К 8 му Марта — фитнес мотивация для дeвyшек для создания идеального тела
Так получилось, что мне как тренеру, работающему в фитнес клубе пришлось насмотреться на мучения и неудачные попытки дeвyшек заполучить тело своей мечты. Я видел конечно и случаи удивительной трaнcформации, но они случалось редко. В основном же начинающие спортсменки сталкивались с трудностями и сломленные забрасывали спорт или просто дальше занимались фитнесом «для вида».
Думаю дeвyшке особенно важно настроиться на свою цель, прежде чем она попробует преобразить свое тело с помощью фитнеса! Сделайте несколько шагов:
1. Представьте какая вы можете стать прекрасная, еще более молодая, красивая, пропорциональная и здоровая.
2. Посмотрите в зеркало, найдите недостатки в своем телосложении, подумайте, как вы себя почувствуете если этих недостатков не станет, или они будут намного меньше заметны. Ваша талия становится намного тоньше, ягодичные мышцы округляются, проблемные места на руках и ногах растворяются…
3. Затем мысленно визуализируйте, что с вами будет если позволить лени и обжорству победить свое стремление к самосовершенствованию.
4. Снова посмотрите в зеркало и представьте, как ваши складки жира или целлюлит ухудшаются в два, три, или четыре раза! Вы прибавляете десятки килограмм жира, фигура портится… Ваша талия становится как бочка, ягодичные мышцы повисают плоскими блинами, проблемные места на руках и ногах раздуваются как надувные шары!
5. Осознайте, что обе эти фантазии полностью реальны! С возрастом метаболизм человека замедляется, он начинает откладывать жир все быстрее. Побороть свои недостатки становится все сложнее. Но вы можете противостоять этим изменениям. Самое главное, что нужно понять – неизбежность перемен в ту или другую сторону и острую необходимость сделать выбор прямо сейчас!
6. Сделайте выбор: максимально ухудшить качество и сократить продолжительность своей жизни, увеличить вероятность возникновения множества заболеваний или серьезно и навсегда начать вести здоровый образ жизни.
И еще очень важно: три тренировки в неделю и сбалансированное питание это не «каторга» и не «концлагерь», это очень даже щадящий режим! По сравнению со спортсменами которые ставят перед собой даже минимальные разряды это просто легкая разминочка. Поэтому лучше скажите спасибо что возможно там много есть, и так мало тренироваться и при этом становиться лучше!
Очень надеюсь, что моя мотивация поможет хоть бы одной дeвyшке, если же вы мужчина то покажите или перешлите эту статью по крайней мере одной представительнице прекрасного пола: жене, дeвyшке или сотруднице по работе – неважно. Главное сделать свой скромный вклад чтобы наши лучшие половины стали еще более здоровыми и прекрасными!
Привет друзья! У меня для вас новое видео, которое называется: «Бёдра и ягoдицы. Упражнения для ягoдиц. Как накачать мышцы - рассказывают Мария и Юрий».
Мария, очень приятная и красивая дeвyшка......
17 04 2026 7:30:26
В чем особенности гeйнера и протеиновых добавок. Чем они отличаются по составу и способу употрeбления. Каким образом и в каких пропорциях их лучше мешать....
16 04 2026 12:27:45
Всего существует два типа мощных упражнений для пресса, которые действительно могут увеличить силу массу кубиков пресса, а не просто придать им «тонус». Кому и зачем нужно увеличивать массу и силу пре......
15 04 2026 4:40:13
Сегодня мы поможем вам разобраться для чего спортивное питание БЦА необходимо спортсмену. Рацион спортивного питания современного спортсмена просто невероятно разнообразен. И многие из наименований в ......
14 04 2026 12:34:31
Спешите стать подписчиками моего сайта "Бицепс" и подписчиками моего канала на ютюбе! Скоро я сделаю очередной подарок своей аудитории! Программа для тренажерного зала на 3 раза в неделю!
Это будет......
13 04 2026 11:55:55
Мы продолжаем рассказ о том, как сделать рацион бодибилдера не только полезным, но и вкусным. В первой статье этой серии мы рассказали вам о правильном способе приготовления куриной грудки, теперь же ......
12 04 2026 1:52:28
Спортивное питание Dymatize для похудения: виды и как принимать, хаpaктеристики и цены...
10 04 2026 0:47:38
Привет! С вами Юрий Спасокукоцкий и это видео о том как вернуть любимую дeвyшку которая вас бросила, разочаровалась в отношениях с вами, которая больше не хочет вас знать.
Мне сорок один год, у мен......
09 04 2026 16:53:46
Фотографии со второго Кубка Украины по бодибилдингу по версии федерации WBPF 19 мая 2012 года в ДК Дарница г Киев.
http://credit-n.ru/blog-single-tg.html...
07 04 2026 10:49:27
В бодибилдинге прижился старинный миф что низкое количество повторений развивает силу (от 1 до 5), среднее количество – массу (от 6 до 12), высокое рельеф и выносливость (более 12 повторений). Один из......
06 04 2026 9:14:47
Привет, друзья!
На моём канале вы могли лицезреть уже большое количество различных проектов, и сегодня хочу предложить вашему вниманию новое видео-шоу: "Прокачай звезду". Первым участником становитс......
05 04 2026 22:23:19
Демотиваторы-мотиваторы (демотивационные-мотивоционные постеры) — изображения, состоящее из картинки в чёрной рамке и комментирующей её надписи-слогана, составленное по определённому формату.
Я буду ......
03 04 2026 6:12:37
Мы познакомились с Катей на тренировке в фитнес клубе «Комета Фит» в Москве, меня заинтересовала ее сильнейшая спортивная форма, она выполняла глубокие фронтальные приседания с весами порядка 100 кг! ......
02 04 2026 4:55:27
Совет дня от Юрия Спасокукоцкого:«Всё и все вокруг пытаются стать между тобой и твоим результатом! Кто-то завидует, кто-то просто тебя не поддерживает или не понимает. Иногда ты устал и ......
31 03 2026 16:29:45
Правильный бег для похудения. Интервальный бег и бег на месте для похудения. Как и сколько бегать чтобы убрать живот. Помогает ли пробежка похудеть....
29 03 2026 12:16:53
Все преимущества и недостатки этой протеиновой добавки. Из какого вида белка она состоит, как и когда ее употрeбллять, необходимая дозировка....
28 03 2026 20:49:41
Чтобы стать большим и сильным - нужно много есть – это аксиома, которую должен знать каждый спортсмен. Ведь мышцы растут только тогда, когда организм обеспечивается достаточным количеством питательных......
25 03 2026 17:23:24
Всем привет! Меня зовут Дмитрий Дадаков. Мне 33 года, живу в городе Алматы, Казахстан.
Раз вы это читаете, то, скорее всего, задаётесь тем же вопросом, что задавался и я перед тем, как взять абонемен......
24 03 2026 3:25:29
Рассматривая свой рацион и формируя такую вещь, как диета для набора массы, часто недооценивают низкокалорийные продукты. В частности, крупы. А ведь, к примеру рис, рис - отличный источник сложных угл......
23 03 2026 16:16:39
Сегодня мы в очередной раз встретились с Лизой. До этого в течение месяца была проделана серия тренировок. Буквально за 4 недели Лиза смогла накачать хороший пресс. Давайте сравним результаты.
......
22 03 2026 10:27:55
Фото до и после похудения. Результат онлайн-тренировок Юрия Спасокукоцкого, отзыв клиента Виктора Ларковича.
Хочешь такой результат? Жми Тренировки с Юрием в Скайпе.
http://www.youtube.com/......
21 03 2026 11:34:43
До сих пор ни одна другая форма креатина не могла превзойти обычный моногидрат, который является одновременно наиболее дешевым и действенным. Для атлетов это крайне выгодно, так как они получают все «......
18 03 2026 12:14:12
ПОЛОЖЕНИЕ о проведении Кубка города Киева по бодибилдингу, фитнесу и бодифитнесу 23.04.2006 г
1. ЦЕЛЬ И ЗАДАЧА.
дальнейшее развитие вида спорта и его популяризация в государстве;
повышение у......
15 03 2026 9:21:22
Методика Юрия Спасокукоцкого. Принцип №7. С участием Тамира.
Методика тренера и чемпиона по бодибилдингу Юрия Спасокукоцкого. http://vk.com/bicepsclub принцип № 7 - Читинг или правильная техника ......
13 03 2026 19:33:28
Как улучшить фигуру, похудеть, или накачать ягодичные мышцы!
Методика Юрия Спасокукоцкого для женщин.
Программы тренировок для тренажерного зала и для дома.
Трехкратный чемпион Украины, мас......
12 03 2026 9:53:40
Осторожно мошенник! Skype: Sila33333. (c точкой в конце) - фейк!
Уже несколько человек стажи жертвой рук мошенника! Он хитрый и подлый!
Мои настоящие контакты:
sila33333
Без точки в конце! Бу......
11 03 2026 12:53:23
Индустрия спортивного питания постоянно развивается, потому одни продукты становятся лидерами продаж, а другие безнадежно пылятся на полках спортивных магазинов, хотя еще вчера они пользовались немалы......
10 03 2026 21:25:23
Привет друзья! У меня для вас новое видео, которое называется: «Империя Фитнеса. Доступный фитнес клуб. Москва» Фитнес-клуб — место, сочетающее в себе спортивный зал, бассейн, кардио-зону, залы аэ......
09 03 2026 12:38:22
Этот вариант тренировки бицепса — классический пример изолирующего упражнения. В свое время данное упражнение было очень модным, так как оно очень нравилось знаменитому Арнольду Шварценеггеру, обладат......
08 03 2026 14:11:16
Многие посетители сайта утверждают что на "сухой массе", приблизительно при 8-10% жира в организме, спортсмен выглядит более гармонично чем на "жесткой сушке" когда жира 5-6 % ......
05 03 2026 13:23:44
Основные факторы, которые влияют на рост мышц. Чему нужно уделять внимание в первую очередь. Этапы прогресса. Реальные сроки увеличения показателей....
04 03 2026 20:21:30
Совет дня от Юрия Спасокукоцкого: «Очень бaнaльная и наболевшая тема, которая все равно возникает вновь и вновь – пояса для похудения! Нет такого волшебного пояса, который избавит ......
02 03 2026 17:21:19
Привет друзья! Данное упражнение позволяет эффективно накачать ноги и ягoдицы. Однако эта форма выполнения акцентирует именно квадрицепс, а ягодичная мышцы работает уже в меньшей степени, в отличие о......
01 03 2026 18:54:32
28-31 августа в Днепропетровске (прямо перед открытием фитнес-клуба Бицепс в Днепропетровске) пройдут курсы обучения методике Юрия Спасокукоцкого.
По итогам обучения будут отобраны лучшие персональны......
28 02 2026 0:29:40
Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 :: Поддержать себя -4 :: Поддержать себя -5 :: Поддержать себя -6 :: Поддержать себя -7 :: Поддержать себя -8 :: Поддержать себя -9 :: Поддержать себя -10 :: Поддержать себя -11 :: Поддержать себя -12 :: Поддержать себя -13 :: Поддержать себя -14 :: Поддержать себя -15 :: Поддержать себя -16 :: Поддержать себя -17 :: Поддержать себя -18 ::
