Рейтинг лучших мужских жиросжигателей. Жиросжигатели в аптеке > Биологически активные добавки
Спортивные добавки    

Рейтинг лучших мужских жиросжигателей. Жиросжигатели в аптеке

Рейтинг лучших мужских жиросжигателей. Жиросжигатели в аптеке

275f2e44

Желание похудеть или «быть в тонусе» всегда должно сопровождаться длительными тренировками, ведь только сочетание активной деятельности и правильного питания помогут достичь настоящего успеха в намеченной цели. Жиросжигатели для мужчин входят в спортивное питание как основной элемент для избавления от подкожного жира, но, как и любое вспомогательное вещество, жиросжигатели необходимо правильно подбирать и дозировать.

Жиросжигатели – это вид спортивного питания, нацеленный на снижение веса без потери мышечной массы. Идеально подходит для продуктивной сушки тела, прорисовки рельефа мускулатуры и избавления от излишков жира.

Из всего многообразия представленной в магазинах продукции, выбрать лучший жиросжигатель непросто. Чтобы облегчить задачу, стоит разобраться, как работает данный вид спортпита и какой сжигатель жира признается лучшим. Для этого будет составлен рейтинг самых эффективных жиросжигателей для мужчин 2016 года.

Принцип действия мужских жиросжигателей

Прием препаратов, сжигающих жир, не эффективен без регулярных физических нагрузок и при бесконтрольном питании. Пассивный образ жизни будет замедлять эффект от жиросжигателей, а чрезмерное употрeбление жиров и углеводов нарушат обменные процессы организма.

К основным механизмам действия данного вида спортивного питания относят:

  • уменьшение аппетита;
  • вывод из организма лишней жидкости;
  • улучшение работы обменных процессов;
  • замедление усвоения жиров;
  • расщепление жировой прослойки.

Т.к. биохимические процессы имеют различное течение в мужских и женских организмах, состав компонентов и дозировка препаратов для обоих полов будет разной. Жиросжигатели для мужчин в первую очередь способны мгновенно обеспечить организм энергией, а женские больше нацелены на процессы похудения. В состав препаратов для мужчин зачастую входят: хитозан, тирамин, синефрин, кофеин, допамин и прочие компоненты, способные не только запустить процесс похудения, но также поддержать высокий уровень энергии в мужском организме.

Индивидуальная непереносимость сжигателей жира может вызвать резкие скачки артериального давления и головокружение, при этом стоит отказаться от приема препарата или сменить его вид. А в выборе безопасного и в то же время мощного жиросжигателя поможет рейтинг лучших препаратов для мужчин 2018 года.

Можно ли купить жиросжигатели в аптеке?

В государственных аптеках приверженцы спортивного питания вряд ли смогут найти продукты данного рода. Фармацевты смогут предложить вам лишь комплексные витамины для регулярной «подпитки» организма необходимыми микроэлементами во избежание истощения организма при активных занятиях спортом. В частных аптеках, как правило, предлагают импортные медикаменты, редкие препараты и комплексную продукцию по омолаживанию и укреплению организма, а не элементы спортивного питания (несмотря на то, что они тоже импортного производства).

Тем не менее жиросжигатели можно приобрести в любом городе. Следует посещать специализированные магазины спортивного питания, где будет представлен широкий ассортимент этих и других стимулирующих веществ. Не следует покупать продукцию у непроверенных поставщиков, некачественный товар в данном случае может нанести существенный ущерб здоровью человека. Хороший центр всегда сможет предоставить покупателю лицензию на продажу подобной продукции. Также можно приобретать жиросжигатели и через интернет-магазины у страны изготовителя и поставщика. Этот вариант позволяет клиенту существенно сэкономить.

Как принимать?

Пить жиросжигатели без проведения физических нагрузок бессмысленно. Эта продукция не притупляет аппетит, как средства для похудания, и не расщепляет жир «самостоятельно» пока человек спит или занимается пассивной деятельностью.

Жиросжигатели будут действительно полезными и действенными при регулярных занятиях спортом с правильно распределённой нагрузкой на организм.

Перед покупкой данных добавок необходимо проконсультироваться со специалистом на наличие отрицательного воздействия или индивидуальной непереносимости.

Основные правила приёма жиросжигателей:

  • Избегать приёма перед сном или после 18 00. Несоблюдение этого совета может сбить ваш биологический режим и нарушить нормальный сон.
  • Не употрeбллять жиросжигатели более 4 недель подряд. В противном случае может начаться привыкание организма к препарату и уменьшится его эффективность. Лучше принимать жиросжигатели 1-2 недели и делать перерыв в 1 неделю.
  • Не принимать в день больше среднесуточной нормы.
  • В большинстве случаев на упаковках добавок изготовители указывают общие рекомендации к употрeблению, которые необходимо изучить.

В среднем ежедневная доза составляет 1-2 таблетки. Первую необходимо принимать перед завтpaком, а вторую через 15-30 минут после завтpaка. Вторую таблетку можно принимать перед началом тренировки за 30-40 минут. В этом случае выносливость и активность достигнут своего пика во время проведения занятий, что повысит их продуктивность. После 18.00 прием препарата не рекомендован.

Лучше плавно начать переход к употрeблению жиросжигателей. В зависимости от положенной дозировки сначала лучше принимать по 1 таблетке, принимая во внимание реакцию организма, а затем увеличивать до необходимого количества.


Большинство спортсменов серьезно занимающихся силовыми видами спорта используют протеин для набора мышечной массы. Существуют 4 разных вида сывороточного протеина: концентрат сывороточного протеина, изолят сывороточного протеина, гидролизат сывороточного белка и казеин. Узнайте подробнее про .

Как принимать протеин для похудения .

Как выбрать жиросжигатель?

Изучая общие рекомендации по выбору жиросжигателей, спортсмену также следует изучить данный вопрос с врачом. Сегодня существуют разные виды жиросжигателей:

  • Термогенные (термогеники, термоджетики).
  • Состав: гарциний, элементы настоящего зелёного чая, кофеин, гуарана, эводиамин, вытяжка кайенского перца и др.
    Представители: Yellow S.E, Animal Cuts, lipo 6x, Hydroxycut Hardcore X, Xenadrine. Такие термогеники основываются на стимулировании активных действий с помощью тепла. Температура тела повышается, увеличивается работоспособность, спортсмен может выдерживать более длительные тренировки. Жиросжигатели данного вида также способствуют активизации головного мозга, возбуждению центральной нервной системы и щитовидной железы.

  • Липотропные.
  • Состав: холин, элементы инозитола, метионин, L-карнитин, хромный пиколинат и т.п.
    Свойства: липотропным жиросжигателям хаpaктерна нормализация количества инсулина в организме, сжигание жира за счёт выработки большого количества энергии. Преимущество данной группы в том, что результат от принятия таких добавок не заставляет себя ждать, особенно если принимаются они в сочетании с препаратами, выводящими избыточную жидкость из организма. Самым главным достоинством липотропных веществ является отсутствие побочного вреда: они настолько безопасны, что могут назначаться даже детям!

  • Блокираторы.
  • Состав: хитозан.
    Свойства: блокаторы жиров являются одними из самых эффективных методов борьбы с лишним весом. Хитозан имеет свойство соединяться со всеми видами жиров в единое целое без последующей возможности распада, поэтому жиры выводятся из организма вместе с каловыми массами.

При выборе добавок любого вида, как и при покупке обычных продуктов питания, необходимо обращать внимание на:

  • Производителя.
  • Цены.
  • Отзывы с независимых ресурсов.
  • Лицензия.
  • Качество изготовления.
  • Срок годности.

Рейтинг жиросжигателей для мужчин

Профессиональные спортсмены всегда стремились выявить самый лучший жиросжигатель для мужчин, так как этот фактор существенно повышает результативность тренировок. Позднее исследователями не раз проводись различные экспертизы по поводу того, какой жиросжигатель лучше для мужчин.

  1. Lipo-6x.
  2. Самой эффективной добавкой на сегодняшний день. В упаковке содержатся два вида таблеток разного действия: быстрого (фаза 1) и длительного (фаза 2). 1 фаза представляет собой жидкую капсулу, способную быстро усваивать некоторые активные вещества, подавлять аппетит и обеспечивать жиросжигание. Фаза 2, длительностью в несколько часов, обеспечивает постоянную работу организма, щитовидной железы над сжиганием лишних калорий.

  3. Hydroxycut Hardcore.
  4. Производитель данного жиросжигателя решил проблему с адаптацией организма к препаратам. Hydroxycut Hardcore на протяжении всего приёма будет постоянно давать положительные результаты, так как он не вызывает привыкания и увеличивает содержание норэпинефрина, который разрушает жировые клетки.

  5. Animal Cuts.
  6. Концентрируется на том, чтобы нормализовать содержание инсулина, повысить работу печени и щитовидной железы, потому что эти явления главным образом нормализуют естественный процесс сжигания жиров. Animal Cuts направлен не на «безжалостное» растворение жирных кислот, а на нормализацию работы всего организма в данном направлении.

  7. Tight! Hardcore.
  8. Способен понижать аппетит, ускорять обмен веществ, стимулировать использование ранее отложенных жиров в виде основного источника энергии (что особенно важно), но не допускает катаболизма клеток.

  9. Dren.
  10. «Последний, но только по списку». Dren обладает своей уникальной технологией сжигания: в его формуле содержатся ингредиенты, связывающие Альфа-2 рецепторы, что в итоге резко повышает жиросжигательную способность. Он также, как и предыдущие добавки, улучшает работу щитовидной железы и печени.


Гeйнер используется спортсменами для набора веса. Узнайте правильно.

Узнайте, что приносит сывороточный протеин вред или пользу .

Л аргинин инструкцию смотрите по ссылке:

Вред и польза

Вред жиросжигателя:

  • Чрезмерное употрeбление может не только снизить эффект, но и нанести ущерб здоровью организма, например: расстройство желудочно-кишечного тpaкта, голодание мышечных клеток, привыкание, недостаток витаминов и необходимых микроэлементов и др.
  • У многих препаратов существуют побочные эффекты.
  • Возможна индивидуальная непереносимость.

Польза жиросжигателя:

  • При правильной дозировке нормализуется работа щитовидной железы и печени.
  • Происходит расщепление уже существующих лишних жировых отложений.
  • Осуществляется поддержка сердечно сосудистой системы.
  • Повышает работоспособность и активность.

Противопоказания и побочные эффекты

Лицам, не достигшим 18 лет, употрeбление большинства жиросжигателей строго противопоказано.

При ухудшении самочувствия следует прекратить употрeбление препаратов или проконсультироваться со специалистом.

Употрeбление жиросжигателей беременным строго недопустимо.

Побочные эффекты: нарушение сна (бессонница), тошнота и рвота, потеря аппетита, головокружение, привыкание, нарушение работы кишечника, аллергическая реакция, индивидуальная непереносимость.

Отзывы

Жиросжигатели для мужчин больше всего используются настоящими спортсменами или сторонниками бодибилдинга, поэтому отзывы часто носят профессиональный хаpaктер:

Про Animal Cuts: «…не могу сказать, что сильно подействовало, эффект аналогичный употрeблению стероидов».

Про Hydroxycut Hardcore X: «…после начала приёма гидроксиката почувствовал сильное сердцебиение, отсутствие концентрации в течение 3 часов, возможно, это индивидуальная непереносимость».

Про MHP Dren: «…Очень доволен использованием! Сразу же после первого приёма захотелось активного движения, даже бегать стал, потому что организм не мог пассивно сидеть. Чувствуется прилив энергии. Принимал в течение месяца и потерял в весе 7-9 килограммов! Но самое удивительное то, что вес не возвращается после прекращения приёма, хотя себе ни в чём не отказываю! После перерыва буду делать ещё один заказ…».

В любом случае перед началом применения данных препаратов, необходимо проконсультироваться с врачом! Жиросжигатели являются «волшебной» палочкой-выручалочкой для тех, кто хочет быстро сбросить ненужный вес, но следует уделять внимание и физическим нагрузкам для достижения блестящего результата!

 


Клиенты Юрия Спасокукоцкого в Москве.

Клиенты Юрия Спасокукоцкого в Москве. Привет друзья! У меня для вас новое видео, которое называется: «Клиенты Юрия Спасокукоцкого в Москве.» Индивидуальный тренер (Personal trainer) для вас: Подберет правильные упражнения. Не все упра......

02 12 2023 14:56:54

Самые бесполезные упражнения в тренажерном зале. Часть № 2.

Самые бесполезные упражнения в тренажерном зале. Часть № 2. Сегодня мы рассмотрим целесообразность таких упражнений как: Горизонтальный жим штанги лежа Жим в тренажере Хаммер для грудных мышц Разведения ног сидя в тренажере В каких случаях эти упражнения......

01 12 2023 23:45:50

Анализ книги-методики тренировок «Думай» Стюарта Мак Роберта

Анализ книги-методики тренировок «Думай» Стюарта Мак Роберта Когда-то я взял в руки книгу Стюарта Мак Роберта «Brawn» и внимательно ее прочитал. На тот момент, я еще только три года работал инструктором тренажерного зала, но уже имел кое-какие сформировавшиеся ......

30 11 2023 8:16:46

Абсолютно все о приседании со штангой

Абсолютно все о приседании со штангой Приседания со штангой или squats (на сленге западных профи)– это гораздо больше, чем упражнение для развития мышц ног, и даже больше чем просто упражнение. Тяжелые приседания, это настоящее испытан......

29 11 2023 19:13:43

Качаем трапециевидные мышцы спины шрагами со штангой сзади

Качаем трапециевидные мышцы спины шрагами со штангой сзади Упражнение позволяет прокачать верхнюю часть трапеций под непривычным углом. Более сложная техника выполнения дает возможность работать с меньшим рабочим весом. Техника выполнения: 1. Устано......

28 11 2023 1:30:20

Онлайн семинар №2 (30.12.2013)

Онлайн семинар №2 (30.12.2013)   Внимание! 30 декабря в 22:00 состоится 2й прямой эфир на моём канале YouTube. Я Вам расскажу о выпусках видео, которые планирую снять и о тех, которые выходят в ближайшее время. А так же с больш......

27 11 2023 3:25:59

ПОЛОЖЕННЯ про відкритий Кубок міста Києва з бодібілдінгу фітнесу та бодіфітнесу 2008 р.

ПОЛОЖЕННЯ  про відкритий Кубок  міста Києва з бодібілдінгу фітнесу та бодіфітнесу 2008 р. З А Т В Е Р Д Ж Е Н О Президент Федерації “ Бодібілдінгу та фітнесу міста Києва” __________________________________ “20” березня 2008 р. П О Л О Ж Е Н Н Я про відкритий Кубок міста Києва з бодібілдінгу фітн......

26 11 2023 4:48:35

Super Energy

Super Energy КАТЕГОРИЯ: ЭНЕРГЕТИКИ, ЖИРОСЖИГАТЕЛИ СЕРИЯ: life Форма выпуска: Жидкий концентрат для приема внутрь. 25 флаконов по 11 мл.   Пищевая ценность:   На 11 мл На 100 мл......

25 11 2023 16:43:18

Упражнения для рук. Как накачать бицепс. Программа тренировок в тренажёрном зале. Изолирующие и базовые упражнения

Упражнения для рук. Как накачать бицепс. Программа тренировок в тренажёрном зале. Изолирующие и базовые упражнения Привет друзья! У меня для вас новое видео, которое называется: «Программа тренировок в зале.Накачка мышц рук. Комплекс с гантелями для бицепсов. Методика Юрия». Мы сняли очень интересное видео про ......

24 11 2023 13:28:59

Обзор - пародия на Юрия Спасокукоцкого от Nemagia. Прикольный стеб от мастеров юмора

Обзор - пародия на Юрия Спасокукоцкого от Nemagia. Прикольный стеб от мастеров юмора Я всегда был поклонником юмора и талантливых пародий, ребята с сайта nemagia.ru по настоящему остроумны что выгодно отличает их от толпы «горе-юмористов» пределом воображения которых является надпис......

23 11 2023 20:37:10

Глава четвертая: "Тренинг в период набора мышечной массы"

Глава четвертая: "Тренинг в период набора мышечной массы" Глава четвертая Тренинг в период набора мышечной массы Самый верный способ стать большим или красивым, это увеличение силовых показателей в базовых упражнениях. Тогда что нужно делать чтобы быс......

22 11 2023 5:48:52

Чемпионат Киева 2005 года

Чемпионат Киева 2005 года Как это не парадоксально, но в Украине осенью проходит сразу два чемпионата Киева: По версии Киевской федерации бодибилдинга и фитнеса (президент федерации Виталий Усыченко) и по версии Украинской фе......

21 11 2023 5:13:16

У тебя нет квадрицепсов? Спроси у профи как их «разбомбить»!

У тебя нет квадрицепсов? Спроси у профи как их «разбомбить»! Чемпионские рецепты интенсивной тренировки бедер В современном бодибилдинге массивные и «порезанные» бедра, наряду с развитыми дельтами и широчайшими мышцами являются главными условиями успеха. Но ......

20 11 2023 7:15:48

Качаем средние пучки дельт разводами гантелей ладонями назад

Качаем средние пучки дельт разводами гантелей ладонями назад После выполнения силовых (читинговых) разводок стоя с тяжелыми гантелями, согласно методике Юрия Спасокукоцкого для ударного развития дельт, следует перейти к изолированным разведениям. Одно из лучших......

19 11 2023 1:15:44

Пятый день в Москве.

Пятый день в Москве. Друзья, всем привет! Хочу поделиться с вами общими впечатлениями от этих нескольких дней в Москве на данный момент. Состояние души - рабоче-возвышенное, состояние тела - приятно уставшее. Активная раб......

18 11 2023 5:37:12

1000 приседаний — путь к здоровью и красоте

1000 приседаний — путь к здоровью и красоте Тот факт, что 1000 приседаний за один день будут равноценны 10 километрам, которые человек преодолеет во время бега по ровной дороге, можно не подвергать сомнению. Это действительно так, правда, нагру......

17 11 2023 23:52:45

Как правильно выполнять подтягивания широким хватом на перекладине?

Как правильно выполнять подтягивания широким хватом на перекладине? Какие мышечные группы работают при выполнении этого упражнения. Основные правила и техника его исполнения. Полезные рекомендации....

16 11 2023 16:33:35

Как накачать ноги. Тренировка ног зимой на спортивной площадке

Как накачать ноги. Тренировка ног зимой на спортивной площадке Продолжаем тренироваться на улице, причем в холодное время года, даже при минусовой температуре. И ничего страшного в тренировке зимой на свежем воздухе нет. Ведь не зря я называю данную систему - Йет......

15 11 2023 18:47:47

Как правильно делать молоток на бицепс с гантелями?

Как правильно делать молоток на бицепс с гантелями? Какие мышечные группы работают при выполнении данного упражнения. Грамотная техника и полезные рекомендации по его исполнению....

14 11 2023 2:35:53

Варианты лучших упражнений для эффективной прокачки трапеции

Варианты лучших упражнений для эффективной прокачки трапеции Анатомическая особенность этой группы мышц. При каких движениях лучше всего работает трапеция. Какие упражнения будут максимально эффективными....

13 11 2023 3:46:52

Задай вопрос персональному тренеру Юрию Спасокукоцкому и получи ответ. Что делать, если сильно отстает верх гpyди?

Задай вопрос персональному тренеру Юрию Спасокукоцкому и получи ответ. Что делать, если сильно отстает верх гpyди? Здравствуйте Юрий! Я занимаюсь около 4 месяцев. Рост 176, до начала занятий вес был 59 стал 75, жира мало очень. Интересует следующий вопрос: несмотря на значительную прибавку мышечной массы очень сил......

12 11 2023 5:43:33

Протеин Power System: обзор, хаpaктеристики, цена

Протеин Power System: обзор, хаpaктеристики, цена Протеин Power System: виды и как принимать, хаpaктеристики и цены...

11 11 2023 5:12:15

Связь бодибилдинга и долголетия. Известные бодибилдеры-долгожители

Связь бодибилдинга и долголетия. Известные бодибилдеры-долгожители" Мужик, в старости все это обвиснет, и ты будешь выглядеть как урод!" - так обычно говорят завистники ненавистники бодибилдинга (и вообще любого спорта), зато обожающие пиццу, телевизор и диван. А так......

10 11 2023 7:40:17

Все об аминокислотах и их воздействии на организм

Все об аминокислотах и их воздействии на организм Что такое аминокислоты? Аминокислоты представляют собой структурные химические единицы, образующие белки. Любой живой организм состоит из белков. Разнообразные формы белков принимают участие во все......

09 11 2023 16:43:43

Качаем трицепсы Французскими разгибаниями рук стоя в полунаклоне спиной к верхнему блоку

Качаем трицепсы Французскими разгибаниями рук стоя в полунаклоне спиной к верхнему блоку Данное упражнение предназначено для тренировки трицепсов. В движении учувствуют все 3 пучка трицепса, однако, наибольшая нагрузка приходится на длинный пучок мышцы, так как локти во время выполнения у......

08 11 2023 22:13:51

Программа тренировок на сушку для дeвyшек с учетом их физиологических особенностей

Программа тренировок на сушку для дeвyшек с учетом их физиологических особенностей Красивое спортивное тело — это мечта не только мужчин, но и женщин. Более того, если присмотреться к контингенту в среднестатистическом спортивном зале, то можно будет увидеть, что число женщин там ча......

07 11 2023 14:21:48

82 летний Юрий Волков строит свое долголетие тяжёлой штангой

82 летний Юрий Волков строит свое долголетие тяжёлой штангой Юрий Ге opгиевич Волков родился в 37 году в Ленинграде. Его семья оказалась в окружении во время блокады Ленинграда и все члeны его семьи погибли кроме бабушки. После войны наступил тяжелый период, и в......

06 11 2023 0:53:50

Правильное питание для похудения и фитнеса, для человека с небольшой зарплатой

Правильное питание для похудения и фитнеса, для человека с небольшой зарплатой В данный момент я позволяю себе некоторые недешевые продукты, например, различные сорта красной рыбы, свежую рыбу, морепродукты, качественную пасту и маложирные сыры, такие как рикота. Я стараюсь прио......

05 11 2023 3:13:25

Как подтягиваться "на бицепс" или почему бицепсы не растут?

Как подтягиваться "на бицепс" или почему бицепсы не растут? Сегодня у нас "в меню" секретная фишка, которая поможет вам сделать подтягивания и тягу узким обратным хватом эффективными для роста бицепсов. Все почему-то думают, что вертикальная тяга и подтягиван......

04 11 2023 3:18:59

Как вести себя в спортзале?

Как вести себя в спортзале? К большому сожалению, многие посетители спортивных клубов даже и не подозревают о существовании особенной спортивной этики взаимоотношений. Знание некоторых азов поведения в тренажерном зале, поможет ......

03 11 2023 3:43:55

Нюансы и секреты выполнения подтягиваний за голову

Нюансы и секреты выполнения подтягиваний за голову Какие мышечные группы принимают участие в этом движении. Как правильно выполнять данное упражнение. Полезные рекомендации и различные нюансы....

02 11 2023 0:59:39

В чем заключается польза приседаний для женщин?

В чем заключается польза приседаний для женщин? Варианты выполнения данного упражнения, их отличия и преимущества. Какую пользу можно получить от приседаний, есть ли вред. Грамотная техника....

01 11 2023 10:10:35

Тренинг безнадежного эктоморфа. Читать всем «хардгeйнерам»!

Тренинг безнадежного эктоморфа. Читать всем «хардгeйнерам»! Тренинг безнадежного эктоморфа Многие из нас говорят: «Мои мышцы не растут», «Мне д......

31 10 2023 14:55:28

Возможно ли увеличить массу мышц, не увеличивая слой жира?

Возможно ли увеличить массу мышц, не увеличивая слой жира? Такой вопрос к гуру: Насколько реально набирать массу без жира или с максимальным смещением в сторону мышц? Как правильно рассчитать калорийность рациона для набора массы? В интернете дана очень пр......

30 10 2023 17:10:59

Как правильно проводить сушку живота для дeвyшек.

Как правильно проводить сушку живота для дeвyшек. Для дeвyшек проблема лишних килограммов в области живота более чем актуальна. Складки, растяжки, целлюлит вместо подтянутого, плоского и упругого живота — это не привлекательно, поэтому ниже мы рассмо......

29 10 2023 5:43:41

Фитнес упражнения и похудение

Фитнес упражнения и похудение Фитнес упражнения и похудение - тренировка день 6 - 4.2 кг Фитнес упражнения и похудение - Диета и тренировка день 5. Вес Юрия 96 кг - 4 кг ......

28 10 2023 4:57:45

Предисловие: "Как я строил свое тело вопреки плохой генетике и неправильным тренировкам"

Предисловие: "Как я строил свое тело вопреки плохой генетике и неправильным тренировкам" Вместо предисловия, или « Как я строил свое тело вопреки слабой генетике и неправильным тренировкам?» Здравствуйте! Меня зовут Юрий Спасокукоцкий. Я работаю персональным тренером с 1998 года, яв......

27 10 2023 20:48:56

Отзыв о методике Юрия Спасокукоцкого. Бодибилдинг

Отзыв о методике Юрия Спасокукоцкого. Бодибилдинг Рано или поздно каждый из нас начинает задумываться о том, как  изменить себя, накачать своё тело, сделать его более совершенным и красивым. Кто-то видит себя слишком упитанным и думает о посещении ......

26 10 2023 11:31:10

Протокол Кубка Украины 2008 по бодибилдингу и фитнесу

Протокол Кубка Украины 2008 по бодибилдингу и фитнесу25-28 апреля в Кременчуге, Полтавская обл, Украина, проходил Кубка Украины 2008 по бодибилдингу и фитнесу. Предлагаем вашему вниманию итоговый протокол. Обсуждение доступно на форуме сайта " Бицепс". ......

25 10 2023 21:16:57

10 признаков что ты худеешь правильно и эффективно

10 признаков что ты худеешь правильно и эффективно Многие люди стараются похудеть, они стараются, сидят на диете, голодают, часами бегают и тренируются. К сожалению через пару-тройку месяцев многие приходят к удручающим результатам. Например, большая ......

24 10 2023 15:32:26

Упражнение на ноги, низ спины и внутреннюю часть бедра: становая тяга в стиле сумо

Упражнение на ноги, низ спины и внутреннюю часть бедра: становая тяга в стиле сумо Это упражнение, в отличие от становой тяги на прямых ногах («мертвой тяги»), предназначено не столько для бицепсов бедер, сколько для мышц нижней части спины. Также в упражнении мощно задействованы мы......

23 10 2023 12:38:24

о средние и задние дельты, а передние являются скорее дополнением, а не основой эффектного демонстрирования мускулатуры плечевого пояса. Сильная передняя дельта это хорошее подспорье в жимах штанги лежа, вот почему пауэрлифтеры обязательно включают в свои комплексы жимы стоя над головой.

Для бодибилдера же, переразвитая передняя дельта это настоящий бич, потому как она крадет нагрузку в жимах для верхней части грудных мышц и уродует общую картину при демонстрации пропорционального телосложения.

Другое дело мощные задние и средние пучки плеч, вы никогда их не перекачаете и никогда не испортите общую картину при позировании. Чем шире плечи, тем уже кажется талия и мужественней торс спортсмена. Дельты (и широчайшие мышцы) это именно те мышцы, которые формируют представление о массивности и мощи фигуры человека, и когда он позирует в плавках и когда он одет (обратите внимание на фото в майке — именно дельты задают общее представление о фигуре).

Что интересно, вопреки распространенному мнению задние дельты — это не 30, а фактически 50% составляющей массы ваших дельтоидов. Если передние дельты не особо бросаются в глаза, а средние хорошо просматриваются во фронтальных позах, расширяя торс атлета, то задние дельты эффектно торчат при виде сзади, сбоку и даже спереди (на фото ниже можно увидеть как задние пучки дельт «торчат» при демонстрации позы «двойной бицепс сзади»).

Поэтому есть смысл начинать тренировку с работы над задними дельтами, потом переходить к проработке средних дельт, а передние дельты не тренировать совсем (они получают очень большую нагрузку и прекрасную тренировку во всех жимах для мышц груди и трицепсов).

Но как это так, совсем не делать жимов?! Такая мысль покажется кощунственной многим начинающим и даже некоторым опытным спортсменам. В различных спортзалах, можно увидеть могучих спортсменов, выжимающих из-за головы штангу более 120 килограммов и не обладающих достойными мышцами плеч. Это происходит, потому что в жимах гантелей и штанги над головой большая часть нагрузки приходится на переднюю дельту, трицепсы, трапециевидные мышцы и лишь небольшой процент нагрузки достается по назначению.

Я сам в свое время попал на эту удочку, увлекся жимами сидя и посвятил им семь лет упорных тренировок. Так как мои генетические данные были изначально слабыми, плечи узкими и силовой потенциал небольшим, за это время мне удалось выйти на 100 кг в жиме сидя из-за головы, выполнив 8 повторений, и пожать гантели сидя по 50 кг каждая, выполнив 11 повторений (плечи при этом визуально остались узкими и покатыми).

Иногда я лично присутствовал на тренировках классических мезоморфов (генетически одаренных спортсменов с мощной природной фактурой), которые выжимали сидя гораздо больше, но далеко не всегда при этом были широкими и плечистыми.

Еще более интересно было увидеть тренировки ребят с очень массивными дельтами, которые никогда не выполняли жимов для плеч, но часами бомбили дельты разведениями и могли похвастать результатом своей работы. Когда я узнал, что некоторые соревнующиеся на высоком уровне бодибилдеры никогда не делают жимов и качают плечи только всевозможными разведениями, то понял что классические схемы тренировки дельт устарелые и ошибочные.

Миллионы любителей вводит в заблуждение пример чемпионов, одаренных от природы мощными дельтовидными мышцами, которые и сами не задумываются как им удалось накачать дельты. Эти чемпионы по бодибилдингу выполняют тяжелые жимы для передних дельт просто потому, что эти упражнения им нравятся. Во всяком случае один из весьма титулованных учеников тренера Юрия Бомбелы сказал так: «Мне просто нравится жать штангу стоя весом 180 кг, а дельты я качаю разведениями гантелей стоя в стороны».

Дело в том, что само выполнение жимов штанги и гантелей сидя и стоя вызывают приятные и мощные ощущения. Это прямо какая-то магия, когда ты выжимаешь над головой массивный снаряд. Жимы выглядят красиво и мощно, все вокруг восхищенно смотрят на жмущего и завистливо подсчитывают вес на его штанге.

Но по настоящему силен не тот, кто может пожать большую штангу, а тот кто сможет отказаться от зависимости от того или иного упражнения и достичь своей основной цели – построить массивные, сильные и главное пропорциональные плечи.

Программа для пропорционального развития массы дельт

  1. Разведения гантелей в стороны стоя (сидя) в силовом режиме — 1 сет 15 повторений, 1 сет 10 повторений, 3 сета по 6-8 повторений.
  2. Тяга у верхнего блока для задних дельт — 1 сет 15 повторений, 1 сет 10 повторений, 2 сета по 6-8 повторений.
  3. Тяга штанги стоя к подбородку — 1 сет 15 повторений, 1 сет 10 повторений, 2 сета по 6-8 повторений.
  4. Отведения руки в сторону у нижнего блока в кроссовере стоя — 1 сет 15 повторений, 2 сета по 10 повторений.
  5. Махи с гантелями для задних дельтовидных мышц — 1 сет 15 повторений, 2 сета по 10 повторений.Я рекомендую тренировать дельты в отдельный день недели и не выполнять упражнения на плечи на следующий день после тренировки груди или выполнения жимов узким хватом для трицепсов. Если вы хотите мощно бомбить дельты, давайте им восстанавливаться до и после тренировочного дня и обеспечьте мышцы строительным материалом для отдыха и восстановления.

http://credit-n.ru/business-kredit.html

"; include ($_SERVER['DOCUMENT_ROOT']."/i_main.php"); ?>
Упражнение для трицепса сидя у верхнего блока

Упражнение для трицепса сидя у верхнего блока Упражнение для трицепса сидя у верхнего блока более точно можно назвать «Французский жим, сидя на скамье спиной к верхнему блоку». Всем бодибилдерам известно как быстро можно накачать трицепс, выпо......

22 10 2023 21:37:14

Как пить протеин до и после тренажерного зала?

Как пить протеин до и после тренажерного зала? Основные разновидности этой добавки. Какой и как правильно употрeбллять протеин после пробуждения, до и после тренировки, на ночь и между приемами пищи....

21 10 2023 15:12:38

12 мая 2007 года трех турниров "Нью-Йорк Про 2007"

12 мая 2007 года трех турниров "Нью-Йорк Про 2007"12 мая 2007 года в Нью- Йорке пройдёт первый из трех турниров проводимый Стивом Веинберджером " Нью- Йорк Про 2007". Большое количество известных спортсменов подали заявки на участие в соревновании. Этот......

20 10 2023 19:13:14

Глава пятая: "Питание в период набора мышечной массы"

Глава пятая: "Питание в период набора мышечной массы" Глава пятая Питание в период наращивания мышечной массы Почти каждый человек, который обращается ко мне за помощью, говорит одни и те же слова: « Я хочу как можно быстрее накачать себе красивые м......

19 10 2023 0:51:39

Умер Мистер Юниверс — Карл Кайнрат: друг и соперник Арнольда

Умер Мистер Юниверс — Карл Кайнрат: друг и соперник Арнольда Карл был великим бодибилдером «Золотой Эры», по телосложению он лишь немного уступал Арнольду, когда тот был в пике своей формы. Родился великий атлет в 22 сентября 1942 года в Австрийском городе Гра......

18 10 2023 11:30:12

Гарантии

Гарантии  Помимо этого, на сайте есть отзывы о нас...

17 10 2023 18:57:22

Результаты соревнований по бодибилдингу "Первых Европейских игр среди не олимпийских видов спорта"

Результаты соревнований по бодибилдингу "Первых Европейских игр среди не олимпийских видов спорта" Соревнования произвели сильное впечатление на зрителей конгресс холла отеля " Киевский" Мужчины (бодибилдинг) Место Имя Фамилия Страна 1 Robert P......

16 10 2023 6:23:46

История бюджетного похудения на 40 кг за 3 месяца, без тренера, диетолога и деликатесов

История бюджетного похудения на 40 кг за 3 месяца, без тренера, диетолога и деликатесов Александр не располагал средствами на крутого фитнес гуру или диетолога, он не мог позволить себе диету с морепродуктами и абонемент в модный спортивный клуб. Он совершенно не обладал познаниями в нут......

15 10 2023 12:22:22

Качаем широчайшие мышцы спины тягой гантелей лежа на наклонной скамье и тягой гантелей стоя в наклоне

Качаем широчайшие мышцы спины тягой гантелей лежа на наклонной скамье и тягой гантелей стоя в наклоне Данное упражнение предназначено для независимого развития широчайших мышц спины. Сильная сторона спины не может помочь слабой при выполнении тяги, поэтому упражнение помогает сделать мышцы более симме......

14 10 2023 21:59:25

Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 :: Поддержать себя -4 :: Поддержать себя -5 :: Поддержать себя -6 :: Поддержать себя -7 :: Поддержать себя -8 :: Поддержать себя -9 :: Поддержать себя -10 :: Поддержать себя -11 :: Поддержать себя -12 :: Поддержать себя -13 :: Поддержать себя -14 :: Поддержать себя -15 :: Поддержать себя -16 :: Поддержать себя -17 :: Поддержать себя -18 ::