Готовые курсы от Sparta Nutrition – на массу, жёсткость и рельеф > Биологически активные добавки
Спортивные добавки    

Готовые курсы от Sparta Nutrition – на массу, жёсткость и рельеф

Готовые курсы от Sparta Nutrition – на массу, жёсткость и рельеф

275f2e44

Содержание:

Привет, друзья! Сегодня мы решили сделать для вас ещё один подарок и вручить вам уже готовые курсы от новенького, стремительно захватывающего популярность в США бренда Sparta Nutrition! Сегодня у ребят есть довольно широкий выбор дизайнерских стероидов, ну, и, конечно же, ПКТ и поддержки на курсе. Пока отзывов о них не так много, но то, что есть, впечатляет! Если захотите убедиться в этом сами и найдёте время, то можете поискать отзывы на их продукты на сайте SupplementReviews, они там есть, причём подробные и красочные.

И, так, мы не будем снова вдаваться в подробности всех преимуществ и минусов курсов на прогормонах, так как уже не раз говорили об этом в статьях про курсы и курсы . Тот, кто захочет, найдёт время почитать. А сегодня мы расскажем вам про:

  1. Курс на массу и силу (+ поддержка и ПКТ);
  2. Курс на рельеф и жёсткость (+ поддержка и ПКТ);
  3. Классический 2-этапный курс – экстремальная масса → жёсткость и рельеф (+ поддержка и ПКТ).

Поехали…

Курс на массу и силу (+ поддержка и ПКТ)

На курс вам понадобятся:

  • Spartan Mass – 1 банка;
  • Spartan Hard – 1 банка;
  • Epicurus – 2 банки (можно исключить);
  • Spartan Shield – 2 банки;
  • Trojan PCT – 1 банка;
  • Hercules – 1 банка (можно исключить).

 – дизайнерские стероиды. В состав входят Андростерон (разгоняет анаболизм, даёт быстрый рост мышечной массы + обладает антиэстрогенным эффектом) + Super-19 DHEA (сильнее тестостерона! может дать до 10 кг за курс при откате менее 10%, повышает силу, укрепляет суставы и связки).

– дизайнерские стероиды. В состав входят Super-Ra DHEA (повышает выносливость и силу, усиливает либидо, ускоряет рост мышечной массы, не конвертируется в эстроген) + Super-Rb DHEA (уменьшает процент воды и делает мышцы более жёсткими, повышает силу и либидо, снижает выработку эстрогена, даёт агрессию в зале).

– блокатор миостатина. Содержит в составе Эпикатехины и Экстpaкт Зелёного Чая. Оказывает антиоксидантный эффект и блокирует выработку белка миостатина, ограничивающего рост мышечной массы, раскрывает ваш анаболический потенциал.

– поддержка на курсе. Содержит все необходимые ингредиенты для защиты сердца, печени и пoлoвoй системы. Помогает бороться с повышение кортизола и пролактина, регулирует артериальное давление и держит уровень гормонов в норме.

 – Тестобустер и ПКТ. Содержит самые популярные компоненты для усиления выработки собственного тестостерона: Гидроксиметилбутират, Трибулус, Tрaнc-Ресвератол, Аримистан, NAC и т.д. Позволяет уменьшить количество эстрогена и активизировать работу пoлoвoй системы.

– SARM`s. В состав входит Лаксогенин – САРМс, позволяющий вам ускорить восстановление и синтез белка, подавить выработку кортизола, сделать мышцы более жёсткими и сохранить массу после курса.

План приёма: 1-4 неделя – Spartan Mass по 2 капсулы в день; 4-8 неделя – Spartan Hard по 2 капсулы в день. 1-8 неделя – Epicurus по 2 капсулы в день + Spartan Shield по 2 капсулы 2 раза в день. 8-12 неделя – Trojan PCT по 5 капсул в день + Hercules по 5 капсул в день.

Как было указано выше, для экономии бюджета две добавки можно исключить – Epicurus и Hercules. Они являются дополнением к курсу, призванным улучшить ваши результаты, но вы можете обойтись и без них.

Курс на рельеф и жёсткость (+ поддержка и ПКТ)

На курс вам понадобятся:

  • AndroMax/Epimax – 1 банка;
  • Spartan Lean – 1 банка;
  • Spartan Shield – 2 банки;
  • Hercules – 1 банка (можно исключить);
  • Trojan PCT – 1 банка.

– дизайнерские стероиды. В состав входит Андростерон – усиливает рост сухой мышечной массы и делает мышцы жёсткими. Повышает агрессию и выносливость на тренировки.

– дизайнерские стероиды. В состав входит Эпиандростерон – повышает жёсткость мышц и улучшает венозную прорисовку, повышает выносливость и даёт агрессию в зале, усиливает рост сухой мышечной массы.

– в состав входят 7-DHEA (участвует в синтезе тестостерона и разгоняет метаболизм даже в состоянии покоя, обладает выраженным липотическим действием) + 11-DHEA, или же 11-OXO (усиливает рост сухой мышечной массы, улучшает венозную прорисовку и делает мышцы жёсткими, повышает выносливость и снимает боль в суставах).

План приёма: 1-4 неделя – AndroMax/Epimax по 5 капсул в день; 4-8 – Spartan Lean по 1-2 капсулы в день. 1-8 неделя – Spartan Shield по 2 капсулы 2 раза в день. 8-12 неделя – Trojan PCT по 5 капсул в день + Hercules по 5 капсул в день.

Классический 2-этапный курс – экстремальная масса → жёсткость и рельеф (+ поддержка и ПКТ)

На курс понадобятся:

  • Cerberus – 1 банка;
  • AndroMax/Epimax – 1 банка;
  • Epicurus – 1 банка (можно исключить);
  • Spartan Shield – 2 банки;
  • Trojan PCT – 1 банка;
  • Hercules – 2 банки (можно исключить).

– дизайнерские стероиды. В состав входят Андростерон (даёт мощный набор мышечной массы, повышает выносливость и силу) + Super-Rb DHEA (имеет подобные эффекты с Андростероном, но ещё и блокирует выработку эстрогена) + Super-19 DHEA (сильнее тестостерона в 1,5 раза, даёт быстрый рост мышечной массы, повышает выносливость и силу).

План приёма: 1-4 неделя – Cerberus по 2 капсулы в день + Epicurus по 2 капсулы в день; 4-8 неделя –AndroMax/Epimax по 5 капсул в день + Hercules по 5 капсул в день. 1-8 неделя – Spartan Shield по 2 капсулы 2 раза в день. 8-12 неделя – Trojan PCT по 5 капсул в день + Hercules по 5 капсул в день.

Отзывы о курсах Sparta Nutrition

И в конце мы решили поделиться с вами отзывами об этих продуктах, чтобы подкрепить вашу решительность!

«Я стал весить несколько меньше, но моя спина выглядит куда больше!»

«Результаты за 3 месяца, без вредного питания, газировки и фастфуда. Потерял в весе около 1,5 кг»

Надеемся, что эта статья была для вас полезна. И да, мы ждём вашего мнения о данных курсах и, конечно же, отзывов!


Страхи которые мешают тебе похудеть

Страхи которые мешают тебе похудеть Первый страх, который уничтожает результат у неопытных спортсменов, это конечно же страх « перекачаться», ужас перед силовыми упражнениями и большими весами! Особенно часто такой страх бывает у дeвyше......

25 02 2024 10:13:25

BCAA Weider: обзор, состав, цена

BCAA Weider: обзор, состав, цена BCAA Weider: виды и как принимать, хаpaктеристики и цены...

24 02 2024 3:44:37

Качаем пресс подъемом корпуса с отягощением за головой

Качаем пресс подъемом корпуса с отягощением за головой Это упражнение является базовым для наращивания объема и силы кубов пресса. Не выполняйте его, если у вас уже очень массивный пресс и вы не желаете сделать его еще больше. А вот если вы хотите доба......

23 02 2024 0:49:48

Качественные варианты протеиновых комплексов без различных добавок

Качественные варианты протеиновых комплексов без различных добавок Какой смысл употрeбллять протеиновые комплексы без различных добавок. Какие компоненты обычно кладут в протеин кроме белка. Варианты чистых продуктов....

22 02 2024 13:52:46

Как грамотно составить собственный тренировочный план

Как грамотно составить собственный тренировочный план Определяем цели силовых тренировок и их количество в неделю. Варианты методик выполнения упражнений. Правильный выбор упражнений и их расстановка по дням. Подбор количества сетов и повторений....

21 02 2024 14:31:19

Какое количество глютамина следует принимать за день

Какое количество глютамина следует принимать за день Что собой представляет данная спортивная добавка. Для каких целей ее обычно употрeбляют. Как правильно ее принимать при наборе массы и похудении. Расчет дозировки....

20 02 2024 5:36:22

Похудение, диета, сушка тела для мужчин. Пошаговый план — как похудеть мужчине

Похудение, диета, сушка тела для мужчин. Пошаговый план — как похудеть мужчине Похудение, диета, сушка тела для мужчин. Как быстро похудеть Пошаговый план - как быстро похудеть мужчине, как убрать живот, сжечь жир, избавиться от живота и боков. Правильное питание для мужчи......

19 02 2024 23:49:14

Стоит ли принимать углеводно-белковые смеси дeвyшкам

Стоит ли принимать углеводно-белковые смеси дeвyшкам В каких случаях углеводно-белковые коктейли будут полезны для повышения эффективности тренировок дeвyшек. В каких случаях в них нет необходимости....

18 02 2024 12:22:45

Битва Юрий Спасокукоцкий VS Дмитрий Яшанькин на открытии Fitness Place в Москве

Битва Юрий Спасокукоцкий VS Дмитрий Яшанькин на открытии Fitness Place в Москве Дмитрий Яшанькин Трехкратный Чемпион Мира IFBB по фитнесу, Чемпион Арнольд Классик по классическому бодибилдингу. Он родился 8 сентября 1977 года в Казани и не только спортсмен но и популярный фитнес ......

17 02 2024 18:12:59

Человек Который Похудел на 415 кг! Сушка в 12 лет? Натуральный рост рук на 11 см в год!

Человек Который Похудел на 415 кг! Сушка в 12 лет? Натуральный рост рук на 11 см в год! Прямой эфир с профессиональным тренером по бодибилдингу. Ответы на вопросы по тренировкам и питанию. 01:24 история Джона Брауна Миннока который подсушился на 415 кг! 05:00 Как замотивировать себя на......

16 02 2024 18:34:40

Преимущества и схема применения протеина 100% Whey Gold Standard от ON

Преимущества и схема применения протеина 100% Whey Gold Standard от ON Основные особенности и преимущества данных белковых комплексов. Что входит в их состав. Как их правильно приготовить и употребить в течение дня....

15 02 2024 7:44:59

Железо в нежных пальчиках Афродиты

Железо в нежных пальчиках Афродиты К счастью, интерес прекрасного пола к тренировкам с отягощениями интенсивно возрастает. Это поистине прекрасно, поскольку упругое, развитое женское тело обладает колоссальной эстетической привлекате......

14 02 2024 13:43:48

Рывковая тяга — крепкий бицепс и сильное развитое тело

Рывковая тяга — крепкий бицепс и сильное развитое тело Рывковая тяга может выполняться в качестве самостоятельного или дополнительного упражнения в комплекте с классическим рывком. Какой вариант выполнения выберете вы? Всё зависит от поставленной цели! ......

13 02 2024 14:31:19

Рука 49 сантиметров – один шаг до мечты

Рука 49 сантиметров – один шаг до мечты Руки Арнольда всегда были пределом мечтаний и идеалом для каждого «качка» любителя. И дело не только в его исключительной «пиковой» форме бицепсов, не только в наполненности, длине и толщине его бице......

12 02 2024 5:23:42

Боли в спине и травма позвоночника. Советы тренера.

Боли в спине и травма позвоночника. Советы тренера. Боли в спине и травма позвоночника - одни из самых больших неприятностей, с которыми могут столкнутся атлеты и как показывает пpaктика, это происходит довольно часто. Я считаю, что проблемы со спиной,......

11 02 2024 20:48:41

Как можно самостоятельно изготовить штангу с блинами

Как можно самостоятельно изготовить штангу с блинами Какие подручные средства можно использовать для конструирования штанги и блинов. Как правильно определить и подобрать вес. Пошаговое руководство по изготовлению....

10 02 2024 8:24:41

Как правильно употрeбллять предтреник от БСН No Xplode

Как правильно употрeбллять предтреник от БСН No Xplode Как действует данный предтренировочный комплекс на организм спортсмена. В чем заключается особенность его состава. Как его правильно пить, есть ли какой-либо вред....

09 02 2024 7:31:12

Тренировка без травм

Тренировка без травм Вечная тема, которая всегда останется актуальной. Большинство спортсменов, которые выступают на соревнованиях, имеют опыт травм различной тяжести. Особенно прославился Дориан Ятс, но и никто еще из ......

08 02 2024 2:13:12

Махни ручкой «женским упражнениями»

Махни ручкой  «женским упражнениями» Идеальные бедра и ягодицы, упругое тело и отсутствие лишних складок. Вот цель у каждой женщины, которая покупает абонемент в спортзал. Затем следуют дурацкие неэффективные тренировки по методике из «......

07 02 2024 17:49:43

Каждый человек может получить супер тело! Красивые мышцы без жира! Изменить себя абсолютно реально!

Каждый человек может получить супер тело! Красивые мышцы без жира! Изменить себя абсолютно реально! Привет подписчики! Любой человек хочет иметь красивое, здоровое, пропорциональное тело. Атлетичный торс и плоский живот сделает любого мужчину уверенным в себе и внешне привлекательным. Любая дeвyшка ......

06 02 2024 6:45:11

Возведение мощного загривка

Возведение мощного загривка Что придает атлету по настоящему мощный вид, делает его похожим на бычка, у которого мускулы растут «от шеи»? Правильно, трапеции! Ох уж эти трапеции! У одного они растут от ушей, и становятся все кр......

05 02 2024 4:44:30

Отстающие мышцы портят пропорции всего тела: как их накачать

Отстающие мышцы портят пропорции всего тела: как их накачать Ты тренируешься, регулярно прокачиваешь все мышечные группы – все мышцы постепенно растут, но как назло какая то группа мышц «выпадает» из общей радужной картины! Это может быть любая мышечная группа,......

04 02 2024 6:42:45

Сверх эффективная программа тренировок для дома Ахиллес ! 3 раза в нед. Для мужчин.

Сверх эффективная программа тренировок для дома Ахиллес ! 3 раза в нед. Для мужчин. Привет друзья! Новое видео для вас - Сверх эффективная программа тренировок для дома Ахиллес 3 раза в нед для мужчин. Ссылка на скачивание Ахиллес-1 (бесплатно): https://yadi.sk/i/6WAD4ZNO3Ktouw Ссы......

03 02 2024 23:40:49

Творожная диета для похудения

Творожная диета для похудения https://www.youtube.com/watch?v=fq-1WFqGnno Почему так много людей не имеют красивого и здорового тела? И почему почти все вокруг или дрищи с маленьким противным животиком или жиробасы без мышц? Мо......

02 02 2024 1:12:33

Голодное кардио, или тренировки на пустой желудок: польза и вред

Голодное кардио, или тренировки на пустой желудок: польза и вред После ночи, наши мышцы в речение 8 часов не получают строительный материал из пищи. Обычно человек ест по крайней мере за 2 часа до сна, а тренировку мы начинаем, когда уже проснемся и умоемся, то ест......

01 02 2024 1:15:14

Ангелочек с ногами кентавра из Китая: Юань Херонг

Ангелочек с ногами кентавра из Китая: Юань Херонг Ангелочек с ногами кентавра из Китая: Юань Херонг 3 дня назад 188 тыс. дочитываний 1 мин. 263 тыс. просмотров. Уникальные посетители страницы. 188 тыс. дочитываний, 72%. Пользователи,......

31 01 2024 21:38:31

Какой жиросжигатель лучше для женщин для похудения * ТОП самый эффективный, мощный, лучший

Какой жиросжигатель лучше для женщин для похудения * ТОП самый эффективный, мощный, лучший Сегодня сложно представить индустрию спортивного питания без жиросжигателей, и для женщин, желающих похудеть, этот продукт стал особенно популярен. В то же время из-за широко ассортимента актуален воп......

30 01 2024 13:30:37

Тренинг безнадежного эктоморфа. Читать всем «хардгейнерам»!

Тренинг безнадежного эктоморфа. Читать всем «хардгейнерам»! Тренинг безнадежного эктоморфа Многие из нас говорят: « Мои мышцы не растут», « Мне д......

29 01 2024 16:13:50

Программа тренировки по накачке груди. Жим штанги и жим гантелей

Программа тренировки по накачке груди. Жим штанги и жим гантелей Все постоянно спрашивают « Как накачать внешнюю грудь? Как построить верх грудных мышц? Почему я не могу увеличить внутреннюю область груди?» Пора определиться какая методика сможет быстро накачать гру......

28 01 2024 6:36:27

Курсы фитнес тренеров, бодибилдинг Юрий Спасокукоцкий

Курсы фитнес тренеров, бодибилдинг Юрий Спасокукоцкий Бодибилдинг и фитнес. Мастер класс. Юрий Спасокукоцкий полностью убивает руки Чемпионке Мира по бодибилдингу в парах и популярному ди-джею Анастасии Литвининко и тренеру высшей категории Сергею Ярмаку......

27 01 2024 6:15:12

Ноги. Бицепсы бедер и поясница. Мертвая тяга

Ноги. Бицепсы бедер и поясница. Мертвая тяга "Мертвая тяга", "Румынская тяга", "Тяга на прямых ногах" - разные названия одного известного упражнения. Это упражнение наиболее эффективно для развития двуглавой мышцы бедра. Наибольшее воздействи......

26 01 2024 1:20:27

Выбираем самый эффективный сжигатель жира для сильного пола

Выбираем самый эффективный сжигатель жира для сильного пола Основные отличия спортивных добавок для сжигания жира для женщин от мужских. Что входит в их состав и как они действуют. Три лучших продукта для сильного пола....

25 01 2024 12:58:34

Трицепсы: разгибания руки в наклоне с читингом и без

Трицепсы: разгибания руки в наклоне с читингом и без Привет друзья! У меня для вас новое видео, которое называется: «Превращение изолирующего упражнения в базу. Arm workout». Наверное, многие сталкивались с высказыванием, что в начале тренировок необх......

24 01 2024 1:38:30

Упражнения для мышц гpyди > Как накачать грудные мышцы > Отжимания в упоре лежа от пола, скамьи, и отжимания от пола с дополнительным отягощением

Упражнения для мышц гpyди > Как накачать грудные мышцы > Отжимания в упоре лежа от пола, скамьи, и отжимания от пола с дополнительным отягощением Отжимания в упоре лежа от пола, скамьи, и отжимания от пола с дополнительным отягощением Описание упражнения: Как накачаться отжиманиями от пола? Лично я утверждаю что обычны......

23 01 2024 19:58:38

Полезные советы специалистов вопрос ответ вопросы и ответы на ру скачать похудеть убрать живот бока накачать мышцы улучшить фигуру жир диета пресс тренировки упражнения программа физические видео комплекс для бедер спины ног рук гpyди живота бодибилдинг

Полезные советы специалистов вопрос ответ вопросы и ответы на ру скачать похудеть убрать живот бока накачать мышцы улучшить фигуру жир диета пресс тренировки упражнения программа физические видео комплекс для бедер спины ног рук гpyди живота бодибилдинг Как убрать живот мужчине быстро? Вопрос - Как же его убрать правильно, за неделю, в домашних условиях, заодно убрать и бока , и сделать все это быстро! Ответ: Следить за такими вещами как диета и......

22 01 2024 17:59:53

Правила IFBB для спортсменов- непрофессионалов (Редакция 2006 года)

Правила IFBB для спортсменов- непрофессионалов (Редакция 2006 года) Правила IFBB для спортсменов- непрофессионалов Редакция 2006 года Б О Д И Б И Л Д И Н Г Статья 1 - Введение 1.1 Общее. Правила IFBB по бодибилдингу состоят из инструкций, директив и решений для руководств......

21 01 2024 21:50:15

Железо в нежных пальчиках Афродиты

Железо в нежных пальчиках Афродиты К счастью, интерес прекрасного пола к тренировкам с отягощениями интенсивно возрастает. Это поистине прекрасно, поскольку упругое, развитое женское тело обладает колоссальной эстетической привлекате......

20 01 2024 4:25:55

Приседания со штангой в стиле «сумо» - лучшее упражнение для женщин, идеальная техника для пауэрлифтеров

Приседания со штангой в стиле «сумо» - лучшее упражнение для женщин, идеальная техника для пауэрлифтеров Приседания и жимы ногами – вот два упражнения, которые действительно улучшают форму бедер и ягодиц. Вам будет очень тяжело, но, выложившись на 100%, вы почувствуете, что сделали целую дюжину упражнени......

19 01 2024 17:38:30

Упражнение планка: польза и вред

Упражнение планка: польза и вред Польза и вред упражнения планка. Как правильно делать планку: 4 варианты техники выполнения планки, польза упражнения для фигуры женщин и мужчин....

18 01 2024 12:29:33

«Химия»: угроза для здоровья или лживый стереотип для невежд?

«Химия»: угроза для здоровья или лживый стереотип для невежд? Многие из нас убеждены что «химия» и «стероиды», это синонимы слов «яд» и «наркотики». Данная статья предназначена для любителей и начинающих, которые черпали свои знания о допинге и его побочных эфф......

17 01 2024 22:42:24

Качаем широчайшие мышцы спины вертикальной тягой узким обратным хватом

Качаем широчайшие мышцы спины вертикальной тягой узким обратным хватом Упражнение предназначено для развития широчайших мышц спины. За счет узкого хвата вы можете поднять еще больший вес, поэтому многие знатоки (например, я) считают, что это упражнение должно эффектив......

16 01 2024 20:54:43

Упражнения для ног, Как накачать ягодичные мышцы, Приседания «ножницы» в тренажере для подъемов на носки стоя

Упражнения для ног,  Как накачать ягодичные мышцы,  Приседания «ножницы» в тренажере для подъемов на носки стоя Данное упражнение особо эффективно для прицельной проработки ягодичных мышц, гораздо эффективней махов или отведений. По своей эффективности это упражнение конкурирует приседаниями в стиле "сумо" и вы......

15 01 2024 0:19:21

Качаем пресс подъемом корпуса с отягощением за головой

Качаем пресс подъемом корпуса с отягощением за головой Это упражнение является базовым для наращивания объема и силы кубов пресса. Не выполняйте его, если у вас уже очень массивный пресс и вы не желаете сделать его еще больше. А вот если вы хотите доба......

14 01 2024 17:17:22

Совет дня от Вашего тренера

Совет дня от Вашего тренера Совет дня от Юрия Спасокукоцкого: "Французский жим стоя с помощью варианта жимового швунга— еще один пример читинга для опытных спортсменов. Выполняя швунг, то есть толчок ногами, вы помогаете трице......

13 01 2024 10:28:14

Совет дня от Вашего тренера

Совет дня от Вашего тренера Совет дня от Юрия Спасокукоцкого: «Машина Смита очень удобный тренажер для изолированной проработки мышц в самых разных упражнениях. Но так как упражнения в машине Смита выполняются уже не со ......

12 01 2024 7:47:43

Как накачать бицепс за счет волшебной молекулы Титина?

Как накачать бицепс за счет волшебной молекулы Титина? Не так давно все фитнес - блогеры смеялись над пресловутым Папой Смитом, утверждавшим что возможно удлинить головку бицепса, а ученики профессора Селуянова авторитетно рассказывали, что мышечное волок......

11 01 2024 0:40:50

Мифы и реальность спортивного питания

Мифы и реальность спортивного питания Как спортивное питание питание может помочь атлету в его тренировочной жизни - вред и польза спортпита....

10 01 2024 9:41:47

Программа тренировки для ног и ягодичных мышц

Программа тренировки для ног и ягодичных мышц Когда в фитнес-клубе МД-ФИТ впервые появилась Марина Илюхина, я сразу увидел, что передо мной прелестная и обаятельная дeвyшка. Как и многие ее сверстницы, Марина желает улучшить свою фигуру, а сегодн......

09 01 2024 6:24:23

42 летняя дeвyшка, мама – выдержала 3 месяца фитнеса и диеты: фото до и после

42 летняя дeвyшка, мама – выдержала 3 месяца фитнеса и диеты: фото до и после Климентина выдержала аж три сезона фитнес проекта «Жиротопка» подряд. Вы уже могли видеть ее старый отчет за первые два месяца трaнcформации тела. Первый месяц дал относительно легкие и быстрые резуль......

08 01 2024 6:35:16

Кубок Чернигова по бодибилдингу — глазами участника

Кубок Чернигова по бодибилдингу —  глазами участника Соревнования проходили в субботу 10 апреля 2005 года. На чемпионате Чернигова обычно выступали не особо сильные спортсмены, но участником все равно не стоило расслабляться, зная как резко в последнее ......

07 01 2024 22:15:26

Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 :: Поддержать себя -4 :: Поддержать себя -5 :: Поддержать себя -6 :: Поддержать себя -7 :: Поддержать себя -8 :: Поддержать себя -9 :: Поддержать себя -10 :: Поддержать себя -11 :: Поддержать себя -12 :: Поддержать себя -13 :: Поддержать себя -14 :: Поддержать себя -15 :: Поддержать себя -16 :: Поддержать себя -17 :: Поддержать себя -18 ::