Что говорят врачи о вреде и опасностях белковых добавок
Cодержание:
Почему протеин как и белок не может быть вредным для организма. Заблуждения, касающиеся приема данного продукта.
Спорт и питание неразрывно связаны между собой. Правильный рацион повышает шансы на успех и помогает быстрей добиться результатов. Это актуально почти во всех направлениях, в том числе и бодибилдинге. Но, как правило, обычное питание не покрывает потребности организма в белке – наиболее важном материале для роста мышц. В такой ситуации поможет прием протеина – специальной добавки, концентрированного белка. И все бы хорошо, но есть мнение, что протеин приносит вред организму. Насколько это правда?
Особенности изготовления
Перед тем как приводить доказанные факты и мнение врачей, хотелось бы вспомнить особенности приготовления протеина. Что является основной для изготовления продукта? Как правило, это обычное молоко. Чтобы получить спортивную добавку, из молока выделяется сыворотка. Дальше все просто. Путем применения одного из методов специалисты получают порошок (сывороточный протеин). Что касается второго по популярности вида белка (казеина), то его много в твороге.
Таким образом, протеин – исключительно натуральный продукт, в котором нет и грамма химии. А теперь представьте ситуацию, когда вы пьете молоко или употрeбляете куриную грудку и думаете, что это вредно для организма. Не может быть? Вот и с протеином ситуация аналогичная. Вы даете организму чистый белок, который не может быть опасен.
О противопоказаниях
Каждый из нас слышал о пользе молока. Но ведь существует такое понятие, как непереносимость молочных продуктов. Организм каждого человека имеет свои особенности, он индивидуален. Как следствие, у некоторых людей встречается непереносимость протеина. При этом выражается это обычным расстройством желудка или аллергической реакцией (к примеру, сыпью на коже). В таких случаях протеин, конечно, лучше не принимать или ограничить потрeбление к минимуму.
Опасности и заблуждения
Но все-таки многих новичков продолжают терзать сомнения. В интернете есть масса постов, что протеин может приности вред почкам, печени, повлиять на потенцию и так далее. Насколько это правда? Хотелось бы узнать мнение врачей. Разберем же основные моменты по пунктам:
- Костная система. При желании можно найти публикации, которые описывают вред протеина и его негативное действие на костную систему. Здесь не все однозначно. Негативный момент в том, что большой объем протеина действительно ускоряет вывод кальция из организма вместе с мочой. Но это компенсируется обратным действием протеина – он стимулирует его выработку, делает элемент более доступным. Следовательно, вред в случае с костной системой исключен.
- Сердце, сосуды. По поводу болезней сердца и высокобелковых диет ходит множество легенд. И здесь некоторые моменты могут вызвать опасения. К примеру. По статистике вероятность ишемической болезни сердца в случае приема протеина действительно возрастает, но ни один из опытов не подтвердил реальный вред протеина. Да и сама статистика – вещь довольно хрупкая. Кроме этого, было проведено шесть исследований, касающихся взаимозависимости белка и коронарной болезни сердца. И здесь вред спортивной добавки также не был доказан.
- Риск paковых заболеваний. Особое внимание врачи уделили исследованиям, касающимся влияния протеина на образование недоброкачественных опухолей (гpyди, предстательной железы, яичников, гортани, почек и ряда других органов). Особого внимания заслуживают два исследования – по поводу paка гортани и пищевода с желудком. Здесь ученые пришли к выводу, что чрезмерное потрeбление животных белков повышает риск появления недоброкачественных опухолей. Прием растительного белка, наоборот, сводит подобные риски к минимуму.
- Потенция. Самый популярный миф касается мужской силы. Считается, что протеин может принести вред мужскому организму и подавить либидо. На самом же деле повлиять на потенцию может все, что угодно, но не белок. Спортсмены часто сворачивают все на протеин, хотя ошибки были допущены в других вещах. К примеру, причиной снижения мужской силы может стать перетренированность, повышенные нагрузки, отсутствие нормального сна или полноценного питания. Сам по себе протеин нанести вред не способен.
- Почки. Есть мнение, что прием белка ускоряет образование камней. Но это не так. Европейским агентством по безопасности, занимающимся продуктами питания, данная теория была отвергнута. Но один нюанс все-таки есть. Для людей с хроническими болезнями почек повышенная дозировка протеина может быть опасной. Так что лучше перестраховаться и посоветоваться со специалистом.
Цены и где купить протеин
Вывод
При умеренном приеме протеин – безопасный продукт. Но чтобы исключить возможные проблемы, стоит проконсультироваться с доктором и сдать ряд анализов. Это позволит убедиться в крепости своего здоровья и определиться с будущей дозировкой.
Для какой цели принимают углеводно-белковые коктейли. Кому они подходят больше всего. В чем особенность их состава. Есть ли смысл в приеме во время тренировки....
15 07 2026 13:11:45
Как и для чего принимать глюкозамин хондроитин бодибилдерам...
14 07 2026 22:50:50
Правила и порядок измерения окружности предплечья. Как правильно проводить обмеры других частей тела. Какими должны быть идеальные пропорции....
13 07 2026 4:37:55
Что это за добавка, что она собой представляет и для чего ее употрeбляют. Какие компоненты обычно входят в состав предтреников и за что они отвечают....
12 07 2026 15:49:45
Данная методика принадлежит не мне, о ней много писали в журналах «Flex» и «Muscle & Fitness», затем в своей книге «Думай» о натуральном бодибилдинге, о ней рассказывал некий Стюарт Мак Роберт, являющ......
11 07 2026 23:19:22
Приветствую, друзья! Сейчас я хотел бы обратиться ко всем, кто тренируется под моим наставничеством или пользуется моими методиками. Я знаю таких людей гораздо больше, чем я могу себе это представить.......
10 07 2026 19:47:22
Соевый или сывороточный протеин: особенности выбора и приема...
09 07 2026 11:20:43
Как для дeвyшек (женщин), так и для мужчин в большинстве случаев красивая фигура – это одна из целей, стремиться к которой можно всю жизнь. Идеальная фигура без жировых отложений не только вселяет уве......
06 07 2026 20:52:37
Креатин, также как и протеин, неспроста вошёл в число наиболее популярных спортивных добавок для бодибилдеров и представителей других (прежде всего силовых) видов спорта. Ведь в условиях регулярных фи......
05 07 2026 11:49:35
Список продуктов жиросжигателей: таких как фрукты, овсянка, гречка, имбирь. Сильнейшие натуральные жиросжигатели. Худей с умом....
04 07 2026 14:49:52
Совет дня от Юрия Спасокукоцкого: «Машина Смита очень удобный тренажер для изолированной проработки мышц в самых разных упражнениях. Но так как упражнения в машине Смита выполняются уже не со ......
03 07 2026 7:40:18
Основные факторы, которые влияют на рост мышц. Чему нужно уделять внимание в первую очередь. Этапы прогресса. Реальные сроки увеличения показателей....
02 07 2026 5:42:37
Наклоны с гантелей в сторону стоя – упражнение, в котором в работу мощно включаются фронтальные и косые мышцы пресса. Существует мнение, что это упражнение противопоказано людям, у которых от природы ......
01 07 2026 13:55:31
Недавно в одном из своих видео Алексей Шреддер обвинил всех натуральных атлетов, обладающих круглыми дельтами (то есть по сути развитыми задними и особенно средними пучками дельты) и венозностью, в уп......
30 06 2026 17:36:54
Самые распространенные ошибки при подсчете суточной нормы калорийности. Какие существуют методы расчетов. Отличия для мужчин и женщин, необходимые параметры....
29 06 2026 7:24:36
Николай Кокоша: «В свои сорок восемь лет, я весил 120 килограммов. При этом был совершенно не против улучшить свое здоровье и похудеть, подкачать мышцы. Периодически пытался сесть на диету, голодать и......
27 06 2026 11:23:35
Меня очень расстраивает полная неразбериха и мошенничество в этом простом казалось бы вопросе. Чтобы дeвyшка могла накачать ягодичные мышцы дома ей по сути нужно всего лишь 2 вещи:
1. Создать достато......
26 06 2026 15:23:21
Они не выпадут даже во время марафона
Продуманная конструкция ODAFIRE дарит настоящий комфорт даже при максимальных нагрузках и дистанциях. Это фундамент изоляции от внешнего шума. Самопроизв......
24 06 2026 16:16:30
Как правильно пить протеин? Правила употрeбления сывороточного и казеинового протеина, дозировка. Продукты сорержащие протеин....
23 06 2026 16:54:40
В индустрии спортивного питания, протеин или гeйнер считаются основными добавками. Они наиболее распространенные и востребованные, к тому же без их употрeбления чаще всего невозможно добиться существе......
22 06 2026 15:40:55
Что обычно входит в состав углеводно-белковых смесей и что еще могут добавить производители. Кому и для какой цели будет полезна данная добавка....
21 06 2026 19:44:58
В этом упражнении мощно работают квадрицепсы, бицепсы бедер и ягодичные мышцы, поэтому его нельзя четко классифицировать как упражнение для квадрицепсов.
Жим ногами - прекрасная альтернатива присед......
19 06 2026 4:21:32
Фитнес клуб "Бицепс" проводит конкурс среди посетителей сайта. Обладатели 1.2.3 места получат ценные призы
Проводится конкурс на описание своей лучшей тренировки. Срок действия конкурса 3 месяца (д......
16 06 2026 17:48:21
Чем выгодно отличаются спортивные батончики Аткинс от своих конкурентов. Какие разновидности их существуют, их особенности и состав. Полезные советы....
14 06 2026 14:39:17
В каком диапазоне повторений и подходов следует работать для наращивания мышечной массы. Как это зависит от стажа тренирующегося. Полезные советы и рекомендации....
13 06 2026 0:26:43
Рано или поздно, но процесс набора мышечной массы окажется в прошлом. Тугие мышцы станут вашей гордостью и даже потребуют покупки одежды на размер или два больше. И все бы хорошо, если не одна «мелочь......
12 06 2026 13:42:26
Сeкcуальные стимуляторы для женщин и мужчин? Многие воспринимают эти препараты как выход для неудачников с импотенцией, и в этом есть доля правды, но ещё одна правда в том, что пpaктически ни один пре......
11 06 2026 23:28:32
Подъемы согнутых ног, в висе на турнике с вращением тазобедренного сустава это упражнение одно из самых эффективных для развития силы и массы мышц пресса с акцентом на нижний отдел. Хорошо проpaбатыва......
10 06 2026 0:54:42
Состав белково-углеводного коктейля, его действие и особенности. Преимущества по сравнению с другими марками. Как его грамотно употрeбллять....
08 06 2026 13:32:52
Как сохранить молодость и фигуру. Наталия Филиппова делится своим опытом фитнес - тренировок. Советы персонального тренера Юрия Спасокукоцкого и его методики тренировок для женщин и дeвyшек. Я могу т......
07 06 2026 8:18:36
Привет друзья! У меня для вас новое видео, которое называется: "Дуэль в подъемах штанги на бицепс!"
С помощью видео роликов, персональный тренер Юрий Спасокукоцкий рассказывает нам о методике трениро......
06 06 2026 6:43:41
Фитнес и бодибилдинг сегодня идут рука об руку с индустрией спортивного питания. Трудно представить опытного атлета, который так или иначе не дополнял свой привычный рацион одним из видов добавок. Зна......
05 06 2026 23:36:36
Тяга штанги к поясу в наклоне — это базовое упражнение. Основная цель его выполнения — прокачка широчайших мышц спины. Дополнительно в ходе выполнения упражнения задействуются большие круглые мышцы, р......
31 05 2026 2:57:49
Сегодня тысячи атлетов по всему миру знают о пользе спортивного питания, и один из самых популярных продуктов – жиросжигательные комплексы. Определить самый мощный жиросжигатель довольно сложно из-за ......
30 05 2026 12:12:58
Вот уже на протяжении многих лет я тренируюсь сам и тренирую других людей. Помогаю им добиваться поставленных ими целей, помогаю нарастить мышечную массу, убрать лишние килограммы, получить соревнов......
29 05 2026 13:59:19
В четверг в 21:30 по мск. состоялась пресс-конференция сильнейшего натурального бодибилдера Леонида: «Как накачать мышцы без применения химии – живой пример».
Вообще существует два вида бодибилдеров......
28 05 2026 12:13:59
Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 :: Поддержать себя -4 :: Поддержать себя -5 :: Поддержать себя -6 :: Поддержать себя -7 :: Поддержать себя -8 :: Поддержать себя -9 :: Поддержать себя -10 :: Поддержать себя -11 :: Поддержать себя -12 :: Поддержать себя -13 :: Поддержать себя -14 :: Поддержать себя -15 :: Поддержать себя -16 :: Поддержать себя -17 :: Поддержать себя -18 ::
