Спортивное питание Омега 3 * Цена Omega 3
Содержание:
В наши дни многие относятся к жирам с огромным призрением, недоверием и даже отвращением. Но те, кто глубоко разбирается в сути вопроса, могут подтвердить: жиры однозначно выступают важнейшим звеном в здоровом питании, а их необходимость такая же, как необходимость организма в белках и углеводах. Доказано, что даже в процессе похудения жиры ни в коем случае нельзя убирать из рациона, так как именно на них основана нормальная работа многих органов и систем. Именно поэтому мы решили сегодня рассказать вам о таких жирных кислотах, как Омега-3 и Омега-6. У нас все готово. Если у вас тоже, тогда поехали!
Что такое Omega 3, и для чего они нужны?
Давайте сразу же поймем, что вообще из себя представляет Омега-3? Итак, Омега-3 является группой ненасыщенных жирных кислот. Они в нашем организме не выpaбатываются, поэтому при их отсутствии или недостатке появляются серьезные проблемы со здоровьем. Если вы думаете, что эти добавки нужно принимать лишь профессиональным спортсменам, то вы сильно ошибаетесь, ведь эти кислоты необходимы абсолютно всем и каждому.
Да, те, кто занимается спортом, просто обязаны употрeбллять спортивное питание Омега 3, ведь без него желаемого результата достичь просто не представляется возможным. Если ваша задача заключается в наборе качественной массы, или вы ставите перед собой цель лишиться ненужных килограммов, то вам все равно не обойтись без Омега-3. Но почему? Из-за чего эти кислоты столь популярны и авторитетны среди профессиональных атлетов? А все дело в огромном количестве позитивных эффектов от их употрeбления. Так давайте же рассмотрим их:
- разгон и оптимизация процессов обмена;
- сопровождение процессов массанабора и жиросжигания – в этом заключается одно из главных достоинств рассматриваемых кислот;
- Омега-3 повышают сенситивность к инсулину. Происходит это за счет торможения процессов передвижения употрeбляемой пищи по каналам желудочно-кишечного тpaкта. А это уже приводит к тому, что углеводы расщепляются в разы медленнее, из-за чего пики повышения инсулина в крови минимальны;
- уменьшение вязкости крови, что приводит к снижению артериального давления, а риск заболеваний сердечно-сосудистой системы, к примеру, возникновение тромбов и других проблем существенно снижается;
- повышение общей выносливости, работоспособности, повышение силовых показателей, тонуса и настроения, стимулирование нейромышечной функции;
- Омега-3 – родственники природных компонентов, обладающих противовоспалительными свойствами. При употрeблении этих кислот вы можете помочь одолеть воспалительные реакции, а также увеличить болевой порог;
- стимуляция работы умственной активности;
- поддержка здоровья кожи, волос и ногтей;
- стимуляция выработки гормонов, включая главный гормон для всех спортсменов – тестостерон;
- препятствие выделению кортизола.
Заметим, что рассмотренные эффекты – это лишь основные действия Омега-3 на организм. Также эти кислоты помогут вам в лечении и профилактике огромного количества самых разнообразных заболеваний. Не забудем, что и у этих добавок есть суточная норма потрeбления.
Так, американские исследователи из Департамента сельского хозяйства путем экспериментов установили: дневная норма потрeбления Омега-3 для женщин равна 0.8-1.2 г, а для мужчин – 1,2-1,6 г. Данные дозировки весьма усредненные, но если вы всерьез занимаетесь фитнесом, бодибилдингом или другим из видов силового спорта, то для вас суточная норма потрeбления рассматриваемой добавки должна составлять от 2 до 3 г. А в процессе снижения веса специалисты рекомендуют употрeбллять спортивное питание Omega 3 в диапазоне от 3 до 4 г.
История Омега 3
На самом деле Омега-3 были известны еще с 30-х годов прошлого столетия, но их широкое применение взяло свой старт лишь в крайнее десятилетие. Совсем недавно прошли специальные исследования, в результате которых были выявлены этил-этерифицированные жирные кислоты Омега-3. Они обладают большим эффектом от классических Омега-3, и уже нашли своих многочисленных поклонников во многих странах Европы.
В 70-х годах были выявлены положительные эффекты Омега-3 на сердце и сосуды. Кстати, из-за того, что эскимосы употрeбляют много рыбы и других продуктов, богатых на эти кислоты, они намного реже испытывают проблемы с артериальным давлением, пpaктически не поддаются инсультам и инфарктам.
А 8 сентября 2004 года сразу несколько американских учреждений в сфере охраны здоровья официально признали эффективность Омега-3, подтвердив их положительный эффект на работу сердца и возможность предотвращать его заболевания.
Поэтому сегодня можно с уверенностью говорить, что Омега-3 имеет громадный кредит доверия в мире от авторитетнейших структур, компаний и личностей, подтвержденный на пpaктике.
Лучшие Омега 3 из спортивного питания:
Эффективный комплекс для поддержки здоровья суставов и не только! Содержит Омега-3 и Льняное масло, которые положительно влияют на метаболизм, работу сердца, мозга, нервной системы, гормональной и т.д.
Также в состав входят Метилсульфонилметан, Глюкозамин и Хондроитин – главные помощники в восстановлении и поддержке функциональности суставов. Масло Примулы Вечерней используется для эффективного подавления воспалительных процессов и снятия болевых ощущений.
Основные эффекты добавки:
- Ускорение метаболизма и поддержка липолиза;
- Быстрое регенерация суставной ткани;
- Укрепление иммунитета;
- Подавление воспалительных процессов и уменьшение боли;
- Антиоксидантная защита и уменьшение риска развития новообразований.
Joint Guard – это эффективный комплекс для восстановления суставов после травм, а также профилактики их последующей травматизации. Но благодаря высокому содержанию жирных кислот, вы можете использовать этот продукт для улучшения общего самочувствия и оздоровления.
Как связаны Омега 3 и 6?
Несколько лет назад было определено, что взаимодействие Омега-3 и Омега-6 имеет очень важную роль. Все дело в том, что эти жирные кислоты считаются конкурирующими между собой за одинаковые ферменты. Если Омега-3 препятствует возникновению воспалительных процессов, то метаболиты Омега-6, наоборот, могут стимулировать воспаления. Поэтому употрeбллять их нужно, придерживаясь пропорций соотношения. Наиболее оптимальные пропорции – от 1 к 1 до 4 к 1 (Омега-6 к Омега-3).
Но после того, как количество употрeбляемых масел растительного происхождения в рационе нынешнего обывателя выросло в разы, изменились и соотношения Омега-6 к Омега-3. На Западе специалисты определили их так: вместо прежних 1-4 к 1 стало 10-30 к 1. Все это произошло из-за стремления снизить уровень вредного холестерина путем минимизации уровня потрeбления насыщенных жиров и одновременного роста употрeбления растительного масла.
Все это еще раз показывает из-за чего к жирам Омега-3 сегодня такое большое внимание.
Чем можно заменить Омега-3?
В случае, если вы не можете купить Омега-3 жирные кислоты, то вы вполне можете заменить их такой добавкой, как CLA – конъюгированная линолевая кислота.
Омега-3 и CLA обладают схожим механизмом действия и очень часто используются во для улучшения жиросжигания. Обе жирные кислоты способны ускорять липолиз и препятствовать доставке триглицеридов в адипоциты (проще говоря, вы в меньшем количестве откладываете жир).
Конъюгированная линолевая кислота будет полезна и во время массонабора, чтобы вы могли увеличивать преимущественно сухую мышечную массу.
Если советовать CLA, которые реально работают на результат, то мы бы посоветовали это:
Растительные источники Омега-3
Одним из богатейших ключей жирных кислот Омега-3 можно смело назвать масло льна. Вдобавок, оно содержит еще и массу самых разнообразных витаминов группы А, В, Е, К, F, а также макро и микроэлементов.
Другим невероятно ценным родником рассматриваемых кислот может послужить рыжиковое масло. В ее составе содержится от 35 до 39% Омега-3 и от 14 до 22% Омега-6. А неочищенное масло и вовсе сохраняет все плюсы и достоинства рассматриваемых кислот.
Не стоит забывать и о масле сои, тыквы и конопли, а также о масле ореха грецкого. Еще они могут похвастаться весомым содержанием в своем составе кислот Омега-3. Однако здесь есть большой подвох: все дело в том, что количественное содержание в указанных маслах жиров Омега-6 намного превышает показатели Омега-3. А мы ведь помним, что эти кислоты конкурируют между собой. Поэтому, если вы будете потрeбллять продукты, богатые на Омега-6, то вы сами установите преграды для полноценных эффектов от Омега-3.
Но и это еще не все. Давайте не забывать и о рыбьем жире! Он также содержит достаточный объем жирных кислот Омега-3, однако он весьма непостоянен, ведь предрасположенность к окислению в данном случае невероятно высока. Однако рыбий жир может сослужить вам отменную службу в процессе набора массы. В 2010 году было установлено, что после курса употрeбления рыбьего жира рост мускулатуры весьма увеличился. Из этого можно сделать вывод, что жир рыб оказывает положительный эффект на синтез белков в клетках мышц. Да и количество самих клеток возросло. Еще одним плюсом рыбьего жира является его доступность, а цена спортивного питания Омега 3 может вам и вовсе приятно удивить.
В заключении хотелось бы сказать, что здоровые и высококачественные продукты питания даже без употрeбления дополнительных спортивных добавок могут с лихвой обеспечить вам постоянный приток жирных кислот. А это уже можно смело называть прочным фундаментом для больших свершений в будущем.
Сушка тела – это следующий после наращивания массы этап, на котором можно будет избавиться от накопленного в процессе подкожного жира и сделать рельеф мышц более четким и красивым. Как для дeвyшек, та......
06 12 2024 10:56:34
Метандростеналон и начинающие ДА ИЛИ НЕТ?!. Какой результат дадут первые 100 таблеток метана - метандиенона? Теперь объявление — я и мой друг Юрий Бомбела, сняли 70-минутное видео — пpaктический вид......
05 12 2024 3:39:20
Для чего нужен белок спортсменам. Как и по сколько его лучше употрeбллять. Назначение и прием аминокислот. Можно ли их совмещать в рационе....
04 12 2024 14:35:58
Про Эрнестин (Ernestine Shepherd, born June 16, 1936) написано и сказано много, но чем больше такая информация будет распространятся – тем лучше! Я постоянно встречаю людей твердящих про "ужасный вред......
03 12 2024 9:47:22
Календарь соревнований IFBB за 2007 год
№
Наименование мероприятия
Место проведения
Время проведения
Статус
1.
" Кубок Подолья"
г. Винница
14-15 апреля
Международный
2.
Откр......
02 12 2024 7:51:36
Спортивное питание Dymatize для похудения: виды и как принимать, хаpaктеристики и цены...
01 12 2024 23:29:56
Такой вопрос к гуру:
Насколько реально набирать массу без жира или с максимальным смещением в сторону мышц?
Как правильно рассчитать калорийность рациона для набора массы?
В интернете дана очень пр......
30 11 2024 7:51:53
Сегодня мы поведем речь, про необычную дeвyшку которая выглядит ну очень уж экзотическим образом! Рахи Джовани (Rahki Giovanni) это дeвyшка с огромнейшим «низом», хотя и верх у нее также очень мощный.......
29 11 2024 9:32:53
Пpaктически любой посетитель тренажёрного зала рано или поздно приходит к выбору спортивного питания. И это разумно, ведь без качественно поддержки не будет качественного восстановления, а значит, и п......
28 11 2024 19:13:44
Все аспекты набора массы, используя спортивное питание. Как правильно питаться на наборе, как тренироваться и как грамотно применять протеин....
27 11 2024 0:39:37
Меня зовут Тимур Каржаубаев и у меня была серьёзная проблема с лишним весом: я весил 127 кг!
Я неоднократно пробовал похудеть и подкачаться, но ничто мне не помогало, и тогда я принял решение заним......
26 11 2024 18:44:51
Персональный тренер Юрий Спасокукоцкий демонстрирует наиболее популярные позы.
Видеоролик - Позирование.
Позирование в зале перед Чемпионатом Украины 2009 год, отработка произвольной......
25 11 2024 1:27:22
Польза и вред от приёма гeйнера. Состав, действие и приём спортивной добавки. Противопоказания и вред различным группам спортсменов: подросткам, дeвyшкам....
24 11 2024 8:15:48
Как принимать L-Карнитин, его функции, плюсы и минусы приема, влияние на организм и дозировки...
23 11 2024 17:16:59
Первая подготовка к соревнованиям по бодибилдингу: Пособие для начинающих спортсменов
Толковых статей на эту тему не очень много. Я сам столкнулся с этим, когда пытался найти информацию ......
22 11 2024 22:32:37
Привет, друзья!
Когда нетренированный человек начинает заниматься фитнесом или бодибилдингом, мышцы растут от любых методик: вы можете заниматься на турнике - и у вас будет расти бицепс, можете жать ......
21 11 2024 21:27:22
Данное упражнение предназначено для независимого развития широчайших мышц спины. Сильная сторона спины не может помочь слабой при выполнении тяги, поэтому упражнение помогает сделать мышцы более симме......
20 11 2024 2:27:20
Поднимание плеч с гантелями в положении стоя имеет определенные преимущества и недостатки в сравнении с иными вариантами. Вы не можете использовать такие огромные веса, как при работе со штангой, зато......
19 11 2024 3:53:57
Продолжение рубрики для любителей силовых видов спорта, а также всех желающих обладать красивым эстетичным телом. Текущий выпуск рубрики посвящен проблеме сбалансированного питания, актуальной для все......
18 11 2024 21:17:38
Существует ли аллергия на углеводно-белковые добавки. Что бывает от их передозировки. Какие побочные эффекты встречаются. Как не нарваться на подделку....
17 11 2024 0:39:41
Может ли данная спортивная добавка нанести какой-либо вред организму человека. Какие побочные действия могут встречаться при ее употрeблении....
16 11 2024 2:56:30
Совет дня от Юрия Спасокукоцкого: «Румынская становая тяга/мертвая тяга — базовое упражнение, которое растит общую массу верхней части задней поверхности бедра, подтягивает и «подр......
15 11 2024 10:56:31
Что собой представляет данная белковая добавка. Какие компоненты входят в ее состав. Грамотная схема приема и расчет дозировки. Полезные советы....
14 11 2024 20:25:30
Кубок Киева по бодибилдингу и фитнесу: 2007 год
Личный опыт призера соревнований и его и впечатления от подготовки, углеводной загрузки, обезвоживания и участия.
Детальный обзор категории «классич......
13 11 2024 13:52:52
Красивое накачанное тело — это здорово, но только в том случае, если завершают общую картину такие же красивые ноги. К сожалению, часто как мужчины, так и женщины считают, что ноги — это последнее, к ......
12 11 2024 8:41:13
Очень многие бросают тренировки после получения травмы, когда становится невозможно тренироваться привычным образом. Это в корне неверно, так как некоторые группы мышц отстают, и их можно улучшить, пр......
11 11 2024 21:17:17
Чемпионы о Романе Санецком и системе Ю. Спасокукоцкого
На данном видео отзывы многократного Чемпиона Мира по пауэрлифтингу Дмитрия Соловьёва и 4-х кратного Чемпиона Мира по силовому экстриму (с......
10 11 2024 9:23:42
Подъемы корпуса, сидя у нижнего блока – упражнение для мышц брюшного пресса. За счет согнутых ног предлагаемая ниже техника позволяет снять напряжение с поясницы, еще одним плюсом является мягкое возд......
09 11 2024 2:38:17
Эффективность тренировок по интернету уже превзошла все ожидания, и поразила всех, включая автора данной системы дистанционного тренинга! На практике оказалось что помощь грамотного тренера который на......
08 11 2024 10:55:59
Авторы понятия «сушка тела» - культуристы, которые всерьёз заняты наращиванием мышечной массы для участия в профессиональных и любительских соревнованиях. Суть сушки заключается в комплексном подходе,......
07 11 2024 15:21:22
Многие так думают, давайте разберемся, можно ли использовать подобную схему или даже пpaктиковать ее на постоянной основе. Давайте понаблюдаем как питаются чемпионы по фитнесу, бодибилдингу которые ча......
06 11 2024 21:37:33
Для человека нормально проходить ежедневно не менее 10 000 шагов, а также нужны силовые тренировки хотя бы три раза в неделю по 1 часу, хотя бы для того чтобы ослабевший мышечный корсет тела не стал п......
05 11 2024 1:57:29
Здравствуйте, дорогие друзья!
По многочисленным просьбам зрителей нашего канала мы решили снять видео как я тренирую Юлю в зале. Но хочу отметить, что у моей супруги малыш, с которым ей необходимо п......
04 11 2024 17:48:15
Юрий Спасокукоцкий уже более 10 лет дает уроки бодибилдинга, его видео уроки на темы бодибилдинга давно заполнили интернет, на Youtube и вконтакте можно лицезреть видео упражнений. Можно увиде......
03 11 2024 0:51:52
Упражнение позволяет прокачать верхнюю часть трапеций под непривычным углом. Более сложная техника выполнения дает возможность работать с меньшим рабочим весом.
Техника выполнения:
1. Устано......
02 11 2024 13:27:17
Валера с канала ProgressLab не обошел стороной Юрия Спасокукоцкого, сняв о нем видео. Юрий - один из самых известных блогеров Ютуба, выпустив более 1000 видео о правильном питании, тренировках, создал......
01 11 2024 19:33:55
Жизнь Александра была чистым мучением, а все из-за лишнего жира! Большую часть жизни он был обладателем живота и внушительных боков, его лицо было круглым и выдавало значительную степень ожирения. Это......
31 10 2024 15:36:39
Поднимание плеч с гантелями в положении стоя имеет определенные преимущества и недостатки в сравнении с иными вариантами. Вы не можете использовать такие огромные веса, как при работе со штангой, зато......
30 10 2024 15:16:47
Из каких аминокислот состоит данный комплекс, зачем они нужны и какое действие оказывают. Как правильно употрeбллять эту добавку, расчет дозировок....
29 10 2024 22:52:36
L-карнитин или жиросжигатель? Что лучше принимать новичку в железном спорте. Как и кому можно пить спортивное питание...
28 10 2024 22:17:29
Это – редкое, но очень эффективное упражнение, не описанное в большинстве учебниках по бодибилдингу. Упражнение позволяет проработать задние пучки дельт, не нагружая при этом позвоночник.
Поскольк......
27 10 2024 11:18:51
Привет друзья! У меня для вас новое видео, которое называется: «Дeвoчка - фитнес тренер приседает со штангой 140 кг в тренажёрном зале Москвы».
Личный фитнес тренер, прекрасная дeвyшка Екатерина Во......
26 10 2024 0:58:47
Привет друзья! У меня для вас новое видео, которое называется: «Бёдра и ягoдицы. Упражнения для ягoдиц. Как накачать мышцы - рассказывают Мария и Юрий».
Мария, очень приятная и красивая дeвyшка......
25 10 2024 15:49:51
В индустрии спортивного питания, протеин или гeйнер считаются основными добавками. Они наиболее распространенные и востребованные, к тому же без их употрeбления чаще всего невозможно добиться существе......
24 10 2024 10:45:35
Аминокислоты BCAA при занятиях бодибилдингом
Аббревиатура BCAA расшифровывается и переводится на русский язык как «аминокислоты с разветвлёнными боковыми цепочками». Это три конкретные аминокислоты......
23 10 2024 21:41:30
Персональный тренер Юрий Спасокукоцкий демонстрирует наиболее популярные позы.
Видеоролик - Позирование.
Позирование в зале перед Чемпионатом Украины 2009 год, отработка произвольной......
22 10 2024 3:14:38
Двуглавая мышца плеча (бицепс, лат. musculus biceps brachii) — большая мышца плеча, хорошо заметна под кожей, благодаря чему широко известна даже среди людей, плохо знакомых с анатомией. Проксимальная......
21 10 2024 17:58:55
Раскройте, пожалуйста, вопрос о современных бодибилдерах и их вываливающихся животах. Одни говорят, что это из-за гормона роста, от которого растут не только мышцы, но и внутренние органы. Другие го......
20 10 2024 20:49:56
Это – редкое, но очень эффективное упражнение, не описанное в большинстве учебниках по бодибилдингу. Упражнение позволяет проработать задние пучки дельт, не нагружая при этом позвоночник.
Поскольк......
19 10 2024 4:18:54
Расскажите, пожалуйста, о не анаболических средствах, поднимающих уровень тестостерона? Насколько они эффективны, и какие возможны побочные эффекты от их применения?
Я думаю, что под «анаболически......
18 10 2024 11:31:30
Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 :: Поддержать себя -4 :: Поддержать себя -5 :: Поддержать себя -6 :: Поддержать себя -7 :: Поддержать себя -8 :: Поддержать себя -9 :: Поддержать себя -10 :: Поддержать себя -11 :: Поддержать себя -12 :: Поддержать себя -13 :: Поддержать себя -14 :: Поддержать себя -15 :: Поддержать себя -16 :: Поддержать себя -17 :: Поддержать себя -18 ::
