Спортпит Optimum Nutrition серия Gold Standart: обзор, состав, цена

Предлагаем ознакомится с особенностями спортивного питания Gold Standart Optimum Nutrition.

Содержание

Виды

Спортпит серии Gold Standart Optimum Nutrition состоит из следующих видов:

Наименование	Вид спортпита	Объем	Объем одной порции	Число порций в упаковке	Стоимость, руб.
Gold Standard 100% Whey	Протеин	453 г	31	14	800 - 1500
Gold Standard 100% Whey	Протеин	907 г	31	29	1700 - 2500
Gold Standard 100% Whey	Протеин	2200 г	31	77	3300 - 4300
Gold Standard 100% Whey	Протеин	4500 г	31	146	6400 - 7800
Gold Standard 100% Casein	Протеин	907 г	33	27	1800 - 2600
Gold Standard 100% Casein	Протеин	1800 г	34	53	3100 - 4200
Gold Standard Pre-Workout	Предтреник	300	10	30	1600 - 2300
Gold Standard Pre-Workout	Предтреник	600	10	60	2700 - 3800
Gold Standard BCAA	BCAA	280	10	28	1600 - 2200
Gold Standard Gainer	Гeйнер	2200	203	11	2700 - 3600
Gold Standard Gainer	Гeйнер	4500	203	23	4700 - 5700

Обзор спортивного питания серии Gold Standart Optimum Nutrition

Подробнее о каждом виде спортпита:

Gold Standard 100% Whey

Сывороточный протеин популярный среди активных людей, так как легко усваивается и является богатым источником аминокислот для восстановления мышц.

Компания Optimum Nutrition — ваш надежный партнер в мире спортивного питания. Мы поможем вам достигнуть своей цели.
При создании наших продуктов мы, как и в спорте, постоянно преодолеваем различные препятствия. Никогда не останавливаемся, не отдыхаем и не сдаемся.
С каждой тренировкой вы стремитесь покорить все новые и новые высоты, мы же регулярно ищем новые возможности для того, чтобы вы получили оптимальные результаты, используя наше спортивное питание.

• В запатентованный состав продукта входят — ультрафильтрованный концентрат сывороточного белка, микрофильтрованный изолят сывороточного белка, изолят сывороточного белка, полученный ионно-обменным способом и гидролизованные пептиды сывороточного протеина.
• Процентное содержание белка – 79%.
• Продукт содержит лактазу и аминоген – пищеварительные ферменты, которые улучшают его усвоение и позволяют применять 100 % Whey Gold Standard лицам с непереносимостью лактозы.
• 100% Whey Gold Standard включает в себя биологически-активные микрофpaкции сывороточного белка, обладающие низким, средним и высоким молекулярным весом, такие как альфа-лактальбумин, гликомакропептиды, бета-лактальбумин, иммуноглобулин G (Ig G), лактоферин, лактопероксидазу и др.
• Разовая порция продукта содержит 4 грамма глютамина и 5 грамм ВСАА.

Частые и усердные тренировки всегда дают со временем соответствующий результат. Причем, определяющим фактором является даже не столько начальный уровень бодибилдера, сколько ответственное и самоотверженное отношение к работе над своим телом.
Но всегда есть определенный предел. Запасы белка и аминокислот для мышечного роста в организме не бесконечны. И этот показатель является своеобразным ограничителем, гранью, которую сложно перешагнуть.
И все-таки преодолеть ее можно. Если незадолго до тренировки и сразу после нее организм получает необходимое количество строительного материала — чистого протеина! В этом поможет спортивное питание под названием Optimum Gold Standard 100% Whey.

Преимущества для спортсменов

Протеин для мышц — это хорошо. Протеин, который усваивается очень быстро и мгновенно накачивает мускулатуру — это еще лучше! А если он дополнен другими веществами, которые работают с ним в комплексе — это вообще здорово!
Именно таким является Optimum Gold Whey. Белок, который в нем содержится, в течение считанных минут расщепляется до аминокислот и поступает в кровь, а оттуда — в мышцы, где из него осуществляется сборка нужных белков.

Каждый компонент работает

Состав этого спортивного питания разработан таким образом, чтобы вы могли получить максимальный эффект:

• мощный строительный материал для ваших мышц — это белки молочной сыворотки альфа- и бета-глобулин; «по совместительству» они защищают организм от инфекций и опухолей;
• отличное пищеварение и быстрое усвоение всех питательных веществ — так на вашу пищеварительную систему оказывают влияние глюкомакропептиды, которые входят в состав продукта;
• поддержка иммунитета — а это не только защита от инфекций, но и поддержка отличного тонуса всего организма, повышенная работоспособность, и этот эффект обеспечивает иммуноглобулин G;
• улучшение дыхания мышц — к ним поступает больше кислорода, чему способствует трaнcпортный белок лактоферрин;
• активация внутренних механизмов роста — факторы роста, которые входят в состав нашего продукта, являются полностью безопасными аналоговыми веществами.

Как видите, представленное спортивное питание — не просто протеин в баночке, не пассивный строительный материал, а целый взрывной арсенал активных веществ, которые заставляют мышцы расти и увеличивать свою силу. Чем раньше вы начнете его использовать, тем быстрее добьетесь поставленных целей!
Поэтому в мире существует всего один GOLD STANDARD!

• 10 лет подряд наш продукт отмечался многочисленными наградами качества
• Бренд мирового уровня, которому доверяют
• Изолят сывороточного протеина в качестве основного источника белка
• Легко размешивается используя одну только ложку и стакан
• Содержит комплекс ферментов, помогающих усваивать белок
• Более 20 изумительных вкусов

Качество

Изолят сывороточного протеина это чистейшая форма белка. Именно сывороточный изолят является основой нашего продукта 100% Whey Gold Standard
Каждая порция содержит 24 грамма быстроусваиваемого протеина с низким содержанием жира, холестерина, лактозы и прочих ненужных ингредиентов, которые вы рискуете получить, используя другие продукты в качестве вашей основной протеиновой добавки.

Консистенция

Компания ON гарантирует, что каждый шейк будет очень легко смешиваться без малейших усилий благодаря нашему процессу инстантизации.
Также вы можете быть уверены в том, что каждый ваш коктейль будет таким же вкусным, как прошлый или будущий.

История и наследие

Компания Optimum Nutrition является образцом качества и использования инновационных технологий.
В дополнение к производству самого продаваемого в мире сывороточного белка, компания выпустила на рынок еще несколько хитов.

100% Gold Standard Casein — медленноусваиваемый «ночной» протеин (казеин) для тренирующихся атлетов всего мира и Amino Energy — аминокислотный комплекс, который даст вам не только необходимые аминокислоты для строительства и восстановления мышц, но и обеспечит зарядом энергии.
Как только новые технологии дают нам возможность усовершенствовать наши продукты, то мы сделаем все возможное для того, чтобы выпустить еще более качественную версию линейки нашего спортивного питания на рынок.

Как принимать

Имейте в виду, что 100% Whey Gold Standard инстантизирован. Это значит, что если вы забыли шейкер дома или у вас просто нет времени на то, чтобы его достать, размешать, а потом еще и мыть, то вы можете просто бросить порцию протеина в стакан воды и спокойно размешать ложкой!
Вы можете регулировать интенсивность вкуса количеством воды. Чем больше воды, тем менее насыщенным и сладким будет ваш шейк и наоборот. Экспериментируйте и подберите то количество жидкости, которое больше всего понравится именно вам! Добавляя в ваш напиток свежие или замороженные фрукты, арахисовое масло, льняное масло, кокосовое масло и другие компоненты, вы можете легко превратить ваш шейк в полноценный высокобелковый прием пищи.

Gold Standard 100% Casein

Казеин — это самый популярный протеин на основе молока. Кислоты казеинового белка являются более чувствительными и утолщаются в желудке. Их переваривание по сравнению с другими видами белка, может занимать в два раза дольше времени.

Единственный случай, когда замедление чего-либо позволяет добиться выдающихся спортивных результатов, относится к перевариванию белка. В одних случаях нужно быстро переварить белок до или после тренировки, тогда как в других случаях важно, чтобы он переваривался медленно в течение дня и ночи. Главную роль в этом выполняет казеин.

Optimum Nutrition 100% Casein содержит два типа казеина: мицеллярный и казеинат кальция. Мицеллярный казеин обладает сильным анаболическим действием и отлично подходит для наращивания мышц. Казеинат кальция всасывается гораздо медленнее и потому питает мышцы дольше.
100% Casein Gold Standard имеет приятную, насыщенную текстуру, благодаря которой быстро достигается чувство насыщения. Самое эффективное действие достигается при приеме перед сном, ведь ночь – это самое анаболическое время суток. Вы отправитесь спать сытым, и ваш организм будет получать питательные вещества всю ночь, что позволит хорошо отдохнуть и интенсивно тренироваться на следующий день.
От этого продукта особенно выиграют культуристы и спортсмены, стремящиеся нарастить мышечную массу, предотвратить разрушение мышечных волокон и сократить период восстановления, ведь он лучше всего работает тогда, когда вы спите!

Дополнительные сведения

• 24 г подвергнутой обработке смеси медленно усваивающихся протеинов на основе казеина
• Продукт богат мицеллярным казеином с выраженным антикатаболическим эффектом
• Более 9 г аминокислот с разветвлённой цепью, глютамина и предшественников глютамина в каждой мерной ложке
• Всего 3-4 г углеводов

Организм испытывает особенно сильную потребность в аминокислотах несколько раз в течение дня: перед тренировкой, сразу после нее и утром после пробуждения. Для того чтобы обеспечить организму необходимую подпитку, большинство бодибилдеров используют протеины «быстрого» типа.
Однако не стоит забывать о том, что мышцы нуждаются в питательных веществах постоянно. А значит, следует подумать о каких-то дополнительных мерах, помимо скорой протеиновой помощи.

Например, попробовать продукт Optimum Gold Standard 100% Casein (908 г), полученный из натурального молочного казеина. Эта добавка обладает следующими полезными свойствами:

1. Казеин под воздействием желудочного сока преобразуется в гелевую массу, которая переваривается в течение длительного времени, обеспечивая постепенное высвобождение аминокислот до 12 часов.
2. Несмотря на медленное усвоение, данная разновидность белка усваивается пpaктически полностью
3. Казеин содержит важнейшие незаменимые амикислоты, которые не могут синтезироваться в организме человека
4. Казеин надолго обеспечивает чувство сытости
5. Дополнительно введенная в состав продукта Gold Standard 100% Casein клетчатка, улучшает функцию кишечника и способствует наиболее легкому усвоению протеина
6. Gold Standard 100% Casein позволяет обеспечить прирост мышечной ткани даже во время отдыха, стимулирует процессы регенерации и подавляет катаболические процессы в тканях.

Основное действие

1. снижение катаболизма на 34%
2. ускорение выработки мышечного протеина на 30%
3. поддержание положительного азотистого баланса (минимум 7 часов после однократного приема добавки)
4. в результате всего вышеперечисленного – активное наращивание мышечной массы, ощутимое увеличение выносливости и эффективности тренировок

Способ применения

Принимать примерно 2 г белка на 1 кг массы тела в день. Рекомендуется сочетать прием пищевых добавок, содержащих протеин, и пищу богатую белком. Для лучшего усвоения, разделите прием протеина на несколько маленьких порций и принимайте его в течение всего дня.

Совет: Попробуйте принимать «медленный» Gold Standard 100% Casein с «быстрыми» протеинами (например, Gold Standard 100% Whey) в разное время для большей эффективности. Принимайте Gold Standard 100% Casein непосредственно перед сном и между приемами пищи, когда нуждаетесь в «медленных» протеинах. А Gold Standard 100% Whey перед и сразу после тренировки, для быстрого пополнения запаса аминокислот.

Gold Standard Pre-Workout

Gold Standard Pre-Workout – это инновационный предтренировочный продукт, выполненный из безопасных ингредиентов. Его прием улучшает производительность на тренировках и увеличивает силу, выносливость, ментальную фокусировку и снижает усталость.

Новый Gold Standard Pre-Workout от Optimum Nutrition увеличивает энергию, фокусировку, а также способствует повышению выносливости, помогая вам достичь небывалых вершин, выжать максимум в последнем повторении и добиться настоящего мышечного роста. Какими бы не были ваши задачи, выполняйте их вместе с предтренировочной добавкой от самого надежного производителя спортивного питания.

Основные ингредиенты

• 175 мг кофеина
• 1,5 г бета-аланина (Carnosyn®)
• 3 г моногидрата креатина (Creapure®)
• 1,5 г L-цитруллин малата

Кофеин для энергии и лучшей концентрации

Формула данного продукта обеспечит вас веществами, которые действительно необходимы для того, чтобы подготовить организм к предстоящей физической нагрузке. В первую очередь следует упомянуть кофеин только из натуральных источников (чай и кофейные зерна), благодаря которому вы зарядитесь энергией и улучшите концентрацию и ясность ума перед тренировкой.

Бета-аланин для борьбы с усталостью

Есть в его составе и Carnosyn. Как особая форма бета-аланина он участвует в производстве карнозина – дипептида, который помогает мышцам выводить молочную кислоту, помогая тем самым бороться с усталостью и увеличивая продолжительность тренировочной сессии. Причем в мышцах данная запатентованная форма бета-аланина задерживается дольше, в отличие от обычного бета-аланина.

Креатин моногидрат для продолжительной и интенсивной тренировки

Креатин моногидрат, а точнее его наиболее очищенная форма Creapure, поможет вам увеличить силу и выносливость и создаст условия для эффективного роста мышц. Ведь он участвует в производстве АТФ – основного источника энергии для работающих мышц. Именно за счет АТФ мышцы сокращаются. Чем больше его выpaбатывается, тем интенсивнее сокращения, и тем дольше вы можете тренироваться.

Цитруллин малат для лучшей накачки мышц

Цитруллин малат увеличивает порцию аргинина в крови, что ведет к повышению уровня оксида азота (NO). А чем больше NO в теле, тем быстрее бежит кровь по сосудам, доставляя ко всем органам, в том числе к работающим мышцам, больше кислорода и питательных веществ. Подпитываясь повышенной порцией нутриентов во время тренировки, мышцы становятся сильнее, и вы находите силы для того, чтобы сделать больше повторений за один подход или вовсе увеличить продолжительность тренировки.
Еще цитруллин малат помогает организму выводить аммиак и другие токсины из организма. Это хорошо для организма. Ведь аммиак может вызвать усталость раньше времени.

Ацетил карнитин и ASTRAGIN – больше энергии

Чтобы усилить эффект от приема Gold Standard PRE-WORKOUT, в его состав включены ацетил-карнитин и ASTRAGIN.

Ацетил-карнитин поможет вам получать больше энергии, поскольку способствует трaнcпорту жирных кислот в митохондрии клеток, из которых в итоге образуется топливо. Еще ацетил-карнитин может преодолевать барьер между кровеносной и центральной нервной системой, поэтому обеспечивает энергией и клетки мозга.
ASTRAGIN – это клинически выверенная смесь натуральных компонентов, которые улучшают работу многих процессов в организме. Он на 18 процентов улучшает производство АТФ, на 62 процента – усвоение аминокислот, на 50 процентов – усвоение витаминов, на 38 процентов – чувствительность к инсулину.

Применение

Смешайте одну мерную ложку продукта с 180-240 мл воды и потрeбляйте готовый коктейль за 20-30 минут до тренировки. Начинайте с одной мерной ложки или меньшего количества для установления переносимости продукта.

Gold Standard BCAA

Gold Standard BCAA Train + Sustain – это идеально сбалансированная аминокислотная формула для улучшения физических показателей и результатов тренировок.

Представляем очередную новинку 2016 года от Optimum Nutrition — «золотая серия» дополнилась еще одним продуктом BCAA Train+Recover. Перед тренировкой, вы хотите увеличить энергию и улучшить концентрацию, а после тренировки вы принимаете протеиновый коктейль с целью быстрого запуска восстановления. В тренажерном зале, во время тренировки, ВСАА могут помочь защитить мышечную ткани от чрезмерного разрушения (катаболизма), а группа электролитов (также добавленных в Gold Standard BCAA) может помочь поддержать вашу производительность во время интенсивных тренировок.
Запатентованный Wellmune также может помочь поддержать вашу иммунную систему, так что вы можете быстрее восстановиться к своей следующей тренировке.

Gold Standard BCAA разработанный для улучшения выносливости, выпускается с легкими тропическими ароматами, которые не будут отвлекать вас от тяжелой тренировки своими навязчивыми вкусами и горечью, как это часто встречается у других продуктов, содержащих BCAA.

• 5 г ВСАА в соотношении 2: 1: 1 в одной порции
• Поддержка производительности электролитами
• Родиола увеличивает выносливость
• Wellmune® для поддержки иммунитета

Рассматриваемый продукт обладает множеством важных преимуществ, среди которых следует выделить такие достоинства:

1. 250 мг уникальной смеси, которая поможет поддерживать иммунитет на самом высоком уровне.
2. С каждой порцией для своих мышц Вы будете получать 5 грамм БЦАА с классической пропорцией 2 к 1 к 1. Стоит отметить, что данное соотношение считается оптимальным и проверено годами и миллионами атлетов.
3. Увеличить выносливость поможет 200 мг экстpaкта Родиолы.
4. Поддержка оптимального электролитного баланса.
5. В составе нет запрещенных элементов.

Наверняка каждый спортсмен перед физическими нагрузками желает увеличить уровень концентрации и получить заряд дополнительной энергии, чтобы занятие прошло с максимальной интенсивностью. В свою очередь после тренинга атлеты используют протеиновый коктейль для улучшения регенерации и наращивания мышечных тканей.

При этом в тренажерном зале непосредственно в процессе выполнения физических упражнений рассматриваемый продукт обеспечит Ваш организм аминокислотами, которые жизненно важны для предупреждения катаболизма мышц. Благодаря наличию в составе ON Gold Standard BCAA дополнительных электролитов Вы получите возможность поддержать интенсивность занятия на максимальном уровне.
Уникальный комплекс Wellmune обеспечит для иммунной системы каждого спортсмена отличную поддержку. В результате Вы сможете полностью восстановиться и в отличном состоянии подойти к следующей тренировочной сессии.
Данный препарат Вы сможете употрeбллять с удовольствием, поскольку ON Gold Standard BCAA может похвастаться прекрасным легким тропическим вкусом. Дополнительно матрица рассматриваемого продукта обогащена электролитами, антиоксидантами, а также витамином С.

Для чего нужны электролиты?

По своей сути электролиты представляют собой минералы, отвечающие за управление водным балансом в клетках и стимулирующие сокращения мышц. Среди них самыми важными для активно занимающихся атлетов выступают калий и натрий. Стоит отметить, что в процессе повышенных нагрузок мы теряем с потом очень много электролитов. Поэтому они были добавлены в состав этого препарата, чтобы восполнить потери необходимых нам солей. В особенности данное преимущество смогут оценить спортсмены, придерживающиеся низкосолевой диеты.

Рекомендации по применению

Смешать 1 мерную ложку Gold Standart BCAA от Optimum Nutrition в 200-250 мл холодной воды и потрeбллять до, во время или после физической нагрузки. Для максимальной эффективности принимайте половину порции (одну мерную ложку) за 15-20 минут до начала тренировки и половину порции сразу после.

Gold Standard Gainer

Gold Standard Gainer – инновационный гeйнер от компании Optimum Nutrition. Он создан на основе проверенных компонентов, позволяющих улучшить усвоение полезных веществ, укрепить организм и поддержать аминокислотный баланс для результативного прироста мускулатуры.

Сбалансированный гeйнер Gold Standard Gainer от Optimum Nutrition хаpaктеризуется оптимальным соотношением углеводов к белкам, равным 2:1. При этом состав гeйнера отличается набором высококачественных источников энергетически ценных веществ: медленно усваиваемых углеводов (110 г на порцию), разных видов белка, преимущественно изолятов, (55 г на порцию) и только полезных жиров (11 г на порцию).

Включение сбалансированного гeйнера в свой рацион питания даст преимущества тем, кто испытывает сложности с набором массы, в том числе мышечной, ввиду особенностей организма быстро переpaбатывать калории из пищи в энергию. Также прием гeйнера обеспечит благоприятные условия для быстрого восстановления в период интенсивных физических нагрузок, включая ночной восстановительный период.

Особенности

• Сбалансированный белково-углеводный комплекс;
• Соотношение углеводов к белкам 2:1;
• 760 калорий в каждой порции;
• 110 г углеводов из овсяной муки, горохового и картофельного крахмала;
• 55 г белка из качественных изолятов (сывороточного, молочного), сывороточного концентрата и сывороточного гидролизата;
• 11 г жиров из льняного масла, семян чиа и среднецепочных триглицеридов;
• Легко смешивается в холодной воде и молоке;
• Предназначен для набора массы;
• Способствует быстрому восстановлению после тренировки;
• Можно использовать для ночного восстановления.

Углеводная матрица

Компонентная матрица данного гeйнера отличается подбором высококачественных источников. Углеводная составляющая представлена медленно усваиваемыми сложными углеводами. Овсяная мука, а также гороховый и картофельный крахмал обеспечат продолжительную подпитку вашего организма топливом, которое пойдет на восстановление растраченных запасов гликогена. Данные углеводы за счет своего низкого гликемического индекса повышают уровень сахара в крови постепенно.

Белковая матрица

Белковая смесь также хаpaктеризуется наличием качественных, прошедших высокую степень очистки источников протеинов. В ней присутствуют в основном изоляты (сывороточный, молочный), а также сывороточный концентрат и сывороточный гидролизат. Данные белки усваиваются очень быстро, с высокой степенью абсорбции и без нагрузки на ЖКТ, снабжая мышцы всеми незаменимыми аминокислотами, которые нужны им для оптимального роста.

Жиры

И наконец, формулу гeйнера Gold Standard Gainer дополняют полезные для организма жиры из льняного масла и семян чиа, а также среднецепочные триглицериды. Они быстро усваиваются органами нашего тела и тканями, в том числе мышцами, и сразу переходят на потребности организма. К примеру, сердце и мозг черпают 70 процентов топлива для своей работы именно из сжигаемых жиров. Поэтому обеспечивать себя жирами жизненно необходимо каждому из нас. Тем более что с их участием происходит усвоение многих витаминов, трaнcпорт гормонов, формирование клеточных мембран, терморегуляция и другие важные процессы.

Скоростной рост и восстановление

База составлена из лучших смесей, где каждый ингредиент работает на результат. Это настоящая сила, заключённая в упаковку.
Высокий стандарт качества, который десятилетиями поддерживается брендом, позволяет говорить о выдающихся показателях нового гeйнера. В его матрице присутствуют только премиальные ингредиенты с добавлением витаминов и минералов.
Особенно рекомендуют купить Gold Standard Gainer при проблемах с набором веса. Качественные элементы позволяют укрепить организм и стимулировать усвоение питательных веществ.
При восстановлении матрица новинки гарантирует сохранение аминокислотного баланса для продуктивного роста мускулов.

Состав

За обеспечение белком отвечает специально разработанная протеиновая смесь:

• изолят сыворотки;
• концентрат сыворотки;
• изолят молочного протеина;
• гидролизованный изолят сыворотки.

Энергетический потенциал организует углеводная смесь:

• овсяная мука;
• Carb10 (на основе бобовых);
• картофельный крахмал.

«Технические» показатели также впечатляют — на порцию в два скупа приходится:

• 770 ккал;
• 110 гр углеводов;
• 55 гр протеина;
• 11гр полезных жиров.

Соотношение в гeйнере белков и углеводов 1:2, причём протеины преимущественно изоляты, а для энергетики взяты растительные источники с высокой степенью усвоения.

Консистенция и вкус

Смешивается гeйнер легко и превращается в нежный сливочный коктейль. Таящие во рту вкусы представлены в четырёх вариантах — «Насыщенный шоколад», «Булочка с корицей», «Печенье с кремом» и «Ванильное мороженое». Их можно найти в Scoopwhey.ru — для вас все новинки максимально оперативно и по доступным ценам.
Новинка от ON — вызов невнятным результатам. С ним возможны только стальные мускулы с фактурным рельефом.

Результаты

Грамотно разработанный состав Gold Standard Gainer с соотношением углеводов и белков 2:1 станет незаменимым дополнением ежедневного рациона для всех, кто стремится набрать массу за счет употрeбления качественных источников углеводов и белков. Он позволит восстановить потерянные во время тренировки калории и нормализовать энергообмен в мышечных тканях.
Положительные эффекты употрeбления Gold Standard Gainer:

• нормализация процессов метаболизма;
• активный прирост качественной мышечной массы;
• подавление катаболических процессов и выработки молочной кислоты;
• прорисовка рельефа мускулатуры;
• сокращение времени восстановления после активных тренировок;
• повышение энергетического потенциала;
• улучшение самочувствия после физических нагрузок.

Применение

Принимайте между приемами пищи: смешайте мерную ложку непосредственно с применяемой пищей для повышения ее калорийности.
После тренировки: смешайте 1-2 мерных ложки с 300-600 мл молока или воды и пейте через 30-45 минут после тренировки для поддержания максимального быстрого восстановления.
Перед сном: Для предупреждения катаболических процессов, активизирующихся во время длительного сна в отсутствии подпитки организма, перед отходом ко сну за 45-60 минут примите одну порцию гeйнера (1 мерную ложку) предварительно смешав в коктейль с 300 мл воды.

No related posts.