Какой гeйнер лучше для набора мышечной массы
На данный момент вопрос какой гeйнер лучше для набора массы задаёт всё больше и больше новичков, желающих присоединиться к железной игре. Среди огромного количества добавок, обеспечивающих быстрый набор массы, отдельное место отводится гeйнерам – это единственная спортивная добавка, содержащая большое количество углеводов. Казалось бы, всё просто – углеводы + белок – вот и готов качественный гeйнер, выбор несложен. Но так ли это? Давайте раз и навсегда разберёмся в качестве этого вида добавок и решим, какой гeйнер лучше для набора мышечной массы?
Кому и зачем нужны гeйнеры?
Для начала стоит разобраться в специфике такого процесса, как рост мышечной массы. Все давно знают, что для роста мышечных клеток нужен белок, который при попадании в организм будет давать аминокислоты для синтеза новых белков, из которых будут строиться новые клетки или восстанавливаться уже имеющиеся. Но почему-то большинство атлетов забывают о таких нутриентах, как углеводы, а ведь они – главный анаболик.
Это простая формула: белки – строительный материал, углеводы – энергия для строительства, без них не обойтись!
Однако, просто закидаться высокоуглеводной смесью нельзя, ведь тогда вы можете получить жиромассу, а не качественную форму). Обычно порция гeйнера содержит 15-20 грамм белка и 50-100 грамм углеводов. Есть продукты в которых соотношение белок-углеводы равно 1:1 или 1:3. Если вы эктоморф, то можно спокойно выбрать второй вариант, но если вы эндоморф, например, то лучше выбрать равное соотношение, чтобы попросту не заплыть жиром и водой.
Интересное по теме: .
Факт: самый калорийный гeйнер содержит около 50 грамм белка и 200 грамм углеводов в порции (1250 калорий)! Всего три-четыре порции такого продукта способны покрыть суточную потребность в энергии среднего атлета. НО!!! Спортивное питание не должно заменять приёмы пищи, тем более все!
Какой самый лучший гeйнер для набора мышечной массы?
Безусловно, каждый из нас хочет найти качественный продукт по доступной цене, но некоторые опускают планку доступности очень низко, заморачиваясь в поисках дешёвого продукта. Но правда в том, что хороший продукт просто не может быть дешёвым! Неужели вы думаете, что производитель будет тратить огромные деньги на качественное сырьё и продавать продукт вам после даром? Качество всегда имеет достойную цену! И это во-первых!
Во-вторых, хороший гeйнер должен включать в себя сложные углеводы, которые будут давать энергию на длительное время, а не резко повышать уровень сахара и тянуться в жир.
Для того, чтобы вам было проще найти достойный продукт, мы подобрали для вас лучшие гeйнеры для набора мышечной массы. Ознакомьтесь и выберите подходящий вам продукт! Но помните, что гeйнер – это ещё не залог результата, это всего лишь часть системы, в которую должны быть включены и другие добавки (витамины, аминокислоты, препараты для естественного повышения уровня гормонов и т.д.).
Что бы купить лучшие гeйнеры для набора мышц перейдите .
Каким образом действует данная добавка. В чем особенности, преимущества и различия аминокислот в порошке, таблетках, капсулах. Что лучше всего усваивается....
31 05 2026 18:13:46
Что это за аминокислота, ее функции в организме человека. Зачем нужен прием глютамина при силовых тренировках. Как правильно его употрeбллять....
30 05 2026 21:57:43
Обычно, когда мы качаем бицепс, основной задачей является увеличение рабочих весов. В данном упражнении именно пиковое сокращение бицепсов стоит на первом месте, а увеличение веса стоит на втором план......
28 05 2026 19:59:22
Многие люди стараются похудеть, они стараются, сидят на диете, голодают, часами бегают и тренируются. К сожалению через пару-тройку месяцев многие приходят к удручающим результатам. Например, большая ......
27 05 2026 14:18:42
Жим гантелей лежа выполняется на наклонной или горизонтальной скамье, на полу и узким хватом. Правильная техника выполнения всех видов жима гантелей лежа....
26 05 2026 12:55:26
Какое количество протеиновой добавки обычно содержится в одной мерной ложке. Как часто и в какой дозировке нужно пить белок при силовых тренировках....
23 05 2026 10:24:37
Совет дня: «Бананы богаты калием. Они также в больших количествах содержат кальций, железо, магний и фосфор. В бананах много клетчатки, делающей их хорошим слабительным, витамина С......
22 05 2026 14:46:38
Рацион питания: Ночью нарушил диету) Съел одну пачку 250 гр. нежирного творога, одну столовую ложку мёда, 100 гр. сухих ржаных хлопьев, 200мил. не жирного молока. В течении дня выпил 3х500мил. чая и п......
20 05 2026 1:56:13
Можно ли успешно проработать мышцы спины в домашних условиях. Варианты подходящих упражнений. Составление тренировочной программы....
19 05 2026 1:55:41
Гeйнер является смесью белков и углеводов (как простых, так и сложных), используется для набора мышечной массы и веса худыми спортсменами....
18 05 2026 14:13:20
В большинстве случаев со своими клиентами я работаю через Интернет, что позволяет стереть расстояния и границы между государствами. Вот вам яркий пример - Максим, который проживает в Чехии и трениру......
17 05 2026 2:57:22
Далеко не все спортсмены отчетливо понимают, для чего нужны аминокислоты, а некоторые и вовсе могут запутаться в терминологии. Также до сих пор ходят оживленные споры о том, нужны ли аминокислоты или ......
16 05 2026 0:22:38
На моем сайте уже есть целая серия статей, посвященных питанию. Сегодняшняя статья была первой в этой серии, ее тема: "Питание для тех, кто озабочен ростом мышечной массы".
Стандартный прием пищи п......
15 05 2026 21:14:21
Преимущества данного вида спортивных батончиков. Кому и в каких случаях их лучше всего употрeбллять. Состав продукта, рекомендации по использованию....
13 05 2026 3:41:21
Авторство этой техники приписывают известному тренеру Винсу Жиронде. Он первым начал внедрять в пpaктику тренинга пресса подобные скручивания, считая, что они будут лучшим строителем абдоминальных мы......
12 05 2026 6:35:44
Работы некоторых враче выглядят более чем привлекательно: без диет и тренировок полная дeвyшка с некрасивым телом избавляется от складок жира, а взамен получает прекрасные формы. Не нужно годы трениро......
11 05 2026 23:33:38
Начнем сразу с главного - при собственной массе тела менее 56 кг, обладая низким процентом жира, Стефани Коэн приседает более 200 кг, выполняет становую тягу 240 кг и жмет более 102.5 кг! При росте 15......
10 05 2026 2:59:12
«Обманные» сгибания рук – это классика бодибилдинга, еще Арнольд Шварценеггер ими баловал свои огромные руки! Но их следует применять только опытным атлетам с крепкой поясницей, имеющим большой стаж ч......
09 05 2026 22:12:13
Дожимы или жимы ногами в тренажере с частичной амплитудой движения – это упражнение позволяет использовать экстремально большие веса, оказывая мощный анаболический стресс для организма, что дает экстр......
08 05 2026 0:44:29
Карл был великим бодибилдером «Золотой Эры», по телосложению он лишь немного уступал Арнольду, когда тот был в пике своей формы.
Родился великий атлет в 22 сентября 1942 года в Австрийском городе Гра......
04 05 2026 8:35:31
Правильное питание, лучшие источники питания, продукты которые следует выбрать, скупаясь в супермаркете, вот темы которые будут затронуты в данном видео.
Предприятия по производству питания дл......
02 05 2026 19:53:44
Это упражнение позволяет одновременно проработать сгибатели предплечья и мышцы кисти за исключением латеральной группы (не работают мышцы сгибающие большой палец). Хорошо работают мышцы средней части ......
01 05 2026 7:39:48
Лев Альбин. Лев это опытнейший и известнейший
пауэрлифтер, многократный Чемпион и призер чемпионатов Европы и Мира по
пауэрлифтингу, мастер спорта по пауэрлифтингу международного класса. Его
стаж т......
30 04 2026 22:43:32
Эту методику я уже хотел испробовать давно. Суть ее предельно проста: вы выполняете большое количество подтягиваний (обычно пятьдесят) в том количестве подходов, которое вам понадобится. Например, есл......
29 04 2026 21:36:51
Как нужно организовать свое питание, чтобы сжечь жир на коленях. Какие в этом деле помогут упражнения, их правильное выполнение. Различные варианты масок....
28 04 2026 4:56:45
Сегодня речь пойдёт о двух супер-мощных эфедровых жиросжигателях – Cloma Pharma Methyldrene 25 и Elite! Если кто-то их ещё не пробовал, и даже не слышал, то настоятельно советуем вам прочитать эту ст......
27 04 2026 1:29:45
Совет дня от Юрия Спасокукоцкого: « Часто обладатели больших мышц концентрируются только на работе с железом, преследуя только одну цель – увеличение своей мышечной массы. Конечно, мощный качо......
24 04 2026 7:50:40
Вашему вниманию предлагается традиционная методика тренировок для мужчин.
Поговорим о том, какой должна быть программа тренировок для мужчин, главная проблема которых – недостаток рельефа или избыт......
23 04 2026 0:45:32
Иногда нам не хватает именно её красавицы – Силы. Не физической силы, а волевой. Чтобы уметь влиять на своё финансовое благополучие, профессиональный рост, физическое здоровье, сила воля занимает да......
22 04 2026 10:16:48
Казеиновый протеин делается створаживанием молока, казеин содержит медленноусвояемый белок и аминокислоты. Принимать лучше в два приема, между приемами пищи....
20 04 2026 11:14:49
Множество мужчин и женщин сегодня являются противниками бодибилдинга и даже спорта в целом. Почему так? Либо человек ленив, либо его ввели в заблуждение другие лентяи, которым невыгодно чтобы кто-то с......
18 04 2026 22:48:29
Обычно дeвyшки приходят в зал чтобы "наприседать" себе ягодичные мышцы. К сожалению часто приседания приводят к болям в спине или коленях. При боли в коленях можно освоить приседания сумо, которые бол......
17 04 2026 2:26:53
Чемпион Мира и персональный тренер по бодибилдингу Юрий Спасокукоцкий представляет новое видео: "Похудел на 50 кг и набрал 11 кг мышечной массы!!!"
В данном ролике вы посмотрите видео отзыв ученика......
15 04 2026 15:30:34
Что собой представляет гидролизат сывороточного протеина, в чем его преимущества и особенности. Каков состав продукта, сколько в нем процентов белка. Схема приема....
13 04 2026 6:33:41
Сколько раз молодые неопытные тренеры и спортсмены презрительно и самоуверенно отмахивались от меня рукой, мол, «я все знаю, у меня ничего не болит и не заболит».
С другой стороны известнейшие запа......
12 04 2026 19:37:47
Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 :: Поддержать себя -4 :: Поддержать себя -5 :: Поддержать себя -6 :: Поддержать себя -7 :: Поддержать себя -8 :: Поддержать себя -9 :: Поддержать себя -10 :: Поддержать себя -11 :: Поддержать себя -12 :: Поддержать себя -13 :: Поддержать себя -14 :: Поддержать себя -15 :: Поддержать себя -16 :: Поддержать себя -17 :: Поддержать себя -18 ::
