Готовые курсы от Focused Nutrition > Биологически активные добавки
Спортивные добавки    

Готовые курсы от Focused Nutrition

Готовые курсы от Focused Nutrition

275f2e44

Содержание:

Сегодня мы подготовили для вас очередную партию крутейших готовых курсов от перспективной компании Focused Nutrition! На данный момент их производство заточено под всё, что может дать вам больше, ем позволила матушка природа – прогормоны, САРМс, поддержку на курсе и ПКТ.

Мы решили предложить вам 3 варианта готовых курсов от этих ребят, довольно лёгких, но результативных, с минимальной нагрузкой на печень и пoлoвую систему:

  1. Масса + сила;
  2. Качественная масса + жёсткость;
  3. Сухая масса + рельеф.

И теперь обо всё по порядку…

Масса + сила

Для курса вам понадобятся:

  • Trest Elite – 1 банка;
  • MK-677 Elite – 1-2 банки / YK-11 – 2 банки;
  • RAD 140 Elite – 2 банки;
  • Tudca Elite – 1 банка;
  • Cycle+Care –  1 банка;
  • Laxo Elite – 1 банка (хватит на 2-3 курса).

Trest Elite – прогормон, главное действующее вещество – 17-Beta-hydroxy-7-alpha- methylestr-4-ene-3-one (Trestobol). Даёт быстрый и мощный рост сырой мышечной массы, повышает агрессию на тренировках и силовые показатели, отлично сочетается с любыми анаболическими препаратами! Ароматизируется!

MK-677 Elite – САРМс, обладающий огромным спектром эффектов: усиливает выработку тестостерона и гормона роста, повышает выносливость и силовые показатели, ускоряет восстановление, блокирует выработку миостатина и даже улучшает качество сна.

YK-11 – САРМс, главная его задача – блокировать выработку миостатина и дать вам неограниченный рос мышц. В придачу вы получаете ускоренное восстановление и развитие силы.

RAD 140 Elite – САРМс, стимулирует рост мышечной массы, снижает побочные эффекты прогормонов и даёт лёгкий жиросжигающий эффект.

Tudca Elite – защита на курсе, обеспечивает нормализацию ферментов печени и её защиту от повреждений.

Cycle+Care – можно использовать как защиту на курсе, так и как ПКТ (мы будем использовать последний вариант). Обеспечивает полноценное восстановление систем организма: очищает и восстанавливает печень, снижает уровень холестерина, блокирует выработку эстрогена и кортизола и восстанавливает выработку тестостерона.

Laxo Elite – САРМс, главное действующее вещество – Ласогенин. Обеспечивает поддержку мышечной массы после курса, жёсткость и быстрое восстановление.

Схема курса: 1-8 неделя – Trest Elite по 2 капсулы в день + MK-677 Elite по 2 капсулы в день / YK-11 по 3 капсулы в день + RAD 140 Elite по 3 капсулы в день; Tudca Elite – по 2 капсулы в день. 8-12 неделя – Cycle+Care по 2 капсулы в день + Laxo Elite по 3 капсулы в день.

Качественная масса + жёсткость

Для курса понадобится:

  • Andro Elite – 1 банка;
  • S4 – 1-2 банки;
  • Osta Elite – 1-2 банки / Elite SARM Stack – 2 банки;
  • Tudca Elite – 1 банка;
  • Cycle+Care –  1 банка;
  • Laxo Elite – 1 банка (хватит на 2-3 курса).

Andro Elite – прогормон, главное действующее вещество – Андростенолон (3a-hydroxy-5a-androstan-17-one). Лёгкий прогормон, не токсичный для печени и не подверженный ароматизации. Конвертируется в 1-тестостерон и даёт подобные ему эффекты – прирост мышечной массы, снижение процента жира и повышение жёсткости мышц. Позволяет сохранять пpaктически 100% результата без отката.

S4 – САРМс, позволяет набирать преимущественно сухую массу, повышает жёсткость мышц и качество рельефа, усиливает приток крови даже к мелким сосудам.

Osta Elite – САРМс, даёт мощный толчок к росту мышечной массы, и при этом обеспечивает лёгкий жиросжигающий эффект. Повышает выносливость и силу.

Elite SARM Stack – содержит целых 3 САРМс: Лигандрол, Остарин и Кардарин. Обеспечивает жёсткость мышц и длительный пампинг, сокращает время восстановления между тренировками, повышает силовые показатели и выносливость.

Схема курса: 1-8 неделя: Andro Elite по 2 капсулы в день + S4 по 2 капсулы в день + Osta Elite по 2 капсулы в день / Elite SARM Stack по 2 капсулы в день; Tudca Elite – по 2 капсулы в день. 8-12 неделя – Cycle+Care по 2 капсулы в день + Laxo Elite по 3 капсулы в день.

Сухая масса + рельеф

Для курса понадобится:

  • Epi Andro Elite – 1 банка;
  • LGD 4033 Elite – 1-2 банки;
  • SR-9099 Elite – 2 банки / GW 501516 Elite – 1 банка;
  • Tudca Elite – 1 банка;
  • Cycle+Care –  1 банка;
  • Laxo Elite – 1 банка (хватит на 2-3 курса).

Epi Andro Elite – прогормон, главное действующее вещество – Epiandrosterone (3b-hydroxy-5a-androstan-17-one). При попадании в организм конвертируется в дигидротестостерон, что обеспечивает мощный анаболический эффект. Способствует росту сухой массы и жиросжиганию. Позволяет сохранить не менее 90% результата после курса.

LGD 4033 Elite – САРМс, усиливает рост сухой массы, стимулирует сжигание жира, восстанавливает суставы и связки, ускоряет восстановление, а также даёт настрой и концентрацию во время тренировки.

SR-9099 Elite – САРМс, ускоряет обмен веществ и стимулирует жиросжигание. Способствует росту сухой мышечной массы и быстрому восстановлению между тренировками.

GW 501516 Elite – САРМс, основные его задачи – сохранение мышечной массы и выносливости при уменьшении количества жира.

Схема курса: Epi Andro Elite по 2 капсулы в день + LGD 4033 Elite по 2 капсулы в день + SR-9099 Elite по 3 капсулы в день / GW 501516 Elite по 1 капсуле в день; Tudca Elite – по 2 капсулы в день. 8-12 неделя –Cycle+Care по 2 капсулы в день + Laxo Elite по 3 капсулы в день.

Отзывы о Focused Nutrition

Несколько фоток с инстаграм с отзывами:

4 место в классике, 5 в физик.

добавил Laxo Elite, GW501516, Tudca Elite в мой курс и это даёт удивительные результаты!

7 недель курса прошло, к сожалению я не достиг соревновательной формы из-за защемлённого седалищного нерва, поэтому выступление вероятно придётся отложить

 

Мы предложили вам 3 отличных варианта лёгких курсов с минимальной нагрузкой на организм. От любого из них вы можете ждать действительно крутого эффекта! Ну, а мы ждём ваших отзывов и комментариев!


Как стать жирным и слабым, быстро и правильно? Фанатам бодипозитива посвящается

Как стать жирным и слабым, быстро и правильно? Фанатам бодипозитива посвящается Лично я люблю и уважаю полных людей. Особенно толстяков которые ходят в зал, трудятся, избавляются от жира и становятся красивыми и здоровыми. Но, мне очень не нравится позиция "бодипозитива", когда н......

23 04 2024 13:39:13

Железо в нежных пальчиках Афродиты

Железо в нежных пальчиках Афродиты К счастью, интерес прекрасного пола к тренировкам с отягощениями интенсивно возрастает. Это поистине прекрасно, поскольку упругое, развитое женское тело обладает колоссальной эстетической привлекате......

22 04 2024 1:52:33

Качаем средние пучки дельт разводами гантелей ладонями назад

Качаем средние пучки дельт разводами гантелей ладонями назад После выполнения силовых (читинговых) разводок стоя с тяжелыми гантелями, согласно методике Юрия Спасокукоцкого для ударного развития дельт, следует перейти к изолированным разведениям. Одно из лучших......

21 04 2024 8:22:42

Дмитрий Соловьев и Юрий Спасокукоцкий. Приседания со штангой 200 кг.

Дмитрий Соловьев и Юрий Спасокукоцкий. Приседания со штангой 200 кг. Привет друзья! У меня для вас новое видео, которое называется: «Дмитрий Соловьев и Юрий Спасокукоцкий Приседания 200 кг» Приседания — одно из базовых упражнений в пауэрлифтинге и культуризме; выпо......

20 04 2024 12:50:32

Для чего нужен протеин? Набор веса. Отличие протеина и гeйнера

Для чего нужен протеин? Набор веса. Отличие протеина и гeйнера Для каких целей применяется протеин. Как использовать протеин, чтобы набрать массу и каково главное отличие гeйнера от протеина. Чем следует руководствоваться...

19 04 2024 21:45:34

Кай Грин в Москве. Клуб "Марк Аврелий". Открытая тренировка

Кай Грин в Москве. Клуб "Марк Аврелий". Открытая тренировка 20 марта один из самых известных в мире бодибилдеров - Кай Грин - посетил Москву, провёл семинар и открытую тренировку. Я был там приглашённым гостем и снял для вас видео. Компании "5лб", "MuscleMeds......

18 04 2024 12:55:41

Возможно ли увеличить массу мышц, не увеличивая слой жира?

Возможно ли увеличить массу мышц, не увеличивая слой жира? Такой вопрос к гуру: Насколько реально набирать массу без жира или с максимальным смещением в сторону мышц? Как правильно рассчитать калорийность рациона для набора массы? В интернете дана очень пр......

17 04 2024 6:36:56

Что лучше Джинтропин или Ансомон

Что лучше Джинтропин или Ансомон Обратите внимание, что данная статья не является руководством к действию, а носит лишь информационный хаpaктер! Не так давно у нас была тема про курс гормона роста, где мы затронули вопрос того, како......

16 04 2024 10:27:29

Получи супер тело! Измени себя! Начни действовать прямо сейчас!

Получи супер тело! Измени себя! Начни действовать прямо сейчас! Вот уже несколько лет вы посещаете спортивный зал, поднимаете железо, но нет результата - мышцы не растут? Уже пол года сидите на диете но так и не смогли сбросить ни одного килограмма? Вы хотите нач......

15 04 2024 18:18:14

Классические бодибилдерские приседания для тренировки мышц ног

Классические бодибилдерские приседания для тренировки мышц ног Классические бодибилдерские приседания с акцентом на квадрицепсах с большим весом. Техника по методике Юрия Спасокукоцкого. Внимание: травмоопасно для коленей! Это упражнение включает в работу осно......

14 04 2024 0:52:48

Диета — которая поможет Вам быстро и правильно похудеть, сделать сушку тела, избавиться от жира. Миф или реальность? Примеры

Диета — которая поможет Вам быстро и правильно похудеть, сделать сушку тела, избавиться от жира. Миф или реальность? Примеры Обычно мы ожидаем увидеть некое конкретное меню, и ниже вы его увидите! Мы обсудим что будет происходить с человеком который начнет придерживаться этого рациона, и узнаем, чего будет больше – пользы и......

13 04 2024 14:11:14

Результаты соревнований по бодибилдингу "Первых Европейских игр среди не олимпийских видов спорта"

Результаты соревнований по бодибилдингу "Первых Европейских игр среди не олимпийских видов спорта" Соревнования произвели сильное впечатление на зрителей конгресс холла отеля " Киевский" Мужчины (бодибилдинг) Место Имя Фамилия Страна 1 Robert P......

12 04 2024 4:18:16

Оксандролон в вопросах и ответах. Безопасна ли фарма?

Оксандролон в вопросах и ответах. Безопасна ли фарма?    Оксандролон – анаболический стероид, созданный американской компанией Searle Laboratories в 1964 году. Ранее выпускался под торговой маркой «Анавар», в настоящее время официально выпускается комп......

11 04 2024 22:32:59

Как именно воздействуют белковые добавки на организм человека

Как именно воздействуют белковые добавки на организм человека Как именно действуют белковые добавки на организм человека. Каких положительных изменений можно ожидать. Может ли быть отрицательный эффект....

10 04 2024 17:41:15

Возведение мощного загривка

Возведение мощного загривка Что придает атлету по настоящему мощный вид, делает его похожим на бычка, у которого мускулы растут «от шеи»? Правильно, трапеции! Ох уж эти трапеции! У одного они растут от ушей, и становятся все кр......

09 04 2024 14:51:16

Жим гантелей сидя для проработки всех пучков дельт

Жим гантелей сидя для проработки всех пучков дельт Широкие пропорционально прокачанные плечи и минимальный объем в талии выдают спортивных мужчин, которые работают по индивидуальной программе в тренажерном зале, ведут здоровый образ жизни и придержива......

08 04 2024 15:56:11

Программа тренировок «Ясон Нано»: самое мощное оружие!

Программа тренировок «Ясон Нано»: самое мощное оружие! На сегодняшний день любители фитнеса скачали мою программу Ясон уже более миллиона раз с различных источников. Ясон это простая и удобная для каждого схема тренировок для зала на три раза в неделю......

07 04 2024 4:16:19

Есть ли смысл принимать протеиновые добавки в течение занятий

Есть ли смысл принимать протеиновые добавки в течение занятий В какое время суток лучше всего употрeбллять протеиновые коктейли для получения максимального результата. Эффективно ли принимать их во время тренировок....

06 04 2024 14:44:27

Как накачать руки. Лучшие упражнения для бицепсов и трицепсов

Как накачать руки. Лучшие упражнения для бицепсов и трицепсов« Бог создал человека по своему образу и подобию, некоторым из людей этот вариант показался недостаточным и они решили дополнить образ руками по 55 сантиметров в обхвате». Обладание мощными руками ......

05 04 2024 15:11:40

Программы тренировок в период реабилитации после травм

Программы тренировок в период реабилитации после травм Очень многие бросают тренировки после получения травмы, когда становится невозможно тренироваться привычным образом. Это в корне неверно, так как некоторые группы мышц отстают, и их можно улучшить, пр......

04 04 2024 14:36:49

10 дней я ем только BCAA и воду! Турнир по Менс Физик уже скоро!

  Здравствуйте, дорогие друзья! Следующие 10 дней я не буду есть, так как до соревнований совсем мало времени, а у меня пока нет того качества мышц, которое необходимо для участия в турнире Менс......

03 04 2024 1:28:37

Успешное выступление комaнды клуба "Бицепс" на Кубке Украины UBPF 21.05.2011

Успешное выступление комaнды клуба "Бицепс" на Кубке Украины UBPF 21.05.2011 Кубок Украины проходил в здании ДК Дарница на уличце Заслонова 18 в г Киеве 21 мая 2011 года. Идет горячее обсуждение кубка Украины на форуме сайта. Стоит отметить прекрасную организацию тур......

02 04 2024 7:56:26

Обновленно! Фотоотчет с Кубка Украины 2007 по бодибилдингу

Обновленно! Фотоотчет с Кубка Украины 2007 по бодибилдингу Появился точный протокол соревнований.   Категория: классический бодибилдинг -178см номер Ф. И. место 119 Коваленко Иван 1 57 Ткачов Дмитрий 2 135 Муликов Роман ......

01 04 2024 14:18:38

Боль в колене во время тренировок. Что делать, если болят колени?

Боль в колене во время тренировок. Что делать, если болят колени? Лично я считаю, что при занятиях бодибилдингом, пауэрлифтингом, тяжелой атлетикой или даже фитнесом, всегда нужно заботиться о своей безопасности. Именно по этой причине следует обращать внимание ......

31 03 2024 19:47:57

Дуэль гигантов

Дуэль гигантов Тренер по бодибилдингу Юрий Спасокукоцкий предлагает краткий анализ и сопоставление двух противоположных систем бодибилдинга Арнольд Шварценеггер и Дориан Ятс… Почему эти титаны спорта недолюбли......

30 03 2024 2:36:26

Правильное питание по Методике Юрия Спасокукоцкого

Правильное питание по Методике Юрия Спасокукоцкого Поговорим о Правильном Питании. Принцип № 10 Методики Юрия Спасокукоцкого - Синтез правильных тренировок + индивидуально подобранная программа эффективного питания. Это подразумевает наличие таких бон......

29 03 2024 0:10:14

Совет дня от Вашего тренера — 03.10.2012

Совет дня от Вашего тренера — 03.10.2012 Совет дня от Юрия Спасокукоцкого: « Наивные парни, без устали бомбят свои бицепсы, в надежде раскачать огромные ручищи. Пора раскрыть глаза и посмотреть на вещи реально. Одного грамотного......

28 03 2024 14:36:31

Протокол Кубка Украины 2008 по бодибилдингу и фитнесу

Протокол Кубка Украины 2008 по бодибилдингу и фитнесу25-28 апреля в Кременчуге, Полтавская обл, Украина, проходил Кубка Украины 2008 по бодибилдингу и фитнесу. Предлагаем вашему вниманию итоговый протокол. Обсуждение доступно на форуме сайта " Бицепс". ......

27 03 2024 15:47:49

Протеин вреден или нет для здоровья мужчин * Вред протеина на организм человекаВреден ли протеин или гeйнер для здоровья мужчины

Протеин вреден или нет для здоровья мужчин * Вред протеина на организм человекаВреден ли протеин или гeйнер для здоровья мужчины Многие начинающие атлеты, впервые услышав о спортивном питании, хотят в первую очередь знать, вредно ли оно. Естественно, человек не знающий, будет сомневаться в том, что какой-то порошок не только не......

26 03 2024 17:52:28

L-Аргинин: побочные эффекты и вред

L-Аргинин: побочные эффекты и вред L-Аргинин: побочные эффекты и коме нельзя принимать препарат...

25 03 2024 8:49:30

Вреден ли протеин для организма: последствия приема протеина

Вреден ли протеин для организма: последствия приема протеина Польза или вред от приема протеина. Все «За» и «Против». Можно ли пить протеин мужчинам и женщинам...

24 03 2024 11:45:45

Программа тренировок для тренажерного зала, мужчине на 3 раза в неделю

Программа тренировок для тренажерного зала, мужчине на 3 раза в неделю Программа тренировок для тренажерного зала, мужчине на 3 раза в неделю. Нагрузка на позвоночник снижена. Программа содержит базовые упражнения и дает быстрый рост мышечной массы и силы. Результат бу......

23 03 2024 4:26:25

"Суше с каждым днём!" День 2. #Волшебный пинок, или как поддерживать хорошую форму длительное время?!

Привет! Я - фитнес-тренер Юрий Спасокукоцкий! И это вторая серия моего шоу «Суше с каждым днём!» Только, ребята, не «сушИ с каждым днём», а «сушЕ с каждым днём»! Смотрите, как это делаю я, делайте эт......

22 03 2024 16:36:51

Упражнение на трицепс Французский жим лежа у нижнего блока - безопасное упражнение для локтей

Упражнение на трицепс Французский жим лежа у нижнего блока - безопасное упражнение для локтей Если от классического французского жима со штангой у вас побаливают локтевые суставы, то именно это упражнение для трицепсов вам подходит больше. В программе бодибилдера французский жим - незаменимое ......

21 03 2024 4:20:54

Глава 15. Как быстро накачать спину, не забывая о пропорциях и эстетике телосложения

Глава 15. Как быстро накачать спину, не забывая о пропорциях и эстетике телосложения Мышцы спины - наиболее важная мишень, независимо от того какие цели вы преследуете в бодибилдинге или других силовых видах спорта. Пауэрлифтеру мышцы спины обеспечивают результат во всех соревновате......

20 03 2024 11:32:20

Упражнение на ноги, низ спины и внутреннюю часть бедра: становая тяга в стиле сумо

Упражнение на ноги, низ спины и внутреннюю часть бедра: становая тяга в стиле сумо Это упражнение, в отличие от становой тяги на прямых ногах («мертвой тяги»), предназначено не столько для бицепсов бедер, сколько для мышц нижней части спины. Также в упражнении мощно задействованы мы......

19 03 2024 1:16:42

Какие аминокислоты обычно содержатся в протеиновом коктейле

Какие аминокислоты обычно содержатся в протеиновом коктейле Какие бывают аминокислоты. Какие из них обычно содержатся в протеиновых добавках. На что следует обратить внимание в составе протеина при покупке....

18 03 2024 4:18:41

Жим штанги лежа узким хватом с техникой моста - упражнение для трицепса, безопасное для локтей

Жим штанги лежа узким хватом с техникой моста - упражнение для трицепса, безопасное для локтей Данное упражнение гораздо более безопасно для локтевых суставов, чем французский жим лежа. Предлагаемая техника подключает в работу все пучки трицепса, а также нагружает пекторальные мышцы и передние ......

17 03 2024 5:45:41

Основные функции и действие протеиновых добавок, что лучше выбрать для увеличения массы

Основные функции и действие протеиновых добавок, что лучше выбрать для увеличения массы Основные функции белка. Что дает прием протеиновых добавок спортсменам. Положительное влияние на организм и мышцы. Какой протеин выбрать для лучшего эффекта....

16 03 2024 0:54:16

Правила IFBB для спортсменов- непрофессионалов (Редакция 2006 года)

Правила IFBB для спортсменов- непрофессионалов (Редакция 2006 года) Правила IFBB для спортсменов- непрофессионалов Редакция 2006 года Б О Д И Б И Л Д И Н Г Статья 1 - Введение 1.1 Общее. Правила IFBB по бодибилдингу состоят из инструкций, директив и решений для руководств......

15 03 2024 17:25:16

Батончики для похудения: как принимать, эффект, польза, выбор и состав

Батончики для похудения: как принимать, эффект, польза, выбор и состав Батончики для похудения в спорте. Особенности приема, эффект, польза, выбор, состав и рецепты батончиков...

14 03 2024 8:27:34

Совет дня от Вашего тренера — 17.10.2012

Совет дня от Вашего тренера — 17.10.2012 Совет дня от Юрия Спасокукоцкого: «Если спортсмен всегда тренировался одинаково, его поражает, что кто-то может тренироваться иначе и существует какая-то методика. Даже если у вас велико......

13 03 2024 9:55:43

Режим тренинга и питания. Как выявить состояние «плато».

Режим тренинга и питания. Как выявить состояние «плато». - Есть ли разница в режиме тренинга, если у женщины гормональный сбой, либо она после родов? Какие существуют подходы к клиенткам с проблемами со здоровьем? Режим тренинга и питания? Ю.С.: - Безуслов......

12 03 2024 19:49:43

Советы персонального тренера

Советы персонального тренера Данный раздел нашего журнала позволит читателю получать консультации по любым вопросам тренинга и спортивной диетологии. Рубрику представляет спортивный инструктор, специализирующийся в области силовы......

11 03 2024 4:57:14

Бессмысленное и жестокое убийство рук

Бессмысленное и жестокое  убийство рук О безумной идее тренировать руки целый день и прибавить целый сантиметр на вечные времена впервые я узнал из книги « Думай» Стюарта Мак Роберта, когда он еще пользовался популярностью и не был облит кр......

10 03 2024 11:57:39

Упражнение для ног: выпады-приседания «ножницы»

Упражнение для ног: выпады-приседания «ножницы» Упражнение также известно как «выпады со штангой», но в отличие от обычных выпадов, вы не делаете шаги вперед и назад. При «ножницах» вам проще удерживать равновесие, вы можете сделать упражнение с ......

09 03 2024 6:30:37

Кубок Чернигова по бодибилдингу — глазами участника

Кубок Чернигова по бодибилдингу —  глазами участника Соревнования проходили в субботу 10 апреля 2005 года. На чемпионате Чернигова обычно выступали не особо сильные спортсмены, но участником все равно не стоило расслаблляться, зная как резко в последнее ......

08 03 2024 23:11:34

Результаты соревнований по бодибилдингу "Первых Европейских игр среди не олимпийских видов спорта"

Результаты соревнований по бодибилдингу "Первых Европейских игр среди не олимпийских видов спорта" Соревнования произвели сильное впечатление на зрителей конгресс холла отеля " Киевский" Мужчины (бодибилдинг) Место Имя Фамилия Страна 1 Robert P......

07 03 2024 12:43:13

Совет дня от Вашего тренера: "Очередность упражнений"

Совет дня от Вашего тренера: "Очередность упражнений" Совет дня от Юрия Спасокукоцкого: «Правильный сплит – одно из условий, способствующих росту мышечной массы и силы. Но важно не только что с чем вы качаете, очередность упражнений тоже имеет значение. ......

06 03 2024 1:58:46

Бодибилдинг и фитнес для тех кому за 50 и даже за 60 Часть №2 Тренировки в пожилом возрасте

Бодибилдинг и фитнес для тех кому за 50 и даже за 60 Часть №2 Тренировки в пожилом возрасте Несмотря на то, что с возрастом мы теряем много мышечных волокон, накачать мышцы в среднем и пожилом возрасте всё же возможно. Но стоит иметь в виду, что процесс роста мышц у молодых и пожилых люд......

05 03 2024 19:10:34

Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 :: Поддержать себя -4 :: Поддержать себя -5 :: Поддержать себя -6 :: Поддержать себя -7 :: Поддержать себя -8 :: Поддержать себя -9 :: Поддержать себя -10 :: Поддержать себя -11 :: Поддержать себя -12 :: Поддержать себя -13 :: Поддержать себя -14 :: Поддержать себя -15 :: Поддержать себя -16 :: Поддержать себя -17 :: Поддержать себя -18 ::