Самые удивительные трaнcформации атлетов: внатурашку и на химии
Эффектная трaнcформация тела внатурашку это просто мечта! Только вот кто поверит, что спортсмен получил такой крутой результат без «витаминов»? Как мыслит неудачник: «Многие то годами результатов не имеют. А тут, смотри стepвец накачался быстрее и лучше, чем я? Нет! Лучше буду считать, что он «химик», для моей нервной системы так будет легче».
С другой стороны если результат уж очень большой, то нет ничего зазорного в применении препаратов, ведь более 90% химиков показывают посредственные результаты. Они все равно не могут пожать 100 кг лежа, накачать бицепс до 40 см, или просушить свой пресс, а некоторые натуралы это делают, просто за счет целеустремленности и эффективной методики.
Сегодня я помогу вам понять какие трaнcформации тела возможны с химией и какие без, что считать хорошим результатом, а что посредственным в обоих случаях. Я возьму нескольких атлетов которым я делал преображение внешности и получил супер результат и я честно скажу где использовались космические аСтероиды, а где полностью заслуга диеты, методики, упорства и силы воли.
· Мишаня Дербинский
Мишаня имел запястье менее 16 см, 58,5 килограммов при росте 182 сантиметра и дошел до 75 кг сухой массы за 1 год! К сожалению видеозаписи не сохранились, только фото. Он никогда не качался и питался как воробушек, ел наверное от силы 1000 калорий в день и это при эктоморфом телосложении.
Его питание и масса тела были ниже нормы и поэтому он изначально имел бонус к набору массы. Неудивительно что когда он начал делать базовые упражнения, приседания, жим лежа, работать на силу, повышать веса и есть по 3000 калорий в день в основном из углеводов, то его «поперло»! За 2 месяца он набрал 5 сухих килограмм. Без всякой химии чуть более чем за год он набрал почти 17 килограммов!
Он совершенно не разжирел, просто потому что был эктоморфом. Жим лежа увеличился с 25 на 6 повторений до 80 кг на 7 повторений. Присед до параллели доходил до 130 кг. Его прогресс был натуральным потому что он не имел до этого опыта питания и тренировок, был болезненным и голодным. Можно сравнить это с калифорнийским экспериментом где Кейси Виатор начал набор массы после болезни. Если взять уже тренированного Мишаню то он за года может не прибавить и 1 кг сухой массы.
· Даня Лукьянцев
Даня провел трaнcформацию тела аж на 50 кг! Этот парень скорее мезоморф, хотя в подростковом возрасте он выглядел скорее, как эктоморф. Он занимался самостоятельно и внатурашку и дошел до 90 кг. Затем он начал заниматься по моей методики. И набрал натуральную массу до 120 кг. Его жим лежа дошел примерно до 150 на 5 раз, жим гантелей до 60 кг, приседания до 200 кг, рука стала более 46, бедро 70 см и все это «внатураху».
Стало очевидно, что он исчерпал свой природный ресурс роста, а также что он вполне мог бы получить телосложение профессионала. Так как он уже не видел возможности прогрессировать и захотел полностью реализовать свой потенциал, он применил курс фармы и его просто разорвало, в хорошем смысле этого слова.
Руки стали 55 см без жира, приседания 300 кг на 4 раза, жим лежа 180 на 6 повторений, жим гантелей по 85 на 6 повторений, бицепсы он качал со штангой 120 кг с читингом и более 60 кг на 8 повторений у стенки, махи с гантелями по 50. В итоге у него стало более 138 кг сухой массы. Представляете себе 140 кг плотной массы при росте 192 см! Мне он немного напоминает Дольфа Лунгрена на максималках.
Ничего плохого в его опыте я не вижу, потому что во первых парень многого достиг за период натуральных тренировок, во вторых он показал выдающийся результат. Я не могу сказать тоже самое о химиках которые не жмут лежа даже 80 кг и ноют что вокруг все козлы. Им стоило бы вначале изучить методики бодибилдинга, пожать внатурашку хорошие веса, подкачаться, а до этого даже и не думать о «химле».
· Никита Розбицкий
Удивительная натуральная транформация Никиты Розбицкого это тоже можно сказать колорадский эксперимент №2 и точная копия истории Мишани Дербинского. Он набрал с 57 до 82 кг. Так как его вес был ниже нормы, так же как и питание было очень низкокалорийным, он бы прибавил килограмм 5 даже без тренировок, просто сев на калорийный рацион.
А мы начали делать базу, лупить низкоповторку, по 4 минуты отдыхать между подходами, поднимать веса побольше с каждой тренировкой. Так как он постепенно начал жрать более 3000 калорий и делать жим гантелей лежа по 40 кг, то за два года набрал 25 кг и я не вижу в этом ничего удивительного. Поскольку сейчас его вес тела и мышечная масса уже больше нормы, он навряд ли наберет более 1 кг за год без фармы, как бы правильно он не тренировался.
· Михаил Романов
Можно сказать что Михаил Романов это Шон Роден отечественного бодибилдинга. Он показал большой прогресс, но затем в фитнес кругах стало известно о его «шонроденовском» прошлом и с ним многие перестали сотрудничать. До того как это было доказано, я работал с ним, помогая улучшить форму.
Михаил тогда использовал фармподдержку и показал очень хорошую трaнcформацию. Во всяком случае на чемпионате Москвы по бодибилдингу по версии IFBB он стоял на подиуме рядом с чемпионом Андреем Поповым. Тот был лидером самой престижной категории тяжеловесов, и Михаил очевидно делал его в большинстве поз.
Судьи однако сделали вид что не видят формы Михаила, видимо из за скандала в фитнес сообществе и призовое место незаслуженно отдали Андрею. Если оценивать Михаила только с точки зрения полученного в спорте результата, то употрeбление фармы прошло не зря, он показал очень мощную трaнcформацию даже для химика. Подобный прогресс для большинства любителей невозможен не только внатурашку, но и на огромных дозировках космических астероидов.
Выводы:
Конечно ни Мишаня ни Никита никогда не станут такими бугаями как Михаил или Даня, что доказывает, что без фармы и мощной генетики огромными бодибилдерами не становится. Но, мне очень стыдно за людей которые не верят, что можно пожать 120 кг, или накачать руку 40 см без химии, или которые не верят, что можно набрать даже 10 кг сухой массы. Разумеется все четверо героев описанные выше никогда бы не добились успеха если бы они пытались набирать сухую массу на дефиците калорий. К таким выводам пришел я, но я очень хочу знать что думаете обо всем этом вы! Поэтому напишите в комментариях свои мысли и впечатления!
Моя статья . Видео о Дане Лукьянцеве:
Для чего обычно принимаются аминокислотные комплексы, какое действие они оказывают на организм человека. Как правильно их употрeбллять, расчет дозировок....
01 06 2026 5:26:32
Все мы знаем и слышали, что тренироваться перед сном нельзя. Объяснений этому миллион. Самая главная из причин заключается в том, что любимые нами тренировки стимулируют и изнашивают нашу нервную сист......
31 05 2026 12:35:28
Чемпион Мира и персональный тренер по бодибилдингу Юрий Спасокукоцкий представляет новое видео:
Тренер бесплатно отвечает на вопросы 12
Смотрите в категории полезные советы специалистов рубрику ......
30 05 2026 19:23:19
"Я нахожусь в Челябинске, а Юрий в Киеве, поэтому тренировки можно было проводить только в режиме онлайн (то есть по интернету, используя программу скайп и почту). Тем не менее эффектинвость курса зан......
29 05 2026 8:54:12
Что отличает хороший жиросжигатель от плохого? Прежде всего, состав, его эффективность и репутация производителя. Говорить о популярности бренда Innovative Labs не приходится, эти ребята знают свое де......
28 05 2026 8:32:15
Недавно я посмотрел видео от дeвyшки Лизы, которая показывала, как она выполняет упражнение Вакуум и рассказывала, как она сбросила за 1 месяц 15 кг чистого жира! Выглядела она неплохо: на ее талии де......
27 05 2026 19:24:46
Привет!
Вот и пришло время выложить и ознакомить вас с бесплатной программой тренировок с гантелями для дома "Для подростков". Но хочу акцентировать ваше внимание на том, что это уже 4-й уровень, поэ......
26 05 2026 14:47:38
Какое упражнение самое тяжелое? Как заставить ваши ноги болеть в течение целой недели? Какое движение сжигает больше всего калорий? Какое упражнение самое страшное и травмоопасное? Какое упражнение ис......
25 05 2026 18:44:37
Хочу поделиться с вами опытом - как питаться в заведениях быстрого питания (фастфудах) и не получать вреда от их пищи, а даже наоборот, употрeбллять относительно здоровую и полезную еду. Для многих это......
24 05 2026 7:56:48
Здравствуйте, друзья! Сегодня мы поговорим об основах такой глобальной темы как голодание. Тема это обширная, поэтому я затрону только ее часть.
Процесс голодания нужно осуществлять под присмотром ......
23 05 2026 7:26:42
Продолжаем тренироваться вместе с Александром Щукиным, тренируем нашу спину и широчайшие. Саша любезно согласился рассказать как выполнять такое важное для спины упражнение как подтягивание за голову.......
20 05 2026 7:12:28
Поговорим о Правильном Питании. Принцип № 10 Методики Юрия Спасокукоцкого - Синтез правильных тренировок + индивидуально подобранная программа эффективного питания. Это подразумевает наличие таких бон......
19 05 2026 16:18:32
Порой тренировка в зале превращается в муки! Трудным испытанием становится ситуация, когда приходится потеть не только от больших весов, но и от аппетитных дeвyшек, которые тренируются вокруг, но.........
18 05 2026 21:21:57
Жим лежа на горизонтальной скамье, выполняемый только в нижней амплитуде движения.
Многие любители бодибилдинга полагают, что жимы штанги с полным выпрямлением рук травмоопасны для локтевых суставо......
16 05 2026 17:22:42
КАТЕГОРИЯ:СПЕЦИАЛЬНЫЕ ПРОДУКТЫ, ЗДОРОВЬЕ
СЕРИЯ: life
Форма выпуска:
Жидкий концентрат для приема внутрь. 25 флаконов по 11 мл.
Пищевая ценность:
......
15 05 2026 3:12:58
К тренировкам в спортивном зале, дома или на улице люди приходят по-разному. Одни хотят сбросить лишние килограммы, другие подкачать мышцы и получить атлетическую фигуру, третьим необходимо просто по......
13 05 2026 14:36:11
Данное упражнение является важным подготовительным движением, необходимым для включения в почти любую программу упражнений с отягощениями. Это одно из тех упражнений которые менее травмоопасны чем ста......
12 05 2026 19:45:28
Основные разновидности протеиновых добавок на рынке спортивного питания. Сколько грамм содержится в одной порции протеина. Когда и по сколько его принимать....
10 05 2026 6:34:50
Эту методику я уже хотел испробовать давно. Суть ее предельно проста: вы выполняете большое количество подтягиваний (обычно пятьдесят) в том количестве подходов, которое вам понадобится. Например, есл......
07 05 2026 16:53:37
Ну, что ж, пришло время поделиться с вами отзывами о невероятной реинкарнации всем известной Cobra 6P. Теперь этот продукт приобрёл новое название − Cobra 6P Extreme, и новый экстремальный состав! Не ......
06 05 2026 11:11:40
Как именно действуют белковые добавки на организм человека. Каких положительных изменений можно ожидать. Может ли быть отрицательный эффект....
05 05 2026 2:19:41
Как грамотно построить свою тренировку, чтобы добиться максимального рельефа. Стоит ли делать кардиотренировки. Правильные принципы питания. Полезные рекомендации....
04 05 2026 16:29:15
В чем заключается польза вечерней пробежки. Все преимущества и недостатки подобной тренировки. Как правильно нужно бегать, полезные советы....
01 05 2026 22:33:51
Основные особенности и преимущества данных белковых комплексов. Что входит в их состав. Как их правильно приготовить и употребить в течение дня....
30 04 2026 0:53:26
Сегодня я расскажу Вам реальные истории двух дeвyшек, имена которых были изменены. Обеим дeвyшкам 25 лет, обе обладают привлекательной внешностью, но увы за исключением ягодичных мышц, от природы очен......
29 04 2026 9:50:17
Мне нравится общаться с вами, мои дорогие друзья, именно по этой причине я провожу регулярно свои вебинары. Скажу даже больше, делаю это с большим удовольствием. Но я являюсь таким человеком, что хо......
28 04 2026 20:31:33
Красивые накачанные руки — это реально, главное правильно подобрать упражнения и следовать программе тренировок, соблюдая специальный режим питания. Объем рук по большей мере создают трицепс и бицепс.......
27 04 2026 18:45:47
Здесь вы можете задать свой вопрос на любую интересующую вас тему - спортивное питание, тренировочный процесс, правильно питание для набора массы и на сушке....
25 04 2026 0:30:17
В условиях стремительного роста курса валют данная статья будет особенно актуальной для тех, кто умеет ценить свои деньги, или другими словами хочет сэкономить. Экономность (также расчётливость, береж......
24 04 2026 21:25:39
Лучшее упражнение для ягoдиц! Тренируем ягодичные мышцы женщин. Видео посвящено тому, как быстро накачать красивую выпуклую круглую попу.
Техника выполнения упражнения:
1. Правильно разместивш......
22 04 2026 19:19:46
Эта статья - традиционный взгляд на препараты для сушки.
Качественные препараты для сушки тела – простой и эффективный способ ускорить процесс потери жировой прослойки не в ущерб мышечной массе. Этот......
21 04 2026 11:36:54
Очень часто бывают ситуации, когда атлеты решают улучшить эффективность своих тренировок, приобретают заветную добавку, но спустя время ничего не происходит. Рабочие веса, мышечные объемы и даже длите......
20 04 2026 17:31:30
В интернете мы находим манящие фото, автор которых показывает, как он выполняет ежедневно какое-то «волшебное упражнение» и через месяц с ним происходит «магическая трaнcформация». Некото......
19 04 2026 19:11:32
Персональный тренер делает замеры клиенткам в зале. антропометрия, или видео о том, как нужно проводить замеры мышц . речь идет о так называемых контрольных замеров объемов, которые позволяют вам опре......
18 04 2026 23:48:35
Рацион питания: Ночью нарушил диету) Съел одну пачку 250 гр. нежирного творога, одну столовую ложку мёда, 100 гр. сухих ржаных хлопьев, 200мил. не жирного молока. В течении дня выпил 3х500мил. чая и п......
17 04 2026 19:23:57
За окном серые будни и жизнь перестала радовать своими красками? Мы предлагаем вам окунуться в мир магии вместе с Ведьмаком и стать настоящим воином, побеждающим свои страхи и неудачи!
Живи, сражайся......
16 04 2026 13:47:35
Что это за добавка, в чем ее особенности и преимущества. Какой эффект она оказывает на организм спортсмена. Как правильно ее употрeбллять и в какой дозировке....
15 04 2026 10:18:50
Бесплатная СУПЕР программа тренировок и БЮДЖЕТНАЯ диета для мужчин и подростков!
Бюджетный рацион питания для набора массы может выглядеть примерно таким образом:......
14 04 2026 2:30:46
Как составить грамотное меню для набора массы. Соотношение нутриентов. Как подобрать тренировочную программу, какие упражнения нужно выполнять....
13 04 2026 22:34:59
Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 :: Поддержать себя -4 :: Поддержать себя -5 :: Поддержать себя -6 :: Поддержать себя -7 :: Поддержать себя -8 :: Поддержать себя -9 :: Поддержать себя -10 :: Поддержать себя -11 :: Поддержать себя -12 :: Поддержать себя -13 :: Поддержать себя -14 :: Поддержать себя -15 :: Поддержать себя -16 :: Поддержать себя -17 :: Поддержать себя -18 ::
