Топ гeйнеров для набора мышечной массы * Лучший гeйнер 2016 > Биологически активные добавки
Спортивные добавки    

Топ гeйнеров для набора мышечной массы * Лучший гeйнер 2016

Топ гeйнеров для набора мышечной массы * Лучший гeйнер 2016

275f2e44

Содержание:

Иногда усердных тренировок и правильного питания недостаточно для построения красивого тела. Преградой может стать генетическая предрасположенность или ускоренный обмен веществ. Выбраться из этой ситуации поможет качественное спортивное питание, а именно – гeйнер. Эта пищевая добавка, создана специально для тех, кто не может нарастить заветные килограммы мышечной массы.

Магазины пищевых добавок пестрят своим разнообразием и широким ассортиментом, но как выбрать лучшее? Именно для этого, мы попросили технологов спортивного питания, опытных спортсменов и тренеров спортивных залов составить «Топ лучших гeйнеров». Полученную информацию структурировали и выделили четыре экземпляра, которые чаще всего советовали опрашиваемые.

Топ гeйнеров для набора мышечной массы

Вашему вниманию представлена четвёрка гeйнеров, которые выделяются на фоне остальных качеством, эффективностью и составом. Мы специально не стали распределять их по местам, потому, что все варианты равносильно хороши. Итак, приступим!

Понятие гeйнера совершенно изменилось в современных реалиях. Сегодня атлетов уже не интересует экстремальный набор массы и последующее длительное избавление от побочно набранного жира. Современные спортсмены желают оставаться жёсткими круглый год и набирать только качественную массу! Гeйнер Gain Up представляет новый класс подобных продуктов. В его составе идеально рассчитанное количество углеводов на порцию (72 грамма, 25 грамм из которых – простые). Это позволяет вам потратить часть углеводов на энергию, часть – на восполнение её запасов и лишь мизерная часть, превышающая потребности вашего организма, может запастись в жировых клетках.

Данный гeйнер содержит более 20 грамм белка, высокоочищенного и быстроуваяемого. Так что его можно принять как утром, так и сразу после тренировки, чтобы восполнить потраченную энергию и дать мышцам источник роста.

Дополнительно в состав продукта входят:

  1. Витамины группы В;
  2. Витамин Е;
  3. Минерал Магний;
  4. 10 грамм незаменимых аминокислот ВСАА;
  5. Аминокислоты Триптофан, Аргинин, Треонин, Фенилаланин и др.

Если вы хотите приобрести этот гeйнер в банке на 4000 грамм, то его можно найти по ссылке: 

Встречали ли вы гeйнер, который способен увеличивать ваши спортивные показатели? Nitro Gainer создан именно для этого! Его сбалансированный состав позволяет вам не только набирать жёсткую, качественную массу, то и повышает свои показатели силы и выносливости на тренировках.

В его составе:

  • Более 20 грамм чистого белка;
  • 64 грамма углеводов.

Дополнительно в состав включены всем известные компоненты Бета-Аланин и Креатин. Эти аминокислоты увеличивают вашу силу и выносливость, позволяя тренироваться дольше и интенсивнее. Бета-Аланин уменьшает выработку молочной кислоты, которая вызывает знакомое всем ощущение крепатуры и быстрое наступление отказа во время выполнения упражнений. Креатин же увеличивает ваши запасы АТФ, благодаря чему, мышцы получают больше энергетических резервов.

Также в состав входят пептиды Глютамина и HMB, которые ускоряют синтез белка, восстановление и рост мышц, а также защищают их от действия катаболизма.

Популярный гeйнер, прославившийся не только среди любителей, но и среди профессиональных спортсменов.

Одна порция насыщает организм полезными аминокислотами, витаминами и минералами, а также закрывает потребность в белках, жирах и углеводах.

Главный компонент любого спортивного питания – это белок. В данном случае это не только главный ингредиент, но и главное преимущество добавки. Протеиновая матрица, состоящая из 10 белков разного происхождения делает этот продукт уникальным. Подобное разнообразие позволяет равномерно наполнять организм полезными веществами в течение 5-6 часов после приёма.

Не забыли производители и об остальных компонентах. Быстрые углеводы моментально усваиваются и трaнcформируются в энергетический запас, а глютаминовая кислота позволяет ускорить процесс восстановления после тяжелых тренировок.

Гeйнер обогащён ферментами, которые усиливают секрецию инсулина и нормализуют работу пищеварительной системы, что способствует лучшему усвоению поступающих веществ.

Состав

В 1 порции (260 г.):

  • Белок – 52 г;
  • Жиры – 14 г;
  • Углеводы – 182 г;
  • Калории – 1060.

MUTANT MASS доказывает, что не зря попал в топ гeйнеров для набора массы. Эта сбалансированная добавка гарантированно поможет Вам справится с застоем в прибавке веса.

Вы можете посмотреть .

В спортивной сфере этот продукт обрекли достойным званием «Гeйнер для набора чистой мышечной массы». Почему? Сейчас узнаете!

Optimum Nutrition отошли от идеи высокой калорийности, и направили все усилия на усовершенствование качества ингредиентов.

Протеин. В гeйнере используется высококачественный белок трёх видов происхождения: сывороточный, казеиновый и яичный альбумин. Подобная связка обеспечит организм всеми необходимыми аминокислотами для интенсивного прироста мускулатуры.

Углеводы и жиры. Обеспечивают организм энергией. В порции содержится 85 г углеводов, из которых всего 5 г – это сахар. Данный показатель свидетельствует о высокой эффективности и полезности  гeйнера.

Витамины и минералы. Это неотъемлемая часть хорошего гeйнера, без которой организм просто не справится с большими объемами белков, жиров и углеводов. Каждая порция наполнена широким перечнем важных витаминов и незаменимых минералов.

Калорийность. Для прибавки веса Вам необходимо потрeбллять больше калорий, чем Вы расходуете. Поэтому дополнительные 650 калорий (на 1 порцию) станут вовсе не лишними.

Состав

В 1 порции (165 г):

  • Белок – 60 г;
  • Жиры – 8 г;
  • Углеводы – 85 г;
  • Калории – 650.

Вы можете посмотреть .

Достойный представитель спортивного питания, направленного на преодоление «мёртвой точки» в наборе веса.

Компания BSN сделала высококалорийный продукт, который вызывает прирост сухой мышечной массы. Добились они этого, за счёт сложных углеводов с низким гликемическим индексом.

Протеиновая матрица состоит из концентрата сывороточного белка, яичного альбумина и мицелярного казеина. Тройка этих белков, по праву, считается лучшими в сфере спортивного питания. Благодаря им, организм будет насыщен в течение 6-8 часов после приёма.

Главным отличием этого гeйнера является высокое содержание БЦАА. Аминокислоты играют важнейшую роль в подавлении катаболизма и ускорении восстановительных процессах после тренировок.

Состав

В 1 порции (145 г):

  • Белок – 46 г;
  • Жиры – 16 г;
  • Углеводы – 76 г;
  • Калории – 630.

True-Mass от компании BSN – отличный гeйнер, содержащий все необходимые элементы для набора массы.

Также вы можете посмотреть .

Что нужно ещё для качественного результата?

Для тех, кто ошибочно полагает, что одного гeйнера вполне достаточно для набора массы, мы решили немного рассказать о том, чего ещё вам не хватает. Конечно, о правильном питании и важности тренировочного процесса говорить нет смысла (это должно быть и так понятно), а вот о том, какие ещё добавки вам нужно, поговорить стоит.

Для полноценного восстановления и роста:

  • БЦАА и/или комплексные аминокислоты;
  • Витамины и минералы.

Эти две добавки должны быть ОБЯЗАТЕЛЬНО включены в ваш список, так как они закрывают базовые потребности организма в питательных веществах:

ВСАА – способствуют восстановлению и мышечному росту, защищают мышечную ткань от катаболизма. вы можете посмотреть БЦАА.

Витамины и минералы – необходимы для работы всех систем организма: центральной и периферической нервной системы, сердечно-сосудистой, мозга, мышц, метаболизма, иммунитета и т.д. вы можете посмотреть витамины и минералы.

Для повышения качества тренировочного процесса:

  • Предтренировочные комплексы;
  • Пампилка.

Эти добавки не являются обязательными, но будут очень желательными для тех, кто не всегда имеет мотивацию и силы на очередную тренировку.

Предтренировочные комплексы – улучшают концентрацию и настроение на тренировке, дают силу и выносливость, продлевают работоспособность, позволяют работать до отказа. Указаны во множественном числе, т.к. советуется приобретать 2 и больше предтреника, чтобы не достигать привыкания к стимуляторам. вы можете посмотреть предтреники.

Пампилка – этот продукт будет полезен не только для пампинга, но также улучшит питание мышц до и после тренировки, способствуя лучшему восстановлению. вы можете посмотреть донаторы Азота.

Мы рассказали вам о самых популярных и базовых добавках. Конечно, есть ещё множество вариантов спортпита, которые помогут вам удовлетворить множество потребностей и улучшить результат.

Выводы

Подбор спортивного питания – это дело индивидуальное. Поэтому мы не стали заявлять, что какой-либо из представленных товаров – это «Лучший гeйнер 2016 года». Но мы сузили Ваш выбор до 4 номинантов.

Уверены, что наш топ гeйнеров поможет Вам определиться с товаром и достичь всех спортивных целей.


Программа тренировки для ног и ягодичных мышц

Программа тренировки для ног и ягодичных мышц Когда в фитнес-клубе МД-ФИТ впервые появилась Марина Илюхина, я сразу увидел, что передо мной прелестная и обаятельная дeвyшка. Как и многие ее сверстницы, Марина желает улучшить свою фигуру, а сегодн......

13 11 2024 23:22:29

Программы тренировок в период реабилитации после травм

Программы тренировок в период реабилитации после травм Очень многие бросают тренировки после получения травмы, когда становится невозможно тренироваться привычным образом. Это в корне неверно, так как некоторые группы мышц отстают, и их можно улучшить, пр......

12 11 2024 14:54:17

Хотите накачать себе классную попу? Приседания для супер ягoдиц.

Хотите накачать себе классную попу? Приседания для супер ягoдиц. Привет друзья! У меня для вас новое видео, которое называется: «Как накачать классную попу? Приседания - супер ягoдицы.» Сколько времени ты уделяешь макияжу, прическе, маникюру, выбору одежды? А с......

11 11 2024 20:37:20

Кубок Украины по бодибилдингу и фитнесу

Кубок Украины по бодибилдингу и фитнесу Для участия в Кубке пришлось отправиться в Севастополь. Взвешивание участников проходило 29 апреля в пятницу, полуфинал 30 апреля в субботу и финал состоялся 1 мая, в первый день Пасхи. Решение выдел......

10 11 2024 1:49:40

Железо в нежных пальчиках Афродиты

Железо в нежных пальчиках Афродиты К счастью, интерес прекрасного пола к тренировкам с отягощениями интенсивно возрастает. Это поистине прекрасно, поскольку упругое, развитое женское тело обладает колоссальной эстетической привлекате......

09 11 2024 21:57:32

Как накачать трапециевидные и средние мышцы спины горизонтальной блочной тягой широким хватом к груди

Как накачать трапециевидные и средние мышцы спины горизонтальной блочной тягой широким хватом к груди Это упражнение недооценено многими тренирующимися. Особое внимание на данную технику следует обратить внимание спортсменам, у которых уже развиты широчайшие мышцы (так называемые «крылья»), но отсутст......

08 11 2024 22:18:36

Разведения для верхней части средних пучков дельты

Данное упражнение направлено на развитие верхней части средних пучков дельты и достижения, так как называемой квадратной формы плеч. Упражнение было придумано мной и доказало свою результативность. ......

07 11 2024 2:20:45

Состав предтреников для спортсменов

Состав предтреников для спортсменов Предлагаем ознакомиться с основным составом предтренировочных комплексов для спортсменов...

06 11 2024 16:59:10

Протеин для набора мышечной массы – какой лучше купить * Лучший сывороточный протеин для набора мышечноймассы

Протеин для набора мышечной массы – какой лучше купить * Лучший сывороточный протеин для набора мышечноймассы Для тех, кто решил улучшить своё питание для повышения спортивных показателей, мы расскажем какой протеин лучше для набора мышечной массы купить. Пpaктически любой вид спорта требует не только должной......

05 11 2024 2:50:14

Совет дня от Вашего тренера

Совет дня от Вашего тренера Совет дня от Юрия Спасокукоцкого: « Парни, посещающие зал, делятся на 2 типа: пляжники и бодибилдеры. Пляжники чаще всего потеют только ради бицепса и пресса, и плеч, если повезет. Они считают,......

04 11 2024 0:38:55

Сертификаты

Сертификаты  Сертификаты ...

03 11 2024 6:24:35

Пропорции разведения протеина: правила приема протеин

Пропорции разведения протеина: правила приема протеин Когда и как принимать протеин: правильная дозировка, количество и время приема, схемы и ошибки приема протеинового коктейля...

02 11 2024 7:16:55

Что такое сушка тела и с какой целью она выполняется.

Что такое сушка тела и с какой целью она выполняется. Сушка тела — прекрасный способ для похудения за несколько недель с сохранением мышц, над наращиванием которых пришлось потрудиться до этого. В сети можно увидеть достаточно впечатляющие фото дeвyшек д......

01 11 2024 16:20:45

Тренировка по интернету через программу скайп, с тренером по бодибилдингу привлекает все больше людей.

Тренировка по интернету через программу скайп, с тренером по бодибилдингу привлекает все больше людей. Тренировка по интернету через программу скайп, с тренером по бодибилдингу привлекает все больше людей. Не нужно быть королем логики чтобы понять что опытный тренер (стаж непрерывной работы более 10 ле......

31 10 2024 12:40:29

Как узнать свой точный процент жира с помощью калипера: прибора стоимостью от 30 рублей

Как узнать свой точный процент жира с помощью калипера: прибора стоимостью от 30 рублей Если вы желаете похудеть правильно, а тем более если вы занимаетесь спортом и хотите приобрести спортивную фигуру, то вам необходимо контролировать не только свой вес, но и композиционный состав тела.......

30 10 2024 0:54:28

Ужасная история: как врачи приняли мои растяжки за cмepтельное заболевание

Ужасная история: как врачи приняли мои растяжки за cмepтельное заболевание Когда я начал ПРАВИЛЬНО заниматься бодибилдингом, и у меня, наконец, начала расти мышечная масса, то появились некрасивые красные растяжки под мышками Следует отметить, что в этот период времени, я......

29 10 2024 15:26:15

Прямой эфир в четверг 15.01 в 22:00 по Мск: «Фитнес и Алкоголь – подробное обсуждение»

Прямой эфир в четверг 15.01 в 22:00 по Мск: «Фитнес и Алкоголь – подробное обсуждение» Привет! Каждый четверг в 21:30 на сайте Юрия Спасокукоцкого «www.biceps.ua» все желающие смогут участвовать в закрытом ВЕБИНАРЕ или просто посмотреть его запись (на Ваш выбор). Лично мне неоднократно......

28 10 2024 16:10:31

Как правильно дышать при беге. Особенности правильно дыхания

Как правильно дышать при беге. Особенности правильно дыхания Как правильно дышать во время бега. Техника правильного дыхания при беге. Особенности носового дыхания во время бега....

27 10 2024 15:17:19

Фотографии с Чемпионата Киева — 2007 по бодибилдингу, фитнесу, бодифитнесу и классическому бодибилдингу

Фотографии с Чемпионата Киева — 2007 по бодибилдингу, фитнесу, бодифитнесу и классическому бодибилдингу Михаил Ростовцев как всегда оказался великолепным фотографом. Протоколы открытого чемпионата города Киева по бодибилдингу, фитнесу и бодифитнесу.......

26 10 2024 8:25:53

Юрий Спасокукоцкий представляет новый проект: Среднего любителя в стадии «плато» превращаем в настоящего атлета с помощью уникальной методики!

Юрий Спасокукоцкий представляет новый проект:  Среднего любителя в стадии «плато» превращаем в настоящего атлета с помощью уникальной методики! Евгений Соболевский известен на форуме « Бицепс» как Женя 24 и вызывает раздражение у многих посетителей как человек с чересчур громкой и вызывающей манерой общения. Лично у меня Женя поначалу......

25 10 2024 6:35:13

Спина, широчайшие мышцы: тяга широким хватом за голову

Спина, широчайшие мышцы: тяга широким хватом за голову Тяга широким хватом за голову способствует расширению верхней части спины, хотя некоторые тренеры и методисты, например, все тот же небезызвестный Майк Ментцер да и наш соотечественник Юрий Бомбела по......

24 10 2024 3:11:20

Любимая кошка (Рашель Роанна)

Любимая кошка (Рашель Роанна) Простите за оффтоп: Канадский сфинкс, девочка. Моя кошка никогда не царапается, это самоя ласковое и человеколюбивое животное в мире! Она безумно любит меня и мою семью, один раз мы уехали на н......

23 10 2024 22:58:12

Правильный прием глютамина в спорте

Правильный прием глютамина в спорте Предлагаем ознакомиться с основными правилами приема глютамина...

22 10 2024 4:15:36

Огромные трицепсы без боли в локтях

Огромные трицепсы без боли в локтях Как тренироваться, чтобы восстановить старые травмы, вместо того чтобы получить новые? Этот вопрос заинтересует любого посетителя спортивного зала, особенно если он дорожит своими результатами. Мы пре......

21 10 2024 13:31:22

Стретчинг или растяжка мышц. Упражнения для развития гибкости.

Стретчинг или растяжка мышц. Упражнения для развития гибкости. Согласно сформированному стереотипу, люди, которые занимаются с отягощением, являются скованными и закрепощенными. Почти все люди считают, что бодибилдеру тяжело осуществить даже самые простые дви......

20 10 2024 10:45:37

Фотогалерея всех упражнений, которые следует применять по методике Юрия Спасокукоцкого

Фотогалерея всех упражнений, которые следует применять по методике Юрия Спасокукоцкого Я представляю вам все упражнения, которые следует использовать для максимального роста массы по моей С И Л О В О Й методике. Упражнения на блочных устройствах - для начинающих, которые еще физически не п......

19 10 2024 20:51:21

Упражнения для мышц гpyди. Как накачать низ грудных мышц. Жим штанги лежа на скамье с мостом

Упражнения для мышц гpyди. Как накачать низ грудных мышц. Жим штанги лежа на скамье с мостом Это упражнение травмоопасно! Не для начинающих! Не всегда в клубе есть скамья для жима под углом вниз, и не всегда есть возможность делать жим на полу, так как не в каждом зале есть низкие стойки. В ......

18 10 2024 14:17:21

Возможно ли увеличить массу мышц, не увеличивая слой жира?

Возможно ли увеличить массу мышц, не увеличивая слой жира? Такой вопрос к гуру: Насколько реально набирать массу без жира или с максимальным смещением в сторону мышц? Как правильно рассчитать калорийность рациона для набора массы? В интернете дана очень пр......

17 10 2024 15:58:30

Глава 15. Как быстро накачать спину, не забывая о пропорциях и эстетике телосложения

Глава 15. Как быстро накачать спину, не забывая о пропорциях и эстетике телосложения Мышцы спины - наиболее важная мишень, независимо от того какие цели вы преследуете в бодибилдинге или других силовых видах спорта. Пауэрлифтеру мышцы спины обеспечивают результат во всех соревновате......

16 10 2024 8:59:56

Как похудеть и быстро накачать пресс. Ответ фитнес-тренера

Как похудеть и быстро накачать пресс. Ответ фитнес-тренера Именно «стиральной доской» в бодибилдинге называют столь эффектные «кубики» прямой мышцы живота. Немалую роль играют также косые, межреберные, зубчатые мышцы. Чтобы мышцы живота стали максимально четк......

15 10 2024 15:42:41

Тренировка без травм

Тренировка без травм Вечная тема, которая всегда останется актуальной. Большинство спортсменов, которые выступают на соревнованиях, имеют опыт травм различной тяжести. Особенно прославился Дориан Ятс, но и никто еще из ......

14 10 2024 3:35:48

Стоит ли употрeбллять протеиновые добавки в дни без тренировок

Стоит ли употрeбллять протеиновые добавки в дни без тренировок Основные виды белка и когда их лучше употрeбллять. Стоит ли пить протеиновые коктейли в дни без тренировок, когда и в какой дозировке. Важные нюансы....

13 10 2024 19:21:18

Качаем квадрицепсы жимом одной ногой в тренажере

Качаем квадрицепсы жимом одной ногой в тренажере В этом упражнении мощно работают квадрицепсы, бицепсы бедер и ягодичные мышцы. Данное упражнение эффективно прорабатывает ноги и ягодицы. Для начинающих технически сложно выполнять выпады со штангой н......

12 10 2024 23:29:10

Спина, широчайшие мышцы: тяга широким хватом за голову

Спина, широчайшие мышцы: тяга широким хватом за голову Тяга широким хватом за голову способствует расширению верхней части спины, хотя некоторые тренеры и методисты, например, все тот же небезызвестный Майк Ментцер да и наш соотечественник Юрий Бомбела по......

11 10 2024 8:42:31

Из чего делают протеин для спортивного питания?

Из чего делают протеин для спортивного питания? Смеси, в состав который входит протеин помогают получить столько белка, сколько нужно организму для построения красивых мышц. Поэтому важно понимать, из чего их делают....

10 10 2024 1:11:52

Альфа-липоевая кислота: как принимать бодибилдерам

Альфа-липоевая кислота: как принимать бодибилдерам Альфа-липоевая кислота для спортсменов: виды и как принимать...

09 10 2024 15:27:52

Что такое планка и как грамотно ее выполнять

Что такое планка и как грамотно ее выполнять Что собой представляет данное упражнение. Какие группы мышц работают при его выполнении. Польза планки, грамотная техника и вариации исполнения....

08 10 2024 0:54:13

Качаем трицепсы Французскими разгибаниями рук стоя в полунаклоне спиной к верхнему блоку

Качаем трицепсы Французскими разгибаниями рук стоя в полунаклоне спиной к верхнему блоку Данное упражнение предназначено для тренировки трицепсов. В движении учувствуют все 3 пучка трицепса, однако, наибольшая нагрузка приходится на длинный пучок мышцы, так как локти во время выполнения у......

07 10 2024 0:38:48

Стрим: Можно ли подростку делать базу? Кто лучше Скоромный или Водянов?

Стрим: Можно ли подростку делать базу? Кто лучше Скоромный или Водянов? 05:48 Мой вес сейчас почти 110 кг! 13:30 можно ли подростку делать базовые упражнения 26:30 Как бить обидчика чтобы избежать ответственности 30:00 Стероидмен плохо относится к Собчак 42:00 Может л......

06 10 2024 15:10:31

Диета и тренировка день 11. Вес Юрия - 91.4 кг! Минус 8.6

Диета и тренировка день 11. Вес Юрия - 91.4 кг! Минус 8.6 Вот настал 11 день фитнес тренировки с Юрием Спасокукоцким. Его вес уже 91.4 кг. В данном видео ролике вы увидите технику выполнение упражнений по данной программе: 1). Поочередные выпады с собст......

05 10 2024 21:26:16

Наталия Амaзoнка Кузнецова Трухина — сама большая бодибилдерша планеты

Наталия Амaзoнка Кузнецова Трухина — сама большая бодибилдерша планеты Наталья интересна тем что она больше, рельефнее и сильнее большинства тренированных мужчин-химиков, имеющих стаж более 10 лет применения спортивной фармакологии. Про сравнение с дeвyшками речь вообще ......

04 10 2024 12:17:34

Как научиться подтягиваться много раз

Как научиться подтягиваться много раз Традиционный взгляд на методику улучшения подтягиваний. Турник - один из самых простых, доступных и эффективных снарядов для тех, кто намерен улучшить физическую форму своими силами. Правильная тех......

03 10 2024 1:35:39

Как использовать льняное масло в бодибилдинге?

Как использовать льняное масло в бодибилдинге? Из чего состоит данный продукт. В чем заключается его польза и преимущества при применении совместно с силовыми тренировками. Как его правильно пить....

02 10 2024 19:30:41

Как НЕ накачать широкие плечи. Как не травмировать дельтовидные мышцы

Как НЕ накачать широкие плечи. Как не травмировать дельтовидные мышцы Юрий Спасокукоцкий известен, прежде всего, как человек, которые долго и тщетно пытался заниматься бодибилдингом и фитнесом в тренажерном зале, но и не мог накачать широкие плечи. Ему пришлось проштуди......

01 10 2024 12:22:59

Сколько грамм составляет норма белков в сутки?

Сколько грамм составляет норма белков в сутки? Каковы функции белка в организме. Почему он так необходим при занятиях с железом. Какова норма потрeбления для обычных людей и спортсменов....

30 09 2024 16:29:41

Разгибания рук с гантелями стоя в наклоне

Разгибания рук с гантелями стоя в наклоне Очередное упражнение для трицепса разгибания рук с гантелями стоя в наклоне хорошо тем, что не нагружает локтевые суставы, являясь одним из самых безопасных упражнений. Техника выполнения упр......

29 09 2024 11:59:52

Наклоны со штангой на плечах доброе утро. Бицепсы бедер.

Наклоны со штангой на плечах доброе утро. Бицепсы бедер. Данное упражнение своим воздействием на мышцы, а также техникой выполнения, напоминает мертвую тягу. Однако, для тех кто не любит пользоваться кистевыми лямками, но имеет проблемы с удержанием в руках......

28 09 2024 2:38:56

Отзывы о жиросжигателе Nutrex Lipo 6x * Состав и как принимать Липо 6х

Отзывы о жиросжигателе Nutrex Lipo 6x * Состав и как принимать Липо 6х Кто из вас ещё не слышал про Lipo 6x? Наверняка, многие из вас много слышали об этом жиросжигателе! Мы решили сделать на него обзор не за крутой состав, инновации и жёсткий эффект, а за его популярнос......

27 09 2024 0:17:14

Домашняя программа упражнений для мужчин с гантелями №3. Как накачаться дома

Домашняя программа упражнений для мужчин с гантелями №3. Как накачаться дома На моем канале вам уже доводилось видеть Илью Чернова, так последний раз мы с ним говорили по поводу его сушки тела. Под моим руководством Илья смог качественно просушиться и сбросить 27 килограммов. ......

26 09 2024 3:18:12

Спина. Широчайшие мышцы. Подтягивания узким обратным хватом

Спина. Широчайшие мышцы. Подтягивания узким обратным хватом Можно по праву сказать о том, что одним из самых мощных вариантов подтягиваний на перекладине является подтягивание узким обратным хватом. С помощью этого упражнения можно обеспечить прирост силы, а т......

25 09 2024 21:25:48

Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 :: Поддержать себя -4 :: Поддержать себя -5 :: Поддержать себя -6 :: Поддержать себя -7 :: Поддержать себя -8 :: Поддержать себя -9 :: Поддержать себя -10 :: Поддержать себя -11 :: Поддержать себя -12 :: Поддержать себя -13 :: Поддержать себя -14 :: Поддержать себя -15 :: Поддержать себя -16 :: Поддержать себя -17 :: Поддержать себя -18 ::