Какой гeйнер лучше для набора мышечной массы
На данный момент вопрос какой гeйнер лучше для набора массы задаёт всё больше и больше новичков, желающих присоединиться к железной игре. Среди огромного количества добавок, обеспечивающих быстрый набор массы, отдельное место отводится гeйнерам – это единственная спортивная добавка, содержащая большое количество углеводов. Казалось бы, всё просто – углеводы + белок – вот и готов качественный гeйнер, выбор несложен. Но так ли это? Давайте раз и навсегда разберёмся в качестве этого вида добавок и решим, какой гeйнер лучше для набора мышечной массы?
Кому и зачем нужны гeйнеры?
Для начала стоит разобраться в специфике такого процесса, как рост мышечной массы. Все давно знают, что для роста мышечных клеток нужен белок, который при попадании в организм будет давать аминокислоты для синтеза новых белков, из которых будут строиться новые клетки или восстанавливаться уже имеющиеся. Но почему-то большинство атлетов забывают о таких нутриентах, как углеводы, а ведь они – главный анаболик.
Это простая формула: белки – строительный материал, углеводы – энергия для строительства, без них не обойтись!
Однако, просто закидаться высокоуглеводной смесью нельзя, ведь тогда вы можете получить жиромассу, а не качественную форму). Обычно порция гeйнера содержит 15-20 грамм белка и 50-100 грамм углеводов. Есть продукты в которых соотношение белок-углеводы равно 1:1 или 1:3. Если вы эктоморф, то можно спокойно выбрать второй вариант, но если вы эндоморф, например, то лучше выбрать равное соотношение, чтобы попросту не заплыть жиром и водой.
Интересное по теме: .
Факт: самый калорийный гeйнер содержит около 50 грамм белка и 200 грамм углеводов в порции (1250 калорий)! Всего три-четыре порции такого продукта способны покрыть суточную потребность в энергии среднего атлета. НО!!! Спортивное питание не должно заменять приёмы пищи, тем более все!
Какой самый лучший гeйнер для набора мышечной массы?
Безусловно, каждый из нас хочет найти качественный продукт по доступной цене, но некоторые опускают планку доступности очень низко, заморачиваясь в поисках дешёвого продукта. Но правда в том, что хороший продукт просто не может быть дешёвым! Неужели вы думаете, что производитель будет тратить огромные деньги на качественное сырьё и продавать продукт вам после даром? Качество всегда имеет достойную цену! И это во-первых!
Во-вторых, хороший гeйнер должен включать в себя сложные углеводы, которые будут давать энергию на длительное время, а не резко повышать уровень сахара и тянуться в жир.
Для того, чтобы вам было проще найти достойный продукт, мы подобрали для вас лучшие гeйнеры для набора мышечной массы. Ознакомьтесь и выберите подходящий вам продукт! Но помните, что гeйнер – это ещё не залог результата, это всего лишь часть системы, в которую должны быть включены и другие добавки (витамины, аминокислоты, препараты для естественного повышения уровня гормонов и т.д.).
Что бы купить лучшие гeйнеры для набора мышц перейдите .
Эту методику я уже хотел испробовать давно. Суть ее предельно проста: вы выполняете большое количество подтягиваний (обычно пятьдесят) в том количестве подходов, которое вам понадобится. Например, есл......
15 07 2026 11:28:49
Читмил (cheat meal) – достаточно востребованное явление среди спортсменов-любителей и профессиональных атлетов, вынужденных периодически изнурять себя белковыми и безуглеводными диетами для сушки подк......
14 07 2026 17:52:33
Решил высказать свое мнение по поводу скандала, о котором в последнее время говорит вся тусовка бодибилдинга и фитнеса. Речь идет о пожизненной дисквалификации известного атлета - Сергея Миронова, н......
12 07 2026 19:55:53
Получить однозначный ответ на вопрос о том, сколько калорий сжигается при приседаниях, не так просто, так как многое здесь будет зависеть от вида приседания, скорости выполнения, использования или неи......
11 07 2026 5:20:58
Для всех, кто страдает лишним весом, есть две совершенно разных новости – плохая и хорошая. Начну с плохой: у вас ожирение и это самая настоящая болезнь. А вот и хорошая новость: с этой болезнью мож......
10 07 2026 21:43:44
Всем привет, на связи Пётр К! Давно я не писал своих тестов, обзоров и отзывов на новинки в мире спортпита и пора это срочно исправлять. Сегодня я хочу порадовать вас отзывом на предтренировочный комп......
08 07 2026 9:19:46
Это упражнение на первый взгляд кажется, более изолирующим, однако имеет высокие мощностные хаpaктеристики и может выполняться с большим весом, работать на массу. Если у вас болят плечи при жимах штан......
07 07 2026 16:55:45
Чемпион Мира и персональный тренер по бодибилдингу Юрий Спасокукоцкий представляет новое видео об упражнениях для позвоночника и осанки против болей в спине!
Спортсмены предпочитают те или иные виды ......
05 07 2026 14:59:10
Мясо. Именно от этого слова, в греческой его трaнcкрипции («креас») произошло название креатина. Так назвал один из основных компонентов мышечной ткани человека и животных его первооткрыватель – франц......
04 07 2026 9:57:32
Отличная новость для желающих намного похудеть! "ЖИР В ТОПКУ!" - новое реалити-шоу от Юрия Спасокукоцкого. Это шикарная возможность изменить себя, полюбить себя, ощутить себя красивыми и здоровыми. ......
02 07 2026 19:56:10
Как именно действуют белковые добавки на организм человека. Каких положительных изменений можно ожидать. Может ли быть отрицательный эффект....
01 07 2026 13:25:19
Дарья Дмитриева @wow_mama порадовала меня своим отзывом! Самое интересное что я ее нашел в интернете по тегу #просушка , и мы с женой начали писать ей комплименты как спортсменке, а потом уже мы уви......
30 06 2026 6:15:12
Какие мышцы работают при выполнении этого упражнения. Как можно сместить нагрузку на верх или середину спины. Правильная техника исполнения тяги....
29 06 2026 4:10:41
Можно ли успешно проработать мышцы спины в домашних условиях. Варианты подходящих упражнений. Составление тренировочной программы....
28 06 2026 8:56:13
В отличие от глубоких классических приседаний или глубоких приседаний "сумо", полуприседы неплохо проpaбатывают квадрицепсы с уменьшенной нагрузкой на коленные суставы и низ спины. Можно выполнять пол......
26 06 2026 23:21:46
Внимание! С сегодняшнего дня 23.08.2013 стартуют регулярные бесплатные семинары на тему: «Правильная техника выполнения упражнения». Данные семинары будут проводиться в Киеве и Москве персональны......
25 06 2026 23:34:13
Смеси, в состав который входит протеин помогают получить столько белка, сколько нужно организму для построения красивых мышц. Поэтому важно понимать, из чего их делают....
24 06 2026 20:21:17
Климентина выдержала аж три сезона фитнес проекта «Жиротопка» подряд. Вы уже могли видеть ее старый отчет за первые два месяца трaнcформации тела. Первый месяц дал относительно легкие и быстрые резуль......
23 06 2026 23:13:49
Сегодня прошел прямой эфир! «Диета 1 2 3 4 5 6 7 8 9... 10 способов похудеть...", где я знакомлю Вас с 10 способами похудения, сушки тела или как еще говорят «транформации тела», после чего будет от......
22 06 2026 10:13:34
Данное упражнение предназначено для развития дельтовидных мышц, а точнее - для прицельной «бомбежке» среднего пучка дельтовидной мышцы, которая и делает плечи более широкими.
С эстетической точки......
21 06 2026 5:41:14
Преимущества, особенности и польза приема бца и белковых коктейлей до и после занятий в тренажерном зале. Как правильно совместить их прием....
19 06 2026 7:12:32
Спортпит Optimum Nutrition серия Gold Standart: виды и как принимать, хаpaктеристики и цены...
18 06 2026 20:25:44
Здравствуйте, дорогие друзья!
Недавно сходил в кино и посмотрел фильм "300 спартанцев Расцвет Империи". Поэтому решил по горячим следам снять видео, в котором рассказать своей впечатление о ленте, ......
17 06 2026 17:57:59
Сразу хочется предупредить желающих сэкономить: гeйнер MHP Up Your Mass – не запредельно дорогое, но и не самое дешёвое спортивное питание. Однако народная мудрость гласит: «скупой платит дважды», и л......
16 06 2026 4:43:51
Сегодня мы решили поделиться с вами курсами прогормонов на сушку (форму) и на массу на примере доступных препаратов от очень круто выстрелившего бренда Centurion Labz. Ребята отлично поработали в 2015......
14 06 2026 5:29:57
На какие критерии стоит ориентироваться при выборе креатиновой добавки. Несколько лучших проверенных вариантов креатина. Полезные советы по приему....
11 06 2026 5:39:51
Я проснулся и есть мне особо не хотелось. Тем не менее, я с удовольствием съел 200гр. спагетти (200гр. сухого вещества) и яичницу из 6 яиц вместе с желтками. Затем, я понял, что этой порции было мало ......
10 06 2026 19:44:34
Уже ни для кого не секрет тот факт, что тренировка дeвyшки будет наиболее эффективной, если она будет тренироваться по правильной системе. Только благодаря системному подходу к тренировкам можно доб......
09 06 2026 10:27:15
Что собой представляет данная аминокислота. Ее назначение в организме, возможные побочные эффекты и противопоказания. Где ее можно купить и как пить....
08 06 2026 17:32:36
Рацион питания: В понедельник плотный завтpaк и все остальные дни до соревнований по плану до вечера пятницы чай с лимоном.
План тренировки: 1. Становая тяга - 50х12, 80х10, 120х8, 140х6 (Стоит обрат......
07 06 2026 11:56:56
Что собой представляет данная добавка. Как она работает в качестве жиросжигателя. В какой дозировке и в какое время нужно ее употрeбллять. Нюансы приема....
06 06 2026 20:16:34
Прежде, чем мы поговорим о том, какое упражнение лучше — базовое становая тяга или приседания со штангой - немного подробностей о каждом из них. Начнём со становой тяги.
Что нужно знать о становой?
......
05 06 2026 10:31:15
Как белок действует на организм человека. Разновидности протеина и возможный вред каждой из них. Какие побочные эффекты могут проявиться. Действие на печень и почки....
04 06 2026 10:50:45
Ежедневно тренируясь по 60 минут, я получаю 100 кг сухих мышц при 8% подкожного жира. Но, что если цель тренировки тратить меньше времени. Например, 20-25 минут в день! Будет ли расти сила и мышечная ......
03 06 2026 3:42:11
Рацион питания: Ночью нарушил диету) Съел одну пачку 250 гр. нежирного творога, одну столовую ложку мёда, 100 гр. сухих ржаных хлопьев, 200мил. не жирного молока. В течении дня выпил 3х500мил. чая и п......
02 06 2026 11:13:27
Многие посетители фитнес клубов усердно «долбят дельту», но на деле, пpaктически не тренируя эту мышцу. Видимо отсюда и появился миф что развитые или круглые дельтовидные мышцы, это удел «химических с......
01 06 2026 1:38:59
На сегодняшний день, индустрия спортивного питания предлагает множество добавок, ускоряющих процесс сжигания жира. Сегодня, в рамках одной статьи, мы познакомимся с одним из самых эффективных и популя......
29 05 2026 21:15:58
Все больше клиентов клуба "Бицепс", а также посетителей тренирующихся по методике Юрия Спасокукоцкого через интернет, шокируют окружающих своими фотографиями и видео "до" и "......
27 05 2026 15:27:48
Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 :: Поддержать себя -4 :: Поддержать себя -5 :: Поддержать себя -6 :: Поддержать себя -7 :: Поддержать себя -8 :: Поддержать себя -9 :: Поддержать себя -10 :: Поддержать себя -11 :: Поддержать себя -12 :: Поддержать себя -13 :: Поддержать себя -14 :: Поддержать себя -15 :: Поддержать себя -16 :: Поддержать себя -17 :: Поддержать себя -18 ::
