К 8 му Марта — фитнес мотивация для дeвyшек для создания идеального тела
Так получилось, что мне как тренеру, работающему в фитнес клубе пришлось насмотреться на мучения и неудачные попытки дeвyшек заполучить тело своей мечты. Я видел конечно и случаи удивительной трaнcформации, но они случалось редко. В основном же начинающие спортсменки сталкивались с трудностями и сломленные забрасывали спорт или просто дальше занимались фитнесом «для вида».
Думаю дeвyшке особенно важно настроиться на свою цель, прежде чем она попробует преобразить свое тело с помощью фитнеса! Сделайте несколько шагов:
1. Представьте какая вы можете стать прекрасная, еще более молодая, красивая, пропорциональная и здоровая.
2. Посмотрите в зеркало, найдите недостатки в своем телосложении, подумайте, как вы себя почувствуете если этих недостатков не станет, или они будут намного меньше заметны. Ваша талия становится намного тоньше, ягодичные мышцы округляются, проблемные места на руках и ногах растворяются…
3. Затем мысленно визуализируйте, что с вами будет если позволить лени и обжорству победить свое стремление к самосовершенствованию.
4. Снова посмотрите в зеркало и представьте, как ваши складки жира или целлюлит ухудшаются в два, три, или четыре раза! Вы прибавляете десятки килограмм жира, фигура портится… Ваша талия становится как бочка, ягодичные мышцы повисают плоскими блинами, проблемные места на руках и ногах раздуваются как надувные шары!
5. Осознайте, что обе эти фантазии полностью реальны! С возрастом метаболизм человека замедляется, он начинает откладывать жир все быстрее. Побороть свои недостатки становится все сложнее. Но вы можете противостоять этим изменениям. Самое главное, что нужно понять – неизбежность перемен в ту или другую сторону и острую необходимость сделать выбор прямо сейчас!
6. Сделайте выбор: максимально ухудшить качество и сократить продолжительность своей жизни, увеличить вероятность возникновения множества заболеваний или серьезно и навсегда начать вести здоровый образ жизни.
И еще очень важно: три тренировки в неделю и сбалансированное питание это не «каторга» и не «концлагерь», это очень даже щадящий режим! По сравнению со спортсменами которые ставят перед собой даже минимальные разряды это просто легкая разминочка. Поэтому лучше скажите спасибо что возможно там много есть, и так мало тренироваться и при этом становиться лучше!
Очень надеюсь, что моя мотивация поможет хоть бы одной дeвyшке, если же вы мужчина то покажите или перешлите эту статью по крайней мере одной представительнице прекрасного пола: жене, дeвyшке или сотруднице по работе – неважно. Главное сделать свой скромный вклад чтобы наши лучшие половины стали еще более здоровыми и прекрасными!
"Бодибилдер Дед Мороз и его Фитнес-Снегурочки" - таковой оказалась концепция фотосессии состоявшейся 30.12.2011 в клубе Бицепс, придуманная Чемпионом Мира по бодибилдингу в парах Юрием Спасокукоцким. ......
15 10 2026 3:16:58
Здравствуйте! Говорят, что нельзя часто употрeбллять яйца (в сыром или в приготовленном виде), так как это негативно влияет на печень. Правда ли это? Если нет, то сколько штук можно есть каждый день ......
14 10 2026 2:17:27
Многие любители считают позирование чем- то постыдным. Среди занимающихся бодибилдингом любителей и любительниц, большинство не умеют позировать и правильно демонстрировать свои мышцы. Логика тут прос......
12 10 2026 13:45:16
Планируется проведение Чемпионата Украины в Крыму 7-9 Декабря ( Ялта )
Все подробности в Положении ниже.
Контактная информация:
Олег Чернышов
Вице Президент АПЛФ WFF Украины
+380 63 7584325
+......
09 10 2026 14:48:31
Как приседать со штангой если некому подстраховать.
Эта статья родилась как ответ на вопрос одного из моих подопечных, которого я тренирую посредством сети Интернет. Вопрос звучал приблизительно та......
08 10 2026 14:53:58
Данное упражнение позволяет лучше почувствовать максимальное напряжение латеральной головки трицепса. Для этого вам понадобиться длинная канатная рукоять, также можно использовать короткий канат, но о......
06 10 2026 18:37:15
25-28 апреля в Кременчуге, Полтавская обл, Украина, проходил Кубка Украины 2008 по бодибилдингу и фитнесу. Предлагаем вашему вниманию итоговый протокол. Обсуждение доступно на форуме сайта "Бицепс".
......
05 10 2026 23:25:49
Классические бодибилдерские приседания с акцентом на квадрицепсах с большим весом. Техника по методике Юрия Спасокукоцкого. Внимание: травмоопасно для коленей!
Это упражнение включает в работу осно......
03 10 2026 21:14:55
Привет друзья! У меня для вас новое видео, которое называется: «Как накачать мышцы. Упражнения для рук с гантелей. Качаем плечи, передний пучок дельты».
Я не раз сталкивался с тем, а точнее видел, ......
02 10 2026 5:34:21
Как принимать креатин? Схема с загрузкой и без загрузки, а так же другие советы...
01 10 2026 6:25:20
Стоит ли во всем винить плохую генетику. Лучшие упражнения в домашних условиях и в тренажерном зале для ягодичных мышц. Что еще нужно соблюдать для лучшего эффекта....
29 09 2026 12:18:23
Это краткая версия отзыва Лилианы после одного и двух месяцев сушки тела в проекте "Жиротопка". Полную версию вы можете прочесть на моем канале Яндекс Дзен
Ниже следуют фото после 1 го месяца и пос......
28 09 2026 4:14:30
Для всех, кто страдает лишним весом, есть две совершенно разных новости – плохая и хорошая. Начну с плохой: у вас ожирение и это самая настоящая болезнь. А вот и хорошая новость: с этой болезнью мож......
27 09 2026 6:22:36
Почему даны только жимы штанги и гантелей на наклонной скамье спросите вы?
Очень просто. Жимы на горизонтальной скамье это наихудшие упражнения для накачки
Грудных мышц. Всю нагрузку на себя заб......
26 09 2026 1:49:48
Отзыв размещенный в статье касается старой версии данного предтренировочного комплекса. По нашим тестам и отзывам клиентов новая версия ни только не уступает предыдущей, но и даже в чём-то выигрывает ......
25 09 2026 1:16:51
Кубок Украины проходил в здании ДК Дарница на уличце Заслонова 18 в г Киеве 21 мая 2011 года.
Идет горячее обсуждение кубка Украины на форуме сайта.
Стоит отметить прекрасную организацию тур......
24 09 2026 16:26:42
На моем канале вам уже доводилось видеть Илью Чернова, так последний раз мы с ним говорили по поводу его сушки тела. Под моим руководством Илья смог качественно просушиться и сбросить 27 килограммов.
......
21 09 2026 3:25:57
Питание в бодибилдинге и фитнесе не менее важно, чем тренировочный процесс. Более того, многие специалисты в области силового тренинга настаивают как раз на приоритете правильного питания – если его н......
20 09 2026 12:54:11
Чем данный вид протеиновых добавок отличается от других. В чем заключаются его минусы и плюсы. Как он используется в спорте. Грамотная схема применения....
19 09 2026 22:40:34
Почему стоит выбрать именно этот углеводно-белковый продукт. Информация о производителе. Что входит в состав гeйнера и в какой пропорции. Как его правильно пить....
17 09 2026 3:44:45
Вечерний Юргант: Александр Грунев "Идем к цели" Дмитрий Головинский и Юрий Спасокукоцкий
10:00 Александр Грунев разоблачает доктора Максима Сергеевича
16:00 Александр Грунев химик или натурал?
25:0......
16 09 2026 11:58:33
Спортивное питание стало неотъемлемой частью жизни и карьеры многих спортсменов. Новички, смотря на профессиональных атлетов, начинают думать, что стать такими же можно только при помощи спортпита. По......
15 09 2026 11:39:28
Сколько белка нужно съедать человеку, занимающемуся спортом. Какой бывает белок. Какие продукты максимально богаты аминокислотами. Полезные рекомендации....
14 09 2026 20:15:51
Для каких целей обычно принимают углеводно-белковые коктейли, кому это больше всего показано. Как правильно их употрeбллять в день тренировки и в день отдыха....
12 09 2026 0:35:47
Они не выпадут даже во время марафона
Продуманная конструкция ODAFIRE дарит настоящий комфорт даже при максимальных нагрузках и дистанциях. Это фундамент изоляции от внешнего шума. Самопроизв......
11 09 2026 8:36:28
Это упражнение наиболее эффективно для развития двуглавой мышцы бедра. Упражнение также развивает длинные мышцы спины, однако при правильном выполнении основная нагрузка должна ложиться на бицепсы бед......
10 09 2026 14:30:27
Чемпион Мира и персональный тренер по бодибилдингу Юрий Спасокукоцкий представляет новое видео: "Почему полезно ходить дeвyшкам в фитнес клуб".
В тренажерном зале люди намерены получить эффект и сдел......
09 09 2026 17:47:37
Протеиновые батончики должны заменить сухой протеин, состав: белки (протеин), углеводы (сахар), витамины, минералы. Польза и вред протеиновых батончиков....
08 09 2026 23:28:16
Чем различаются покупные гeйнеры, на что следует обратить внимание при покупке. Как самостоятельно приготовить подобный коктейль дома. Несколько рецептов....
07 09 2026 20:28:36
Отзывы о велотренажере для похудения, как правильно его выбрать и использовать с максимальной пользой. Сколько стоит велотренажер для дома....
06 09 2026 10:44:52
Особенности и состав этого витаминно-минерального комплекса. Как его грамотно употрeбллять. Возможные побочные эффекты и противопоказания. Полезные советы....
05 09 2026 4:36:50
Этот вопрос мне задают ученики уже много лет, поэтому я решил посвятить ему короткую статью. Мои советы могут отличаться, в зависимости от того мы говорим про начинающих учеников, или про опытных.
......
03 09 2026 9:13:27
КАТЕГОРИЯ:СПЕЦИАЛЬНЫЕ ПРОДУКТЫ, ЗДОРОВЬЕ
СЕРИЯ: life
Форма выпуска:
Жидкий концентрат для приема внутрь. 25 флаконов по 11 мл.
Пищевая ценность:
......
31 08 2026 16:32:36
Спортивное питание – это не только протеин и гeйнер. Существуют также и другие виды добавок, наиболее важной из которых, являются аминокислоты. Крайне важно пополнять свой рацион этими веществами, пот......
29 08 2026 6:43:27
Какое спортивное питание может помочь в наборе мышечной массы. Что будет наиболее эффективным. Анаболические стероиды и прочие варианты препаратов....
28 08 2026 7:11:55
Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 :: Поддержать себя -4 :: Поддержать себя -5 :: Поддержать себя -6 :: Поддержать себя -7 :: Поддержать себя -8 :: Поддержать себя -9 :: Поддержать себя -10 :: Поддержать себя -11 :: Поддержать себя -12 :: Поддержать себя -13 :: Поддержать себя -14 :: Поддержать себя -15 :: Поддержать себя -16 :: Поддержать себя -17 :: Поддержать себя -18 ::
