Протокол Кубка Украины 2008 по бодибилдингу и фитнесу > Биологически активные добавки
Спортивные добавки    

Протокол Кубка Украины 2008 по бодибилдингу и фитнесу

Протокол Кубка Украины 2008 по бодибилдингу и фитнесу

275f2e44

25-28 апреля в Кременчуге, Полтавская обл, Украина, проходил Кубка Украины 2008 по бодибилдингу и фитнесу. Предлагаем вашему вниманию итоговый протокол. Обсуждение доступно на форуме сайта «Бицепс».

Итак, результаты соревнований:

Классический бодибилдинг до 176см

 

Ф.И.О. Область место
87 Симанов Дмитрий Днепропетровская 1
81 Розмарица Леонид Киев 2
48 Коваленко Иван Днепропетровская 3
4 Николаец Олег Винницкая 4
23 Василевський Вадим Донецкая 5
22 Жукоцкий Сергeй Черниговская 6
96 Макаренко Игор Киев 7
12 Боровлёв Артем Донецкая 8
76 Плетень Олег Запорожская 9
110 Онищенко Валентин Днепропетровская 10

 

Классический бодибилдинг +176см

 

Ф.И.О. Область место
63 Шабельный Сергeй Днепропетровская 1
26 Виноградов Вадим Полтавская 2
94 Нестеренко Сергeй Киев 3
89 Краснокуцкий Александр Запорожская 4
14 Мищук Андрей Севастополь 5
27 Пустоляков Александр Николаевская 6

 

Юниоры до 80кг

 

Ф.И.О. Область место
90 Медведев Евгений Винницкая 1
100 Подоляка Владимир Харьковская 2
92 Бида Владислав Харьковская 3
33 Головченко Сергeй Полтавская 4
41 Стопченко Сергeй Луганская 5
62 Могилко Денис Киев 6
88 Осадчий Денис Донецкая 7
5 Мельник Александр Николаевская 8
91 Красносельский
Андрей
Киев 9
29 Объедков Виктор Харьковская 10

 

Юниоры свыше 80кг

 

Ф.И.О. Область место
98 Карпуша Павел Днепропетровская 1
83 Корниенко Сергeй Киев 2
7 Деньщиков Евгений Запорожская 3
9 Сычев Артем Запорожская 4
65 Мельник Валерий Севастополь 5
49 Белый Антон Львовская 6

 

 

Женский бодибилдинг до55кг

 

Ф.И.О. Область место
80 Скуренок Татьяна Полтавская 1
74 Михейчик Татьяна Донецкая 2
61 Розмарица Оксана Киев 3
73 Стклянина Любов Луганская 4
1 Соловей Людмила Запорожская 5

 

 

Женский бодибилдинг свыше 55кг

 

Ф.И.О. Область место
10 Христофорова Марина Полтавская 1
47 Плескач Оксана Днепропетровская 2
6 Оржеховская Алина Львовская 3
50 Крученок Елена Киев 4
51 Атаева Виктория Днепропетровская 5
3 Деркачева Ирина Полтавская 6

 

 

Мужской фитнес

 

Ф.И.О. Область место
11 Настенко Иван Донецкая 1
102 Хамуляк Василий Львовская 2

 

 

До 65кг

 

Ф.И.О. Область место
104 Проценко Сергeй Запорожская 1
103 Ткаченко Сергeй Полтавская 2
40 Агеев Александр Полтавская 3
2 Форменко Юрий Запорожская 4
8 Горишный Алексей Черкасская 5

 

 

До 70кг

 

Ф.И.О. Область место
121 Микитка Александр Львовская 1
108 Осипов Сергeй Запорожская 2
33 Головченко Сергeй Полтавская 3
88 Осадчий Денис Донецкая 4
29 Объедков Виктор Харковская 5

 

 

До75кг

 

Ф.И.О. Область место
105 Макагон Вячеслав Донецкая 1
106 Капустник Виктор Харьковская 2
116 Коркосенко Олег Киев 3
67 Коваленко Богдан Луганская 4
99 Синица Сергeй Киев 5
118 Бондаренко Александр Запорожская 6
109 Пинчук Олег Полтавская 7
68 Атаев Мурбариз Днепропетровская 8

 

 

До 80кг

 

Ф.И.О. Область место
17 Семеренко Анатолий Одесская 1
42 Калялин Валерий Одесская 2
85 Курохтин Павел Севастополь 3
100 Подоляка Владимир Харьковская 4
111 Дзюба Роман Днепропетровская 5

 

 

До 85кг

 

Ф.И.О. Область место
45 Гесь Сергeй Днепропетровская 1
117 Брадов Артем Донецкая 2
120 Козачок Александр Киев 3
31 Ткаченко Геннадий Полтавская 4
18 Шуминский Виктор Житомирская 5
84 Куликов Александр Харьковская 6
69 Фурсин Дмитрий Луганская 7
44 Сюткин Валерий Николаевская 8

 

 

До 90кг

 

Ф.И.О. Область место
19 Лутаенко Валерий Киев 1
37 Гаврищук Роман Киев 2
43 Бойков Анатолий Одесская 3
101 Рашоянц Игорь Полтавская 4
64 Булах Сергeй Запорожская 5
119 Диденко Тимур Николаевская 6
35 Могер Андрей Одесская 7
97 Бойко Леонид Львовская 8
123 Дубовий Вадим Днепропетровская 9

 

 

До 100кг

 

Ф.И.О. Область место
113 Кудлай Анатолий Днепропетровская 1
38 Кухарчук Андрей Львовская 2
16 Бабчук Сергeй Киев 3
20 Якименко Олег Киев 4
107 Ковлях Артем Киев 5
112 Конотопцев Андрей Луганская 6
15 Изопольский Олег Николаевская 7
123 Дубовой Андрей Днепропетровская 8
30 Заика Игорь Донецкая 9

 

 

Свыше 100кг

 

Ф.И.О. Область место
46 Кузьмин Михаил Харьковская 1
163 Хутренков Сергeй Киев 2
164 Вельбовец Артур Севастополь 3
36 Пак Дмитрий Полтавская 4
162 Красовский Артем Днепропетровская 5
114 Литвиненко Артем Херсонская 6

 

 

Фитнес до 163см

 

Ф.И.О. Область место
58 Савицкая Татьяна Киев 1
72 Голан Ольга Харьковская 2
52 Вертигел Ольга Луганская 3
13 Аппасова Светлана Харьковская 4

 

 

Фитнес свыше 163см

 

Ф.И.О. Область место
53 Белоусова Татьяна Севастополь 1
34 Бондарь Ольга Донецкая 2
54 Фомина Юлия Севастополь 3
79 Толочко Оксана Львовская 4
78 Карпук Ирина Николаевская 5
32 Прокопенко Ольга Львовская 6
77 Урсол Валерия Одесская 7

 

 

Ветераны

 

Ф.И.О. Область место
17 Семеренко Анатолий Одеська 1
99 Синица Сергeй Киев 2
84 Куликов Александр Харьковская 3
97 Бойко Леонид Львовская 4
59 Ерошкин Геннадий Полтавская 5
28 Маслёха Фёдор Полтавская 6

 

 

Бодифитнес до 160см

 

Ф.И.О. Область место
55 Шабельная Светлана Днепропетровская 1
75 Мельченко Марина Ровненская 2
82 Валикова Виктория Одесская 3

 

 

Бодифитнес до 165см

 

Ф.И.О. Область место
66 Камзолова Наталья Севастополь 1
93 Верищагина Валерия Одесская 2
57 Кучерина Наталья Киев 3
56 Жарко Ольга Харковская 4
71 Паученко Ольга Николаевская 5

 

 

Бодифитнес +165см

 

Ф.И.О. Область место
60 Кузьмина Наталья Харьковская 1
21 Пруцкова Евгения Харьковская 2
86 Шатилова Виктория Луганськая 3
115 Илько Людмила Полтавская 4
39 Пашинина Ирина Севастополь 5
95 Белинская Елена Запорожская 6
24 Нужная Анна Запорожская 7

 

 

Смешанные пары

 

Ф.И.О. Область место
23 Михейчик Татьяна
Василевский Вадим
Донецкая 1
63 Шабельная Светлана
Шабельный Сергeй
Днепропетровская 2
80 Скуренок Татьяна
Виноградов Владимир
Полтавская 3
81 Розмарица Оксана
Розмарица Леонид
Киев 4
10 Христофорова Марина
Ерошкин Геннадий
Полтавская 5

 

http://credit-n.ru/offers-zaim/migcredit-dengi-v-dolg.html


Знакомьтесь это Юлия и её трaнcформация !

Знакомьтесь это Юлия и её трaнcформация ! Знакомьтесь это Юлия! Она пришла ко мне не имея опыта тренировок по фитнесу, и на первой же тренировке ей стало плохо! Мы выпили немного сахара, и продолжили занятие. Через месяц она уже уменьшила......

21 05 2024 19:21:59

Тренинг безнадежного эктоморфа. Читать всем «хардгейнерам»!

Тренинг безнадежного эктоморфа. Читать всем «хардгейнерам»! Тренинг безнадежного эктоморфа Многие из нас говорят: « Мои мышцы не растут», « Мне д......

20 05 2024 6:12:37

Как улучшить осанку? Нужны специальные упражнения

Как улучшить осанку? Нужны специальные упражнения Нарушение осанки — это комплексная проблема, именно поэтому ее так трудно решить! Во-первых, у нас формируются неправильные привычка, например, некоторые дeвyшки сутулятся, стыдясь своей гpyди (допуст......

19 05 2024 3:22:53

Быстрая накачка плеч по методике профессионального фитнес-тренера

Быстрая накачка плеч по методике профессионального фитнес-тренера Очень многие спортсмены полагают, что они полноценно тренируют дельтовидные мышц, на самом же деле речь идет о безжалостном убийстве передних дельт, на фоне полного игнорирования средних и задних дель......

18 05 2024 10:14:49

Жим штанги лежа на наклонной скамье по методике Юрия

Жим штанги лежа на наклонной скамье по методике Юрия В этой статье мы с вами рассмотрим нюансы выполнения жима штанги лежа на наклонной скамье, поговорим о том, чем отличается жим штанги на наклонной скамье от жима на наклонной же скамье, но в тренаже......

17 05 2024 15:50:14

Протеин: прием белка без занятий спортом (тренировок)

Протеин: прием белка без занятий спортом (тренировок) Протеин без тренировок: можно ли принимать? Плюсы и минусы такого употрeбления добавки...

16 05 2024 6:42:11

Протеин BSN (Syntha): обзор, хаpaктеристики, цена

Протеин BSN (Syntha): обзор, хаpaктеристики, цена Протеин BSN: виды и как принимать, хаpaктеристики и цены...

15 05 2024 9:20:49

Тренировка без травм

Тренировка без травм Вечная тема, которая всегда останется актуальной. Большинство спортсменов, которые выступают на соревнованиях, имеют опыт травм различной тяжести. Особенно прославился Дориан Ятс, но и никто еще из ......

14 05 2024 10:24:15

Мне 51 год и я честно расскажу про «легкий путь к заветным кубикам пресса»

Мне 51 год и я честно расскажу про «легкий путь к заветным кубикам пресса» Эту статью меня сподвигла написать статья Александра Гордовского (ему 51 смотрите его фото ниже, лично мне - 45 лет) про то как элементарно оказывается можно сделать пресс на животе! Почитав статью я ......

13 05 2024 22:38:52

Кубок Киева по бодибилдингу, фитнесу и классическому бодибилдингу

Кубок Киева по бодибилдингу, фитнесу и классическому бодибилдингу Наконец можно увидеть фотографии с Кубка Киева 2008! Как "классик" в первую очередь размещаю фотографии своей любимой категории, но есть и фотографии других, не менее заслуженных категорий. Приношу из......

12 05 2024 9:23:53

НОВЫЕ ПРАВИЛА ПО КЛАССИЧЕСКОМУ БОДИБИЛДИНГУ

НОВЫЕ ПРАВИЛА ПО КЛАССИЧЕСКОМУ БОДИБИЛДИНГУ Добавление новой категории в классическом бодибилдинге. - Статья 82 – Категории. В классическом бодибилдинге существуют четыре следующие категории: - 1. До и включительно 170 см максимальный ......

11 05 2024 0:27:56

Есть ли смысл принимать протеиновые добавки в течение занятий

Есть ли смысл принимать протеиновые добавки в течение занятий В какое время суток лучше всего употрeбллять протеиновые коктейли для получения максимального результата. Эффективно ли принимать их во время тренировок....

10 05 2024 22:29:25

Информативные видео. Техника упражнений для мышц груди. Применение моста в жиме лежа и в пауэрлифтинге - плюс это или минус?

Информативные видео. Техника упражнений для мышц груди. Применение моста в жиме лежа и в пауэрлифтинге - плюс это или минус? Это популярное упражнение каждый выполняет по-своему! Один спортсмен ставит ноги, на какие то подставки, другой задирает их вверх и сгибает в коленях. Один тренер предлагает развести локти в стороны, ......

09 05 2024 3:24:21

Упражнения для мышц гpyди > Как накачать низ грудных мышц > Жимы гантелей лежа на наклонной скамье головой вниз

Упражнения для мышц гpyди > Как накачать низ грудных мышц > Жимы гантелей лежа на наклонной скамье головой вниз Жим гантелей лежа под углом головой вниз – упражнение для развития внешней и нижней части гpyди. Плюсы: при выполнении данного упражнения плечевой сустав работают в намного более комфортном режиме, ......

08 05 2024 5:18:14

Дуэль гигантов

Дуэль гигантов Тренер по бодибилдингу Юрий Спасокукоцкий предлагает краткий анализ и сопоставление двух противоположных систем бодибилдинга Арнольд Шварценеггер и Дориан Ятс… Почему эти титаны спорта недолюбли......

07 05 2024 15:41:23

Эффективная программа тренировки для турника — Зевс 1 и Зевс 2

Эффективная программа тренировки для турника — Зевс 1 и Зевс 2 Эффективные программы тренировки для турника - Зевс 1 и Зевс 2 помогут Вам улучшить форму, даже если у вас есть только турник и эспандер! Вариант программы Зевс 1 доступен на этом видео: https:/......

06 05 2024 5:11:30

Выбираем лучшие и эффективные предтреники 2015 года

Выбираем лучшие и эффективные предтреники 2015 года Четыре самых эффективных предтреника по версии сайта. В чем их преимущества и особенности, их состав и оказываемое действие. Полезные рекомендации....

05 05 2024 5:11:57

Совет дня от Вашего тренера - от 04.12.2012

Совет дня от Вашего тренера - от 04.12.2012 Совет дня от Юрия Спасокукоцкого: «Настоящая красивая спина – это не только широчайшие! Многие начинающие и опытные спортсмены забывают о длинных мышцах спины и о трапецие-видных мышцах, делая......

04 05 2024 23:49:43

Креатин Twinlab: обзор, состав, цена

Креатин Twinlab: обзор, состав, цена Креатин Twinlab: виды и как принимать, хаpaктеристики и цены...

03 05 2024 1:52:41

Как накачать трицепс быстро? Советы тренера по бодибилдингу Юрия Спасокукоцкого

Как накачать трицепс быстро? Советы тренера по бодибилдингу Юрия Спасокукоцкого Чемпион Мира и персональный тренер по бодибилдингу Юрий Спасокукоцкий представляет новое видео: "Как накачать мышцы рук быстро. Упражнения для накачки рук." Как накачать мышцы рук быстро? Телосложе......

02 05 2024 20:24:19

Помогут ли мышцы мужчине в повседневной жизни: общение с дeвyшками, уверенность в себе?

Помогут ли мышцы мужчине в повседневной жизни: общение с дeвyшками, уверенность в себе? Давайте подумаем, нужны ли мышцы современному мужчине, больше от них пользы или вреда? Противники качалки распускают слухи мол и дeвyшкам противны тела бодибилдеров, а в дpaке большой шкаф громко пада......

01 05 2024 1:51:41

Третья ошибка похудения или «сушки тела»: неверие в результат и «места из которых не уходит жир»

Третья ошибка похудения или «сушки тела»: неверие в результат и «места из которых не уходит жир» Привет друзья мои! Я имел массу более 115 кг и снизил процент жира в организме ниже 8%! Затем я длительное время поддерживаю себя на уровне 5-8% в зависимости от периода своей жизни, и уверяю вас что ......

30 04 2024 19:14:53

Железо в нежных пальчиках Афродиты

Железо в нежных пальчиках Афродиты К счастью, интерес прекрасного пола к тренировкам с отягощениями интенсивно возрастает. Это поистине прекрасно, поскольку упругое, развитое женское тело обладает колоссальной эстетической привлекате......

29 04 2024 10:50:56

Как выбрать зал для фитнеса и бодибилдинга: опыт тренера-профи

Как выбрать зал для фитнеса и бодибилдинга: опыт тренера-профи Для начала эффективных тренировок по моей методике вам потребуется обеспечить себя некоторыми необходимыми для полноценного тренинга вещами и условияи, которые я перечислю ниже. Кстати, если если у ва......

28 04 2024 3:28:41

Фитнес канал «Фитмания» в погоне за хайпом пытается создать конфликт с Денисом Гусевым

Фитнес канал «Фитмания» в погоне за хайпом пытается создать конфликт с Денисом Гусевым Денис Ромбак "Фитмания" Популярный фитнес блогер, и выдающийся атлет Денис Гусев начал публиковать в своем Instagram опросы на популярные темы, где он делится своим жизненным опытом. К сожалению д......

27 04 2024 7:16:38

Махи гантелями стоя — лучшее упражнение для проработки дельт

Махи гантелями стоя — лучшее упражнение для проработки дельт Традиционные махи гантелями в положении стоя в стороны необходимы для проработки среднего пучка дельты и трапеции, которая участвует в упражнении косвенно. Правильное выполнение махов вперед перед соб......

26 04 2024 5:56:37

Почему Аня не смогла накачать ягoдицы за 5 лет труда в зале, а Лена сделала это дома за полгода?

Почему Аня не смогла накачать ягoдицы за 5 лет труда в зале, а Лена сделала это дома за полгода? Сегодня я расскажу Вам реальные истории двух дeвyшек, имена которых были изменены. Обеим дeвyшкам 25 лет, обе обладают привлекательной внешностью, но увы за исключением ягодичных мышц, от природы очен......

25 04 2024 16:51:21

Большие руки. Плюсы и минусы больших рук.

Большие руки. Плюсы и минусы больших рук. Большие руки. Плюсы и минусы больших рук. Занимаясь по методике Юрия Спасокукоцкого, вы обязательно накачаете себе большие руки. Вы спросите, как накачать большие руки? Ответ прост -- увеличив рабочи......

24 04 2024 21:21:22

Мощная фитнес-мама, бодибилдер: Стефани Санзо и ее сушка на 25 кг

Мощная фитнес-мама, бодибилдер: Стефани Санзо и ее сушка на 25 кг Действительно многие слышали, что дeвyшкам не стоит поднимать большие веса и качать мышцы. Мол, намного более естественно и полезно бегать, заниматься кардио и растяжкой. История нашей героини говорит......

23 04 2024 13:23:38

Как правильно подготовиться к выполнению жима штанги лежа.

Как правильно подготовиться к выполнению жима штанги лежа. Жим штанги лежа, пожалуй что, одно из наиболее популярных упражнений у атлетов в тренажерных залах, причем, как у опытных и профессиональных, так и у начинающих любителей. Правильная техника выполнени......

22 04 2024 19:45:20

Что лучше Джинтропин или Ансомон

Что лучше Джинтропин или Ансомон Обратите внимание, что данная статья не является руководством к действию, а носит лишь информационный хаpaктер! Не так давно у нас была тема про курс гормона роста, где мы затронули вопрос того, како......

21 04 2024 6:35:10

Три самые вредные упражнения для дeвyшек: конструктивная критика Алексея Шреддера

Три самые вредные упражнения для дeвyшек: конструктивная критика Алексея Шреддера Недавно я посмотрел видео «топ три лучшие упражнения для дeвyшек» от тренера Алексея Шреддера. Задумавшись я понял, что это видео является идеальным примером неправильных тренировок для слабого пола. ......

20 04 2024 12:54:16

Сильнейшая в мире малышка Стефани Коэн: Сама 55 кг, но при этом сильнее 99% мужчин

Сильнейшая в мире малышка Стефани Коэн: Сама 55 кг, но при этом сильнее 99% мужчин Начнем сразу с главного - при собственной массе тела менее 56 кг, обладая низким процентом жира, Стефани Коэн приседает более 200 кг, выполняет становую тягу 240 кг и жмет более 102.5 кг! При росте 15......

19 04 2024 8:40:52

Кубок Киева по бодибилдингу и фитнесу: 2007 год

Кубок Киева по бодибилдингу и фитнесу: 2007 год Кубок Киева по бодибилдингу и фитнесу: 2007 год Личный опыт призера соревнований и его и впечатления от подготовки, углеводной загрузки, обезвоживания и участия. Детальный обзор категории «классич......

18 04 2024 21:25:45

К БАРЬЕРУ: Дебаты Юрия Спасокукоцкого и Алексея Шреддера 19 января

К БАРЬЕРУ: Дебаты Юрия Спасокукоцкого и Алексея Шреддера 19 января Противостояние двух фитнес блогеров русскоязычного youtubА длится уже не первый год. Алексей Шреддер имеет ко мне немало претензий, насколько я понимаю он считает меня «химическим спортсменом с рожден......

17 04 2024 23:19:53

Жиросжигатели Lipo 6 * Отзывы о спортивном питании Липо 6

Жиросжигатели Lipo 6 * Отзывы о спортивном питании Липо 6 Сегодня расскажем вам об одном из самых популярных жиросжигателях – Lipo 6! Этот продукт несколько лет назад был настоящим культом и долго не выходил с позиции лучшего, однако сейчас, в условиях более......

16 04 2024 22:43:17

Совет дня от Вашего тренера — 30.08.2012

Совет дня от Вашего тренера — 30.08.2012 Совет дня от Юрия Спасокукоцкого: «Не важно – работаете ли вы на массу или сушитесь, ваше питание должно быть сбалансированным, т.е. содержать все необходимые микро- и макроэлементы для ......

15 04 2024 8:52:52

Вреден ли протеин для организма: последствия приема протеина

Вреден ли протеин для организма: последствия приема протеина Польза или вред от приема протеина. Все «За» и «Против». Можно ли пить протеин мужчинам и женщинам...

14 04 2024 19:23:56

У тебя нет квадрицепсов? Спроси у профи как их «разбомбить»!

У тебя нет квадрицепсов? Спроси у профи как их «разбомбить»! Чемпионские рецепты интенсивной тренировки бедер В современном бодибилдинге массивные и «порезанные» бедра, наряду с развитыми дельтами и широчайшими мышцами являются главными условиями успеха. Но ......

13 04 2024 18:43:45

В 60 лет Джеффри Лайф стал пожилым и растолстел, но в 78 лет он атлет!

В 60 лет Джеффри Лайф стал пожилым и растолстел, но в 78 лет он атлет! Многие люди говорят, что у них нет времени на спорт и диету, потому что они должны заниматься работой или бизнесом, кормить свою семью. Доктор Джеффри Лайф категорически против подобного отношения к с......

12 04 2024 10:23:18

Тяга штанги стоя к поясу в наклоне для широчайших мышц спины

Тяга штанги стоя к поясу в наклоне для широчайших мышц спины Это упражнение я выполняю уже более 20 лет и добился в нем очень хороших результатов. Во-первых мне удалось очень сильно развить широчайшие мышцы спины, что особенно хорошо видно в позах широчайшие сз......

11 04 2024 8:15:23

Качаем дельты тягой гантелей с упором головы в скамью

Качаем дельты тягой гантелей с упором головы в скамью Данный вариант особенно эффективен для построения массы этого пучка. Согнутая спина и опущенная голова «выключают» из работы трапециевидную мышцу, поэтому большую часть нагрузки приходится выполнять з......

10 04 2024 21:37:55

Сколько калорий сжигается при приседаниях — от чего зависит

Сколько калорий сжигается при приседаниях — от чего зависит Получить однозначный ответ на вопрос о том, сколько калорий сжигается при приседаниях, не так просто, так как многое здесь будет зависеть от вида приседания, скорости выполнения, использования или неи......

09 04 2024 8:40:14

Качаем трицепс pазгибаниями рук стоя у верхнего блока с прямой или изогнутой рукоятью

Качаем трицепс pазгибаниями рук стоя у верхнего блока с прямой или изогнутой рукоятью Данное упражнение предназначено для тренировки трицепсов. В движении участвуют все три пучка трицепса. Однако наибольшая нагрузка приходится на внешний пучок мышцы, так как локти во время выполнения у......

08 04 2024 3:37:55

День 2. Гpyдь, спина, мышцы живота и поясницы.

День 2. Гpyдь, спина, мышцы живота и поясницы. Гpyдь, спина, икры, пресс 1 Жим гантелей лежа 2 Тяга вертикальная узким обратным хватом 3 Жимы в тренажере для гpyди 4 Пресс (скручивания на наклонной скамье или подъемы корпуса, только без отяг......

07 04 2024 11:11:20

День 3. Бицепсы бедер и руки. Пресс и мышцы поясницы.

День 3. Бицепсы бедер и руки. Пресс и мышцы поясницы. Бицепсы бедер, мышцы поясницы, руки,ик ры, пресс 1 Мертвая тяга с гантелями или штангой 2 Приседания плие 3 Жимы в тренажере ногами с широкой и высокой постановкой ног 1 сет разминка легким весом 15 п......

06 04 2024 18:43:29

Тяжелый низ и худой верх… Как похудеть в бедрах? Как уменьшить мощные ляжжки?

Тяжелый низ и худой верх… Как похудеть в бедрах? Как уменьшить мощные ляжжки? Похудеть локально, воздействуя на жировые отложения с помощью упражнений или массажа невозможно. Это очень грустно, для тех людей которые имеют мощные бедра и худые руки. На диете верхняя часть тела х......

05 04 2024 12:28:31

Правильная сушка тела. Основные нюансы процесса сушки

Правильная сушка тела. Основные нюансы процесса сушки Изначально ответ на вопрос о том, как делать сушку тела правильно интересовал исключительно культуристов, которые профессионально занимались бодибилдингом и принимали участие в официальных соревновани......

04 04 2024 13:28:21

10 причин почему не растут мышцы или не сжигается жир и 10 способов добиться стремительного прогресса!

10 причин почему не растут мышцы или не сжигается жир и 10 способов добиться стремительного прогресса! 90% людей которые тренируются чтобы «накачаться» или «похудеть» получают сверхмалые результаты и разочаровываются. Для мышечного роста нужно рекрутировать высокопороговые мышечные волокна (МВ) и созда......

03 04 2024 8:45:47

Упражнения для мышц спины какачаем широчайшие мышцы спины вертикальной тягой широким хватом к груди

Упражнения для мышц спины какачаем широчайшие мышцы спины вертикальной тягой широким хватом к груди Упражнение предназначено для развития широчайших мышц спины. По мнению современных специалистов, упражнение является более безопасным по сравнению с тягой широким хватом за голову. Основная нагрузка п......

02 04 2024 9:47:46

Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 :: Поддержать себя -4 :: Поддержать себя -5 :: Поддержать себя -6 :: Поддержать себя -7 :: Поддержать себя -8 :: Поддержать себя -9 :: Поддержать себя -10 :: Поддержать себя -11 :: Поддержать себя -12 :: Поддержать себя -13 :: Поддержать себя -14 :: Поддержать себя -15 :: Поддержать себя -16 :: Поддержать себя -17 :: Поддержать себя -18 ::