Спортивное питание жиросжигатели * Спортпит для сжигания жира
Содержание:
Если оценивать всё существующее спортивное питание, жиросжигатели будут занимать первые места по продажам, уступая только самым массовым добавкам, таким как протеин и аминокислоты. Уже никто не оспаривает их действие, потому что сотни научных исследований и реальный опыт атлетов давно развеяли любой скептицизм и сомнения. Тем не менее, в индустрии спортпита ежегодно появляются десятки новых названий и брендов, что существенно усложняет выбор хорошего жиросжигателя даже для бывалых атлетов. Новичков подобные условия и вовсе лишают возможности выбрать по-настоящему действенный и подходящий комплекс.
Эта статья создана для единственной цели – внести полное понимание о каждом компоненте, действии и особенностях жиросжигателей, а также о том, готовы ли вы принимать эту добавку.
Принцип действия данного спортивного питания
Категории жиросжигателей часто приписывают просто магические свойства, чему способствуют рекламные обещания производителей и уйма заблуждений. В результате некоторые люди приобретают весьма мощные добавки и принимают их даже не занимаясь спортом. Как итог – нулевой результат, потраченные впустую деньги и прочие проблемы, особенно если комплекс был мощным, и добавка принималась без нужных знаний. Вместо желанного похудения останутся лишь тошнота, головная боль, тремор и прочие последствия.
Как и любые другие мощные и действенные добавки, жиросжигающие комплексы нужно принимать правильно! Само по себе повышение температуры тела и ускорение метаболизма, то есть основные действия добавок, не способствуют сжиганию жира напрямую. Только сочетая приём жиросжигателя с регулярными тренировками и соблюдая правильную диету, а также восполняя дефицит питательных веществ с помощью спортпита, вы сможете наблюдать настоящую магию, на которую способны современные жиросжигатели.
Важно понимать, что любые подобные добавки не являются основой похудения. Эта роль отведена диете и тренировкам. А вот существенно ускорить процесс, в этом жиросжигатели помогут лучше всего.
Согласно исследованиям, хороший комплекс может улучшить результаты в борьбе с жиром на 15-25%. Более того, это касается не только скорости, но и качества жиросжигания.
Основные виды жиросжигателей в спортивном питании
Важно понимать, что жиросжигание есть комплексный процесс, на который можно воздействовать по-разному. Потому количество компонентов в жиросжигателях может существенно отличаться. Если выделить все действующие способы сжигания жира, то стоит отметить следующие типы воздействия добавок:
- Термогенный – повышение энергозатрат организма и увеличение расхода калорий. Также снижается аппетит;
- Липотропный – ускорение липолиза, при котором жир расщепляется быстрее. Как результат, ускоряется похудение и повышается уровень энергии;
- Снижение аппетита – принцип прост: чем меньше калорий потрeбляется за день, тем быстрее идет похудение. Помогают лучше переносить чувство голода;
- Блокаторы – препятствуют формированию новых жировых клеток (например, йохимбин), или снижают усвоение жиров и углеводов;
- Стимуляторы щитовидки – ускоряют выработку жиросжигающих гормонов щитовидкой.
Самыми популярными жиросжигателями в фитнесе обычно считаются термогеники и липотропики, хотя в ТОПовые комплексы добавляют почти все действенные компоненты. В том числе и натуральные экстpaкты и прочие растительные компоненты.
Если говорить об эффективности, то липотропики – это самые безопасные добавки. Они не вредят и подходят абсолютно всем. Самыми мощными по действию считаются термогеники, но добавки с термогенными компонентами стоит принимать строго по инструкции.
Самыми бесполезными именно для сжигания жира являются диуретики. Они не имеют липотропного действия и обеспечивают временный эффект только за счет потери лишней жидкости. По сути, жиросжигатели, которые содержат в составе 50% диуретиков, это обман потребителя. Также с опаской нужно относиться к веществам, которые блокируют усвоение жиров и углеводов. Лучше отдать предпочтение добавкам, в которых присутствуют компоненты, блокирующие формирование новых жировых депо. Чаще всего для этого используется йохимбин, как один из самых действенных компонентов.
Вредны ли сжигатели жира для организма?
Долгое время спортсмены, оценивая все спортивное питание, жиросжигатели ставили в категорию необязательных и сомнительных добавок. Такое мнение было популярно тогда, когда состав жиросжигателей оставлял желать лучшего и в добавки включали только Л-карнитин и диуретики. Тем не менее, индустрия спортпита с тех пор шагнула далеко вперед и сегодня большая часть компонентов из добавок также используются и в медицинских препаратах. Это уже не те сомнительные китайские таблетки, которые действовали непонятно как и часто вредили здоровью.
Известные бренды тщательно следят за формулой жиросжигаюших комплексов и прежде, чем она попадет на прилавки, проводятся десятки тестов и исследований. Это позволяет почти полностью сократить негативное действие на организм. Также важно учитывать, что в таких добавках все компоненты включены в нужных дозировках.
Стоит учитывать, что у некоторых спортсменов может отмечаться повышенная чувствительность на некоторые компоненты. Потому мощные комплексы у одних людей могут вызвать тошноту, головокружение и мигрень, а у других – прилив работоспособности и выраженное действие. Как правило, даже при появлении таких сопровождающих симптомов, процесс адаптации длиться не более 1-2 недели, а иногда и вовсе 2-4 дня. После этого организм начинает нормально реагировать на добавку.
Если говорить о вреде жиросжигателей, то к по-настоящему вредным компонентам стоит отнести лишь диуретики и различные «магические препараты», состав которых не раскрывается. Чаще всего это азиатские таблетки, прием которых сопровождается повышенным риском. «Правильные» добавки от известных брендов, которые вы можете найти в магазине спортивного питания, при рекомендованном приеме, не могут вредить, иначе торговые марки мгновенно закрывались бы под весом сотен судебных исков. Также категорически запрещено смешивать разные жиросжигатели, особенно без консультации со специалистом.
Основные правила приёма
Чтобы не играть в «рулетку» со здоровьем, важно запомнить одно простое правило – в спортите все жиросжигающие таблетки нужно принимать так, как написано в инструкции. В крайнем случае, рекомендации по приему должны быть опубликованы на сайте производителя. Если подробностей и схемы приема на сайте и упаковке нет, то эффективность препаратов стоит поставить под сомнение.
В большинстве случаев дневную норму делят на 2-3 приема. Многие производители рекомендуют употрeбллять каждую порцию на пустой желудок, чтобы все компоненты усваивались в полной мере, хотя есть и такие, которые нужно принимать во время еды.
Если вы являетесь обладателем особо чувствительного ЖКТ, то советуем вам принимать жиросжигатель только после еды. Приём на голодный желудок может вызвать боли и ощущение тошноты.
Если не учитывать отдельные правила приема, которые указаны на банке, то главным общим правилом будет употрeбление большого количества воды в день. Без этого даже самые мощные комплексы будут действовать не во благо, а во вред.
Ну, и конечно, не забывайте о том, что без грамотной диеты и плана тренировок, вы не получите результата от сжигателя жира. Почему? Всё просто. Без дефицита калорий, понимания понятия гликемического индекса и других нюансов питания, организм просто не запустит процесс липолиза. Питания играет в этом самую важную роль! «Зачем нужны тренировки тогда?» – спросите вы. Тренировки способны несколько усиливать расход калорий и повышать термогенез, но самая важная их роль – это поддержания мышечного тонуса. Проще говоря, тренировки позволят вам не просто убрать жир, а увидеть под ним жёсткие и ceкcуальные формы!
Нужна индивидуальная тренировочная программа?
Стоимость: 5900 рублей. Для клиентов 3900 рублей!
Нужен индивидуальный план питания?
Стоимость: 5900 рублей. Для клиентов 3900 рублей!
В чём разница жиросжигателя для новичка и опытного спортсмена?
Начинающие атлеты чаще всего делают одну и ту же ошибку – выбирают самый мощный жиросжигатель в спортивном питании без опыта и подготовки. В результате в половине случаев первые приемы добавок сопровождает тошнота, тремор, головная боль и т.д. Причин это много: неправильное применение, дефицит витаминов, минералов и других веществ, необходимых для восстановления и поддержки здоровья, отсутствие опыта приёма некоторых компонентов и др.
Потому намного лучше выбирать умеренные добавки, которые почти не уступают по действию, но содержат меньше стимуляторов и компонентов, которые могут «нагружать» организм.
Для продвинутых атлетов, которые придерживаются правильного питания и регулярно тренируются, жиросжигатель в спорте – это первостепенная добавка, которая позволит увеличить результативность сушки. В такие комплексы часто добавляют очень мощные компоненты, для принятия которых требуется определенный опыт в употрeблении подобных добавок. Тем не менее, если вы тренируетесь уже далеко не первый месяц и хотите провести по-настоящему качественную сушку, любой комплекс из топа позволит гарантировано достигнуть намеченных целей.
Лучшие жиросжигатели!
Здесь мы собрали самые лучшие варианты сжигателей жира из разных категорий!
ТОП жиросжигателей с Эфедрой
Black Spider Цена: 2290.00руб. Black Mamba Цена: 2890.00руб. Hellfire Цена: 3190.00руб.ТОП жиросжигателей с Геранью
Legion Цена: 2450.00руб. Gold Star EPH Bomb Цена: 1750.00руб. Clenadrol X Цена: 3090.00руб.ТОП мужских жиросжигателей
RedCon1 RPG Цена: 2990.00руб. Adrenaline Nutrition Thermo Craze Цена: 2180.00руб. Platinum Labs Optiburn Amped Capsules Цена: 2190.00руб.ТОП мягких, женских жиросжигателей
Platinum Labs Optiburn Amped Capsules Цена: 2190.00руб. Fat Exterminator Цена: 2060.00руб.Дополнительное спортивное питание
Каждый жиросжигающий комплекс является автономным и независимым, но это вовсе не значит, что его можно принимать без дополнительного споритвного питания. Несколько категорий добавок считаются необходимыми на сушке и во время любой диеты. Они не только улучшают эффективность жиросжигателей, но и защищают мышцы и организм от истощения, потери полезных веществ, перетренированности и того, что может проявляться в условиях резкого урезания рациона.
Аминокислоты
Если вы улучшаете процесс сжигания жира за счет специальных добавок, но не обеспечиваете мышцам достаточное количество аминокислот для сохранения объемов и восстановления, то вместо жира организм будет намного охотнее терять мышцы. Хорошие аминокислоты – простой и надежный способ терять только жир, а не мышечные объемы, набранные кропотливым трудом в спортзале. Лучшими аминокислотами признаны следующие добавки:
Killer Labz Brute BCAA Цена: 3350.00руб. Outbreak Nutrition Antidote Цена: 3472.00руб. Centurion Labz Trinity BCAA Цена: 2750.00руб. Killer Labz Killamine Цена: 1792.00руб. RedCon1 Breach Цена: 2680.00руб. Scivation Xtend BCAAs Цена: 2090.00руб.Протеин
В силовом спорте протеин всегда был, есть и будет основой из основ. Это основной источник аминокислот, которые нужны для роста и восстановления мышц. Большинство современных добавок по скорости усвояемости уже почти догоняют аминокислотные добавки, но при этом протеин почти всегда выгоднее по соотношению цены на порцию. Среди всех брендов самыми популярными считаются:
RedCon1 Isotope Цена: 3290.00руб.Витаминные комплексы
Если организм испытывает дефицит витаминов и минералов, никакое спортивное питание не будет действовать как положено. Более того, это будет ставить под удар здоровье атлета. Чтобы поддерживать все процессы на должном уровне, сохранять здоровье и укреплять иммунитет, лучше всего подходят следующие добавки:
Infinite Labs Men’s Multivitamin Цена: 1750.00руб. Infinite Labs Women’s Multivitamin Цена: 1750.00руб. MET-Rx Super Joint Guard Цена: 2813.00руб. Chaos and Pain GAIA Цена: 2450.00руб. Universal Nutrition Animal Pak (44 пакетика) Цена: 2790.00руб. Centurion Labz Omega 3 HP-D Цена: 2190.00руб.Жирные кислоты
Полезные жиры – это то, без чего невозможно обходиться как на сушке, так и во время обычного питания. Они принимают участие в формировании важнейших гормонов, укрепляют иммунитет, воздействуют на обменные процессы и оказывают огромное воздействие на здоровье. Среди всех добавок атлеты особенно выделяют следующие комплексы:
MET-Rx Super Joint Guard Цена: 2813.00руб. Centurion Labz Omega 3 HP-D Цена: 2190.00руб. NOW Lecithin 1200 Цена: 750.00руб. Infinite Labs Omega-3 Цена: 1570.00руб. Infinite Labs Omega 3,6,9 Цена: 1680.00руб. NOW Omega-3 200 капсул Цена: 1280.00руб.Заключение
Нужен подбор спортивного питания?
Подробно заполянем анкету, или пишем
Стоимость: 0 рублей.
В целом, если для сушки и похудения вы закупили спортивное питание жиросжигатель должен стоять на первых местах по важности. Хороший комплекс будет содержать почти все вещества, которые нужны не только для раскрутки обменных процессов и повышения расхода калорий, но и для повышения энергии, выносливости и работоспособности. Также стоит учесть, что большинство комплексов включают компоненты, которые поддерживают здоровье и иммунитет, что очень важно в условиях постоянных тренировок и ограниченной калорийности рациона. Также важно позаботиться о поступлении прочих веществ, среди которых аминокислоты, полезные жиры и другие добавки. Они оказывают серьезное воздействие и могут значительно ускорить процесс избавления от жира.
Я очень люблю тренироваться тяжело и интенсивно, а значит, просто не могу не обойтись без спортпита для поддержки здоровья и всех функциональных возможностей организма на должном уровне. Одна из самых......
18 03 2024 16:55:11
При правильных приседаниях, квадрицепсы растут мало. Однако если у дeвyшки есть генетическая предрасположенность к развитию огромных бедер, они будут расти от любых разновидностей приседаний. Даже при......
17 03 2024 0:44:16
Пока недавно рожденный мужской бодифитнес стремительно развивается в России, в некоторых других странах С Н Г данный спорт вообще пока отсутствует, преимущественно в связи с недостатком участников. Одн......
16 03 2024 12:14:57
Отжимания между двумя скамьями в упоре сзади - упражнение для трицепсов, не требующее специальных тренажеров, его можно выполнять как в спортзале, так и дома. Упражнение хорошо подходит как для женщин......
15 03 2024 2:50:22
- Можно ли пить дополнительно витамины для волос, ногтей или для укрепления мышц и суставов, или препарат «Стимол» вместе с основным комплексом витамин? Ю.С.: - Я бы рекомендовал быть крайне осторожн......
14 03 2024 11:50:34
Совет дня от Юрия Спасокукоцкого: «Начинающие часто не понимают, что у большинства людей икроножные мышцы довольно плохо растут. Поэтому качать икры следует с ваших первых дней в зале, иначе очень ско......
13 03 2024 22:25:23
Как именно действует на организм каждая из аминокислот, входящих в состав бцаа. Как грамотно их употрeбллять, как подобрать нужную дозировку....
12 03 2024 16:54:57
Это упражнение, в отличие от становой тяги на прямых ногах («мертвой тяги»), предназначено не столько для бицепсов бедер, сколько для мышц нижней части спины. Также в упражнении мощно задействованы мы......
11 03 2024 13:43:13
" Мужик, в старости все это обвиснет, и ты будешь выглядеть как урод!" - так обычно говорят завистники ненавистники бодибилдинга (и вообще любого спорта), зато обожающие пиццу, телевизор и диван. А так......
10 03 2024 6:22:28
Ничто не может так мотивировать как схватка с достойным противником! На днях Юрий увидел, как тренер Ярослав отжимается на брусьях 3 раза с весом 100 килограммов на поясе, и мысль о его дуэли с Вл......
09 03 2024 0:45:36
Что это за растение амaзoнская гуарана. Как она действует на организм человека, для чего ее принимают. Как ее правильно пить, отзывы и полезные советы....
08 03 2024 21:31:25
Это классическое упражнение для задней дельты. При правильной технике задняя часть плеча получает основную долю нагрузки. Я хотел бы сразу отметить распространенные ошибки при выполнении этого упра......
07 03 2024 5:42:34
Существует много вариантов работы над мышцами пресса с использованием верхнего и нижнего блоков, но конкретно этот вариант – самый распространенный. Упражнение обладает рядом преимуществ: не нагружае......
06 03 2024 4:41:31
Жим лежа на горизонтальной скамье, выполняемый только в нижней амплитуде движения. Многие любители бодибилдинга полагают, что жимы штанги с полным выпрямлением рук травмоопасны для локтевых суставо......
05 03 2024 23:58:58
28-31 августа в Днепропетровске (прямо перед открытием фитнес-клуба Бицепс в Днепропетровске) пройдут курсы обучения методике Юрия Спасокукоцкого. По итогам обучения будут отобраны лучшие персональны......
04 03 2024 0:57:53
Чемпион Мира и Европы по бодибилдингу в парах и классическому бодибилдингу Юрий Спасокукоцкий и Чемпион Мира и Европы по кикбоксингу и карате Алекс Ли представляют новый проект. Тема боевых искусств ......
03 03 2024 13:30:22
Тренер по бодибилдингу Юрий Спасокукоцкий предлагает краткий анализ и сопоставление двух противоположных систем бодибилдинга Арнольд Шварценеггер и Дориан Ятс… Почему эти титаны спорта недолюбли......
02 03 2024 2:24:24
" Мужик, в старости все это обвиснет, и ты будешь выглядеть как урод!" - так обычно говорят завистники ненавистники бодибилдинга (и вообще любого спорта), зато обожающие пиццу, телевизор и диван. А так......
01 03 2024 23:18:49
Авторство этой техники приписывают известному тренеру Винсу Жиронде. Он первым начал внедрять в пpaктику тренинга пресса подобные скручивания, считая, что они будут лучшим строителем абдоминальных мы......
29 02 2024 0:19:22
Гены часто становятся кирпичами в непробиваемой стене застоя. Во всяком случае, так считают спортсмены с многолетним опытом безуспешного тренинга. Однако есть и другая точка зрения: любую стену можн......
28 02 2024 11:30:53
Гиперэкстензия на одной ноге. Выполнение гиперэкстензии с одной рабочей ногой Описание упражнения: Данное движение предназначено для развития длинных мышц спины, ягодичных мышц и бицепсов бе......
27 02 2024 9:37:55
" Бодибилдер Дед Мороз и его Фитнес- Снегурочки" - таковой оказалась концепция фотосессии состоявшейся 30.12.2011 в клубе Бицепс, придуманная Чемпионом Мира по бодибилдингу в парах Юрием Спасокукоцким. ......
26 02 2024 5:33:28
Гены часто становятся кирпичами в непробиваемой стене застоя. Во всяком случае, так считают спортсмены с многолетним опытом безуспешного тренинга. Однако есть и другая точка зрения: любую стену можн......
25 02 2024 9:24:15
Друзья, хочу сообщить вам, что полуторачасовое мега-полезное и интересное видео о приседаниях уже заливается в Секретную Качалку. Видео большое, и это займет время. Но подписчики Секретной Качалки смо......
24 02 2024 21:17:44
Для начала давайте определимся возможно ли это в принципе. Раньше у меня были сомнения, однако сегодня не обязательно даже обращаться к услугам лаборатории спортивной адаптологии, чтобы провести точны......
23 02 2024 0:46:46
Календарь соревнований IFBB за 2007 год № Наименование мероприятия Место проведения Время проведения Статус 1. " Кубок Подолья" г. Винница 14-15 апреля Международный 2. Откр......
22 02 2024 5:21:40
Юрий, подскажите. Я на работу беру двойной коктейль протеиновый. Делаю утром, переливаю его в пол-литровую бутылку и пью в 10 и в 15 часов. Вопрос в том, не теряет ли свойства протеин, сделанный утр......
21 02 2024 15:46:22
Дорогие подписчики и гости нашего сайта! Сообщаем вам о новой рубрике "Задай вопрос тренеру" в группе Юрия Спасокукоцкого Vkontakte. Присоединяйтесь к группе, оставляете свой вопрос в теме и читаете ......
20 02 2024 2:29:50
Для быстрого похудения и набора мышечной массы! Онлайн калькулятор расчета калорийности продуктов онлайн. Считает белки, жиры и углеводы (БЖУ). Более 80000 продуктов в базе....
19 02 2024 13:29:54
Многие из нас убеждены что «химия» и «стероиды», это синонимы слов «яд» и «наркотики». Данная статья предназначена для любителей и начинающих, которые черпали свои знания о допинге и его побочных эфф......
18 02 2024 7:50:12
Среди многих жиросжигателей, представленных на рынке спортпита, неплохо зарекомендовал себя жиросжигатель Черная Вдова, от небезызвестной компании Cloma Pharma. Ранее, эта добавка гордо носила названи......
17 02 2024 2:31:45
Сывороточный протеин – это спортивная пищевая добавка, которая восполняет недостаток белка в ежедневном рационе питания. Состав обогащён аминокислотами и полезными веществами, которые помогут набрать......
16 02 2024 21:19:14
Такой вопрос к гуру: Насколько реально набирать массу без жира или с максимальным смещением в сторону мышц? Как правильно рассчитать калорийность рациона для набора массы? В интернете дана очень пр......
15 02 2024 5:43:15
Это упражнение является базовым для наращивания объема и силы кубов пресса. Не выполняйте его, если у вас уже очень массивный пресс и вы не желаете сделать его еще больше. А вот если вы хотите доба......
14 02 2024 11:23:16
Совет дня от Юрия Спасокукоцкого: " Французский жим стоя с помощью варианта жимового швунга— еще один пример читинга для опытных спортсменов. Выполняя швунг, то есть толчок ногами, вы помогаете трице......
13 02 2024 9:25:53
Чемпион Мира и персональный тренер по бодибилдингу Юрий Спасокукоцкий представляет новое видео: "Методика Юрия С. принцип 6 Как качать мышцы". Накачать мышцы. Как правильно качать пресс? 12 главны......
12 02 2024 0:41:40
Что собой представляет данный углеводно-белковый коктейль. В чем заключаются его преимущества и особенности. Нюансы состава. Как его грамотно употрeбллять....
11 02 2024 14:19:37
В столице Венгрии Будапеште завершился Чемпионат Мира, среди юниоров и ветеранов по бодибилдингу и фитнесу. Главным героем турнира стал украинский спортсмен Анатолий Кудлай, победивший в абсолют......
10 02 2024 12:12:35
Многие «знатоки» с уверенностью заявляют: «если хочешь заниматься бодибилдингом, большие тебе не к чему». Стоит тебе с натугой выжать тяжелую штангу 5-6 раз, и начинаются насмешки « Что ты творишь? Ты ......
09 02 2024 14:43:56
Привет! Вот и пришло время выложить и ознакомить вас с бесплатной программой тренировок с гантелями для дома "Для подростков". Но хочу акцентировать ваше внимание на том, что это уже 4-й уровень, поэ......
08 02 2024 23:45:14
Вместо предисловия, или « Как я строил свое тело вопреки слабой генетике и неправильным тренировкам?» Здравствуйте! Меня зовут Юрий Спасокукоцкий. Я работаю персональным тренером с 1998 года, яв......
07 02 2024 8:51:27
Улучши свою форму и сожги жир за 30 дней! http://biceps.com.ua/jirotop/ Действуй! Онлайн Фитнес Марафон! Пришло время попрощаться с жиром и подкачаться. Друзья 15 мая начинается мой проект Жиротоп......
06 02 2024 23:32:39
Многие спортсмены даже и не догадываются, что тягу к подбородку можно выполнять не только с прямым грифом, но и с изогнутым грифом, гантелями и у нижнего блока кроссовера. Вариант у нижнего блока хоро......
05 02 2024 23:58:32
Вечная тема, которая всегда останется актуальной. Большинство спортсменов, которые выступают на соревнованиях, имеют опыт травм различной тяжести. Особенно прославился Дориан Ятс, но и никто еще из ......
04 02 2024 14:15:35
Привет друзья! У меня для вас новое видео, которое называется: «Harlem Shake in Biceps Club » Harlem Shake (буквально переводится с английского как Гарлемовская встряска) — интернет-мем, возникший......
03 02 2024 0:20:17
Запеканка "классическая-культуристическая" Налицо целый ряд преимуществ: Ноль граммов сахара и ноль граммов муки! Тонна белка и умеренное содержание углеводов в сочетании с Божественным вкусом! ......
02 02 2024 11:22:44
Я хочу представить вам новое видео: "Бодибилдинг мотивация — получаем результат!" Когда человек хочет чего то достичь, он должен стремится к этому и не сдаваться, даже когда его постигают неуд......
01 02 2024 1:48:28
История Екатерины, которая была Скинни Фэт - что переводится как "худой жир" (здесь появится статья после ее публикации на Яндекс Дзен) Катя проходила сушку на протяжении 3х месяцев под моим рук......
31 01 2024 20:17:44
Чем сжигатели жира для женщин отличаются от препаратов для мужчин. Принцип действия добавок и разновидности. Как их правильно принимать....
30 01 2024 13:53:56
Бодибилдинг – один из самых коммерциализированных видов спорта. Так как путь к успеху в атлетической гимнастике неразрывно связан со спортивным питанием, разные производители спортпита пытаются привне......
29 01 2024 14:36:13
Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 :: Поддержать себя -4 :: Поддержать себя -5 :: Поддержать себя -6 :: Поддержать себя -7 :: Поддержать себя -8 :: Поддержать себя -9 :: Поддержать себя -10 :: Поддержать себя -11 :: Поддержать себя -12 :: Поддержать себя -13 :: Поддержать себя -14 :: Поддержать себя -15 :: Поддержать себя -16 :: Поддержать себя -17 :: Поддержать себя -18 ::