Как быстро похудеть? Дeвyшка избавилась от 30 кг жира!
Каждая дeвyшка хочет быть великолепной, иметь красивую ceкcуальную и привлекательную фигуру, но порой лень, те или иные страхи мешают прекрасному полу добиться успехов на пути к идеалу своей красоты.
Например, множество дeвyшек боятся идти в фитнес-клубы или хотя бы выполнять элементарные упражнения дома. И нет — порой это не лень, а страх, страх превратиться в перекачанного мужика, как говорят некоторые из них. Эти дeвyшки совершенно не понимают, что все результаты, которых можно достичь в тренажерном зале, зависят лишь от поставленных ими же целей. Если есть желание избавиться от лишнего жира, ваш тренер всегда даст предоставит нужные для этих целей диету и программу упражнений. Если вы хотите подкачаться — у вас уже будет иная программа тренировок. Лишь стоит перебороть свою лень и начать тренировки. Не стоит полагаться лишь на диеты, так как организмы у всех разные, и диеты могут как принести пользу, так и проводиться без толку, того хуже — могут и навредить вашему здоровью. Поэтому, если вы не знаете, что вам делать с вашей фигурой, питанием — лучше обратится за помощью к профессионалу, который с удовольствием сэкономит ваше время и, что немаловажно, здоровье.
Наталья: «С Юрием Спасокукоцким я познакомилась на одном из сайтов знакомств, где он предлагал провести эксперимент полным дeвyшкам, имеющим вес больше 100 кг. Я, конечно, сначала не особо поверила в правдоподобность его слов, но интерес оказался сильнее опасений. Я написала Юрию, он мне ответил, разговор пошел о тренажерном зале и правильном питании. Никогда до этого я не занималась спортом!!! Пробовала диеты, таблетки, худела, поправлялась. На момент знакомства с Юрием, мой вес составлял почти 115 кг.
Я доверилась этому человеку и ни разу не пожалела об этом . Тренировки проходили 3-4 раза в неделю, диета была подобрана и вес уходил. За первые 5 недель я потеряла 11 кг, в последствии еще 19. В итоге с помощью методики Юры я сбросила 30 кг лишнего веса (ноябрь 2013) и изменила 56 р-р одежды на 48!!! С помощью обожаемого мной коллектива клуба «Бицепс» я полюбила спорт, в итоге после года сбрасывания веса и регулярных тренировок я решила попробовать себя на соревнованиях по пауэрлифтингу. В сентябре 2013 г. на 3-ем чемпионате Украины UNPF я взяла два золота по жиму лежа и становой тяге. Поэтому, испробовав методику Юрия Спасокукоцкого на себе, я могу смело рекомендовать ее всем. Никогда не поздно, не важно, какой возраст, какой вес… главное — это желание, вера в себя и правильный тренер рядом!!!»
Серия PRO Optimum Nutrition: виды и как принимать, хаpaктеристики и цены...
14 10 2026 7:42:40
Чемпион Мира и персональный тренер по бодибилдингу Юрий Спасокукоцкий представляет новое видео: "Как накачать бицепсы дома. Упражнения на бицепс."
Техника выполнения упражнения:
1. Возьмите изог......
13 10 2026 5:50:21
Привет друзья! У меня для вас новое видео, которое называется: «Что такое читинг или важнейший принцип Джо Уайдера. Методический секрет массы мистеров Олимпии».
Что же такое читинг? Это слово, кото......
10 10 2026 19:20:35
Предлагаем ознакомиться с жиросжигателями, которые точно помогут женщинам в железном спорте...
09 10 2026 17:33:27
Сколько протеина усвоиться за один прием? Количество белка которое переваривается за раз...
08 10 2026 18:40:21
У нашего сайта и всей Украинской Федерации Бодибилдинга сегодня день траура (наш сайт находится под патронатом УФББ, и может официально размещать новости от имени федерации).
Умер один из наших самы......
07 10 2026 0:10:41
Для чего нужны подобные комплексы. Что входит в их состав и какое действие оказывает на организм. Как правильно употрeбллять добавку. Побочные эффекты и отзывы....
06 10 2026 14:45:11
Стоит ли дeвyшкам употрeбллять протеиновые комплексы. Какие противопоказания существуют, и какой вред они могут нанести. Необходимость в белке при занятиях спортом....
05 10 2026 8:37:12
В чем заключается польза креатиновых добавок. Действие и преимущества данного продукта. Какой эффект можно получить от его приема. Как его правильно употрeбллять....
04 10 2026 6:14:56
Не каждый спортсмен знает, что это такое – гeйнер, особенно это относится к новичкам. Гeйнер (на англ. gainer) – пищевая добавка, относящаяся к спортивному питанию, которая содержит в себе пpaктически......
03 10 2026 13:26:19
Простите за оффтоп: Канадский сфинкс, дeвoчка.
Моя кошка никогда не царапается, это самоя ласковое и человеколюбивое животное в мире!
Она безумно любит меня и мою семью, один раз мы уехали на н......
02 10 2026 10:43:17
Силовые тренировки трудно представить без традиционного жима с использованием специальной скамьи. Поговорим о том, какой должна быть скамья для жима лёжа и на что обратить внимание при выборе обор......
01 10 2026 20:52:48
Чемпион Мира и персональный тренер по бодибилдингу Юрий Спасокукоцкий представляет новое видео: "Бодибилдинг и Фитнес. - Если плечо болит, возникли боли в плече - советы Юрия" Широко распространен......
29 09 2026 22:17:38
Решил выплеснуть перед вами свой крик души. Заведомо знаю, что некоторых людей шокируют мои откровения, но ничего с этим поделать не могу. Да, я осознаю и понимаю, что одновременно находиться на дву......
28 09 2026 17:45:10
Что содержит в себе данная белковая добавка. Для какой цели ее обычно принимают и в какое время это лучше делать. Минусы этого комплекса....
27 09 2026 17:24:35
Как похудеть в ногах с помощью 7 лучших упражнений, убрать жир с ног можно в комплексе с ягoдицами, животом и бедрами. Секреты быстрого похудения ног....
26 09 2026 3:14:55
Сегодня можно с огромной уверенностью говорить о том, что спортивное питание для похудения для женщин становится всё более популярным. Для многих процесс жиросжигания играет исключительно важную роль ......
24 09 2026 5:45:31
Ты приходишь в зал и выполняешь три упражнения для грудных. Зачастую это: жим лежа, жим гантелей, брусья или разведения гантелей. Это базовые, многосуставные, энергоемкие упражнения. Твои мышцы, и в т......
23 09 2026 1:26:54
Это – редкое, но очень эффективное упражнение, не описанное в большинстве учебниках по бодибилдингу. Упражнение позволяет проработать задние пучки дельт, не нагружая при этом позвоночник.
Поскольк......
22 09 2026 14:45:10
Стимуляторы гормона роста пользуются огромной популярностью не только среди профессиональных спортсменов, но и среди любителей. Многих привлекает безопасность, высокая эффективность и доступность преп......
21 09 2026 14:44:54
Упражнение имеет ряд преимуществ по сравнению с тягой в наклоне для проработки середины спины. Во-первых, это движение выполняется лежа, что снимает нагрузку с поясницы и делает упражнение безопасным ......
20 09 2026 16:34:24
Мы представляем вашему вниманию программу тренинга, согласно которой вы будете «прокачивать» каждую группу мышц с помощью всего одного упражнения и только один раз в неделю. Всего каждую неделю вы буд......
18 09 2026 4:47:30
Привет, друзья! Если у вас нет возможности посещать спортивный зал, то это не значит, что нужно вообще не заниматься. При желании можно тренироваться на улице, на спортивной площадке или дома. Причём ......
17 09 2026 9:22:36
К сушке ног, как мужчинам, так и дeвyшкам стоит переходить только после усердных регулярных занятий в спортзале, направленных на наращивание мышечной массы. Следует понимать, что сушка — это не диет......
15 09 2026 1:16:11
Знаете ли Вы, какие существуют виды спортивного питания и их назначение? Если нет, то я расскажу Вам об этом подробнее! Сегодня уже никого не удивишь спортивным питанием: атлеты, спортсмены-любители и......
13 09 2026 16:55:30
Упражнение жим ногами в тренажере входит в тренировочную программу как у женщин, так и у мужчин, вот только проблема в том, что не все знают как правильно его выполнять и часто допускают роковые ошибк......
12 09 2026 11:46:30
5 эффективных упражнения для развития ягодичных мышц и бицепсов бедра
Приседания в стиле сумо с отягощением стоя на двух тумбах или двух степ платформах, выполняются с гантелей или с гирей, удерживая......
11 09 2026 12:59:12
К большому сожалению, по роду своей деятельности мне приходится встречаться и даже работать с людьми, которые абсолютно не нацелены на длительную работу в зале. Многие хотят или набрать, или вернуть с......
10 09 2026 3:33:21
Моя статья: «Упражнение Вакуум в животе - панацея или миф?» собрала сотни тысяч дочитываний, а видео с аналогичным названием миллион просмотров (см. внизу). Однако это упражнение является лишь одним и......
09 09 2026 4:51:42
Все произошло 17 июня 2010 года.
Сегодня утром я пришел в зал «Бицепс», пребывая в прекрасном настроении. Возникло желание снять мотивирующее на тренировку видео. Я подумал, что грех, работая в кие......
05 09 2026 22:58:36
Побочные действия соевого протеина: вред и польза...
04 09 2026 20:59:25
Сегодня мы рассмотрим упражнение, которые обычно выполняют мужчины, даже не подозревая о негативном эффекте, которого вполне можно было бы избежать. Последствия выполнения данного упражнения довольно ......
03 09 2026 8:51:58
Ангелочек с ногами кентавра из Китая: Юань Херонг
3 дня назад
188 тыс. дочитываний
1 мин.
263 тыс. просмотров. Уникальные посетители страницы.
188 тыс. дочитываний, 72%. Пользователи,......
02 09 2026 18:12:27
Как составить грамотное меню для набора массы. Соотношение нутриентов. Как подобрать тренировочную программу, какие упражнения нужно выполнять....
31 08 2026 22:55:30
635. Похудение. Нежирный кефир. Кефирная диета. Худеть!
Правильное питание - 609. Творожная запеканка. Рецепты запеканки без сахара
......
30 08 2026 22:24:31
Всем привет! Лично я знаю многих молодых людей, которые задают себе регулярно вопрос - как накачаться эктоморфу? И действительно, можно ли заполучить рост мышечной массы подростку, молодому парню, в......
28 08 2026 19:14:28
Наступила осень, отгремели все турниры и конкурсы и для многих атлетов начинается период жесткого масснабора, который позволит стать еще больше, сильнее, выносливее и тд. Именно поэтому мы подготовили......
27 08 2026 11:17:57
Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 :: Поддержать себя -4 :: Поддержать себя -5 :: Поддержать себя -6 :: Поддержать себя -7 :: Поддержать себя -8 :: Поддержать себя -9 :: Поддержать себя -10 :: Поддержать себя -11 :: Поддержать себя -12 :: Поддержать себя -13 :: Поддержать себя -14 :: Поддержать себя -15 :: Поддержать себя -16 :: Поддержать себя -17 :: Поддержать себя -18 ::
