42 летняя Климентина, мама двух детей — решила убрать живот за месяц: что в итоге
Климентина Орловская начала дружить со спортом примерно с 27 лет. Как и все дeвyшки она начинала с групповых занятий: высокоинтенсивных, расслабляюще-интенсивных, ходила на йоги всякие и «пилатесы», танцы и.т.п.
В 38 лет начала ходить в «тренажерку», где от всех тренеров слышала стандартные рекомендации: делать 3 сета по 15 повторений во всех упражнениях и «ни в коем случае не гнаться за весами»!
Эти же зловредные и неграмотные тренеры обязательно назначали ей беговую дорожку после каждой тренировки по 40 минут. Самое интересное что этих тренеров было немало и все они говорили одно и то же! Как же это могло быть неправильно (напишите пожалуйста вашу версию этого феномена в комментариях к данной статье)?
Конечно же наша героиня худела, но того тела, о котором мечтала, не получила (худея за счет мышечной массы, получить толковые результат невозможно).
В итоге у Климентины как-то пропал интерес и мотивация, похудеть можно было и с помощью подсчета калорий и не особо напрягающих тренировок. Дeвyшка решила, что такое «унылое» тело, это ее физиологический предел.
Со временем она и тренировки начала выполнять все реже и калории уже считала через раз. В итоге, пару месяцев назад, она, проходя мимо зеркала, не узнала себя в отражении… Из зеркала на нее какая-то полная и некрасивая тётка! Рост дeвyшки составлял 164 см и 62.5 кг при данном росте выглядели словно она была на 10 кг тяжелее.
В итоге дeвyшка впала в депрессию – ведь она приблизилась к рекордному весу в своей жизни, который у нее был после родов! Спасибо мужу, он заметил, что на жене лица нет, убедил ее попробовать еще одного тренера и отправил супругу тренироваться прямиком ко мне.
Далее я бы хотел процитировать отрывок из отзыва дeвyшки, для больше достоверности:
Климентина: «Оказалось, что все мои знания о том КАК надо тренироваться и питаться — полная ерунда. Выяснилось, что мое тело способно спокойно жить менее чем на 1200 килокалориях в сутки (главное соблюдать правильный баланс БЖУ), при этом тренироваться 7 дней в неделю, постоянно повышая веса в силовых упражнениях. Если бы мне год назад сказали, что я буду поднимать ТАКИЕ веса (например 80 кг в жиме ногами), я бы покрутила пальцем у виска!
Конечно было очень нелегко! И физически и психологически! Но, надо отдать должное, Юрий всегда «держал руку на пульсе», звонил, подбадривала, давал дельные рекомендации. Это очень важно — чувствовать, что кому то не безразлично твоё психологическое состояние».
В общем я начала сушку с веса 62.5 кг, а через месяц стало сейчас чуть меньше 58, то есть похудела я всего на 4.5 кг, но результат меня поразил. Дело в том что я когда я работала на «похудение в килограммах» вес на весах снижался, но живот так и оставался рыхлым, даже если я худела на 8 кг. А тут всего 4 кг, но тело значительно подтянулось!
При нынешнем весе я давно влезла в те платья, в которые могла облачаться только похудев старым методом до 55 кг. Для меня это показатель того, что мышечная масса растёт, качество тела улучшается».
Сегодня 15.07.2020 Климентина прислала новые фото с отображением сушки уже за 3 месяца:
Таким образом правильное похудение на 4 кг как оказалось может быть более эффективно и визуально красиво чем на 7-8 кг, сбрасывая вес «как попало». Как известно результаты мотивируют и Климентина решила подсушиться еще месяц. Если результат будет такой же значительный, я напишу вторую статью, мы посмотрим фото и видео с последующими результатами.
15.07.2020
Как я и обещал добавляю новые фото в статью!
Посмотрите также мое видео, как делать сушку тела для дeвyшек:
Привет друзья! У меня для вас новое видео, которое называется: «Отжимания от пола для силы дельтовидных мышц плеча».
Отжимания от пола - базовое физическое упражнение, развивающее большую грудную мыш......
16 07 2026 18:10:28
Для укрепления верхней части тела, в том числе и в домашних условиях, подтягивания являются одним из самых эффективных и доступных упражнений. Действительно, для его выполнения ничего не нужно, кроме ......
14 07 2026 8:40:15
При выполнении любого упражнения, пусть даже с небольшим весом можно достигнуть состояния мышечного «отказа», когда вы уже будете не в состоянии «выдавить» еще хотя бы одно повторение (сократить мышцу......
13 07 2026 18:22:29
Привет друзья! У меня для вас новое видео, которое называется: «Как накачать мышцы. Упражнения для рук с гантелей. Качаем плечи, передний пучок дельты».
Я не раз сталкивался с тем, а точнее видел, ......
12 07 2026 0:40:40
Представляю вам второе видео из цикла как восстановить фигуру после родов, с участием Марии Брынской. Кто не в курсе, она уже занималась под моим руководством и достигла хороших результатов, даже пр......
09 07 2026 17:58:39
“Затверджую” ......
08 07 2026 11:50:35
Омега-3 для спортсменов: виды и как принимать для наращивания и сброса массы...
05 07 2026 13:57:35
Зачем необходим прием добавки при занятиях силовыми видами спорта. Разновидности формы выпуска глютамина. Какую из них лучше выбрать и как его пить....
04 07 2026 0:54:42
Мы рады сообщить вам, друзья, что наша любимая компания Blackstone Labs решила порадовать спортивный мир готовым, сбалансированным курсом из стека своих лучших продуктов! «Elite Ice, Fire, & Power Sta......
03 07 2026 17:41:31
Многие из нас не тренируются, и у всех есть какие-то оправдания. Я тренируюсь более 24 лет… Начинал я 3 раза в неделю и мне было нормально, 4 раза в неделю мне показалось очень много и неудобно.......
02 07 2026 16:55:28
Правильно качаем мышцы ног (квадрицепс). Квадрицепс - это четырёхглавая мышца бедра, являющаяся самой крупной мышцей человеческого тела. Красивое и здоровое тело немыслимо без сильных накачанных но......
30 06 2026 13:53:46
ПОЛОЖЕНИЕ о проведении Кубка города Киева по бодибилдингу, фитнесу и бодифитнесу 22.04.2007 г
1. ЦЕЛЬ И ЗАДАЧА.
дальнейшее развитие вида спорта и его популяризация в государстве;
повышение у......
29 06 2026 13:44:41
Какой эффект обеспечивает прием аминокислот, как это положительно сказывается на организме человека. Какие из них лучше всего выбрать для набора сухой массы....
28 06 2026 15:18:13
Здравствуйте, Юрий!
Относительно диеты капитулирую и полностью с Вами согласна...))) Что касается стройности на видео, так это уже Ваша заслуга и Ваши лавры. Я за полторы недели убрала около 4 килогр......
27 06 2026 20:38:46
В этой статье вы узнаете стоит ли голодать, и возможно ли удержать результат похудения, достигнутый подобным способом. Это мой личный опыт, которым я хочу поделиться, но вначале прошу заметить, что се......
26 06 2026 4:54:53
Для начала эффективных тренировок по моей методике вам потребуется обеспечить себя некоторыми необходимыми для полноценного тренинга вещами и условияи, которые я перечислю ниже. Кстати, если если у ва......
25 06 2026 19:43:13
Категория: Энергетики и жиросжигатели
Серия: Active
Форма выпуска: Жидкий концентрат для приема внутрь. 25 флаконов по 11 мл.
Пищевая ценность:
На 11 мл
......
24 06 2026 4:26:31
«Все жалеют слабых, а зависть же нужно заработать!» Арнольд Шварценеггер.
В последнее время меня стало интересовать, какова причина негативных отзывов на положительный результат? А как вы думаете......
22 06 2026 23:45:15
Распространение правильной методики тренировок невыгодно дилерам всевозможной "химии" и пептидов! Если человек получит быстрые результаты без всяких анаболиков, он привыкнет тратить свои деньги на гр......
20 06 2026 0:14:59
Первый страх, который уничтожает результат у неопытных спортсменов, это конечно же страх « перекачаться», ужас перед силовыми упражнениями и большими весами! Особенно часто такой страх бывает у дeвyше......
19 06 2026 14:39:15
Какие предтренировочные комплексы полезны для женщин. Виды предтреников, способ применения и приготовление лучших смесей...
17 06 2026 15:33:37
У Юли очень интересная история борьбы со своим лишним весом, после различных неудач она приняла решение заняться фитнесом. Я очень рад за Юлю, что она не начала тренироваться самостоятельно, тем сам......
15 06 2026 13:18:59
Сходя с ума от отчаяния, ко мне обратилась дeвyшка, утратившая веру в себя и саму возможность получения результата. Жанна была очень красивой и молодой «фитоняшкой», двадцати пяти лет, без детей и сов......
11 06 2026 13:14:46
Меня часто спрашивают сколько кг может потерять дeвyшка при похудении за 30 дней. Сегодня мы поговорим о безопасном похудении, без крайностей, голодания и без негативных последствий для женского здоро......
09 06 2026 23:47:19
На моем сайте уже есть целая серия статей, посвященных питанию. Сегодняшняя статья была первой в этой серии, ее тема: "Питание для тех, кто озабочен ростом мышечной массы".
Стандартный прием пищи п......
06 06 2026 12:56:51
В чем заключаются причины данного проявления у женщин. Какие существуют стадии и как бороться с целлюлитом на каждой из них. Принципы правильного питания....
03 06 2026 17:14:45
Являясь фанатом тяжелых читинговых махов, которые по-настоящему взрывают плечи, и которые «позаимствовал» у знаменитых бодибилдеров, таких как Джей Катлер, Бренч Уоррен и конечно же Майк О’Херн, я не ......
01 06 2026 18:53:54
Многие "фитнес-гуру" и "фитнес-тренеры", популяризирующие свои тренировочные программы, допускают откровенные ошибки, совершая которые, их клиенты не получают результат по набору мышечной массы или по......
31 05 2026 0:47:41
Сегодня мы обсудим самые бесполезные и даже самые вредные упражнения. Также мы посмотрим возможно ли извлечь из них какую-то пользу, пересмотрев технику или уменьшив рабочий вес.
В списке самых спopн......
30 05 2026 2:23:31
Нюансы приема углеводно-белкового коктейля данной марки. В чем его преимущество, из чего он состоит. В какой дозировке и когда пить этот гeйнер....
29 05 2026 12:46:15
Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 :: Поддержать себя -4 :: Поддержать себя -5 :: Поддержать себя -6 :: Поддержать себя -7 :: Поддержать себя -8 :: Поддержать себя -9 :: Поддержать себя -10 :: Поддержать себя -11 :: Поддержать себя -12 :: Поддержать себя -13 :: Поддержать себя -14 :: Поддержать себя -15 :: Поддержать себя -16 :: Поддержать себя -17 :: Поддержать себя -18 ::
