Отзыв: Андрей Горлов, 21 год, город Киев > Биологически активные добавки
Спортивные добавки    

Отзыв: Андрей Горлов, 21 год, город Киев

Отзыв: Андрей Горлов, 21 год, город Киев

Андрей Горлов, 21 год, город Киев




В тренажерный зал я впервые пришел в 13 лет. Занимался без тренера, по два-три часа три раза в неделю сражался с железом, а по возвращении домой – сражался с килограммом пельменей, тортом и ведром салата на закуску. В результате впечатляющие 100 кг веса в 14 лет, затем были 120 кг, затем 140 кг (мой рост – 186 см). И черт его знает чем бы все это закончилось.

В марте 2011-го я по совету друзей записался в “Бицепс”. На первой тренировке весы показали 147,6 кг. Какие прочные весы, подумал я, домашние весы на тот момент я уже успел раздавить. Итак, я приступил к занятиям. На первой же тренировке я понял, что предыдущие 8 лет занятий были попросту пустой тратой времени. Я занимался неправильно, и соответственно неэффективно.

В “Бицепсе” я почувствовал, что значит тренироваться с грамотным и профессиональным тренером. Тренер объяснил мне суть методики, расписал диету, снял антропометрические данные, объяснил как вести дневник тренировок. На первых занятиях акцент был сделан на отработку техники выполнения упражнений. Сначала было очень тяжело, но с каждой тренировкой я все больше втягивался, силовые показатели росли, а вес падал. За первый месяц тренировок я потерял 7 кг, за второй – 10 кг, за третий – еще 10. Мои результаты мотивировали меня двигаться дальше. И вот, спустя всего семь месяцев мой вес составляет 96 кг! Я сбросил 52 кг сала за 7 месяцев! Родные и знакомые перестали узнавать меня, пришлось трижды поменять гардероб, а из старых штанов и свитеров сшить брезент для машины. Я чувствую себя новым человеком, больше нет проблем со здоровьем, а есть только планы на будущее по набору сухой мышечной массы в “Бицепсе”.

Основными преимуществами методики Юрия Спасокукоцкого и фитнес клуба “Бицепс” в целом я бы назвал:
1. Персональный подход.
2. Профессиональный тренерский штат. Ребята – настоящие профессионалы своего дела. Всегда помогут советом и корректно укажут на ошибки. Коллектив очень дружный, с юмором, всегда есть что обсудить помимо “железа”.
3. Большой выбор тренажеров. В зале есть тренажеры, которых я раньше нигде не встречал. К примеру, тренажер для подтягиваний с компенсацией собственного веса, благодаря которому я начал подтягиваться уже самостоятельно.
4. Экономия времени. Занимаясь по методике Юрия, ты тратишь на тренировки до 5 часов в неделю. Достигается это за счет высокого КПД каждой тренировки.
5. Гарантированный результат. Все что нужно — просто поверить в себя и выполнять указания тренера. Результат не заставит себя долго ждать. Удачи!


Упражнения для икроножных мышц и голени: подъем на носки стоя в тренажере

Упражнения для икроножных мышц и голени: подъем на носки стоя в тренажере Это упражнение максимально проpaбатывает трицепс голени (икроножные и камбаловидные мышцы). Для максимального результата нужно выполнять упражнение до появления чувства жжения. Старайтесь не опускатьс......

18 04 2026 8:18:30

Самые эффективные упражнения для каждой группы мышц! 1 подход = 10 сетам обычного упражнения!

Самые эффективные упражнения для каждой группы мышц! 1 подход = 10 сетам обычного упражнения! Изучая биомеханику и анатомию упражнений, вы можете подобрать самые эффективные упражнения для своего тренинга. Можно делать меньше упражнений и получать больше силы и мышечной массы, чем обходя все т......

16 04 2026 16:35:44

Гормон роста Джинтропин * Инструкция по применению, побочные эффекты Jintropin

Гормон роста Джинтропин * Инструкция по применению, побочные эффекты Jintropin Когда организм достигает своего тренировочного максимума и останавливается на «мёртвой точке», то для её преодоления используют гормональные препараты. Они способны вдохнуть в тело спортсмена новые си......

15 04 2026 0:37:25

Спортпит Optimum Nutrition серия Gold Standart: обзор, состав, цена

Спортпит Optimum Nutrition серия Gold Standart: обзор, состав, цена Спортпит Optimum Nutrition серия Gold Standart: виды и как принимать, хаpaктеристики и цены...

14 04 2026 15:45:30

Сколько жира можно сжечь за 1 неделю MAX ? Тренировки, диета, похудение

Сколько жира можно сжечь за 1 неделю MAX ? Тренировки, диета, похудение Сколько жира можно сжечь за 1 неделю MAX ? Как лучше похудеть и провести сушку тела? Тренировки диета на похудение, химические препараты. С участием Юрия Бомбелы в качестве профессионального экс......

12 04 2026 18:44:53

Стремительная сушка тела на 10 кг в режиме самоизоляции: жгу жир в карантине

Стремительная сушка тела на 10 кг в режиме самоизоляции: жгу жир в карантине Сегодня я расскажу и покажу вам как я не особо напрягаясь сжег 10 кг массы тела, преимущественно за счет жира, не потеряв при этом и грамма мышц и все это за 6 недель! Моя талия при этом сократилась ......

11 04 2026 16:32:29

Тренер фитнес клуба "Бицепс" в Киеве и его клиентка рассказывают как они готовились к Чемпионату Мира в тренажерном зале фитнес центра.

Тренер фитнес клуба "Бицепс" в Киеве и его клиентка рассказывают как они готовились к Чемпионату Мира в тренажерном зале фитнес центра. Обсудить ролик на форуме (нажав на ссылку "читать дальше" вы увидите продолжение ролика). Персональный тренер тренажерного зала "Бицепс" в Киеве, Юрий Спасокукоцкий и ди-джей - звезда Анас......

10 04 2026 4:23:15

Гeйнер и креатин вместе * Как принимать

Гeйнер и креатин вместе * Как принимать Даже несмотря на то, что о спортивном питании известно очень многое, далеко не все атлеты могут извлекать из него максимальную выгоду, особенно, если это касается наращивания мышечной массы. Также не ......

09 04 2026 3:34:53

Можно ли накачать мышцы спины в домашних условиях?

Можно ли накачать мышцы спины в домашних условиях? Можно ли успешно проработать мышцы спины в домашних условиях. Варианты подходящих упражнений. Составление тренировочной программы....

08 04 2026 14:45:22

Как выбрать шейкер для гeйнера

Как выбрать шейкер для гeйнера Как выбрать шейкер? Какие существуют шейкеры, их различия, плюсы и минусы....

07 04 2026 21:48:35

Nutrex Lipo 6 Black отзывы * Жиросжигатель Липо 6 Блэк отзывы * Nutrex Lipo 6 Black Hers жиросжигатель для женщин

Nutrex Lipo 6 Black отзывы * Жиросжигатель Липо 6 Блэк отзывы * Nutrex Lipo 6 Black Hers жиросжигатель для женщин Какой бы жиросжигатель вы выбрали, будь у вас в этом необходимость? На самом деле, далеко не каждый даже самый опытный атлет назовет сходу продукт, который по его мнению лучший. Мы же рассмотрим в рам......

06 04 2026 16:28:55

Как накачать ягoдицы. Упражнения для ягoдиц и бедер

Как накачать ягoдицы.  Упражнения для ягoдиц и бедер Заниматься ягодичными мышцами стоит даже тем дeвyшкам, у которых они от природы имеют красивую форму. Причем, заниматься – это не означает отдавать дань лишь традиционной аэробике: без силового тренин......

05 04 2026 22:22:56

Стиль терировки "отдых-пауза": плюсы и минусы

Стиль терировки "отдых-пауза": плюсы и минусы Я достаточно много испытывал и пpaктиковал эту весьма интересную систему пауз между повторениями. Она называется "отдых-пауза". Данный метод широко известен в бодибилдинге с начала времен. Также этот ......

04 04 2026 15:44:35

Добавка глюкозамин, Хондроитин и МСМ в бодибилдинге

Добавка глюкозамин, Хондроитин и МСМ в бодибилдинге Добавка глюкозамин, Хондроитин и МСМ для спортсменов...

03 04 2026 18:21:43

Становая 315 кг на 10! Юрий Спасокукоцкий и Александр Пеканов

Становая 315 кг на 10! Юрий Спасокукоцкий и Александр Пеканов Чемпион Мира и персональный тренер по бодибилдингу Юрий Спасокукоцкий представляет новое видео:"Становая 315 кг на 10! Юрий Спасокукоцкий и Александр Пеканов" В этом видео сильнейший в мире строн......

02 04 2026 10:23:10

Упражнения и Осанка - искривление позвоночника, лордоз, кифоз, сколиоз

Упражнения и Осанка - искривление позвоночника, лордоз, кифоз, сколиоз Вам знакомы такие слова как сколиоз, кифоз, лордоз? Может вы знаете что такое искривление позвоночника? Оказывается все мышцы нашего тела так или иначе влияют на состояние нашего позвоночного столба......

01 04 2026 18:57:20

ЮРИЙ СПАСОКУКОЦКИЙ — Как накачать икры со штангой с гантелями, дома или в зале!

ЮРИЙ СПАСОКУКОЦКИЙ — Как накачать икры со штангой с гантелями, дома или в зале! Как накачать икры со штангой с гантелями, все упражнения для икроножных и камбаловидных мышц для дома и для зала. Сегодня мы поговорим об этом и о многом другом. Полезное и информационное видео пе......

31 03 2026 20:24:28

Ухудшается ли качество белка в замороженной рыбе и мясе?

Ухудшается ли качество белка в замороженной рыбе и мясе? - Ухудшается ли качество белка в замороженной рыбе и мясе? Лучше готовить (варить, тушить) продукты на неделю вперед или готовить только на день, имеется ввиду, как лучше сохраняются питательные вещес......

30 03 2026 4:20:19

Противоречивый пулловер с гантелью - качаем грудные мышцы

Противоречивый пулловер с гантелью - качаем грудные мышцы Почему в заглавии стоит слово «противоречивый» применительно к такому упражнению, как пуловер с гантелью? Потому что издревле (а изобретение этого упражнения датируется далеким 1911 годом) выполнявшие......

28 03 2026 19:47:54

Польза и вред гeйнера для здоровья мужчины, женщины, подростка

Польза и вред гeйнера для здоровья мужчины, женщины, подростка Польза и вред от приёма гeйнера. Состав, действие и приём спортивной добавки. Противопоказания и вред различным группам спортсменов: подросткам, дeвyшкам....

27 03 2026 11:23:54

Упражнения для икроножных мышц: жим пятками для переднеберцовых мышц

Упражнения для икроножных мышц: жим пятками для переднеберцовых мышц Это упражнение предназначено для развития переднеберцовых мышц. Предлагаемая техника является очень редкой и не описана в обычной литературе и журналах по бодибилдингу. Упражнение крайне эффективно, в......

26 03 2026 17:17:38

Фотосессия на массе 2008 год, фотограф Влад Крамской

Фотосессия на массе 2008 год, фотограф Влад Крамской Многие посетители сайта утверждают что на "сухой массе", приблизительно при 8-10% жира в организме, спортсмен выглядит более гармонично чем на "жесткой сушке" когда жира 5-6 % ......

25 03 2026 11:43:26

Упражнение для трапециевидных мышц спины: шраги в тренажере для икр

Упражнение для трапециевидных мышц спины: шраги в тренажере для икр Существут много тренажеров для шрагов, однако их нечасто можно встретить. Поэтому вы можете делать шраги просто в тренажёре для подъёмов на носки стоя. Встаньте в тренажёр так, как будто Вы с......

23 03 2026 4:19:25

Как накачать пресс быстро до кубиков в тренажерном зале

Как накачать пресс быстро до кубиков в тренажерном зале Как накачать пресс быстро до кубиков в тренажерном зале. Чтобы накачать пресс быстро, нужна хорошая программа - мой диск "Как накачать пресс за 30 дней". Многие парни хотят узнать как накачать прес......

22 03 2026 6:51:47

Упражнение Вакуум лежа или «Диметр»: помогает убрать живот, победить импотенцию, недержание и опущение органов.

Упражнение Вакуум лежа или «Диметр»: помогает убрать живот, победить импотенцию, недержание и опущение органов. Прежде всего данное движение полезно для профилактики птоза (опущения, отвисания) внутренних органов и при растянутой передней стенке живота. Выполняя вакуум живота лежа, вы сможете уменьшить талию, п......

21 03 2026 1:42:32

В каких продуктах содержится глютен и стоит ли от них отказаться

В каких продуктах содержится глютен и стоит ли от них отказаться Что собой представляет глютен, чем он вреден для организма человека. Стоит ли исключать его из рациона питания. В каких продуктах он содержится. Признаки непереносимости....

20 03 2026 0:45:37

Выжмет ли Юрий 220 кг в тренажёре для гpyди. Спор.

Выжмет ли Юрий 220 кг в тренажёре для гpyди. Спор. Рецензия на видео от зрителя: Общение в позитивно - шутливом тоне, придает особый шарм атмосфере видео с Дедом и Екатериной :) «Юра, ты дрищ!», вот с такими словами Дед вызвал на дуэль Юрия! «Ты н......

18 03 2026 3:40:48

Упражнения для мышц спины: наклоны и гиперэкстензия

Упражнения для мышц спины: наклоны и гиперэкстензия В данном видео я со своей воспитанницей Лизой решили показать вам комплекс упражнений для спины, который очень важен для любого тренирующегося спортсмена. Именно спина является нашей осью и какие-либо......

17 03 2026 2:28:13

Какие мышцы работают при подтягивании: прокачайте группы целевых мышц

Какие мышцы работают при подтягивании: прокачайте группы целевых мышц Подтягивания на перекладине — популярное силовое упражнение, в ходе выполнения которого можно работать как исключительно со своим весом, так и с дополнительным отягощением. Чтобы тренировки приносили ......

15 03 2026 9:47:21

Интервью, телешоу, видеоклипы, рекламные ролики, ролики тренеров, отзывы клиентов

Интервью, телешоу, видеоклипы, рекламные ролики, ролики тренеров, отзывы клиентов 652. Как правильно выбрать фитнес клуб в Киеве Скидки, акции и реклама - 646. Тройная акция в фитнес - клубе Бицепс. г. Киев. ......

12 03 2026 1:22:31

Травма плечевого сустава. Упражнения от боли в плече после тренировки. Лечение

Травма плечевого сустава. Упражнения от боли в плече после тренировки. Лечение Мы занимаемся спортом чтобы стать более красивыми, сильными и здоровыми. К сожалению усердные тренировки часто приводят к травмам и хроническим болям. Страдает позвоночник, коленные и локтевые суста......

11 03 2026 1:59:50

Совет дня от Вашего тренера - 02.01.2013

Совет дня от Вашего тренера - 02.01.2013 Совет дня от Юрия Спасокукоцкого: "Если вы хотите прогрессировать в своих результатах и добиться желаемой формы, не ленитесь вести дневник тренировок! На каждом занятии записывайте сколько повторений......

10 03 2026 22:37:26

Как правильно употрeбллять протеиновые добавки для избавления от жира

Как правильно употрeбллять протеиновые добавки для избавления от жира Помогают ли протеиновые добавки в борьбе с лишним весом. Как правильно их при этом употрeбллять, что еще нужно для успешного похудения. Какой протеин нужно пить....

09 03 2026 6:51:28

Качаем широчайшие мышцы спины горизонтальной рычажной тягой двумя руками

Качаем широчайшие мышцы спины горизонтальной рычажной тягой двумя руками Упражнение предназначено для развития массы и толщины широчайших мышц спины и напоминает тягу двух гантелей к поясу в наклоне, с упором в горизонтальную скамью. В отличие от тяги гантелей, это упражне......

08 03 2026 23:31:43

TB 500 * Как принимать пептид ТБ 500

TB 500 * Как принимать пептид ТБ 500 Пептид ТБ 500 – синтетический аналог натурального пептида тимозина бета 4, который содержит в своём составе 44 аминокислоты. В бодибилдинге нашёл применение как средство для ускорения восстановительны......

07 03 2026 7:48:53

Как убрать большой и жирный живот – эффективная методика: нюансы

Как убрать большой и жирный живот – эффективная методика: нюансы Лишний жир на животе или выпирающий висцеральный жир изнутри живота (под мышцами живота) это самая распространенная проблемная зона при ожирении. У 70% мужчин и 30% женщин живот это самое «больное» ме......

06 03 2026 4:17:47

Гeйнер Ultimate Nutrition: обзор, состав, цена

Гeйнер Ultimate Nutrition: обзор, состав, цена Гeйнер Ultimate Nutrition: виды и как принимать, хаpaктеристики и цены...

04 03 2026 18:53:33

Интригующая новинка года – Redcon1 Cluster Bomb!

Интригующая новинка года – Redcon1 Cluster Bomb!  Не так давно Fit Magazine дал вам возможность познакомиться с невероятным, молодым брендом Redcon1, представляет который знаменитый Даллас МакКарвер – один из самых молодых профессионалов IFBB за всю ......

03 03 2026 7:52:45

Креатин моногидрат - побочные эффекты и вред от применения

Креатин моногидрат - побочные эффекты и вред от применения Креатин - побочные эффекты и плюсы от употрeбления. Последствия приема креатина. Противопоказания к применению. Воздействие на организм. Побочные действия от приема креатина....

02 03 2026 22:56:47

Накачать спину на брусьях и турнике: советы тренера

Накачать спину на брусьях и турнике: советы тренера Накачанный торс – это не только плечи, шея и руки, но и красивая крепкая рельефная спина. Прокачанная спина не только гармонично дополнит картину совершенного тела, но и поможет избежать травм при дал......

01 03 2026 8:26:33

Нужен ли дополнительный прием белковых добавок тренирующемуся человеку

Нужен ли дополнительный прием белковых добавок тренирующемуся человеку Что собой представляет данный продукт. Есть ли необходимость в его приеме. Кому именно и когда его лучше всего употрeбллять. Его польза и проблема выбора....

28 02 2026 3:58:22

Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 :: Поддержать себя -4 :: Поддержать себя -5 :: Поддержать себя -6 :: Поддержать себя -7 :: Поддержать себя -8 :: Поддержать себя -9 :: Поддержать себя -10 :: Поддержать себя -11 :: Поддержать себя -12 :: Поддержать себя -13 :: Поддержать себя -14 :: Поддержать себя -15 :: Поддержать себя -16 :: Поддержать себя -17 :: Поддержать себя -18 ::