Спортивное питание жиросжигатели * Спортпит для сжигания жира
Содержание:
Если оценивать всё существующее спортивное питание, жиросжигатели будут занимать первые места по продажам, уступая только самым массовым добавкам, таким как протеин и аминокислоты. Уже никто не оспаривает их действие, потому что сотни научных исследований и реальный опыт атлетов давно развеяли любой скептицизм и сомнения. Тем не менее, в индустрии спортпита ежегодно появляются десятки новых названий и брендов, что существенно усложняет выбор хорошего жиросжигателя даже для бывалых атлетов. Новичков подобные условия и вовсе лишают возможности выбрать по-настоящему действенный и подходящий комплекс.
Эта статья создана для единственной цели – внести полное понимание о каждом компоненте, действии и особенностях жиросжигателей, а также о том, готовы ли вы принимать эту добавку.
Принцип действия данного спортивного питания
Категории жиросжигателей часто приписывают просто магические свойства, чему способствуют рекламные обещания производителей и уйма заблуждений. В результате некоторые люди приобретают весьма мощные добавки и принимают их даже не занимаясь спортом. Как итог – нулевой результат, потраченные впустую деньги и прочие проблемы, особенно если комплекс был мощным, и добавка принималась без нужных знаний. Вместо желанного похудения останутся лишь тошнота, головная боль, тремор и прочие последствия.
Как и любые другие мощные и действенные добавки, жиросжигающие комплексы нужно принимать правильно! Само по себе повышение температуры тела и ускорение метаболизма, то есть основные действия добавок, не способствуют сжиганию жира напрямую. Только сочетая приём жиросжигателя с регулярными тренировками и соблюдая правильную диету, а также восполняя дефицит питательных веществ с помощью спортпита, вы сможете наблюдать настоящую магию, на которую способны современные жиросжигатели.
Важно понимать, что любые подобные добавки не являются основой похудения. Эта роль отведена диете и тренировкам. А вот существенно ускорить процесс, в этом жиросжигатели помогут лучше всего.
Согласно исследованиям, хороший комплекс может улучшить результаты в борьбе с жиром на 15-25%. Более того, это касается не только скорости, но и качества жиросжигания.
Основные виды жиросжигателей в спортивном питании
Важно понимать, что жиросжигание есть комплексный процесс, на который можно воздействовать по-разному. Потому количество компонентов в жиросжигателях может существенно отличаться. Если выделить все действующие способы сжигания жира, то стоит отметить следующие типы воздействия добавок:
- Термогенный – повышение энергозатрат организма и увеличение расхода калорий. Также снижается аппетит;
- Липотропный – ускорение липолиза, при котором жир расщепляется быстрее. Как результат, ускоряется похудение и повышается уровень энергии;
- Снижение аппетита – принцип прост: чем меньше калорий потрeбляется за день, тем быстрее идет похудение. Помогают лучше переносить чувство голода;
- Блокаторы – препятствуют формированию новых жировых клеток (например, йохимбин), или снижают усвоение жиров и углеводов;
- Стимуляторы щитовидки – ускоряют выработку жиросжигающих гормонов щитовидкой.
Самыми популярными жиросжигателями в фитнесе обычно считаются термогеники и липотропики, хотя в ТОПовые комплексы добавляют почти все действенные компоненты. В том числе и натуральные экстpaкты и прочие растительные компоненты.
Если говорить об эффективности, то липотропики – это самые безопасные добавки. Они не вредят и подходят абсолютно всем. Самыми мощными по действию считаются термогеники, но добавки с термогенными компонентами стоит принимать строго по инструкции.
Самыми бесполезными именно для сжигания жира являются диуретики. Они не имеют липотропного действия и обеспечивают временный эффект только за счет потери лишней жидкости. По сути, жиросжигатели, которые содержат в составе 50% диуретиков, это обман потребителя. Также с опаской нужно относиться к веществам, которые блокируют усвоение жиров и углеводов. Лучше отдать предпочтение добавкам, в которых присутствуют компоненты, блокирующие формирование новых жировых депо. Чаще всего для этого используется йохимбин, как один из самых действенных компонентов.
Вредны ли сжигатели жира для организма?
Долгое время спортсмены, оценивая все спортивное питание, жиросжигатели ставили в категорию необязательных и сомнительных добавок. Такое мнение было популярно тогда, когда состав жиросжигателей оставлял желать лучшего и в добавки включали только Л-карнитин и диуретики. Тем не менее, индустрия спортпита с тех пор шагнула далеко вперед и сегодня большая часть компонентов из добавок также используются и в медицинских препаратах. Это уже не те сомнительные китайские таблетки, которые действовали непонятно как и часто вредили здоровью.
Известные бренды тщательно следят за формулой жиросжигаюших комплексов и прежде, чем она попадет на прилавки, проводятся десятки тестов и исследований. Это позволяет почти полностью сократить негативное действие на организм. Также важно учитывать, что в таких добавках все компоненты включены в нужных дозировках.
Стоит учитывать, что у некоторых спортсменов может отмечаться повышенная чувствительность на некоторые компоненты. Потому мощные комплексы у одних людей могут вызвать тошноту, головокружение и мигрень, а у других – прилив работоспособности и выраженное действие. Как правило, даже при появлении таких сопровождающих симптомов, процесс адаптации длиться не более 1-2 недели, а иногда и вовсе 2-4 дня. После этого организм начинает нормально реагировать на добавку.
Если говорить о вреде жиросжигателей, то к по-настоящему вредным компонентам стоит отнести лишь диуретики и различные «магические препараты», состав которых не раскрывается. Чаще всего это азиатские таблетки, прием которых сопровождается повышенным риском. «Правильные» добавки от известных брендов, которые вы можете найти в магазине спортивного питания, при рекомендованном приеме, не могут вредить, иначе торговые марки мгновенно закрывались бы под весом сотен судебных исков. Также категорически запрещено смешивать разные жиросжигатели, особенно без консультации со специалистом.
Основные правила приёма
Чтобы не играть в «рулетку» со здоровьем, важно запомнить одно простое правило – в спортите все жиросжигающие таблетки нужно принимать так, как написано в инструкции. В крайнем случае, рекомендации по приему должны быть опубликованы на сайте производителя. Если подробностей и схемы приема на сайте и упаковке нет, то эффективность препаратов стоит поставить под сомнение.
В большинстве случаев дневную норму делят на 2-3 приема. Многие производители рекомендуют употрeбллять каждую порцию на пустой желудок, чтобы все компоненты усваивались в полной мере, хотя есть и такие, которые нужно принимать во время еды.
Если вы являетесь обладателем особо чувствительного ЖКТ, то советуем вам принимать жиросжигатель только после еды. Приём на голодный желудок может вызвать боли и ощущение тошноты.
Если не учитывать отдельные правила приема, которые указаны на банке, то главным общим правилом будет употрeбление большого количества воды в день. Без этого даже самые мощные комплексы будут действовать не во благо, а во вред.
Ну, и конечно, не забывайте о том, что без грамотной диеты и плана тренировок, вы не получите результата от сжигателя жира. Почему? Всё просто. Без дефицита калорий, понимания понятия гликемического индекса и других нюансов питания, организм просто не запустит процесс липолиза. Питания играет в этом самую важную роль! «Зачем нужны тренировки тогда?» – спросите вы. Тренировки способны несколько усиливать расход калорий и повышать термогенез, но самая важная их роль – это поддержания мышечного тонуса. Проще говоря, тренировки позволят вам не просто убрать жир, а увидеть под ним жёсткие и ceкcуальные формы!
Нужна индивидуальная тренировочная программа?
Стоимость: 5900 рублей. Для клиентов 3900 рублей!
Нужен индивидуальный план питания?
Стоимость: 5900 рублей. Для клиентов 3900 рублей!
В чём разница жиросжигателя для новичка и опытного спортсмена?
Начинающие атлеты чаще всего делают одну и ту же ошибку – выбирают самый мощный жиросжигатель в спортивном питании без опыта и подготовки. В результате в половине случаев первые приемы добавок сопровождает тошнота, тремор, головная боль и т.д. Причин это много: неправильное применение, дефицит витаминов, минералов и других веществ, необходимых для восстановления и поддержки здоровья, отсутствие опыта приёма некоторых компонентов и др.
Потому намного лучше выбирать умеренные добавки, которые почти не уступают по действию, но содержат меньше стимуляторов и компонентов, которые могут «нагружать» организм.
Для продвинутых атлетов, которые придерживаются правильного питания и регулярно тренируются, жиросжигатель в спорте – это первостепенная добавка, которая позволит увеличить результативность сушки. В такие комплексы часто добавляют очень мощные компоненты, для принятия которых требуется определенный опыт в употрeблении подобных добавок. Тем не менее, если вы тренируетесь уже далеко не первый месяц и хотите провести по-настоящему качественную сушку, любой комплекс из топа позволит гарантировано достигнуть намеченных целей.
Лучшие жиросжигатели!
Здесь мы собрали самые лучшие варианты сжигателей жира из разных категорий!
ТОП жиросжигателей с Эфедрой
Black Spider Цена: 2290.00руб. Black Mamba Цена: 2890.00руб. Hellfire Цена: 3190.00руб.ТОП жиросжигателей с Геранью
Legion Цена: 2450.00руб. Gold Star EPH Bomb Цена: 1750.00руб. Clenadrol X Цена: 3090.00руб.ТОП мужских жиросжигателей
RedCon1 RPG Цена: 2990.00руб. Adrenaline Nutrition Thermo Craze Цена: 2180.00руб. Platinum Labs Optiburn Amped Capsules Цена: 2190.00руб.ТОП мягких, женских жиросжигателей
Platinum Labs Optiburn Amped Capsules Цена: 2190.00руб. Fat Exterminator Цена: 2060.00руб.Дополнительное спортивное питание
Каждый жиросжигающий комплекс является автономным и независимым, но это вовсе не значит, что его можно принимать без дополнительного споритвного питания. Несколько категорий добавок считаются необходимыми на сушке и во время любой диеты. Они не только улучшают эффективность жиросжигателей, но и защищают мышцы и организм от истощения, потери полезных веществ, перетренированности и того, что может проявляться в условиях резкого урезания рациона.
Аминокислоты
Если вы улучшаете процесс сжигания жира за счет специальных добавок, но не обеспечиваете мышцам достаточное количество аминокислот для сохранения объемов и восстановления, то вместо жира организм будет намного охотнее терять мышцы. Хорошие аминокислоты – простой и надежный способ терять только жир, а не мышечные объемы, набранные кропотливым трудом в спортзале. Лучшими аминокислотами признаны следующие добавки:
Killer Labz Brute BCAA Цена: 3350.00руб. Outbreak Nutrition Antidote Цена: 3472.00руб. Centurion Labz Trinity BCAA Цена: 2750.00руб. Killer Labz Killamine Цена: 1792.00руб. RedCon1 Breach Цена: 2680.00руб. Scivation Xtend BCAAs Цена: 2090.00руб.Протеин
В силовом спорте протеин всегда был, есть и будет основой из основ. Это основной источник аминокислот, которые нужны для роста и восстановления мышц. Большинство современных добавок по скорости усвояемости уже почти догоняют аминокислотные добавки, но при этом протеин почти всегда выгоднее по соотношению цены на порцию. Среди всех брендов самыми популярными считаются:
RedCon1 Isotope Цена: 3290.00руб.Витаминные комплексы
Если организм испытывает дефицит витаминов и минералов, никакое спортивное питание не будет действовать как положено. Более того, это будет ставить под удар здоровье атлета. Чтобы поддерживать все процессы на должном уровне, сохранять здоровье и укреплять иммунитет, лучше всего подходят следующие добавки:
Infinite Labs Men’s Multivitamin Цена: 1750.00руб. Infinite Labs Women’s Multivitamin Цена: 1750.00руб. MET-Rx Super Joint Guard Цена: 2813.00руб. Chaos and Pain GAIA Цена: 2450.00руб. Universal Nutrition Animal Pak (44 пакетика) Цена: 2790.00руб. Centurion Labz Omega 3 HP-D Цена: 2190.00руб.Жирные кислоты
Полезные жиры – это то, без чего невозможно обходиться как на сушке, так и во время обычного питания. Они принимают участие в формировании важнейших гормонов, укрепляют иммунитет, воздействуют на обменные процессы и оказывают огромное воздействие на здоровье. Среди всех добавок атлеты особенно выделяют следующие комплексы:
MET-Rx Super Joint Guard Цена: 2813.00руб. Centurion Labz Omega 3 HP-D Цена: 2190.00руб. NOW Lecithin 1200 Цена: 750.00руб. Infinite Labs Omega-3 Цена: 1570.00руб. Infinite Labs Omega 3,6,9 Цена: 1680.00руб. NOW Omega-3 200 капсул Цена: 1280.00руб.Заключение
Нужен подбор спортивного питания?
Подробно заполянем анкету, или пишем
Стоимость: 0 рублей.
В целом, если для сушки и похудения вы закупили спортивное питание жиросжигатель должен стоять на первых местах по важности. Хороший комплекс будет содержать почти все вещества, которые нужны не только для раскрутки обменных процессов и повышения расхода калорий, но и для повышения энергии, выносливости и работоспособности. Также стоит учесть, что большинство комплексов включают компоненты, которые поддерживают здоровье и иммунитет, что очень важно в условиях постоянных тренировок и ограниченной калорийности рациона. Также важно позаботиться о поступлении прочих веществ, среди которых аминокислоты, полезные жиры и другие добавки. Они оказывают серьезное воздействие и могут значительно ускорить процесс избавления от жира.
Это упражнение можно делать, только если у вас крепкая спина и большой опыт регулярного выполнения такого упражнения как «гиперэкстензия с дополнительным весом».
Внимание, опасность! Упражнение наг......
22 05 2025 6:33:42
Привет!
Я выпустил видео "Как накачать пресс в домашних условиях" - материал очень полезный для всех, поэтому прошу его разместить у себя на страничке в социальной сети и оставить комментарий под ним......
21 05 2025 3:12:13
КАТЕГОРИЯ:АМИНОКИСЛОТЫ
СЕРИЯ:active
Форма выпуска: Жидкий концентрат для приема внутрь. 25 флаконов по 11 мл.
Пищевая ценность:
На 11 мл
На 100 мл
Б......
20 05 2025 15:28:52
Данное соревнование произвело эффект разорвавшейся бомбы среди поклонников силового троеборья.
Сильнейшие атлеты Украины вновь собрались вместе в этот день, для состязания в
трех классических силовы......
19 05 2025 16:46:44
Всем известно, что белок нужен для построения мышечной массы. Тем не менее, протеин для похудения необходим не меньше, а временами, даже больше, чем для набора мышц. Любые профессиональные атлеты это ......
18 05 2025 3:34:30
Приседания со штангой очень эффективное и полезное упражнение. Я всегда много приседал, с весами 150-180 кг. Однако, были такие периоды что выполнение данного упражнения становилось невыносимым с псих......
17 05 2025 20:37:39
Если вы обратились за помощью ко мне, как к профессиональному тренеру по бодибилдингу, не думайте что теперь можно расслабиться, питаться, как попало, а фигура вскоре станет идеальной за счет двух-тре......
16 05 2025 21:14:48
Упражнение предназначено для развития широчайших мышц спины. По мнению современных специалистов, упражнение является более безопасным по сравнению с тягой широким хватом за голову. Основная нагрузка п......
15 05 2025 3:21:57
Какими преимуществами и особенностями обладает данный стероидный препарат. Несколько вариантов курсов на массу и сушку, применение пропионата соло....
14 05 2025 1:44:58
Эту методику я уже хотел испробовать давно. Суть ее предельно проста: вы выполняете большое количество подтягиваний (обычно пятьдесят) в том количестве подходов, которое вам понадобится. Например, есл......
13 05 2025 14:45:31
Данное упражнение предназначено для независимого развития широчайших мышц спины. Сильная сторона спины не может помочь слабой при выполнении тяги, поэтому упражнение помогает сделать мышцы более симме......
12 05 2025 14:51:15
Жизнь каждого человека похожа на американские горки, есть моменты, когда ты стремительно поднимаешься вверх, но оказавшись на самой вершите начинает опускаться вниз. У кожного в жизни есть крутые ви......
10 05 2025 8:29:21
Привет друзья! У меня для вас новое видео, которое называется: «Правильная система тренировок. Рост мышц и супер результат! Секреты мастеров спорта».
Моя история интересна тем что я очень хотел нак......
09 05 2025 12:58:31
Данное упражнение позволяет тренировать широчайшую мышцу спины с максимальной амплитудой движения. Кроме того, раздельный тренинг спины позволяет по очереди тренировать левую и правую широчайшую, дост......
08 05 2025 8:23:51
Заднюю поверхность бедра можно накачать в тренажерном зале и в домашних условиях. 10 лучших упражнения для задней поверхности бедра и ягoдиц....
07 05 2025 16:44:15
Знакомься - это Джон! Он не может подняться с кровати потому что он очень жирный, но он в этом не виноват! Чтобы похудеть нужно ограничивать себя в еде, а еда очень вкусная! Бедному Джону очень плох......
06 05 2025 9:16:18
В чем преимущество спортивных батончиков этого производителя. Ассортимент продукции, какие батончики представлены и для чего их употрeбллять....
05 05 2025 17:10:21
Данная программа подойдет и новичку, и мужчине со стажем тренировок 1-2 года, возможно и более (если не было серьезных тренировок). Отлично сработает для подростков или дeвyшек которым нужно больше ра......
04 05 2025 21:52:18
Являясь фанатом тяжелых читинговых махов, которые по-настоящему взрывают плечи, и которые «позаимствовал» у знаменитых бодибилдеров, таких как Джей Катлер, Бренч Уоррен и конечно же Майк О’Херн, я не ......
03 05 2025 4:51:47
Пептиды занимают особо важное значение во всех процессах жизнедеятельности нашего организма, и самое важное – они отвечают за активность геном и переносят уникальный код для определённого типа клеток.......
02 05 2025 1:39:40
90% людей которые тренируются чтобы «накачаться» или «похудеть» получают сверхмалые результаты и разочаровываются. Для мышечного роста нужно рекрутировать высокопороговые мышечные волокна (МВ) и созда......
01 05 2025 7:54:53
Как и для чего принимать глюкозамин хондроитин бодибилдерам...
30 04 2025 8:54:39
В самом начале тренинга я выполняю обычные разгибания ног. Цель этого упражнения – разогреть коленные суставы и подготовить их к дальнейшей тяжелой работе. В сете я обычно делаю 20-30 повторений. Кром......
29 04 2025 17:39:24
Где найти поддержку и понимание, если вы еще начинающий спортсмен?
Небольшой рассказ о психологии отношений между опытными и начинающими
Если вы начали заниматься бодибилдингом и решили п......
28 04 2025 7:48:13
Сейчас всё больше говорят о том, что самое главное в процессе жиросжигания это дефицит калорий. Под дефицитом калорий подразумевается режим, при соблюдении которого вы будете затрачивать хоть немного ......
27 04 2025 6:46:37
О силовых показателях человека принято судить по ширине его плеч и массивности бицепса и грудных мышц. Считается, что именно красивый накачанный торс является прямым доказательством силы и физической ......
26 04 2025 1:29:58
Упражнение жим ногами в тренажере входит в тренировочную программу как у женщин, так и у мужчин, вот только проблема в том, что не все знают как правильно его выполнять и часто допускают роковые ошибк......
25 04 2025 11:26:30
" Мужик, в старости все это обвиснет, и ты будешь выглядеть как урод!" - так обычно говорят завистники ненавистники бодибилдинга (и вообще любого спорта), зато обожающие пиццу, телевизор и диван. А так......
24 04 2025 3:33:36
Юрий Спасокукоцкий продолжает конкурс среди людей, которые хотят опробовать на себе его методику, и блеснуть результатами "до" и "после" тренировок по данной системе, сделав видео отзывы "до" и "после......
23 04 2025 10:16:22
Очевидно именно таким видам спорта как бодибилдинг пауэрлифтинг, и фитнесс мы обязаны наибольшему количеству
ложных положений. Причин тому существует множество.
Многие спортсмены, достигнув успе......
22 04 2025 22:35:36
Многие "фитнес-гуру" и "фитнес-тренеры", популяризирующие свои тренировочные программы, допускают откровенные ошибки, совершая которые, их клиенты не получают результат по набору мышечной массы или по......
21 04 2025 0:56:54
Описание упражнения:
Данное упражнение позволяет изолированно прокачать широчайшие мышцы спины, не задействовав при этом бицепсы. Рекомендуется выполнять это упражнение в конце тренировки спины, для ......
20 04 2025 0:34:26
Хотите иметь красивые ноги и подтянутые ягодичные мышцы? Ну тогда вам в обязательном порядке необходимо тренировать их, причем акцентированными упражнениями. Например, для этого прекрасно подходят вып......
19 04 2025 7:44:38
Традиционные махи гантелями в положении стоя в стороны необходимы для проработки среднего пучка дельты и трапеции, которая участвует в упражнении косвенно. Правильное выполнение махов вперед перед соб......
18 04 2025 11:36:25
Андрей Горлов, 21 год, город Киев
Обсуждение результата Андрея на форуме, многие считают что результат незаметен глазу!
В тренажерный зал я впервые пришел в 13 лет. Зан......
17 04 2025 15:46:54
Скажу честно что сегодня я прочел статью с похожим названием от фаната тренировок с применением собственного принадлежащую перу Александра Хмырова. Автор статьи жестко критиковал тренажеры и штанги и ......
16 04 2025 14:49:52
Упражнение предназначено для развития массы и толщины широчайших мышц спины и напоминает тягу гантели к поясу в наклоне с упором в горизонтальную скамью. В отличие от тяги гантели, это упражнение знач......
15 04 2025 4:33:14
Что собой представляет данный жиросжигатель. Как именно он действует на организм. Какие компоненты входят в его состав и как они работают. Особенности приема....
14 04 2025 0:52:18
Чемпион Мира и персональный тренер по бодибилдингу Юрий Спасокукоцкий представляет новое видео:"Фитнес упражнения и похудение. SandBag (3)" _________________программа_________________ 1. косые мыш......
13 04 2025 1:40:12
Тяга штанги к поясу в наклоне — это базовое упражнение. Основная цель его выполнения — прокачка широчайших мышц спины. Дополнительно в ходе выполнения упражнения задействуются большие круглые мышцы, р......
12 04 2025 18:35:36
Здравствуйте, дорогие друзья!
Сегодня я хочу вам представить довольно необычное видео, которое вас удивит, я в этом уверен. А причина проста - главным героем сегодняшнего ролика будет Виктор Степанов......
11 04 2025 3:12:58
Существуют три положения для выполнения упражнений – стоя, сидя и лежа. Наиболее комфортным, безусловно, является последний. Но мы сегодня поговорим не о комфорте, а о том, как проработать целевую гру......
10 04 2025 2:35:24
Какие существуют формы креатина, чем они отличаются, их преимущества и особенности. Какую из них лучше выбрать. Самые эффективные добавки на рынке....
09 04 2025 9:11:57
Подробное описание и различные нюансы техники выполнения приседаний с весом. Распространенные ошибки упражнения. Полезные советы и рекомендации....
08 04 2025 23:16:47
635. Похудение. Нежирный кефир. Кефирная диета. Худеть!
Правильное питание - 609. Творожная запеканка. Рецепты запеканки без сахара
......
07 04 2025 3:16:14
Это упражнение входит в число упражнений, которые не описаны в учебниках по бодибилдингу, но обладают высокой эффективностью. Предлагаемая Вам техника входит также и в набор упражнений, разработанных ......
06 04 2025 20:21:55
В процессе своего тренировочного и тренерского стажа мне приходилось самому изобретать новые упражнения или их модификации. Признаюсь это не всегда приводило к идеальному результату то несколько упраж......
05 04 2025 9:35:53
К большому сожалению, многие посетители спортивных клубов даже и не подозревают о существовании особенной спортивной этики взаимоотношений. Знание некоторых азов поведения в тренажерном зале, поможет ......
04 04 2025 14:55:45
Сведения в кроссовере это классическое изолирующее упражнение для мышц груди. Оно не самым лучшим образом подходит для развития силы и массы, зато прекрасно помогает проработать внутреннюю часть грудн......
03 04 2025 8:11:24
Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 :: Поддержать себя -4 :: Поддержать себя -5 :: Поддержать себя -6 :: Поддержать себя -7 :: Поддержать себя -8 :: Поддержать себя -9 :: Поддержать себя -10 :: Поддержать себя -11 :: Поддержать себя -12 :: Поддержать себя -13 :: Поддержать себя -14 :: Поддержать себя -15 :: Поддержать себя -16 :: Поддержать себя -17 :: Поддержать себя -18 ::