Топ самых эффективных углеводно-белковых добавок для набора веса
Cодержание:
Кому при наборе массы лучше использовать гeйнеры, а кому — протеины. Рейтинг пяти самых лучших добавок.
Когда задача спортсмена – набор мышечной массы для достижения лучших результатов, улучшения рельефности тела, повышения силы и энергии, то помочь может только гeйнер. При этом часто возникают споры по поводу двух популярных добавок. Одни атлеты уверены, что лучше принимать протеин, а другие доверяют исключительно силе гeйнеров.
Белки и углеводно-белковые смеси
Здесь стоит вспомнить основные отличия двух добавок. Гeйнер представляет собой в некотором роде комплекс различных компонентов. В нем сосредоточены такие полезные элементы, как белки, углеводы, витамины, аминокислоты и так далее. Такой продукт – идеален для общего набора массы тела (не только мышечной). Белок способствует росту мышечного веса, углеводы дают полный набор энергии, необходимой для полноценной тренировки, витамины укрепляют иммунную систему и так далее.
Что касается назначения, то гeйнер больше подходит худым атлетам, для которых цель – набор массы тела (в том числе и прирост жировой ткани). В этом нет ничего удивительного. Особенность эктоморфа в том, что его обменные процессы проходят намного быстрее. Для набора массы организм нуждается в большом объеме углеводов и питательных веществ. В этом случае помощь гeйнеров незаменима. В комплексе с обычным питанием они способствуют накоплению полезных веществ в организме эктоморфа, ускоряют набор веса, помогают в достижении серьезных спортивных результатов.
Да и пpaктика показала, что лучший вариант для эктоморфа – это именно гeйнер. Если же принимать протеин, то имеющейся энергии будет не хватать для усваивания белка. Ускоренные процессы обмена эктоморфа приводят к тому, что имеющиеся запасы гликогена сгорают еще до начала синтеза белковых молекул. Как следствие, протеин не усваивается в полном объеме.
Для чего же тогда нужен протеин? Это добавка, в составе которой исключительно белок (медленный или быстрый). Задача – помочь в наборе мышечной массы. Только вот эффективен протеин для другой категории атлетов – с телосложением эндоморфов. Особенность таких спортсменов – склонность к ожирению, поэтому злоупотрeбление углеводами крайне нежелательно. В отличие от эктоморфа эндоморф не страдает от проблем набора массы. Все, что ему требуется – чистый белок для роста мышц. Кроме этого, протеин помогает таким атлетам не только улучшить свою рельефность, но и убрать лишний жирок.
Таким образом, мы можем сделать небольшой вывод. Особенность гeйнеров – отличный состав, в котором есть углеводы, белки, витамины и прочие компоненты. Такой продукт хорош для быстрого набора массы и подойдет больше для эктоморфа. В свою очередь протеин – это чистый белок, который помогает сформировать уже имеющийся рельеф, точечно поработать над рельефом, ускорить набор чистой массы, то есть нарастить исключительно мышцы.
Особенности выбора
Сегодня в интернете все чаще можно найти просьбы, мол, посоветуйте качественный гeйнер, который поможет решить вопрос быстрого набора массы. Здесь нет никаких проблем. Сегодня есть множество качественных продуктов, которые достойны внимания и могут принести огромную пользу атлету. Давайте же приведем рейтинг наиболее популярных углеводно-белковых смесей, так называемый топ гeйнеров.
Итак, на сегодня можно выделить следующие углеводно-белковые смеси:
- Optimum Serious Mass входит пpaктически в каждый рейтинг гeйнеров. Это не удивительно, ведь производителям удалось довести формулу добавки до совершенства. Такой гeйнер в одной лишь порции содержит более 1200 калорий. В достатке здесь и белка, которого приходится около пятидесяти грамм на порцию. Такой продукт – лучший вариант для атлетов, задача которых – эффективный и быстрый набор массы. Порошок дает максимальный результат в случае употрeбления между приемами пищи и сразу после занятий. По основным параметрам эта добавка не зря возглавила наш топ.
- BSN True-Mass – еще один качественный продукт, который сумел доказать одно важное правило: «главное – не количество, а качество». Это стало возможным, благодаря уникальному сбалансированному составу. В одной порции этот гeйнер содержит около 85 грамм углеводов, более 650 калорий и 60 грамм чистого белка (их несколько видов – казеин, сыворотка, яичный белок). Кроме этого, BSN True-Mass попал в наш рейтинг еще по нескольким причинам – он прост в приготовлении, эффективен и отлично подходит для быстрого набора веса. Без этой добавки рейтинг был бы неполноценным.
- Optimum Pro Complex – это тот продукт, в котором упор делается не на калории, а на качество состава. Многие атлеты считают, что это лучший продукт для решения таких задач, как набор мышечного и улучшение рельефности. Как правило, по своему эффекту гeйнеру Optimum Pro Complex проигрывает даже протеин. Данный продукт не зря украшает наш топ. В нем нет вредных жиров и обычного сахара, зато в достатке сложных углеводов и качественного белка. С таким продуктом набор массы перестает быть проблемой. Поставленные задачи решаются быстро и с гарантией.
- CytoSport Cyto – еще один гeйнер, который по праву украсил наш рейтинг. Он разработан специально для тех атлетов, которые ведут активный образ жизни и нуждаются в больших объемах белков и энергии. В этом отношении CytoSport Cyto –действительно лучший вариант. В одной порции добавки содержится около 550 калорий, 54 грамма белка и 74 грамма углеводов. Еще один плюс, который послужил попаданию состав в рейтинг – уникальная очистка от жира (на 97%). Так что с такой углеводно-белковой смесью возможен набор чистых мышц без прибавления жира.
- MHP Up Your Mass хорош во всех отношениях и не зря замыкает наш рейтинг. Производитель разработал уникальную формулу, которая помогает добиться максимального эффекта – нарастить мышцы в сжатые сроки и усовершенствовать свое тело.
Цены и где купить гeйнер
Вывод
Добиться максимальной силы, увеличить вес, «выточить» идеальное тело – это не проблема. Определяйтесь, что вам больше подходит – протеин или гeйнер, изучайте наш рейтинг и выбирайте лучший комплекс. Остается лишь работать и наслаждаться результатом.
Что это за класс препаратов. Какой эффект они оказывают на организм человека. Семь вариантов самых эффективных спортивных добавок, повышающих тестостерон....
25 04 2024 16:19:28
Подтягивания — это одно из самых доступных и эффективных упражнений для работы с собственным весом. В ходе выполнения подтягиваний не только должным образом прокачиваются мышцы, но и растягивается поз......
24 04 2024 2:43:25
Спортивное питание Dymatize для похудения: виды и как принимать, хаpaктеристики и цены...
23 04 2024 1:25:16
Турник дома — мечта каждого, кто пpaктикует подтягивания. Конечно, снаряд можно купить или заказать у мастера. Но, если цель турник для подтягиваний дома за минимальную стоимость, то оптимальный вариа......
22 04 2024 16:47:45
Запеканка "классическая-культуристическая"
Налицо целый ряд преимуществ:
Ноль граммов сахара и ноль граммов муки! Тонна белка и умеренное содержание углеводов в сочетании с Божественным вкусом!
......
21 04 2024 0:57:45
Это упражнение наиболее эффективно для развития двуглавой мышцы бедра. Упражнение также развивает длинные мышцы спины, однако при правильном выполнении основная нагрузка должна ложиться на бицепсы бед......
20 04 2024 5:16:21
Прежде чем мы рассмотрим такое упражнение, как тяга рейдера, тематические видео с которым просматривают атлеты на разных этапах подготовки кто с интересом, а кто со скептицизмом, несколько слов о проц......
19 04 2024 10:52:29
Назначение аминокислот, для чего их принимают при силовых тренировках. Целевое действие некоторых самых важных аминокислот, их функции и преимущества....
18 04 2024 5:48:10
Здравствуйте, дорогие друзья. Эта статья далась мне довольно-таки трудно, потому что написать легко про тему, где очень много нюансов и нет точных ответов подходящих для всех нереально. Прежде чем нач......
17 04 2024 0:38:22
Для начала эффективных тренировок по моей методике вам потребуется обеспечить себя некоторыми необходимыми для полноценного тренинга вещами и условияи, которые я перечислю ниже. Кстати, если если у ва......
16 04 2024 13:35:38
Когда я начинаю тренировать нового воспитанника, он заполняет специальную анкету. В графе «ваша цель», я обычно нахожу что-то вроде: «Сжечь жир и накачать мышцы» или «набор сухой мышечной массы».
Дав......
15 04 2024 1:15:29
Этот мужчина никогда не занимался спортом, а тем более бодибилдингом. Он всегда любил поесть и считал себя довольно ленивым человеком. Изредка решался на диеты - периодические и "дикие", которые в ито......
14 04 2024 12:29:33
Несмотря на то, что спортпит для кроссфита так же необходим, как и в любом другом силовом спорте, приоритеты в выборе добавок будут немного меняться. Это связано с принципами тренинга и объёмами выпол......
13 04 2024 23:49:46
Данное упражнение предназначено для тренировки трицепсов. В движении учувствуют все 3 пучка трицепса, однако, наибольшая нагрузка приходится на длинный пучок мышцы, так как локти во время выполнения у......
12 04 2024 9:36:15
Привет друзья! У меня для вас новое видео, которое называется: "Дуэль в подъемах штанги на бицепс!"
С помощью видео роликов, персональный тренер Юрий Спасокукоцкий рассказывает нам о методике трениро......
11 04 2024 9:54:15
Дмитрий Яшанькин Трехкратный Чемпион Мира IFBB по фитнесу, Чемпион Арнольд Классик по классическому бодибилдингу. Он родился 8 сентября 1977 года в Казани и не только спортсмен но и популярный фитнес ......
10 04 2024 14:17:45
Любой успешный план начинается с правильно выбранной цели. Поэтому нужно поступить как большинство типичных «худеющих»: выбрать расплывчатую и нереальную цель. Например: «похудеть как можно быстрее, т......
09 04 2024 13:34:26
Данная методика принадлежит не мне, о ней много писали в журналах «Flex» и «Muscle & Fitness», затем в своей книге « Думай» о натуральном бодибилдинге, о ней рассказывал некий Стюарт Мак Роберт, являющ......
08 04 2024 2:51:14
Данное упражнение позволяет тренировать широчайшую мышцу спины с максимальной амплитудой движения. Кроме того, раздельный тренинг спины позволяет по очереди тренировать левую и правую широчайшую, дост......
07 04 2024 7:18:56
У нашего сайта и всей Украинской Федерации Бодибилдинга сегодня день траура (наш сайт находится под патронатом УФББ, и может официально размещать новости от имени федерации).
Умер один из наших самы......
06 04 2024 2:40:38
Какой гeйнер и как принимать эктоморфам. Советы по выбору и рейтинг высокоуглеводных коктейлей...
05 04 2024 0:20:59
В субботу, 12 ноября 2011 года, состоялся чемпионат Подольского района г.Киева по жиму лёжа по версии Украинской Федерации Натурального Пауэрлифтинга. Благодаря спонсорам вход на турнир был абсолютн......
04 04 2024 6:47:48
Как, у вас еще нет кубиков пресса при весе тела 90 килограммов? Вы еще не можете выжать лежа штангу более 100 килограмм, невзирая на регулярные фитнес-тренировки? И что, объем вашей руки не достигает ......
03 04 2024 16:31:51
20 марта один из самых известных в мире бодибилдеров - Кай Грин - посетил Москву, провёл семинар и открытую тренировку. Я был там приглашённым гостем и снял для вас видео.
Компании "5лб", "MuscleMeds......
02 04 2024 19:25:55
03:00 Будет ли Юра выступать весной или осенью?
03:50 Будет ли еще зарубы с Войтенко и Шредером
07:30 Игорь ПРОТИВ со Спасокукоцким
09:30 Почему честные и чистые зарубы никому не нужны?
13:00 Мой ......
01 04 2024 10:59:48
Диета и тренировка день 14. Вес Юрия - 89.8 кг! Минус 10.2 кг! Программа тренировки. 1) махи ногой в сторону 2) махи ногой назад 3) сгибания ног, стоя коленями на диване 4) подъёмы ног, лёжа на жи......
31 03 2024 11:49:55
Данное упражнение предназначено для тренировки трицепсов. В движении участвуют все три пучка трицепса. Однако наибольшая нагрузка приходится на внешний пучок мышцы, так как локти во время выполнения у......
30 03 2024 15:20:30
Основные особенности и преимущества данных белковых комплексов. Что входит в их состав. Как их правильно приготовить и употребить в течение дня....
29 03 2024 22:26:44
Шраги. Что же это такое? Как только мы переведем с английского (to shrug), то очень легко можно понять использование этого термина в бодибилдинге, так как шраги – «пожимание плечами». Вот этим мы сего......
28 03 2024 13:32:42
Соревнования произвели сильное впечатление на зрителей конгресс холла отеля " Киевский"
Мужчины (бодибилдинг)
Место
Имя Фамилия
Страна
1
Robert P......
27 03 2024 18:48:12
Что выбрать - bcaa или протеин для набора мышечной массы и быстрого восстановления после тренировок? Как лучше принимать протеин и аминокислоты....
26 03 2024 12:18:43
На моем канале новое видео про Макса , Шреддера и труджим. Смотрите испепеляющее разоблачение прямо сейчас! ))) Так будет с каждым кто пойдет против священной методики со своими Божественными упра......
25 03 2024 14:56:48
Beta-alanine для бодибилдеров: дозировка и свойства. Применение добавки при нагрузках...
24 03 2024 10:23:12
Данное упражнение позволяет тренировать широчайшую мышцу спины с максимальной амплитудой движения. Кроме того, раздельный тренинг спины позволяет по очереди тренировать левую и правую широчайшую, дост......
23 03 2024 22:29:37
Приседания и жимы ногами – вот два упражнения, которые действительно улучшают форму бедер и ягодиц. Вам будет очень тяжело, но, выложившись на 100%, вы почувствуете, что сделали целую дюжину упражнени......
22 03 2024 14:23:12
Что такое аминокислоты?
Аминокислоты представляют собой структурные химические единицы, образующие белки. Любой живой организм состоит из белков. Разнообразные формы белков принимают участие во все......
21 03 2024 13:41:23
В очередной раз радую вас обзором или отзывом на крутейшую новинку, которая полностью перевернёт ваше представление об аминокислотах, и БЦАА в частности. Ещё пару лет назад на рынке можно было встрети......
20 03 2024 13:42:49
Любая девушка хочет иметь красивые и стройные ноги, именно по этой причине многие идут в спортивный зал и тренируются. Но большинство тренировку ног ограничивает приседаниями, или делают одно упражн......
19 03 2024 12:41:27
Как накачать отжиманиями грудные мышцы, польза отжиманий для гpyди, как правильно дышать при отжиманиях....
18 03 2024 16:32:57
В этом упражнении мощно работают квадрицепсы, бицепсы бедер и ягодичные мышцы, поэтому его нельзя четко классифицировать как упражнение для квадрицепсов.
Жим ногами - прекрасная альтернатива присед......
17 03 2024 17:32:13
Сведения в кроссовере это классическое изолирующее упражнение для мышц груди. Оно не самым лучшим образом подходит для развития силы и массы, зато прекрасно помогает проработать внутреннюю часть грудн......
16 03 2024 8:19:36
Что это за препарат, чем он хаpaктеризуется. Полезен ли он в бодибилдинге. Какой эффект можно получить от его приема. Особенности применения в спорте....
15 03 2024 20:29:42
Что собой представляет данная аминокислота. Ее назначение в организме, возможные побочные эффекты и противопоказания. Где ее можно купить и как пить....
14 03 2024 3:53:50
Особенности приема L-аргинина для женщин при тренировках. Действия и показания к применению аминокислоты...
13 03 2024 18:13:56
Вечерний Юргант!
13:15 Дмитрий Головинский часто встречается с проявлением уважения
29:00 Почему Головинский равнодушен к славе и пиару
39:49 Виталий Дан появился и признался что он жирный
50:00 Ю......
12 03 2024 12:50:29
Это опять я и опять делаю очередной обзор на просмотренный мною фильм "Бегущий в лабиринте" (Wes Ball's Maze Runner, 2014). Вдруг для кого-то моя рецензия окажется полезной и повлияет на его решен......
11 03 2024 1:42:59
Этот вариант упражнения для дельт не позволяет применять читинг так мощно, как при махах в стороны стоя. Нагрузка идет более точно, вы ощущаете более прицельную проработку среднего пучка. Несмотря на ......
10 03 2024 17:47:49
При приёме спортивного питания, большего эффекта можно добиться, употрeбляя его не отдельно, а используя комбинации совместного приема добавок. Самым популярным сочетанием спортпита является объединен......
09 03 2024 3:19:36
Данная система является особенно эффективной для поклонников «натурального» бодибилдинга. В модифицированном варианте данная система чрезвычайно результативна и для поклонников «стероидного» бодибил......
08 03 2024 5:30:42
Привет друзья!
Тайм коды:
4:35 Присоединился Дмитрий Головинский
8:32 Уникальное упражнение Юрия для дельт
11:30 Присоединился Cтероидмен
13:27 Новости по Терёшину
20:55 Юрий о своих тренировках......
07 03 2024 0:28:39
Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 :: Поддержать себя -4 :: Поддержать себя -5 :: Поддержать себя -6 :: Поддержать себя -7 :: Поддержать себя -8 :: Поддержать себя -9 :: Поддержать себя -10 :: Поддержать себя -11 :: Поддержать себя -12 :: Поддержать себя -13 :: Поддержать себя -14 :: Поддержать себя -15 :: Поддержать себя -16 :: Поддержать себя -17 :: Поддержать себя -18 ::
Какие препараты и в какой дозировке использовать при курсе на сушке?
Тренировка и питание Юрия Спасокукоцкого 17.05.2012