Лучшие спортивные добавки для похудения: мой опыт
По правилам платформы я не буду упоминать конкретные добавки, а тем более медикаменты и напоминаю что прием спортивных добавок не должен совершаться без консультации доктора.
В этой статье я полностью удовлетворю любопытство тех людей которые являются поклонниками жиросжигателей в виде таблеток, пилюль и уколов и возлагают на них большие надежды. Достаточно изучив все существующие жиросжигатели, как полезные так и вредные, как «легальные» так и чуточку «подпольные».
В свое время я перепробовал их как говориться от «а» до «я». Будучи методистом я также собрал статистику отзывов по жиросжигателям от любителей и соревнующихся спортсменов которые их использовали.
В итоге я убедился в правдивости следующих фактов:
1. Жиросжигающие спортивные добавки стоят немалых денег, в их рекламу вкладываются огромные суммы.
2. Рекламирующие эти добавки спортсмены в свою очередь сами избавляются от жира совершенно другими способами (но, по контpaкту они обязаны говорить что все как раз наоборот).
3. Я занимаюсь бодибилдингом 27 лет но эффективность этих средств не повысилась за этот длительный период времени.
4. Существует интересная тенденция — спортсмены которые активно принимали жиросжигатели а также кололи себе специальные гормоны для сжигания жира, почти всегда проигрывали по качеству рельефа тем кто эти средства не употрeблял вовсе или по крайней мере не делал на их эффективность ставку при подготовке.
5. Существует определенная «химия» которая помогает увеличивать силу и мышечную массу, это факт. Столь же эффективной «химии» для сжигания жира увы не существует.
6. Спортсмены получают определенную пользу от фармподдержки перед соревнованиями, например не теряют мышцы на диете, сохраняют силовые показатели, это получает улучшить конечный результат, быть больше и рельефней.
Тем не менее масса тела на этой «поддержке» снижается плохо, даже хуже чем без нее, поскольку все препараты в той или иной степени задерживают воду в организме. Тем более гормональная поддержка и анаболические препараты увеличивают аппетит, причем многократно! По этой причине я видел на соревнованиях многих химиков, которые так и не просушили свои мышцы.
7. Чтобы получить отличный рельеф мне приходилось очень мало есть, менее 1000 калорий в сутки, а иногда и 300 калорий! Бывали периоды что я питался одними аминокислотами, а это до 100 калорий в день.
8. Без диеты жиросжигатели и гормоны просто не работают. Как? Ну представьте, предположим какой-то гормон ускоряет ваш основной обмен на 500 калорий в день. Поверьте это очень существенно, это почти два часа тренировки в зале (а по моему мнению они если и ускоряют, то на 100 калорий в день максимум)!
Так вот — как это может нам помочь, если в 1 плитке шоколада более 500 калорий? По сути это менее одного хорошего приема пищи. Так что если вы едите от пуза, то будете набирать вес даже если вас напичкать вредными гормонами.
Это подтверждает пример худых и тощих эктоморфов, набравших массу на диете, хотя их гормоны влияющие на похудение преобладают в организме.
Если на калорийной диете они все таки набирают массу, преодолевая свой cyмacшедший танец гормонов (прежде всего гормоны влияют на скорость метаболизма), то и вы наберете вес на жиросжигателях, но без диеты.
Выводы: не тратить ни копейки денег на подобные спортивные добавки, тем более зачастую они имеют очень неприятные побочные эффекты (бессонница, истощение организма, тремор конечностей, иногда наоборот подавленное состояние, снижение работоспособности, перепады настроения и др). Единственный очень эффективный жиросжигатель это , также я не рекомендую сжигать жир с помощью объемных тренировок и вот в которой рассказано почему.
Сегодня я выпустил видео в котором дал 14 ценных советов, которые точно вознесут вашу форму до небес! Его необходимо посмотреть:
Сегодня мы обсудим возможно самое спopное в мире упражнение! Множество профессионалов делали повороты, и посвятили им тысячи часов выполнения. С другой стороны ученые утверждают, что локального жиросж......
19 04 2024 12:29:43
Привет друзья! У меня для вас новое видео, которое называется: «Качаем мышцы в домашних условиях. Упражнения с собственным весом. Качаем грудные мышцы и дельты».
Сегодня мы с вами рассмотрим упражн......
18 04 2024 0:23:59
Все больше клиентов клуба " Бицепс", а также посетителей тренирующихся по методике Юрия Спасокукоцкого через интернет, шокируют окружающих своими фотографиями и видео "до" и "......
17 04 2024 9:27:39
Диета и тренировка день 14. Вес Юрия - 89.8 кг! Минус 10.2 кг! Программа тренировки. 1) махи ногой в сторону 2) махи ногой назад 3) сгибания ног, стоя коленями на диване 4) подъёмы ног, лёжа на жи......
16 04 2024 18:13:23
Здравствуйте, Юрий!
Относительно диеты капитулирую и полностью с Вами согласна...))) Что касается стройности на видео, так это уже Ваша заслуга и Ваши лавры. Я за полторы недели убрала около 4 килогр......
15 04 2024 12:38:18
Совет дня от Юрия Спасокукоцкого: "Французский жим стоя с помощью варианта жимового швунга— еще один пример читинга для опытных спортсменов. Выполняя швунг, то есть толчок ногами, вы помогаете трице......
14 04 2024 17:27:35
Приседания со штангой или squats (на сленге западных профи)– это гораздо больше, чем упражнение для развития мышц ног, и даже больше чем просто упражнение.
Тяжелые приседания, это настоящее испытан......
13 04 2024 4:59:59
Впервые на моем канале за все годы его существования, в прямом эфире, при поддержке миллионного паблика «Я не пью и не курю» состоится закрытый вебинар под названием «Как убрать живот».
Вы узнаете......
12 04 2024 2:55:23
КАТЕГОРИЯ:СПЕЦИАЛЬНЫЕ ПРОДУКТЫ, ЗДОРОВЬЕ
СЕРИЯ: life
Форма выпуска:
Жидкий концентрат для приема внутрь. 25 флаконов по 11 мл.
Пищевая ценность:
......
11 04 2024 13:25:58
Гeйнер Dymatize: виды и как принимать, хаpaктеристики и цены...
10 04 2024 8:29:43
Привет друзья! У меня для вас новое видео, которое называется: «Упражнения для пресса. Мышцы пресса. Как качать пресс?».
Прежде всего мне хотелось бы оспорить тот факт, что базовые упражнения р......
09 04 2024 11:55:23
Вынужден констатировать факт, что большинство парней и дeвyшек игнорирует тренировки икроножных мышц или уделяет нижней части своих ног недостаточно внимания. Этого делать не стоит, ибо неразвитые икр......
08 04 2024 17:39:53
Соблюдать технику правильного дыхания важно во время любой физической нагрузки. В случае с подтягиваниями именно от того, насколько правильно вы будете дышать зависеть станет число и качество выполнен......
07 04 2024 21:40:14
Основные разновидности сывороточного протеина, их отличия и преимущества. Как приготовить коктейль. Подбор необходимой дозировки. Лучшее время приема....
06 04 2024 4:55:17
Это популярное упражнение каждый выполняет по-своему! Один спортсмен ставит ноги, на какие то подставки, другой задирает их вверх и сгибает в коленях. Один тренер предлагает развести локти в стороны, ......
05 04 2024 14:57:59
Идеальные бедра и ягодицы, упругое тело и отсутствие лишних складок. Вот цель у каждой женщины, которая покупает абонемент в спортзал. Затем следуют дурацкие неэффективные тренировки по методике из «......
04 04 2024 17:21:47
Как накачать гpyдь, выполняя упражнения на брусьях. Вы увидите технику выполнения и узнаете какие варианты отжиманий на брусьях самые эффективные. Также я даю индивидуальные уроки по Скайпу, расписы......
03 04 2024 4:14:17
Яйца являются очень качественным и невероятно популярным продуктом среди спорстменов. Обыватели же узнав сколько яиц употрeбляют фанатики фитнеса, приходят в состоянии шока. Прочитав эту......
02 04 2024 11:22:48
Привет друзья! У меня для вас новое видео, которое называется: "Дуэль в подъемах штанги на бицепс!"
С помощью видео роликов, персональный тренер Юрий Спасокукоцкий рассказывает нам о методике трениро......
01 04 2024 10:26:21
Спортивный L тирозин для бодибилдеров: виды и как принимать...
31 03 2024 22:53:33
Упражнение тяга гантели одной рукой (подробнее можно ознакомиться на видео) в наклоне отлично подходит для проработки широчайших мышц спины. В отличие от становой тяги, когда широчайшие мышцы пpaктиче......
30 03 2024 16:36:23
Вместо предисловия, или « Как я строил свое тело вопреки слабой генетике и неправильным тренировкам?»
Здравствуйте! Меня зовут Юрий Спасокукоцкий. Я работаю персональным тренером с 1998 года, яв......
29 03 2024 11:56:27
Фотографии со второго Кубка Украины по бодибилдингу по версии федерации WBPF 19 мая 2012 года в ДК Дарница г Киев.
http://credit-n.ru/blog-single-tg.html...
28 03 2024 4:47:53
Привет друзья! У меня для вас новое видео, которое называется: «Бёдра и ягoдицы. Упражнения для ягoдиц. Как накачать мышцы - рассказывают Мария и Юрий».
Мария, очень приятная и красивая дeвyшка......
27 03 2024 12:36:48
Мультивитамины Optimum Nutrition: виды и как принимать, хаpaктеристики и цены...
26 03 2024 23:30:43
С самого детства Екатерина имела совершенно нормальный вес, например школу она закончила с весом 50 кг. Она никогда не была слишком полной или худой, всегда 50-52, нормального телосложения и «ничто не......
25 03 2024 9:20:10
Упражнение предназначено для развития широчайших мышц спины. По мнению современных специалистов, упражнение является более безопасным по сравнению с тягой широким хватом за голову. Основная нагрузка п......
24 03 2024 6:48:41
Как профессиональный тренер я считаю своим долгом разоблачать истории которые вводят людей в заблуждение, и наоборот поддерживать людей показывающих често заработанные результаты. Эта статья имела сто......
23 03 2024 11:45:12
Сушка тела — прекрасный способ для похудения за несколько недель с сохранением мышц, над наращиванием которых пришлось потрудиться до этого. В сети можно увидеть достаточно впечатляющие фото дeвyшек д......
22 03 2024 2:41:55
Чем различаются между собой протеин и гeйнер. Что у них есть общего. Как правильно и в каком количестве употрeбллять каждую из спортивных добавок....
21 03 2024 22:31:44
У меня в зале стоит вечная очередь худых и безгрудых ребят к тренажеру «кроссовер», чтобы «поделать сведения рук». Но, я никогда не выполнял сведения в кроссовере, разводки, пулловеры, сведения в наут......
20 03 2024 7:54:37
Для быстрого похудения и набора мышечной массы! Онлайн калькулятор расчета калорийности продуктов онлайн. Считает белки, жиры и углеводы (БЖУ). Более 80000 продуктов в базе....
19 03 2024 4:15:43
Привет всем дeвyшкам, которые зашли на мой сайт и не прячутся за словами «слабый пол». Помните гениальные слова великой актрисы Фаины Раневской: «Женщины – это не слабый пол, слабый пол – это г......
18 03 2024 2:22:51
Сегодня мы выясним почему не растет трицепс в домашних или уличных условиях, или даже в условиях зала. Затем я предложу решение, которое поможет дать просто адскую нагрузку трехглавой мышце плеча, нез......
17 03 2024 8:19:48
Всем привет! Лично я знаю многих молодых людей, которые задают себе регулярно вопрос - как накачаться эктоморфу? И действительно, можно ли заполучить рост мышечной массы подростку, молодому парню, в......
16 03 2024 8:50:39
« Обманные» сгибания рук – это классика бодибилдинга, еще Арнольд Шварценеггер ими баловал свои огромные руки! Но их следует применять только опытным атлетам с крепкой поясницей, имеющим большой стаж ч......
15 03 2024 20:36:29
Если оценивать всё существующее спортивное питание, жиросжигатели будут занимать первые места по продажам, уступая только самым массовым добавкам, таким как протеин и аминокислоты. Уже никто не оспари......
14 03 2024 9:16:41
Простите за оффтоп: Канадский сфинкс, девочка.
Моя кошка никогда не царапается, это самоя ласковое и человеколюбивое животное в мире!
Она безумно любит меня и мою семью, один раз мы уехали на н......
13 03 2024 13:35:34
Лично я люблю и уважаю полных людей. Особенно толстяков которые ходят в зал, трудятся, избавляются от жира и становятся красивыми и здоровыми. Но, мне очень не нравится позиция "бодипозитива", когда н......
12 03 2024 18:48:57
Глава пятая
Питание в период наращивания мышечной массы
Почти каждый человек, который обращается ко мне за помощью, говорит одни и те же слова: « Я хочу как можно быстрее накачать себе красивые м......
11 03 2024 1:24:20
Приседания и жимы ногами – вот два упражнения, которые действительно улучшают форму бедер и ягодиц. Вам будет очень тяжело, но, выложившись на 100%, вы почувствуете, что сделали целую дюжину упражнени......
10 03 2024 17:23:10
Особенности тренировочного процесса в домашних условиях. Как правильно составить свой рацион. Какие упражнения делать, в каком количестве и на сколько повторений....
09 03 2024 23:21:49
Как правильно накачать мышцы трапециевидную мышцу? Какие существуют упражнения и что необходимо учитывать при их выполнении. Шраги со штангой и гантелями....
08 03 2024 16:24:35
Сгибания корпуса, сидя спиной к верхнему блоку – упражнение, которое дает возможность отлично нагрузить прямую мышцу живота, концентрируя нагрузку на верхней ее части. Упражнение рекомендуется тучным ......
07 03 2024 3:46:43
Нелепый миф, или путь к гармонии и здоровью, объединяющий воедино бодибилдинг как концепцию физической красоты человека и вегетарианство как проявление внутренней красоты сознания?
Идея духовного пут......
06 03 2024 12:32:45
После выполнения силовых (читинговых) разводок стоя с тяжелыми гантелями, согласно методике Юрия Спасокукоцкого для ударного развития дельт, следует перейти к изолированным разведениям. Одно из лучших......
05 03 2024 1:41:21
На первый взгляд в упражнении работает передняя дельта, так как оно немного похоже на фронтальные подъемы, но при правильной технике вы должны ощущать сокращение именно верхней части грудных мышц.
В ......
04 03 2024 21:26:13
Ты тренируешься, регулярно прокачиваешь все мышечные группы – все мышцы постепенно растут, но как назло какая то группа мышц «выпадает» из общей радужной картины! Это может быть любая мышечная группа,......
03 03 2024 9:15:38
Спортпит Optimum Nutrition серия Gold Standart: виды и как принимать, хаpaктеристики и цены...
02 03 2024 19:52:36
Поразительный 73 летний испанец из города Мирабелья, сразил всех наповал своим розыгрышем. Изменив свою внешность с помощью накладного живота и специального костюма, Рафаэль замаскировался под обычног......
01 03 2024 10:18:55
Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 :: Поддержать себя -4 :: Поддержать себя -5 :: Поддержать себя -6 :: Поддержать себя -7 :: Поддержать себя -8 :: Поддержать себя -9 :: Поддержать себя -10 :: Поддержать себя -11 :: Поддержать себя -12 :: Поддержать себя -13 :: Поддержать себя -14 :: Поддержать себя -15 :: Поддержать себя -16 :: Поддержать себя -17 :: Поддержать себя -18 ::
Какие препараты и в какой дозировке использовать при курсе на сушке?
Тренировка и питание Юрия Спасокукоцкого 17.05.2012