Спортивное питание Коллаген * Спортпит > Та, от кого я без ума
Та, от кого я без ума    

Спортивное питание Коллаген * Спортпит

Спортивное питание Коллаген * Спортпит

275f2e44

Коллаген – это белковое соединение, которое образуется нескольких небольшими цепочками аминокислот. Из всей массы тела, на этот белок приходится 6%. Рассмотрим подробнее этот компонент, его свойства и применение в бодибилдинге. Узнаем, нужен ли он нам на самом деле в виде спортивной добавки.

Что такое Коллаген и для чего он нужен?

Коллаген присутствует во всех тканях организма и выполняет множество различных полезных функций:

  • Участвует в формировании тела;
  • Отвечает за прочность тканей;
  • Сохраняет клетки в связанном состоянии;
  • Отвечает за сохранность и восстановление органов, костей, связок, хрящей и кожи;
  • Помогает заживлять раны и регенерировать поврежденные ткани.

Существует два пути получения коллагена:

  1. Синтезировать в своем организме;
  2. Получать при помощи пищевых добавок.

Процесс синтеза коллагена в организме довольно сложен и происходит в несколько этапов. Сначала происходит образование проколлагена под воздействием витамина С, а также пролина и лизина. Далее, уже вне клетки, проколлаген становится коллагеном. Если присутствует недостаток витамина С, то процесс образования рассматриваемого вещества происходит при помощи витамина Е, каротина, пантотеновой кислоты, биотина, пиридоксина, а также ряда минералов и микроэлементов.

Рекомендуем прочитать про: .

После 25 лет начинается период, когда уровень коллагена снижается на 1-3% каждый год. Согласно исследованиям, уже в возрасте 50 лет, организм способен выpaбатывать лишь треть из необходимого объема коллагена. Вследствие этого, мышцы теряют упругость и эластичность, хрящи и суставы становятся более хрупкими, уменьшается плотность костей. Дефицит коллагена также сопровождается потерей упругости кожи, появлением целлюлита и морщин.

Именно в период после 25 лет следует обратить внимание на пищевые добавки. До достижения этого возраста организм может самостоятельно выpaбатывать достаточное количество коллагена. Сегодня можно встретить множество рекламы косметических средств на основе этого компонента. Производители делают акцент на том, что коллаген способен замедлять старение. В этом есть доля правды, и довольно большая, но мы рассмотрим то, как применять эту добавку с целью улучшить результаты в бодибилдинге.

Узнайте про: .

Коллаген в спортивном питании

Рынок спортивного питания может предложить отдельную добавку – коллаген, предназначенную специально для атлетов. Как правило, такой продукт выпускается в жидкой форме и обогащается различными витаминами. Коллаген, как спортивная добавка, содержит довольно большое количество таких аминокислот, как глицин и пролин. Именно они являются основными строительными материалами для образования в организме коллагена и эластина. Коллаген и эластин, в свою очередь, формируют связки, соединительные ткани, суставы, сухожилия и кожу.

Коллаген в спортивном питании быстро усваивается и дает возможность приблизить сроки восстановления суставов и связок после тяжелых тренировок или перенесенных травм. Использование таких препаратов в бодибилдинге позволяет сократить болевые ощущения и улучшить функционирование соединительных тканей.

Читайте про: .

Несмотря на то, что коллаген выpaбатывается до 25 лет в полном и достаточном объеме, спортивное питание на основе этого компонента рекомендуется всем. Особенно это касается тех, кто занимается силовыми видами спорта, потому что нагрузка на мышцы, кости, суставы и связки колоссальная, и нужно поддерживать их функционирование в таких условиях.

Что касается приема, то коллаген спорт питание употрeбляют обычно на пустой желудок. Лучшее время для применения – утром натощак, между приемами пищи, а также перед сном.

Коллаген является очень полезной добавкой не только в спорте, но и в обычной жизни. Если вы хотите предотвратить травмы суставов и костей, а также поддерживать молодость своей кожи и волос, то советуем принимать эту добавку профилактически, хотя бы раз в год.


Протеин для подростков: можно ли принимать для набора мышечной массы?

Протеин для подростков: можно ли принимать для набора мышечной массы? Возможность применения протеина подростками для набора мышечной массы. Есть ли вредность?...

04 02 2023 18:29:32

Спасокукоцкие в доме семьи Льва Толстого в Хамовниках

Спасокукоцкие в доме семьи Льва Толстого в Хамовниках Я считаю, что человек должен быть всесторонне развитой личностью, нельзя быть однобоким. Жизнь – довольно интересная штука, поэтому необходимо интересоваться разными вещами. Вот и я решил разнообрази......

03 02 2023 21:31:21

Упражнения для тренировки мышц пресса: подъемы ног в висе на перекладине

Упражнения для тренировки мышц пресса: подъемы ног в висе на перекладине Это упражнение является базовым для наращивания массы и силы, а также мышц живота. Подъем прямых ног – самое эффективное из всех упражнений для нижней части брюшного пресса, выполняемых с собственн......

02 02 2023 1:52:45

Жимы штанги лежа на горизонтальной скамье (классика и частичная амплитуда)

Жимы штанги лежа на горизонтальной скамье (классика и частичная амплитуда) Об искусстве выполнения данного упражнения можно написать книгу. Мы ограничиваемся устранением «наболевших» ошибок, которые считает своим догом сделать каждый начинающий «жмун». Жим лежа — не просто у......

01 02 2023 13:52:48

Что будет если часто тренироваться и бегать, но без диет и ограничений: мои фото до и после

Что будет если часто тренироваться и бегать, но без диет и ограничений: мои фото до и после Вначале я расскажу о процессах которые происходят при подобном режиме тренировок, а затем покажу мои фото до и после. Как известно существуют несколько условных типов людей: эктоморф (худой и жилистый......

31 01 2023 0:44:10

Креатин: отзывы, виды, применение, формы выпуска и влияние на мышцы

Креатин: отзывы, виды, применение, формы выпуска и влияние на мышцы Когда и как принимать креатин: правильная дозировка, количество и время приема, схемы и отзывы о добавке...

30 01 2023 13:39:56

Тренажер хаммер, жим в хаммере

Тренажер хаммер, жим в хаммере Тренажёр Хаммер – это тренажёр, похожий на жим от гpyди. Виды упражнений: жим в хаммере сидя и лежа, вертикальная и горизонтальная тяга в хаммере....

29 01 2023 15:41:54

Спортивное питание для сушки тела * Набор спорт питания

Спортивное питание для сушки тела * Набор спорт питания Спортивное питание играет не последнюю роль в стремлении придать телу и мышцам рельефность. Более того, оно в большинстве случаев бывает просто незаменимо. Спортпит был создан для того, чтобы помогать......

28 01 2023 6:44:41

Как НЕ накачать широкие плечи. Как не травмировать дельтовидные мышцы

Как НЕ накачать широкие плечи. Как не травмировать дельтовидные мышцы Юрий Спасокукоцкий известен, прежде всего, как человек, которые долго и тщетно пытался заниматься бодибилдингом и фитнесом в тренажерном зале, но и не мог накачать широкие плечи. Ему пришлось проштуди......

27 01 2023 3:53:57

Выбираем лучшие и эффективные предтреники 2015 года

Выбираем лучшие и эффективные предтреники 2015 года Четыре самых эффективных предтреника по версии сайта. В чем их преимущества и особенности, их состав и оказываемое действие. Полезные рекомендации....

26 01 2023 22:36:37

Кубок Киева по бодибилдингу, фитнесу и классическому бодибилдингу

Кубок Киева по бодибилдингу, фитнесу и классическому бодибилдингу Наконец можно увидеть фотографии с Кубка Киева 2008! Как "классик" в первую очередь размещаю фотографии своей любимой категории, но есть и фотографии других, не менее заслуженных категорий. Приношу из......

25 01 2023 12:10:26

Украинский культурист Анатолий Кудлай победил на Чемпионате мира!

Украинский культурист Анатолий Кудлай победил на Чемпионате мира! В столице Венгрии Будапеште завершился Чемпионат Мира, среди юниоров и ветеранов по бодибилдингу и фитнесу. Главным героем турнира стал украинский спортсмен Анатолий Кудлай, победивший в абсолют......

24 01 2023 22:23:57

Моя форма на Чемпионате России по бодибилдингу NAC 2019

Моя форма на Чемпионате России по бодибилдингу NAC 2019 Дорогие друзья! Я выступил на чемпионате России NAC в нескольких категориях и как всегда показываю Вам видео об этом! Но перед тем как вы его посмотрите, я как обычно придумал для вас задание, чт......

23 01 2023 4:55:21

Detonator X – отзыв о предтренировочном комплексе от XLSN

Detonator X – отзыв о предтренировочном комплексе от XLSN Дратути, Мальчишки и Девчонки! Сегодня у меня был праздник – день Детонатора, который, на самом деле, я использую уже давно, но только сейчас дошли руки рассказать Вам как же прекрасна жизнь, как поют......

22 01 2023 0:58:58

Глава пятая: "Питание в период набора мышечной массы"

Глава пятая: "Питание в период набора мышечной массы" Глава пятая Питание в период наращивания мышечной массы Почти каждый человек, который обращается ко мне за помощью, говорит одни и те же слова: « Я хочу как можно быстрее накачать себе красивые м......

21 01 2023 8:12:50

Скручивания лежа на спине для пресса: суперэффективное упражнение или миф

Скручивания лежа на спине для пресса: суперэффективное упражнение или миф Это упражнение считается чуть ли не единственным правильным и эффективным движением для тренировки прямой мышцы живота (мышцы передней стенки брюшного пресса). Полагаю, этот миф родился исключительно ......

20 01 2023 6:39:17

Как грамотно составить курс на метандростенолоне (метане)?

Как грамотно составить курс на метандростенолоне (метане)? Что собой представляет данный препарат. Какой эффект можно получить от его приема. Возможные побочные эффекты при приеме. Как долго и в какой дозировке его пить....

19 01 2023 6:53:55

Дельты: тяга верхнего блока стоя в разножке или стоя на одном колене

Дельты: тяга верхнего блока стоя в разножке или стоя на одном колене Это – редкое, но очень эффективное упражнение, не описанное в большинстве учебниках по бодибилдингу. Упражнение позволяет проработать задние пучки дельт, не нагружая при этом позвоночник. Поскольк......

18 01 2023 10:40:58

Какие группы мышц можно прокачать отжиманиями и как правильно это сделать

Какие группы мышц можно прокачать отжиманиями и как правильно это сделать Какие вариации отжиманий существуют и какие группы мышц работают в каждом случае. Как правильно выполнять тренировки - сколько нужно подходов и повторений....

17 01 2023 19:31:46

Техника выполнения и все нюансы упражнения жим на наклонной скамье

Техника выполнения и все нюансы упражнения жим на наклонной скамье Зачем нужно выполнять жимы под разными углами. Какие мышцы здесь будут задействованы. Как правильно выполнять упражнение со штангой и гантелями. Полезные советы....

16 01 2023 2:52:10

Что собой представляет жим гантелей лежа на наклонной скамье. Какие мышцы работают.

Что собой представляет жим гантелей лежа на наклонной скамье. Какие мышцы работают. Упражнение жим гантелей лежа на наклонной скамье настолько популярно, что опередить его по силам, пожалуй, будет только жиму штанги. Какое упражнение выбрать для тренировочной программы и почему? Вы с......

15 01 2023 2:58:21

В зале «Бицепс» Юрия Спасокукоцкого состоялась дуэль сильнейших атлетов!

В зале «Бицепс» Юрия Спасокукоцкого состоялась дуэль сильнейших атлетов! Ничто не может так мотивировать как схватка с достойным противником! На днях Юрий увидел, как тренер Ярослав отжимается на брусьях 3 раза с весом 100 килограммов на поясе, и мысль о его дуэли с Вл......

14 01 2023 6:50:36

"Бодибилдер Дед Мороз и его Фитнес-Снегурочки"

"Бодибилдер Дед Мороз и его Фитнес-Снегурочки" - таковой оказалась концепция фотосессии состоявшейся 30.12.2011 в клубе Бицепс, придуманная Чемпионом Мира по бодибилдингу в парах Юрием Спасокукоцким. ......

13 01 2023 18:42:51

Качаем трицепс pазгибаниями рук стоя у верхнего блока с прямой или изогнутой рукоятью

Качаем трицепс pазгибаниями рук стоя у верхнего блока с прямой или изогнутой рукоятью Данное упражнение предназначено для тренировки трицепсов. В движении участвуют все три пучка трицепса. Однако наибольшая нагрузка приходится на внешний пучок мышцы, так как локти во время выполнения у......

12 01 2023 21:36:50

Гормон роста и пептиды для новичка. Есть ли смысл?

Гормон роста и пептиды для новичка. Есть ли смысл?   Насколько необходимым является применение гормона роста? В частности, для новичка. Для новичка в тренинге – человека, лишь недавно переступившего порог тренажерного зала – совершенно не обязател......

11 01 2023 21:54:21

Как достичь успеха в тренировках и в жизни? Мифы и стереотипы на пути

Как достичь успеха в тренировках и в жизни? Мифы и стереотипы на пути Каждый человек, который планирует начать посещать спортивный зал, или кто уже это начал делать, или имеет в этом деле большой опыт, рано или поздно сталкивается с теми или иными мифами о тренировках......

10 01 2023 10:47:13

Прыжки на скакалке. "ПРОКАЧАЙ ЗВЕЗДУ": Алекс Ли — чемпион мира по кикбоксингу и прыгалке

Прыжки на скакалке. "ПРОКАЧАЙ ЗВЕЗДУ": Алекс Ли — чемпион мира по кикбоксингу и прыгалке Привет, друзья! Вынужден констатировать факт, что многие недооценивают такой спортивный снаряд как скакалка, считая, что это детская игрушка или занятие для девочек. А зря, скажу я вам, ведь с её помо......

09 01 2023 11:42:54

Как сделать плоский живот: Секреты от Юрия Спасокукоцкого — публикуются впервые

Как сделать плоский живот: Секреты от Юрия Спасокукоцкого — публикуются впервые Далеко не все хотят обладать кубиками пресса или бицепсами как у Арнольда. Мечтой множества мужчин и дeвyшек всегда было и остается просто обладание плоским животом. Почему так происходит: Отс......

08 01 2023 11:59:58

Сколько калорий сжигается при приседаниях — от чего зависит

Сколько калорий сжигается при приседаниях — от чего зависит Получить однозначный ответ на вопрос о том, сколько калорий сжигается при приседаниях, не так просто, так как многое здесь будет зависеть от вида приседания, скорости выполнения, использования или неи......

07 01 2023 12:35:42

Милая Барби с телом Халка. Юлия Винс в 2019: Сильнее любого мужчины — почему?

Милая Барби с телом Халка. Юлия Винс в 2019: Сильнее любого мужчины — почему? Секрет огромной популярности Юлии Винс прост. У дeвyшки руки более 40 см в окружности, что считается очень хорошим результатом для мужчины без применения допинга. На сегодняшний день ее рекорды в прис......

06 01 2023 5:16:16

Отведение ноги в кроссовере. Махи ногами для ягoдиц как упражнения для супер попы. Накачать ягoдицы

Отведение ноги в кроссовере. Махи ногами для ягoдиц как упражнения для супер попы. Накачать ягoдицы Привет, друзья! Моё новое видео посвящено одному интересному и эффективному упражнению для ягoдиц - мах ногой, стоя в кроссовере. Смотрите ролик и вы узнаете все тонкости выполнения этого упражнения! ......

05 01 2023 8:23:12

Азы методики тренировок мистера Силы

Азы методики тренировок мистера Силы Данная система является особенно эффективной для поклонников «натурального» бодибилдинга. В модифицированном варианте данная система чрезвычайно результативна и для поклонников «стероидного» бодибил......

04 01 2023 8:17:43

Протокол и фоторепортаж — Кубок Киева 2007 (22 апреля Конгресс Холл отеля "Киевский")

Протокол и фоторепортаж — Кубок Киева 2007 (22 апреля Конгресс Холл отеля "Киевский")  Категория "классический бодибилдинг" Номер участника Ф И О участника Занятое место 20 Карпуша Павел 1 3 Спасокукоцкий Юрий 2 99 Карпиков Андрей 3 39 Шабельный ......

03 01 2023 5:44:44

Спина > Широчайшие мышцы > Пуловер у верхнего блока

Спина > Широчайшие мышцы > Пуловер у верхнего блока Описание упражнения: Данное упражнение позволяет изолированно прокачать широчайшие мышцы спины, не задействовав при этом бицепсы. Рекомендуется выполнять это упражнение в конце тренировки спины, для ......

02 01 2023 14:34:38

Как увеличить жим лежа. Подробный обзор секретов — жим штанги лежа на горизонтальной скамье

Как увеличить жим лежа. Подробный обзор секретов — жим штанги лежа на горизонтальной скамье Привет друзья! Итак друзья! Сейчас я дам вам несколько очень полезных советов которые помогут Вам увеличить результат в жиме штанги лежа! Важную, и даже решающую роль в тренировке жима играет правиль......

01 01 2023 18:15:40

Как накачать спину на турнике. Рост широчайших мышц

Как накачать спину на турнике. Рост широчайших мышц Как накачать мышцы спины Йети! Широчайшие крылья! Конкурс "Поколение Спортмастер": Голосуйте за меня и участвуйте сами - и в вашем городе появится 10 площадок! Хочешь получить на свою почту сле......

31 12 2022 15:44:31

Информативные видео. Техника упражнений для мышц груди. Применение моста в жиме лежа и в пауэрлифтинге - плюс это или минус?

Информативные видео. Техника упражнений для мышц груди. Применение моста в жиме лежа и в пауэрлифтинге - плюс это или минус? Это популярное упражнение каждый выполняет по-своему! Один спортсмен ставит ноги, на какие то подставки, другой задирает их вверх и сгибает в коленях. Один тренер предлагает развести локти в стороны, ......

30 12 2022 6:38:56

Сушка, питание и тренировка подростков по системе Спасокукоцкого

Сушка, питание и тренировка подростков по системе Спасокукоцкого Среди всех посетителей тренажерного зала можно выделить особою группу: это молодые люди, обучающиеся в старших классах средней школы либо лишь недавно со школьной скамьей распрощавшиеся. То есть, те, ......

29 12 2022 21:42:49

Дуэль в подъемах штанги на бицепс между двумя атлетами Даней Лукьянцевым и Кириллом Колисниченко! Результаты тренировок по методике Юрия Спасокукоцкого.

Дуэль в подъемах штанги на бицепс между двумя атлетами Даней Лукьянцевым и Кириллом Колисниченко! Результаты тренировок по методике Юрия Спасокукоцкого. Привет друзья! У меня для вас новое видео, которое называется: "Дуэль в подъемах штанги на бицепс!" С помощью видео роликов, персональный тренер Юрий Спасокукоцкий рассказывает нам о методике трениро......

28 12 2022 11:34:17

Упражнение для мышц пресса: скручивания сидя у верхнего блока или стоя на коленях

Упражнение для мышц пресса: скручивания сидя у верхнего блока или стоя на коленях Существует много вариантов работы над мышцами пресса с использованием верхнего и нижнего блоков, но конкретно этот вариант – самый распространенный. Упражнение обладает рядом преимуществ: не нагружае......

27 12 2022 10:44:19

Ноги. Бицепсы бедер и поясница. Мертвая тяга

Ноги. Бицепсы бедер и поясница. Мертвая тяга "Мертвая тяга", "Румынская тяга", "Тяга на прямых ногах" - разные названия одного известного упражнения. Это упражнение наиболее эффективно для развития двуглавой мышцы бедра. Наибольшее воздействи......

26 12 2022 5:36:42

Тренируем трапециевидные мышцы спины шрагами со штангой стоя

Тренируем трапециевидные мышцы спины шрагами со штангой стоя Шраги. Что же это такое? Как только мы переведем с английского (to shrug), то очень легко можно понять использование этого термина в бодибилдинге, так как шраги – «пожимание плечами». Вот этим мы сего......

25 12 2022 12:34:31

Бессмысленное и жестокое убийство рук

Бессмысленное и жестокое  убийство рук О безумной идее тренировать руки целый день и прибавить целый сантиметр на вечные времена впервые я узнал из книги « Думай» Стюарта Мак Роберта, когда он еще пользовался популярностью и не был облит кр......

24 12 2022 22:50:31

Супер дуэль между персональным тренером и его учеником . Соревнования по подъему гантели на бицепс и разгибание рук у верхнего блока. Кто победит?

Супер дуэль между персональным тренером и его учеником . Соревнования по подъему гантели на бицепс и разгибание рук у верхнего блока. Кто победит? Привет друзья! У меня для вас новое видео, которое называется: «Подъем гантелей на бицепс и разгибание рук на блоке. Кто сильнее Юрий или Петя? Спорт дуэль». Ну что же, дорогие друзья! Вот и сверши......

23 12 2022 5:47:31

Innovative Labs Diablos ECA Fire * Отзывы о жиросжигателе Дьяблос

Innovative Labs Diablos ECA Fire * Отзывы о жиросжигателе Дьяблос Innovative Labs Diablos – это знакомый многим любителям эфедры сжигатель жира, и мы решили сделать на него обширный обзор, который позволит тем, кто его уже попробовал, сравнить свои результаты и ощущ......

22 12 2022 19:11:11

Что будет если подтягиваться на турнике каждый день?

Что будет если подтягиваться на турнике каждый день? В прошлый раз я рассказал вам про интересное пари. Это была история о том как Иван и Дмитрий поспорили что будут отжиматься от пола каждый день, а предметом спора сделали новенький "Айфон". Результаты......

21 12 2022 23:39:44

Применение аптечных препаратов в бодибилдинге.

Применение аптечных препаратов в бодибилдинге. Чтобы ускорить процесс роста мышц можно использовать аптечные препараты, такие как: инсулин, рибоксин, кленбутерол, тамоксифен. Не забывайте о...

20 12 2022 8:20:53

Рацион питания бодибилдера: опыт тренера

Рацион питания бодибилдера: опыт тренера Я никогда не был фанатом спортпита и считаю что роль спортивных добавок сильно преувеличена. Если говорить более точно, то часть продукции, которую мы называем «спортивным питанием», все же дает полож......

19 12 2022 2:21:27

Анаболические стероиды и гормоны. Курсы и схемы применения от Юрия Бомбелы

Анаболические стероиды и гормоны. Курсы и схемы применения от Юрия Бомбелы Сегодня я хочу поговорить об анаболических стероидах, о гормонах, хочу рассказать какой должна быть схема применения и т.д. Естественно, уже традиционно, что при разговорах на такую тематику мне пом......

18 12 2022 5:55:22

Качаем задние пучки дельт плеч тягой гантелей лежа на наклонной скамье

Качаем задние пучки дельт плеч тягой гантелей лежа на наклонной скамье Это мощное упражнение для задней дельты. При правильной технике задняя часть плеча получает основную долю нагрузки. Согласно методике тренера Юрия Спасокукоцкого, для развития выдающихся задних дельт ......

17 12 2022 2:59:50

Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 :: Поддержать себя -4 :: Поддержать себя -5 :: Поддержать себя -6 :: Поддержать себя -7 :: Поддержать себя -8 :: Поддержать себя -9 :: Поддержать себя -10 :: Поддержать себя -11 :: Поддержать себя -12 :: Поддержать себя -13 :: Поддержать себя -14 :: Поддержать себя -15 :: Поддержать себя -16 :: Поддержать себя -17 :: Поддержать себя -18 ::