Денис Борисов и YouGifted подрались
Друзья! Я стараюсь не тревожить вас по пустякам, но тут уже не произошла серьезная потасовка и без вашего мнения в комментариях к видео и на сайте не обойтись!
На канале Yougifted утверждают, что главное — правильная техника, а не вес. Например, пауэрлифтер из их комaнды утверждает, что у него начала расти масса только при работе с умеренным весом по бодибилдерской программе. Но, этот уважаемый спортсмен хитро умалчивает (или просто сам не понимает) что его мышечная масса стала расти просто потому, что пауэрлифтеры никогда не тренируют интенсивно и объемно, дельты, широчайшие, бицепсы, икры, внешнюю часть квадрицепсов.
Пауэрлифтер большим весом нагружает лишь ягодичные мышцы, низ гpyди, трицепс, передний пучок дельты, и внутреннюю часть бедра, вот и получается, что масса таки у пауэрлифтера от больших весов «прет»! Видели поясницы и ягодичные крутых пауэрлифтеров? Они диспропорционально пере развиты!
А бодибилдер качает все мышцы большим весом, и тогда у него растет все. И покажите мне мистера Олимпию, который накачался, работая малыми весами и с хорошей техникой? Даже генетически одаренные бодибилдеры вынуждены нарушать технику и бомбить веса, чтобы стать лучшими из лучших.
Денис Борисов оказался намного ближе к истине, чем уважаемые тренеры из Yougifted, он наконец смирился и признался, что таки силовые методики наиболее эффективны и читинг таки работает. Но! Он впал в заблуждение касательно тренировок с большими весами только для опытных. Это простительно, ведь у Дениса не было возможности проверить свои утверждения на пpaктике, на многих людях, и он не знает что в реальной жизни работает, а что нет. Дело в том, что если человек будет работать с малыми весами и в чистой техникой, его масса и силы будут настолько смехотворно малы, что ему, возможно, и до конца жизни не удастся подготовиться к читингу и стать опытным.
Денис предлагает растить массу дропсетами, суперсетами, сверхмедленным тренингом и прочими принципами повышения интенсивности, которые почти НЕ РАБОТАЮТ!
Он забыл о существовании хардгeйнеров, у которых вообще ничего не растет от пpaктически любых принципов Вейдера, ни сила, ни масса. И которым могут помочь только такие суперэффективные меры как читинг, частичная амплитуда, силовой прогрессирующий тренинг, но уж никак не суперсеты, от которых эктоморф просто сдуется еще больше! Именно поэтому книга «Думай», при всех ее недостатках стала бестселлером, она действительно гарантированно позволяла расти, хотя и непропорционально (Стюарт ничего не знал о превращении изолирующих упражнений в базовые, и поэтому его ученики ничего не знали о волшебных читинговых разводках).
И наконец, все противники настоящей силовой работы запугивают людей травмами. По счастью в своем видео с Адамом Козырой, мы показываем что грязная техника (неполная амплитуда и другие виды читинга) часто намного безопасней чем работа меньшим весом с правильной техникой! Вы не поверите, но посмотрев видео, вы сами с этим согласитесь. Тем более, что на видео мою точку зрения поддержал один из сильнейших тяжей в мире, в будущем претендующий на Олимпию — Адам Козыра (117 кг массы и 50 см руки на пике сушки). Адам Козыра — тренер с огромным опытом и спортсмен-профессионал. Он и пауэрлифтер, и бодибилдер и знает не только в теории, но и на пpaктике что опасней, а что эффективней! А при всем уважении, что об этом может знать Денис Борисов, у которого нет опыта работы с реальными людьми и пpaктического наблюдения за тем, что травмоопасно, а что безвредно и работает на все 100%?
Вы можете оставлять свои комментарии к данной теме. Обсудить или задать интересующий вас вопрос. Не обещаем ответить на все комментарии, но то что они буду просмотрены это 100%. Если у вас есть какие-то замечания, мы их рассмотрим!
Лучшие кроссовки для бега по асфальту, Как выбрать лучшие мужские и женские кроссовки. Купить шиповки для бега. Кроссовки найк, asics, reebok. Отзывы....
29 08 2026 14:52:54
"Приседания Зерхера" относятся к группе силовых упражнений, активно используемых в пауэрлифтинге. Особенность приседа — необычное положение штанги. В ходе его выполнения атлет удерживает снаряд на лок......
28 08 2026 21:41:11
Почему стоит выбрать именно эту добавку. Особенности состава, эффективность, вкусовые качества, растворимость, схема употрeбления и другие важные нюансы....
26 08 2026 4:50:25
Лично я считаю, что при занятиях бодибилдингом, пауэрлифтингом, тяжелой атлетикой или даже фитнесом, всегда нужно заботиться о своей безопасности. Именно по этой причине следует обращать внимание ......
24 08 2026 5:23:25
Выбираем самый вкусный гeйнер. Список 10 лучших гeйнеров и их различные вкусы....
21 08 2026 4:51:49
30 августа 2019 года умер Фрэнко Коломбо, в возрасте 78 лет. Причина cмepти поначалу была точно неизвестна. Сми писали «в результате инцидента на пляже в Сардинии», в «результате инцидента на лодке». ......
17 08 2026 22:50:33
Это упражнение, в отличие от становой тяги на прямых ногах («мертвой тяги»), предназначено не столько для бицепсов бедер, сколько для мышц нижней части спины. Также в упражнении мощно задействованы мы......
15 08 2026 3:34:29
Из чего состоит эта спортивная добавка. Что в нем может нанести какой-либо вред здоровью спортсмена. Как его правильно принимать, чтобы не навредить организму....
14 08 2026 22:22:56
Если дельты покатые и отказываются расти, это некрасиво. Талия кажется более широкой, плечи более узкими. При этом атлет может жать стоя штангу весом 100 кг, и все равно не иметь достойных плеч.
Перв......
13 08 2026 1:37:26
Здравствуйте, дорогие друзья!
Не знаю как вы, но я, увидев фильм "Властелин колец: Братство Кольца", понял, что это шикарное кино, и в дальнейшем я смотрел все последующие части этой ленты. Хочу о......
12 08 2026 13:55:11
Ольга Борисова
Здравствуйте Юрий) пользуясь возможностью - спрашиваю. Как у Вас дeвoчки одновременно и жир скидывают, и мышцы натачивают? Смотрела результаты Ваших клиенток, этот момент - впечатл......
11 08 2026 22:23:30
1-й Открытый Чемпионат Подольского р-на г. Киева по Безэкипировочному Жиму Лежа пройдет в субботу 15 октября 2011 г. на стадионе "Спартак" в г. Киеве.
Участие
Приглашаются все желающие! Участие в......
10 08 2026 17:41:20
В свое время Герань в спортивном питании наделала много шума на рынке. Это вещество было способно на многое: давала невероятную работоспособность, повышала концентрацию и настрой, увеличивала показате......
09 08 2026 20:53:37
Что собой представляет данная спортивная добавка. Какие компоненты входят в ее состав. Информация о производителе. Схема приема и расчет дозировки....
08 08 2026 5:20:10
Для проработки бёдер и ягoдиц существует огромное количество упражнений, способных помочь добиться поставленной цели даже при занятиях в домашних условиях! Это совсем не означает, что нужно бросаться ......
06 08 2026 23:58:42
Сегодня мы подготовили для вас очередную партию крутейших готовых курсов от перспективной компании Focused Nutrition! На данный момент их производство заточено под всё, что может дать вам больше, ем п......
05 08 2026 14:44:30
Некоторые специалисты утверждают, что не существует лучших или худших упражнений, поскольку все упражнения действуют на мышц одинаково. Другие же «эксперты» говорят, что изолирующие упражнения не нужн......
02 08 2026 23:53:45
Готовим вкусного лосося.
Ну что же - свершилось, моя прекрасная половина, Юлия Спасокукоцкая приобщилась к тому делу, которым я занимаюсь уже не первый год. Причем она рассказывает о том, чем уме......
29 07 2026 18:14:21
Когда и как принимать креатин: правильная дозировка, количество и время приема, схемы и отзывы о добавке...
28 07 2026 7:33:12
Как-то зарекнулся о том, что лучше Голд Стандарта от Оптимум Нутришн я вряд ли найду. Однако баночка с тем прекрасным протеином у меня кончилась, и была мысль взять еще одну. Но не тут-то было, мне да......
23 07 2026 18:10:32
В чем заключается польза этой спортивной добавки при приеме спортсменами. Когда лучше всего ее употрeбллять при наборе массы и при похудении....
22 07 2026 21:40:40
Соединение с платежным шлюзом и передача информации осуществляется в защищенном режиме с использованием протокола шифрования SSL...
21 07 2026 9:49:32
Совет дня от Юрия Спасокукоцкого: «Если спортсмен всегда тренировался одинаково, его поражает, что кто-то может тренироваться иначе и существует какая-то методика. Даже если у вас велико......
20 07 2026 13:34:27
Ребята! Спасечата! Сегодня произошло важное событие!
Я запустил видеоролик который по сути является и мотивацией к эффективным тренировкам и показывает как я работал и тренировался за последние годы,......
19 07 2026 23:32:24
Правила IFBB для спортсменов- непрофессионалов
Редакция 2006 года
БОДИБИЛДИНГ
Статья 1 - Введение
1.1 Общее. Правила IFBB по бодибилдингу состоят из инструкций, директив и решений для руководств......
13 07 2026 14:11:32
Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 :: Поддержать себя -4 :: Поддержать себя -5 :: Поддержать себя -6 :: Поддержать себя -7 :: Поддержать себя -8 :: Поддержать себя -9 :: Поддержать себя -10 :: Поддержать себя -11 :: Поддержать себя -12 :: Поддержать себя -13 :: Поддержать себя -14 :: Поддержать себя -15 :: Поддержать себя -16 :: Поддержать себя -17 :: Поддержать себя -18 ::
