Лучшие спортивные добавки для похудения: мой опыт
По правилам платформы я не буду упоминать конкретные добавки, а тем более медикаменты и напоминаю что прием спортивных добавок не должен совершаться без консультации доктора.
В этой статье я полностью удовлетворю любопытство тех людей которые являются поклонниками жиросжигателей в виде таблеток, пилюль и уколов и возлагают на них большие надежды. Достаточно изучив все существующие жиросжигатели, как полезные так и вредные, как «легальные» так и чуточку «подпольные».
В свое время я перепробовал их как говориться от «а» до «я». Будучи методистом я также собрал статистику отзывов по жиросжигателям от любителей и соревнующихся спортсменов которые их использовали.
В итоге я убедился в правдивости следующих фактов:
1. Жиросжигающие спортивные добавки стоят немалых денег, в их рекламу вкладываются огромные суммы.
2. Рекламирующие эти добавки спортсмены в свою очередь сами избавляются от жира совершенно другими способами (но, по контpaкту они обязаны говорить что все как раз наоборот).
3. Я занимаюсь бодибилдингом 27 лет но эффективность этих средств не повысилась за этот длительный период времени.
4. Существует интересная тенденция — спортсмены которые активно принимали жиросжигатели а также кололи себе специальные гормоны для сжигания жира, почти всегда проигрывали по качеству рельефа тем кто эти средства не употрeблял вовсе или по крайней мере не делал на их эффективность ставку при подготовке.
5. Существует определенная «химия» которая помогает увеличивать силу и мышечную массу, это факт. Столь же эффективной «химии» для сжигания жира увы не существует.
6. Спортсмены получают определенную пользу от фармподдержки перед соревнованиями, например не теряют мышцы на диете, сохраняют силовые показатели, это получает улучшить конечный результат, быть больше и рельефней.
Тем не менее масса тела на этой «поддержке» снижается плохо, даже хуже чем без нее, поскольку все препараты в той или иной степени задерживают воду в организме. Тем более гормональная поддержка и анаболические препараты увеличивают аппетит, причем многократно! По этой причине я видел на соревнованиях многих химиков, которые так и не просушили свои мышцы.
7. Чтобы получить отличный рельеф мне приходилось очень мало есть, менее 1000 калорий в сутки, а иногда и 300 калорий! Бывали периоды что я питался одними аминокислотами, а это до 100 калорий в день.
8. Без диеты жиросжигатели и гормоны просто не работают. Как? Ну представьте, предположим какой-то гормон ускоряет ваш основной обмен на 500 калорий в день. Поверьте это очень существенно, это почти два часа тренировки в зале (а по моему мнению они если и ускоряют, то на 100 калорий в день максимум)!
Так вот — как это может нам помочь, если в 1 плитке шоколада более 500 калорий? По сути это менее одного хорошего приема пищи. Так что если вы едите от пуза, то будете набирать вес даже если вас напичкать вредными гормонами.
Это подтверждает пример худых и тощих эктоморфов, набравших массу на диете, хотя их гормоны влияющие на похудение преобладают в организме.
Если на калорийной диете они все таки набирают массу, преодолевая свой cyмacшедший танец гормонов (прежде всего гормоны влияют на скорость метаболизма), то и вы наберете вес на жиросжигателях, но без диеты.
Выводы: не тратить ни копейки денег на подобные спортивные добавки, тем более зачастую они имеют очень неприятные побочные эффекты (бессонница, истощение организма, тремор конечностей, иногда наоборот подавленное состояние, снижение работоспособности, перепады настроения и др). Единственный очень эффективный жиросжигатель это , также я не рекомендую сжигать жир с помощью объемных тренировок и вот в которой рассказано почему.
Сегодня я выпустил видео в котором дал 14 ценных советов, которые точно вознесут вашу форму до небес! Его необходимо посмотреть:
Скручивания лежа с поворотами это популярное упражнение для накачки мышц пресса с акцентом на межреберные мышцы. Данное движение не слишком подходит для тяжело силовой тренировки пресса, его более це......
19 07 2026 5:55:40
ПОЛОЖЕННЯ
про проведення Кубку України з чоловічого бодібілдінгу, класичного бодібілднінгу (бодіфітнесу), фітнесу та жіночого бодібілдінгу, бодіфітнесу, фітнесу
1. МЕТА ТА ЗАВДАННЯ.
• подальший р......
18 07 2026 13:59:54
Какие разновидности протеиновых добавок существуют, чем они отличаются по составу. Сколько белка в них содержится. Методы фильтрации протеина....
16 07 2026 14:39:34
Тренировка мышц плеча - это упражнения для средней дельты. Речь идет о тяге нижнего блока к подбородку сидя на наклонной скамье.
В журналах по бодибилдингу и фитнесу описания подобных упражнений вс......
14 07 2026 16:37:25
Приседания — одно из основных упражнений, которое не стоит при отсутствии серьёзных на то причин исключать из программы тренировок. Поговорим о том, какой должна быть правильная техника приседаний в р......
11 07 2026 20:55:42
Гeйнер Dymatize: виды и как принимать, хаpaктеристики и цены...
10 07 2026 9:36:43
Липо 6 самый популярный и эффективный жиросжигатель. В составе кофеин, горький апельсин, йохимбин гидрохлорид, они растительного происхождения. Принимать Липо 6...
09 07 2026 11:20:38
Совет дня от Юрия Спасокукоцкого: «Румынская становая тяга/мертвая тяга — базовое упражнение, которое растит общую массу верхней части задней поверхности бедра, подтягивает и «подр......
08 07 2026 0:22:19
Вот и состоялся наконец мой 41 день рождения, я решил провести его в виде открытой тренировки в прекрасном Парке 50 летия Октября в Москве. На тренировки пришел я с женой Юлией и сыном Сашей, два о......
06 07 2026 19:33:50
Чемпион Мира и персональный тренер по бодибилдингу Юрий Спасокукоцкий представляет новое видео:
Тренер бесплатно отвечает на вопросы 12
Смотрите в категории полезные советы специалистов рубрику ......
04 07 2026 3:35:31
Поговорим о Правильном Питании. Принцип № 10 Методики Юрия Спасокукоцкого - Синтез правильных тренировок + индивидуально подобранная программа эффективного питания. Это подразумевает наличие таких бон......
03 07 2026 11:17:12
Внимание! С сегодняшнего дня 23.08.2013 стартуют регулярные бесплатные семинары на тему: «Правильная техника выполнения упражнения». Данные семинары будут проводиться в Киеве и Москве персональны......
02 07 2026 4:54:17
Соревнования проходили в субботу 10 апреля 2005 года. На чемпионате Чернигова обычно выступали не особо сильные спортсмены, но участником все равно не стоило расслаблляться, зная как резко в последнее ......
29 06 2026 23:16:38
Особенности состава аминокислотного комплекса. Чем он выгодно отличается от конкурентов. Ассортимент вкусов. Когда и по сколько его нужно принимать....
27 06 2026 3:24:26
Привет! Вчера прошёл мой вебинар на тему сушки тела, в котором все желающие могли мне задать вопросы, и я с удовольствием на них ответил. Сейчас вы можете посмотреть данный вебинар в записи и узнать м......
24 06 2026 6:10:37
Хочу сообщить вам потрясающую новость! Наша семья Спасокукоцких решила провести новый классный конкурс с призами для вас, наши дорогие зрители!
Здравствуйте, дорогие друзья!
Хочу отметить, что это......
23 06 2026 9:20:58
Привет! Каждый четверг вечером на канале Юрия Спасокукоцкого в прямом эфире проходит закрытый бесплатный ВЕБИНАР.
В четверг 22 января прошёл эфир в 21:30 по МСК. Тема этого четверга: «Заменители саха......
21 06 2026 17:24:45
Очень часто можно наблюдать, как на спортивных площадках, стадионах тренируется молодёжь, в большинстве своём новички в бодибилдинге. Мне приятно будет поделиться с вами своим опытом, знаниями.......
20 06 2026 9:40:46
Можно по праву сказать о том, что одним из самых мощных вариантов подтягиваний на перекладине является подтягивание узким обратным хватом. С помощью этого упражнения можно обеспечить прирост силы, а т......
19 06 2026 8:46:23
Добавление новой категории в классическом бодибилдинге.
- Статья 82 – Категории.
В классическом бодибилдинге существуют четыре следующие категории:
- 1. До и включительно 170 см
максимальный ......
17 06 2026 19:52:32
Школьный преподаватель Джон Цисна худел, питаясь «фастфудом» в течение 6 месяцев, уменьшив свой вес со 128 до 99 кг. При этом он не посещал спортзал, а просто занимался ходьбой не менее 45 минут в ден......
16 06 2026 12:55:17
Чемпион Мира и персональный тренер по бодибилдингу Юрий Спасокукоцкий представляет новое видео:"Боевые искусства и жим штанги. Наклонный жим лёжа." Хотите накачать грудные мышцы? Жим штанги лёжа о......
15 06 2026 11:26:36
Гeйнер Carnivor Mass на основе изолята говяжьего белка - как его принимать, как много стоит, состав и чего ожидать от приема....
13 06 2026 15:15:14
Прежде всего нужно понять, что могучие предплечья вполне могут развиваться от косвенной нагрузки. Есть смысл просто выполнять обычные комплекс упражнений, тот же подъем на бицепс и подтягивания конкре......
11 06 2026 13:33:55
Глава седьмая
Питание в период сжигания лишнего жира
Каждый грамотный фитнес тренер расскажет вам, что результат в строительстве идеального тела достигается в итоге последовательного успешного осущ......
09 06 2026 19:35:37
Чемпион по жиму штанги лежа Анатолий Баклажко рассказывает о методике Юрия Спасокукоцкого. На видео Юрий и Анатолий объясняют что существует 10 основных принципов тренинга, которые точно работают и пр......
08 06 2026 5:43:41
Программа для тренажерного зала с примененеием принципа дропсетов по методике Милоша Сарцева
В этом видео вы получите полную версию и анализ
программы тренировок по методу Милоша Сарцева н......
07 06 2026 0:39:30
Сегодня мы наблюдаем неприятные тенденции, которые наносят определенный вред людям, стремящимся улучшить свое здоровье и физическую форму. Очень часто человек имеющий среди навыков тренера лишь две ру......
04 06 2026 4:44:37
Отличная возможность для жителей Москвы, которые по каким-то причинам не могут тренироваться со мной 3 раза в неделю.
Занимайтесь со мной лично 1 раз в неделю, а остальные дни - самостоятельно в любо......
03 06 2026 6:49:34
Предлагаем ознакомиться со спортивным питанием, которое точно поможет новичку в железном спорте...
02 06 2026 19:59:23
Для выполнения программы вам не нужны никакие сложные тренажеры! В идеале наличие двух гантелей и скамьи, но вполне можно обойтись двумя баклажками с водой и ковриком. Программа рассчитана для дeвyшек......
31 05 2026 8:41:19
Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 :: Поддержать себя -4 :: Поддержать себя -5 :: Поддержать себя -6 :: Поддержать себя -7 :: Поддержать себя -8 :: Поддержать себя -9 :: Поддержать себя -10 :: Поддержать себя -11 :: Поддержать себя -12 :: Поддержать себя -13 :: Поддержать себя -14 :: Поддержать себя -15 :: Поддержать себя -16 :: Поддержать себя -17 :: Поддержать себя -18 ::
