Gaspari Nutrition Super Pump 250 with DMAA – отзыв о предтренировочном комплексе > Биологически активные добавки
Спортивные добавки    

Gaspari Nutrition Super Pump 250 with DMAA – отзыв о предтренировочном комплексе

Gaspari Nutrition Super Pump 250 with DMAA – отзыв о предтренировочном комплексе

275f2e44

Содержание:

Всем привет, на связи ! Давно я не писал своих тестов, обзоров и отзывов на новинки в мире спортпита и пора это срочно исправлять. Сегодня я хочу порадовать вас отзывом на предтренировочный комплекс от ! Наверняка, многие из вас знакомы со старичком Gaspari Nutrition и их предтренировочным комплексом Super Pump 250. Ещё бы! Этот предтрен признаётся одним из лучших в мире, точнее, признаётся его оригинальная формула) В связи с некоторым событиями первоначальная версия состава, которую просто обожали (без преувеличения) спортсмены перестала существовать, но обо всём по порядку…

Super Pump 250 – предтрен-анаболик?

Супер Памп обладал действительно впечатляющим составом:

Витамины группы В в «ударных» дозировках – регулируют жировой, углеводный и белковый обмен, отвечают за работу ЦНС.

Фосфор, Магний, Натрий, Калий – отвечают за передачу нервных импульсов, защищают организм от обезвоживания.

Анаболическая матрица (Полимеры Глюкозы + Креатин) – притягивает воду в клетки мышц, увеличивает их объёмы и запасы АТФ, повышает выносливость и силу.

Комплекс NO2 (Аргинин, Аргинин альфа-кетоглуарат, Аргинин альфа-кетоизокапроат) – усиливают производство Оксида Азота, расширяют сосуды и увеличивают приток крови к мышцам, дают яркую прорисовку вен и пампинг.

Матрица для жиросжигания и фокусировки (Тирозин, Кофеин, Ацетил-Цистеин, Ацетил-Тирозин, Глюкуронолактон, Экстpaкт Родиолы Розовой, Экстpaкт Гингко Билоба, Винпоцетин) – усиливают термогенез и получение энергии за счёт сжигания жира, стимулируют ЦНС, увеличивают выносливость и работоспособность.

Миогенная матрица (Тацрин, БЦАА, Глютамин, Цитруллин, Туркестерон, Битартрат Холина) – улучшает связь мозга с мышцами, позволяет выполнять упражнения более технично и до отказа, защищает мышечную массу от разрушения во время тренировки, а также даёт более мощную отдачу после.

Матрица для усиления секреции инсулина (Три-метилглицин, Индол-3-Карбинол, 4-Гидроксиизолейцин, Экстpaкт Корицы, Бакопа Монниера) – усиливает секрецию анаболического гормона инсулина, увеличивает усвоение глюкозы.

Также в состав входят дополнительные компоненты для улучшения абсорбции.

Ну как? Впечатляет?) Сегодня предтрены с крутыми составами – не редкость, да и на сегодняшний день этот красавчик стоял бы на первом месте с вашими фаворитами, мы уверены!

И, кстати, эта версия предтрена собрала максимальное количество положительных отзывов и доказала свою эффективность после 4-недельных исследований и опубликования результатов:

Super Pump Max – а царь то ненастоящий!

В 2011 году компанию Gaspari Nutrition, как и Hi-Tech коснулись репрессии FDA (как раз совпало с запретом Герани). Не совсем понятно, что именно не устроило эту структуру в составе Super Pump, но он был запрещён к реализации. Чтобы избежать официальных проблем, компания Gaspari Nutrition решила пойти на некоторые изменения оригинального состава. Что было сделано?

  • Уменьшена доза витамина В12, Кофеина и некоторых других стимуляторов;
  • Исключили Аргинин, Цитруллин, Глицерол и Туркестерон;
  • Уменьшили количество Мальтодекстрина;
  • В состав включили АТФ, Экстpaкт Свеклы, Сустамин, Carnipure и т.д.

Что изменилось на деле? Большинство исключённых ингредиентов несли яркие, положительные эффекты, а большинство новых – оказывали сравнительно слабый эффект. 30% пользователей отметили меньший эффект пампинга и худшую стимуляцию. Большинство негативных отзывов были связаны с «техническим» вкусом предтрена, плохой растворимостью и большим количеством красителей.

Новая версия Супер Памп вышла «не очень» и стала продаваться намного хуже предыдущей. Но у нас есть для вас приятная новость, и об этом чуть ниже…

Посмотрите видео и узнайте – как получить от предтрена максимум эффекта:

Super Pump 250 с Геранью – возвращение в новом амплуа!

После провального выхода Памп Макс, половина Gaspari Nutririon был продана Hi-Tech Pharmaceuticals. И было решено «перевыпустить» когда-то знаменитый Super Pump 250 в новой формуле, подстроенной под современные предтрены. Проведём подробный разбор состава:

Креатин Гидрохлорид 1,5г – имеет улучшенную растворимость в воде по сравнению с моногидратом. В то время как превосходство креатина HCl может быть в некоторой степени под вопросом, существует особая польза от этой формы. Исследования показали, что Гидрохлорид, помимо быстрого набора массы тела, даёт и отличную борьбу с усталостью.

Цитруллин 3г – даёт мощный синтез Оксида Азота, но это не приводит к повышению выносливости и производительности, как ошибочно считают многие.

Агматин Силикат 750мг – В то время как Цитруллин Силикат является бустером Оксида Азота, Агматин Силикат представляет собой «расширитель». Агматин продлевает жизнь Аргинина за счет ингибирования аргиназны. Чем дольше мы держим уровни аргинина в организме, тем больше получаем Азота. Это поможет получить большую «отдачу» от 3 г Цитруллина и обеспечить более сильный, более жёсткий памп. Агматин также функционирует как нейромодулятора в головном мозге, что означает, что вы должны заметить некоторые улучшения познания и концентрации.

Таурин – является условно незаменимой аминокислотой, которая в основном находится в скелетных мышцах, сердце и головном мозге. В мышцах таурин выступает в качестве «волюмизатора» клеток, притягивая дополнительные питательные вещества и воду в них. Эта дополнительная вода позволяет повысить уровень гидратации, который приводят к большей выносливости и объёмам.

Тирозин – даёт мощную фокусировку и улучшает настроение. Тирозин увеличивает производство двух очень важных нейромедиаторов в организме – дофамина и норадреналина. Они необходимы, чтобы поднять настроение, фокус и познание, в то же время уменьшая признаки стресса и тревоги.

Экстpaкт красного вина – содержит 30% глицерина. Глицерин действует как мощный волюмизатор в скелетных мышцах, что приводит к состоянию, известному как «гипер-гидратации». Как мы видели с таурином, увеличенная гидратация приводит к большей выносливости, более наполненным мышцам.

Калия Глицерол Фосфат – если вы работаете на вашем максимуме, скорее всего, вы будете потеть … МНОГО. С каждой каплей, которая оставляет ваше тело, ваш пот также несет с собой ценные электролиты, такие как калий и натрий. Чем больше вы потеете, тем больше электролитов вы теряете, и, в конечном счете, гидратация идёт вниз. Для того, чтобы помочь в борьбе с любыми потенциальными спазмами или снижением производительности от чрезмерной потери электролитов, Gaspari включает калия глицерофосфата, чтобы помочь сохранить ваши уровни электролитов.

Гуанидипропионовая кислота – представляет собой аналог Креатина Моногидрата, но с несколькими преимуществами: усиливает сокращение мышц, повышает потрeбление Креатина, повышает выработку инсулина, усиливает жиросжигание.

Родиола Розовая – Родиола и другие адаптогены помогают организму справиться со всеми видами стресса. Клинические исследования также обнаружили, что адаптогены способны усилить концентрацию и увеличить выносливость у спортсменов, а также снижать умственную усталость от стрессовых ситуаций. Дополнительные исследования родиолы обнаружили, что она может улучшить когнитивные функции и память из-за её действия на различные системы нейротрaнcмиттеров, таких как ацетилхолин, серотонин, дофамин и норадреналин.

4-гидроксиизолейцин – известен как мощный активатор инсулина. Кроме того, эта мощная аминокислота приводит к снижению резистентности к инсулину в скелетных мышцах, а также в печени. Способствует ли это большему усвоению глюкозы в мышцах? Мы считаем, что это так! Это означает, что если вы любите углеводы, вы можете принимать их перед тренировкой, чтобы использовать их для пампа!

Кстати, касательно углей, если вы всё ещё не используете , то очень зря! Вот статья про него: 

Экстpaкт Корицы – содержит соединения, которые могут ингибировать несколько пищеварительных ферментов, таких как: альфа-глюкозидазы, поджелудочной амилазы и сахаразы. Ингибирование этих ферментов уменьшает количество глюкозы, которая входит в системное кровообращение и предотвращает инсулиновый шок, который может возникнуть, если вы принимаете слишком много углеводов. Кроме того, улучшает чувствительность к инсулину и снижает уровень глюкозы в крови.

Бакопа Монниера – оказывает подобное действие Родиоле Розовой. Также является адаптогеном и помогает бороться со стрессом, регулирует уровень гормонов, что приводит в повышению энергии и улучшению настроения.

Кофеин 250мг – без сомнения, самый популярный стимулятор! Официально Гаспари не раскрывают дозировки стимуляторов, но для нас они сделали это! Кофеин усиливает выброс адреналина и норадреналина, тем самым, заставляя вашу ЦНС работать более активно, повышая работоспособность и выносливость.

ДМАА 70мг – мощный стимулятор, обеспечивающий концентрацию, выносливость и улучшение настроения. Работает в синергии с Кофеином и в такой дозировке оказывает очень мощный эффект! Будьте осторожны при приёме! Мы полагаем, что Герань была добавлена владельцем Hi-Tech Джаредом Уитом (который теперь и совладелец Gaspari), как очередной протест FDA на запрет этого вещества!

Теобромин – это вещество просто заставляет вас хорошо себя чувствовать. Его действие похоже на Кофеин, но является более мягким.

По-моему это выглядит фантастически! Давайте перейдём к тесту!

Отзыв о Gaspari Nutrition – Super Pump 250 with DMAA

У Супер Пампа есть очень похожий продукт-конкурент на рынке это . По-этому не вольно я сравнивал эффект от приёма с ним. И что я получил в итоге? Всё тот же ядерный и по хорошему злой продукт для того, чтобы рвать железо и кайфовать от музона в наушниках. Треня идёт на ура, восхитительное настроение и бритвенная фокусировка. К памп матрице я добавил черпак , по-этому жёсткость нельзя однозначно отнести к заслуге предтрена от Гаспари. К своему огромному удовольствию я получил классический, рабочий предтрен, но есть в нём и два преимущества!

Первое. После 2х недель приёма у испытуемых, включая меня не было никакой адаптации, а пруха стала ещё больше)

Второе. Нет того злого отходоса, как периодически бывает от предтрена с подобным составом, например от того же Мезика.

Резюме – два короля на одном троне

Однозначно такие новинки могут вернуть Гаспари на первый план, как одного из лучших производителей спортивного питания. Колоборация с компанией Hi-Tech, всегда радующей нас интересными новинками, явно работает на славу!

К слову о новинках от Hi-Tech, советую прочитать статью о жиросжигателе с очень смелым составом: 

Предтрен очень похож по действию на Мезоморф, за исключением двух положительных моментов, о которых я писал выше. Если Мезик принято называть – королём предтренов, то теперь короля два и как они уживутся на одном троне, покажет время. Super Pump 250 with DMAA это классика, и чтобы убедиться в этом, мы решили порадовать вас скидкой на этот продукт. Теперь он стоит, дешевле Мезика Налетайте:

Gaspari Nutrition SuperPump 250
  • Быстрое увеличение сухой мышечной массы;
  • Нереальный и долговременный памп;
  • Взрывная энергия и сильная концентрация внимания;
  • Быстрое жиросжигание, прекрасное настроение и огромная мотивация.

В банке: 325 грамм (25 порций).

2222.00руб.


Фотографии с Чемпионата Киева — 2007 по бодибилдингу, фитнесу, бодифитнесу и классическому бодибилдингу

Фотографии с Чемпионата Киева — 2007 по бодибилдингу, фитнесу, бодифитнесу и классическому бодибилдингу Михаил Ростовцев как всегда оказался великолепным фотографом. Протоколы открытого чемпионата города Киева по бодибилдингу, фитнесу и бодифитнесу.......

04 12 2024 20:52:57

В каком количестве нужно ежедневно употрeбллять аминокислоты

В каком количестве нужно ежедневно употрeбллять аминокислоты Для чего обычно принимаются аминокислотные комплексы, какое действие они оказывают на организм человека. Как правильно их употрeбллять, расчет дозировок....

03 12 2024 5:49:56

Фотогалерея всех упражнений, которые следует применять по методике Юрия Спасокукоцкого

Фотогалерея всех упражнений, которые следует применять по методике Юрия Спасокукоцкого Я представляю вам все упражнения, которые следует использовать для максимального роста массы по моей СИЛОВОЙ методике. Упражнения на блочных устройствах - для начинающих, которые еще физически не п......

02 12 2024 1:14:30

Стрим: Стероидмен. Настя. Тина. Домашний Качок. Влад Дёмин. Юрий Спасокукоцкий

Стрим: Стероидмен. Настя. Тина. Домашний Качок. Влад Дёмин. Юрий Спасокукоцкий 00:02 Юрий Спасокукоцкий показывает банки 07:02 Какой лучший жим лежа делала Настя 10:00 Появился домашний качок) 20:00 Аменорея у фитнес бикини, как сопротивляться 26:10 Алексей Маляров бросил вы......

01 12 2024 16:57:28

Преимущества и особенности приема Creatine 2500 caps от Optimum Nutrition

Преимущества и особенности приема Creatine 2500 caps от Optimum Nutrition В чем заключается польза креатиновых добавок. Действие и преимущества данного продукта. Какой эффект можно получить от его приема. Как его правильно употрeбллять....

30 11 2024 14:19:33

До или после занятий лучше принимать гeйнер

До или после занятий лучше принимать гeйнер Как правильно употрeбллять гeйнер в зависимости от тренировочного графика. Стоит ли принимать его между приемами пищи или на ночь. Сколько его нужно пить....

29 11 2024 8:51:34

Дуэль гигантов

Дуэль гигантов Тренер по бодибилдингу Юрий Спасокукоцкий предлагает краткий анализ и сопоставление двух противоположных систем бодибилдинга Арнольд Шварценеггер и Дориан Ятс… Почему эти титаны спорта недолюбли......

28 11 2024 1:50:33

Тренировка без травм

Тренировка без травм Вечная тема, которая всегда останется актуальной. Большинство спортсменов, которые выступают на соревнованиях, имеют опыт травм различной тяжести. Особенно прославился Дориан Ятс, но и никто еще из ......

27 11 2024 20:58:51

Наклоны со штангой на плечах доброе утро. Бицепсы бедер.

Наклоны со штангой на плечах доброе утро. Бицепсы бедер. Данное упражнение своим воздействием на мышцы, а также техникой выполнения, напоминает мертвую тягу. Однако, для тех кто не любит пользоваться кистевыми лямками, но имеет проблемы с удержанием в руках......

26 11 2024 11:50:55

Что такое сушка и какой эффект она дает. Особенности процесса сушки у культуристов и любителей

Что такое сушка и какой эффект она дает. Особенности процесса сушки у культуристов и любителей Как для дeвyшек (женщин), так и для мужчин в большинстве случаев красивая фигура – это одна из целей, стремиться к которой можно всю жизнь. Идеальная фигура без жировых отложений не только вселяет уве......

25 11 2024 5:36:50

Протокол и фоторепортаж — Кубок Киева 2007 (22 апреля Конгресс Холл отеля "Киевский")

Протокол и фоторепортаж — Кубок Киева 2007 (22 апреля Конгресс Холл отеля "Киевский")   Категория "классический бодибилдинг" Номер участника ФИО участника Занятое место 20 Карпуша Павел 1 3 Спасокукоцкий Юрий 2 99 Карпиков Андрей 3 39 Шабельный ......

24 11 2024 16:44:42

Качаем средние пучки дельт разводами гантелей ладонями назад

Качаем средние пучки дельт разводами гантелей ладонями назад После выполнения силовых (читинговых) разводок стоя с тяжелыми гантелями, согласно методике Юрия Спасокукоцкого для ударного развития дельт, следует перейти к изолированным разведениям. Одно из лучших......

23 11 2024 7:21:41

Задай вопрос персональному тренеру Юрию Спасокукоцкому и получи ответ. Бокс и бодибилдинг для эктоморфа.

Задай вопрос персональному тренеру Юрию Спасокукоцкому и получи ответ. Бокс и бодибилдинг для эктоморфа. Дорогие подписчики и гости нашего сайта! Сообщаем вам о новой рубрике "Задай вопрос тренеру" в группе Юрия Спасокукоцкого Vkontakte.  Присоединяйтесь к группе, оставляете свой вопрос в теме и читаете ......

22 11 2024 5:13:44

Николай Кокоша

Николай Кокоша Николай Кокоша: «В свои сорок восемь лет, я весил 120 килограммов. При этом был совершенно не против улучшить свое здоровье и похудеть, подкачать мышцы. Периодически пытался сесть на диету, голодать и......

21 11 2024 22:20:54

Тяга штанги к поясу в наклоне: прокачайте массив спины

Тяга штанги к поясу в наклоне: прокачайте массив спины Тяга штанги к поясу в наклоне — это базовое упражнение. Основная цель его выполнения — прокачка широчайших мышц спины. Дополнительно в ходе выполнения упражнения задействуются большие круглые мышцы, р......

20 11 2024 13:13:55

День1. Ягoдицы, передняя и внутренняя бедра, дельты

День1. Ягoдицы, передняя и внутренняя бедра, дельты Ягoдицы, передняя и внутренняя бедра, дельты, икры, пресс 1 - Жим ногами с высокой и узкой постановкой ступней 2 Приседания с грифом в стиле «сумо» 3 Жимы 1 ногой или выпады (можно добавить еще раз......

19 11 2024 13:17:19

Как накачать бицепсы дома. Упражнения на бицепс

Как накачать бицепсы дома. Упражнения на бицепс Чемпион Мира и персональный тренер по бодибилдингу Юрий Спасокукоцкий представляет новое видео: "Как накачать бицепсы дома. Упражнения на бицепс." Техника выполнения упражнения: 1. Возьмите изог......

18 11 2024 16:38:28

Предисловие: "Как я строил свое тело вопреки плохой генетике и неправильным тренировкам"

Предисловие: "Как я строил свое тело вопреки плохой генетике и неправильным тренировкам" Вместо предисловия, или « Как я строил свое тело вопреки слабой генетике и неправильным тренировкам?» Здравствуйте! Меня зовут Юрий Спасокукоцкий. Я работаю персональным тренером с 1998 года, яв......

17 11 2024 1:33:25

Система спортивного питания на основе теории простых и сложных углеводов

Система спортивного питания на основе теории простых и сложных углеводов Продолжение рубрики для любителей силовых видов спорта, а также всех желающих обладать красивым эстетичным телом. Текущий выпуск рубрики посвящен проблеме сбалансированного питания, актуальной для все......

16 11 2024 11:27:12

Программа тренировок с гантелями дома - комплекс упражнений для мужчин и дeвyшек

Программа тренировок с гантелями дома - комплекс упражнений для мужчин и дeвyшек Бодибилдинг и фитнес дома! Как накачать спину и трицепс, гpyдь и бицепс, плечи и ноги, используя только упражнения с гантелями? Как накачать мышцы в домашних условиях, не посещая тренажерный зал? С......

15 11 2024 1:52:56

Отзыв о методике Юрия Спасокукоцкого. Бодибилдинг

Отзыв о методике Юрия Спасокукоцкого. Бодибилдинг Рано или поздно каждый из нас начинает задумываться о том, как  изменить себя, накачать своё тело, сделать его более совершенным и красивым. Кто-то видит себя слишком упитанным и думает о посещении ......

14 11 2024 20:38:39

Сколько раз в неделю нужно качать бицепс и как это правильно делать

Сколько раз в неделю нужно качать бицепс и как это правильно делать Анатомические особенности данной группы мышц. Сколько повторений нужно делать. Сколько раз в неделю проpaбатывать бицепс. Лучшие упражнения для прокачки....

13 11 2024 14:38:45

Тенденции развития мужского бодифитнеса в различных странах Европы и общий обзор

Тенденции развития мужского бодифитнеса в различных странах Европы и общий обзор Пока недавно рожденный мужской бодифитнес стремительно развивается в России, в некоторых других странах С Н Г данный спорт вообще пока отсутствует, преимущественно в связи с недостатком участников. Одн......

12 11 2024 9:26:40

Кто сильнее культурист или пауэрлифтер?

Кто сильнее культурист или пауэрлифтер? Многие «знатоки» с уверенностью заявляют: «если хочешь заниматься бодибилдингом, большие тебе не к чему». Стоит тебе с натугой выжать тяжелую штангу 5-6 раз, и начинаются насмешки « Что ты творишь? Ты ......

11 11 2024 5:10:28

Запеканка классическая-культуристическая

Запеканка классическая-культуристическая Запеканка "классическая-культуристическая" Налицо целый ряд преимуществ: Ноль граммов сахара и ноль граммов муки! Тонна белка и умеренное содержание углеводов в сочетании с Божественным вкусом! ......

10 11 2024 15:59:31

Как грамотно подойти к выбору пульсометра на руку?

Как грамотно подойти к выбору пульсометра на руку? Зачем нужно данное устройство, чем оно может помочь в тренировочном процессе. На что следует обращать внимание при его выборе. Примеры качественных пульсометров....

09 11 2024 5:31:11

Кубок Киева по бодибилдингу, фитнесу и классическому бодибилдингу

Кубок Киева по бодибилдингу, фитнесу и классическому бодибилдингу Наконец можно увидеть фотографии с Кубка Киева 2008! Как "классик" в первую очередь размещаю фотографии своей любимой категории, но есть и фотографии других, не менее заслуженных категорий. Приношу из......

08 11 2024 11:56:40

Анализ и коррекция принципов тренировок Джо Ведера

Анализ и коррекция принципов тренировок Джо Ведера Как, у вас еще нет кубиков пресса при весе тела 90 килограммов? Вы еще не можете выжать лежа штангу более 100 килограмм, невзирая на регулярные фитнес-тренировки? И что, объем вашей руки не достигает ......

07 11 2024 17:49:34

Наклоны с гантелей "горбик" на длинные мышцы спины

Наклоны с гантелей "горбик" на длинные мышцы спины Наклоны с гантелей стоя "горбик" для укрепления длинных мышц спины. Данное упражнение является важным подготовительным движением, необходимым для включения в почти любую программу упражнений с отягощ......

06 11 2024 21:28:27

Что собой представляет жим гантелей лежа на наклонной скамье. Какие мышцы работают.

Что собой представляет жим гантелей лежа на наклонной скамье. Какие мышцы работают. Упражнение жим гантелей лежа на наклонной скамье настолько популярно, что опередить его по силам, пожалуй, будет только жиму штанги. Какое упражнение выбрать для тренировочной программы и почему? Вы с......

05 11 2024 14:57:30

Протеиновые коктейли для похудения

Протеиновые коктейли для похудения Какой протеиновый коктейль лучше для похудения, можно ли похудеть благодаря протеиновым коктейлям и как их правильно пить, чтобы сбросить вес....

04 11 2024 21:25:14

ПОЛОЖЕНИЕ о проведении Кубка города Киева по бодибилдингу 22.04.2007 г

ПОЛОЖЕНИЕ о проведении Кубка города Киева по бодибилдингу 22.04.2007 г П О Л О Ж Е Н И Е о проведении Кубка города Киева по бодибилдингу, фитнесу и бодифитнесу 22.04.2007 г 1. Ц Е Л Ь И З А Д А Ч А. дальнейшее развитие вида спорта и его популяризация в государстве; повышение у......

03 11 2024 16:54:50

Как пить креатин в порошке правильно * Как принимать порошок, употрeбллять и хранить

Как пить креатин в порошке правильно * Как принимать порошок, употрeбллять и хранить Очень часто бывают ситуации, когда атлеты решают улучшить эффективность своих тренировок, приобретают заветную добавку, но спустя время ничего не происходит. Рабочие веса, мышечные объемы и даже длите......

02 11 2024 18:47:41

Все об аминокислотах и их воздействии на организм

Все об аминокислотах и их воздействии на организм Что такое аминокислоты? Аминокислоты представляют собой структурные химические единицы, образующие белки. Любой живой организм состоит из белков. Разнообразные формы белков принимают участие во все......

01 11 2024 15:49:49

Можно ли считать протеиновые добавки химией? Вредны ли они?

Можно ли считать протеиновые добавки химией? Вредны ли они? Что собой представляет данная спортивная добавка. Из чего состоит протеин, можно ли считать его состав химическим. Основные виды продукта и цели приема....

31 10 2024 3:36:58

Совет дня от Вашего тренера

Совет дня от Вашего тренера Совет дня от Юрия Спасокукоцкого: «Вопреки всеобщему мнению, жим ногами - это еще более травмоопасное упражнение, чем приседания со штангой! Чтобы жим стал безопасным упражнением: 1. Убе......

30 10 2024 7:44:21

Креатин с трaнcпортной системой * Что это, какой лучший и рейтинг

Креатин с трaнcпортной системой * Что это, какой лучший и рейтинг На современном рынке спортивного питания, наряду с обычным, «чистым» креатином моногидратом в порошке или капсулах, можно встретить также немало добавок под названием «трaнcпортный креатин». В связи с......

29 10 2024 18:33:39

Глава четвертая: "Тренинг в период набора мышечной массы"

Глава четвертая: "Тренинг в период набора мышечной массы" Глава четвертая Тренинг в период набора мышечной массы Самый верный способ стать большим или красивым, это увеличение силовых показателей в базовых упражнениях. Тогда что нужно делать чтобы быс......

28 10 2024 22:20:34

Джоел Келлет: копия Арнольда, натуральный бодибилдер — или химик?

Джоел Келлет: копия Арнольда, натуральный бодибилдер — или химик? На днях я увидел разоблачение Джоела Келлета на канале Александра Никулина, и решил провести своё собственное расследование этого персонажа. Давайте посмотрим что мы знаем о Джоеле. Этот спортсмен по......

27 10 2024 0:35:21

Возможно ли увеличить массу мышц, не увеличивая слой жира?

Возможно ли увеличить массу мышц, не увеличивая слой жира? Такой вопрос к гуру: Насколько реально набирать массу без жира или с максимальным смещением в сторону мышц? Как правильно рассчитать калорийность рациона для набора массы? В интернете дана очень пр......

26 10 2024 6:46:19

Наклоны со штангой на плечах доброе утро. Бицепсы бедер.

Наклоны со штангой на плечах доброе утро. Бицепсы бедер. Данное упражнение своим воздействием на мышцы, а также техникой выполнения, напоминает мертвую тягу. Однако, для тех кто не любит пользоваться кистевыми лямками, но имеет проблемы с удержанием в руках......

25 10 2024 3:47:34

Какие упражнения и диету выбрать для визуального подчеркивания талии

Какие упражнения и диету выбрать для визуального подчеркивания талии Какие упражнения помогут согнать лишний жир с живота и визуально подчеркнуть талию. Какого питания следует придерживаться для оптимального жиросжигания....

24 10 2024 9:46:55

Правила IFBB для спортсменов- непрофессионалов (Редакция 2006 года)

Правила IFBB для спортсменов- непрофессионалов (Редакция 2006 года) Правила IFBB для спортсменов- непрофессионалов Редакция 2006 года Б О Д И Б И Л Д И Н Г Статья 1 - Введение 1.1 Общее. Правила IFBB по бодибилдингу состоят из инструкций, директив и решений для руководств......

23 10 2024 15:57:33

Упражнение на трицепс Французский жим лежа у нижнего блока - безопасное упражнение для локтей

Упражнение на трицепс Французский жим лежа у нижнего блока - безопасное упражнение для локтей Если от классического французского жима со штангой у вас побаливают локтевые суставы, то именно это упражнение для трицепсов вам подходит больше. В программе бодибилдера французский жим - незаменимое ......

22 10 2024 21:21:44

Как сделать перекладину для подтягивания дома на стену или в дверной проем?

Как сделать перекладину для подтягивания дома на стену или в дверной проем? Турник дома — мечта каждого, кто пpaктикует подтягивания. Конечно, снаряд можно купить или заказать у мастера. Но, если цель турник для подтягиваний дома за минимальную стоимость, то оптимальный вариа......

21 10 2024 12:14:44

На сколько хватает гeйнера — обзор ТРЕХ гeйнеров

На сколько хватает гeйнера — обзор ТРЕХ гeйнеров Мы рассмотрим 3 гeйнера разных фирм, сравним их вес, порции и доступные виды упаковок и определим, на сколько хватает гeйнера....

20 10 2024 11:44:44

Качаем бицепс дома молотковым сгибанием рук с гантелями стоя

Качаем бицепс дома молотковым сгибанием рук с гантелями стоя Чемпион Европы и Мира по бодибилдингу и персональный тренер с 16-летним опытом, делится нюансами и секретами в обучающем видео "Как накачать руки в домашних условиях". Речь пойдет о том как накачат......

19 10 2024 9:53:29

Советы персонального тренера

Советы персонального тренера Данный раздел нашего журнала позволит читателю получать консультации по любым вопросам тренинга и спортивной диетологии. Рубрику представляет спортивный инструктор, специализирующийся в области силовы......

18 10 2024 4:59:43

Упражнения для спины. Как накачать трапециевидные мышцы шрагами стоя с гантелями

Упражнения для спины. Как накачать трапециевидные мышцы шрагами стоя с гантелями Поднимание плеч с гантелями в положении стоя имеет определенные преимущества и недостатки в сравнении с иными вариантами. Вы не можете использовать такие огромные веса, как при работе со штангой, зато......

17 10 2024 11:57:55

Шраги на наклонной скамье для тренировки трапециевидных мышц спины

Шраги на наклонной скамье для тренировки трапециевидных мышц спины Некоторым спортсменам зачастую для развития хватает и упражнений, оказывающих косвенную нагрузку на трапециевидные мышцы (становая тяга, жим гантелей сидя и тд). У других трапеции упорно отказываются ......

16 10 2024 7:41:55

Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 :: Поддержать себя -4 :: Поддержать себя -5 :: Поддержать себя -6 :: Поддержать себя -7 :: Поддержать себя -8 :: Поддержать себя -9 :: Поддержать себя -10 :: Поддержать себя -11 :: Поддержать себя -12 :: Поддержать себя -13 :: Поддержать себя -14 :: Поддержать себя -15 :: Поддержать себя -16 :: Поддержать себя -17 :: Поддержать себя -18 ::