Отзывы о BCAA > Биологически активные добавки
Спортивные добавки    

Отзывы о BCAA

Отзывы о BCAA

275f2e44

Содержание:

В спортивном сообществе бесчисленные отзывы о BCAA уже давно не вызывают никаких сомнений относительно эффективности добавки. Тем не менее, выбрать самую лучшую по эффективности, соотношению цены и качества, а также другим параметрам, зачастую, очень сложно. Лучше всего в этом деле помогут отзывы, которые как нельзя лучше показывают, насколько та или иная добавка эффективны.

Что такое БЦАА?

BCAA – это комплекс, в который входят три аминокислоты с разветвленной цепью (Лейцин, Изолейцин и Валин). Они чрезвычайно важны не только для любого, кто занимается спортом, но и для всех людей, так как отвечают за развитие мускулатуры и различные процессы. Мышцы на 30-35% состоят именно из этих трех аминокислот, потому их роль в бодибилдинге невозможно переоценить. Более того, они считаются условно незаменимыми, так как не могут синтезироваться в организме и должны поступать только с пищей.

Все это делает прием добавки не только важным, но и чрезвычайно нужным, потому по своей важности БЦАА уже давно приравнялись к протеину. Также они входят в список самых эффективных и востребованных товаров спортивного питания (наравне с протеином и креатином), а их действенность подтверждена огромным количеством исследований. Прием BCAA позволяет:

  • Наращивать сухую мышечную массу;
  • Защищать мышцы от разрушения и замедлять катаболизм;
  • Запускать жиросжигающие процессы;
  • Увеличивать силовые показатели;
  • Улучшать эффективность спортивного питания.

Вполне понятно, почему БЦАА стали невероятно популярны не только в бодибилдинге, но и в любом виде спорта. Это по-настоящему универсальная добавка, преимущества и эффект которой просто невозможно не заметить.

Если вы хотите узнать о ВСАА больше, то предлагаем вам почитать .

Также вы советуем вам узнать, , чтобы получать максимум эффективности!

Для тех, кто не может определиться с выбором продукта, советуем посмотреть .

Аминокислоты BCAA отзывы

У атлетов всегда возникает проблема в вопросах, какого производителя лучше выбрать, какое соотношение Лейцина, Изолейцина и Валина лучше всего, стоит выбрать чистые БЦАА или комплекс с множеством дополнительных компонентов и т.д.? Ответить на все эти вопросы и расставить все «точки над i» лучше всего помогут отзывы о БЦАА. Для этих целей мы собрали самые информативные и объективные отзывы рунета от спортсменов совершенно разного уровня и специалистов, которые позволят убедиться в том, насколько эффективны BCAA. Стоит отметить, что мы сознательно избегали какой-либо рекламы в любом ее проявлении, потому основной целью является исключительно ознакомление с действенностью добавки на основе опыта реальных спортсменов.

Отзывы о BCAA дeвyшек

«Уже 3 год тренируюсь в зале, из добавок принимала только протеин и казеин, но при проработке рельефа столкнулась с тем, что не удается сохранить мышцы. Тренер посоветовал купить БЦАА. Поначалу пила от ON, но толку не заметила, потом почитала отзывы и решила купить что-то помощнее. Во-первых стала намного быстрее восстанавливаться и нет того чувства вялости. Во-вторых стала больше сил, и мне хватает с головой чтобы на тренировке быть бодрячком. Допиваю уже вторую банку и полюбому буду заказывать еще».

«Цена кусается, но решила купить БЦА по совету подруги чтобы похудеть. Вначале думала, что будет действовать как жиросжигатель но потом объяснили, что делает добавка. Сразу разочаровалась и не видела результата, но через два месяца контрольное взвешивание показало -4 кг! Этому я очень довольна, при том, ни кожа не обвился, ни дряблости никакой нет, мышцы стали лучше выглядеть».

«Когда сушилась на безуглеводке то заметила ухудшение самочувствия и вялость. Решила перейти с обычных аминок на активные. Вялость прошла уже через неделю, да и стала намного рельефнее, хотя думала что достигла придела. Пью утром, во время и после тренировки, и ещё два раза в день глютамин».

«Заказали с подругой на двоих БЦАА, хотя тренер потом рассказал, что в них маленькие дозировки и на мои 65 кг нужно пить не по 4, а минимум 10 капсулы в день, чтобы ощущать действие. Разочаровалась в попсовых брендах и по совету тренера купила бцаа с большими дозировками. Ради прикола сравнила составы и количество аминок и поняла, насколько они сильнее и выгоднее по цене. Не повторяйте моих ошибок и читайте, что пишут на этикетке».

«Никогда бы не подумала, но сделать классную форму мне помогли БЦА! Я заливалась полгода л карнитином и ничего! Потом почитала информацию и поняла, что нужно всё делать только комплексом! Первые мои бцаа были самые простые от Оптимум. Взяла их по простой причине – они популярны) Дeвoчки такие дeвoчки) Оказались очень хорошие БЦАА, простые, но они отлично сработали! Минус 3 кг за месяц при том, что легко получается тренироваться 5 дней в неделю + на выходных только кардио (раньше не хватало сил на такой режим), форма остаётся жёсткой и подтянутой!».

Отзывы о спортивном питании БЦА парней

«Давно думал, что БЦАА это маркетинг и вообще считал добавку очень сомнительной. Сейчас вспоминаю с юмором потому что аминки стали просто мастхев. Вообще не понимаю, как без них можно тренироваться и расти. Сильно навороченные еще не покупал, я же не профи».

«Долгое время покупал аминки, но потом перешёл на БЦАшки с добавками, там почти все необходимые аминокислоты в составе и самое главное, что нет недорогого хлама, какой иногда для количества любят пихать некоторые производители. Намного лучше, так как много незаменимых аминок + в придачу другие необходимые аминки. Заметил, что форма стала суше и вообще легче форму держать стало».

«Тренируюсь уже 9-й год, когда-то курсил, хотя последние 5 лет решил в натураху, оно того не стоит, а я не выступающий. Всегда брал на курсе, после курса, да и вообще всё время БЦАА. Что могу сказать? Эта вещь обязательна! Не знаю, что бы мои мышцы без неё делали, особенно на курсе! Пробовал как-то сэкономить и не покупать вообще спортпит, и это было невыносимо. Между тренировками не восстанавливался, уставал, да и вообще настрой был не рабочий».

«Когда был в Америке, пробовал их БЦААшки. Состав у них просто шик! Тренироваться могу только 3 раза в неделю, думал мышцы посыпятся но нет! Удалось за месяц даже на 1 кг увеличить вес при том, что процент жира не менялся вообще и это при отказе от протеина! Правда я ел обычную хавку там яйца, творог, каши, грудки».

«Хотел подсушиться, а вышло что еще и сухую массу набрал. Грешу на бцашки, потому что впервые их купил, но такого результата я точно не ожидал. Принимал 4-5 раз в день по 5 г за раз. Пока что месяц прошел, но уже -2% жира при том, что вес увеличился на 1 кг! Если причина в всаа, то они однозначно рулят!».

А теперь несколько отзывов-обзоров на самые любимые продукты наших клиентов!

Killer Labz Brute BCAA

Потрясающая новинка в мире спортпита – ВСАА с САРМс в составе. Нет, ну вы такое видели где-нибудь ещё?) Так как эта новинка, наши ребята ещё не успели её попробовать, но обещаем, что скоро мы дадим вам такую возможность!

Что в составе? 6000 мг аминок на порцию (ВСАА + Глютамин + Аланин + Таурин) – их свойства известны всем, мы надеемся. Самая главная фишка этого продукта – САРМс Лаксогенин. то он делает? Главная его задача – делать ваши мышцы жёсткими и ускорять рост и восстановление. И, поверьте, он справляется с этой задачей на все 100%! Также сюда добавили Эпикатехин, который блокирует выработку миостатина, не дающего росту наших мышц раскрыться полностью. Продукт – бомба, и как только о нём появятся отзывы от наших клиентов, мы поделимся, а пока что представляем вам отзыв, взятый с американского форума:

«Воу, я попробовал то, чего ожидал с дрожью в коленях несколько месяцев. Компания Киллер Лабз дразнила меня своей новинкой Брут ВСАА и я наконец-то её получил! Что могу сказать? Я в восторге! Не буду ничего говорить про вкус и банку, так как это всё не имеет никакого значения! Я принимаю её всего пол месяца, но уже точно знаю, что куплю ещё! Мои мышцы в восторге, они жёсткие, налитые, и я просыпаюсь после тренировки без боли! Теперь я могу тренироваться каждый день без каки-либо проблем! Парни и девчонки, это должен попробовать каждый из вас!».

Купить Killer Labz Brute BCAA можно по ссылке: 

Также вы можете посмотреть другие .

Chaos and Pain Cannibal Carna

Канибал Карна – это не просто БЦАА, это целый комплекс а=самых необходимых нам аминок. Тогда чем же он отличается от простого аминокислотного комплекса? Тем, что здесь высокие дозировки не только БЦАА, но и других ингредиентов: Глютамина, Триптофана, Серина, Фенилаланина, Треонина, Метионина, Аланина, Гистидина. Это очень мощная добавка, которая позволит вам восстанавливаться качественно и быстро расти. Вот пара отзывов наших клиентов:

«Купила Карну после первого взгляда на банку, так как она прекрасна) Дизайнеры Хаос и Боль работают как настоящие Про) Состав идеален! Он стоит гораздо больше, чем заявлено, поверьте) Я покупала бцаа, глютамин и аланин по отдельности и отдала в 2-3 раза больше средств. Так что получить всё в одном комплексе – просто подарок) Пока что принимаю три недели и могу сказать, что стала лучше восстанавливаться. Обычно после трени не могу встать, всё болит и сил нет. Но теперь по утрам бодрячком и к вечеру могу опять сделать лёгкую треньку)».

«На курсе, жёстком курсе!.. Аминки улетают в два счёта, брал раньше от Оптимы, эти вообще разлетаются через неделю после покупки. В день пью около 30-40 г при моём весе 104, этого только-только хватает. Карна спасает тем, что не приходится пить часто и много, так как концентрация очень высокая на порцию. Классная вещь! Держит мышцы как надо!».

Купить Chaos and Pain Cannibal Carna можно по ссылке: 

При желании вы можете посмотреть ещё .

Chaotic Labz Intrabolic

Идеальные БЦАА для тех, кто постоянно хочет быть сухим и жёстким! В Интраболик помиом ВСАА, которых там, кстати, целых 8 грамм, входит Карнитин и Вета-Аланин. Что они дадут вам? БЦАА не позволят вашим мышцам разрушаться, будут ускорять восстановление и давать дополнительные силы на трене + Бета-Аланин будет блокировать молочную кислоту, уменьшать боль и повышать интенсивность тренировок. Проще говоря, такое сочетание позволит вам тренить чаще и жёстче. Карнитин улучшает жировой обмен, то только во время физической активности, а значит, лучшее время для приёма этого комплекса – до и во время тренировки! Вот пара отзывов наших клиентов:

«Лаборатория Хаоса не впервой меня порадовала! Не ждал от них простых аминок – не получил простых аминок) Комплекс однозначно хорош и это чувствуется, не с первого раза конечно же… Через неделю стал замечать по треням, первое – меньше устаю и запыхиваюсь, второе – нет такой сильной крепатуры в мышцах. В остальном – посмотрим как проявит себя, но мне кажется круто)».

«Красивый дизайн, хорошо всё запаковано, это радует, так как говорит о качестве. Внутри белый порошок, как и обычно, в воде растворяется мгновенно, пить не скажу что приятно, но вполне сносно) пила месяц утром, перед и после трени, перед сном, есть изменения которые радуют. Тело стало жёстче и вообще выглядит лучше, чем было раньше, так что продолжу в том же духе!».

Купить Chaotic Labz Intrabolic можно по ссылке: 

Также вы можете посмотреть .

Chaotic Labz Chain Gang

Этот продукт – больше чем ВСАА, наверное за это его так любят! Сюда входит целых три матрицы: аминокислоты (ВСАА, L-аспарагиновая кислота, L-лизин, L-треонин, L-Пролин, L-аланин, L-серин, L-фенилаланин, L-тирозин, L-цистин, L-триптофан, L-аргинин, L-метионин, L-глицин, L-гистидин), ноотропы и бустеры производительности (Цитруллин Малат, alpha-glycerylphosphorylcholine, Фосфатидилсерин, Холин Битартрат, DMAE, Пиперин) и витамины (Кальций, В6, D3). Чеин Ганг позволит вашим мышцам не только получить защиту от катаболизма, быстро восстанавливаться, но и улучшит работу мозга, нервно-мышечные связи, а также даст вам больше сил на тренировки. Вы можете принимать этот продукт вместе с предтреном или же использовать его отдельно, так как даже в соло он сможет повысить качество ваших тренировок! Отзыв нашего клиента:

«Чан Гeинг просто атомная бомба!!! Вы сами то эти аминки пробовали? Как вы потом находите совесть купить им замену?)) Я лично не могу уже полгода этого сделать. Они потрясающие, состав нереальный! Нашёл для себя лучшее время приёма: утром, до тренировки и ещё в течении дня, когда есть активность. В остальное время пью самые простые бцаашки. Добавлять к предтрену божественно, больше сил именно физически появляется, если без предтрена их пить, то чувствуется какая-то лёгкость в голове, есть хороший настрой на треню, больше повторений, меньше отдых между подходами. Я советую их ВСЕМ!».

Купить Chaotic Labz Chain Gang можно по ссылке: 

У нас есть и другие .

Stars & Stripes Nutrition Complete P.T. Recovery BCAAs

Простой комплекс ВСАА без наворотов. Отсюда ему большой плюс – низкая цена! Здесь всего три аминокислоты в соотношении 2:1:1 – Лейцин, Изолейцин и Валин. Самая простая формула, кстати, с натуральными ароматизаторами, которых на порцию всего 1 г! Отзывы наших клиентов:

«Хорошие аминки, прикольное оформление банки) мужское что ли, но я всё равно купила. Приятный вкус и что порадовало, растворяется в воде без осадка и очень быстро! Пью их в 5 приёмов по целой порции в дни тренировок, в отдых пью 3 раза в день, хватает банки не на долго к сожалению, но цена позволяет купить много. Отличная штука!».

«Может странно, но меня радует что они обычные. Не знаю, в чём прикол делать обычные БЦАА, когда их навалом, но почему-то рука уже который раз тянется именно к этим) Мышцы на сушке не сливаю, это радует. Был уже печальный опыт сушки без БЦАА, так что больше этих ошибок не поторяю!».

Купить Stars & Stripes Nutrition Complete P.T. Recovery BCAAs вы можете по ссылке: 

Также вы можете посмотреть .

USPlabs Modern BCAA +

У этого аминокислотного комплекса два весомых преимущества: целых 15 грамм аминок на порцию (Л-Лейцин, Л-Изолейцин, Л-Валин, Л-Лизин, Л-Таурин, Л-Аланин, Л-Глицин) + ВСАА в соотношении 8:1:1! Это уникальная формула с огромным количество Лейцина, так как он обладает самым большим анаболическим потенциалом! Плюс, в Модерн БЦАА только натуральные ароматизаторы! Отзыв нашей клентки:

«ЮСП делают крутые добавки, знаю, потому что попробовала почти их все! Эти БЦАА особенные и это действительно чувствуется! Раньше брала аминки в соотношении 2:1:1, и я скажу вам, что разница с 8:1:1 чувствуется! Форма становится заметно лучше, сил больше, восстановление очень быстрое, при том, что я урезаю своё питание. И да, то, что здесь есть много доп аминок как никогда кстати!».

Купить USPlabs Modern BCAA + можно по ссылке: 

Также вы можете посмотреть .

USPlabs Amino Lift

Ещё один комплекс аминокислот, но гораздо шире, чем простые БЦАА – сюда входят ВСЕ необходимые аминки: Таурин, Аланин, Глицин, Глютамин, Лейцин, Цитрулин, Лизин, Фенилаламин, Валин, Изолейцин, Метионин, Гистидин, ТреонинЭто даст вам не просто защиту от катаболизма, но и быстрый, качественный рост! Но Амино Лифт – это не только аминокислоты, это ещё и лёгкие стимуляторы, которые дадут вам силу и выносливость на тренировке: Холин, Кофеин, Зелёный чай, Чай Мате. А теперь отзывы наших клиентов:

«Супер штука! Очень понравилось. Не пил никогда предтрены, так что сравнивать не берусь, но сил он даёт много! По крайней мере мне хватает с головой на часовую треню, да и настрой улучшается что ли. Есть силы в мышцах, прям чувствуется, что привычных трёх подходов уже мало. Это радует!».

«Приятные аминокислоты и понравилось больше всего, что по нулям жиры и углеводы. Я на сушке в данный момент и лишние углеводы вообще ни к чему! Низкоуглеводка давит на мозг и по утрам Амино Лифт меня спасает. Появляются силы и желание что-либо делать. Перед тренировкой тоже отлично его пить. Единственный минус, что не выпьешь его всегда и везде, например, перед сном, но за его отличную работу этот минус можно простить!».

Купить USPlabs Amino Lift можно по ссылке: 

Предлагаем вам посмотреть другие .

Отзывы о ВСАА врачей

Пришло время рассмотреть то, что говорят о BCAA специалисты. Как известно, врачи почти всегда выступают против спортивных добавок, чаще всего даже не понимая их действия, потому мы нашли отзывы только современных специалистов, которые имеют представление о нуждах спортсменов. Итак, какие же отзывы о спортивном питании BCAA у людей, которых можно назвать специалистами?

«Я читал исследования о применении BCAA в спорте и могу смело заявить, что это одна из тех добавок, которые действительно стоит покупать. Конечно находятся и те, которые не отличают белок от протеина, но сейчас речь идет только о современных данных. Приписываемое улучшение спортивного питания я бы назвал скорее маркетингом, чем реальностью, но вот снижение катаболических процессов – главный плюс добавки. Рекомендую принимать его утром и во время тренировки».

«БЦАА – однозначно полезная добавка, но проблема в том, что большинство спортсменов, которые ко мне приходили, не умеют правильно рассчитать дозировку. В результате либо недополучают, либо превышают дозы в надежде получить эффект, которого не будет. Чтобы понимать, минимальная разовая доза должна составлять 4-5 грамма, если речь идет о человеке 60-70 кг. Если же мы берем 100 кг атлета, то и разовая доза увеличится приблизительно до 8 грамм за 1 раз! Это мало кто учитывает, обычно следуют инструкции и могут принимать по 4-5 грамма в день, чего будет недостаточно для большинства спортсменов».

«Вряд ли кто-то в здравом уме будет спорить о пользе Лейцина, Валина и Изолейцина в спорте, особенно после сотен научных работ и публикаций, потому важнее изучить вопрос соотношения цены и качества. Ценник на многих добавках сегодня очень высок, что оправдано исключительно целями маркетинга. Стоимость многих BCAA добавок неоправданно завышена, если учесть количество аминокислот на порцию, потому при выборе производителя всегда нужно смотреть на количество трех основных аминокислот и исходить из этого».

Также существует ряд публикаций доктора Селуянова В.Н., которые подтверждают необходимость использования БЦАА почти в любом спорте. В целом, об эффективности BCAA существует множество исследований от самых именитых исследовательских центров в мире, потому вопрос действенности уже давно не стоит. Если вы хотите прогрессировать на тренировках, независимо от выбранных целей (набор массы, похудение, развитие силовых показателей), то прием BCAA будет крайне желательным и даже необходимым.

Надеемся, что эта информация была полезной для вас! Предлагаем вам оставить свои отзывы о ВСАА в комментариях, и обращаем ваше внимание, что вы можете у нас и  от самых лучших производителей!


Дробное питание приводит к ожирению!!! Прав Борис Цацулин или Денис Борисов? Разгоняем метаболизм!

Дробное питание приводит к ожирению!!! Прав Борис Цацулин или Денис Борисов? Разгоняем метаболизм! Привет! Я - тренер Юрий Спасокукоцкий и это моё шоу «Суше с каждым днём!» Далее я расскажу, почему дробное питание не является эффективным ускорителем метаболизма, и даже способствует набору веса. Так......

28 09 2023 5:14:38

ПОЛОЖЕНИЕ о проведении Кубка города Киева по бодибилдингу 23.04.2006

ПОЛОЖЕНИЕ о проведении Кубка города Киева по бодибилдингу 23.04.2006 П О Л О Ж Е Н И Е о проведении Кубка города Киева по бодибилдингу, фитнесу и бодифитнесу 23.04.2006 г 1. Ц Е Л Ь И З А Д А Ч А. дальнейшее развитие вида спорта и его популяризация в государстве; повышение у......

27 09 2023 12:26:40

Программа тренировки по накачке груди. Жим штанги и жим гантелей

Программа тренировки по накачке груди. Жим штанги и жим гантелей Все постоянно спрашивают « Как накачать внешнюю грудь? Как построить верх грудных мышц? Почему я не могу увеличить внутреннюю область груди?» Пора определиться какая методика сможет быстро накачать гру......

26 09 2023 20:35:49

Как правильно принимать протеин Синта-6 от компании BSN?

Как правильно принимать протеин Синта-6 от компании BSN? Описание, особенности состава и преимущества данного протеинового комплекса. Кому подойдет его прием. В какое время и сколько его нужно пить....

25 09 2023 14:52:14

Выбираем самый эффективный сжигатель жира для сильного пола

Выбираем самый эффективный сжигатель жира для сильного пола Основные отличия спортивных добавок для сжигания жира для женщин от мужских. Что входит в их состав и как они действуют. Три лучших продукта для сильного пола....

24 09 2023 14:29:37

Полезный бодибилдинг. Преимущества силовых тренировок

Полезный бодибилдинг. Преимущества силовых тренировок Мы не будем агитировать вас заниматься культуризмом. Этот выбор вы должны сделать сами. Мы просто познакомим вас с фактами, полученными от исследователей-медиков. 1. Возрастные изменения. Вы, вероятн......

23 09 2023 23:53:52

Sasquatch Resurrection – отзывы

Sasquatch Resurrection – отзывы Вот и пришло время поделиться с вами отзывами о Sasquatch Resurrection, дабы Вы убедились, что мы не продаём пустышки, а предлагаем Вам по-настоящему рабочие вещи! Отзывы оставлены нашими клиентами. Ч......

22 09 2023 5:16:59

Джон Уик: обзор фильма от Юрия Спасокукоцкого, а так же видео Качок VS Counter Strike!

Джон Уик: обзор фильма от Юрия Спасокукоцкого, а так же видео Качок VS Counter Strike! Как вы знаете, я очень люблю кино, поэтому продолжаю посещать фильмы, которые выходят в мировом и российском прокате. На этот раз довелось посмотреть ленту «Джон Уик», она меня заинтересовала красивым......

21 09 2023 11:22:36

Французский жим со штангой лежа на наклонной скамье с акцентом на длинном пучке трицепса

Французский жим со штангой лежа на наклонной скамье с акцентом на длинном пучке трицепса Данное упражнение особенно эффективно для наращивания силы и массы длинного пучка трицепса. Упражнение дает концентрированную нагрузку на все три пучка трицепса, в особенности сильно работает длинный ......

20 09 2023 3:46:29

Креатин Power System: обзор, состав, цена

Креатин Power System: обзор, состав, цена Креатин Power System: виды и как принимать, хаpaктеристики и цены...

19 09 2023 15:31:37

Запеканка классическая-культуристическая

Запеканка классическая-культуристическая Запеканка "классическая-культуристическая" Налицо целый ряд преимуществ: Ноль граммов сахара и ноль граммов муки! Тонна белка и умеренное содержание углеводов в сочетании с Божественным вкусом! ......

18 09 2023 22:15:27

Основы сушки тела для дeвyшек и мужчин. Правильное меню на сушке тела

Основы сушки тела для дeвyшек и мужчин. Правильное меню на сушке тела Сушка тела для дeвyшек и для мужчин – это определенные мероприятия, цель проведения которых снижение подкожного жира для появления четкого рельефа мышц. Естественно, сушиться можно только после того, ......

17 09 2023 20:27:50

Что собой представляет глютамин, его эффект и схема приема

Что собой представляет глютамин, его эффект и схема приема Что это за аминокислота, ее функции в организме человека. Зачем нужен прием глютамина при силовых тренировках. Как правильно его употрeбллять....

16 09 2023 7:35:18

Что включает программа сушки тела на рельеф. Особенности питания на сушке с сохранением мышц

Что включает программа сушки тела на рельеф. Особенности питания на сушке с сохранением мышц Правильная программа на сушку тела – это не только специализированные упражнения, но и особый режим питания, диета, направленные на уменьшение жировой прослойки и сохранение мышц за счет избыточного с......

15 09 2023 17:44:37

Подтягивания на турнике. Упражнения для широчайших мышц спины

Подтягивания на турнике. Упражнения для широчайших мышц спины Приветствую! У меня для вас новое видео: «Программа тренировки - как накачаться на турнике. Упражнения Стрит Воркаут». Большинство парней хотят накачать себе мышцы, выполняя подтягивания на турнике. ......

14 09 2023 18:10:52

Гeйнер Dymatize: обзор, состав, цена

Гeйнер Dymatize: обзор, состав, цена Гeйнер Dymatize: виды и как принимать, хаpaктеристики и цены...

13 09 2023 11:26:59

Как привести сушку тела и похудение к полному провалу: полный инструктаж

Как привести сушку тела и похудение к полному провалу: полный инструктаж Любой успешный план начинается с правильно выбранной цели. Поэтому нужно поступить как большинство типичных «худеющих»: выбрать расплывчатую и нереальную цель. Например: «похудеть как можно быстрее, т......

12 09 2023 12:51:27

Упражнения для рук > Как накачать бицепсы > Сгибание рук на скамье Скотта с прямым грифом

Упражнения для рук > Как накачать бицепсы > Сгибание рук на скамье Скотта с прямым грифом Это упражнение предназначено для развития бицепсов рук, и является очень интенсивным и тяжелым. Многие верят, что с помощью этого упражнения вы сможете удлинить бицепсы, заполнив расстояние между лок......

11 09 2023 13:46:22

Как накачать трицепсы разгибаниями одной руки обратным хватом

Как накачать трицепсы разгибаниями одной руки обратным хватом Это упражнение очень хорошо проpaбатывает весь трицепс, особенно его латеральную головку. Упражнение полезно при необходимости изолирующего тренинга трицепса, а также в целях поддержания тонуса мышц.......

10 09 2023 19:19:20

Классификация и эффективность препаратов для сжигания жира

Классификация и эффективность препаратов для сжигания жира Что собой представляют спортивные жиросжигатели. Их разновидности, за счет чего они действуют, их особенности и преимущества. Самые эффективные препараты....

09 09 2023 4:58:25

Протен Syntha 6 BSN * Синта 6

Протен Syntha 6 BSN * Синта 6 Syntha 6 от BSN – это далеко не первый протеин из популярных, который я пробовал. Но могу сказать, что эта баночка и ее содержимое меня очень порадовали. Syntha 6 – комплексный протеин, поэтому он пре......

08 09 2023 18:47:59

Упражнения для тренировки мышц пресса: подъемы ног в висе на перекладине

Упражнения для тренировки мышц пресса: подъемы ног в висе на перекладине Это упражнение является базовым для наращивания массы и силы, а также мышц живота. Подъем прямых ног – самое эффективное из всех упражнений для нижней части брюшного пресса, выполняемых с собственн......

07 09 2023 9:10:36

ЖИРОТОПКА 11 СЕЗОН

ЖИРОТОПКА 11 СЕЗОН Жиротопка 11 стартует 9го марта! А Маша прошла Жиротопку 10 и получила Жиротопку 11 бесплатно! А чем Вы хуже Маши?!))) Делай как Маша! Участвуй! сушись с тренером и диетологом! Выигрывай и сушис......

06 09 2023 2:33:31

Как накачать ягoдицы, если у вас болят колени или быстро растут бедра?

Как накачать ягoдицы, если у вас болят колени или быстро растут бедра? Обычно дeвyшки приходят в зал чтобы "наприседать" себе ягодичные мышцы. К сожалению часто приседания приводят к болям в спине или коленях. При боли в коленях можно освоить приседания сумо, которые бол......

05 09 2023 18:31:23

Махи с гантелями сидя. Разводка сидя. Вариант без читинга для новичков

Махи с гантелями сидя. Разводка сидя. Вариант без читинга для новичков Должен констатировать факт, что в залах вижу огромное количество молодых ребят, взрослых мужчин, которые выполняют совершенно неправильно различные упражнения. А ведь несоблюдение правильной техники в......

04 09 2023 11:45:53

Протеин для быстрого роста мышц * Какие протеины лучше купить

Протеин для быстрого роста мышц * Какие протеины лучше купить Протеины неспроста стали самыми популярными добавками в рационе спортсменов повсюду в мире. Разумеется, мышцы не растут от приёма протеиновых добавок сами по себе. Спортивное питание – это лишь одна и......

03 09 2023 1:50:27

Советы желающим значительно увеличить массу мышц

Советы желающим значительно увеличить массу мышц Если вы обратились за помощью ко мне, как к профессиональному тренеру по бодибилдингу, не думайте что теперь можно расслабиться, питаться, как попало, а фигура вскоре станет идеальной за счет двух-тре......

02 09 2023 2:35:25

Качаем трапециевидные мышцы спины шрагами со штангой сзади

Качаем трапециевидные мышцы спины шрагами со штангой сзади Упражнение позволяет прокачать верхнюю часть трапеций под непривычным углом. Более сложная техника выполнения дает возможность работать с меньшим рабочим весом. Техника выполнения: 1. Устано......

01 09 2023 7:20:46

Упражнения для рук. Как накачать бицепс. Программа тренировок в тренажёрном зале. Изолирующие и базовые упражнения

Упражнения для рук. Как накачать бицепс. Программа тренировок в тренажёрном зале. Изолирующие и базовые упражнения Привет друзья! У меня для вас новое видео, которое называется: «Программа тренировок в зале.Накачка мышц рук. Комплекс с гантелями для бицепсов. Методика Юрия». Мы сняли очень интересное видео про ......

31 08 2023 8:13:49

ПОЛОЖЕНИЕ о проведении Кубка города Киева по бодибилдингу 22.04.2007 г

ПОЛОЖЕНИЕ о проведении Кубка города Киева по бодибилдингу 22.04.2007 г П О Л О Ж Е Н И Е о проведении Кубка города Киева по бодибилдингу, фитнесу и бодифитнесу 22.04.2007 г 1. Ц Е Л Ь И З А Д А Ч А. дальнейшее развитие вида спорта и его популяризация в государстве; повышение у......

30 08 2023 18:52:46

Где располагается бицепс и трицепс, как их лучше всего прокачать

Где располагается бицепс и трицепс, как их лучше всего прокачать Зачем нужно качать мышцы рук. Анатомические особенности бицепс и трицепса. Базовые правила их тренировки. Какие упражнения лучше использовать....

29 08 2023 13:38:29

Сгибания рук стоя на бицепс: все секреты этого супер упражнения

Сгибания рук стоя на бицепс: все секреты этого супер упражнения За весь период моего тренировочного стажа (27 лет) я перепробовал все упражнения для роста силы и массы бицепса. Наибольшие результаты я получил выполняя сгибания рук стоя со штангой. Данное движение ......

28 08 2023 2:49:48

Персональные тренировки в Москве с Юрием Спасокукоцким! С 1 октября

Персональные тренировки в Москве с Юрием Спасокукоцким! С 1 октября Друзья! Уже совсем скоро, с 1 октября, я буду территориально находиться в Москве и на протяжении как минимум месяца тренировать всех желающих в нескольких московских фитнес-клубах. Все, кто хочет потр......

27 08 2023 15:35:46

Эта страшная генетика

Эта страшная генетика Гены часто становятся кирпичами в непробиваемой стене застоя. Во всяком случае, так считают спортсмены с многолетним опытом безуспешного тренинга. Однако есть и другая точка зрения: любую стену можн......

26 08 2023 12:52:59

Кай Грин в Москве. Клуб "Марк Аврелий". Открытая тренировка

Кай Грин в Москве. Клуб "Марк Аврелий". Открытая тренировка 20 марта один из самых известных в мире бодибилдеров - Кай Грин - посетил Москву, провёл семинар и открытую тренировку. Я был там приглашённым гостем и снял для вас видео. Компании "5лб", "MuscleMeds......

25 08 2023 5:13:41

Со скольки лет можно пить протеин подросткам?

Со скольки лет можно пить протеин подросткам? Нужен ли протеин подростку? Со скольки лет можно употрeбллять протеин? Нужно ли его пить подростку? Вред польза и противопоказания...

24 08 2023 17:10:53

Глава шестая: Тренинг в период сжигания лишнего жира – "сушки"

Глава шестая: Тренинг в период сжигания лишнего жира – "сушки" Глава шестая: Тренинг в период сжигания лишнего жира – “сушки” Когда я начал заниматься бодибилдингом, информации о «сушке» практически не было. Все говорили, что нужно много тренировать мышцы ......

23 08 2023 12:57:26

Спина > Широчайшие мышцы > Пуловер у верхнего блока

Спина > Широчайшие мышцы > Пуловер у верхнего блока Описание упражнения: Данное упражнение позволяет изолированно прокачать широчайшие мышцы спины, не задействовав при этом бицепсы. Рекомендуется выполнять это упражнение в конце тренировки спины, для ......

22 08 2023 12:30:49

Кто лучше сложен: Арнольд Шварценеггер или Ронни Коулмэн. Сравнение формы титанов

Кто лучше сложен: Арнольд Шварценеггер или Ронни Коулмэн. Сравнение формы титанов Оба спортсмена это кумиры многомиллионной армии поклонников бодибилдинга, а я так и вовсе восхищаюсь каждым из них. Арнольд это как отец бодибилдинга, это своего эталон золотой эры бодибилдинга. Рони......

21 08 2023 23:38:44

Мифы, которые крадут результат твоих тренировок: «Чистая техника» и «Не гонись за весами»

Мифы, которые крадут результат твоих тренировок: «Чистая техника» и «Не гонись за весами» Эта статья очень важная! Если вы хотите получить когда-нибудь впечатляющие результаты от своих тренировок, прочтите ее до конца, это выжимка моих многолетних исследований! Мы обсудим очень красивые ми......

20 08 2023 21:12:40

Возможно ли увеличить массу мышц, не увеличивая слой жира?

Возможно ли увеличить массу мышц, не увеличивая слой жира? Такой вопрос к гуру: Насколько реально набирать массу без жира или с максимальным смещением в сторону мышц? Как правильно рассчитать калорийность рациона для набора массы? В интернете дана очень пр......

19 08 2023 6:26:26

Совет дня от Вашего тренера — 19.09.2012

Совет дня от Вашего тренера — 19.09.2012 Совет дня от Юрия Спасокукоцкого:«Один Дypaк крикнул – Делай базу! И оголтелая толпа начинающих побежала становую тягу без техники и подготовки мышечного корсета спины, многие травмирова......

18 08 2023 13:46:24

Наклоны со штангой на плечах доброе утро. Бицепсы бедер.

Наклоны со штангой на плечах доброе утро. Бицепсы бедер. Данное упражнение своим воздействием на мышцы, а также техникой выполнения, напоминает мертвую тягу. Однако, для тех кто не любит пользоваться кистевыми лямками, но имеет проблемы с удержанием в руках......

17 08 2023 16:22:54

Анализы до, во время и после курса

Анализы до, во время и после курса В последнее время применение легальных дизайнерских стероидов стало популярным делом не только среди профессиональных атлетов, но и людей, которые хотят иметь качественную форму, но при этом совсем не......

16 08 2023 15:31:58

Гeйнер для набора веса худым * Лучший Gainer для набора массы без тренировок

Гeйнер для набора веса худым * Лучший Gainer для набора массы без тренировок Телосложение каждого четвёртого человека в мире относится к эктоморфному типу: худощавость, тонкие кости, вытянутые конечности, ничтожно малое содержание подкожного жира в организме. Про таких говорят......

15 08 2023 10:25:26

Рука 49 сантиметров – один шаг до мечты

Рука 49 сантиметров – один шаг до мечты Руки Арнольда всегда были пределом мечтаний и идеалом для каждого «качка» любителя. И дело не только в его исключительной «пиковой» форме бицепсов, не только в наполненности, длине и толщине его бице......

14 08 2023 21:56:47

Что означает сушка. Какая цель проведения сушки

Что означает сушка. Какая цель проведения сушки Иметь красивое тело мечтает любая дeвyшка. Именно поэтому многие из них посвящают время тренировкам в спортивном зале, желая накачать мышечную массу. Сушка тела – это следующий после прокачки этап, на......

13 08 2023 9:21:28

Тренируем трапециевидные мышцы спины шрагами со штангой стоя

Тренируем трапециевидные мышцы спины шрагами со штангой стоя Шраги. Что же это такое? Как только мы переведем с английского (to shrug), то очень легко можно понять использование этого термина в бодибилдинге, так как шраги – «пожимание плечами». Вот этим мы сего......

12 08 2023 17:35:35

Как накачать бицепс быстро. Методики и упражнения.

Как накачать бицепс быстро. Методики и упражнения. В статье подробны расписаны методики и упражнения, с помощью котрых можно быстро развить качественные мышцы рук. Также в статье описаны "нестандартные"...

11 08 2023 21:31:14

Руки - Трицепс - Разгибания рук с прямой рукоятью обратным хватом

Руки - Трицепс - Разгибания рук с прямой рукоятью обратным хватом Данное упражнение предназначено для тренировки трицепсов. В движении участвуют все три пучка трицепса. Однако наибольшая нагрузка приходится на внешний пучок мышцы, так как локти во время выполнения у......

10 08 2023 20:42:34

Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 :: Поддержать себя -4 :: Поддержать себя -5 :: Поддержать себя -6 :: Поддержать себя -7 :: Поддержать себя -8 :: Поддержать себя -9 :: Поддержать себя -10 :: Поддержать себя -11 :: Поддержать себя -12 :: Поддержать себя -13 :: Поддержать себя -14 :: Поддержать себя -15 :: Поддержать себя -16 :: Поддержать себя -17 :: Поддержать себя -18 ::