Призер «Олимпии» Кай Грин, обманывает свою аудиторию? Разоблачение
Кай Грин призер знаменитого конкурса Мистер Олимпия, его рост 173 см, мышечная масса на соревнованиях 116-21 кг, в межсезонье до 136 кг. При этом на своих видео он постоянно тренируется очень умеренными весами, но с отличной концентрацией на технике выполнения. Он выполняет упражнения медленно и плавно, подчеркивает, что главное не рабочие веса, а техника выполнения.
Мне стало необычайно интересно, кто же тут прав, и я начал пристально изучать записи тренировок Кая Грина. В его видео которые рассчитаны на привлечение широкой аудитории зрителей, он действительно тренируется удивительно малыми весами, но с предельно высоким качеством выполнения упражнений.
Например, на фото №1 вы видите кадр из видео где Кай тренирует бицепс на скамье с гантелей всего около 11 кг (25 фунтов).
Изучив огромное количество видео и фото тренировок Кая Грина, я понял, что на пpaктике чемпион не придерживается собственных формальных рекомендаций. Мне удалось найти большое количество записей, где Кай поднимает огромные веса, использует грязную технику, читинг, частичную амплитуду движений. То есть, он делает все то что и другие чемпионы по бодибилдингу такие как Джей Катлер, Арнольд Шварценеггер, Рони Колеман, Фил Хит и другие.
Также я нашел видео где он выжимает штангу лежа с тяжелым весом с частичной амплитудой на 4 повторения, и делает очень тяжелый присед всего на 3 повторения. Ниже на фото №2 я прилагаю кадр из видео где Кай Грин делает бицепс с огромными гантелями по 35 кг с читингом, сильно раскачивая корпусом вперед и назад.
Таких видео Кая Грина вы сможете найти сотни и они отображают всю суть «пиара» и «хайпа» многих популярных фитнес блогеров. Вместо того чтобы рассказывать людям правду о бодибилдинге и делиться своим опытом, они придумывают небылицы, изобретают велосипеды лишь бы только удивлять зрителя.
Во время интервью Чемпионы по бодибилдингу очень любят рассказывать байки, например Арнольд рассказал одному парню что нужно есть много соли и скорлупу от орехов. Шон Рез рассказывает, что он всего достиг внатурашку, и делает всегда по 50 повторений в подходе. Ну а Кай Грин признается что накачался миниатюрными гантельками.
На самом же деле соревновательный бодибилдинг никак не изменился за последние 50 лет – фармакология, тяжелые рабочие веса, читинг, изнурительные тренировки в качалке, работа до седьмого пота, горы еды которую нужно в себя каким-то образом запихнуть.
Выводы: не стоит слушать все рекомендации чемпионов по бодибилдингу, или копировать их тренировки. Часто они пытаются «удивлять», вместо того чтобы говорить про истинное положение вещей.
Возможно они и правы, когда говорят толпе то что та хочет услышать: «Я тренируюсь без применения препаратов». «Главное не веса, а правильная техника». Нужно думать своей головой, анализировать, не быть частью толпы и не позволять себя вводить в заблуждение. Подробнее об этом я рассказываю на видео (ниже), например про программу тренировок Кая Грина, которую почти невозможно выполнить на пpaктике.
Ну что ж, мы решили поделиться с вами несколькими тестами разрывающей пампилки от Blackstone Labs – «Hype»! Мы собрали самые развёрнутые и подробные отзывы наших клиентов.
Отзывы клиентов о Hype
......
18 04 2026 17:16:19
Информация о производителе данного продукта. Какого эффекта можно ожидать от его применения. Как правильно пить данный комплекс. Отзывы о приеме....
17 04 2026 14:43:22
Кому больше подойдут натуральные жиросжигающие средства? Какие продукты питания способы помочь в похудении, как их правильно употрeбллять....
14 04 2026 21:56:34
Нашему сегодняшнему герою уже более 80 лет, ведь он родился 1 июня 1939 года! Не знаю, как он выглядит прямо сейчас, но его фото сделанные в возрасте 79-80 лет поражают воображения. Многим молодым кач......
13 04 2026 21:10:26
Какой срок можно хранить запечатанную банку белковой смеси. Каковы правила условий хранения. Как меняется срок годности после открытия упаковки....
12 04 2026 9:26:44
Чем примечателен данный витаминный комплекс для женщин. Что входит в его состав. Как его правильно употрeбллять и в какой дозировке....
11 04 2026 1:53:11
Все преимущества и недостатки казеиновых добавок. Когда и в какой дозировке их лучше употрeбллять. Чем казеин отличается от других видов белка....
08 04 2026 10:53:53
На какие виды разделяется белок. Источники растительного и животного протеина. Сколько граммов белка на килограмм веса стоит употрeбллять в сутки....
07 04 2026 8:10:14
Друзья, 2 части видео, посвященных очень популярной и актуальной темы сыроедения. Давайте рассмотрим все за и против и решим, на сколько это полезно или вредно. Приятного просмотра!
Итак, с......
06 04 2026 15:22:49
Почему плохо растут мышцы от Подтягиваний и Отжиманий? Почему тренировка с гантелями и штангой не дает роста мышечной массы и силы?
Для понимания понимания процесса сокращения, роста массы и трениров......
05 04 2026 21:11:30
03:00 Будет ли Юра выступать весной или осенью?
03:50 Будет ли еще зарубы с Войтенко и Шредером
07:30 Игорь ПРОТИВ со Спасокукоцким
09:30 Почему честные и чистые зарубы никому не нужны?
13:00 Мой ......
02 04 2026 14:24:24
Зачем необходимо проpaбатывать данную мышечную группу. Какие упражнения будут максимально эффективными, как их правильно выполнять....
01 04 2026 11:10:20
Этот отзыв о TOTAL WAR от REDCON1 мы решили сделать несколько иначе, а именно в виде сразу двух обзоров от больших любителей спорта. Погнали!
Артур Аветисян: Предтрен, как средство увеличивающее КП......
31 03 2026 15:29:19
Для выполнения программы вам не нужны никакие сложные тренажеры! В идеале наличие двух гантелей и скамьи, но вполне можно обойтись двумя баклажками с водой и ковриком. Программа рассчитана для дeвyшек......
30 03 2026 7:10:17
Многие любители считают позирование чем- то постыдным. Среди занимающихся бодибилдингом любителей и любительниц, большинство не умеют позировать и правильно демонстрировать свои мышцы. Логика тут прос......
28 03 2026 15:59:43
Отжимания на брусьях в трицепсовом стиле (или отжимания на брусьях пронированным хватом) – этот вариант отжиманий на брусьях позволяет сконцентрировать всю нагрузку на трицепс. В идеале вы должны срав......
27 03 2026 4:28:17
Многие люди говорят, что у них нет времени на спорт и диету, потому что они должны заниматься работой или бизнесом, кормить свою семью. Доктор Джеффри Лайф категорически против подобного отношения к с......
25 03 2026 2:24:31
Привет друзья! У меня для вас новое видео, которое называется: «Упражнения для тренировки шеи на объем и силу. Как накачать мышцы шеи дома или в зале». Мало кто из бодибилдеров уделяют внимание тре......
22 03 2026 0:45:56
Данное упражнение своим воздействием на мышцы, а также техникой выполнения, напоминает мертвую тягу. Однако, для тех кто не любит пользоваться кистевыми лямками, но имеет проблемы с удержанием в руках......
21 03 2026 18:24:52
ПКТ (послекурсовая терапия) – это цикл препаратов, которые применяются после курса стероидов или дизайнерских стероидов (прогормонов) и САРМов для минимизирования побочных эффектов от них. Особенно ва......
20 03 2026 22:30:10
Тяга штанги к поясу в наклоне — это базовое упражнение. Основная цель его выполнения — прокачка широчайших мышц спины. Дополнительно в ходе выполнения упражнения задействуются большие круглые мышцы, р......
19 03 2026 22:41:37
По запросу «программа» в интернете каждый день делается огромное количество запросов. Ключевое слово «программа» очень популярно в сочетании с такими словами как «бодибилдинг», «пауэрлифтинг» и «фитне......
12 03 2026 15:27:14
Так уж сложилось, что вопрос спортивного питания, а тем более, когда он касается аминокислотных комплексов БЦАА, остаётся не до конца закрытым. Есть даже стереотип, согласно которому подобные добавки ......
11 03 2026 5:42:34
Привет подписчики! Данные упражнения предназначены для развития ягодичных мышц в домашних условиях, без нагрузки на квадрицепсы. Это полезно для дeвyшек которые бояться увеличить бедра.
Техника выпол......
10 03 2026 22:40:10
Сегодня мы рассмотрим очень эффективные упражнения которые можно выполнять с собственным весом, гантелями или резиновыми лентами. Нагрузку можно гибко регулировать, поэтому они подойдут и для новичков......
09 03 2026 19:10:17
Для чего нужны, как действуют и как используются в бодибилдинге следующие добавки - креатин, бцаа, таурин, глютамин и карнитин. Можно ли совмещать их прием....
08 03 2026 0:59:14
Чем более усердно мы тренируемся, тем более значимыми становятся разминка и заминка. Если у вас легкая или спокойная тренировка: ходьба, велосипед в спокойном темпе, бег трусцой, легкая утренняя заряд......
07 03 2026 21:42:45
Какой гeйнер лучше для набора мышечной массы, почему именно гeйнер и несколько советов по употрeблению гeйнера....
06 03 2026 21:19:50
Здравствуйте, дорогие друзья!Опять у меня сегодня шоу "Жир в топку" и опять в нем (во второй раз) принимает участие Сергeй Жук. Кто с ним не знаком, тому настоятельно рекомендую посмотреть первый вы......
05 03 2026 20:50:20
Привет друзья! Программа тренировки для бедер и ягoдиц для дeвyшек:
1. Жим ногами с высокой и узкой постановкой ног 1 сет /15 повт (разминка) 3 сета по 8-10.
2. Скрестные выпады 1 сет /15 повт (разм......
04 03 2026 5:41:39
Как научиться подтягиваться и отжиматься? Вначале 1 раз, затем много раз!
Это реально, если вы прочтете эту статью до конца!
Когда мне было 8, 10 и даже 12 лет, я мечтал научиться подтягиваться и ......
01 03 2026 8:50:17
Вреден ли глютамин? Побочные эффекты его приема и правильная дозировка...
28 02 2026 18:10:59
Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 :: Поддержать себя -4 :: Поддержать себя -5 :: Поддержать себя -6 :: Поддержать себя -7 :: Поддержать себя -8 :: Поддержать себя -9 :: Поддержать себя -10 :: Поддержать себя -11 :: Поддержать себя -12 :: Поддержать себя -13 :: Поддержать себя -14 :: Поддержать себя -15 :: Поддержать себя -16 :: Поддержать себя -17 :: Поддержать себя -18 ::
