Протеины, гейнеры, предтреники > Биологически активные добавки
Спортивные добавки    

Протеины, гейнеры, предтреники

Лаксогенин является полностью натуральным продуктом...

02 05 2026 8:37:55

BCAA 5000 Powder Optimum Nutrition – отзывы * Как принимать БЦАА от Оптимум Нутринш

BCAA 5000 Powder Optimum Nutrition – отзывы * Как принимать БЦАА от Оптимум Нутринш Пришло время обсудить с вами тест BCAA 5000 Powder Optimum Nutrition. Сразу стоит сказать, что это очень мощный и качественный комплекс аминокислот, который выпускается одной из самых популярных компа......

01 05 2026 12:18:56

Рейтинг гeйнеров 2018 — ТОП 5

Рейтинг гeйнеров 2018 — ТОП 5 Давайте узнаем, какие гeйнеры покупают чаще всего и почему выбирают именно их - рейтинг самых продаваемых гeйнеров 2018 года....

30 04 2026 7:27:32

Optimum Nutrition Amino Energy * Наш отзыв

Optimum Nutrition Amino Energy * Наш отзыв Мы попробовали ещё один комплекс аминокислот и решили рассказать вам о нём. На сей раз это будет Amino Energy! Этот комплекс содержит в себе спектр необходимых для спорта аминокислот и дополнительно э......

29 04 2026 0:47:10

Наш обзор и отзыв о Fit Foods Mutant BCAA

Наш обзор и отзыв о Fit Foods Mutant BCAA  Сегодня очередной тест, а точнее, подведение итогов по приёму аминок) Немного предыстории: у меня закончился мой любимый комплекс ВСАА Optimum Nutrition, обычный, без добавок, просто три незаменимые а......

28 04 2026 4:19:28

BCAA что такое и для чего нужны в спорте * Что даёт и из чего состоит БЦАА

BCAA что такое и для чего нужны в спорте * Что даёт и из чего состоит БЦАА Сегодня мы поможем вам разобраться для чего спортивное питание БЦА необходимо спортсмену. Рацион спортивного питания современного спортсмена просто невероятно разнообразен. И многие из наименований в ......

25 04 2026 15:52:49

Отзывы о BCAA

Отзывы о BCAA  В спортивном сообществе бесчисленные отзывы о BCAA уже давно не вызывают никаких сомнений относительно эффективности добавки. Тем не менее, выбрать самую лучшую по эффективности, соотношению цены и ка......

23 04 2026 9:15:58

Аминокислоты для похудения * Какие лучше, какие лучше и можно ли найти в аптеках

Аминокислоты для похудения * Какие лучше, какие лучше и можно ли найти в аптеках В последнее время все чаще можно найти информацию о том, что аминокислоты для похудения являются чуть ли не лучшим способом сбросить вес. Подобные заблуждения не только распространяют слегка неверные ......

13 04 2026 13:41:12

Как принимать аминокислоты в таблетках * Как и когда правильно пить

Как принимать аминокислоты в таблетках * Как и когда правильно пить Важно не только купить добавку, но также и знать, как принимать аминокислоты, получая от этого максимальный эффект. Зачастую, именно от неправильного приема атлеты либо существенно снижают пользу конк......

12 04 2026 9:43:18

BCAA для похудения * Как принимать ВСАА (БЦАА) чтобы похудеть

BCAA для похудения * Как принимать ВСАА (БЦАА) чтобы похудеть В последнее время распространилась довольно противоречивая информация о том, что BCAA для похудения – это едва ли не лучшая добавка. Безусловно, она может улучшать результаты  жиросжигания, но не стои......

10 04 2026 22:50:10

Рейтинг лучших мужских жиросжигателей. Жиросжигатели в аптеке

Рейтинг лучших мужских жиросжигателей. Жиросжигатели в аптеке Жиросжигатели для мужчин. Как принимать? Вред и польза жиросжигателей. Рейтинг лучших. Какие жиросжигатели можно купить в аптеке....

09 04 2026 9:48:38

Аминокислоты или BCAA (БЦАА) * Что лучше

Аминокислоты или BCAA (БЦАА) * Что лучше Огромное разнообразие спортивных добавок может свести с ума даже опытных атлетов, не говоря о новичках. И наиболее популярный вопрос среди них – что лучше бцаа или аминокислоты? Вроде бы речь и там, и......

08 04 2026 7:22:48

BCAA как принимать в порошке * Как пить BCAA правильно и сколько, дозировка БСА * БЦА

BCAA как принимать в порошке * Как пить BCAA правильно и сколько, дозировка БСА * БЦА Сейчас мы с вами обсудим то, как употрeбллять БЦАА в порошке, какие особенности имеет эта форма, а также, по какому графику их следует принимать. Есть определенные правила, соблюдая которые, вы сможете......

06 04 2026 21:45:59

BCAA или протеин * Что лучше

BCAA или протеин * Что лучше Протеин и BCAA – это две самые популярные, и в той же степени эффективные добавки. Несмотря на то, что они, казалось бы, выполняют одни и те же функции, они довольно сильно различаются по своему дейст......

04 04 2026 4:26:44

BCAA для дeвyшек и женщин * Как принимать аминокислоты БЦАА женщинам

BCAA для дeвyшек и женщин * Как принимать аминокислоты БЦАА женщинам Так уж сложилось, что вопрос спортивного питания, а тем более, когда он касается аминокислотных комплексов БЦАА, остаётся не до конца закрытым. Есть даже стереотип, согласно которому подобные добавки ......

03 04 2026 5:53:29

Как принимать BCAA в таблетках правильно * Как пить BCAA

Как принимать BCAA в таблетках правильно * Как пить BCAA Любому спортсмену, любого уровня и категории необходимы аминокислотные комплексы. Наиболее распространенные и популярные – это, конечно же, BCAA. Этот комплекс трех незаменимых аминок (лейцин, валин, ......

01 04 2026 11:39:27

Как принимать протеин и BCAA * Можно ли смешивать и как пить

Как принимать протеин и BCAA * Можно ли смешивать и как пить Протеин – это, наверное, самая популярная спортивная добавка, среди бодибилдеров. Среди опытных атлетов также очень распространены и BCAA. Но что будет, если принимать их вместе? Какой эффект мы получ......

30 03 2026 15:10:55

Диета и тренировка день 14. Вес Юрия - 89.8 кг! Минус 10.2 кг!

Диета и тренировка день 14. Вес Юрия - 89.8 кг! Минус 10.2 кг! Диета и тренировка день 14. Вес Юрия - 89.8 кг! Минус 10.2 кг! Программа тренировки. 1) махи ногой в сторону 2) махи ногой назад 3) сгибания ног, стоя коленями на диване 4) подъёмы ног, лёжа на жи......

26 03 2026 19:16:23

Первые новости Чемпината Мира по бодибилдингу и фитнесу WABBA прошедшего в итальянском городе Падуя

Первые новости Чемпината Мира по бодибилдингу и фитнесу WABBA прошедшего в итальянском городе Падуя 10 июня 2012 года в Италии, в городе Падуя, состоялся Чемпионат Мира по бодибилдингу и фитнесу по версии федерации WABBA. Чемпионат прошёл на чрезвычайно высоком уровне. По сравнению с прошлым годом......

24 03 2026 1:25:36

Результаты независимого опроса показали что методика Юрия Спасокукоцкого крайне эффективна

Результаты независимого опроса показали что методика Юрия Спасокукоцкого крайне эффективна Большая часть опробовавших методику людей подтверждают, что методика работает очень хорошо, и только около 20% опрошенных заявляют, что эффективность недостаточна. Однако, речь идет о самостоятельном ......

21 03 2026 16:42:58

Калькулятор для набора массы — онлайн расчет калорий

Калькулятор для набора массы — онлайн расчет калорий Калькулятор поможет начинающему атлету рассчитать количество калорий, необходимых ежедневно для набора мышечной массы, а также предоставит соотношение питательных веществ....

20 03 2026 23:22:42

Готовые курсы от Sparta Nutrition – на массу, жёсткость и рельеф

Готовые курсы от Sparta Nutrition – на массу, жёсткость и рельеф Привет, друзья! Сегодня мы решили сделать для вас ещё один подарок и вручить вам уже готовые курсы от новенького, стремительно захватывающего популярность в США бренда Sparta Nutrition! Сегодня у ребя......

15 03 2026 11:59:24

Внимание! 30 июня 2012 года в Киеве состоится семинар с Юрием Спасокукоцким.

Внимание! 30 июня 2012 года в Киеве состоится семинар с Юрием Спасокукоцким. Семинар Юрия Спасокукоцкого, который состоится 30.06.2012 в 16:00 в Киеве, для любителей фитнеса и бодибилдинга, и просто желающих сделать старт на пути к идеальной фигуре. Семинар рассчитан на лю......

10 03 2026 9:51:51

Как задать персональному тренеру Юрию Спасокукоцкому интересующий вас вопрос?

Как задать персональному тренеру Юрию Спасокукоцкому интересующий вас вопрос? Внимание! У Юрия Спасокукоцкого в ВКонтакте http://vk.com/topic-1268449_26406098 , а так же на форуме http://forum.biceps.ua/ есть разделы, где каждый желающий может задать вопрос, который будет участ......

09 03 2026 8:49:45

Стретчинг или растяжка мышц. Упражнения для развития гибкости.

Стретчинг или растяжка мышц. Упражнения для развития гибкости. Согласно сформированному стереотипу, люди, которые занимаются с отягощением, являются скованными и закрепощенными. Почти все люди считают, что бодибилдеру тяжело осуществить даже самые простые дви......

06 03 2026 15:57:58

Рацион питания Юрия Спасокукоцого на 20.06.2012.

Рацион питания Юрия Спасокукоцого на 20.06.2012. Я проснулся и есть мне особо не хотелось. Тем не менее, я с удовольствием съел 200гр. спагетти (200гр. сухого вещества) и яичницу из 6 яиц вместе с желтками. Затем, я понял, что этой порции было мало ......

03 03 2026 1:12:47

Чемпион Мира и Европы по бодибилдингу Юрий Спасокукоцкий и Чемпион Мира и Европы кикбоксингу и карате Алекс Ли представляют новый проект

Чемпион Мира и Европы по бодибилдингу Юрий Спасокукоцкий и Чемпион Мира и Европы кикбоксингу и карате Алекс Ли представляют новый проект Чемпион Мира и Европы по бодибилдингу в парах и классическому бодибилдингу Юрий Спасокукоцкий и Чемпион Мира и Европы по кикбоксингу и карате Алекс Ли представляют новый проект. Тема боевых искусств ......

02 03 2026 18:13:43

Юрий Спасокукоцкий становится Чемпионом Европы WFF 2012 по классическому бодибилдингу и Вице Чемпионом Европы по бодибилдингу в парах!

Юрий Спасокукоцкий становится Чемпионом Европы WFF 2012 по классическому бодибилдингу и Вице Чемпионом Европы по бодибилдингу в парах! http://www.youtube.com/watch?v=WZBw_8hEtrc Мир бодибилдинга в шоке! Свершилось! Вопреки всей критике и конечно благодаря поддержке фанов, Юрий Спасокукоцкий стал Чемпионом Европы WFF 2012 по класси......

28 02 2026 1:33:24

Лучшие жиросжигатели для похудения женщин

Лучшие жиросжигатели для похудения женщин Отзывы о жиросжигателях. Где купить эффективные природные жиросжигатели для женщин? Рейтинг самых лучших жиросжигателей для дeвyшек....

25 02 2026 3:13:59

Качаем трицепс pазгибаниями рук стоя у верхнего блока с прямой или изогнутой рукоятью

Качаем трицепс pазгибаниями рук стоя у верхнего блока с прямой или изогнутой рукоятью Данное упражнение предназначено для тренировки трицепсов. В движении участвуют все три пучка трицепса. Однако наибольшая нагрузка приходится на внешний пучок мышцы, так как локти во время выполнения у......

23 02 2026 12:58:44

Готовые курсы от Focused Nutrition

Готовые курсы от Focused Nutrition  Сегодня мы подготовили для вас очередную партию крутейших готовых курсов от перспективной компании Focused Nutrition! На данный момент их производство заточено под всё, что может дать вам больше, ем п......

22 02 2026 1:23:17

Спортивное питание Омега 3 * Цена Omega 3

Спортивное питание Омега 3 * Цена Omega 3 В наши дни многие относятся к жирам с огромным призрением, недоверием и даже отвращением. Но те, кто глубоко разбирается в сути вопроса, могут подтвердить: жиры однозначно выступают важнейшим звеном в......

18 02 2026 13:51:42

Становая тяга и приседания с Треп-штангой для тренировки ног

Становая тяга и приседания с Треп-штангой для тренировки ног На данном видео Юрий Спасокукоцкий продемонстрирует приседание с треп-грифом, позволяющим приседать минимально нагружая позвоночник. Юрий расскажет технику выполнения данного упражнения. При выполнени......

16 02 2026 1:56:46

Фитнес упражнения и похудение c сумкой SandBag.

Фитнес упражнения и похудение c сумкой SandBag. Программа: 1. приседания сумо (мешок на трапецивидной мышце либо перед вами. лопатки сводим, ноги широко, смотрим вверх и приседаем, уводя назад таз) 2. мертвая тяга (сводим лопатки, отводим назад ......

15 02 2026 0:26:40

Гуарана в спортивном питании * Для чего этот спортпит

Гуарана в спортивном питании * Для чего этот спортпит Знали ли вы, что Гуарана в спортивном питании встречается намного реже Кофеина? И на это есть свои причины! Сфера бодибилдинга и фитнеса постоянно эволюционирует, что можно наблюдать по форме атлетов.......

14 02 2026 15:28:16

Персональный тренер Юрий Спасокукоцкий отвечает на вопросы. Часть 16.

Персональный тренер Юрий Спасокукоцкий отвечает на вопросы. Часть 16. Чемпион Мира и персональный тренер по бодибилдингу Юрий Спасокукоцкий представляет новое видео: Смотрите в категории полезные советы специалистов рубрику Вопрос и Ответ. Есть возможность скачать ви......

12 02 2026 22:51:46

Предтреник Crackhead от Xcel Sports Nutrition наш отзыв

Предтреник Crackhead от Xcel Sports Nutrition наш отзыв Всем привет! И сегодня мы решили дать слово Вам, наши дорогие покупатели и лично оценить самую горячую новинку месяца - предтренировочный комплекс Crackhead. То есть отзыв пишет наш постоянный клиент,......

11 02 2026 23:16:17

AMINO FORTE

AMINO FORTE КАТЕГОРИЯ:АМИНОКИСЛОТЫ СЕРИЯ: active Форма выпуска: Жидкий концентрат для приема внутрь. 25 флаконов по 11 мл. Пищевая ценность: ......

10 02 2026 0:37:18

Спорт питание для сжигания жира * Какие спортивные добавки лучше для мужчин

Спорт питание для сжигания жира * Какие спортивные добавки лучше для мужчин Сегодня мы расскажем вам о такой категории спортивных добавок, как спортивное питание для сжигания жира, и о том, как его выбирать. Большинство людей приходят в тренажерный зал именно для того, чтобы ......

09 02 2026 0:24:14

NIGHT AMINO

NIGHT AMINO КАТЕГОРИЯ:АМИНОКИСЛОТЫ СЕРИЯ: active Форма выпуска: Жидкий концентрат для приема внутрь. 25 флаконов по 11 мл. Пищевая ценность: ......

08 02 2026 2:47:58

Энергетик Гуарана - жиросжигатель Guarana

Энергетик Гуарана - жиросжигатель Guarana Категория: Энергетики и жиросжигатели Серия: Active Форма выпуска: Жидкий концентрат для приема внутрь. 25 флаконов по 11 мл.   Пищевая ценность:   На 11 мл На 10......

07 02 2026 16:58:45

Энергетик Liquid Energy

Энергетик Liquid Energy Категория: Энергетики и жиросжигатели Серия: Active Форма выпуска: Жидкий концентрат для приема внутрь. 25 флаконов по 11 мл.       Пищевая ценность:   На 11 мл ......

05 02 2026 23:22:10

Спортивное питание жиросжигатели для похужения для женщин * Как выбрать спортпит для дeвyшек

Спортивное питание жиросжигатели для похужения для женщин * Как выбрать спортпит для дeвyшек С популяризацией фитнеса эволюция женской фигуры вышла на свой исторический пик, потому сегодня очень сложно найти дeвyшек, которые избегают физической нагрузки. Более того, если ранее женщины боялись......

04 02 2026 6:55:58

BCAA COMPLEX

BCAA COMPLEX КАТЕГОРИЯ:АМИНОКИСЛОТЫ СЕРИЯ:active Форма выпуска: Жидкий концентрат для приема внутрь. 25 флаконов по 11 мл.   Пищевая ценность:   На 11 мл На 100 мл Б......

03 02 2026 19:59:40

L-CARNITINE 2700

L-CARNITINE 2700 КАТЕГОРИЯ:ЖИРОСЖИГАТЕЛИ СЕРИЯ:active Форма выпуска: Жидкий концентрат для приема внутрь. 25 флаконов по 11 мл.     Пищевая ценность:   На 11 мл На 100 мл ......

02 02 2026 12:55:10

Super Energy

Super Energy КАТЕГОРИЯ: ЭНЕРГЕТИКИ, ЖИРОСЖИГАТЕЛИ СЕРИЯ: life Форма выпуска: Жидкий концентрат для приема внутрь. 25 флаконов по 11 мл.   Пищевая ценность:   На 11 мл На 100 мл......

01 02 2026 19:42:59

VITAMINERAL FORTE "Q10"

VITAMINERAL FORTE "Q10" КАТЕГОРИЯ:ВИТАМИНЫ и МИНЕРАЛЫ СЕРИЯ: life Форма выпуска: Жидкий концентрат для приема внутрь. 25 флаконов по 11 мл. Пищевая ценность: ......

31 01 2026 22:27:44

Спортивное питание ZMA * Для чего спортпит ЗМА

Спортивное питание ZMA * Для чего спортпит ЗМА Добавив в свой привычный дневной рацион спортивное питание ZMA, чего вы сможете добиться? В современном мире довольно тяжело заботиться о своем рационе. Правильное питание – это залог здоровья, потому......

29 01 2026 19:56:17

ARTHRO HELP

ARTHRO HELP КАТЕГОРІЯ: ЗДОРОВ'Я СЕРІЯ: life Форма випуску: Рідкий концентрат для прийому всередину. 25 флаконів по 11 мл.     Пищевая ценность:   На 11 мл На 100 мл ......

28 01 2026 12:37:30

Q10 LEQUID

Q10 LEQUID КАТЕГОРИЯ:ЗДОРОВЬЕ СЕРИЯ: life Форма выпуска: Жидкий концентрат для приема внутрь. 25 флаконов по 11 мл. Пищевая ценность: Н......

27 01 2026 15:15:14

REAL PROVITE

REAL PROVITE КАТЕГОРИЯ:СПЕЦИАЛЬНЫЕ ПРОДУКТЫ, ЗДОРОВЬЕ СЕРИЯ: life Форма выпуска: Жидкий концентрат для приема внутрь. 25 флаконов по 11 мл. Пищевая ценность: ......

26 01 2026 4:53:42

IMMUNO EXTRA

IMMUNO EXTRA КАТЕГОРИЯ:ЗДОРОВЬЕ СЕРИЯ: life Форма выпуска: Жидкий концентрат для приема внутрь. 25 флаконов по 11 мл. Пищевая ценность: Н......

24 01 2026 6:13:42


Рахи Джованни – фитнес модель с гигантскими бедрами по 75 см!

Рахи Джованни – фитнес модель с гигантскими бедрами по 75 см! Сегодня мы поведем речь, про необычную дeвyшку которая выглядит ну очень уж экзотическим образом! Рахи Джовани (Rahki Giovanni) это дeвyшка с огромнейшим «низом», хотя и верх у нее также очень мощный.......

02 05 2026 23:49:39

Первые новости Чемпината Мира по бодибилдингу и фитнесу WABBA прошедшего в итальянском городе Падуя

Первые новости Чемпината Мира по бодибилдингу и фитнесу WABBA прошедшего в итальянском городе Падуя 10 июня 2012 года в Италии, в городе Падуя, состоялся Чемпионат Мира по бодибилдингу и фитнесу по версии федерации WABBA. Чемпионат прошёл на чрезвычайно высоком уровне. По сравнению с прошлым годом......

01 05 2026 2:49:51

Эрнестина Шепард — старейшая женщина бодибилдер в мире: Ей 84 года, начала в 56

Эрнестина Шепард — старейшая женщина бодибилдер в мире: Ей 84 года, начала в 56 Про Эрнестин (Ernestine Shepherd, born June 16, 1936) написано и сказано много, но чем больше такая информация будет распространятся – тем лучше! Я постоянно встречаю людей твердящих про "ужасный вред......

30 04 2026 15:13:56

Ольга Гончарова: «Плоский живот и рельефные руки за 3 месяца»

Ольга Гончарова: «Плоский живот и рельефные руки за 3 месяца» Хочу сказать Юре большое спасибо! Посещая тренажерный зал в течении 3-х лет, я занималась в свободном режиме, как мне нравилось, без рекомендаций профессионального тренера и чувствовала себя в тонусе!......

29 04 2026 13:18:56

Гeйнер Dymatize: обзор, состав, цена

Гeйнер Dymatize: обзор, состав, цена Гeйнер Dymatize: виды и как принимать, хаpaктеристики и цены...

28 04 2026 10:10:26

Какими способами можно ускорить собственный метаболизм

Какими способами можно ускорить собственный метаболизм Что такое метаболизм, за что он отвечает в организме и что даст его ускорение. Какие факторы влияют на обмен веществ. Какими способами можно его разогнать....

27 04 2026 4:20:47

Виды отжиманий от пола. Такие как на кулаках и обратные отжимания

Виды отжиманий от пола. Такие как на кулаках и обратные отжимания Виды отжиманий. Такие как на кулаках, узким и широким хватом, на одной руке, на пальцах, обратные отжимания, с хлопком и по спартански....

26 04 2026 1:12:49

Задай вопрос Юрию Спасокукоцкому. Мифы базовой тройки

Задай вопрос Юрию Спасокукоцкому. Мифы базовой тройки - Здравствуйте, Юрий. Я часто слышу, чтобы накачать руки, надо делать базу. Ответь пожалуйста. Неужели чтобы накачать руки, можно не делать упражнения на бицепсы и трицепсы?   Ю.С. - Если говорить......

25 04 2026 17:43:29

Упражнение для ягoдиц - махи ногой стоя в наклоне

Упражнение для ягoдиц - махи ногой стоя в наклоне Друзья, привет! Сегодня мы рассмотрим такое интересное и преимущественно женское упражнение, как отведение одной ноги назад, стоя в наклоне на скамье. Упражнение демонстрирует дeвyшка Елизавета, любе......

23 04 2026 4:35:33

Все нюансы тренинга и питания для набора мышечной массы дeвyшкам

Все нюансы тренинга и питания для набора мышечной массы дeвyшкам Как составить грамотное меню для набора массы. Соотношение нутриентов. Как подобрать тренировочную программу, какие упражнения нужно выполнять....

22 04 2026 7:59:30

Махи руками — раскачайте плечи

Махи руками — раскачайте плечи Махи руками в стороны с гантелями принадлежат к группе изолирующих упражнений для четкой проработки дельт, а также ротатора плеча. Их чаще всего включают в набор для укрепления плечевого пояса. Упр......

21 04 2026 1:51:42

Упражнения для ягодичных мышц: приседания у нижнего блока кроссовера

Упражнения для ягодичных мышц: приседания у нижнего блока кроссовера Тренируем ягодичные мышцы в спортивном зале. Попа – позвольте себе эту роскошь. Ты идёшь походкой клёвою – Coблaзняя вокруг всех романтиков. И мужчины тобой очарованы – Смотрят вслед на тебя ухо......

20 04 2026 5:29:25

Щадящий для позвоночника вариант разводок с гантелями для накачки плеч

Щадящий для позвоночника вариант разводок с гантелями для накачки плеч Махи с гантелями стоя без нагрузки на позвоночник для средних дельт. Безопасные разводки с упором в скамью стоя для средних пучков плеча. Все упражнения со свободными отягощениями, выполняемые стоя......

19 04 2026 23:20:11

Нужно ли пить жидкость после силовых тренировок?

Нужно ли пить жидкость после силовых тренировок? Стоит ли пить сразу после окончания тренировки. Сколько нужно выпивать, какую жидкость лучше выбрать. Нужно ли пить воду на сушке....

18 04 2026 0:46:26

Домашняя вибро тренировка: Безопасные упражнения в домашних условиях

Домашняя вибро тренировка: Безопасные упражнения в домашних условиях Разного рода видео есть у меня на канале, но ни разу ещё на нём не появлялся вибротренажёр. Думаю, его время пришло, тем более что существует большое количество людей, которым нельзя заниматься с тяжё......

14 04 2026 22:26:14

Для чего нужны витамины?

Для чего нужны витамины? Друзья, не раз мы слышали, что витамины полезны и необходимы нашему организму, но многие из нас даже понятия не имеют, что это и почему их роль настолько важна в нашей жизни. Для начала немного теории......

13 04 2026 11:37:24

Домашняя гимнастика для детей: Тренировки сына Саши, детское ожирение

Домашняя гимнастика для детей: Тренировки сына Саши, детское ожирение Все знают, что дети любят обожают сладости и компьютерные игры. Это убойное сочетание приводит к набору лишних килограмм еще в детском возрасте. Один или два лишних килограмма это ничего страшного, вс......

12 04 2026 10:36:13

В 36 лет Надя глянула в зеркало и расстроилась: история ее преображения

В 36 лет Надя глянула в зеркало и расстроилась: история ее преображения За последний год Надя изменилась до неузнаваемости, всего за год она накачала мышцы, избавилась от жира, поднимает тяжелые штангу почти 100 кг даже тренируясь дома. Такое преображение в ее возрасте ма......

11 04 2026 19:59:58

Идеальное тело без зала и железа? Мощная программа тренировки собственным весом.

Идеальное тело без зала и железа? Мощная программа тренировки собственным весом. Предположим из оборудования у вас есть только турник и пол. Как составить эффективную программу для развития всех мышечных групп? Задача нелегкая ведь в некоторых упражнениях с собственным весом не р......

10 04 2026 12:59:37

Как похудеть на 10 кг за месяц: Александр Новиков — всю жизнь был толстым

Как похудеть на 10 кг за месяц: Александр Новиков — всю жизнь был толстым Жизнь Александра была чистым мучением, а все из-за лишнего жира! Большую часть жизни он был обладателем живота и внушительных боков, его лицо было круглым и выдавало значительную степень ожирения. Это......

09 04 2026 4:54:51

Тренировка спины. Тяга в наклоне Т-грифа. Как накачать спину

Тренировка спины. Тяга в наклоне Т-грифа. Как накачать спину Здравствуйте, дорогие друзья! Однажды я предложил Александру Щукину снять для меня видео о своих тренировках, на что он любезно согласился. Посему сегодня он будет рассказывать как накачать спину, ка......

07 04 2026 8:12:33

Стоит ли принимать бца в дни без тренировок

Стоит ли принимать бца в дни без тренировок Что собой представляют бца, какие аминокислоты входят в их состав и за что отвечают в организме. Когда их нужно принимать в день тренировки и в день отдыха....

06 04 2026 12:13:28

День рождения Дианы. 1 часть. Приличная версия.

День рождения Дианы. 1 часть. Приличная версия. Чемпион Мира и персональный тренер по бодибилдингу Юрий Спасокукоцкий представляет новое видео: "День рождения Дианы. 1 часть. Приличная версия." Всех любителей искрометного юмора и видео-приколов ......

05 04 2026 14:11:56

Планка, бёрпи и скакалка: три бесполезных упражнения для спортивного тела

Планка, бёрпи и скакалка: три бесполезных упражнения для спортивного тела Люди которые посещают кружки функционального тренинга или кроссфита, выполняют бёрпи (бурпи) и стоят в планке, прыгают на скакалке, да еще и сидят при этом на диете, прогрессируют весьма странным обра......

04 04 2026 1:46:15

Какую из протеиновых добавок лучше использовать для сгонки веса

Какую из протеиновых добавок лучше использовать для сгонки веса Чем белок будет полезен в процессе похудения, как он влияет на результат. Основные виды протеина и их эффективность на диете. Какой из них больше подойдет....

02 04 2026 6:24:41

Бодибилдинг в лихие 90-е или как качали бицуху 20 лет назад 1 часть fit Сергeй Симонов

Бодибилдинг в лихие 90-е или как качали бицуху 20 лет назад 1 часть fit Сергeй Симонов   Здравствуйте, дорогие друзья! В последний день мая я посетил довольно интересное мероприятие - фестиваль ВИДЕОPEOPLE, где я общался с интересными людьми, моими коллегами видеоблогерами. Также со......

01 04 2026 9:31:23

Научись выполнять упражнения с идеальным положением спины

Научись выполнять упражнения с идеальным положением спины Мы знаем, что становая тяга это одно из самых опасных упражнений. При выполнении становой, а также ряда других упражнений рекомендуется держать спину прямой и напряженной. К сожалению, иногда это каже......

30 03 2026 0:57:43

Гормон роста – «элитный» анаболик

Гормон роста – «элитный» анаболик  Обратите внимание, что данная статья не является руководством к действию, а носит лишь информационный хаpaктер! Сегодня уже никого не удивишь стероидами, прогормонами и прочими препаратами, дающими а......

29 03 2026 8:18:26

ARTHRO HELP

ARTHRO HELP КАТЕГОРІЯ: ЗДОРОВ'Я СЕРІЯ: life Форма випуску: Рідкий концентрат для прийому всередину. 25 флаконів по 11 мл.     Пищевая ценность:   На 11 мл На 100 мл ......

27 03 2026 22:18:25

Качаем ноги, квадрицепсы и ягодичные мышцы полуприседаниями со штангой

Качаем ноги, квадрицепсы и ягодичные мышцы  полуприседаниями со штангой В отличие от глубоких классических приседаний или глубоких приседаний "сумо", полуприседы неплохо проpaбатывают квадрицепсы с уменьшенной нагрузкой на коленные суставы и низ спины. Можно выполнять пол......

26 03 2026 7:14:56

Курс пептидов GHRP 2 и GHRP 6

Курс пептидов GHRP 2 и GHRP 6 Не так давно мы начали рассказывать вам о различных курсах пептидов, так как используются они достаточно редко в любительском бодибилдинге в виду достаточной сложности их правильного применения. Сегод......

25 03 2026 0:19:10

Жим ногами в тренажере, лежа, жим платформы

Жим ногами в тренажере, лежа, жим платформы Жим ногами бывает нескольких видов: жим ногами в тренажере, лежа, сидя, жим платформы, в гакк машине. Техника выполнения всех разновидностей жима ногами....

24 03 2026 2:38:59

На форуме сайта "Бицепс" идет горячее обсуждение самой экстремальной "сушки" тренера по бодибилдингу Юрия Спасокукоцкого

На форуме сайта "Бицепс" идет горячее обсуждение самой экстремальной "сушки" тренера по бодибилдингу Юрия Спасокукоцкого Каковы первые новости с Чемпионата Европы по версии WBPF 11-12 июня в городе Будапешт, Венгрия? Как Юрий Спасокукоцкий снизил вес со 105 килограммов на сухой массе, до 88 килограммов на экстремальной ......

23 03 2026 20:35:13

Качаем средние пучки дельтовидных мышц тягой изогнутой штанги стоя к подбородку широким хватом

Качаем средние пучки дельтовидных мышц тягой изогнутой штанги стоя к подбородку широким хватом При выполнении тяг стоя к подбородку с прямым грифом многие тренирующиеся жалуются на дискомфорт в предплечьях и запястьях. В этом случае правильнее выполнять тягу используя изогнутый гриф. Работая бо......

21 03 2026 7:37:40

Как накачать широчайшие мышцы спины

Как накачать широчайшие мышцы спины Широчайшие мышцы спины и их функции. Техника выполнения упражнений на турнике и с помощью гантелей. Отжимания в домашних условиях. Укрепление мышц спины....

18 03 2026 23:23:36

Методика тренера по бодибилдингу Юрия Спасокукоцкого. Часть 2. Принцип первый: "Рост силовых показателей это ключевой момент в тренинге"

Методика тренера по бодибилдингу Юрия Спасокукоцкого. Часть 2. Принцип первый: "Рост силовых показателей это ключевой момент в тренинге" Почти все любители культуризма и бодибилдинга, хотя бы раз в жизни задают одни и те же вопросы: как правильно и максимально быстро накачать мускулы, руки, пресс, бицепс, ноги и т.п. Но далеко не все......

17 03 2026 19:45:10

Как берет штангу на плечи пауэрлифтер, качая ноги

Как берет штангу на плечи пауэрлифтер, качая ноги Данный вариант взятия штанги позволяете приседать с большими весами, при этом нагрузка на поясницу уменьшается. Техника выполнения упражнения: 1. Стоя. Штанга помещена на специальной стойке. Взя......

16 03 2026 23:35:42

Как правильно принимать Сириус Масс от ON

Как правильно принимать Сириус Масс от ON Углеводно-белковая добавка от Оптимум Нутришн. В чем особенность ее состава, каковы преимущества перед конкурентами. Как правильно пить данный гeйнер....

15 03 2026 12:26:55

Бодибилдеры пенсионеры: тренировки с железом после 40 или даже после 50 лет. Польза и вред.

Бодибилдеры пенсионеры: тренировки с железом после 40 или даже после 50 лет. Польза и вред. Существует мнение что после 40 или даже после 30 лет уже поздно «качаться», поднимать отягощения, увеличивать мышечную массу. Противники железа утверждают, что вы так «убьёте суставы и позвоночник», «......

14 03 2026 17:33:49

Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 :: Поддержать себя -4 :: Поддержать себя -5 :: Поддержать себя -6 :: Поддержать себя -7 :: Поддержать себя -8 :: Поддержать себя -9 :: Поддержать себя -10 :: Поддержать себя -11 :: Поддержать себя -12 :: Поддержать себя -13 :: Поддержать себя -14 :: Поддержать себя -15 :: Поддержать себя -16 :: Поддержать себя -17 :: Поддержать себя -18 ::