Бабушка Йоханна Кваас в 95 лет порхает на гимнастических брусьях: в чем секрет
Могу сказать, что не смотря на невероятную популярность Йоханны (1925 года рождения) я узнал о ней только сегодня. На миг я задумался, стоит ли писать статью, ведь она и так знаменита.
Она самая старейшая гимнастка планеты и по той же причине рекордсмен книги Гиннеса. У Гиннеса много сомнительных рекордов, для повторения которых нужно лишь быть странным человеком и не нужно обладать какими-то реальными навыками, но Йоханна как раз совсем не такой случай!
Но, затем понял, чем больше людей узнают о ней, получат мотивацию к спорту тем лучше.
Поразительно что Йоханна Кваас возобновила свои занятия спортом аж в 56 лет после долгого перерыва и выступает до 94 летнего возраста. Вы скажете – что здесь удивительного есть же 85 летние бодибилдерши и фитнесистки. Ну во первых ей не 85 а 95, а это совершенно разные вещи. А во вторых гимнастика требует гораздо большей работы над собой.
Прежде всего нужна ежедневная растяжка для поддержания достаточной гибкости и эластичности всех мышц и суставов. Во вторых нужна силовая работа на тренажерах, для укрепления мышц. И наконец огромная техническая работа над координацией движений и отработки гимнастических элементов.
Йоханна делает все это и демонстрирует гимнастические техники, которые не повторит большинство людей и в 20 лет. В 9 лет Йоханна выиграла свои первые соревнования по гимнастике. Потом она сменила спорт на гандбол и победила в составе сборной Германии 1954 года.
Важный для вас момент друзья, самое главное для достижения успеха, это ставить перед собой труднодостижимые цели и стремиться к ним. У Йоханны была цель — выступать даже в 90 лет, в итоге она продолжила выступления и в 92 и в 94 года и дай Бог до ста лет ей так выступать!
Теперь пару фактов которые не имеют прямого отношения к спорту: наша героиня уже более 50 лет в счастливом бpaке, муж до сих пор носит ее на руках и у нее три дочери. Одной из целей Йоханны было совершить затяжной прыжок с парашютом в 90 лет, и конечно же и эта цель уже выполнена!
Друзья, напишите в комментариях внизу, знали ли вы о такой спортсменке, как вы оцениваете ее достижения, мотивируют ли вас такие спортивные возрастные атлеты? Подписывайтесь на мой канал, я планирую снимать еще много подобных обзоров. Если вам понравилось, поставьте лайк и сделайте репост! До новых встреч!
Это интересное упражнение является загадкой даже для знатоков. Его просто почти никто не умеет делать. А ведь именно это упражнение сочетает эффект роста массы бицепса и как при сгибаниях рук с прямым......
16 04 2026 1:56:44
Крайне редко я вижу, чтобы в зале кто то делал жим штанги средним или как говорят еще «нейтральным» хватом. Жим узким хватом тоже редкое зрелище, ну а средний хват чаще на соревнованиях увидишь, чем н......
11 04 2026 15:55:20
Отжимания от пола для трицепсов.
Привет подписчики! Сегодня поговорим об отжиманиях. Данное упражнение предназначено для развития всех трех пучков трицепса. Упражнение дает огромную нагрузку, и поэт......
10 04 2026 17:51:33
Существуют ли природные жиросжигающие средства. Эффективны ли они при сбросе веса. Различные вещества, овощи, фрукты и другие варианты....
09 04 2026 2:48:32
Это краткая версия отзыва Лилианы после одного и двух месяцев сушки тела в проекте "Жиротопка". Полную версию вы можете прочесть на моем канале Яндекс Дзен
Ниже следуют фото после 1 го месяца и пос......
08 04 2026 13:40:53
Телосложение каждого четвёртого человека в мире относится к эктоморфному типу: худощавость, тонкие кости, вытянутые конечности, ничтожно малое содержание подкожного жира в организме. Про таких говорят......
07 04 2026 7:55:29
На улице похолодало, мороз и у вас нет желания или вы боитесь выходить за спортивную площадку во двор? А зря, даже в холодную пору не стоит прекращать тренировок, правильно одевайтесь и продолжайте з......
06 04 2026 22:14:38
Юрий Ге opгиевич Волков родился в 37 году в Ленинграде. Его семья оказалась в окружении во время блокады Ленинграда и все члeны его семьи погибли кроме бабушки. После войны наступил тяжелый период, и в......
05 04 2026 4:39:40
Совет дня от Юрия Спасокукоцкого: «Если ваша цель – похудеть, то очень не помешает добавить в свою тренировочную программу кардио нагрузку. Самый действенный подход – кардиотренировка в сочетании с си......
02 04 2026 11:16:18
Какие формы креатиновых добавок существуют, чем они отличаются. Какие способы применения порошка существуют. Как приготовить смесь с креатином....
01 04 2026 12:27:37
Как накачать отжиманиями грудные мышцы, польза отжиманий для гpyди, как правильно дышать при отжиманиях....
31 03 2026 19:44:30
Гeйнер Dymatize: виды и как принимать, хаpaктеристики и цены...
30 03 2026 19:37:40
Какие процессы происходят в организме после тренировки. Какой из видов протеиновых добавок будет оптимальным для приема в это время. Примерная дозировка....
29 03 2026 11:34:11
Эффективным похудением я называю быстрое сжигание жировых отложений вплоть до требуемого процента содержания жира в организме. Сушка тела не может быть названа эффективной если был нанесен какой-либо ......
28 03 2026 16:30:48
Авторство этой техники приписывают известному тренеру Винсу Жиронде. Он первым начал внедрять в пpaктику тренинга пресса подобные скручивания, считая, что они будут лучшим строителем абдоминальных мы......
27 03 2026 3:49:13
Чемпион Мира и персональный тренер по бодибилдингу Юрий Спасокукоцкий представляет новое видео:"Чемпионат Мира по Бодибилдингу. Поездка в Казань"
Казань (тат. Казан, Qazan) — город в Российской Ф......
26 03 2026 11:46:44
L-аргинин - волшебная аминокислота, которая положительно влияет пpaктически на все системы организма, убирая болезни и развивая организм. Более подробно об этом...
25 03 2026 17:32:29
Привет, друзья! Сегодня я решил более подробно рассказать об одном из мест моей работы в Москве, а именно, - фитнес-клуб МД-ФИТ.
Почему-то мне очень нравится атмосфера этого зала, и я сподвигся напис......
24 03 2026 22:55:13
Гeйнер – идеальная спортивная добавка для начинающих атлетов, которые хотят быстро начать набирать мышечную массу. Несмотря на все многообразие продуктов в сфере спортивного питания, именно гeйнеры дл......
23 03 2026 23:54:46
Привет друзья! У меня для вас новое видео, которое называется: «Качаем мышцы в домашних условиях. Упражнения с собственным весом. Качаем грудные мышцы и дельты».
Сегодня мы с вами рассмотрим упражн......
22 03 2026 19:30:49
Поговорим о традиционной методике тренировки плеч, в частности, о том, как накачать трапецию самостоятельно с помощью таких простых снарядов, как брусья, штанга, турник и гантели. Почему львиная доля ......
15 03 2026 15:25:58
Широчайшие мышцы спины и их функции. Техника выполнения упражнений на турнике и с помощью гантелей. Отжимания в домашних условиях. Укрепление мышц спины....
14 03 2026 21:21:11
Перед вами вторая часть статьи, посвященной такому любимому всеми теми, кто искренне считает себя мужчиной, упражнению, как жим штанги лежа. Упражнению, результаты в котором, по мнению очень и очен......
13 03 2026 16:32:54
Этот вопрос мне задают ученики уже много лет, поэтому я решил посвятить ему короткую статью. Мои советы могут отличаться, в зависимости от того мы говорим про начинающих учеников, или про опытных.
......
12 03 2026 1:39:49
Особенности строения бодибилдера. Каких принципов он придерживался в тренировочном процессе. Предпочитаемые упражнения. Нюансы питания....
08 03 2026 21:58:32
Самостоятельно дома заниматься бодибилдингом, с одной стороны, сложно, а с другой стороны, – есть ряд преимуществ. Сложно новичкам или тем ребятам, которые, потратив не один месяц, а иногда и годы, ......
07 03 2026 3:14:42
Внимание!!! Эфир переносится из за трaнcляции Евро 2012. Руководство УТ1 приносит свои извинения за изменения даты трaнcляции дебатов. Всем посетителям, фанатам, последователям и зрителя......
06 03 2026 15:58:21
Давайте узнаем, какие гeйнеры покупают чаще всего и почему выбирают именно их - рейтинг самых продаваемых гeйнеров 2018 года....
03 03 2026 16:17:31
Крепкие прокачанные руки – это не только красиво, но и важно для выполнения упражнений с дополнительным весом. Для того чтобы накачать мышцы рук правильно, многие отправляются в тренажёрные залы под п......
01 03 2026 19:12:26
Благодаря просветительской работе некоторых умных тренеров (скромно причислю и себя к их числу), уже многие поняли, что тренировка пресса вообще никак не сжигает жир на животе и не убирает «пивной жив......
27 02 2026 1:29:43
Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 :: Поддержать себя -4 :: Поддержать себя -5 :: Поддержать себя -6 :: Поддержать себя -7 :: Поддержать себя -8 :: Поддержать себя -9 :: Поддержать себя -10 :: Поддержать себя -11 :: Поддержать себя -12 :: Поддержать себя -13 :: Поддержать себя -14 :: Поддержать себя -15 :: Поддержать себя -16 :: Поддержать себя -17 :: Поддержать себя -18 ::
