Могучий, 73 летний бодибилдер Рафаэль Вера умеет удивлять: интересный пранк
Поразительный 73 летний испанец из города Мирабелья, сразил всех наповал своим розыгрышем. Изменив свою внешность с помощью накладного живота и специального костюма, Рафаэль замаскировался под обычного дряхлого дедушку, страдающему ожирением.
Посетив один из фитнеса центров, он сделал вид что его вот-вот придавит тяжелой штангой и был окружен толпой людей, которые пытались его спасти от травмоопасных действий. Они уговаривали пожилого толстяка оставить эту затею.
Каково же было их изумление, когда толстый дедушка вначале с легкостью пожал 100 кг, затем легко подтянулся 20 раз на турнике и финишировал подъемом на бицепс штанги килограммов на 50!
Чтобы добить публику, Рафаэль элегантным движением сорвал с себя свой спортивный костюм вместе с накладным животом.
Все это держалось на специальных креплениях, которые мгновенно отстегнулись и через секунду дедушка превратился в мощного атлета с рельефным прессом и большими мышцами.
Стаж тренировок Рафаэля составляет 38 лет и на соревнованиях он выступает в категории 60+ Не смотря на свой пожилой возраст он побеждает более молодых спортсменов в своей категории. Интересно что на соревнованиях он соперничал с другим возрастным бодибилдером из России, Александром Яшанькиным.
В чем секрет молодости и спортивного долголетия Рафаэля? Возможно, в том, что по жизни он не курит, не пьет и регулярно заниматься спортом. У него три взрослые сына и все трое активно тренируются.
По словам спортсмена он очень хорошо себя чувствует, всегда активен, всегда полон сил и энергии. Надеюсь, его пример сослужит хорошую службу для людей, заботящихся о своем здоровье.
Посмотрев видео его тренировок, я с удовлетворением заметил, что он использует небольшой читинг в упражнениях для бицепса. Это, наверное, уже в тысячный раз подтверждает мою теорию что большинство профи отдают предпочтение контролируемому читингу, а не медленному подконтрольному выполнению. Такая техника позволяет добиться большего роста силы и мышечной массы.
Как видите правильная методика тренировок позволяет Рафаэлю находиться в такой отличной форме не взирая на возрастные ограничения, надеюсь вы сделаете правильные выводы и ознакомитесь с методическими принципами, которые обязательно помогут вам приобрести отличную форму. Для этого пройдите по ссылке. Также смотрите видео про розыгрыш в тренажерном зале от Рафа:
Что входит в состав этой спортивной добавки и как помогает в наборе мышечной массы. Как рассчитать суточную и разовую дозировку гeйнера. В какое время его лучше пить....
12 10 2026 3:43:16
Креатин на рынке спортивного питания уже много лет, и все эти годы не прекращаются споры о том, действительно ли это эффективно работающая добавка, или её возможности многократно преувеличены производ......
11 10 2026 10:35:22
Данное упражнение предназначено для развития дельтовидных мышц, а точнее - для прицельной «бомбежке» среднего пучка дельтовидной мышцы, которая и делает плечи более широкими.
С эстетической точки......
10 10 2026 21:26:33
Данный заголовок вовсе не преувеличение, это преуменьшение проблемы которую крайне сложно решить. Занятия фитнесом это не самый безобидный инструмент, и если мужчина «всего лишь» может заработать трав......
08 10 2026 0:50:21
Распространенные ошибки:
1. Чтобы поднять тяжелые гантели, вы раскачиваетесь, наклоняя корпус вперед и назад. Такая техника уже называется «читингом», и, по сути, является другим упражнением: «читинг......
06 10 2026 17:24:49
В чем заключается польза данного упражнения. Какие мышечные группы оно развивает. Как составить грамотный комплекс занятий. Вариации исполнения отжиманий....
05 10 2026 18:20:41
Совет дня от Юрия Спасокукоцкого: «Правильный сплит – одно из условий, способствующих росту мышечной массы и силы. Но важно не только что с чем вы качаете, очередность упражнений тоже имеет значение. ......
01 10 2026 1:44:32
Что собой представляет данная спортивная добавка. Кому необходим ее прием. Как она работает, какого эффекта можно ожидать от применения....
30 09 2026 0:31:20
Бесплатная СУПЕР программа тренировок и БЮДЖЕТНАЯ диета для мужчин и подростков!
Бюджетный рацион питания для набора массы может выглядеть примерно таким образом:......
29 09 2026 23:53:13
Привет! Каждый четверг в 21:30 на сайте Юрия Спасокукоцкого «www.biceps.ua» все желающие смогут участвовать в закрытом ВЕБИНАРЕ или просто посмотреть его запись (на Ваш выбор).
Лично мне неоднократно......
28 09 2026 9:26:57
На первый взгляд в упражнении работает передняя дельта, так как оно немного похоже на фронтальные подъемы, но при правильной технике вы должны ощущать сокращение именно верхней части грудных мышц.
В ......
26 09 2026 17:46:34
У нашего сайта и всей Украинской Федерации Бодибилдинга сегодня день траура (наш сайт находится под патронатом УФББ, и может официально размещать новости от имени федерации).
Умер один из наших самы......
25 09 2026 18:39:49
Махи гантелями сидя для средних дельт на скамье. Безопасное упражнение на скамье 70 градусов
Описание упражнения
Махи сидя для средних дельт на скамье с наклоном 70 градусов. Безопасное упра......
24 09 2026 16:57:36
Как известно, мужчины, особенно представители силовых видов спорта, определяют уровень своей физической формы в выполнении различных упражнений с тем или иным весом. Обычно это становая тяга, жим лежа......
23 09 2026 22:30:49
При каких показаниях обычно назначается данный препарат. Зачем его принимают при занятиях силовыми тренировками. Как грамотно рассчитать дозировку....
21 09 2026 16:43:26
Почему мы приседаем и жмем ногами, но целевые мышцы (те что нужно накачать) не растут, а "нежеланные мышцы" от этого же упражнения прет как на дрожжах? Почему одна мышцы отзывается на упражнение, а......
18 09 2026 14:23:30
Один из моих подписчиков задал мне два вопроса:
Какая программа тренировок более эффективна, «сплит» или «фулбоди»?
Моя программа тренировок для занятий бодибилдингом «Ясон Нано», которую я ......
17 09 2026 14:47:11
В каких случаях углеводно-белковые коктейли будут полезны для повышения эффективности тренировок дeвyшек. В каких случаях в них нет необходимости....
16 09 2026 15:55:39
Что собой представляет данный класс добавок. Как они действуют на организм, какие виды бывают. Какую форму препарата лучше выбрать. Топ-9 лучших продуктов....
15 09 2026 2:41:19
До Чемпионата Москвы по версии IFBB осталось совсем ничего, всего один день, поэтому я решил показать вам результат моих тренировок и сушки. Конечно, тело без грима не выглядит эффектно, но даже так р......
14 09 2026 10:14:46
Разные варианты применения протеина. Выбор времени приема белка...
12 09 2026 11:20:15
Соевый или сывороточный протеин: особенности выбора и приема...
10 09 2026 22:43:15
Они не выпадут даже во время марафона
Продуманная конструкция ODAFIRE дарит настоящий комфорт даже при максимальных нагрузках и дистанциях. Это фундамент изоляции от внешнего шума. Самопроизв......
09 09 2026 5:35:11
Рейтинг топ-10 лучших гeйнеров 2017 года, сравнение популярных гeйнеров по % содержания белка, калорийности, % сахара и цене за 1 кг....
07 09 2026 13:17:38
Чемпион Мира и персональный тренер по бодибилдингу Юрий Спасокукоцкий представляет новое видео:"Боевые искусства и жим штанги. Наклонный жим лёжа." Хотите накачать грудные мышцы? Жим штанги лёжа о......
06 09 2026 10:54:53
Что собой представляют аминокислоты, их назначение и влияние на организм. Какие из них обязательно следует включить в рацион. Как их пить для роста мышц....
03 09 2026 15:37:26
Как говорит народная пословица - сколько людей, столько и мнений. Каждый живет так, как он хочет жить, одни много работают, другие стараются не перетруждать, одни стараются 3-4 раза в неделю сходить......
02 09 2026 18:26:49
Что такое метаболизм, за что он отвечает в организме и что даст его ускорение. Какие факторы влияют на обмен веществ. Какими способами можно его разогнать....
01 09 2026 5:50:15
Внимание! Судьба дальнейшей съемки серии "фитнес для дома" висит на волоске, так как непонятно, нужна ли эта рубрика с бесплатными тренировками и программами зрителям.
От Вас дорогие зрители за......
30 08 2026 22:45:24
Эффектная трaнcформация тела внатурашку это просто мечта! Только вот кто поверит, что спортсмен получил такой крутой результат без «витаминов»? Как мыслит неудачник: «Многие то годами результатов не и......
29 08 2026 20:54:13
Должен констатировать факт, что в залах вижу огромное количество молодых ребят, взрослых мужчин, которые выполняют совершенно неправильно различные упражнения. А ведь несоблюдение правильной техники в......
27 08 2026 20:31:49
Сегодня я расскажу вам более чем про 10 замечательных способов научиться подтягиваться более легко и эффективно. Даже если ранее вы не могли подтянуться всего лишь один раз, с помощью этой статьи вы л......
26 08 2026 9:58:49
Выбор протеина может превратиться в головную боль, если Вы не сильно разбираетесь в специфике этого товара. В этой статье мы подробно расскажем о многокомпонентных протеиновых добавках.
Комплекс пр......
25 08 2026 6:14:30
Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 :: Поддержать себя -4 :: Поддержать себя -5 :: Поддержать себя -6 :: Поддержать себя -7 :: Поддержать себя -8 :: Поддержать себя -9 :: Поддержать себя -10 :: Поддержать себя -11 :: Поддержать себя -12 :: Поддержать себя -13 :: Поддержать себя -14 :: Поддержать себя -15 :: Поддержать себя -16 :: Поддержать себя -17 :: Поддержать себя -18 ::
