Gaspari Nutrition Super Pump 250 with DMAA – отзыв о предтренировочном комплексе > Биологически активные добавки
Спортивные добавки    

Gaspari Nutrition Super Pump 250 with DMAA – отзыв о предтренировочном комплексе

Gaspari Nutrition Super Pump 250 with DMAA – отзыв о предтренировочном комплексе

Содержание:

Всем привет, на связи ! Давно я не писал своих тестов, обзоров и отзывов на новинки в мире спортпита и пора это срочно исправлять. Сегодня я хочу порадовать вас отзывом на предтренировочный комплекс от ! Наверняка, многие из вас знакомы со старичком Gaspari Nutrition и их предтренировочным комплексом Super Pump 250. Ещё бы! Этот предтрен признаётся одним из лучших в мире, точнее, признаётся его оригинальная формула) В связи с некоторым событиями первоначальная версия состава, которую просто обожали (без преувеличения) спортсмены перестала существовать, но обо всём по порядку…

Super Pump 250 – предтрен-анаболик?

Супер Памп обладал действительно впечатляющим составом:

Витамины группы В в «ударных» дозировках – регулируют жировой, углеводный и белковый обмен, отвечают за работу ЦНС.

Фосфор, Магний, Натрий, Калий – отвечают за передачу нервных импульсов, защищают организм от обезвоживания.

Анаболическая матрица (Полимеры Глюкозы + Креатин) – притягивает воду в клетки мышц, увеличивает их объёмы и запасы АТФ, повышает выносливость и силу.

Комплекс NO2 (Аргинин, Аргинин альфа-кетоглуарат, Аргинин альфа-кетоизокапроат) – усиливают производство Оксида Азота, расширяют сосуды и увеличивают приток крови к мышцам, дают яркую прорисовку вен и пампинг.

Матрица для жиросжигания и фокусировки (Тирозин, Кофеин, Ацетил-Цистеин, Ацетил-Тирозин, Глюкуронолактон, Экстpaкт Родиолы Розовой, Экстpaкт Гингко Билоба, Винпоцетин) – усиливают термогенез и получение энергии за счёт сжигания жира, стимулируют ЦНС, увеличивают выносливость и работоспособность.

Миогенная матрица (Тацрин, БЦАА, Глютамин, Цитруллин, Туркестерон, Битартрат Холина) – улучшает связь мозга с мышцами, позволяет выполнять упражнения более технично и до отказа, защищает мышечную массу от разрушения во время тренировки, а также даёт более мощную отдачу после.

Матрица для усиления секреции инсулина (Три-метилглицин, Индол-3-Карбинол, 4-Гидроксиизолейцин, Экстpaкт Корицы, Бакопа Монниера) – усиливает секрецию анаболического гормона инсулина, увеличивает усвоение глюкозы.

Также в состав входят дополнительные компоненты для улучшения абсорбции.

Ну как? Впечатляет?) Сегодня предтрены с крутыми составами – не редкость, да и на сегодняшний день этот красавчик стоял бы на первом месте с вашими фаворитами, мы уверены!

И, кстати, эта версия предтрена собрала максимальное количество положительных отзывов и доказала свою эффективность после 4-недельных исследований и опубликования результатов:

Super Pump Max – а царь то ненастоящий!

В 2011 году компанию Gaspari Nutrition, как и Hi-Tech коснулись репрессии FDA (как раз совпало с запретом Герани). Не совсем понятно, что именно не устроило эту структуру в составе Super Pump, но он был запрещён к реализации. Чтобы избежать официальных проблем, компания Gaspari Nutrition решила пойти на некоторые изменения оригинального состава. Что было сделано?

  • Уменьшена доза витамина В12, Кофеина и некоторых других стимуляторов;
  • Исключили Аргинин, Цитруллин, Глицерол и Туркестерон;
  • Уменьшили количество Мальтодекстрина;
  • В состав включили АТФ, Экстpaкт Свеклы, Сустамин, Carnipure и т.д.

Что изменилось на деле? Большинство исключённых ингредиентов несли яркие, положительные эффекты, а большинство новых – оказывали сравнительно слабый эффект. 30% пользователей отметили меньший эффект пампинга и худшую стимуляцию. Большинство негативных отзывов были связаны с «техническим» вкусом предтрена, плохой растворимостью и большим количеством красителей.

Новая версия Супер Памп вышла «не очень» и стала продаваться намного хуже предыдущей. Но у нас есть для вас приятная новость, и об этом чуть ниже…

Посмотрите видео и узнайте – как получить от предтрена максимум эффекта:

Super Pump 250 с Геранью – возвращение в новом амплуа!

После провального выхода Памп Макс, половина Gaspari Nutririon был продана Hi-Tech Pharmaceuticals. И было решено «перевыпустить» когда-то знаменитый Super Pump 250 в новой формуле, подстроенной под современные предтрены. Проведём подробный разбор состава:

Креатин Гидрохлорид 1,5г – имеет улучшенную растворимость в воде по сравнению с моногидратом. В то время как превосходство креатина HCl может быть в некоторой степени под вопросом, существует особая польза от этой формы. Исследования показали, что Гидрохлорид, помимо быстрого набора массы тела, даёт и отличную борьбу с усталостью.

Цитруллин 3г – даёт мощный синтез Оксида Азота, но это не приводит к повышению выносливости и производительности, как ошибочно считают многие.

Агматин Силикат 750мг – В то время как Цитруллин Силикат является бустером Оксида Азота, Агматин Силикат представляет собой «расширитель». Агматин продлевает жизнь Аргинина за счет ингибирования аргиназны. Чем дольше мы держим уровни аргинина в организме, тем больше получаем Азота. Это поможет получить большую «отдачу» от 3 г Цитруллина и обеспечить более сильный, более жёсткий памп. Агматин также функционирует как нейромодулятора в головном мозге, что означает, что вы должны заметить некоторые улучшения познания и концентрации.

Таурин – является условно незаменимой аминокислотой, которая в основном находится в скелетных мышцах, сердце и головном мозге. В мышцах таурин выступает в качестве «волюмизатора» клеток, притягивая дополнительные питательные вещества и воду в них. Эта дополнительная вода позволяет повысить уровень гидратации, который приводят к большей выносливости и объёмам.

Тирозин – даёт мощную фокусировку и улучшает настроение. Тирозин увеличивает производство двух очень важных нейромедиаторов в организме – дофамина и норадреналина. Они необходимы, чтобы поднять настроение, фокус и познание, в то же время уменьшая признаки стресса и тревоги.

Экстpaкт красного вина – содержит 30% глицерина. Глицерин действует как мощный волюмизатор в скелетных мышцах, что приводит к состоянию, известному как «гипер-гидратации». Как мы видели с таурином, увеличенная гидратация приводит к большей выносливости, более наполненным мышцам.

Калия Глицерол Фосфат – если вы работаете на вашем максимуме, скорее всего, вы будете потеть … МНОГО. С каждой каплей, которая оставляет ваше тело, ваш пот также несет с собой ценные электролиты, такие как калий и натрий. Чем больше вы потеете, тем больше электролитов вы теряете, и, в конечном счете, гидратация идёт вниз. Для того, чтобы помочь в борьбе с любыми потенциальными спазмами или снижением производительности от чрезмерной потери электролитов, Gaspari включает калия глицерофосфата, чтобы помочь сохранить ваши уровни электролитов.

Гуанидипропионовая кислота – представляет собой аналог Креатина Моногидрата, но с несколькими преимуществами: усиливает сокращение мышц, повышает потрeбление Креатина, повышает выработку инсулина, усиливает жиросжигание.

Родиола Розовая – Родиола и другие адаптогены помогают организму справиться со всеми видами стресса. Клинические исследования также обнаружили, что адаптогены способны усилить концентрацию и увеличить выносливость у спортсменов, а также снижать умственную усталость от стрессовых ситуаций. Дополнительные исследования родиолы обнаружили, что она может улучшить когнитивные функции и память из-за её действия на различные системы нейротрaнcмиттеров, таких как ацетилхолин, серотонин, дофамин и норадреналин.

4-гидроксиизолейцин – известен как мощный активатор инсулина. Кроме того, эта мощная аминокислота приводит к снижению резистентности к инсулину в скелетных мышцах, а также в печени. Способствует ли это большему усвоению глюкозы в мышцах? Мы считаем, что это так! Это означает, что если вы любите углеводы, вы можете принимать их перед тренировкой, чтобы использовать их для пампа!

Кстати, касательно углей, если вы всё ещё не используете , то очень зря! Вот статья про него: 

Экстpaкт Корицы – содержит соединения, которые могут ингибировать несколько пищеварительных ферментов, таких как: альфа-глюкозидазы, поджелудочной амилазы и сахаразы. Ингибирование этих ферментов уменьшает количество глюкозы, которая входит в системное кровообращение и предотвращает инсулиновый шок, который может возникнуть, если вы принимаете слишком много углеводов. Кроме того, улучшает чувствительность к инсулину и снижает уровень глюкозы в крови.

Бакопа Монниера – оказывает подобное действие Родиоле Розовой. Также является адаптогеном и помогает бороться со стрессом, регулирует уровень гормонов, что приводит в повышению энергии и улучшению настроения.

Кофеин 250мг – без сомнения, самый популярный стимулятор! Официально Гаспари не раскрывают дозировки стимуляторов, но для нас они сделали это! Кофеин усиливает выброс адреналина и норадреналина, тем самым, заставляя вашу ЦНС работать более активно, повышая работоспособность и выносливость.

ДМАА 70мг – мощный стимулятор, обеспечивающий концентрацию, выносливость и улучшение настроения. Работает в синергии с Кофеином и в такой дозировке оказывает очень мощный эффект! Будьте осторожны при приёме! Мы полагаем, что Герань была добавлена владельцем Hi-Tech Джаредом Уитом (который теперь и совладелец Gaspari), как очередной протест FDA на запрет этого вещества!

Теобромин – это вещество просто заставляет вас хорошо себя чувствовать. Его действие похоже на Кофеин, но является более мягким.

По-моему это выглядит фантастически! Давайте перейдём к тесту!

Отзыв о Gaspari Nutrition – Super Pump 250 with DMAA

У Супер Пампа есть очень похожий продукт-конкурент на рынке это . По-этому не вольно я сравнивал эффект от приёма с ним. И что я получил в итоге? Всё тот же ядерный и по хорошему злой продукт для того, чтобы рвать железо и кайфовать от музона в наушниках. Треня идёт на ура, восхитительное настроение и бритвенная фокусировка. К памп матрице я добавил черпак , по-этому жёсткость нельзя однозначно отнести к заслуге предтрена от Гаспари. К своему огромному удовольствию я получил классический, рабочий предтрен, но есть в нём и два преимущества!

Первое. После 2х недель приёма у испытуемых, включая меня не было никакой адаптации, а пруха стала ещё больше)

Второе. Нет того злого отходоса, как периодически бывает от предтрена с подобным составом, например от того же Мезика.

Резюме – два короля на одном троне

Однозначно такие новинки могут вернуть Гаспари на первый план, как одного из лучших производителей спортивного питания. Колоборация с компанией Hi-Tech, всегда радующей нас интересными новинками, явно работает на славу!

К слову о новинках от Hi-Tech, советую прочитать статью о жиросжигателе с очень смелым составом: 

Предтрен очень похож по действию на Мезоморф, за исключением двух положительных моментов, о которых я писал выше. Если Мезик принято называть – королём предтренов, то теперь короля два и как они уживутся на одном троне, покажет время. Super Pump 250 with DMAA это классика, и чтобы убедиться в этом, мы решили порадовать вас скидкой на этот продукт. Теперь он стоит, дешевле Мезика Налетайте:

Gaspari Nutrition SuperPump 250
  • Быстрое увеличение сухой мышечной массы;
  • Нереальный и долговременный памп;
  • Взрывная энергия и сильная концентрация внимания;
  • Быстрое жиросжигание, прекрасное настроение и огромная мотивация.

В банке: 325 грамм (25 порций).

2222.00руб.


Качаем ноги и длинные мышцы спины. Мышечный корсет. Становая тяга стоя на плинтах

Качаем ноги и длинные мышцы спины. Мышечный корсет. Становая тяга стоя на плинтах Мышечный корсет спины - основа занятий бодибилдингом. Если его нет, и у вас неправильная техника, базовые упражнения становятся cмepтельно опасными для здоровья позвоночника. Становая тяга стоя на пли......

16 07 2026 5:51:24

Упражнения для межреберных мышц живота. Качаем косые мышцы

Упражнения для межреберных мышц живота. Качаем косые мышцы Межреберные мышцы рекомендовал проpaбатывать и демонстрировать еще Арнольд, и тем не менее до сих пор находятся тренеры, которые полагают, что данная группа мышц не видна невооруженным взглядом (так к......

14 07 2026 22:21:32

Как правильно начать бегать? Программа бега для начинающих

Как правильно начать бегать? Программа бега для начинающих Бег для начинающих. Как начать правильно бегать. Программа тренировок для начинающих, чтобы похудеть. Как правильно делать разминку перед бегом....

13 07 2026 8:49:40

Отзыв об экспересс курсах тренеров которые прошли в клубе "Бицепс"

Отзыв об экспересс курсах тренеров которые прошли в клубе "Бицепс" В данные момент событие активно обсуждается на форуме Приветствую всех, кто зашел в данную тему! Недавно я с другом приезжал в Киев (2-9 июля) из Краснодара на курсы и сертификацию персональных трен......

11 07 2026 3:36:43

Бодибилдинг на брусьях и турниках. Как накачаться - №2

Бодибилдинг на брусьях и турниках. Как накачаться - №2 Чемпион Мира и персональный тренер по бодибилдингу Юрий Спасокукоцкий представляет новое видео:Новое видео №740 "Бодибилдинг на брусьях и турниках. Как накачаться - №2" Мои ресурсы:http://www.bice......

10 07 2026 16:23:56

Креатин Weider: обзор, состав, цена

Креатин Weider: обзор, состав, цена Креатин Weider: виды и как принимать, хаpaктеристики и цены...

09 07 2026 11:14:13

Yellow Demons жиросжигатель * Отзывы о Жёлтый Демон

Yellow Demons жиросжигатель * Отзывы о Жёлтый Демон Лето уже наступило, а вы так и не избавили от лишних килограммов? Почитайте отзывы о жиросжигателе Yellow Demons, и поймете, как это сделать. Погода у нас сейчас в стране не очень, это ли не знак, что......

08 07 2026 18:22:39

Действие, состав, схема приема и отзывы BCAA 6000 Gaspari Nutrition

Действие, состав, схема приема и отзывы BCAA 6000 Gaspari Nutrition Информация о производителе данного продукта. Какого эффекта можно ожидать от его применения. Как правильно пить данный комплекс. Отзывы о приеме....

07 07 2026 17:46:50

Первые тренировки для дeвyшек в спортзале. Как провести первую тренировку на тренажерах. Ч2

Первые тренировки для дeвyшек в спортзале. Как провести первую тренировку на тренажерах. Ч2 Здравствуйте, дорогие друзья! Я продолжаю рассказывать о первых тренировках дeвyшек в спортивном зале. Мне опять ассистирует Юля, которая действительно делает первые шаги в тренировках с отягощения......

05 07 2026 21:59:39

Супер тренировка на рельеф и форму мышц. Подготовка спортсмена к соревнованиям. Работа на качество, а не на набор массы.

Супер тренировка на рельеф и форму мышц. Подготовка спортсмена к соревнованиям. Работа на качество, а не на набор массы.   Привет друзья! У меня для вас новое видео, которое называется: «Тренировка на рельеф. Работа над качеством и объемом мышц. Проработка всех групп мышц. Сушка». Многие мечтают иметь невероятные об......

02 07 2026 19:38:17

Возможно ли увеличить массу мышц, не увеличивая слой жира?

Возможно ли увеличить массу мышц, не увеличивая слой жира? Такой вопрос к гуру: Насколько реально набирать массу без жира или с максимальным смещением в сторону мышц? Как правильно рассчитать калорийность рациона для набора массы? В интернете дана очень пр......

01 07 2026 12:25:41

Sasquatch Resurrection – отзывы

Sasquatch Resurrection – отзывы Вот и пришло время поделиться с вами отзывами о Sasquatch Resurrection, дабы Вы убедились, что мы не продаём пустышки, а предлагаем Вам по-настоящему рабочие вещи! Отзывы оставлены нашими клиентами. Ч......

30 06 2026 4:46:19

Ольга Гончарова: «Плоский живот и рельефные руки за 3 месяца»

Ольга Гончарова: «Плоский живот и рельефные руки за 3 месяца» Хочу сказать Юре большое спасибо! Посещая тренажерный зал в течении 3-х лет, я занималась в свободном режиме, как мне нравилось, без рекомендаций профессионального тренера и чувствовала себя в тонусе!......

29 06 2026 22:56:41

Как развивать и силу и выносливость? Тренировка кроссфитера — тяжа

Как развивать и силу и выносливость? Тренировка кроссфитера — тяжа Кроссфит рекламируют как универсальное средство тренировки силы, массы, красоты, ловкости, да еще и как средство улучшения своего здоровья. На самом деле, чем больше задач вы пытаетесь выполнить однов......

28 06 2026 19:36:57

Завтpaк спортсмена: что съесть для набора сил и энергии?

Завтpaк спортсмена: что съесть для набора сил и энергии? Привет друзья! У меня для вас новое видео, которое называется: «Завтpaк спортсмена. Сухари, чернослив, творог. Ч2». Вопреки общепринятому мнению, не существует таких пищевых добавок или диет, которые ......

26 06 2026 19:53:47

Качайся мощно или иди готовь борщ на кухне!

Качайся мощно или иди готовь борщ на кухне!    Когда я пришёл в клуб МД-ФИТ и познакомился с Екатериной Вовненко, она отнеслась ко мне настороженно. Как Чемпионка с более 10 летним стажем тренировок, она восприняла как вызов, что появился в......

24 06 2026 13:48:26

Продукты которые сожгли мой жир до 6%. Простые секреты здоровья и красоты

Продукты которые сожгли мой жир до 6%. Простые секреты здоровья и красоты Конечно мужчина не должен быть красивым, но сильным и здоровым быть обязательно. Кстати это взаимосвязанные вещи! А вот дeвyшке быть красивой вполне нормально, и ручаюсь, эти прекрасные дары природы с......

23 06 2026 8:44:24

Реалити шоу "От Скелета до Атлета" с Никитой. Полуприседы и ВИТ. Майк Ментцер Mike Mentzer

Реалити шоу "От Скелета до Атлета" с Никитой. Полуприседы и ВИТ. Майк Ментцер Mike Mentzer     Здравствуйте, дорогие друзья!Сегодня у нас в гостях опять Никита, который изъявил желание принять участие в шоу "От скелета до атлета". С прошлого видео мой подопечный набрал 2,5 килограмма ......

22 06 2026 3:31:29

Упражнения на косые мышцы живота. Наклоны в сторону стоя у нижнего блока

Упражнения на косые мышцы живота. Наклоны в сторону стоя у нижнего блока Наклоны в сторону стоя у нижнего блока – это упражнение, с помощью которого можно хорошо проработать косые мышцы живота. При выполнении этого упражнения не используйте слишком большой вес, так как это......

21 06 2026 16:45:40

Innovative Labs Diablos ECA Fire * Отзывы о жиросжигателе Дьяблос

Innovative Labs Diablos ECA Fire * Отзывы о жиросжигателе Дьяблос Innovative Labs Diablos – это знакомый многим любителям эфедры сжигатель жира, и мы решили сделать на него обширный обзор, который позволит тем, кто его уже попробовал, сравнить свои результаты и ощущ......

20 06 2026 0:49:38

Тестостероновые бустеры – рейтинг

Тестостероновые бустеры – рейтинг Тестобустеры – далеко не новый вид спортивного питания, так как продукты, повышающие уровень тестостерона используются с самых древних времён. И если раньше они был мягко говоря слабоватыми или вообще......

19 06 2026 3:11:17

Нюансы использования берголака и его аналогов при занятиях спортом

Нюансы использования берголака и его аналогов при занятиях спортом Что собой представляет данный класс препаратов. При каких показаниях обычно назначают их прием. Как они используются в бодибилдинге. Дозировка препарата....

18 06 2026 3:23:16

Рацион питания Юрия Спасокукоцого на 20.06.2012.

Рацион питания Юрия Спасокукоцого на 20.06.2012. Я проснулся и есть мне особо не хотелось. Тем не менее, я с удовольствием съел 200гр. спагетти (200гр. сухого вещества) и яичницу из 6 яиц вместе с желтками. Затем, я понял, что этой порции было мало ......

16 06 2026 9:58:58

Зачем нужны донаторы оксида азота (NO)?

Зачем нужны донаторы оксида азота (NO)? Последнее время стало очень популярно добавлять донаторы оксида азота в предтрены или же принимать их вместе с ними. Большинство людей делают это, чтобы усилить пампинг во время тренировки, и даже не ......

15 06 2026 23:24:14

Упражнения на турниках. Тренировка на свежем воздухе.

Упражнения на турниках. Тренировка на свежем воздухе.    Сегодня я решил провести совместную тренировку на открытом воздухе. Тренировка направлена на развитие пресса, широчайших и грудных мышц. Для этого мы будем использовать в упражнениях только собстве......

14 06 2026 14:15:38

Жим лежа рекорд без экипировки. Как накачать гpyдь.

Жим лежа рекорд без экипировки. Как накачать гpyдь. Чемпион Мира и персональный тренер по бодибилдингу Юрий Спасокукоцкий представляет новое видео:"Жим лежа рекорд без экипировки. Как накачать гpyдь" На данном видео Раман Санёцкий продемонстрирует ......

12 06 2026 19:41:57

Тренинг внутренней поверхности бедра для дeвyшек

Тренинг внутренней поверхности бедра для дeвyшек Дeвyшки обычно тренингу ног уделяют достаточно много времени – можно сказать, что это их любимая группа мышц. Но не всем участкам этой группы уделяется одинаковое внимание; в результате в развитии мы......

11 06 2026 12:44:18

Можно ли принимать вместе креатин и алкогольные напитки?

Можно ли принимать вместе креатин и алкогольные напитки? Особенность и действие креатина на организм человека. Что он дает при силовых тренировках. Как при этом влияет совместное употрeбление алкоголя....

10 06 2026 11:16:24

Как накачать ягoдицы, если у вас болят колени или быстро растут бедра?

Как накачать ягoдицы, если у вас болят колени или быстро растут бедра? Обычно дeвyшки приходят в зал чтобы "наприседать" себе ягодичные мышцы. К сожалению часто приседания приводят к болям в спине или коленях. При боли в коленях можно освоить приседания сумо, которые бол......

09 06 2026 21:36:33

Как накачаться без стероидов, "химии" и даже спортивного питания?!

Как накачаться без стероидов, "химии" и даже спортивного питания?! Сегодня мы поговорим о натуральном бодибилдинге и развеем ряд мифов. Я расскажу какие веса и какие объемы мышц можно получить без химии. Каждый вкладывает в понятие «натуральный бодибилдинг» что т......

08 06 2026 19:49:43

В социальных сетях появились клоны Юрия Спасокукоцкого

В социальных сетях появились клоны Юрия Спасокукоцкого На одноклассниках, вконтакте, mamba.ru и других сайтах для общения и знакомства появились анкеты "лжеЮрия Спасокукоцкого". ЛжеЮрий знакомится с различными людьми, выкидывает неожиданные шутки, чудит и......

07 06 2026 18:55:42

Самые вредные упражнения для нашего здоровья: позвоночника и суставов. Ч.2

Самые вредные упражнения для нашего здоровья: позвоночника и суставов. Ч.2 Первая часть статьи уже собрала большое количество лайков и просмотров, поэтому я решил продолжить столь востребованную тему. У каждого вредного упражнения есть толпа поклонников, которые возможно уже......

06 06 2026 18:40:58

Как с помощью вкусных блюд сделать диету во время сушки тела приятной

Как с помощью вкусных блюд сделать диету во время сушки тела приятной Сушка тела – это диета и, бесспopно, стресс для организма. В силах каждого сделать испытание не таким тяжелым и, даже временами, приятным. В помощь вам ниже представлены рецепты вкусных блюд, которые ......

05 06 2026 4:37:55

Качаем бицепс. Сгибание рук лежа на животе, с упором локтей в горизонтальную скамью, у нижнего блока

Качаем бицепс. Сгибание рук лежа на животе, с упором локтей в горизонтальную скамью, у нижнего блока Обычно, когда мы качаем бицепс, основной задачей является увеличение рабочих весов. В данном упражнении именно пиковое сокращение бицепсов стоит на первом месте, а увеличение веса стоит на втором план......

04 06 2026 19:28:15

Задняя дельтовидная или самая недооцененная мышца!

Задняя дельтовидная или самая недооцененная мышца! Если вы хотите иметь хорошую осанку, сбалансированное развитие мускулатуры и привлекательный внешний вид, обязательно прочтите эту статью до конца! А точнее задний пучок дельтовидной мышцы, которая с......

03 06 2026 1:51:12

Упражнение планка: польза, противопоказания, техника

Упражнение планка: польза, противопоказания, техника Упражнение планка – это отличный способ укрепить пресс и мышцы спины. Польза, противопоказания и техника выполнения упражнения планка....

02 06 2026 1:35:26

Паучьи сгибания — объем и рельеф рук

Паучьи сгибания — объем и рельеф рук Для тех атлетов, которые особое внимание уделяют процессу развития силы и мощи рук брахиалис — это одна из тех мышц, за счет которой можно добиться нужного результата. Качественно прокачанный брахиали......

01 06 2026 3:33:11

Тренируешь бицепс и трицепс, но руки худые? Пробовал качать брахиалис?

Тренируешь бицепс и трицепс, но руки худые? Пробовал качать брахиалис?   Наверное, ты уже не раз слышал про брахиалис или плечевую мышцу. Эта мышца находится между бицепсом и трицепсом, гипертрофируясь она как бы раздвигает твою руку, делая ее толстой и мощной как пушка......

29 05 2026 1:15:45

Тренировка и питание Юрия Спасокукоцкого 03.06.2012.

Тренировка и питание Юрия Спасокукоцкого 03.06.2012. ВНИМАНИЕ!!! Дамы и господа, данный рацион питания не стоит расценивать как стандартный ежедневный приём пищи. Относитесь к нему с юмором и пониманием того, что на данный момент я на сушке и иногда я п......

28 05 2026 23:29:35

Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 :: Поддержать себя -4 :: Поддержать себя -5 :: Поддержать себя -6 :: Поддержать себя -7 :: Поддержать себя -8 :: Поддержать себя -9 :: Поддержать себя -10 :: Поддержать себя -11 :: Поддержать себя -12 :: Поддержать себя -13 :: Поддержать себя -14 :: Поддержать себя -15 :: Поддержать себя -16 :: Поддержать себя -17 :: Поддержать себя -18 ::