Топ самых эффективных углеводно-белковых добавок для набора веса
Cодержание:
Кому при наборе массы лучше использовать гeйнеры, а кому — протеины. Рейтинг пяти самых лучших добавок.
Когда задача спортсмена – набор мышечной массы для достижения лучших результатов, улучшения рельефности тела, повышения силы и энергии, то помочь может только гeйнер. При этом часто возникают споры по поводу двух популярных добавок. Одни атлеты уверены, что лучше принимать протеин, а другие доверяют исключительно силе гeйнеров.
Белки и углеводно-белковые смеси
Здесь стоит вспомнить основные отличия двух добавок. Гeйнер представляет собой в некотором роде комплекс различных компонентов. В нем сосредоточены такие полезные элементы, как белки, углеводы, витамины, аминокислоты и так далее. Такой продукт – идеален для общего набора массы тела (не только мышечной). Белок способствует росту мышечного веса, углеводы дают полный набор энергии, необходимой для полноценной тренировки, витамины укрепляют иммунную систему и так далее.
Что касается назначения, то гeйнер больше подходит худым атлетам, для которых цель – набор массы тела (в том числе и прирост жировой ткани). В этом нет ничего удивительного. Особенность эктоморфа в том, что его обменные процессы проходят намного быстрее. Для набора массы организм нуждается в большом объеме углеводов и питательных веществ. В этом случае помощь гeйнеров незаменима. В комплексе с обычным питанием они способствуют накоплению полезных веществ в организме эктоморфа, ускоряют набор веса, помогают в достижении серьезных спортивных результатов.
Да и пpaктика показала, что лучший вариант для эктоморфа – это именно гeйнер. Если же принимать протеин, то имеющейся энергии будет не хватать для усваивания белка. Ускоренные процессы обмена эктоморфа приводят к тому, что имеющиеся запасы гликогена сгорают еще до начала синтеза белковых молекул. Как следствие, протеин не усваивается в полном объеме.
Для чего же тогда нужен протеин? Это добавка, в составе которой исключительно белок (медленный или быстрый). Задача – помочь в наборе мышечной массы. Только вот эффективен протеин для другой категории атлетов – с телосложением эндоморфов. Особенность таких спортсменов – склонность к ожирению, поэтому злоупотрeбление углеводами крайне нежелательно. В отличие от эктоморфа эндоморф не страдает от проблем набора массы. Все, что ему требуется – чистый белок для роста мышц. Кроме этого, протеин помогает таким атлетам не только улучшить свою рельефность, но и убрать лишний жирок.
Таким образом, мы можем сделать небольшой вывод. Особенность гeйнеров – отличный состав, в котором есть углеводы, белки, витамины и прочие компоненты. Такой продукт хорош для быстрого набора массы и подойдет больше для эктоморфа. В свою очередь протеин – это чистый белок, который помогает сформировать уже имеющийся рельеф, точечно поработать над рельефом, ускорить набор чистой массы, то есть нарастить исключительно мышцы.
Особенности выбора
Сегодня в интернете все чаще можно найти просьбы, мол, посоветуйте качественный гeйнер, который поможет решить вопрос быстрого набора массы. Здесь нет никаких проблем. Сегодня есть множество качественных продуктов, которые достойны внимания и могут принести огромную пользу атлету. Давайте же приведем рейтинг наиболее популярных углеводно-белковых смесей, так называемый топ гeйнеров.
Итак, на сегодня можно выделить следующие углеводно-белковые смеси:
- Optimum Serious Mass входит пpaктически в каждый рейтинг гeйнеров. Это не удивительно, ведь производителям удалось довести формулу добавки до совершенства. Такой гeйнер в одной лишь порции содержит более 1200 калорий. В достатке здесь и белка, которого приходится около пятидесяти грамм на порцию. Такой продукт – лучший вариант для атлетов, задача которых – эффективный и быстрый набор массы. Порошок дает максимальный результат в случае употрeбления между приемами пищи и сразу после занятий. По основным параметрам эта добавка не зря возглавила наш топ.
- BSN True-Mass – еще один качественный продукт, который сумел доказать одно важное правило: «главное – не количество, а качество». Это стало возможным, благодаря уникальному сбалансированному составу. В одной порции этот гeйнер содержит около 85 грамм углеводов, более 650 калорий и 60 грамм чистого белка (их несколько видов – казеин, сыворотка, яичный белок). Кроме этого, BSN True-Mass попал в наш рейтинг еще по нескольким причинам – он прост в приготовлении, эффективен и отлично подходит для быстрого набора веса. Без этой добавки рейтинг был бы неполноценным.
- Optimum Pro Complex – это тот продукт, в котором упор делается не на калории, а на качество состава. Многие атлеты считают, что это лучший продукт для решения таких задач, как набор мышечного и улучшение рельефности. Как правило, по своему эффекту гeйнеру Optimum Pro Complex проигрывает даже протеин. Данный продукт не зря украшает наш топ. В нем нет вредных жиров и обычного сахара, зато в достатке сложных углеводов и качественного белка. С таким продуктом набор массы перестает быть проблемой. Поставленные задачи решаются быстро и с гарантией.
- CytoSport Cyto – еще один гeйнер, который по праву украсил наш рейтинг. Он разработан специально для тех атлетов, которые ведут активный образ жизни и нуждаются в больших объемах белков и энергии. В этом отношении CytoSport Cyto –действительно лучший вариант. В одной порции добавки содержится около 550 калорий, 54 грамма белка и 74 грамма углеводов. Еще один плюс, который послужил попаданию состав в рейтинг – уникальная очистка от жира (на 97%). Так что с такой углеводно-белковой смесью возможен набор чистых мышц без прибавления жира.
- MHP Up Your Mass хорош во всех отношениях и не зря замыкает наш рейтинг. Производитель разработал уникальную формулу, которая помогает добиться максимального эффекта – нарастить мышцы в сжатые сроки и усовершенствовать свое тело.
Цены и где купить гeйнер
Вывод
Добиться максимальной силы, увеличить вес, «выточить» идеальное тело – это не проблема. Определяйтесь, что вам больше подходит – протеин или гeйнер, изучайте наш рейтинг и выбирайте лучший комплекс. Остается лишь работать и наслаждаться результатом.
Бодибилдинг и фитнес. Мастер класс. Юрий Спасокукоцкий полностью убивает руки Чемпионке Мира по бодибилдингу в парах и популярному ди-джею Анастасии Литвининко и тренеру высшей категории Сергею Ярмаку......
27 08 2026 9:10:56
За последнее время спортклубы Киева начали расти как грибы после дождя, это стало возможным благодаря тому, что мода на здоровый образ жизни растет день ото дня.
Среди большого разнообразия таких с......
26 08 2026 8:35:25
Вот и состоялся наконец мой 41 день рождения, я решил провести его в виде открытой тренировки в прекрасном Парке 50 летия Октября в Москве. На тренировки пришел я с женой Юлией и сыном Сашей, два о......
25 08 2026 17:28:54
Привет друзья! У меня для вас новое видео, которое называется: «Отжимания на одной руке. Домашние тренировки». Данное видео для людей, у кого "нет времени посещать зал", точнее - для тех, кто просто л......
24 08 2026 19:33:24
Рацион питания: Ночью нарушил диету) Съел одну пачку 250 гр. нежирного творога, одну столовую ложку мёда, 100 гр. сухих ржаных хлопьев, 200мил. не жирного молока. В течении дня выпил 3х500мил. чая и п......
23 08 2026 17:52:51
Многие хотят похудеть, сбросить лишние килограммы, но не все решаются сделать первый шаг. Мало у кого есть сила воли и мотивация продолжать движение вперед.
Ангелина Мелиоранская не относится к так......
22 08 2026 20:57:26
Креатин Twinlab: виды и как принимать, хаpaктеристики и цены...
21 08 2026 2:16:35
Изначально казалось, что писать статью на подобную тему глупо и бессмысленно, ведь и так всё понятно. Но если посмотреть на статистику подобных вопросов, то можно с ума сойти от того, какой бред пишут......
20 08 2026 5:36:47
Что это за добавка, что она собой представляет и для чего ее употрeбляют. Какие компоненты обычно входят в состав предтреников и за что они отвечают....
18 08 2026 22:44:18
Здравствуйте, дорогие друзья!
Не знаю как вы, но я, увидев фильм "Властелин колец: Братство Кольца", понял, что это шикарное кино, и в дальнейшем я смотрел все последующие части этой ленты. Хочу о......
15 08 2026 14:20:18
Любимые читатели! Если у вас некрасивый живот, или кривой пресс - вначале мы должны оценить свою проблему и поставить верный «диагноз». Затем мы поставим цель и устремимся к ней по кратчайшему пути......
14 08 2026 18:53:15
Привет друзья! Программа тренировки для бедер и ягoдиц для дeвyшек:
1. Жим ногами с высокой и узкой постановкой ног 1 сет /15 повт (разминка) 3 сета по 8-10.
2. Скрестные выпады 1 сет /15 повт (разм......
12 08 2026 7:20:37
Стаж занятий с железом у Леонида семь лет, рост составляет 187 сантиметров, вес 78 килограммов. Все это время от тренировок он получал не совсем хорошие результаты. С методикой Юрия Спасокукоцкого Лео......
11 08 2026 11:25:25
Привет, друзья! Сегодня я решил более подробно рассказать об одном из мест моей работы в Москве, а именно, - фитнес-клуб МД-ФИТ.
Почему-то мне очень нравится атмосфера этого зала, и я сподвигся напис......
10 08 2026 13:45:20
Привет друзья! У меня для вас хорошая новость. Так как питание для спортсменов вещь очень важная и нужная, я решил отдельно открыть канал на УouТube "Всё о правильном питании и диетах".
Вопреки общ......
09 08 2026 10:44:19
В свои 33 года, Элеонора ненавидела свой жир, а он все рос и рос! Уже вроде бы и в зал записалась, и персонального тренера наняла, но результат был равен нулю.
Тренер был очень «умным», он сразу же о......
07 08 2026 20:56:19
Здравствуйте, меня зовут Агафонов Павел! Я живу в России, в городе Лиски.
Я начал занятия по методике Юрия в 16 лет, до этого я занимался по разным другим принципам тренинга. Результаты были, ну не о......
06 08 2026 11:53:43
Протеиновые батончики Weider: виды и как принимать, хаpaктеристики и цены...
05 08 2026 0:10:23
Данный отзыв писался о старой версии препарата, но по результатам проверки, новая версия стала ещё лучше (на картинке изображена именно новая)!
Хотелось бы поделиться с вами впечатлением о ещё одном ......
04 08 2026 16:19:12
Каждый день мне задают подобные вопросы:
«Вы что тренируете за деньги?» «У вас только платные советы?» «Вы можете, «чисто по человечески» помочь бесплатно?» «У меня нет денег, помогите мне накачать м......
03 08 2026 22:52:24
Существуют две причины тренировать шею:
1. У вас очень тощая шея, а косвенная нагрузка от различных упражнений не решает эту проблему, хотя стаж ваших тренировок уже более года.
2. У вас периодическ......
02 08 2026 12:20:43
Что собой представляет данный препарат. Какова цель его применения. Какой эффект можно получить. Как и куда его нужно колоть. Примеры курса....
01 08 2026 23:28:50
Жим сидя под углом и в классическом варианте — идеальное упражнение для проработки пучков дельт. Дополнительно упражнение позволяет в должной мере нагрузить трицепсы, верхнюю часть гpyди, которые здес......
29 07 2026 20:49:57
Я начну эту статью с "вредных" мировых рекордов, и закончу личными рекордами и рекордами своих учеников. Наша цель – похудеть с пользой для своего организма и с оптимальными результатами. Говоря о лич......
28 07 2026 20:18:59
Для чего используют данную спортивную добавку, какого эффекта можно ждать. Как правильно его употрeбллять в день тренировки и отдыха, расчет дозировки....
26 07 2026 19:18:30
Гeйнер Dymatize: виды и как принимать, хаpaктеристики и цены...
24 07 2026 6:42:41
У Юли очень интересная история борьбы со своим лишним весом, после различных неудач она приняла решение заняться фитнесом. Я очень рад за Юлю, что она не начала тренироваться самостоятельно, тем сам......
23 07 2026 3:55:17
Прежде чем представить отзыв о Stimul 8, сделаю небольшое отступление! Я прекрасно знаю, что Вы все очень ждали новых отзывов и обзоров. Я это понимаю. Но как было всегда и есть сейчас, мы не хотим пл......
22 07 2026 15:29:15
Добиться увеличения мышечной массы можно с помощью правильного питания (нужное число белка) и регулярных тренировок мышц с нагрузкой на мышцы. Постоянные тренировки позволяют мышцам привыкать к нагруз......
21 07 2026 18:25:44
Все нюансы приема сывороточного протеина после тренажерного зала и с привязкой ко времени его посещения. В каком объеме нужно принимать протеин после тренировки....
17 07 2026 9:22:48
Что такое метаболизм, за что он отвечает в организме и что даст его ускорение. Какие факторы влияют на обмен веществ. Какими способами можно его разогнать....
16 07 2026 23:14:17
Побочные эффекты и действия креатина. Вред и польза креатина, состав, противопоказания, виды креатина, можно ли его купить в аптеке?...
14 07 2026 19:58:47
На какие основные группы делятся все аминокислоты. Зачем необходим их прием, их преимущества и недостатки. Формы выпуска добавки. Как грамотно ее употрeбллять....
13 07 2026 1:45:51
Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 :: Поддержать себя -4 :: Поддержать себя -5 :: Поддержать себя -6 :: Поддержать себя -7 :: Поддержать себя -8 :: Поддержать себя -9 :: Поддержать себя -10 :: Поддержать себя -11 :: Поддержать себя -12 :: Поддержать себя -13 :: Поддержать себя -14 :: Поддержать себя -15 :: Поддержать себя -16 :: Поддержать себя -17 :: Поддержать себя -18 ::
