Как быстро похудеть? Дeвyшка избавилась от 30 кг жира!
Каждая дeвyшка хочет быть великолепной, иметь красивую ceкcуальную и привлекательную фигуру, но порой лень, те или иные страхи мешают прекрасному полу добиться успехов на пути к идеалу своей красоты.
Например, множество дeвyшек боятся идти в фитнес-клубы или хотя бы выполнять элементарные упражнения дома. И нет — порой это не лень, а страх, страх превратиться в перекачанного мужика, как говорят некоторые из них. Эти дeвyшки совершенно не понимают, что все результаты, которых можно достичь в тренажерном зале, зависят лишь от поставленных ими же целей. Если есть желание избавиться от лишнего жира, ваш тренер всегда даст предоставит нужные для этих целей диету и программу упражнений. Если вы хотите подкачаться — у вас уже будет иная программа тренировок. Лишь стоит перебороть свою лень и начать тренировки. Не стоит полагаться лишь на диеты, так как организмы у всех разные, и диеты могут как принести пользу, так и проводиться без толку, того хуже — могут и навредить вашему здоровью. Поэтому, если вы не знаете, что вам делать с вашей фигурой, питанием — лучше обратится за помощью к профессионалу, который с удовольствием сэкономит ваше время и, что немаловажно, здоровье.
Наталья: «С Юрием Спасокукоцким я познакомилась на одном из сайтов знакомств, где он предлагал провести эксперимент полным дeвyшкам, имеющим вес больше 100 кг. Я, конечно, сначала не особо поверила в правдоподобность его слов, но интерес оказался сильнее опасений. Я написала Юрию, он мне ответил, разговор пошел о тренажерном зале и правильном питании. Никогда до этого я не занималась спортом!!! Пробовала диеты, таблетки, худела, поправлялась. На момент знакомства с Юрием, мой вес составлял почти 115 кг.
Я доверилась этому человеку и ни разу не пожалела об этом . Тренировки проходили 3-4 раза в неделю, диета была подобрана и вес уходил. За первые 5 недель я потеряла 11 кг, в последствии еще 19. В итоге с помощью методики Юры я сбросила 30 кг лишнего веса (ноябрь 2013) и изменила 56 р-р одежды на 48!!! С помощью обожаемого мной коллектива клуба «Бицепс» я полюбила спорт, в итоге после года сбрасывания веса и регулярных тренировок я решила попробовать себя на соревнованиях по пауэрлифтингу. В сентябре 2013 г. на 3-ем чемпионате Украины UNPF я взяла два золота по жиму лежа и становой тяге. Поэтому, испробовав методику Юрия Спасокукоцкого на себе, я могу смело рекомендовать ее всем. Никогда не поздно, не важно, какой возраст, какой вес… главное — это желание, вера в себя и правильный тренер рядом!!!»
Мультивитамины Optimum Nutrition: виды и как принимать, хаpaктеристики и цены...
29 08 2026 23:44:28
Привет! Я - тренер Юрий Спасокукоцкий и это моё шоу «Суше с каждым днём!» Далее я расскажу, почему дробное питание не является эффективным ускорителем метаболизма, и даже способствует набору веса. Так......
28 08 2026 2:58:21
Гeйнер Dymatize: виды и как принимать, хаpaктеристики и цены...
25 08 2026 7:53:42
Я уже снимал неоднократно видео на тему как накачать бицепс, в одном из последних роликов я показывал даже как это сделать в домашних условиях, при минимуме спортивного инвентаря.
А на этот раз д......
24 08 2026 22:26:12
Этот вопрос мне задают ученики уже много лет, поэтому я решил посвятить ему короткую статью. Мои советы могут отличаться, в зависимости от того мы говорим про начинающих учеников, или про опытных.
......
23 08 2026 11:25:59
Особенности и преимущества этой протеиновой добавки. Из чего она состоит, сколько грамм белка находится в порции протеина. Когда и как его правильно пить....
21 08 2026 9:57:43
Нужен ли протеин подростку? Со скольки лет можно употрeбллять протеин? Нужно ли его пить подростку? Вред польза и противопоказания...
20 08 2026 6:52:27
Упражнение имеет ряд преимуществ по сравнению с тягой в наклоне для проработки середины спины. Во-первых, это движение выполняется лежа, что снимает нагрузку с поясницы и делает упражнение безопасным ......
19 08 2026 18:18:11
Во время пандемии коронавируса многие люди оказались дома в изоляции, после чего они начали быстро терять мышцы и обрастать жиром. Это и неудивительно, ведь физическая активность снизилась, да и холод......
18 08 2026 14:17:33
Как поддерживать себя в отличной физической форме, если вы находитесь в комaндировке или у вас нет времени для посещения тренажерного зала. Возникает необходимость в интенсивных тренировках для поддер......
17 08 2026 7:33:54
Бинты для приседа имеют одну основную функцию — они предназначены для защиты суставов от травматизма. Но не все знают о том, что, помимо этого, бинты для коленей помогают выполнять приседы с солидными......
16 08 2026 7:30:11
Худеть просто урезая #калории, за счет тех или иных диет очень вредно! Неважно, будете ли вы терять вес быстро или медленно - в условиях дефицита калорий организм начнет поедать сам себя. Пока стрелка......
15 08 2026 13:51:31
Программа тренировок для тренажерного зала, мужчине на 3 раза в неделю. Нагрузка на позвоночник снижена. Программа содержит базовые упражнения и дает быстрый рост мышечной массы и силы. Результат бу......
14 08 2026 12:13:35
- Как проводить семиточечный тест на содержание жира?
Ю.С.: - Существует формула с помощью, которой можно приблизительно свой процент жира в организме. Удобнее проводить подсчёт с помощью специально......
13 08 2026 6:51:54
Воздержание и имеет огромное количество противников и сторонников. Я не буду принимать ту или иную сторону, а просто попытаюсь перечислить наиболее разумные доводы и «за» и «против». Важно не стать же......
12 08 2026 20:45:16
Как проверить качество творога? Любой человек, а тем более бодибилдер, турникмен или просто спортсмен знает, что творог - это недорогой, но полезный продукт, который снабжает наш организм столь необхо......
11 08 2026 3:38:40
Мы занимаемся спортом чтобы стать более красивыми, сильными и здоровыми. К сожалению усердные тренировки часто приводят к травмам и хроническим болям. Страдает позвоночник, коленные и локтевые суста......
08 08 2026 5:40:38
Совет дня от Юрия Спасокукоцкого: «Многие люди закрывают глаза во время выполнения упражнений, смотрят по сторонам, реагируют на звуки или слова других тренирующихся в зале или дум......
07 08 2026 6:44:19
Как принимать гeйнер Monster Mass? Преимущества и недостатки перед другими гeйнерами, а также состав и стоимость....
06 08 2026 5:37:22
Привет, друзья! У меня для вас новое видео, которое называется: «Выполнение упражнений в тренажере Смита».
Приседания в тренажере Смита, безусловно, уступают в результирующем воздействии на организм ......
05 08 2026 2:10:21
Часто посмотрев мотивирующий фильм или прочитав статью, увидев фото известного спортсмена, мы вдохновляемся и начинаем совершать действия чтобы тоже стать ”крутыми“. В итоге мы делаем все чтобы никогд......
04 08 2026 9:51:36
Эти парни круто накачались, а чего добился ты?
Упражнения в домашних условиях и в тренажёрном зале для юношей. Программа тренировки для подростков.
Многие молодые люди, возрасте 15-18 лет, уже......
03 08 2026 5:33:34
В данном видео я со своей воспитанницей Лизой решили показать вам комплекс упражнений для спины, который очень важен для любого тренирующегося спортсмена. Именно спина является нашей осью и какие-либо......
02 08 2026 23:29:35
Далеко не все спортсмены отчетливо понимают, для чего нужны аминокислоты, а некоторые и вовсе могут запутаться в терминологии. Также до сих пор ходят оживленные споры о том, нужны ли аминокислоты или ......
01 08 2026 6:11:32
Протеин для набора мышечной массы: виды и как принимать, хаpaктеристики и особенности его работы...
30 07 2026 5:44:10
Как грамотно подойти к прокачке мышц рук в домашних условиях. Как часто следует их качать. Какие упражнения самые эффективные для трицепса и как их правильно делать....
29 07 2026 17:37:45
Какие мышцы качаются при отжиманиях. Польза отжиманий от пола для бицепса, трицепса и мышц плеча и спины. Чем полезны отжимания от пола? Увеличение массы с...
27 07 2026 21:51:41
Эту диету часто путают с белковой диетой, но это неверно! Истинная «кето диета» это рацион с очень низким или нулевым процентом углеводов, очень высоким содержанием жира и средним количеством белка. Ж......
25 07 2026 19:21:45
Мы продолжаем рассматривать упражнения для женщин. Обычно данное упражнение, которое называется «махи ногой в сторону», или «отведения ноги, в сторону стоя» дeвyшки используют для похудения бедер, ......
24 07 2026 2:57:43
Изучая биомеханику и анатомию упражнений, вы можете подобрать самые эффективные упражнения для своего тренинга. Можно делать меньше упражнений и получать больше силы и мышечной массы, чем обходя все т......
23 07 2026 20:33:56
Глава шестая: Тренинг в период сжигания лишнего жира – “сушки”
Когда я начал заниматься бодибилдингом, информации о «сушке» пpaктически не было.
Все говорили, что нужно много тренировать мышцы ......
20 07 2026 23:50:49
Глютамин Optimum Nutrition: виды и как принимать, хаpaктеристики и цены...
19 07 2026 0:11:12
Прежде всего эта программа хороша тем что ее можно выполнять и дома, и в тренажерном зале. Гантели - это свободные веса, а это еще один огромный плюс к эффективности. Я гарантирую вам максимальный рос......
16 07 2026 17:38:14
Программа: 1. приседания сумо (мешок на трапецивидной мышце либо перед вами. лопатки сводим, ноги широко, смотрим вверх и приседаем, уводя назад таз) 2. мертвая тяга (сводим лопатки, отводим назад ......
14 07 2026 8:48:18
Эту новинку ждали все и я не могу пройти мимо этой бешеной инновации года. Речь идёт о Dust X! Наверное вы заметили, что я давно не писал свои отзывы на предтренировочные комплексы. Это вовсе не связа......
12 07 2026 0:26:41
Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 :: Поддержать себя -4 :: Поддержать себя -5 :: Поддержать себя -6 :: Поддержать себя -7 :: Поддержать себя -8 :: Поддержать себя -9 :: Поддержать себя -10 :: Поддержать себя -11 :: Поддержать себя -12 :: Поддержать себя -13 :: Поддержать себя -14 :: Поддержать себя -15 :: Поддержать себя -16 :: Поддержать себя -17 :: Поддержать себя -18 ::
