Могучий, 73 летний бодибилдер Рафаэль Вера умеет удивлять: интересный пранк
Поразительный 73 летний испанец из города Мирабелья, сразил всех наповал своим розыгрышем. Изменив свою внешность с помощью накладного живота и специального костюма, Рафаэль замаскировался под обычного дряхлого дедушку, страдающему ожирением.
Посетив один из фитнеса центров, он сделал вид что его вот-вот придавит тяжелой штангой и был окружен толпой людей, которые пытались его спасти от травмоопасных действий. Они уговаривали пожилого толстяка оставить эту затею.
Каково же было их изумление, когда толстый дедушка вначале с легкостью пожал 100 кг, затем легко подтянулся 20 раз на турнике и финишировал подъемом на бицепс штанги килограммов на 50!
Чтобы добить публику, Рафаэль элегантным движением сорвал с себя свой спортивный костюм вместе с накладным животом.
Все это держалось на специальных креплениях, которые мгновенно отстегнулись и через секунду дедушка превратился в мощного атлета с рельефным прессом и большими мышцами.
Стаж тренировок Рафаэля составляет 38 лет и на соревнованиях он выступает в категории 60+ Не смотря на свой пожилой возраст он побеждает более молодых спортсменов в своей категории. Интересно что на соревнованиях он соперничал с другим возрастным бодибилдером из России, Александром Яшанькиным.
В чем секрет молодости и спортивного долголетия Рафаэля? Возможно, в том, что по жизни он не курит, не пьет и регулярно заниматься спортом. У него три взрослые сына и все трое активно тренируются.
По словам спортсмена он очень хорошо себя чувствует, всегда активен, всегда полон сил и энергии. Надеюсь, его пример сослужит хорошую службу для людей, заботящихся о своем здоровье.
Посмотрев видео его тренировок, я с удовлетворением заметил, что он использует небольшой читинг в упражнениях для бицепса. Это, наверное, уже в тысячный раз подтверждает мою теорию что большинство профи отдают предпочтение контролируемому читингу, а не медленному подконтрольному выполнению. Такая техника позволяет добиться большего роста силы и мышечной массы.
Как видите правильная методика тренировок позволяет Рафаэлю находиться в такой отличной форме не взирая на возрастные ограничения, надеюсь вы сделаете правильные выводы и ознакомитесь с методическими принципами, которые обязательно помогут вам приобрести отличную форму. Для этого пройдите по ссылке. Также смотрите видео про розыгрыш в тренажерном зале от Рафа:
Сколько жира можно сжечь за 1 неделю MAX ? Как лучше похудеть и провести сушку тела? Тренировки диета на похудение, химические препараты. С участием Юрия Бомбелы в качестве профессионального экс......
15 07 2026 22:17:31
Какую из добавок лучше употрeбллять после тренинга. Преимущества протеиновых коктейлей и гeйнера. Что выбрать тем, кто склонен к набору лишнего веса....
14 07 2026 20:34:28
В свое время Герань в спортивном питании наделала много шума на рынке. Это вещество было способно на многое: давала невероятную работоспособность, повышала концентрацию и настрой, увеличивала показате......
13 07 2026 11:34:58
Мы рады сообщить вам, друзья, что наша любимая компания Blackstone Labs решила порадовать спортивный мир готовым, сбалансированным курсом из стека своих лучших продуктов! «Elite Ice, Fire, & Power Sta......
12 07 2026 8:52:34
Недавно я увлекся новым для себя силовым видом спорта – Армлифтинг, соревнованием на силу хвата. Сейчас я готовлюсь к соревнованиям, которые пройдут в конце сентября в Москве. Мое участие в них з......
09 07 2026 13:11:41
Реально ли увеличение мышечной массы без употрeбления протеиновых добавок. Чем можно заменить протеин в своем рационе. Как накачаться, не используя эти коктейли....
08 07 2026 9:41:26
Скажите, а вот эндоморф может накачаться до рельефного пресса и вообще стройной фигуры?
Ю.С.: - Как известно, существует три разных типа телосложения (соматотипа): эктоморф, мезоморф и эндоморф. ......
05 07 2026 3:46:54
Сегодня вы увидели программу тренировок, которую я рекомендую дeвyшкам. В этом мне помогает моя юная ученица Лиза. Строго следуя моим рекомендациям и диете, дeвyшка за неделю сбросила 1.5 кг, что р......
04 07 2026 11:30:42
Помогают ли протеиновые добавки в борьбе с лишним весом. Как правильно их при этом употрeбллять, что еще нужно для успешного похудения. Какой протеин нужно пить....
02 07 2026 14:56:33
Существует огромный спрос на упражнения для «похудения в руках» или для «убирания жира на бедрах». Одни тренеры и диетологи пытаются разоблачить эти упражнения как миф, другие наоборот наживаются на ч......
27 06 2026 8:35:24
Что собой представляет данная спортивная добавка. Что чаще всего входит в ее состав и в какой пропорции. Цели употрeбления и какой результат можно получить....
26 06 2026 22:41:17
Помню, мои одноклассники подтягивались по 10 и более раз, а я висел на турнике как мешок и за это получал двойки. Прошло несколько лет, я подтянулся 12 раз и получил «5». И это была победа! Затем я ок......
25 06 2026 1:44:54
Привет подписчики, клиенты, фанаты и просто мимо проходящие. Сегодня я хочу рассказать вам о сером кардинале из мира предтренировочных комплексов, а именно продукте «HOWLING» от компании «BAD WOLF NUT......
22 06 2026 21:32:13
Что это за добавка, что она собой представляет и для чего ее употрeбляют. Какие компоненты обычно входят в состав предтреников и за что они отвечают....
21 06 2026 4:51:29
Данное упражнение сочетает в себе базовый эффект со свободным весом. Оно снижает нагрузку на нижнюю часть спины, что позволяет работать со значительными весами без риска травмироваться.
Так же, как......
20 06 2026 2:49:35
Какие формы креатиновых добавок существуют, чем они отличаются. Какие способы применения порошка существуют. Как приготовить смесь с креатином....
19 06 2026 17:35:19
Каждый раз, когда мы встаем на весы и обнаруживаем, что похудели на один килограмм, это означает, что мы потеряли 1 кг либо за счет жидкости (экскрементов), либо сожгли 1 килограмм мышечной массы, либ......
18 06 2026 13:25:18
Идеальные бедра и ягoдицы, упругое тело и отсутствие лишних складок. Вот цель у каждой женщины, которая покупает абонемент в спортзал. Затем следуют Дypaцкие неэффективные тренировки по методике из «......
16 06 2026 10:27:17
Армейский жим это вертикальный жим штанги или гантелей над головой, можно выполнять стоя или сидя. Армейский жим прокачивает дельты, грудные и трицепс....
14 06 2026 12:31:27
Все особенности производства и применения данного протеинового комплекса. В чем его отличие от других видов спортивных добавок. Когда и как его лучше употрeбллять....
12 06 2026 13:16:24
Протеиновые батончики Optimum Nutrition: виды и как принимать, хаpaктеристики и цены...
11 06 2026 3:44:23
Кай Грин призер знаменитого конкурса Мистер Олимпия, его рост 173 см, мышечная масса на соревнованиях 116-21 кг, в межсезонье до 136 кг. При этом на своих видео он постоянно тренируется очень умеренны......
10 06 2026 20:23:16
Данный раздел нашего журнала позволит читателю получать консультации по любым вопросам тренинга и спортивной диетологии. Рубрику представляет спортивный инструктор, специализирующийся в области силовы......
09 06 2026 15:11:39
Запеканка из нежирного творога без жира и сахара. Правильное питание. Диета для похудение. Питание для мышц. Здоровая пища.
Годы летят, а меню питания в детских садиках, кажется, никогда не изменит......
08 06 2026 23:34:28
К большому сожалению, по роду своей деятельности мне приходится встречаться и даже работать с людьми, которые абсолютно не нацелены на длительную работу в зале. Многие хотят или набрать, или вернуть с......
07 06 2026 20:21:59
Что собой представляет данная спортивная добавка, из чего она состоит и как производится. С какого возраста можно начинать ее прием. Полезные рекомендации....
06 06 2026 1:51:56
Читмил (cheat meal) – достаточно востребованное явление среди спортсменов-любителей и профессиональных атлетов, вынужденных периодически изнурять себя белковыми и безуглеводными диетами для сушки подк......
05 06 2026 5:51:43
Описание упражнения: Данное упражнение никогда не было какие то сверх эффективным, но уже успело стать очень известным и затем полностью забытым. Арнольд утверждает что это самое лучшее упражнение......
04 06 2026 11:46:43
Привет друзья! У меня для вас новое видео, которое называется: «Конкурс Юрия Спасокукоцкого ЗОЖ VS АЛКОГОЛИЗМ 27.12.2012» Юрий Спасокукоцкий и Павел Сидоров провели конкурс в поддержку здорового обр......
03 06 2026 1:20:15
Так уж сложилось, что вопрос спортивного питания, а тем более, когда он касается аминокислотных комплексов БЦАА, остаётся не до конца закрытым. Есть даже стереотип, согласно которому подобные добавки ......
02 06 2026 23:34:51
Соревнования произвели сильное впечатление на зрителей конгресс холла отеля "Киевский"
Мужчины (бодибилдинг)
Место
Имя Фамилия
Страна
1
Robert P......
01 06 2026 9:43:37
Здравствуйте, дороги друзья!
Я решился на действия, которые до меня никто из известных в Интернете атлетов-бодибилдеров или представителей фитнес-индустрии не делал. Да, многие предлагают различные м......
31 05 2026 17:37:36
Совет дня от Юрия Спасокукоцкого: «Очень бaнaльная и наболевшая тема, которая все равно возникает вновь и вновь – пояса для похудения! Нет такого волшебного пояса, который избавит ......
30 05 2026 22:53:11
Бесплатная программа для подростков для дома LVL3. Прямой эфир! Отвечаю на вопросы по программе! Мы продолжаем растить силу и массу мышц! Начало эфира в 14:15 по мск, воскресенье 16.11.2014! У кого ес......
29 05 2026 1:55:29
Существуют три положения для выполнения упражнений – стоя, сидя и лежа. Наиболее комфортным, безусловно, является последний. Но мы сегодня поговорим не о комфорте, а о том, как проработать целевую гру......
28 05 2026 18:21:52
Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 :: Поддержать себя -4 :: Поддержать себя -5 :: Поддержать себя -6 :: Поддержать себя -7 :: Поддержать себя -8 :: Поддержать себя -9 :: Поддержать себя -10 :: Поддержать себя -11 :: Поддержать себя -12 :: Поддержать себя -13 :: Поддержать себя -14 :: Поддержать себя -15 :: Поддержать себя -16 :: Поддержать себя -17 :: Поддержать себя -18 ::
