Отзывы о BCAA > Биологически активные добавки
Спортивные добавки    

Отзывы о BCAA

Отзывы о BCAA

Содержание:

В спортивном сообществе бесчисленные отзывы о BCAA уже давно не вызывают никаких сомнений относительно эффективности добавки. Тем не менее, выбрать самую лучшую по эффективности, соотношению цены и качества, а также другим параметрам, зачастую, очень сложно. Лучше всего в этом деле помогут отзывы, которые как нельзя лучше показывают, насколько та или иная добавка эффективны.

Что такое БЦАА?

BCAA – это комплекс, в который входят три аминокислоты с разветвленной цепью (Лейцин, Изолейцин и Валин). Они чрезвычайно важны не только для любого, кто занимается спортом, но и для всех людей, так как отвечают за развитие мускулатуры и различные процессы. Мышцы на 30-35% состоят именно из этих трех аминокислот, потому их роль в бодибилдинге невозможно переоценить. Более того, они считаются условно незаменимыми, так как не могут синтезироваться в организме и должны поступать только с пищей.

Все это делает прием добавки не только важным, но и чрезвычайно нужным, потому по своей важности БЦАА уже давно приравнялись к протеину. Также они входят в список самых эффективных и востребованных товаров спортивного питания (наравне с протеином и креатином), а их действенность подтверждена огромным количеством исследований. Прием BCAA позволяет:

  • Наращивать сухую мышечную массу;
  • Защищать мышцы от разрушения и замедлять катаболизм;
  • Запускать жиросжигающие процессы;
  • Увеличивать силовые показатели;
  • Улучшать эффективность спортивного питания.

Вполне понятно, почему БЦАА стали невероятно популярны не только в бодибилдинге, но и в любом виде спорта. Это по-настоящему универсальная добавка, преимущества и эффект которой просто невозможно не заметить.

Если вы хотите узнать о ВСАА больше, то предлагаем вам почитать .

Также вы советуем вам узнать, , чтобы получать максимум эффективности!

Для тех, кто не может определиться с выбором продукта, советуем посмотреть .

Аминокислоты BCAA отзывы

У атлетов всегда возникает проблема в вопросах, какого производителя лучше выбрать, какое соотношение Лейцина, Изолейцина и Валина лучше всего, стоит выбрать чистые БЦАА или комплекс с множеством дополнительных компонентов и т.д.? Ответить на все эти вопросы и расставить все «точки над i» лучше всего помогут отзывы о БЦАА. Для этих целей мы собрали самые информативные и объективные отзывы рунета от спортсменов совершенно разного уровня и специалистов, которые позволят убедиться в том, насколько эффективны BCAA. Стоит отметить, что мы сознательно избегали какой-либо рекламы в любом ее проявлении, потому основной целью является исключительно ознакомление с действенностью добавки на основе опыта реальных спортсменов.

Отзывы о BCAA дeвyшек

«Уже 3 год тренируюсь в зале, из добавок принимала только протеин и казеин, но при проработке рельефа столкнулась с тем, что не удается сохранить мышцы. Тренер посоветовал купить БЦАА. Поначалу пила от ON, но толку не заметила, потом почитала отзывы и решила купить что-то помощнее. Во-первых стала намного быстрее восстанавливаться и нет того чувства вялости. Во-вторых стала больше сил, и мне хватает с головой чтобы на тренировке быть бодрячком. Допиваю уже вторую банку и полюбому буду заказывать еще».

«Цена кусается, но решила купить БЦА по совету подруги чтобы похудеть. Вначале думала, что будет действовать как жиросжигатель но потом объяснили, что делает добавка. Сразу разочаровалась и не видела результата, но через два месяца контрольное взвешивание показало -4 кг! Этому я очень довольна, при том, ни кожа не обвился, ни дряблости никакой нет, мышцы стали лучше выглядеть».

«Когда сушилась на безуглеводке то заметила ухудшение самочувствия и вялость. Решила перейти с обычных аминок на активные. Вялость прошла уже через неделю, да и стала намного рельефнее, хотя думала что достигла придела. Пью утром, во время и после тренировки, и ещё два раза в день глютамин».

«Заказали с подругой на двоих БЦАА, хотя тренер потом рассказал, что в них маленькие дозировки и на мои 65 кг нужно пить не по 4, а минимум 10 капсулы в день, чтобы ощущать действие. Разочаровалась в попсовых брендах и по совету тренера купила бцаа с большими дозировками. Ради прикола сравнила составы и количество аминок и поняла, насколько они сильнее и выгоднее по цене. Не повторяйте моих ошибок и читайте, что пишут на этикетке».

«Никогда бы не подумала, но сделать классную форму мне помогли БЦА! Я заливалась полгода л карнитином и ничего! Потом почитала информацию и поняла, что нужно всё делать только комплексом! Первые мои бцаа были самые простые от Оптимум. Взяла их по простой причине – они популярны) Дeвoчки такие дeвoчки) Оказались очень хорошие БЦАА, простые, но они отлично сработали! Минус 3 кг за месяц при том, что легко получается тренироваться 5 дней в неделю + на выходных только кардио (раньше не хватало сил на такой режим), форма остаётся жёсткой и подтянутой!».

Отзывы о спортивном питании БЦА парней

«Давно думал, что БЦАА это маркетинг и вообще считал добавку очень сомнительной. Сейчас вспоминаю с юмором потому что аминки стали просто мастхев. Вообще не понимаю, как без них можно тренироваться и расти. Сильно навороченные еще не покупал, я же не профи».

«Долгое время покупал аминки, но потом перешёл на БЦАшки с добавками, там почти все необходимые аминокислоты в составе и самое главное, что нет недорогого хлама, какой иногда для количества любят пихать некоторые производители. Намного лучше, так как много незаменимых аминок + в придачу другие необходимые аминки. Заметил, что форма стала суше и вообще легче форму держать стало».

«Тренируюсь уже 9-й год, когда-то курсил, хотя последние 5 лет решил в натураху, оно того не стоит, а я не выступающий. Всегда брал на курсе, после курса, да и вообще всё время БЦАА. Что могу сказать? Эта вещь обязательна! Не знаю, что бы мои мышцы без неё делали, особенно на курсе! Пробовал как-то сэкономить и не покупать вообще спортпит, и это было невыносимо. Между тренировками не восстанавливался, уставал, да и вообще настрой был не рабочий».

«Когда был в Америке, пробовал их БЦААшки. Состав у них просто шик! Тренироваться могу только 3 раза в неделю, думал мышцы посыпятся но нет! Удалось за месяц даже на 1 кг увеличить вес при том, что процент жира не менялся вообще и это при отказе от протеина! Правда я ел обычную хавку там яйца, творог, каши, грудки».

«Хотел подсушиться, а вышло что еще и сухую массу набрал. Грешу на бцашки, потому что впервые их купил, но такого результата я точно не ожидал. Принимал 4-5 раз в день по 5 г за раз. Пока что месяц прошел, но уже -2% жира при том, что вес увеличился на 1 кг! Если причина в всаа, то они однозначно рулят!».

А теперь несколько отзывов-обзоров на самые любимые продукты наших клиентов!

Killer Labz Brute BCAA

Потрясающая новинка в мире спортпита – ВСАА с САРМс в составе. Нет, ну вы такое видели где-нибудь ещё?) Так как эта новинка, наши ребята ещё не успели её попробовать, но обещаем, что скоро мы дадим вам такую возможность!

Что в составе? 6000 мг аминок на порцию (ВСАА + Глютамин + Аланин + Таурин) – их свойства известны всем, мы надеемся. Самая главная фишка этого продукта – САРМс Лаксогенин. то он делает? Главная его задача – делать ваши мышцы жёсткими и ускорять рост и восстановление. И, поверьте, он справляется с этой задачей на все 100%! Также сюда добавили Эпикатехин, который блокирует выработку миостатина, не дающего росту наших мышц раскрыться полностью. Продукт – бомба, и как только о нём появятся отзывы от наших клиентов, мы поделимся, а пока что представляем вам отзыв, взятый с американского форума:

«Воу, я попробовал то, чего ожидал с дрожью в коленях несколько месяцев. Компания Киллер Лабз дразнила меня своей новинкой Брут ВСАА и я наконец-то её получил! Что могу сказать? Я в восторге! Не буду ничего говорить про вкус и банку, так как это всё не имеет никакого значения! Я принимаю её всего пол месяца, но уже точно знаю, что куплю ещё! Мои мышцы в восторге, они жёсткие, налитые, и я просыпаюсь после тренировки без боли! Теперь я могу тренироваться каждый день без каки-либо проблем! Парни и девчонки, это должен попробовать каждый из вас!».

Купить Killer Labz Brute BCAA можно по ссылке: 

Также вы можете посмотреть другие .

Chaos and Pain Cannibal Carna

Канибал Карна – это не просто БЦАА, это целый комплекс а=самых необходимых нам аминок. Тогда чем же он отличается от простого аминокислотного комплекса? Тем, что здесь высокие дозировки не только БЦАА, но и других ингредиентов: Глютамина, Триптофана, Серина, Фенилаланина, Треонина, Метионина, Аланина, Гистидина. Это очень мощная добавка, которая позволит вам восстанавливаться качественно и быстро расти. Вот пара отзывов наших клиентов:

«Купила Карну после первого взгляда на банку, так как она прекрасна) Дизайнеры Хаос и Боль работают как настоящие Про) Состав идеален! Он стоит гораздо больше, чем заявлено, поверьте) Я покупала бцаа, глютамин и аланин по отдельности и отдала в 2-3 раза больше средств. Так что получить всё в одном комплексе – просто подарок) Пока что принимаю три недели и могу сказать, что стала лучше восстанавливаться. Обычно после трени не могу встать, всё болит и сил нет. Но теперь по утрам бодрячком и к вечеру могу опять сделать лёгкую треньку)».

«На курсе, жёстком курсе!.. Аминки улетают в два счёта, брал раньше от Оптимы, эти вообще разлетаются через неделю после покупки. В день пью около 30-40 г при моём весе 104, этого только-только хватает. Карна спасает тем, что не приходится пить часто и много, так как концентрация очень высокая на порцию. Классная вещь! Держит мышцы как надо!».

Купить Chaos and Pain Cannibal Carna можно по ссылке: 

При желании вы можете посмотреть ещё .

Chaotic Labz Intrabolic

Идеальные БЦАА для тех, кто постоянно хочет быть сухим и жёстким! В Интраболик помиом ВСАА, которых там, кстати, целых 8 грамм, входит Карнитин и Вета-Аланин. Что они дадут вам? БЦАА не позволят вашим мышцам разрушаться, будут ускорять восстановление и давать дополнительные силы на трене + Бета-Аланин будет блокировать молочную кислоту, уменьшать боль и повышать интенсивность тренировок. Проще говоря, такое сочетание позволит вам тренить чаще и жёстче. Карнитин улучшает жировой обмен, то только во время физической активности, а значит, лучшее время для приёма этого комплекса – до и во время тренировки! Вот пара отзывов наших клиентов:

«Лаборатория Хаоса не впервой меня порадовала! Не ждал от них простых аминок – не получил простых аминок) Комплекс однозначно хорош и это чувствуется, не с первого раза конечно же… Через неделю стал замечать по треням, первое – меньше устаю и запыхиваюсь, второе – нет такой сильной крепатуры в мышцах. В остальном – посмотрим как проявит себя, но мне кажется круто)».

«Красивый дизайн, хорошо всё запаковано, это радует, так как говорит о качестве. Внутри белый порошок, как и обычно, в воде растворяется мгновенно, пить не скажу что приятно, но вполне сносно) пила месяц утром, перед и после трени, перед сном, есть изменения которые радуют. Тело стало жёстче и вообще выглядит лучше, чем было раньше, так что продолжу в том же духе!».

Купить Chaotic Labz Intrabolic можно по ссылке: 

Также вы можете посмотреть .

Chaotic Labz Chain Gang

Этот продукт – больше чем ВСАА, наверное за это его так любят! Сюда входит целых три матрицы: аминокислоты (ВСАА, L-аспарагиновая кислота, L-лизин, L-треонин, L-Пролин, L-аланин, L-серин, L-фенилаланин, L-тирозин, L-цистин, L-триптофан, L-аргинин, L-метионин, L-глицин, L-гистидин), ноотропы и бустеры производительности (Цитруллин Малат, alpha-glycerylphosphorylcholine, Фосфатидилсерин, Холин Битартрат, DMAE, Пиперин) и витамины (Кальций, В6, D3). Чеин Ганг позволит вашим мышцам не только получить защиту от катаболизма, быстро восстанавливаться, но и улучшит работу мозга, нервно-мышечные связи, а также даст вам больше сил на тренировки. Вы можете принимать этот продукт вместе с предтреном или же использовать его отдельно, так как даже в соло он сможет повысить качество ваших тренировок! Отзыв нашего клиента:

«Чан Гeинг просто атомная бомба!!! Вы сами то эти аминки пробовали? Как вы потом находите совесть купить им замену?)) Я лично не могу уже полгода этого сделать. Они потрясающие, состав нереальный! Нашёл для себя лучшее время приёма: утром, до тренировки и ещё в течении дня, когда есть активность. В остальное время пью самые простые бцаашки. Добавлять к предтрену божественно, больше сил именно физически появляется, если без предтрена их пить, то чувствуется какая-то лёгкость в голове, есть хороший настрой на треню, больше повторений, меньше отдых между подходами. Я советую их ВСЕМ!».

Купить Chaotic Labz Chain Gang можно по ссылке: 

У нас есть и другие .

Stars & Stripes Nutrition Complete P.T. Recovery BCAAs

Простой комплекс ВСАА без наворотов. Отсюда ему большой плюс – низкая цена! Здесь всего три аминокислоты в соотношении 2:1:1 – Лейцин, Изолейцин и Валин. Самая простая формула, кстати, с натуральными ароматизаторами, которых на порцию всего 1 г! Отзывы наших клиентов:

«Хорошие аминки, прикольное оформление банки) мужское что ли, но я всё равно купила. Приятный вкус и что порадовало, растворяется в воде без осадка и очень быстро! Пью их в 5 приёмов по целой порции в дни тренировок, в отдых пью 3 раза в день, хватает банки не на долго к сожалению, но цена позволяет купить много. Отличная штука!».

«Может странно, но меня радует что они обычные. Не знаю, в чём прикол делать обычные БЦАА, когда их навалом, но почему-то рука уже который раз тянется именно к этим) Мышцы на сушке не сливаю, это радует. Был уже печальный опыт сушки без БЦАА, так что больше этих ошибок не поторяю!».

Купить Stars & Stripes Nutrition Complete P.T. Recovery BCAAs вы можете по ссылке: 

Также вы можете посмотреть .

USPlabs Modern BCAA +

У этого аминокислотного комплекса два весомых преимущества: целых 15 грамм аминок на порцию (Л-Лейцин, Л-Изолейцин, Л-Валин, Л-Лизин, Л-Таурин, Л-Аланин, Л-Глицин) + ВСАА в соотношении 8:1:1! Это уникальная формула с огромным количество Лейцина, так как он обладает самым большим анаболическим потенциалом! Плюс, в Модерн БЦАА только натуральные ароматизаторы! Отзыв нашей клентки:

«ЮСП делают крутые добавки, знаю, потому что попробовала почти их все! Эти БЦАА особенные и это действительно чувствуется! Раньше брала аминки в соотношении 2:1:1, и я скажу вам, что разница с 8:1:1 чувствуется! Форма становится заметно лучше, сил больше, восстановление очень быстрое, при том, что я урезаю своё питание. И да, то, что здесь есть много доп аминок как никогда кстати!».

Купить USPlabs Modern BCAA + можно по ссылке: 

Также вы можете посмотреть .

USPlabs Amino Lift

Ещё один комплекс аминокислот, но гораздо шире, чем простые БЦАА – сюда входят ВСЕ необходимые аминки: Таурин, Аланин, Глицин, Глютамин, Лейцин, Цитрулин, Лизин, Фенилаламин, Валин, Изолейцин, Метионин, Гистидин, ТреонинЭто даст вам не просто защиту от катаболизма, но и быстрый, качественный рост! Но Амино Лифт – это не только аминокислоты, это ещё и лёгкие стимуляторы, которые дадут вам силу и выносливость на тренировке: Холин, Кофеин, Зелёный чай, Чай Мате. А теперь отзывы наших клиентов:

«Супер штука! Очень понравилось. Не пил никогда предтрены, так что сравнивать не берусь, но сил он даёт много! По крайней мере мне хватает с головой на часовую треню, да и настрой улучшается что ли. Есть силы в мышцах, прям чувствуется, что привычных трёх подходов уже мало. Это радует!».

«Приятные аминокислоты и понравилось больше всего, что по нулям жиры и углеводы. Я на сушке в данный момент и лишние углеводы вообще ни к чему! Низкоуглеводка давит на мозг и по утрам Амино Лифт меня спасает. Появляются силы и желание что-либо делать. Перед тренировкой тоже отлично его пить. Единственный минус, что не выпьешь его всегда и везде, например, перед сном, но за его отличную работу этот минус можно простить!».

Купить USPlabs Amino Lift можно по ссылке: 

Предлагаем вам посмотреть другие .

Отзывы о ВСАА врачей

Пришло время рассмотреть то, что говорят о BCAA специалисты. Как известно, врачи почти всегда выступают против спортивных добавок, чаще всего даже не понимая их действия, потому мы нашли отзывы только современных специалистов, которые имеют представление о нуждах спортсменов. Итак, какие же отзывы о спортивном питании BCAA у людей, которых можно назвать специалистами?

«Я читал исследования о применении BCAA в спорте и могу смело заявить, что это одна из тех добавок, которые действительно стоит покупать. Конечно находятся и те, которые не отличают белок от протеина, но сейчас речь идет только о современных данных. Приписываемое улучшение спортивного питания я бы назвал скорее маркетингом, чем реальностью, но вот снижение катаболических процессов – главный плюс добавки. Рекомендую принимать его утром и во время тренировки».

«БЦАА – однозначно полезная добавка, но проблема в том, что большинство спортсменов, которые ко мне приходили, не умеют правильно рассчитать дозировку. В результате либо недополучают, либо превышают дозы в надежде получить эффект, которого не будет. Чтобы понимать, минимальная разовая доза должна составлять 4-5 грамма, если речь идет о человеке 60-70 кг. Если же мы берем 100 кг атлета, то и разовая доза увеличится приблизительно до 8 грамм за 1 раз! Это мало кто учитывает, обычно следуют инструкции и могут принимать по 4-5 грамма в день, чего будет недостаточно для большинства спортсменов».

«Вряд ли кто-то в здравом уме будет спорить о пользе Лейцина, Валина и Изолейцина в спорте, особенно после сотен научных работ и публикаций, потому важнее изучить вопрос соотношения цены и качества. Ценник на многих добавках сегодня очень высок, что оправдано исключительно целями маркетинга. Стоимость многих BCAA добавок неоправданно завышена, если учесть количество аминокислот на порцию, потому при выборе производителя всегда нужно смотреть на количество трех основных аминокислот и исходить из этого».

Также существует ряд публикаций доктора Селуянова В.Н., которые подтверждают необходимость использования БЦАА почти в любом спорте. В целом, об эффективности BCAA существует множество исследований от самых именитых исследовательских центров в мире, потому вопрос действенности уже давно не стоит. Если вы хотите прогрессировать на тренировках, независимо от выбранных целей (набор массы, похудение, развитие силовых показателей), то прием BCAA будет крайне желательным и даже необходимым.

Надеемся, что эта информация была полезной для вас! Предлагаем вам оставить свои отзывы о ВСАА в комментариях, и обращаем ваше внимание, что вы можете у нас и  от самых лучших производителей!


Глава десятая: "Удар по предплечьям"

Глава десятая: "Удар по предплечьям" Удар по предплечьям Кто выглядит хуже, чахлый подросток, жмущий 50 килограммов лежа, но выполняющий по 5 подходов сгибаний запястий на каждой тренировке, или здоровенный детина, с мощными бицепсами ......

17 05 2025 6:15:24

Открытый Кубок Киева – 2009 по бодибилдингу, бодифитнесу и классическому бодибилдингу

Открытый Кубок Киева – 2009 по бодибилдингу, бодифитнесу и классическому бодибилдингу Соревнования были проведены в Конгресс-холле Президент отеля « Киевский»,  по адресу улица Госпитальная  №13, 18 апреля 2009 г президентом Киевской Федерации  Бодибилдинга и Фитнеса ( К Ф Б Ф) Олегом ......

16 05 2025 22:28:51

Качаем широчайшие мышцы спины тягой гантелей лежа на наклонной скамье и тягой гантелей стоя в наклоне

Качаем широчайшие мышцы спины тягой гантелей лежа на наклонной скамье и тягой гантелей стоя в наклоне Данное упражнение предназначено для независимого развития широчайших мышц спины. Сильная сторона спины не может помочь слабой при выполнении тяги, поэтому упражнение помогает сделать мышцы более симме......

15 05 2025 16:28:47

Как гeйнер может повлиять на печень и другие органы человека

Как гeйнер может повлиять на печень и другие органы человека Что из себя представляет такая спортивная добавка как гeйнер. Какое влияние она может оказать на печень. или другие органы. Чего еще стоит опасаться....

14 05 2025 17:12:43

Крепатура: Должны ли болеть мышцы после эффективной тренировки

Крепатура: Должны ли болеть мышцы после эффективной тренировки Сегодня мы поговорим о крепатуре или синдроме отсроченной мышечной боли после тренировки (Delayed onset muscle soreness, DOMS). У одного человека боли в мышцах могут быть очень сильными, длиться до 2-......

13 05 2025 18:31:53

Качаем широчайшие мышцы спины горизонтальной рычажной тягой двумя руками

Качаем широчайшие мышцы спины горизонтальной рычажной тягой двумя руками Упражнение предназначено для развития массы и толщины широчайших мышц спины и напоминает тягу двух гантелей к поясу в наклоне, с упором в горизонтальную скамью. В отличие от тяги гантелей, это упражне......

12 05 2025 17:49:15

Юрий Спасокукоцкий — Первая тренировка в зале с чего начать — советы новичкам

Юрий Спасокукоцкий — Первая тренировка в зале с чего начать — советы новичкам Первый раз в тренажерный зал - это действительно важный момент в жизни любого новичка, сравнимый по ощущениям с такими событиями как первая школьная линейка или первый рабочий день в новом коллект......

11 05 2025 17:29:42

Бессмысленное и жестокое убийство рук

Бессмысленное и жестокое  убийство рук О безумной идее тренировать руки целый день и прибавить целый сантиметр на вечные времена впервые я узнал из книги « Думай» Стюарта Мак Роберта, когда он еще пользовался популярностью и не был облит кр......

10 05 2025 3:52:43

Как самостоятельно приготовить спортивный батончик с протеином

Как самостоятельно приготовить спортивный батончик с протеином Для чего и когда обычно принимают данную спортивную добавку. Можно ли сделать протеиновый батончик самостоятельно. Несколько интересных и несложных рецептов....

09 05 2025 21:51:40

Упражнение для ног: выпады-приседания «ножницы»

Упражнение для ног: выпады-приседания «ножницы» Упражнение также известно как «выпады со штангой», но в отличие от обычных выпадов, вы не делаете шаги вперед и назад. При «ножницах» вам проще удерживать равновесие, вы можете сделать упражнение с ......

08 05 2025 20:34:31

Грудь > Как накачать грудь с помощью полуразводок — полужимов с тяжелыми гантелями

Грудь > Как накачать грудь с помощью полуразводок — полужимов с тяжелыми гантелями Упражнение предназначено для изолированной проработки грудных мышц. Многие бодибилдеры слышали о том что существуют самые различные упражнения для груди, но тяжелые разводки с гантелями позволя......

07 05 2025 16:17:36

Бодибилдинг, протеин, стероиды: влияние анаболиков на мужскую силу и здоровье

Бодибилдинг, протеин, стероиды: влияние анаболиков на мужскую силу и здоровье Подобного рода тематика мне вообще не интересна, но после выхода одного из последних видео от Рича Пиано, мою страницу и группу в социальных сетях, скайп, почту, буквально заваливают вопросами. Поэ......

06 05 2025 13:38:14

Состав и калорийность основных продуктов (Таблица)

Состав и калорийность основных продуктов (Таблица) Содержание белков, жиров и углеводов в 100 граммах продукта. Все продукты приведены в единой таблице в алфавитном порядке. Продукт Белки, г Жиры, г Углеводы, г Гликемический индекс, GI Кка......

05 05 2025 0:28:13

Как накачать нижнюю часть широчайших мышц спины тягой одной рукой у нижнего блока

Как накачать нижнюю часть широчайших мышц спины тягой одной рукой у нижнего блока Упражнение позволяет прокачать самый низ широчайшей мышцы, более удобно в сравнении с тягой гантели к поясу, так как рука с ручкой не задевает тело в отличие от тяжелой гантели. Вариант выполнения с г......

04 05 2025 7:50:53

Жимы штанги лежа на горизонтальной скамье (классика и частичная амплитуда)

Жимы штанги лежа на горизонтальной скамье (классика и частичная амплитуда) Об искусстве выполнения данного упражнения можно написать книгу. Мы ограничиваемся устранением «наболевших» ошибок, которые считает своим догом сделать каждый начинающий «жмун». Жим лежа — не просто у......

03 05 2025 15:46:37

Руки > Бицепсы > Асинхронные попеременные сгибания рук c гантелями стоя с супинацией

Руки > Бицепсы > Асинхронные попеременные сгибания рук c гантелями стоя с супинацией Сгибания рук с гантелями — альтернатива штанге Распространенные ошибки: 1. Чтобы поднять тяжелые гантели, вы раскачиваетесь, наклоняя корпус вперед и назад. Такая техника уже называется «читин......

02 05 2025 12:48:18

Тяга штанги к поясу в наклоне: прокачайте массив спины

Тяга штанги к поясу в наклоне: прокачайте массив спины Тяга штанги к поясу в наклоне — это базовое упражнение. Основная цель его выполнения — прокачка широчайших мышц спины. Дополнительно в ходе выполнения упражнения задействуются большие круглые мышцы, р......

01 05 2025 10:20:31

Грамотная схема приема и дозировки препарата Напосим (метан)

Грамотная схема приема и дозировки препарата Напосим (метан) Что собой представляет данный препарат. Как он действует на организм. В какой дозировке его стоит принимать. Какие возможны негативные последствия....

30 04 2025 11:44:18

Протеин Weider: обзор, хаpaктеристики, цена

Протеин Weider: обзор, хаpaктеристики, цена Протеин Weider: виды и как принимать, хаpaктеристики и цены...

29 04 2025 1:44:38

Качаем руки на турнике. Традиционная методика

Крепкие прокачанные руки – это не только красиво, но и важно для выполнения упражнений с дополнительным весом. Для того чтобы накачать мышцы рук правильно, многие отправляются в тренажёрные залы под п......

28 04 2025 22:11:41

Жимы штанги лежа на горизонтальной скамье (классика и частичная амплитуда)

Жимы штанги лежа на горизонтальной скамье (классика и частичная амплитуда) Об искусстве выполнения данного упражнения можно написать книгу. Мы ограничиваемся устранением «наболевших» ошибок, которые считает своим догом сделать каждый начинающий «жмун». Жим лежа — не просто у......

27 04 2025 5:17:10

Четвёртый принцип методики Юрия Спасокукоцкого.

Четвёртый принцип методики Юрия Спасокукоцкого. Чемпион Мира и персональный тренер по бодибилдингу Юрий Спасокукоцкий представляет новое видео: " Методика Юрия С. пр. № 4 Как накачать мышцы рук". Методика Юрия Спасокукоцкого принцип 4. 12 главны......

26 04 2025 22:30:36

Как правильно выполнять французский жим в положении стоя

Как правильно выполнять французский жим в положении стоя Французский жим стоя со штангой — отличное упражнение для проработки трицепса. Если вы мечтаете о сильных, мощных и красивых руках, то жим позволит добиться цели спустя уже несколько месяцев. Правильн......

25 04 2025 5:25:50

Упражнение гиперэкстензия. Качаем попу и упругие мышцы ягодиц

Упражнение гиперэкстензия. Качаем попу и упругие мышцы ягодиц Упражнение гиперэкстензия выполняется в специальном тренажере. Я предлагаю выполнять его, используя мою собственную технику. Предлагаемый вариант позволяет прорабатывать одновременно нижнюю и верхнюю ......

24 04 2025 4:11:53

Советы желающим значительно увеличить массу мышц

Советы желающим значительно увеличить массу мышц Если вы обратились за помощью ко мне, как к профессиональному тренеру по бодибилдингу, не думайте что теперь можно расслабиться, питаться, как попало, а фигура вскоре станет идеальной за счет двух-тре......

23 04 2025 4:36:18

Фотографии с Чемпионата Киева — 2007 по бодибилдингу, фитнесу, бодифитнесу и классическому бодибилдингу

Фотографии с Чемпионата Киева — 2007 по бодибилдингу, фитнесу, бодифитнесу и классическому бодибилдингу Михаил Ростовцев как всегда оказался великолепным фотографом. Протоколы открытого чемпионата города Киева по бодибилдингу, фитнесу и бодифитнесу.......

22 04 2025 17:46:14

Программы упражнений для наращивания мышц тела начинающим и профи

Программы упражнений для наращивания мышц тела начинающим и профи По запросу «программа» в интернете каждый день делается огромное количество запросов. Ключевое слово «программа» очень популярно в сочетании с такими словами как «бодибилдинг», «пауэрлифтинг» и «фитне......

21 04 2025 23:34:32

Совет дня от Вашего тренера

Совет дня от Вашего тренера Совет дня от Юрия Спасокукоцкого: «Давно известно, что пресс качается не только с помощью отдельных упражнений непосредственно на эту мышцу, но и хорошо прокачивается за счет косвенной нагрузки пр......

20 04 2025 5:15:30

Что может болеть в спине между лопатками и что нужно при этом делать

Что может болеть в спине между лопатками и что нужно при этом делать Что может болеть в спине между лопатками. Вероятные причины появления болей, как их выяснить и классифицировать. Что следует делать дальше. Полезные советы....

19 04 2025 3:47:48

Возможно ли увеличить массу мышц, не увеличивая слой жира?

Возможно ли увеличить массу мышц, не увеличивая слой жира? Такой вопрос к гуру: Насколько реально набирать массу без жира или с максимальным смещением в сторону мышц? Как правильно рассчитать калорийность рациона для набора массы? В интернете дана очень пр......

18 04 2025 8:23:40

Что будет если качать пресс каждый день по 60 минут? Изменения за 30 дней

Что будет если качать пресс каждый день по 60 минут? Изменения за 30 дней Большинство фитнес тренеров считают, что упражнения направленные на абдоминальные мышцы (мышцы живота) не могут сжечь жир в данной области, убрать живот и привести к появлению «заветных кубиков». Мнен......

17 04 2025 18:48:15

Рейтинг лучших мужских жиросжигателей. Жиросжигатели в аптеке

Рейтинг лучших мужских жиросжигателей. Жиросжигатели в аптеке Жиросжигатели для мужчин. Как принимать? Вред и польза жиросжигателей. Рейтинг лучших. Какие жиросжигатели можно купить в аптеке....

16 04 2025 9:18:50

Соевый или сывороточный протеин: что выбрать спортсмену

Соевый или сывороточный протеин: что выбрать спортсмену Соевый или сывороточный протеин: особенности выбора и приема...

15 04 2025 18:57:42

Как проверить качество творога? Тест на качество продукта и содержание крахмала

Как проверить качество творога? Тест на качество продукта и содержание крахмала Как проверить качество творога? Любой человек, а тем более бодибилдер, турникмен или просто спортсмен знает, что творог - это недорогой, но полезный продукт, который снабжает наш организм столь необхо......

14 04 2025 8:39:57

Упражнение тяга гантели к поясу в наклоне: базовое, безопасное. Лучшее для спины?

Упражнение тяга гантели к поясу в наклоне: базовое, безопасное. Лучшее для спины? Сегодня я расскажу тебе почему это упражнение можно назвать волшебным или чудодейственным. Если бы мне сказали построить супер спину одним упражнением - я бы выбрал тягу гантели! Ниже я подробно разъя......

13 04 2025 11:19:23

Спартанские приседания - упражнения для ног и ягoдиц. Улучшаем координацию движений

Спартанские приседания - упражнения для ног и ягoдиц. Улучшаем координацию движений Привет друзья! У меня для вас новое видео, которое называется: «Тренировка ног. Упражнения для дома. Приседания спартанца». На данном видео персональный тренер Юрий Спасокукоцкий продемонстрирует уже ......

12 04 2025 4:39:55

Как фитнес-тренер заpaбатывает на своем Youtube-канале

Как фитнес-тренер заpaбатывает на своем Youtube-канале Более 5 лет я занимаюсь развитием своих каналов на "YouTube" и производством видеороликов к услугам зрителей. Вначале дела шли туго, я многого не знал, ролики снимались и монтировались неправильно, ча......

11 04 2025 9:55:25

Программа тренировки по накачке груди. Жим штанги и жим гантелей

Программа тренировки по накачке груди. Жим штанги и жим гантелей Все постоянно спрашивают « Как накачать внешнюю грудь? Как построить верх грудных мышц? Почему я не могу увеличить внутреннюю область груди?» Пора определиться какая методика сможет быстро накачать гру......

10 04 2025 14:54:58

Вика тренировала свои пышные бедра, они становились еще больше: смена стратегии

Вика тренировала свои пышные бедра, они становились еще больше: смена стратегии История тренировок нашей сегодняшней героини весьма поучительна. Дeвyшка по имени Виктория пришла в спортзал в надежде постройнеть в бедрах. Почему именно в этой области? Дело в том что природа одарил......

09 04 2025 21:12:23

Качаем трицепсы Французскими разгибаниями рук стоя в полунаклоне спиной к верхнему блоку

Качаем трицепсы Французскими разгибаниями рук стоя в полунаклоне спиной к верхнему блоку Данное упражнение предназначено для тренировки трицепсов. В движении учувствуют все 3 пучка трицепса, однако, наибольшая нагрузка приходится на длинный пучок мышцы, так как локти во время выполнения у......

08 04 2025 17:47:46

Какачаем средние мышцы спины тягой штанги лежа на животе на скамье

Какачаем средние мышцы спины тягой штанги лежа на животе на скамье Это упражнение, предназначенное для развития мышц центра спины (мышц между лопатками, в том числе трапециевидных и ромбовидных мышц) а также широчайших мышц. Развитие этих мышц особенно важно при оцен......

07 04 2025 6:46:58

Как накачать пресс в домашних условиях

Как накачать пресс в домашних условиях Привет! Я выпустил видео "Как накачать пресс в домашних условиях" - материал очень полезный для всех, поэтому прошу его разместить у себя на страничке в социальной сети и оставить комментарий под ним......

06 04 2025 22:31:18

Программы тренировок в период реабилитации после травм

Программы тренировок в период реабилитации после травм Очень многие бросают тренировки после получения травмы, когда становится невозможно тренироваться привычным образом. Это в корне неверно, так как некоторые группы мышц отстают, и их можно улучшить, пр......

05 04 2025 13:26:55

Дыхательный пуловер для расширения грудной клетки: как расширить «костяк»

Дыхательный пуловер для расширения грудной клетки: как расширить «костяк» В зал я пришел в возрасте 19 лет и начал выполнять дыхательный пуловер для увеличения своей грудной клетки, также я надеялся с помощью данного упражнения исправить осанку (у меня с детства кифоз позво......

04 04 2025 9:56:34

Два правила выбора гeйнера

Два правила выбора гeйнера Стратегия правильного выбора гeйнера для новичков. Каким составом должен обладать гeйнер, чтобы запустить рост качественной мышечной массы....

03 04 2025 5:17:57

avatar1

avatar1 Здесь вы можете задать свой вопрос на любую интересующую вас тему - спортивное питание, тренировочный процесс, правильно питание для набора массы и на сушке....

02 04 2025 14:23:47

Кто сильнее культурист или пауэрлифтер?

Кто сильнее культурист или пауэрлифтер? Многие «знатоки» с уверенностью заявляют: «если хочешь заниматься бодибилдингом, большие тебе не к чему». Стоит тебе с натугой выжать тяжелую штангу 5-6 раз, и начинаются насмешки « Что ты творишь? Ты ......

01 04 2025 8:26:22

Как получить красивое тело - групповое занятие вебинар

Как получить красивое тело - групповое занятие вебинар Как получить красивое тело знают многие атлеты, причем знают не по наслышке, а на пpaктике. Но не все знают о том, что сжечь лишний подкожный жир это только половина работы. Ведь после того как вы пол......

31 03 2025 16:29:53

Грамотная схема применения L-carnitine для похудения

Грамотная схема применения L-carnitine для похудения Что собой представляет данная добавка. Как она работает в качестве жиросжигателя. В какой дозировке и в какое время нужно ее употрeбллять. Нюансы приема....

30 03 2025 17:50:17

Как совместить прием бца, протеиновых и креатиновых добавок

Как совместить прием бца, протеиновых и креатиновых добавок Отличительные особенности каждой из добавок. Для чего они используется и чего можно достичь при их приеме. Как можно совместить их употрeбление....

29 03 2025 10:34:48

Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 :: Поддержать себя -4 :: Поддержать себя -5 :: Поддержать себя -6 :: Поддержать себя -7 :: Поддержать себя -8 :: Поддержать себя -9 :: Поддержать себя -10 :: Поддержать себя -11 :: Поддержать себя -12 :: Поддержать себя -13 :: Поддержать себя -14 :: Поддержать себя -15 :: Поддержать себя -16 :: Поддержать себя -17 :: Поддержать себя -18 ::