Спортивное питание Омега 3 * Цена Omega 3
Содержание:
В наши дни многие относятся к жирам с огромным призрением, недоверием и даже отвращением. Но те, кто глубоко разбирается в сути вопроса, могут подтвердить: жиры однозначно выступают важнейшим звеном в здоровом питании, а их необходимость такая же, как необходимость организма в белках и углеводах. Доказано, что даже в процессе похудения жиры ни в коем случае нельзя убирать из рациона, так как именно на них основана нормальная работа многих органов и систем. Именно поэтому мы решили сегодня рассказать вам о таких жирных кислотах, как Омега-3 и Омега-6. У нас все готово. Если у вас тоже, тогда поехали!
Что такое Omega 3, и для чего они нужны?
Давайте сразу же поймем, что вообще из себя представляет Омега-3? Итак, Омега-3 является группой ненасыщенных жирных кислот. Они в нашем организме не выpaбатываются, поэтому при их отсутствии или недостатке появляются серьезные проблемы со здоровьем. Если вы думаете, что эти добавки нужно принимать лишь профессиональным спортсменам, то вы сильно ошибаетесь, ведь эти кислоты необходимы абсолютно всем и каждому.
Да, те, кто занимается спортом, просто обязаны употрeбллять спортивное питание Омега 3, ведь без него желаемого результата достичь просто не представляется возможным. Если ваша задача заключается в наборе качественной массы, или вы ставите перед собой цель лишиться ненужных килограммов, то вам все равно не обойтись без Омега-3. Но почему? Из-за чего эти кислоты столь популярны и авторитетны среди профессиональных атлетов? А все дело в огромном количестве позитивных эффектов от их употрeбления. Так давайте же рассмотрим их:
- разгон и оптимизация процессов обмена;
- сопровождение процессов массанабора и жиросжигания – в этом заключается одно из главных достоинств рассматриваемых кислот;
- Омега-3 повышают сенситивность к инсулину. Происходит это за счет торможения процессов передвижения употрeбляемой пищи по каналам желудочно-кишечного тpaкта. А это уже приводит к тому, что углеводы расщепляются в разы медленнее, из-за чего пики повышения инсулина в крови минимальны;
- уменьшение вязкости крови, что приводит к снижению артериального давления, а риск заболеваний сердечно-сосудистой системы, к примеру, возникновение тромбов и других проблем существенно снижается;
- повышение общей выносливости, работоспособности, повышение силовых показателей, тонуса и настроения, стимулирование нейромышечной функции;
- Омега-3 – родственники природных компонентов, обладающих противовоспалительными свойствами. При употрeблении этих кислот вы можете помочь одолеть воспалительные реакции, а также увеличить болевой порог;
- стимуляция работы умственной активности;
- поддержка здоровья кожи, волос и ногтей;
- стимуляция выработки гормонов, включая главный гормон для всех спортсменов – тестостерон;
- препятствие выделению кортизола.
Заметим, что рассмотренные эффекты – это лишь основные действия Омега-3 на организм. Также эти кислоты помогут вам в лечении и профилактике огромного количества самых разнообразных заболеваний. Не забудем, что и у этих добавок есть суточная норма потрeбления.
Так, американские исследователи из Департамента сельского хозяйства путем экспериментов установили: дневная норма потрeбления Омега-3 для женщин равна 0.8-1.2 г, а для мужчин – 1,2-1,6 г. Данные дозировки весьма усредненные, но если вы всерьез занимаетесь фитнесом, бодибилдингом или другим из видов силового спорта, то для вас суточная норма потрeбления рассматриваемой добавки должна составлять от 2 до 3 г. А в процессе снижения веса специалисты рекомендуют употрeбллять спортивное питание Omega 3 в диапазоне от 3 до 4 г.
История Омега 3
На самом деле Омега-3 были известны еще с 30-х годов прошлого столетия, но их широкое применение взяло свой старт лишь в крайнее десятилетие. Совсем недавно прошли специальные исследования, в результате которых были выявлены этил-этерифицированные жирные кислоты Омега-3. Они обладают большим эффектом от классических Омега-3, и уже нашли своих многочисленных поклонников во многих странах Европы.
В 70-х годах были выявлены положительные эффекты Омега-3 на сердце и сосуды. Кстати, из-за того, что эскимосы употрeбляют много рыбы и других продуктов, богатых на эти кислоты, они намного реже испытывают проблемы с артериальным давлением, пpaктически не поддаются инсультам и инфарктам.
А 8 сентября 2004 года сразу несколько американских учреждений в сфере охраны здоровья официально признали эффективность Омега-3, подтвердив их положительный эффект на работу сердца и возможность предотвращать его заболевания.
Поэтому сегодня можно с уверенностью говорить, что Омега-3 имеет громадный кредит доверия в мире от авторитетнейших структур, компаний и личностей, подтвержденный на пpaктике.
Лучшие Омега 3 из спортивного питания:
Эффективный комплекс для поддержки здоровья суставов и не только! Содержит Омега-3 и Льняное масло, которые положительно влияют на метаболизм, работу сердца, мозга, нервной системы, гормональной и т.д.
Также в состав входят Метилсульфонилметан, Глюкозамин и Хондроитин – главные помощники в восстановлении и поддержке функциональности суставов. Масло Примулы Вечерней используется для эффективного подавления воспалительных процессов и снятия болевых ощущений.
Основные эффекты добавки:
- Ускорение метаболизма и поддержка липолиза;
- Быстрое регенерация суставной ткани;
- Укрепление иммунитета;
- Подавление воспалительных процессов и уменьшение боли;
- Антиоксидантная защита и уменьшение риска развития новообразований.
Joint Guard – это эффективный комплекс для восстановления суставов после травм, а также профилактики их последующей травматизации. Но благодаря высокому содержанию жирных кислот, вы можете использовать этот продукт для улучшения общего самочувствия и оздоровления.
Как связаны Омега 3 и 6?
Несколько лет назад было определено, что взаимодействие Омега-3 и Омега-6 имеет очень важную роль. Все дело в том, что эти жирные кислоты считаются конкурирующими между собой за одинаковые ферменты. Если Омега-3 препятствует возникновению воспалительных процессов, то метаболиты Омега-6, наоборот, могут стимулировать воспаления. Поэтому употрeбллять их нужно, придерживаясь пропорций соотношения. Наиболее оптимальные пропорции – от 1 к 1 до 4 к 1 (Омега-6 к Омега-3).
Но после того, как количество употрeбляемых масел растительного происхождения в рационе нынешнего обывателя выросло в разы, изменились и соотношения Омега-6 к Омега-3. На Западе специалисты определили их так: вместо прежних 1-4 к 1 стало 10-30 к 1. Все это произошло из-за стремления снизить уровень вредного холестерина путем минимизации уровня потрeбления насыщенных жиров и одновременного роста употрeбления растительного масла.
Все это еще раз показывает из-за чего к жирам Омега-3 сегодня такое большое внимание.
Чем можно заменить Омега-3?
В случае, если вы не можете купить Омега-3 жирные кислоты, то вы вполне можете заменить их такой добавкой, как CLA – конъюгированная линолевая кислота.
Омега-3 и CLA обладают схожим механизмом действия и очень часто используются во для улучшения жиросжигания. Обе жирные кислоты способны ускорять липолиз и препятствовать доставке триглицеридов в адипоциты (проще говоря, вы в меньшем количестве откладываете жир).
Конъюгированная линолевая кислота будет полезна и во время массонабора, чтобы вы могли увеличивать преимущественно сухую мышечную массу.
Если советовать CLA, которые реально работают на результат, то мы бы посоветовали это:
Растительные источники Омега-3
Одним из богатейших ключей жирных кислот Омега-3 можно смело назвать масло льна. Вдобавок, оно содержит еще и массу самых разнообразных витаминов группы А, В, Е, К, F, а также макро и микроэлементов.
Другим невероятно ценным родником рассматриваемых кислот может послужить рыжиковое масло. В ее составе содержится от 35 до 39% Омега-3 и от 14 до 22% Омега-6. А неочищенное масло и вовсе сохраняет все плюсы и достоинства рассматриваемых кислот.
Не стоит забывать и о масле сои, тыквы и конопли, а также о масле ореха грецкого. Еще они могут похвастаться весомым содержанием в своем составе кислот Омега-3. Однако здесь есть большой подвох: все дело в том, что количественное содержание в указанных маслах жиров Омега-6 намного превышает показатели Омега-3. А мы ведь помним, что эти кислоты конкурируют между собой. Поэтому, если вы будете потрeбллять продукты, богатые на Омега-6, то вы сами установите преграды для полноценных эффектов от Омега-3.
Но и это еще не все. Давайте не забывать и о рыбьем жире! Он также содержит достаточный объем жирных кислот Омега-3, однако он весьма непостоянен, ведь предрасположенность к окислению в данном случае невероятно высока. Однако рыбий жир может сослужить вам отменную службу в процессе набора массы. В 2010 году было установлено, что после курса употрeбления рыбьего жира рост мускулатуры весьма увеличился. Из этого можно сделать вывод, что жир рыб оказывает положительный эффект на синтез белков в клетках мышц. Да и количество самих клеток возросло. Еще одним плюсом рыбьего жира является его доступность, а цена спортивного питания Омега 3 может вам и вовсе приятно удивить.
В заключении хотелось бы сказать, что здоровые и высококачественные продукты питания даже без употрeбления дополнительных спортивных добавок могут с лихвой обеспечить вам постоянный приток жирных кислот. А это уже можно смело называть прочным фундаментом для больших свершений в будущем.
Сколько жира можно сжечь за 1 неделю MAX ? Как лучше похудеть и провести сушку тела? Тренировки диета на похудение, химические препараты. С участием Юрия Бомбелы в качестве профессионального экс......
26 11 2022 6:11:51
Здравствуйте, дорогие друзья!
Сегодня я хочу поговорить об очень актуальной для многих теме - как набрать подростку мышечную массу. Тем более, что у меня в этой сфере большой опыт, а первым моим......
25 11 2022 5:39:12
Широкие плечи – незаменимая часть общего правильного мужского силуэта. Вы можете накачать себе большой бицепс и сделать пресс кубиками, но если при этом у вас будут узкие щуплые плечики, то ни о какой......
24 11 2022 22:51:29
Кай Грин – легендарный бодибилдер, потенциальный претендент на звание "Мистер Олимпия 2015", антропометрические данные которого впечатляют. На сегодняшний день вес Кая Грина составляет 136 кг в межсез......
23 11 2022 20:47:11
Вступление от Fit Magazine. Данная статья взята дословно с сайта strongsupplements.com и может не совпадать с нашим мнением. Тем не менее мы считаем, что рейтинг наших зарубежных коллег будет вам инте......
22 11 2022 13:23:35
Как именно данная аминокислота действует на организм, ее особенности и функции. Как ее правильно употрeбллять, стоит ли пить на ночь. Полезные советы....
21 11 2022 5:37:49
Я довольно опытный спортсмен. Глядя на меня, многие ошибочно полагают что словно робот или терминатор, атлет не испытывает трудностей при сжигании жира. К сожалению это не так.
Внешность обманчива и ......
20 11 2022 0:47:53
Данное упражнение предназначено для тренировки трицепсов. В движении учувствуют все 3 пучка трицепса, однако, наибольшая нагрузка приходится на длинный пучок мышцы, так как локти во время выполнения у......
19 11 2022 13:38:40
Какой гeйнер выбрать новичку и эктоморфу? Полезные советы для начинающих в выборе самого популярного спортивного питания....
18 11 2022 20:11:44
Как тренироваться, чтобы восстановить старые травмы, вместо того чтобы получить новые? Этот вопрос заинтересует любого посетителя спортивного зала, особенно если он дорожит своими результатами. Мы пре......
17 11 2022 19:55:43
Идеальные бедра и ягодицы, упругое тело и отсутствие лишних складок. Вот цель у каждой женщины, которая покупает абонемент в спортзал. Затем следуют дурацкие неэффективные тренировки по методике из «......
16 11 2022 22:13:13
Бывший бодибилдер, спортивный деятель, президент федерации бодибилдинга Подмосковья Дмитрий Жигулин скончался в одном из фитнес клубов Москвы.
Произошло это 22 августа, 2019 года, после тренировки в ......
15 11 2022 4:22:35
Приседания со штангой очень эффективны для проработки ног, но сложны по координации движения и противопоказаны людям с травмами спины. Также не рекомендуется неопытным и начинающим спортсменам из-за б......
14 11 2022 5:40:45
Сегодня мы поговорим о тренировке, которая позволит максимально накачать руки, а точнее бицепс и трицепс. Я бы даже сказал, что эта тренировка направлена на то, чтобы «убить» руки. Каким бы удивительн......
13 11 2022 18:40:23
Свой последний шанс встретить лето в хорошей спортивной форме Вы можете потерять прямо сегодня! Так считаю я, Юрий Спасокукоцкий, человек, который уже много раз приводил себя в отличную форму к опреде......
12 11 2022 6:37:18
Смотрите новое видео на канале Юрия об упражнениях и технике их выполнения. Сегодня это тренировка пресса на нижнем блоке.
Техника выполнения:
1. Исходное положение - стать спиной к верхнему блок......
11 11 2022 14:10:40
Коллаген – это белковое соединение, которое образуется нескольких небольшими цепочками аминокислот. Из всей массы тела, на этот белок приходится 6%. Рассмотрим подробнее этот компонент, его свойства и......
10 11 2022 3:25:36
Привет друзья! У меня для вас новое видео, которое называется: «Анонс выпуска о анаболических стероидах и гормонах»
ВНИМАНИЕ! Данное видео является анонсом к очень интересному видео "О анаболичес......
09 11 2022 6:12:50
В чем заключаются особенности и преимущества этого предтренировочного комплекса. Какие компоненты входят в его состав и как действуют. Схема приема....
08 11 2022 6:53:19
Конечно мужчина не должен быть красивым, но сильным и здоровым быть обязательно. Кстати это взаимосвязанные вещи! А вот девушке быть красивой вполне нормально, и ручаюсь, эти прекрасные дары природы с......
07 11 2022 10:51:12
Как набрать массу худому - Олег I Know в студии Набор мышечной массы для подростков и эктоморфов. Тайм коды: 00:45 Как набрать массу высокому и худому мужчине эктоморфу 03:00 Обсуждение оборудован......
06 11 2022 14:49:41
Чемпионские рецепты интенсивной тренировки бедер
В современном бодибилдинге массивные и «порезанные» бедра, наряду с развитыми дельтами и широчайшими мышцами являются главными условиями успеха.
Но ......
05 11 2022 12:15:29
К большому сожалению, по роду своей деятельности мне приходится встречаться и даже работать с людьми, которые абсолютно не нацелены на длительную работу в зале. Многие хотят или набрать, или вернуть с......
04 11 2022 5:55:31
Здравствуйте, дорогие друзья!Сегодня с нами опять XLDELUXE, который продолжает участвовать в шоу "Жир в топку". В прошлый раз, когда мы снимали видео, у Леши лишние килограммы буквально вывалив......
03 11 2022 2:42:56
Нюансы приема углеводно-белкового коктейля данной марки. В чем его преимущество, из чего он состоит. В какой дозировке и когда пить этот гeйнер....
02 11 2022 22:53:30
Чемпион Мира и персональный тренер по бодибилдингу Юрий Спасокукоцкий представляет новое видео: «Обезжиренный кефир и диеты построенные на употрeблении нежирного кефира». Можно ли пить только кефир и ......
01 11 2022 10:55:10
Сегодня мы рассмотрим целесообразность таких упражнений как:
Горизонтальный жим штанги лежа
Жим в тренажере Хаммер для грудных мышц
Разведения ног сидя в тренажере
В каких случаях эти упражнения......
31 10 2022 17:51:31
Существуют три положения для выполнения упражнений – стоя, сидя и лежа. Наиболее комфортным, безусловно, является последний. Но мы сегодня поговорим не о комфорте, а о том, как проработать целевую гру......
30 10 2022 0:44:24
Махи гантелями сидя для средних дельт на скамье. Безопасное упражнение на скамье 70 градусов
Описание упражнения
Махи сидя для средних дельт на скамье с наклоном 70 градусов. Безопасное упра......
29 10 2022 13:31:18
Тема похудения остаётся актуальной всегда, как для мужчин, так и для женщин. К сожалению, большинство людей обращаются для решения этой проблемы к тысячам сомнительным диет с женских форумов.
Мы уж......
28 10 2022 12:48:22
Готовим вкусного лосося.
Ну что же - свершилось, моя прекрасная половина, Юлия Спасокукоцкая приобщилась к тому делу, которым я занимаюсь уже не первый год. Причем она рассказывает о том, чем уме......
27 10 2022 21:51:39
Шраги. Что же это такое? Как только мы переведем с английского (to shrug), то очень легко можно понять использование этого термина в бодибилдинге, так как шраги – «пожимание плечами». Вот этим мы сего......
26 10 2022 9:30:53
Вам знакомы такие слова как сколиоз, кифоз, лордоз? Может вы знаете что такое искривление позвоночника? Оказывается все мышцы нашего тела так или иначе влияют на состояние нашего позвоночного столба......
25 10 2022 17:45:40
Отныне периодически на сайте будут появляться ответы на вопросы от Юрия Бомбелы (эксперта в области спортивного питания и препаратов, автор многочисленных научных статей). Если вы хотите задать свои......
24 10 2022 16:53:31
Приседания со штангой в стиле «сумо» когда-то для меня стали настоящим испытанием не потому, что мне было очень сложно, а потому, что меня не на шутку испугала реакция на них спины — появился дискомфо......
23 10 2022 1:24:46
« Бог создал человека по своему образу и подобию, некоторым из людей этот вариант показался недостаточным и они решили дополнить образ руками по 55 сантиметров в обхвате».
Обладание мощными руками ......
22 10 2022 20:32:22
Когда организм достигает своего тренировочного максимума и останавливается на «мёртвой точке», то для её преодоления используют гормональные препараты. Они способны вдохнуть в тело спортсмена новые си......
21 10 2022 9:34:59
Это упражнение является базовым для наращивания массы и силы, а также мышц живота.
Подъем прямых ног – самое эффективное из всех упражнений для нижней части брюшного пресса, выполняемых с собственн......
20 10 2022 22:34:52
Содержание белков, жиров и углеводов в 100 граммах продукта. Все продукты приведены в единой таблице в алфавитном порядке.
Продукт
Белки, г
Жиры, г
Углеводы, г
Гликемический индекс, GI
Кка......
19 10 2022 13:32:46
В воскресенье 10 марта 2012 года, в Киевском фитнес клубе «Бицепс» состоялась уникальная диетическая вечеринка, для поклонников сушки и похудения. Оказалось люди желающие сжечь жир......
18 10 2022 12:46:48
Хорошо ли помогают белковые добавки при наборе сухой массы. Какие из видов протеина лучше всего при этом использовать, а от каких лучше отказаться....
17 10 2022 6:49:51
Существует теория белкового и углеводного «окна» после тренировки которые обязательно нужно «закрывать». Сегодня мы обсудим именно углеводное «окно». По слухам из интернета можно смело грузить в себя ......
16 10 2022 13:42:47
Я никогда не был фанатом спортпита и считаю что роль спортивных добавок сильно преувеличена. Если говорить более точно, то часть продукции, которую мы называем «спортивным питанием», все же дает полож......
15 10 2022 22:36:41
Пришло время раз и навсегда разобраться в том, что это такое BCAA, какова их роль в процессе наращивания мышечной массы и похудения и насколько они необходимы. Несмотря на то, что в мире были проведен......
14 10 2022 1:50:27
Как спортивное питание питание может помочь атлету в его тренировочной жизни - вред и польза спортпита....
13 10 2022 14:46:50
Для всех, кто страдает лишним весом, есть две совершенно разных новости – плохая и хорошая. Начну с плохой: у вас ожирение и это самая настоящая болезнь. А вот и хорошая новость: с этой болезнью мож......
12 10 2022 18:51:23
Данная диета применяется исключительно при специальной системе тренировок, предлагаемой тренером Юрием Спасокукоцким.
Применение подобной диеты без постоянного контроля опытного тренера-диетолога м......
11 10 2022 5:35:36
В чем заключаются особенности и преимущества прокачки гpyди с помощью гантелей. Как можно разнообразить подобные тренировки. Варианты упражнений....
10 10 2022 19:40:12
Наконец можно увидеть фотографии с Кубка Киева 2008! Как "классик" в первую очередь размещаю фотографии своей любимой категории, но есть и фотографии других, не менее заслуженных категорий. Приношу из......
09 10 2022 8:23:39
Гeйнер Carnivor Mass на основе изолята говяжьего белка - как его принимать, как много стоит, состав и чего ожидать от приема....
08 10 2022 9:29:56
Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 :: Поддержать себя -4 :: Поддержать себя -5 :: Поддержать себя -6 :: Поддержать себя -7 :: Поддержать себя -8 :: Поддержать себя -9 :: Поддержать себя -10 :: Поддержать себя -11 :: Поддержать себя -12 :: Поддержать себя -13 :: Поддержать себя -14 :: Поддержать себя -15 :: Поддержать себя -16 :: Поддержать себя -17 :: Поддержать себя -18 ::
Групповые тренировки по Интернету, Скайпу
Протеин или гeйнер * Что лучше пить для набор мышечной массы
San Titanium Isolate Supreme 2,27 кг
Now D-Ribose Powder 227 г
Гeйнер Мутант Масс * Отзывы о Mutant Mass и как принимать