думать, что бицепс в большей степени даёт массу рукам. А вот и нет,......

06 07 2022 20:27:50

"Чемпионат Киева-2007" состоялся 7 октября

7 октября 2007 года в Концертном Зале КНЕУ им. Гетьмана (НАРХОЗ) прошел чемпионат по бодибилдингу и фитнесу. Протоколы открытого чемпионата города Киева по бодибилдингу, фитнесу и бодифитнесу. Ж......

05 07 2022 0:20:42

Стойки для приседа — как сделать своими руками

Стойки для приседа — как сделать своими руками Стойки для приседа — это необходимый атрибут для безопасной и удобной работы со штангой в зале или даже дома! Как правило, используется чаще всего приспособление для приседаний со штангой. Достаточ......

04 07 2022 20:34:29

Протеин для набора веса для мужчин * Протеины для массы тела

Протеин для набора веса для мужчин * Протеины для массы тела Любой атлет знает, что для набора качественного веса, будет мало приёмов обычной пищи. В силу подлинности этого факта, все спортсмены, которые занимаются силовыми видами спорта, предполагают в своем р......

03 07 2022 11:43:54

Упражнения для мышц гpyди > Как накачать верх грудных мышц > Разведения лежа на наклонной скамье между нижними блоками кроссовера

Упражнения для мышц гpyди > Как накачать верх грудных мышц > Разведения лежа на наклонной скамье между нижними блоками кроссовера Это упражнение предназначено для проработки верхних и внутренних мышц гpyди. Вам приходится преодолевать сопротивление отягощение вплоть до касания руками друг друга, в отличие от разводок с гантеля......

02 07 2022 19:25:29

Милая Барби с телом Халка. Юлия Винс в 2019: Сильнее любого мужчины — почему?

Милая Барби с телом Халка. Юлия Винс в 2019: Сильнее любого мужчины — почему? Секрет огромной популярности Юлии Винс прост. У девушки руки более 40 см в окружности, что считается очень хорошим результатом для мужчины без применения допинга. На сегодняшний день ее рекорды в прис......

01 07 2022 18:44:40

Выпады с гантелей в одной руке, вторая рука опopная, для ягодичных мышц

Выпады с гантелей в одной руке, вторая рука опopная, для ягодичных мышц Хотите иметь красивые ноги и подтянутые ягодичные мышцы? Ну тогда вам в обязательном порядке необходимо тренировать их, причем акцентированными упражнениями. Например, для этого прекрасно подходят вып......

30 06 2022 9:47:56

Глава седьмая "Питание в период сжигания лишнего жира"

Глава седьмая "Питание в период сжигания лишнего жира" Глава седьмая Питание в период сжигания лишнего жира Каждый грамотный фитнес тренер расскажет вам, что результат в строительстве идеального тела достигается в итоге последовательного успешного осущ......

29 06 2022 11:40:39

Повышение тестостерона. Низкий уровень тестостерона опасен для мужского и женского здоровья!

Повышение тестостерона. Низкий уровень тестостерона опасен для мужского и женского здоровья! Привет подписчики! Низкий уровень тестостерона - это угроза для Вашего здоровья и самочувствия! Неважно вы дeвyшка или мужчина, занимаетесь вы спортом или нет. Эта проблема может касаться и Вас! Воз......

28 06 2022 3:12:17

Что такое протеин и для чего он нужен

Что такое протеин и для чего он нужен Протеины – вид пищевых добавок, представляющий из себя концентрированный белок. Используется как заменитель определенных пищевых продуктов, содержащих высокий процент белка. Также используется спортсм......

27 06 2022 18:45:55

Тяга штанги к поясу – лучшее упражнение. Почему же у тебя не растет спина?

Тяга штанги к поясу – лучшее упражнение. Почему же у тебя не растет спина? Я постоянно вижу, как почти все люди зале, делающие это упражнение, совершают различные ошибки! Пожалуй, именно это движение чаще всего выполняется неправильно, с ошибками в технике! Люди навешивают н......

26 06 2022 8:10:15

Как правильно выполнять отжимания от скамьи в упоре сзади?

Как правильно выполнять отжимания от скамьи в упоре сзади? Какие мышечные группы нагружает данное упражнение. В чем заключаются его преимущества. Как правильно его делать, основы и нюансы техники....

25 06 2022 12:27:14

КРАСИВАЯ ТРАНСФОРМАЦИЯ ЯНЫ

КРАСИВАЯ ТРАНСФОРМАЦИЯ ЯНЫ Многие из Вас уже знакомы с моей воспитанницей Яной @fitaself ! На страницах ее инстаграм аккаунта несложно заметить, что ее тело становится все более стройным, мускулистым, рельефным не теряя при это......

24 06 2022 10:22:31

Как правильно выполнять выпады в тренажере Смита?

Как правильно выполнять выпады в тренажере Смита? Что собой представляет данный тренажер. Особенности выполнения в нем упражнения. Правильная техника исполнения. Полезные советы и рекомендации....

23 06 2022 6:57:12

Gold Star Black Annis – наш отзыв

Gold Star Black Annis – наш отзыв Привет, Друзья! Сегодня отличный день для любителей герани, а таких у нас не мало. Я решил протестить бомбовую новинку от малоизвестной компании Gold Star, под названием Black Annis и написать о ней о......

22 06 2022 8:14:55

Два Спасокукоцких – два мира

Два Спасокукоцких – два мира Два Спасокукоцких – два мира Я знаю, кто такой Юра Спасокукоцкий, – он журналист Первого национального. Интеллигентный и воспитанный молодой человек в очках. Из хорошей семьи, это даж......

21 06 2022 7:48:47

Как принимать BCAA и протеин вместе: особенности приема при работе на массу и рельеф

Как принимать BCAA и протеин вместе: особенности приема при работе на массу и рельеф Особенности приема BCAA и протеина вместе. Польза от приема, дозировки и сравнение воздействия...

20 06 2022 16:29:33

Связь бодибилдинга и долголетия. Известные бодибилдеры-долгожители

Связь бодибилдинга и долголетия. Известные бодибилдеры-долгожители" Мужик, в старости все это обвиснет, и ты будешь выглядеть как урод!" - так обычно говорят завистники ненавистники бодибилдинга (и вообще любого спорта), зато обожающие пиццу, телевизор и диван. А так......

19 06 2022 21:13:45

как раскрутить свой канал на УouТube.

как раскрутить свой канал на  УouТube. Я думаю, совсем скоро каждый человек будет вести свой канал на YOUTUBE. Сейчас канал есть у моей дeвyшки, и моего клиента который, учит игре на гитаре, у тренера из моего фитнес клуба, который обуча......

18 06 2022 11:56:14

Приглашаем на торжественную церемонию открытия клуба "Бицепс" в Днепропетровске!

Приглашаем на торжественную церемонию открытия клуба "Бицепс" в Днепропетровске! Дорогие друзья! Спешим сообщить Вам радостную новость! Клиенты Юрия Спасокукоцкого теперь смогут тренироваться по его методике не только в Киеве или по интернету! 1 сентября 2011 года наши друзья в Дн......

17 06 2022 8:27:59

Как юноше познакомиться с дeвyшкой, завоевать её сердце и пользоваться успехом у женщин!

Как юноше познакомиться с дeвyшкой, завоевать её сердце и пользоваться успехом у женщин! Друзья! Состоялся душераздирающий и душещипательный эфир на тему "Как подростку или юноше лучше познакомится с дeвyшкой, завоевать сердце дeвyшки и вообще пользоваться невообразимо огромным успехом ......

16 06 2022 12:17:49

Возможно ли увеличить массу мышц, не увеличивая слой жира?

Возможно ли увеличить массу мышц, не увеличивая слой жира? Такой вопрос к гуру: Насколько реально набирать массу без жира или с максимальным смещением в сторону мышц? Как правильно рассчитать калорийность рациона для набора массы? В интернете дана очень пр......

15 06 2022 12:25:18

Отзывы на жиросжигатель от Blackstone Labs Cobra 6P Extreme

Отзывы на жиросжигатель от Blackstone Labs Cobra 6P Extreme Ну, что ж, пришло время поделиться с вами отзывами о невероятной реинкарнации всем известной Cobra 6P. Теперь этот продукт приобрёл новое название − Cobra 6P Extreme, и новый экстремальный состав! Не ......

14 06 2022 2:50:41

Как накачать нижнюю часть широчайших мышц спины тягой одной рукой у нижнего блока

Как накачать нижнюю часть широчайших мышц спины тягой одной рукой у нижнего блока Упражнение позволяет прокачать самый низ широчайшей мышцы, более удобно в сравнении с тягой гантели к поясу, так как рука с ручкой не задевает тело в отличие от тяжелой гантели. Вариант выполнения с г......

13 06 2022 16:30:46

Как похудеть не считая калории?

Как похудеть не считая калории? Сейчас всё больше говорят о том, что самое главное в процессе жиросжигания это дефицит калорий. Под дефицитом калорий подразумевается режим, при соблюдении которого вы будете затрачивать хоть немного ......

12 06 2022 21:26:44

ЮРИЙ СПАСОКУКОЦКИЙ — Шреддер VS Блyд — Fitstars удалили видео! Почему Леха проиграл — вся правда

ЮРИЙ СПАСОКУКОЦКИЙ — Шреддер VS Блyд — Fitstars удалили видео! Почему Леха проиграл — вся правда Шреддер VS Блyд - Fitstars удалили видео! Почему Леха проиграл - вся правда. Сегодня в зале Алексей прошел программу Vortex за 6:15 - что происходит? Были ли упражнения подобраны под Викт......

11 06 2022 17:41:23

Упражнения для межреберных мышц живота. Качаем косые мышцы

Упражнения для межреберных мышц живота. Качаем косые мышцы Межреберные мышцы рекомендовал проpaбатывать и демонстрировать еще Арнольд, и тем не менее до сих пор находятся тренеры, которые полагают, что данная группа мышц не видна невооруженным взглядом (так к......

10 06 2022 23:56:15

Сжигаем жир с помощью скакалки

Сжигаем жир с помощью скакалки В тренажерном зале не так уж редко можно увидеть людей, которые прыгают через скакалку. Как правило, это представительницы прекрасного пола. Представители же того пола, который привык называть себя си......

09 06 2022 15:53:31

Спецназовец Никита Белянкин убит в Подмосковье. Как избежать подобных ситуаций

Спецназовец Никита Белянкин убит в Подмосковье. Как избежать подобных ситуаций Спецназовец Никита Белянкин погиб в Подмосковье защищая жертву от толпы убийц Если ты бодибилдер, атлет, борец или просто сильный человек, казалось бы сам Бог велел вступаться за слабого, но к со......

08 06 2022 9:31:42

Батончики для похудения: как принимать, эффект, польза, выбор и состав

Батончики для похудения: как принимать, эффект, польза, выбор и состав Батончики для похудения в спорте. Особенности приема, эффект, польза, выбор, состав и рецепты батончиков...

07 06 2022 12:50:25

Ноги. Бицепсы бедер и поясница. Мертвая тяга

Ноги. Бицепсы бедер и поясница. Мертвая тяга" Мертвая тяга", " Румынская тяга", " Тяга на прямых ногах" - разные названия одного известного упражнения. Это упражнение наиболее эффективно для развития двуглавой мышцы бедра. Наибольшее воздействи......

06 06 2022 5:33:15

Глава вторая: "Почему именно развитие силы является ключом сжигания жира и роста мышц"

Глава вторая: "Почему именно развитие силы является ключом сжигания жира и роста мышц" Сила - Большой секрет роста мышц и сжигания жира Существуют тысячи методик и р......

05 06 2022 16:46:59

Кто сильнее культурист или пауэрлифтер?

Кто сильнее культурист или пауэрлифтер? Многие «знатоки» с уверенностью заявляют: «если хочешь заниматься бодибилдингом, большие тебе не к чему». Стоит тебе с натугой выжать тяжелую штангу 5-6 раз, и начинаются насмешки « Что ты творишь? Ты ......

04 06 2022 20:10:16

12 мая 2007 года трех турниров "Нью-Йорк Про 2007"

12 мая 2007 года трех турниров "Нью-Йорк Про 2007"12 мая 2007 года в Нью- Йорке пройдёт первый из трех турниров проводимый Стивом Веинберджером " Нью- Йорк Про 2007". Большое количество известных спортсменов подали заявки на участие в соревновании. Этот......

03 06 2022 13:51:53

Возможно ли негативное влияние белковых добавок на потенцию

Могут ли белковые добавки негативно влиять на мужское здоровье. Что собой представляет протеин, данные исследований о его влиянии на организм мужчин....

02 06 2022 8:51:29

Как убрать целлюлит с ляшек, ног и попы

Как убрать целлюлит с ляшек, ног и попы Как убрать целлюлит с ляшек, ног и попы, упражнения против целлюлита на бедрах и ягoдицах в домашних условиях и в тренажерном зале....

01 06 2022 7:59:18

Как похудеть за месяц почти на 10 кг.

Как похудеть за месяц почти на 10 кг. Самостоятельно дома заниматься бодибилдингом, с одной стороны, сложно, а с другой стороны, – есть ряд преимуществ. Сложно новичкам или тем ребятам, которые, потратив не один месяц, а иногда и годы, ......

31 05 2022 4:11:56

Рома Жиган в реалити-шоу Жир в топку.

Рома Жиган в реалити-шоу Жир в топку. Иногда нам не хватает именно её красавицы – Силы. Не физической силы, а волевой. Чтобы уметь влиять на своё финансовое благополучие, профессиональный рост, физическое здоровье, сила воля занимает да......

30 05 2022 21:20:24

Какую технику считать правильной?

Какую технику считать правильной? О правильной технике выполнения упражнений Говоря о своих спортивных достижениях, следует уважать всех коллег по цеху, независимо от того, чемпион это или начинающий спортсмен. И никогда не говор......

29 05 2022 19:51:49

Обновленно! Фотоотчет с Кубка Украины 2007 по бодибилдингу

Обновленно! Фотоотчет с Кубка Украины 2007 по бодибилдингу Появился точный протокол соревнований.   Категория: классический бодибилдинг -178см номер Ф. И. место 119 Коваленко Иван 1 57 Ткачов Дмитрий 2 135 Муликов Роман ......

28 05 2022 10:22:11

Грамотная схема применения БЦА, подбор дозировки

Грамотная схема применения БЦА, подбор дозировки Как именно действует на организм каждая из аминокислот, входящих в состав бцаа. Как грамотно их употрeбллять, как подобрать нужную дозировку....

27 05 2022 23:19:34

27 мая состоялся открытый Кубок Набба/ВФФ Украины в городе Черновцы

27 мая состоялся открытый Кубок Набба/ВФФ Украины в городе Черновцы На форуме идут бурные споры: Почему у Юрия именно 2 место? Почему дали именно 2 место в парах? (На видео ниже Юрий Спасокукоцкий позирует в парке Университета г. Черновцы 28 мая 2011 года......

26 05 2022 13:23:27

Жим ногами в тренажере, лежа, жим платформы

Жим ногами в тренажере, лежа, жим платформы Жим ногами бывает нескольких видов: жим ногами в тренажере, лежа, сидя, жим платформы, в гакк машине. Техника выполнения всех разновидностей жима ногами....

25 05 2022 15:25:10

Как правильно дышать при беге. Особенности правильно дыхания

Как правильно дышать при беге. Особенности правильно дыхания Как правильно дышать во время бега. Техника правильного дыхания при беге. Особенности носового дыхания во время бега....

24 05 2022 9:57:26

Протокол Кубка Украины 2008 по бодибилдингу и фитнесу

Протокол Кубка Украины 2008 по бодибилдингу и фитнесу25-28 апреля в Кременчуге, Полтавская обл, Украина, проходил Кубка Украины 2008 по бодибилдингу и фитнесу. Предлагаем вашему вниманию итоговый протокол. Обсуждение доступно на форуме сайта " Бицепс". ......

23 05 2022 20:16:34

Преимущества, недостатки, особенности и схема приема соевого протеина

Преимущества, недостатки, особенности и схема приема соевого протеина Чем данный вид протеиновых добавок отличается от других. В чем заключаются его минусы и плюсы. Как он используется в спорте. Грамотная схема применения....

22 05 2022 1:17:20

Упражнения для бедер и ягoдиц. Как накачать ягoдицы

Упражнения для бедер и ягoдиц. Как накачать ягoдицы Чемпион Мира и персональный тренер по бодибилдингу Юрий Спасокукоцкий представляет новое видео: "Упражнения для бедер и ягoдиц. Как накачать ягoдицы." Хотите великолепный пресс? Сeкcуальную попу? Юри......

21 05 2022 0:40:35

Как Александра Бортич набрала и похудела на 20 кг для съемок в «Я худею»: разоблачение

Как Александра Бортич набрала и похудела на 20 кг для съемок в «Я худею»: разоблачение Сегодня мы поговорим о невероятной трaнcформации Александры Бортич, которая вынуждена была набирать и снова сжигать 20 кг жировой массы своего тела, по контpaкту с продюсером данной картины. И что это......

20 05 2022 1:21:22

Отличие гeйнера от протеина * Чем отличается, в чём разница

Отличие гeйнера от протеина * Чем отличается, в чём разница Чтобы найти правильный ответ на вопрос, чем отличается гeйнер от протеина, необходимо для начала понять по отдельности, что представляют собой эти добавки. Гeйнер – пищевая добавка, в состав которо......

19 05 2022 13:52:24

Как выполнять подходы упражнений: до отказа или не до отказа?

Как выполнять подходы упражнений: до отказа или не до отказа? При выполнении любого упражнения, пусть даже с небольшим весом можно достигнуть состояния мышечного «отказа», когда вы уже будете не в состоянии «выдавить» еще хотя бы одно повторение (сократить мышцу......

18 05 2022 20:48:28

Что такое планка и как грамотно ее выполнять

Что такое планка и как грамотно ее выполнять Что собой представляет данное упражнение. Какие группы мышц работают при его выполнении. Польза планки, грамотная техника и вариации исполнения....

17 05 2022 23:51:32

Жировые ловушки и проблемные зоны. Что делать если жир не уходит на бедрах, животе или на руках?

Жировые ловушки и проблемные зоны. Что делать если жир не уходит на бедрах, животе или на руках? Существует огромный спрос на упражнения для «похудения в руках» или для «убирания жира на бедрах». Одни тренеры и диетологи пытаются разоблачить эти упражнения как миф, другие наоборот наживаются на ч......

16 05 2022 1:52:33

Качаем широчайшие мышцы спины тягой гантелей лежа на наклонной скамье и тягой гантелей стоя в наклоне

Качаем широчайшие мышцы спины тягой гантелей лежа на наклонной скамье и тягой гантелей стоя в наклоне Данное упражнение предназначено для независимого развития широчайших мышц спины. Сильная сторона спины не может помочь слабой при выполнении тяги, поэтому упражнение помогает сделать мышцы более симме......

15 05 2022 3:19:31

Необходимость сушки для бодибилдера. Основы питания во время сушки.

Необходимость сушки для бодибилдера. Основы питания во время сушки. Поговорим о том, что означает словосочетание «бодибилдинг сушка» и в чем заключается процесс сжигания массы в этом случае по традиционной методике. Обратите внимание, что переходить к сушке можно толь......

14 05 2022 19:15:26

Рейтинг спортивного питания 2016 – 2017 * Лучшие производители бренды марки * Элитное спортивное питание – наш топ

Рейтинг спортивного питания 2016 – 2017 * Лучшие производители бренды марки * Элитное спортивное питание – наш топ Огромное разнообразие спортивных добавок и производителей заполонило рынок, а выбор и поиск чего-то качественного всё равно остаётся сложным (конечно же, для тех, кто сначала думает, а потом покупает ......

12 05 2022 17:24:29

Махни ручкой «женским упражнениями»

Махни ручкой  «женским упражнениями» Идеальные бедра и ягодицы, упругое тело и отсутствие лишних складок. Вот цель у каждой женщины, которая покупает абонемент в спортзал. Затем следуют дурацкие неэффективные тренировки по методике из «......

11 05 2022 23:29:10

Состав и калорийность основных продуктов (Таблица)

Состав и калорийность основных продуктов (Таблица) Содержание белков, жиров и углеводов в 100 граммах продукта. Все продукты приведены в единой таблице в алфавитном порядке. Продукт Белки, г Жиры, г Углеводы, г Гликемический индекс, GI Кка......

10 05 2022 22:43:46


Отношение Юрия Спасокукоцкого к допингу и фарме. Усиление анаболических процессов в организме и увеличения массы тела с помощью анаболические стероидов и гормона роста.

Отношение Юрия Спасокукоцкого к допингу и фарме. Усиление анаболических процессов в организме и увеличения массы тела с помощью анаболические стероидов и гормона роста. Привет друзья! У меня для вас новое видео, которое называется: «Анаболические стероиды и гормоны. Мое отношение к допингу и фарме - Юрий Спасокукоцкий. Метан». Давайте поговорим с вами о анаболичес......

17 08 2022 9:32:56

23.08.2007 Новая статья о том как заниматься бодибилдингом и не навредить суставам

23.08.2007 Новая статья о том как заниматься бодибилдингом и не навредить суставам 12 вопросов бодибилдера к травматологу В мире железного спорта, любой профессионал или любитель с серьезными результатами и солидными рабочими весами периодически сталкивается с неприя......

16 08 2022 10:54:41

Глава четвертая: "Тренинг в период набора мышечной массы"

Глава четвертая: "Тренинг в период набора мышечной массы" Глава четвертая Тренинг в период набора мышечной массы Самый верный способ стать большим или красивым, это увеличение силовых показателей в базовых упражнениях. Тогда что нужно делать чтобы быс......

15 08 2022 20:27:53

Протокол и фоторепортаж — Кубок Киева 2007 (22 апреля Конгресс Холл отеля "Киевский")

Протокол и фоторепортаж — Кубок Киева 2007 (22 апреля Конгресс Холл отеля "Киевский")  Категория "классический бодибилдинг" Номер участника Ф И О участника Занятое место 20 Карпуша Павел 1 3 Спасокукоцкий Юрий 2 99 Карпиков Андрей 3 39 Шабельный ......

14 08 2022 10:19:13

Результаты соревнований по бодибилдингу "Первых Европейских игр среди не олимпийских видов спорта"

Результаты соревнований по бодибилдингу "Первых Европейских игр среди не олимпийских видов спорта" Соревнования произвели сильное впечатление на зрителей конгресс холла отеля " Киевский" Мужчины (бодибилдинг) Место Имя Фамилия Страна 1 Robert P......

13 08 2022 1:39:13

Сколько калорий сжигается при приседаниях — от чего зависит

Сколько калорий сжигается при приседаниях — от чего зависит Получить однозначный ответ на вопрос о том, сколько калорий сжигается при приседаниях не так просто, так как многое здесь будет зависеть от вида приседания, скорости выполнения, использования или неис......

12 08 2022 3:58:24

Два Спасокукоцких – два мира

Два Спасокукоцких – два мира Два Спасокукоцких – два мира Я знаю, кто такой Юра Спасокукоцкий, – он журналист Первого национального. Интеллигентный и воспитанный молодой человек в очках. Из хорошей семьи, это даж......

11 08 2022 23:14:10

Количество протеина, которое усваивается за один прием

Количество протеина, которое усваивается за один прием Сколько протеина усвоиться за один прием? Количество белка которое переваривается за раз...

10 08 2022 6:21:44

Лучшие базовые и изолирующие упражнения на трицепс

Лучшие базовые и изолирующие упражнения на трицепс Какие упражнения для трицепса являются базовыми, а какие - изолированными. Какие из них лучше всего выбрать для максимального эффекта. Правильная техника....

09 08 2022 14:44:40

Седьмой принцип Методики Юрия Спасокукоцкого.

Седьмой принцип Методики Юрия Спасокукоцкого. Методика Юрия Спасокукоцкого. Принцип №7. С участием Тамира. Методика тренера и чемпиона по бодибилдингу Юрия Спасокукоцкого. http://vk.com/bicepsclub принцип № 7 - Читинг или правильная техника ......

08 08 2022 20:36:41

Правильный приём креатина и его свойства, а так же какая форма аминокислот ВСАА лучше.

Правильный приём креатина и его свойства, а так же какая форма аминокислот ВСАА лучше. Можно ли принимать креатин при опущении почек? Вообще-то, Вас должны были предупредить об определенных ограничениях, налагаемых на тренинг с отягощениями при опущении почек. Что касается креатина......

07 08 2022 0:21:48

Сжигание калорий на тренировке. Силовые или все-таки кардио?

Сжигание калорий на тренировке. Силовые или все-таки кардио? Если мы посмотрим сколько калорий сжигают различные виды деятельности мы будем искренне поражены! Виды физической работы, деятельности Расход калорий, ккал/час Приготовление еды ......

06 08 2022 12:53:24

Шраги стоя в тренажере для трапециевидных мышц

Шраги стоя в тренажере для трапециевидных мышц Шраги являются разновидностью силового упражнения, с помощью которого хорошо проpaбатываются трапециевидные мышцы, точнее их верхняя часть. Поэтому если у вас данные мышцы отстающие, тогда это упражне......

05 08 2022 14:45:22

Упражнение на трицепсы Французский жим со штангой лежа

Упражнение на трицепсы Французский жим со штангой лежа Данное упражнение особенно эффективно для наращивания силы и массы трицепса.  Упражнение дает концентрированную нагрузку на все три пучка трицепса, в особенности сильно работает длинный и верхний пучки......

04 08 2022 16:11:49

Конкурс на описание лучшей тренировки

Конкурс на описание лучшей тренировки Фитнес клуб "Бицепс" проводит конкурс среди посетителей сайта. Обладатели 1.2.3 места получат ценные призы Проводится конкурс на описание своей лучшей тренировки. Срок действия конкурса 3 месяца (д......

03 08 2022 17:34:15

Накачать внутреннюю часть бедра жимами ногами с широкой постановкой

Накачать внутреннюю часть бедра жимами ногами с широкой постановкой Это упражнение хорошо развивает ягодичные мышцы (также заднюю поверхность бедра) и приводящие мышцы. При выполнении упражнения, спина, а особенно поясничный отдел, должна быть прижата к спинке тренаже......

02 08 2022 9:18:11

Как можно придать мышцам максимальный рельеф

Как можно придать мышцам максимальный рельеф Как грамотно построить свою тренировку, чтобы добиться максимального рельефа. Стоит ли делать кардиотренировки. Правильные принципы питания. Полезные рекомендации....

01 08 2022 18:10:59

Рацион питания бодибилдера: опыт тренера

Рацион питания бодибилдера: опыт тренера Я никогда не был фанатом спортпита и считаю что роль спортивных добавок сильно преувеличена. Если говорить более точно, то часть продукции, которую мы называем «спортивным питанием», все же дает полож......

31 07 2022 21:15:39

Богданов Александр. Результат тренировок по интернету

Богданов Александр. Результат тренировок по интернету Вот первая часть фото и видеоотзыва о фантастическом результате который я получил, тренируясь с Юрием Спасокукоцким посредством интернета, в основном через программу скайп. Вначале хотел бы от......

30 07 2022 21:22:26

Упражнение на ноги, низ спины и внутреннюю часть бедра: становая тяга в стиле сумо

Упражнение на ноги, низ спины и внутреннюю часть бедра: становая тяга в стиле сумо Это упражнение, в отличие от становой тяги на прямых ногах («мертвой тяги»), предназначено не столько для бицепсов бедер, сколько для мышц нижней части спины. Также в упражнении мощно задействованы мы......

29 07 2022 7:41:12

Гeйнер Serios Mass от Optimum Nutrition * Отзывы о Сириус Масс от Омтимум Нутришн

Гeйнер Serios Mass от Optimum Nutrition * Отзывы о Сириус Масс от Омтимум Нутришн Спустя год регулярных тренировок я столкнулся с проблемой – застой в наборе веса. Увеличение порций и количества приёмов пищи дали небольшую прибавку, но мой желудок к таким объёмам был не готов. Поэт......

28 07 2022 18:49:40

Сжигаем жир с помощью скакалки

Сжигаем жир с помощью скакалки В тренажерном зале не так уж редко можно увидеть людей, которые прыгают через скакалку. Как правило, это представительницы прекрасного пола. Представители же того пола, который привык называть себя си......

27 07 2022 12:49:16

НОВЫЕ ПРАВИЛА ПО КЛАССИЧЕСКОМУ БОДИБИЛДИНГУ

НОВЫЕ ПРАВИЛА ПО КЛАССИЧЕСКОМУ БОДИБИЛДИНГУ Добавление новой категории в классическом бодибилдинге. - Статья 82 – Категории. В классическом бодибилдинге существуют четыре следующие категории: - 1. До и включительно 170 см максимальный ......

26 07 2022 16:32:18

Упражнение на трицепс Французский жим лежа у нижнего блока - безопасное упражнение для локтей

Упражнение на трицепс Французский жим лежа у нижнего блока - безопасное упражнение для локтей Если от классического французского жима со штангой у вас побаливают локтевые суставы, то именно это упражнение для трицепсов вам подходит больше. В программе бодибилдера французский жим - незаменимое ......

25 07 2022 11:43:42

Белковые батончики Weider: обзор, состав, цена

Белковые батончики Weider: обзор, состав, цена Протеиновые батончики Weider: виды и как принимать, хаpaктеристики и цены...

24 07 2022 10:37:23

Пояс-ленивец! Забудьте про зал и диету!

Пояс-ленивец! Забудьте про зал и диету!(на тему «супердобавок», кремов и поясов для похудения и прочего лохотрона) Пояс-ленивец Тошнит при одной мысли о тренировках? Нестерпимо хочется сладкого и ж......

23 07 2022 22:16:13

Кубок Украины по бодибилдингу и фитнесу

Кубок Украины по бодибилдингу и фитнесу Для участия в Кубке пришлось отправиться в Севастополь. Взвешивание участников проходило 29 апреля в пятницу, полуфинал 30 апреля в субботу и финал состоялся 1 мая, в первый день Пасхи. Решение выдел......

22 07 2022 23:34:18

Упражнение на трицепс Французский жим лежа у нижнего блока - безопасное упражнение для локтей

Упражнение на трицепс Французский жим лежа у нижнего блока - безопасное упражнение для локтей Если от классического французского жима со штангой у вас побаливают локтевые суставы, то именно это упражнение для трицепсов вам подходит больше. В программе бодибилдера французский жим - незаменимое ......

21 07 2022 11:19:38

Какой из видов протеиновых добавок стоит использовать после занятий?

Какой из видов протеиновых добавок стоит использовать после занятий? Какие процессы происходят в организме после тренировки. Какой из видов протеиновых добавок будет оптимальным для приема в это время. Примерная дозировка....

20 07 2022 4:49:23

Ким Чижевски: чудовищная бодибилдерша перевоплотилась в красавицу

Ким Чижевски: чудовищная бодибилдерша перевоплотилась в красавицу Я занимаюсь бодибилдингом уже 27 лет и в эпоху отсутствия интернета, я мотивировался спортивными журналами о бодибилдинге. Все эти журналы были напичканы фотографиями тогдашней «Мисс Олимпия» – Ким Чи......

19 07 2022 7:51:28

Прием BCAA до, во время или после тренировки

Прием BCAA до, во время или после тренировки Разные варианты приема BCAA. Когда лучше: до, во время или после тренировки...

18 07 2022 0:52:39

Изотоник польза или вред

Изотоник польза или вред Изотоник и его влияние на организм. Польза и вред напитков...

17 07 2022 0:11:22

Состав и грамотная схема приема Gainer Pro Complex от компании Optimum Nutrition

Состав и грамотная схема приема Gainer Pro Complex от компании Optimum Nutrition Описание продукта, его конкурентные преимущества. Что входит в его состав и в какой пропорции. Как правильно приготовить добавку. Расчет дозировки и времени приема....

16 07 2022 10:48:14

Предтренировочный комплекс Insidious от Anabolic Science Labs (ASL) - наш отзыв

Предтренировочный комплекс Insidious от Anabolic Science Labs (ASL) - наш отзыв Этот отзыв я обещал сделать давно, но как-то все не срасталось. Исправляюсь! Итак, предтреник Insidious (Коварный) от компании Anabolic Science Labs (ASL). По чистоте эксперимента всё как всегда. В......

15 07 2022 18:42:55

Топ самых эффективных углеводно-белковых добавок для набора веса

Топ самых эффективных углеводно-белковых добавок для набора веса Каким образом в процессе набора общей массы тела используются белково-углеводные смеси. В чем их отличие от протеиновых добавок. Рейтинг лучших продуктов....

14 07 2022 18:34:59

Как накачать плечи и дельты

Как накачать плечи и дельты Всем привет! Меня зовут Юрий Спасокукоцкий. В данной статье я хотел бы поделиться своими наработками в технике выполнения упражнений для накачки широких плеч. Какие же лучше выбрать нагрузки и как вер......

13 07 2022 22:20:26

Как накачать бицепс по методике Чемпиона Мира

Как накачать бицепс по методике Чемпиона Мира Как правильно накачать бицепс Многие задают инструктору тренажерного зала вопрос: " Как накачать бицепс с гантелями?" Обычно я отвечаю: " Это очень просто, главное чтобы гантели были как минимум по 30......

12 07 2022 19:37:54

Почему у некоторых людей не получается похудеть?

Почему у некоторых людей не получается похудеть? Сегодня мы кратко перечислим причины которые стоят между полным человеком и его эффективным избавлением от лишнего жира. Похудеть может каждый и в принципе это более чем реальная и осуществимая задача......

11 07 2022 9:38:27

Грамотная схема приема и дозировки препарата Напосим (метан)

Грамотная схема приема и дозировки препарата Напосим (метан) Что собой представляет данный препарат. Как он действует на организм. В какой дозировке его стоит принимать. Какие возможны негативные последствия....

10 07 2022 14:58:45

Возведение мощного загривка

Возведение мощного загривка Что придает атлету по настоящему мощный вид, делает его похожим на бычка, у которого мускулы растут «от шеи»? Правильно, трапеции! Ох уж эти трапеции! У одного они растут от ушей, и становятся все кр......

09 07 2022 1:50:39

Связь бодибилдинга и долголетия. Известные бодибилдеры-долгожители

Связь бодибилдинга и долголетия. Известные бодибилдеры-долгожители" Мужик, в старости все это обвиснет, и ты будешь выглядеть как урод!" - так обычно говорят завистники ненавистники бодибилдинга (и вообще любого спорта), зато обожающие пиццу, телевизор и диван. А так......

08 07 2022 6:56:57

Как правильно выполнять наклоны со штангой на плечах?

Как правильно выполнять наклоны со штангой на плечах? Какие группы мышц работают при выполнении данного упражнения. Как правильно его выполнять, особенности техники. Полезные советы и рекомендации....

07 07 2022 7:17:39

Грамотная схема приема Mega Gainer от производителя Maxler

Грамотная схема приема Mega Gainer от производителя Maxler В чем заключаются особенности данной добавки. Как правильно ее приготовить. В какое время лучше всего принимать гeйнер и в какой дозировке....

06 07 2022 6:25:15

Курс пептидов на сушку (похудение)

Курс пептидов на сушку (похудение)  Не так давно мы начали серию статей о пептидах – что это, зачем и как использовать. Мы считаем эту тему особенно важной, так как эти препараты могут дать вам удивительные результаты, при правильном пр......

05 07 2022 9:41:23

Юрий Спасокукоцкий — Силовые упражнения с гирями старой школы. Жим Знаменского Вырывание Юста Доношение Крылова

Юрий Спасокукоцкий — Силовые упражнения с гирями старой школы. Жим Знаменского Вырывание Юста Доношение Крылова Пётр Крылов "Король гирь" (1871 - 1933) Родился Крылов в Москве в 1871 году в семье служащего. Отец его был большим поклонником спорта. В детской висели кольца, на которых Федот Крылов ......

04 07 2022 15:37:15

Как правильно пить протеин для набора массы и сколько пить в день

Как правильно пить протеин для набора массы и сколько пить в день Наверняка, соотносить протеин и набор массы стало уже стереотипом, ведь это пpaктически первое спортивное питание, и оно создавалось именно для этого. Однако, стоит понимать, что прямой зависимости (п......

03 07 2022 7:28:43

Гeйнер Up Your Mass * Отзывы об Ап Ю Масс и как принимать

Гeйнер Up Your Mass * Отзывы об Ап Ю Масс и как принимать Сразу хочется предупредить желающих сэкономить: гeйнер MHP Up Your Mass – не запредельно дорогое, но и не самое дешёвое спортивное питание. Однако народная мудрость гласит: «скупой платит дважды», и л......

02 07 2022 6:43:49

Жим штанги лежа узким хватом с техникой моста - упражнение для трицепса, безопасное для локтей

Жим штанги лежа узким хватом с техникой моста - упражнение для трицепса, безопасное для локтей Данное упражнение гораздо более безопасно для локтевых суставов, чем французский жим лежа. Предлагаемая техника подключает в работу все пучки трицепса, а также нагружает пекторальные мышцы и передние ......

01 07 2022 8:25:29

Какой должен быть пульс для эффективного сжигания лишнего жира?

Какой должен быть пульс для эффективного сжигания лишнего жира? Какие зоны пульса существуют, в чем между ними разница. Какая из них больше подходит для похудения. Порядок расчета показателя. Полезные советы....

30 06 2022 6:42:16

20 подтягиваний за 6 недель — эффективная пошаговая программа

20 подтягиваний за 6 недель — эффективная пошаговая программа Подтягиваться 20 или 15 раз с нуля, причём добиться такого результата за каких-то шесть недель — не это ли главное желание парней и дeвyшек в стремлении к совершенствованию тела? Поговорим о том, что ......

29 06 2022 19:44:50

Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 :: Поддержать себя -4 :: Поддержать себя -5 :: Поддержать себя -6 :: Поддержать себя -7 :: Поддержать себя -8 :: Поддержать себя -9 :: Поддержать себя -10 :: Поддержать себя -11 :: Поддержать себя -12 :: Поддержать себя -13 :: Поддержать себя -14 :: Поддержать себя -15 :: Поддержать себя -16 :: Поддержать себя -17 :: Поддержать себя -18 ::