Виды спортивного питания с описанием * Виды спортпита > Биологически активные добавки
Спортивные добавки    

Виды спортивного питания с описанием * Виды спортпита

Виды спортивного питания с описанием * Виды спортпита

275f2e44

Содержание:

Знаете ли Вы, какие существуют виды и их назначение? Если нет, то я расскажу Вам об этом подробнее! Сегодня уже никого не удивишь спортивным питанием: атлеты, спортсмены-любители и просто обычные люди повсеместно используют различные добавки с целью улучшения результатов и качества жизни.

Однако даже не все опытные бодибилдеры знают обо всех продуктах, которые предлагает рынок. Их настолько много, что запутаться в разнообразии проще простого. Поэтому в рамках данной статьи постараемся разобрать все виды спортивного питания, а также их применение в спорте и жизни. Небольшим бонусом я предложу Вам на выбор лучшие добавки из каждой категории!

Виды спортпита для восстановления и роста

Наиболее популярным видом спортпита являются именно те продукты, которые помогают восстанавливаться после тренировок.

Надеюсь Вы в курсе, что мы НЕ растём на тренировке! На тренировке мы создаём стресс для организма, после которого мы должны качественно восстановиться. Именно на этапе восстановления и происходит динамика в виде мышечного роста и/или сжигания жира.

К данной категории можно отнести следующие добавки:

  • Витамины и минералы;
  • Жирные кислоты;
  • Протеин;
  • Гeйнер;
  • BCAA;
  • Аминокислоты;
  • Послетренировочные комплексы.

Витамины и минералы – это самый необходимый продукт для полноценного восстановления организма, так как он является катализатором всех метаболических процессов в организме. Другими словами, если Вы не употрeбляете витамины, то основная часть пищи будет проходить транзитом через Ваш организм (то есть не будет усваивается), что в результате приведёт к нежелательным жировым отложениям и сниженному жизненному тонусу.

Жирные кислоты (Омега 3-6-9) – это не менее важный продукт. Всё, что мы написали про витамины подходит в равной степени и к жирным кислотам. Помимо этого жирные кислоты являются незаменимой добавкой в профилактике сердечно сосудистых и онко заболеваний, а также являются регулятором уровня сахара в крови. Если Вы испытываете недостаток в жирных кислотах, то скорей всего при занятиях спортом Вы рано или поздно почувствуете проблемы с суставами.

Протеин – это самая распространенная и наиболее популярная добавка в спортивном питании! Протеиновый порошок, из которого затем можно делать коктейль, смешивая его с водой или молоком, содержит до 90% чистого белка. В этом и заключается его главное преимущество, потому что ни один обыкновенный продукт не может предложить такую концентрацию важного для роста мышц вещества.

Гeйнер – это сочетание не только белка, но и большого количества быстроусваиваемых углеводов. Этот продукт отлично подойдет начинающим атлетам, особенно тем, кто является обладателем эктоморфного телосложения. С помощью гeйнера можно восполнить ту необходимую калорийность, которая необходима для стимуляции мышечного роста.

BCAA – это комплекс трех условно незаменимых аминокислот (валин, лейцин и изолейцин). Основная задача этого продукта заключается в стимуляции обмена веществ и анаболических процессов. Также может применять в качестве дополнительного источника энергии.

Аминокислоты – в отличие от БЦАА комплексные аминокислоты содержат большее количество аминокислот и также позволяют лучше и быстрей восстановиться.

Послетренировочные комплексы – это продукт, который содержит в себе все необходимое компоненты для качественного и быстрого восстановления мышц и организма после тренировки. В них могут входить BCAA, протеин и быстрые углеводы. Помимо этого, в некоторые такие добавки добавляют вещества, способствующие укреплению связок и суставов.

Витамины и минералы, жирные кислоты и протеин мы настоятельно рекомендуем принимать каждому человеку, который заботится о своём здоровье и качестве жизни, а не только спортсменам!

Виды спорт питания для сжигания жира

Спортивное питание применяют не только для набора веса, но и для похудения. Специальные добавки воздействуют на обмен веществ, ускоряя метаболические процессы, и способствуют быстрому сжиганию жира. Эту категорию можно разделить на несколько подвидов:

  • Сжигатели жира;
  • L-Карнитин.

Сжигатели жира – могут по-разному воздействовать на подкожный жир. Термодженерики поднимают температуру тела, разгоняют обмен веществ, снижают аппетит. Также они позволяют тренироваться намного интенсивней за счёт сильных стимуляторов в составе. Именно поэтому процесс сжигания жира происходит гораздо быстрее. Принимать их нужно утром и перед тренировкой. Есть также стимуляторы щитовидной железы. Они способствуют выработке тироидных гормонов. Повышение их концентрации в организме стимулирует процесс жиросжигания. Стоит заметить, что такую добавку лучше искать в специализированном магазине спортивного питания, потому что аптечные препараты имеют побочные эффекты. Также перед приёмом стимуляторов щитовидной железы стоит сдать анализы.

L-Карнитин – выступает как трaнcпортировщик жирных кислот в мышечные клетки, где они используются в качестве источника энергии. Этим также объясняется небольшой эффект энергетика от приёма такой добавки. Приём жиросжигателя и L-Карнитина вместо это отличное решение!

Многие люди думают, что на период жиросжигания можно принимать только жиросжигатели и/или Л-Карнитин. Это в корне не верно и может привести к большим проблемам! Почему? Смотрите видео ниже!

Посмотрев это видео, Вы заставите Ваш жиросжигатель работать на 100%:

Добавки для повышения качества тренировок

Бывает и так, что тренировки даются с трудом. Этому можно найти множество причин: усталость (как эмоциональная, так и физическая) падение мотивации и т.д. И даже в таких случаях атлет может помочь себе при помощи спортивного питания. Для повышения качества тренировок, а значит, и результата, применяются следующие добавки:

  • Предтренировочные комплексы;
  • Пампилки (донаторы азота);
  • Креатин.

Предтренировочные комплексы – это комбинация различных стимуляторов центральной нервной системы и анаболических процессов в организме. В состав таких комплексов может включаться множество компонентов. Одни из самых востребованных в данном случае: Кофеин, Таурин, Аргинин, Креатин, BCAA, Витаминно-минеральные комплексы, Бета-аланин, Герань, Эфедра и др. Все вместе они не только стимулируют нервную систему, дав эмоциональный толчок, но и способствуют увеличению силовых показателей. Отдельные компоненты предтренировочных комплексов помогают атлету улучшить концентрацию, настроение и ощутить прилив сил и энергии. Другие ингредиенты обогащают привычный рацион спортсмена, дополняя дефицит полезных и необходимых для роста питательных веществ.

Пампилки – это устоявшееся название донаторов азота. Такая спортивная добавка способна улучшать кровоснабжение к мышцам, за счет чего происходит их усиленное питание. Донаторы азота доставляют кровь к тем мышцам, которые находятся в работе. Именно поэтому с приёмом таких препаратов наблюдается так называемый пампинг. Отсюда и соответствующее название.

Креатин – также можно рассматривать как отдельный вид спортивного питания, помогающего сделать тренировки интенсивнее и эффективнее. Эта добавка играет огромную роль в процессе энергетического обмена в мышцах и нервных клетках. Представляет собой вполне натуральный компонент, который синтезируется организмом, но часто этой концентрации не хватает для стимуляции мышечного роста и силы. Добавка признана абсолютно безопасной, не имеющей побочных эффектов и применяется чуть ли не каждым профессиональным бодибилдером.

Посмотрите видео и узнайте – как получить от предтрена максимум эффекта:

Добавки для улучшения качества жизни

Спортивное питание не ограничивается продуктами подходящими только атлетам. Здесь каждый найдет для себя что-то новое, что поможет ему улучшить качество жизни. Особенно актуален такой спортпит для тех, кто совмещает работу и/или учебу с тренировками. У таких людей, как правило, недостаток сна, постоянные стрессы и даже некоторые проблемы со здоровьем на этом фоне.

Помимо уже перечисленных обязательных восстановительных добавок (витамины и минералы, жирные кислоты и протеин), существует несколько видов, которые используются для конкретных случаев. Вот они:

  • Релаксанты (сонники);
  • Ноотропы;
  • Сeкcуальные стимуляторы.

Релаксанты – помогают расслабиться после тяжелого трудового дня. Они способны повысить настроение и даже придать ощущение некоторой эйфории. К релаксантам относят добавки, которые облегчают процесс засыпания и повышают качество сна. Это, в свою очередь, приводит к образованию благоприятных условий для секреции гормона роста, который активнее всего выpaбатывается именно в ночное время суток. Благодаря этим добавкам сон становится более качественный, а утром Вы просыпаетесь куда более отдохнувшим и радостным! Бонусом к этой добавке часто идут очень крутые и яркие сны

Ноотропы – это нейрометаболические стимуляторы, которые оказывают положительное влияние на результат умственной деятельности, улучшают память и устойчивость к стрессовым ситуациям. Такие препараты иногда способны избавить от депрессивного состояния, уменьшить состояние слабости и вялости. Такое спортивное питание отлично подходит студентам, а также людям, чья основная деятельность связана с умственной работой.

Сeкcуальные стимуляторы – очень крутые добавки, которы используются для: поддержки здоровья пoлoвoй системы, повышения либидо и получения новых ощущений. Механизм их действия основан на регулировании усилении кровообращения в пoлoвых органах, усиленной выработке тестостерона и снятии психологического напряжения. Они помогают избавиться от чувства стpaxa, усилить желание и расслабиться.

Конкретные примеры спортивного питания рассортированные по описанным выше видам

Чтобы не изобретать велосипед, рекомендую воспользоваться нашей бесплатной услугой – подбор спортивного питания под Ваши цели. Для этого вначале прочтите статью: «».

Затем переходите к блоку ниже:

Для наглядности ниже представлены примеры спортпита соответствующего каждой категории.

Витамины и минералы

Infinite Labs Men’s Multivitamin Цена: 1750.00руб. Infinite Labs Women’s Multivitamin Цена: 1750.00руб. MET-Rx Super Joint Guard Цена: 2813.00руб.

Жирные кислоты

MET-Rx Super Joint Guard Цена: 2813.00руб. Centurion Labz Omega 3 HP-D Цена: 2190.00руб. NOW Lecithin 1200 Цена: 750.00руб.

Протеины

RedCon1 Isotope Цена: 3290.00руб.

Гeйнер

Swedish Supplements Massive Mass Цена: 3830.00руб.

БЦАА

Killer Labz Brute BCAA Цена: 3350.00руб. Centurion Labz Trinity BCAA Цена: 2750.00руб. RedCon1 Breach Цена: 2680.00руб.

Аминокислоты

Killer Labz Brute BCAA Цена: 3350.00руб. Outbreak Nutrition Antidote Цена: 3472.00руб. Centurion Labz Trinity BCAA Цена: 2750.00руб.

Жиросжигатели

Black Spider Цена: 2290.00руб. Black Mamba Цена: 2890.00руб. Hellfire Цена: 3190.00руб.

L-Carnitine

NOW L-Carnitine Цена: 850.00руб.

Предтреники

God Of Rage XXX Цена: 2890.00руб. Stimul 8 Цена: 2390.00руб. Blackstone Labs Dust X Цена: 2790.00руб.

Пампилки (донаторы азота)

Killer Labz Noxious Цена: 2490.00руб. Blackstone Labs Hype Цена: 2540.00руб. Outbreak Nutrition Serum Цена: 2350.00руб.

Креатин

Gold Star Creatine Цена: 1300.00руб. Killer Labz Killatine Цена: 1568.00руб.

Релаксанты (сонники)

Blackstone Labs Euphoria Цена: 1980.00руб. Killer Labz Mummified Цена: 2950.00руб. Insane Labz Nightmare Цена: 2870.00руб.

Ноотропики

Chaos and Pain Cannibal Genius Цена: 2800.00руб. GG Labs Crit Capsules Цена: 2590.00руб. Outbreak Nutrition F.P.S. Цена: 2990.00руб.

Сeкcуальные стимуляторы

Powerful Desire Цена: 2688.00руб. X Monster XT Цена: 2688.00руб. Own the Knight 1750 XT Цена: 2688.00руб.

Итак, мы разобрали основные существующие виды спортивного питания. Надеюсь, что из них Вы сможете составить идеальный для себя комплекс, и эта информация оказалась для Вас наиболее полной и полезной.


Сывороточный протеин * Какой лучше выбрать

Сывороточный протеин * Какой лучше выбрать Сывороточный протеин – это спортивная пищевая добавка, которая восполняет недостаток белка в ежедневном рационе питания. Состав обогащён аминокислотами и полезными веществами, которые помогут набрать......

21 05 2024 18:16:37

Для чего нужны протеины без углеводов, варианты добавок

Для чего нужны протеины без углеводов, варианты добавок Как используется протеин в сочетании с силовыми тренировками. Какой эффект он дает. Особенности при похудении. Почему лучше выбрать вариант без углеводов. Примеры комплексов....

20 05 2024 0:45:18

Махи гантелями в стороны — простой способ взорвать дельты

Махи гантелями в стороны — простой способ взорвать дельты Рекомендуя свою методику я в основном делаю акцент на махи гантелями в стороны в положении стоя, а не сидя или тем более лежа, и уж точно не на жимы, так как основная задача — это увеличение силовых п......

19 05 2024 13:13:36

Разведения для верхней части средних пучков дельты

Данное упражнение направлено на развитие верхней части средних пучков дельты и достижения, так как называемой квадратной формы плеч. Упражнение было придумано мной и доказало свою результативность. ......

18 05 2024 6:30:52

Упражнения для межреберных мышц живота. Качаем косые мышцы

Упражнения для межреберных мышц живота. Качаем косые мышцы Межреберные мышцы рекомендовал проpaбатывать и демонстрировать еще Арнольд, и тем не менее до сих пор находятся тренеры, которые полагают, что данная группа мышц не видна невооруженным взглядом (так к......

17 05 2024 8:43:33

2 Причины, Почему НЕ РАБОТАЮТ Махи На Дельты. Разоблачаем видео Дениса Борисова

2 Причины, Почему НЕ РАБОТАЮТ Махи На Дельты. Разоблачаем видео Дениса Борисова Привет друзья! Знаете ли ребята, я настоящий фанат тренировки плеч! Мощные дельты для мужчины это все! Только накачать дельты непросто, я упopно работал, но у меня все равно ничего не получалось. Даже......

16 05 2024 22:13:52

Успешное выступление комaнды клуба "Бицепс" на Кубке Украины UBPF 21.05.2011

Успешное выступление комaнды клуба "Бицепс" на Кубке Украины UBPF 21.05.2011 Кубок Украины проходил в здании ДК Дарница на уличце Заслонова 18 в г Киеве 21 мая 2011 года. Идет горячее обсуждение кубка Украины на форуме сайта. Стоит отметить прекрасную организацию тур......

15 05 2024 0:45:17

Как накачать руки. Лучшие упражнения для бицепсов и трицепсов

Как накачать руки. Лучшие упражнения для бицепсов и трицепсов« Бог создал человека по своему образу и подобию, некоторым из людей этот вариант показался недостаточным и они решили дополнить образ руками по 55 сантиметров в обхвате». Обладание мощными руками ......

14 05 2024 4:13:59

Почему жим никогда не накачает твои плечи: подробно

Почему жим никогда не накачает твои плечи: подробно Дельтовидные мышцы играют чуть ли не главную роль в создании атлетического телосложения. Также они очень помогают в создании V-образного торса, сужая талию и расширяя плечи, что выглядит максимально э......

13 05 2024 7:27:11

Бодибилдинг. Позирование.

Бодибилдинг. Позирование. Персональный тренер Юрий Спасокукоцкий демонстрирует наиболее популярные позы. Видеоролик - Позирование. Позирование в зале перед Чемпионатом Украины 2009 год, отработка произвольной......

12 05 2024 5:34:29

Эрнестина Шепард — старейшая женщина бодибилдер в мире: Ей 84 года, начала в 56

Эрнестина Шепард — старейшая женщина бодибилдер в мире: Ей 84 года, начала в 56 Про Эрнестин (Ernestine Shepherd, born June 16, 1936) написано и сказано много, но чем больше такая информация будет распространятся – тем лучше! Я постоянно встречаю людей твердящих про "ужасный вред......

11 05 2024 10:30:28

Огромные мышцы вегетарианца

Огромные мышцы вегетарианца Нелепый миф, или путь к гармонии и здоровью, объединяющий воедино бодибилдинг как концепцию физической красоты человека и вегетарианство как проявление внутренней красоты сознания? Идея духовного пут......

10 05 2024 4:45:22

Почему бодибилдинг так вреден для мужчин: 4 мифа и 4 факта о бодибилдинге

Почему бодибилдинг так вреден для мужчин: 4 мифа и 4 факта о бодибилдинге Множество мужчин и женщин сегодня являются противниками бодибилдинга и даже спорта в целом. Почему так? Либо человек ленив, либо его ввели в заблуждение другие лентяи, которым невыгодно чтобы кто-то с......

09 05 2024 23:26:19

Как составить программу для тренажерного зала дeвyшке

Как составить программу для тренажерного зала дeвyшке Уже ни для кого не секрет тот факт, что тренировка дeвyшки будет наиболее эффективной, если она будет тренироваться по правильной системе. Только благодаря системному подходу к тренировкам можно доб......

08 05 2024 13:44:57

«Химия»: угроза для здоровья или лживый стереотип для невежд?

«Химия»: угроза для здоровья или лживый стереотип для невежд? Многие из нас убеждены что «химия» и «стероиды», это синонимы слов «яд» и «наркотики». Данная статья предназначена для любителей и начинающих, которые черпали свои знания о допинге и его побочных эфф......

07 05 2024 18:44:14

Жим штанги лежа узким хватом с техникой моста - упражнение для трицепса, безопасное для локтей

Жим штанги лежа узким хватом с техникой моста - упражнение для трицепса, безопасное для локтей Данное упражнение гораздо более безопасно для локтевых суставов, чем французский жим лежа. Предлагаемая техника подключает в работу все пучки трицепса, а также нагружает пекторальные мышцы и передние ......

06 05 2024 19:58:41

Рейтинг лучших жиросжигателей для женщин

Рейтинг лучших жиросжигателей для женщин Предлагаем ознакомиться с жиросжигателями, которые точно помогут женщинам в железном спорте...

05 05 2024 0:31:13

Программа тренировок «Ясон Нано»: самое мощное оружие!

Программа тренировок «Ясон Нано»: самое мощное оружие! На сегодняшний день любители фитнеса скачали мою программу Ясон уже более миллиона раз с различных источников. Ясон это простая и удобная для каждого схема тренировок для зала на три раза в неделю......

04 05 2024 22:18:23

Виды отжиманий от пола. Такие как на кулаках и обратные отжимания

Виды отжиманий от пола. Такие как на кулаках и обратные отжимания Виды отжиманий. Такие как на кулаках, узким и широким хватом, на одной руке, на пальцах, обратные отжимания, с хлопком и по спартански....

03 05 2024 5:42:53

Жир в топку! Похудеть быстро может каждый

Жир в топку! Похудеть быстро может каждый   Здравствуйте, дорогие друзья!Сегодня с нами опять XLDELUXE, который продолжает участвовать в шоу "Жир в топку". В прошлый раз, когда мы снимали видео, у Леши лишние килограммы буквально вывалив......

02 05 2024 9:19:31

Глава первая: "Принципы и концепция"

Глава первая: "Принципы и концепция" Глава 1. " Принципы и концепция методики, позволяющей быстро накачать мышцы и похудеть". Пока создавалась эта книга, меня не раз спрашивали, в чем основные отличия данной методики от остальных. Так......

01 05 2024 0:11:59

ПОЛОЖЕНИЕ о проведении Кубка города Киева по бодибилдингу 22.04.2007 г

ПОЛОЖЕНИЕ о проведении Кубка города Киева по бодибилдингу 22.04.2007 г П О Л О Ж Е Н И Е о проведении Кубка города Киева по бодибилдингу, фитнесу и бодифитнесу 22.04.2007 г 1. Ц Е Л Ь И З А Д А Ч А. дальнейшее развитие вида спорта и его популяризация в государстве; повышение у......

30 04 2024 23:38:23

Ответы от Бомбелы: Эффективен ли трийодтиронин в период «сушки»? Суп – бесполезная еда?

Ответы от Бомбелы: Эффективен ли трийодтиронин в период «сушки»? Суп – бесполезная еда? Обычно рацион бодибилдера пpaктически не содержит жидкого (супов). Почему так, неужели суп – бесполезная еда? Не будет ли проблем с пищеварением без супов? Во-первых, давайте уточним: есть супы, пр......

29 04 2024 8:30:26

Качаем икроножные мышцы ног упражнением Ослик

Качаем икроножные мышцы ног упражнением Ослик Юрий Спасокукоцкий рассказывает про редкое упражнение "Ослик" предназначенное для тренировки икроножных мышц ног. Еще Арнольд Шварценнеггер любил выполнять упражнение "Осел". Кстати, икры ног правильн......

28 04 2024 6:24:15

У тебя нет квадрицепсов? Спроси у профи как их «разбомбить»!

У тебя нет квадрицепсов? Спроси у профи как их «разбомбить»! Чемпионские рецепты интенсивной тренировки бедер В современном бодибилдинге массивные и «порезанные» бедра, наряду с развитыми дельтами и широчайшими мышцами являются главными условиями успеха. Но ......

27 04 2024 5:52:52

Где найти поддержку и понимание, если вы еще начинающий спортсмен?

Где найти поддержку и понимание, если вы еще  начинающий спортсмен? Где найти поддержку и понимание, если вы еще начинающий спортсмен? Небольшой рассказ о психологии отношений между опытными и начинающими Если вы начали заниматься бодибилдингом и решили п......

26 04 2024 6:53:45

Из чего состоит и как пить протеиновый комплекс Матрикс 2.0

Из чего состоит и как пить протеиновый комплекс Матрикс 2.0 Все особенности производства и применения данного протеинового комплекса. В чем его отличие от других видов спортивных добавок. Когда и как его лучше употрeбллять....

25 04 2024 10:12:34

Программа тренировки по накачке груди. Жим штанги и жим гантелей

Программа тренировки по накачке груди. Жим штанги и жим гантелей Все постоянно спрашивают « Как накачать внешнюю грудь? Как построить верх грудных мышц? Почему я не могу увеличить внутреннюю область груди?» Пора определиться какая методика сможет быстро накачать гру......

24 04 2024 2:40:43

Топ самых эффективных сывороточных протеиновых добавок

Топ самых эффективных сывороточных протеиновых добавок Как работают сывороточные протеины. Как правильно их выбрать. Топ 5 лучших продуктов, их состав, отличия, особенности и преимущества. Полезные советы....

23 04 2024 10:30:48

Качаем внутреннюю поверхность бедра приседаниями Плие со штангой

Качаем внутреннюю поверхность бедра приседаниями Плие со штангой Любая девушка хочет иметь красивые и стройные ноги, именно по этой причине многие идут в спортивный зал и тренируются. Но большинство тренировку ног ограничивает приседаниями, или делают одно упражн......

22 04 2024 10:51:44

Жим штанги лежа: нормативы, как увеличить

Жим штанги лежа: нормативы, как увеличить Жим штанги лежа: как правильно выполнять, как увеличить, нормативы, программа тренировок на силу, разряды и мировые рекорды по жиму лежа....

21 04 2024 22:27:41

Как накачать шею: внешний вид, самоправка, боль в области шеи

Как накачать шею: внешний вид, самоправка, боль в области шеи Если у вас периодически болит шея и лечащий врач порекомендовал вам укрепить «мышечный корсет» в данной области или же у вас очень худая шея и вам не хватает мышечной массы в этой области, то эта стат......

20 04 2024 2:19:35

Обратная гиперэкстензия — укрепляем мышечный корсет спины!

Обратная гиперэкстензия — укрепляем мышечный корсет спины! Обратная гиперэкстензия представляет собой разновидность традиционного упражнения для мышц спины (гиперэкстензии) с небольшим отличием. В классическом варианте вы фиксируете ноги и поднимаете корпус, ......

19 04 2024 21:22:56

Глава 15. Как быстро накачать спину, не забывая о пропорциях и эстетике телосложения

Глава 15. Как быстро накачать спину, не забывая о пропорциях и эстетике телосложения Мышцы спины - наиболее важная мишень, независимо от того какие цели вы преследуете в бодибилдинге или других силовых видах спорта. Пауэрлифтеру мышцы спины обеспечивают результат во всех соревновате......

18 04 2024 8:15:56

Как сделать перекладину для подтягивания дома на стену или в дверной проем?

Как сделать перекладину для подтягивания дома на стену или в дверной проем? Турник дома — мечта каждого, кто пpaктикует подтягивания. Конечно, снаряд можно купить или заказать у мастера. Но, если цель турник для подтягиваний дома за минимальную стоимость, то оптимальный вариа......

17 04 2024 8:19:39

Кэйси Виатор прибавил 28 кг сухих мышц за 28 дней: Колорадский Эксперимент — критика

Кэйси Виатор прибавил 28 кг сухих мышц за 28 дней: Колорадский Эксперимент — критика Знаменитый Колорадский Эксперимент, проводился Артуром Джонсом в 1973 году, в ходе эксперимента, популярный бодибилдер того времени Кейси Виатор, якобы смог набрать более 28 кг мышц менее, чем за меся......

16 04 2024 23:15:12

Как мне удалось увеличить руки на 6 см за 2 месяца, без применения «химии»: подробный отчет

Как мне удалось увеличить руки на 6 см за 2 месяца, без применения «химии»: подробный отчет Такой результат возможен только для новичка, или для человека который никогда не тренировал руки по силовой схеме. Впрочем 90% посетителей фитнес клубов мучают руки бесполезной "многоповторкой" и "пам......

15 04 2024 11:18:27

Вебинар на тему "МОТИВАЦИЯ"

Вебинар на тему "МОТИВАЦИЯ" ДРУЗЬЯ! Сегодня в 22.00 по мск пройдет онлайн семинар на тему "МОТИВАЦИЯ". Мы поговорим о том, о чем я еще никогда не рассказывал, о вдохновении и мотивации. Также сегодня я предложу вам новый форм......

14 04 2024 0:40:50

Какие аминокислоты обычно содержатся в протеиновом коктейле

Какие аминокислоты обычно содержатся в протеиновом коктейле Какие бывают аминокислоты. Какие из них обычно содержатся в протеиновых добавках. На что следует обратить внимание в составе протеина при покупке....

13 04 2024 17:46:39

Как юноше познакомиться с дeвyшкой, завоевать её сердце и пользоваться успехом у женщин!

Как юноше познакомиться с дeвyшкой, завоевать её сердце и пользоваться успехом у женщин! Друзья! Состоялся душераздирающий и душещипательный эфир на тему "Как подростку или юноше лучше познакомится с дeвyшкой, завоевать сердце дeвyшки и вообще пользоваться невообразимо огромным успехом ......

12 04 2024 13:32:20

Упражнения для пресса. Качаем прямые мышцы живота подъемами корпуса сидя под наклоном на тренажере

Упражнения для пресса. Качаем прямые мышцы живота подъемами корпуса сидя под наклоном на тренажере Подъемы корпуса сидя на римском стуле – очень удобное упражнением. Сама конструкция тренажера позволяет занять на нем позицию, в которой исключается работа ног, а вся нагрузка приходится на мышцы прес......

11 04 2024 5:23:54

Кубок Киева по бодибилдингу и фитнесу: 2007 год

Кубок Киева по бодибилдингу и фитнесу: 2007 год Кубок Киева по бодибилдингу и фитнесу: 2007 год Личный опыт призера соревнований и его и впечатления от подготовки, углеводной загрузки, обезвоживания и участия. Детальный обзор категории «классич......

10 04 2024 16:46:55

Упражнение на трицепсы Французский жим со штангой лежа

Упражнение на трицепсы Французский жим со штангой лежа Данное упражнение особенно эффективно для наращивания силы и массы трицепса.  Упражнение дает концентрированную нагрузку на все три пучка трицепса, в особенности сильно работает длинный и верхний пучки......

09 04 2024 6:26:16

Отзывы о жиросжигателе Nutrex Lipo 6x * Состав и как принимать Липо 6х

Отзывы о жиросжигателе Nutrex Lipo 6x * Состав и как принимать Липо 6х Кто из вас ещё не слышал про Lipo 6x? Наверняка, многие из вас много слышали об этом жиросжигателе! Мы решили сделать на него обзор не за крутой состав, инновации и жёсткий эффект, а за его популярнос......

08 04 2024 20:59:24

Настоящий мужчина или сильнее сильного. Главное быть большим внутри!

Настоящий мужчина или сильнее сильного. Главное быть большим внутри! По правде говоря, я никогда не думал, что мне придется снимать видео на подобного рода тему, но в силу того, что в последнее время происходит с людьми, я решил сделать такой ролик и выложить на свои......

07 04 2024 8:47:24

Кроссфит или бодибилдинг? Что лучше для простого любителя ЗОЖ?

Кроссфит или бодибилдинг? Что лучше для простого любителя ЗОЖ? К сожалению, эти два вида спорта на сегодняшний день стали жертвой огромного количества мифов. Мифы о бодибилдинге: Вы накачиваете себе огромную мышечную массу, колете себе уколы вредной «химии», от ......

06 04 2024 17:32:22

Что собой представляют многокомпонентные протеиновые комплексы

Что собой представляют многокомпонентные протеиновые комплексы Что содержит в себе данная белковая добавка. Для какой цели ее обычно принимают и в какое время это лучше делать. Минусы этого комплекса....

05 04 2024 17:27:14

Наклоны со штангой на плечах доброе утро. Бицепсы бедер.

Наклоны со штангой на плечах доброе утро. Бицепсы бедер. Данное упражнение своим воздействием на мышцы, а также техникой выполнения, напоминает мертвую тягу. Однако, для тех кто не любит пользоваться кистевыми лямками, но имеет проблемы с удержанием в руках......

04 04 2024 21:10:17

Хельмут Штребель, самый рельефный человек в мире. Задумывались, почему?

Хельмут Штребель, самый рельефный человек в мире. Задумывались, почему? Все знают, что Хельмут очень рельефный. Давайте проанализируем, почему он такой: генетика, тренировки, питание, или все-таки химия? Когда смотришь на его фотографии, такое впечатление что у него вооб......

03 04 2024 15:38:28

GHRP 6 * Как принимать пептид

GHRP 6 * Как принимать пептид Пептид GHRP 6 является одним из самых популярных стимуляторов гормона роста. Обусловлено это тем, что за свою цену препарат демонстрирует отличный эффект, безопасен для здоровья и подходит не только д......

02 04 2024 13:28:23

Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 :: Поддержать себя -4 :: Поддержать себя -5 :: Поддержать себя -6 :: Поддержать себя -7 :: Поддержать себя -8 :: Поддержать себя -9 :: Поддержать себя -10 :: Поддержать себя -11 :: Поддержать себя -12 :: Поддержать себя -13 :: Поддержать себя -14 :: Поддержать себя -15 :: Поддержать себя -16 :: Поддержать себя -17 :: Поддержать себя -18 ::