Самые удивительные трaнcформации атлетов: внатурашку и на химии
Эффектная трaнcформация тела внатурашку это просто мечта! Только вот кто поверит, что спортсмен получил такой крутой результат без «витаминов»? Как мыслит неудачник: «Многие то годами результатов не имеют. А тут, смотри стepвец накачался быстрее и лучше, чем я? Нет! Лучше буду считать, что он «химик», для моей нервной системы так будет легче».
С другой стороны если результат уж очень большой, то нет ничего зазорного в применении препаратов, ведь более 90% химиков показывают посредственные результаты. Они все равно не могут пожать 100 кг лежа, накачать бицепс до 40 см, или просушить свой пресс, а некоторые натуралы это делают, просто за счет целеустремленности и эффективной методики.
Сегодня я помогу вам понять какие трaнcформации тела возможны с химией и какие без, что считать хорошим результатом, а что посредственным в обоих случаях. Я возьму нескольких атлетов которым я делал преображение внешности и получил супер результат и я честно скажу где использовались космические аСтероиды, а где полностью заслуга диеты, методики, упорства и силы воли.
· Мишаня Дербинский
Мишаня имел запястье менее 16 см, 58,5 килограммов при росте 182 сантиметра и дошел до 75 кг сухой массы за 1 год! К сожалению видеозаписи не сохранились, только фото. Он никогда не качался и питался как воробушек, ел наверное от силы 1000 калорий в день и это при эктоморфом телосложении.
Его питание и масса тела были ниже нормы и поэтому он изначально имел бонус к набору массы. Неудивительно что когда он начал делать базовые упражнения, приседания, жим лежа, работать на силу, повышать веса и есть по 3000 калорий в день в основном из углеводов, то его «поперло»! За 2 месяца он набрал 5 сухих килограмм. Без всякой химии чуть более чем за год он набрал почти 17 килограммов!
Он совершенно не разжирел, просто потому что был эктоморфом. Жим лежа увеличился с 25 на 6 повторений до 80 кг на 7 повторений. Присед до параллели доходил до 130 кг. Его прогресс был натуральным потому что он не имел до этого опыта питания и тренировок, был болезненным и голодным. Можно сравнить это с калифорнийским экспериментом где Кейси Виатор начал набор массы после болезни. Если взять уже тренированного Мишаню то он за года может не прибавить и 1 кг сухой массы.
· Даня Лукьянцев
Даня провел трaнcформацию тела аж на 50 кг! Этот парень скорее мезоморф, хотя в подростковом возрасте он выглядел скорее, как эктоморф. Он занимался самостоятельно и внатурашку и дошел до 90 кг. Затем он начал заниматься по моей методики. И набрал натуральную массу до 120 кг. Его жим лежа дошел примерно до 150 на 5 раз, жим гантелей до 60 кг, приседания до 200 кг, рука стала более 46, бедро 70 см и все это «внатураху».
Стало очевидно, что он исчерпал свой природный ресурс роста, а также что он вполне мог бы получить телосложение профессионала. Так как он уже не видел возможности прогрессировать и захотел полностью реализовать свой потенциал, он применил курс фармы и его просто разорвало, в хорошем смысле этого слова.
Руки стали 55 см без жира, приседания 300 кг на 4 раза, жим лежа 180 на 6 повторений, жим гантелей по 85 на 6 повторений, бицепсы он качал со штангой 120 кг с читингом и более 60 кг на 8 повторений у стенки, махи с гантелями по 50. В итоге у него стало более 138 кг сухой массы. Представляете себе 140 кг плотной массы при росте 192 см! Мне он немного напоминает Дольфа Лунгрена на максималках.
Ничего плохого в его опыте я не вижу, потому что во первых парень многого достиг за период натуральных тренировок, во вторых он показал выдающийся результат. Я не могу сказать тоже самое о химиках которые не жмут лежа даже 80 кг и ноют что вокруг все козлы. Им стоило бы вначале изучить методики бодибилдинга, пожать внатурашку хорошие веса, подкачаться, а до этого даже и не думать о «химле».
· Никита Розбицкий
Удивительная натуральная транформация Никиты Розбицкого это тоже можно сказать колорадский эксперимент №2 и точная копия истории Мишани Дербинского. Он набрал с 57 до 82 кг. Так как его вес был ниже нормы, так же как и питание было очень низкокалорийным, он бы прибавил килограмм 5 даже без тренировок, просто сев на калорийный рацион.
А мы начали делать базу, лупить низкоповторку, по 4 минуты отдыхать между подходами, поднимать веса побольше с каждой тренировкой. Так как он постепенно начал жрать более 3000 калорий и делать жим гантелей лежа по 40 кг, то за два года набрал 25 кг и я не вижу в этом ничего удивительного. Поскольку сейчас его вес тела и мышечная масса уже больше нормы, он навряд ли наберет более 1 кг за год без фармы, как бы правильно он не тренировался.
· Михаил Романов
Можно сказать что Михаил Романов это Шон Роден отечественного бодибилдинга. Он показал большой прогресс, но затем в фитнес кругах стало известно о его «шонроденовском» прошлом и с ним многие перестали сотрудничать. До того как это было доказано, я работал с ним, помогая улучшить форму.
Михаил тогда использовал фармподдержку и показал очень хорошую трaнcформацию. Во всяком случае на чемпионате Москвы по бодибилдингу по версии IFBB он стоял на подиуме рядом с чемпионом Андреем Поповым. Тот был лидером самой престижной категории тяжеловесов, и Михаил очевидно делал его в большинстве поз.
Судьи однако сделали вид что не видят формы Михаила, видимо из за скандала в фитнес сообществе и призовое место незаслуженно отдали Андрею. Если оценивать Михаила только с точки зрения полученного в спорте результата, то употрeбление фармы прошло не зря, он показал очень мощную трaнcформацию даже для химика. Подобный прогресс для большинства любителей невозможен не только внатурашку, но и на огромных дозировках космических астероидов.
Выводы:
Конечно ни Мишаня ни Никита никогда не станут такими бугаями как Михаил или Даня, что доказывает, что без фармы и мощной генетики огромными бодибилдерами не становится. Но, мне очень стыдно за людей которые не верят, что можно пожать 120 кг, или накачать руку 40 см без химии, или которые не верят, что можно набрать даже 10 кг сухой массы. Разумеется все четверо героев описанные выше никогда бы не добились успеха если бы они пытались набирать сухую массу на дефиците калорий. К таким выводам пришел я, но я очень хочу знать что думаете обо всем этом вы! Поэтому напишите в комментариях свои мысли и впечатления!
Моя статья . Видео о Дане Лукьянцеве:
Здравствуйте, дорогие подписчики!
К сожалению, не все знают о том, что можно накачать большие мышцы, иметь отличные силовые показатели, но при этом фигура атлета будет выглядеть не очень атлетичной. ......
01 06 2026 11:58:36
Про очередную бомбу от компании APS Nutrition можно говорить долго! Phenadrine APS это:
Беспрецедентный предтреник + жиросжигатиль;
Максимальная интенсивность тренировок!
Фокус, концентра......
31 05 2026 13:10:13
Добиться увеличения мышечной массы можно с помощью правильного питания (нужное число белка) и регулярных тренировок мышц с нагрузкой на мышцы. Постоянные тренировки позволяют мышцам привыкать к нагруз......
30 05 2026 21:37:28
После ночи, наши мышцы в речение 8 часов не получают строительный материал из пищи. Обычно человек ест по крайней мере за 2 часа до сна, а тренировку мы начинаем, когда уже проснемся и умоемся, то ест......
28 05 2026 19:39:30
К сожалению, эти два вида спорта на сегодняшний день стали жертвой огромного количества мифов.
Мифы о бодибилдинге: Вы накачиваете себе огромную мышечную массу, колете себе уколы вредной «химии», от ......
27 05 2026 21:36:31
Наклоны в сторону стоя у нижнего блока – это упражнение, с помощью которого можно хорошо проработать косые мышцы живота. При выполнении этого упражнения не используйте слишком большой вес, так как это......
25 05 2026 21:53:30
Жим штанги лежа, пожалуй что, одно из наиболее популярных упражнений у атлетов в тренажерных залах, причем, как у опытных и профессиональных, так и у начинающих любителей. Правильная техника выполнени......
24 05 2026 10:12:55
Техника правильного выполнения приседаний на плечах. Особенности выполнения приседа на гpyди. Приседания со штангой для дeвyшек. Мировой рекорд по приседу....
23 05 2026 17:19:23
Данный комплекс упражнений в домашних условиях поможет вам проработать мышцы не используя штангу или гантели.
Дорогие друзья! Как я и обещал, оставляю в комментарии программу, чтобы вы могли ее скопи......
22 05 2026 18:28:37
Мы предлагаем вам выгодное сотрудничество! Вам не нужно искать оптовый магазин или проверять надёжность поставщика, мы предоставляем всю информацию о товаре и производителе, даём профессиональную консультацию и продаём спортивное питание оптом со склада...
17 05 2026 16:15:11
Как накачать бицепс и трицепс, тренируя ноги, а не руки? Программа тренировки рук, комплекс упражнений для бицепса и трицепса
Сегодня я решил поделиться своим опытом: как тренировать руки и как накач......
14 05 2026 13:39:18
Для чего обычно принимаются аминокислотные комплексы, какое действие они оказывают на организм человека. Как правильно их употрeбллять, расчет дозировок....
13 05 2026 20:11:19
Они не выпадут даже во время марафона
Продуманная конструкция ODAFIRE дарит настоящий комфорт даже при максимальных нагрузках и дистанциях. Это фундамент изоляции от внешнего шума. Самопроизв......
11 05 2026 3:48:51
Глютамин Optimum Nutrition: виды и как принимать, хаpaктеристики и цены...
10 05 2026 6:53:10
В чем особенность этого продукта. Его состав, схема действия на организм. Когда и в какой дозировке его лучше употрeбллять. Возможные минусы....
09 05 2026 9:16:53
Вступление от Fit Magazine. Данная статья взята дословно с сайта strongsupplements.com и может не совпадать с нашим мнением. Тем не менее мы считаем, что рейтинг наших зарубежных коллег будет вам инте......
07 05 2026 15:13:24
Приседания для дeвyшек и для мужчин — это универсальное упражнение, эффект от которого будет заметен уже после нескольких недель работы. Приседать каждый день, через день со штангой, с гантелями или с......
06 05 2026 9:41:48
Здравствуйте, дорогие друзья!
Многих интересует вопрос - можно ли накачать пресс так, чтобы были видны кубики пресса? Хотя этот вопрос можно перефразировать - есть ли у вас эти самые кубики пресса,......
04 05 2026 23:27:33
У нашего сайта и всей Украинской Федерации Бодибилдинга сегодня день траура (наш сайт находится под патронатом УФББ, и может официально размещать новости от имени федерации).
Умер один из наших самы......
03 05 2026 9:20:58
Для дeвyшек проблема лишних килограммов в области живота более чем актуальна. Складки, растяжки, целлюлит вместо подтянутого, плоского и упругого живота — это не привлекательно, поэтому ниже мы рассмо......
02 05 2026 9:20:15
Как убрать целлюлит с ляшек, ног и попы, упражнения против целлюлита на бедрах и ягoдицах в домашних условиях и в тренажерном зале....
30 04 2026 11:19:10
Вегетарианство и веганство становится все популярнее: многие отказываются от мяса, мотивируя это заботой о своем здоровье. Некоторые из них не употрeбляют даже молочные продукты. Существует множество ......
29 04 2026 12:40:37
Кроссфит рекламируют как универсальное средство тренировки силы, массы, красоты, ловкости, да еще и как средство улучшения своего здоровья. На самом деле, чем больше задач вы пытаетесь выполнить однов......
28 04 2026 5:52:39
Среди многих жиросжигателей, представленных на рынке спортпита, неплохо зарекомендовал себя жиросжигатель Черная Вдова, от небезызвестной компании Cloma Pharma. Ранее, эта добавка гордо носила названи......
27 04 2026 1:50:28
Что собой представляет данная спортивная добавка. Зачем и когда она применяется. Действие на организм. Как правильно ее пить. Противопоказания и побочные эффекты....
26 04 2026 17:34:38
Для каких целей обычно принимают углеводно-белковые коктейли, кому это больше всего показано. Как правильно их употрeбллять в день тренировки и в день отдыха....
25 04 2026 3:23:56
Люди которые посещают кружки функционального тренинга или кроссфита, выполняют бёрпи (бурпи) и стоят в планке, прыгают на скакалке, да еще и сидят при этом на диете, прогрессируют весьма странным обра......
22 04 2026 5:32:31
Прямой эфир с профессиональным тренером по бодибилдингу. Ответы на вопросы по тренировкам и питанию.
01:24 история Джона Брауна Миннока который подсушился на 415 кг!
05:00 Как замотивировать себя на......
21 04 2026 13:29:29
Совет дня от Юрия Спасокукоцкого: «В компьютерной игре «качок» уже в десять раз больше парней занимается бодибилдингом чем в реальной жизни. Добро это или зло? Они учатся пониманию того,......
20 04 2026 12:55:14
Серия PRO Optimum Nutrition: виды и как принимать, хаpaктеристики и цены...
19 04 2026 9:57:44
Техника подачи тяжелых гантелей напарником для жима гантелей лежа.
Упражнения для гpyди с гантелями: необходимость страховки тренера
Жимы гантелей лежа это наиболее эффективное упражнение для......
18 04 2026 18:52:27
ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ!
МОСКВА. Телефон Юрия в Москве +7-915-323-25-18
ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ КОНСУЛЬТАЦИИ (+программа и диета)
С 1 октября и на протяжении всего месяца (возможно и дольше) я буду находи......
17 04 2026 1:25:54
Как грамотно построить свою тренировку, чтобы добиться максимального рельефа. Стоит ли делать кардиотренировки. Правильные принципы питания. Полезные рекомендации....
16 04 2026 20:11:55
Оптимальное использование изолята протеина при снижении веса. В какой дозировке и когда его лучше пить для этой цели. Другие варианты белка для диеты....
14 04 2026 11:37:53
Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 :: Поддержать себя -4 :: Поддержать себя -5 :: Поддержать себя -6 :: Поддержать себя -7 :: Поддержать себя -8 :: Поддержать себя -9 :: Поддержать себя -10 :: Поддержать себя -11 :: Поддержать себя -12 :: Поддержать себя -13 :: Поддержать себя -14 :: Поддержать себя -15 :: Поддержать себя -16 :: Поддержать себя -17 :: Поддержать себя -18 ::
