Спортивное питание Коллаген * Спортпит
Коллаген – это белковое соединение, которое образуется нескольких небольшими цепочками аминокислот. Из всей массы тела, на этот белок приходится 6%. Рассмотрим подробнее этот компонент, его свойства и применение в бодибилдинге. Узнаем, нужен ли он нам на самом деле в виде спортивной добавки.
Что такое Коллаген и для чего он нужен?
Коллаген присутствует во всех тканях организма и выполняет множество различных полезных функций:
- Участвует в формировании тела;
- Отвечает за прочность тканей;
- Сохраняет клетки в связанном состоянии;
- Отвечает за сохранность и восстановление органов, костей, связок, хрящей и кожи;
- Помогает заживлять раны и регенерировать поврежденные ткани.
Существует два пути получения коллагена:
- Синтезировать в своем организме;
- Получать при помощи пищевых добавок.
Процесс синтеза коллагена в организме довольно сложен и происходит в несколько этапов. Сначала происходит образование проколлагена под воздействием витамина С, а также пролина и лизина. Далее, уже вне клетки, проколлаген становится коллагеном. Если присутствует недостаток витамина С, то процесс образования рассматриваемого вещества происходит при помощи витамина Е, каротина, пантотеновой кислоты, биотина, пиридоксина, а также ряда минералов и микроэлементов.
Рекомендуем прочитать про: .
После 25 лет начинается период, когда уровень коллагена снижается на 1-3% каждый год. Согласно исследованиям, уже в возрасте 50 лет, организм способен выpaбатывать лишь треть из необходимого объема коллагена. Вследствие этого, мышцы теряют упругость и эластичность, хрящи и суставы становятся более хрупкими, уменьшается плотность костей. Дефицит коллагена также сопровождается потерей упругости кожи, появлением целлюлита и морщин.
Именно в период после 25 лет следует обратить внимание на пищевые добавки. До достижения этого возраста организм может самостоятельно выpaбатывать достаточное количество коллагена. Сегодня можно встретить множество рекламы косметических средств на основе этого компонента. Производители делают акцент на том, что коллаген способен замедлять старение. В этом есть доля правды, и довольно большая, но мы рассмотрим то, как применять эту добавку с целью улучшить результаты в бодибилдинге.
Узнайте про: .
Коллаген в спортивном питании
Рынок спортивного питания может предложить отдельную добавку – коллаген, предназначенную специально для атлетов. Как правило, такой продукт выпускается в жидкой форме и обогащается различными витаминами. Коллаген, как спортивная добавка, содержит довольно большое количество таких аминокислот, как глицин и пролин. Именно они являются основными строительными материалами для образования в организме коллагена и эластина. Коллаген и эластин, в свою очередь, формируют связки, соединительные ткани, суставы, сухожилия и кожу.
Коллаген в спортивном питании быстро усваивается и дает возможность приблизить сроки восстановления суставов и связок после тяжелых тренировок или перенесенных травм. Использование таких препаратов в бодибилдинге позволяет сократить болевые ощущения и улучшить функционирование соединительных тканей.
Читайте про: .
Несмотря на то, что коллаген выpaбатывается до 25 лет в полном и достаточном объеме, спортивное питание на основе этого компонента рекомендуется всем. Особенно это касается тех, кто занимается силовыми видами спорта, потому что нагрузка на мышцы, кости, суставы и связки колоссальная, и нужно поддерживать их функционирование в таких условиях.
Что касается приема, то коллаген спорт питание употрeбляют обычно на пустой желудок. Лучшее время для применения – утром натощак, между приемами пищи, а также перед сном.
Коллаген является очень полезной добавкой не только в спорте, но и в обычной жизни. Если вы хотите предотвратить травмы суставов и костей, а также поддерживать молодость своей кожи и волос, то советуем принимать эту добавку профилактически, хотя бы раз в год.
Время хранение открытого сухого и разведенного гeйнера...
10 12 2025 15:44:16
В последнее время для многих атлетов сложилось уверенное мнение о том, что в бодибилдинге можно добиться серьезных результатов, если употреблять спортивное питание и химию. Более того, даже новички-бо......
09 12 2025 15:27:15
Что собой представляет это вещество. Для чего оно употрeбляется. Каковы его возможные побочные проявления, как их можно избежать....
08 12 2025 10:18:48
О безумной идее тренировать руки целый день и прибавить целый сантиметр на вечные времена впервые я узнал из книги « Думай» Стюарта Мак Роберта, когда он еще пользовался популярностью и не был облит кр......
07 12 2025 21:55:26
Обзавестись руками внушительного объема – это еще полдела. Дело – это заставить руки выглядеть красиво. Что касается двуглавой мышцы плеча, то красивой всегда считалась форма бицепса, напоминающая ябл......
06 12 2025 7:36:19
Когда мы говорим о рельефном или спортивном человеке то представляем себе узкую талию, рельефны пресс, стройные ноги. Представьте себе на вечеринке мимо проходит шикарная дeвyшка в вечернем плат......
05 12 2025 15:59:37
Привет друзья! У меня для вас новое видео, которое называется: «Фитнес дома. Видео комплекс упражнений. Приседания сумо».
Персональный тренер Юрий Спасокукоцкий и его напарница по тренировкам Диана п......
04 12 2025 0:11:43
Упражнение позволяет прокачать верхнюю часть трапеций под непривычным углом. Более сложная техника выполнения дает возможность работать с меньшим рабочим весом.
Техника выполнения:
1. Устано......
03 12 2025 23:12:58
Планируется проведение Чемпионата Украины в Крыму 7-9 Декабря ( Ялта )
Все подробности в Положении ниже.
Контактная информация:
Олег Чернышов
Вице Президент АПЛФ WFF Украины
+380 63 7584325
+......
02 12 2025 0:41:10
Привет, друзья! Буквально несколько дней тому назад Михаил Романов бросил мне вызов, в снятом им ролике он качает свои бицепсы гантелями по 28 килограммов каждая.
В своем видео он заявил, что если ......
01 12 2025 17:36:29
Бинты для приседа имеют одну основную функцию — они предназначены для защиты суставов от травматизма. Но не все знают о том, что, помимо этого, бинты для коленей помогают выполнять приседы с солидными......
30 11 2025 22:17:38
В каких случаях обычно употрeбляются добавки подобного класса. Какие проблемы позволяет решить прием протеинового батончика. Отличительные особенности данного продукта....
29 11 2025 7:28:12
Особенности и состав этого витаминно-минерального комплекса. Как его грамотно употрeбллять. Возможные побочные эффекты и противопоказания. Полезные советы....
28 11 2025 7:32:24
Комплексные аминокислоты Ultimate Nutrition: виды и как принимать, хаpaктеристики и цены...
27 11 2025 16:17:50
Проходил в Киеве 24 апреля, на следующий день после кубка Киева, что вызвало в украинских интернет форумах волну вопросов наподобие: “куда идти?” и “какой конкурс лучше?”. На самом деле разница была р......
26 11 2025 20:33:31
Если цель — найти ответ на вопрос о том, как увеличить количество подтягиваний самостоятельно на перекладине плюс освоение самое эффективной методики, то нижеприведенные советы максимально вас к ней п......
25 11 2025 2:50:53
Чемпион Европы и Мира по бодибилдингу и персональный тренер с 16-летним опытом, делится нюансами и секретами в обучающем видео "Как накачать руки в домашних условиях".
Речь пойдет о том как накачат......
24 11 2025 1:17:53
Красивые ягодичные мышцы – непременный атрибут идеальной женской фигуры. Но лишь немногие женщины обладают красивыми ягoдицами от природы, большинство вынуждено над достижением идеала серьезно работат......
23 11 2025 8:38:19
7 октября 2007 года в Концертном Зале К Н Е У им. Гетьмана ( Н А Р Х О З) прошел чемпионат по бодибилдингу и фитнесу.
Протоколы открытого чемпионата города Киева по бодибилдингу, фитнесу и бодифитнесу.
Ж......
22 11 2025 14:12:18
Уникальные тренировки в группах со скидкой 80% на мecячный абонемент!
Потрясающая новость для жителей Москвы и Подмосковья!
Невероятный комaндный дух вознесет Вашу мотивацию на невиданную пр......
21 11 2025 4:36:17
Можно ли успешно проработать мышцы спины в домашних условиях. Варианты подходящих упражнений. Составление тренировочной программы....
20 11 2025 18:39:10
Сегодня я расскажу Вам про эффективный методический прием, который позволит Вам более эффективно избавляться от жира, за счет лучшего контроля над голодом и аппетитом. Также ваш организм в целом будет......
19 11 2025 19:42:58
Решил поделиться своими наблюдениями и своим опытом по по воду того, сколько раз в неделю необходимо тренироваться. Также решил рассказать вам о том, на что нужно рассчитывать при данных количествах......
18 11 2025 5:57:25
Многие любители считают позирование чем- то постыдным. Среди занимающихся бодибилдингом любителей и любительниц, большинство не умеют позировать и правильно демонстрировать свои мышцы. Логика тут прос......
17 11 2025 10:23:53
Среди основной массы базовых упражнений "жим штанги из-за головы стоя" - одно из самых эффективных для работы над несколькими группами мышц сразу. Опытные атлеты знают это упражнение как приложение к ......
16 11 2025 14:35:58
Креатин Weider: виды и как принимать, хаpaктеристики и цены...
15 11 2025 21:32:30
Все чаще в письмах ко мне обращаются с вопросом: "Юрий, правда ли то, что вы сумели накачать свои мышцы с помощью волшебных браслетов POWER BALANCE, неужели они так эффективны? Может и мне купить, поп......
14 11 2025 1:56:19
Что собой представляет данный анаболический стероид. Как он действует на женский организм. Какой результат он может обеспечить. Грамотная схема приема и возможные побочки....
13 11 2025 8:21:43
Глава пятая
Питание в период наращивания мышечной массы
Почти каждый человек, который обращается ко мне за помощью, говорит одни и те же слова: « Я хочу как можно быстрее накачать себе красивые м......
12 11 2025 12:38:23
Очень многие спортсмены полагают, что они полноценно тренируют дельтовидные мышц, на самом же деле речь идет о безжалостном убийстве передних дельт, на фоне полного игнорирования средних и задних дель......
11 11 2025 11:13:19
Привет друзья! У меня для вас новое видео, которое называется: «Как накачать классную попу? Приседания - супер ягoдицы.» Сколько времени ты уделяешь макияжу, прическе, маникюру, выбору одежды? А с......
09 11 2025 11:44:29
Очень многие спортсмены полагают, что они полноценно тренируют дельтовидные мышц, на самом же деле речь идет о безжалостном убийстве передних дельт, на фоне полного игнорирования средних и задних дель......
08 11 2025 18:48:17
Давайте узнаем, какие гейнеры покупают чаще всего и почему выбирают именно их - рейтинг самых продаваемых гейнеров 2018 года....
07 11 2025 2:36:35
Правила и порядок измерения окружности предплечья. Как правильно проводить обмеры других частей тела. Какими должны быть идеальные пропорции....
06 11 2025 11:22:55
Совет дня от Юрия Спасокукоцкого: "Когда дeвyшки качают гpyдь, они обычно не вникают в анатомические особенности грудных мышц, и часто получается так, что качается только верхняя часть гpyди. ......
05 11 2025 7:48:15
Глава 1. " Принципы и концепция методики, позволяющей быстро накачать мышцы и похудеть".
Пока создавалась эта книга, меня не раз спрашивали, в чем основные отличия данной методики от остальных. Так......
04 11 2025 20:10:27
Чемпион Мира и персональный тренер по бодибилдингу Юрий Спасокукоцкий представляет новое видео:Новое видео №740 "Бодибилдинг на брусьях и турниках. Как накачаться - №2" Мои ресурсы:http://www.bice......
03 11 2025 16:17:32
Пока недавно рожденный мужской бодифитнес стремительно развивается в России, в некоторых других странах С Н Г данный спорт вообще пока отсутствует, преимущественно в связи с недостатком участников. Одн......
02 11 2025 6:21:56
Правильное выполнение жима на брусьях с включением упражнения в силовые тренировки принесет ощутимый результат, более того, сможет заменить собой традиционные силовые упражнения, такие как жим штанги......
01 11 2025 10:22:33
Глава седьмая
Питание в период сжигания лишнего жира
Каждый грамотный фитнес тренер расскажет вам, что результат в строительстве идеального тела достигается в итоге последовательного успешного осущ......
31 10 2025 15:25:59
Широкие пропорционально прокачанные плечи и минимальный объем в талии выдают спортивных мужчин, которые работают по индивидуальной программе в тренажерном зале, ведут здоровый образ жизни и придержива......
30 10 2025 15:59:11
В большинстве случаев со своими клиентами я работаю через Интернет, что позволяет стереть расстояния и границы между государствами. Вот вам яркий пример - Максим, который проживает в Чехии и трениру......
29 10 2025 13:58:50
Обычно рацион бодибилдера пpaктически не содержит жидкого (супов). Почему так, неужели суп – бесполезная еда? Не будет ли проблем с пищеварением без супов?
Во-первых, давайте уточним: есть супы, пр......
28 10 2025 19:22:57
При приеме креатина начинаю очень часто бегать в туалет по-маленькому. При отмене креатина все постепенно приходит в норму. Это нормальная реакция на креатин?
Ю.Б.: - Креатин может увеличивать нагр......
27 10 2025 8:56:30
В столице Венгрии Будапеште завершился Чемпионат Мира, среди юниоров и ветеранов по бодибилдингу и фитнесу.
Главным героем турнира стал украинский спортсмен Анатолий Кудлай, победивший в абсолют......
26 10 2025 21:47:17
Здравствуйте, дорогие друзья!
Сегодня вы узнаете массу полезной информации о том как тренироваться, чтобы не получить травм спины, как тренироваться, если у вас уже есть те или иные заболевания и тра......
25 10 2025 3:33:28
Как, у вас еще нет кубиков пресса при весе тела 90 килограммов? Вы еще не можете выжать лежа штангу более 100 килограмм, невзирая на регулярные фитнес-тренировки? И что, объем вашей руки не достигает ......
24 10 2025 21:56:21
Если вы желаете похудеть правильно, а тем более если вы занимаетесь спортом и хотите приобрести спортивную фигуру, то вам необходимо контролировать не только свой вес, но и композиционный состав тела.......
23 10 2025 1:20:10
Менc Физик или Men's Physique по англ. Тренировки менс физик и, диета менс физик, позирование, выступления. Пляжный бодибилдинг или эстетический бодибилдинг. Подготовка к менс физик для себя или к с......
22 10 2025 10:40:52
Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 :: Поддержать себя -4 :: Поддержать себя -5 :: Поддержать себя -6 :: Поддержать себя -7 :: Поддержать себя -8 :: Поддержать себя -9 :: Поддержать себя -10 :: Поддержать себя -11 :: Поддержать себя -12 :: Поддержать себя -13 :: Поддержать себя -14 :: Поддержать себя -15 :: Поддержать себя -16 :: Поддержать себя -17 :: Поддержать себя -18 ::
