Призер «Олимпии» Кай Грин, обманывает свою аудиторию? Разоблачение
Кай Грин призер знаменитого конкурса Мистер Олимпия, его рост 173 см, мышечная масса на соревнованиях 116-21 кг, в межсезонье до 136 кг. При этом на своих видео он постоянно тренируется очень умеренными весами, но с отличной концентрацией на технике выполнения. Он выполняет упражнения медленно и плавно, подчеркивает, что главное не рабочие веса, а техника выполнения.
Мне стало необычайно интересно, кто же тут прав, и я начал пристально изучать записи тренировок Кая Грина. В его видео которые рассчитаны на привлечение широкой аудитории зрителей, он действительно тренируется удивительно малыми весами, но с предельно высоким качеством выполнения упражнений.
Например, на фото №1 вы видите кадр из видео где Кай тренирует бицепс на скамье с гантелей всего около 11 кг (25 фунтов).
Изучив огромное количество видео и фото тренировок Кая Грина, я понял, что на пpaктике чемпион не придерживается собственных формальных рекомендаций. Мне удалось найти большое количество записей, где Кай поднимает огромные веса, использует грязную технику, читинг, частичную амплитуду движений. То есть, он делает все то что и другие чемпионы по бодибилдингу такие как Джей Катлер, Арнольд Шварценеггер, Рони Колеман, Фил Хит и другие.
Также я нашел видео где он выжимает штангу лежа с тяжелым весом с частичной амплитудой на 4 повторения, и делает очень тяжелый присед всего на 3 повторения. Ниже на фото №2 я прилагаю кадр из видео где Кай Грин делает бицепс с огромными гантелями по 35 кг с читингом, сильно раскачивая корпусом вперед и назад.
Таких видео Кая Грина вы сможете найти сотни и они отображают всю суть «пиара» и «хайпа» многих популярных фитнес блогеров. Вместо того чтобы рассказывать людям правду о бодибилдинге и делиться своим опытом, они придумывают небылицы, изобретают велосипеды лишь бы только удивлять зрителя.
Во время интервью Чемпионы по бодибилдингу очень любят рассказывать байки, например Арнольд рассказал одному парню что нужно есть много соли и скорлупу от орехов. Шон Рез рассказывает, что он всего достиг внатурашку, и делает всегда по 50 повторений в подходе. Ну а Кай Грин признается что накачался миниатюрными гантельками.
На самом же деле соревновательный бодибилдинг никак не изменился за последние 50 лет – фармакология, тяжелые рабочие веса, читинг, изнурительные тренировки в качалке, работа до седьмого пота, горы еды которую нужно в себя каким-то образом запихнуть.
Выводы: не стоит слушать все рекомендации чемпионов по бодибилдингу, или копировать их тренировки. Часто они пытаются «удивлять», вместо того чтобы говорить про истинное положение вещей.
Возможно они и правы, когда говорят толпе то что та хочет услышать: «Я тренируюсь без применения препаратов». «Главное не веса, а правильная техника». Нужно думать своей головой, анализировать, не быть частью толпы и не позволять себя вводить в заблуждение. Подробнее об этом я рассказываю на видео (ниже), например про программу тренировок Кая Грина, которую почти невозможно выполнить на пpaктике.
Сегодня я посетил канал на Яндекс Дзене: «Злой Больной Бодибилдер» и прочитал статью о бесполезности отжиманий и приседаний со своим весом для опытных физкультурников. Ссылку на данную статью я оставл......
13 10 2026 9:32:11
Крепкие прокачанные руки – это не только красиво, но и важно для выполнения упражнений с дополнительным весом. Для того чтобы накачать мышцы рук правильно, многие отправляются в тренажёрные залы под п......
12 10 2026 14:20:38
Сегодня я хочу поговорить об анаболических стероидах, о гормонах, хочу рассказать какой должна быть схема применения и т.д. Естественно, уже традиционно, что при разговорах на такую тематику мне пом......
11 10 2026 10:12:45
Протеин Power System: виды и как принимать, хаpaктеристики и цены...
09 10 2026 9:45:18
Сегодня я решил написать Вам про лучших спортсменов и мое отношение к каждому из них. Вы узнаете кто меня больше всего мотивирует и почему. Возможно, это позволит вам лучше понять откуда я уже 27 лет ......
07 10 2026 3:31:50
Константин Штребель, занимаясь по методике Юрия Спасокукоцкого с помощью тренировок по интернету, занял 19 декабря первое место на Чемпионате среди клубов города Челябинск по жиму штанги лежа среди лю......
06 10 2026 3:56:37
Друзья! Предвосхищая Ваши многочисленные вопросы, скажу получить информацию о домашнем анализаторе жира "Танита" по этой ссылке.
Два человека весом 95 кг могут выглядеть совершенно по разному и име......
05 10 2026 19:38:29
Все особенности производства и применения данного протеинового комплекса. В чем его отличие от других видов спортивных добавок. Когда и как его лучше употрeбллять....
04 10 2026 6:13:17
Как используется протеин в сочетании с силовыми тренировками. Какой эффект он дает. Особенности при похудении. Почему лучше выбрать вариант без углеводов. Примеры комплексов....
03 10 2026 16:48:38
Обсудить на форуме
Задавшись вопросом как накачать гpyдь, стоит обратить свое внимание, прежде всего на жим гантелей. Уточним, что речь идет именно о том, как накачать мышцы гpyди, а вовсе не и......
30 09 2026 22:54:35
Французский жим — одно из самых подходящих упражнений для проработки мышц плеча. Чаще всего выполняют его в положении лежа, но на пpaктике французский жим стоя приносит ничуть не меньше пользы, причем......
29 09 2026 0:18:48
Привет друзья меня зовут Юрий Спасокукоцкий, как участник соревнований по классическому бодибилдингу, как тренер по фитнесу и как простой парень у которого были трудности с накачкой дельт, я разберу с......
27 09 2026 18:16:39
Что собой представляет данная аминокислота. Какие функции она выполняет, зачем нужна спортсменам. Когда лучше всего употрeбллять добавку и в какой дозировке....
26 09 2026 17:30:27
Вступление от Fit Magazine. Данная статья взята дословно с сайта strongsupplements.com и может не совпадать с нашим мнением. Тем не менее мы считаем, что рейтинг наших зарубежных коллег будет вам инте......
25 09 2026 11:56:38
Хорошо ли помогают белковые добавки при наборе сухой массы. Какие из видов протеина лучше всего при этом использовать, а от каких лучше отказаться....
24 09 2026 6:52:47
Два варианта добавки с моногидратом креатина от известного производителя спортивного питания Оптимум Нутришн. Чем они отличаются, в чем их преимущество....
23 09 2026 12:32:16
Если у вас есть лишний вес, не отчаивайтесь! Это не предел! Изучив данное пособие вы сможете достигнуть еще большего ожирения в кратчайшие сроки. Не удивляйтесь прочитав статью, если окажется что все ......
22 09 2026 4:47:17
На моем канале новое видео про Макса , Шреддера и труджим. Смотрите испепеляющее разоблачение прямо сейчас! ))) Так будет с каждым кто пойдет против священной методики со своими Божественными упра......
20 09 2026 3:32:30
Это вполне стандартное, изолирующее упражнение для развития бицепсов бедер. Упражнение достаточно безопасное с точки зрения травматизма, однако при работе с огромным весом, определенная нагрузка на по......
19 09 2026 11:29:24
Сегодня бы я хотел познакомить с Йон Ву Джи тех кто еще не знаком с этой спортсменкой и оценить ее методику тренировок, которая позволяет ей добиваться подобных колоссальных результатов в бодибилдинге......
18 09 2026 8:29:56
Какой гeйнер лучше для набора мышечной массы, почему именно гeйнер и несколько советов по употрeблению гeйнера....
17 09 2026 15:31:25
В столице Венгрии Будапеште завершился Чемпионат Мира, среди юниоров и ветеранов по бодибилдингу и фитнесу.
Главным героем турнира стал украинский спортсмен Анатолий Кудлай, победивший в абсолют......
16 09 2026 15:43:10
Нужно ли считать калорийность рациона при сгонке лишнего веса. Преимущества и недостатки низкокалорийной диеты. Нюансы расчета и полезные советы....
15 09 2026 7:11:17
Если человек никогда не занимается спортом, уже после 40 лет могут побаливать суставы, позвоночник, начаться ожирение различной степени. Ожирение в свою очередь ведёт к диабету и болезням сосудов. Дум......
12 09 2026 21:41:28
Почему плохо растут мышцы от Подтягиваний и Отжиманий? Почему тренировка с гантелями и штангой не дает роста мышечной массы и силы?
Для понимания понимания процесса сокращения, роста массы и трениров......
10 09 2026 2:37:52
Александр не располагал средствами на крутого фитнес гуру или диетолога, он не мог позволить себе диету с морепродуктами и абонемент в модный спортивный клуб. Он совершенно не обладал познаниями в нут......
09 09 2026 15:46:44
Этот вопрос мне задают ученики уже много лет, поэтому я решил посвятить ему короткую статью. Мои советы могут отличаться, в зависимости от того мы говорим про начинающих учеников, или про опытных.
......
08 09 2026 4:56:55
В данный момент все социальные сети завалены этим стул-тестом, он просто поражает воображение окружающих. В чем суть этого испытания?
Нужно отмерить от стены два шага, длинной равных размеру твоей ст......
05 09 2026 1:28:31
Считается, что данное упражнение способствует увеличению пика бицепса. С большим весом данное упражнение может быть травмоопасно. Плюс упражнения: многим спортсменам это упражнение подходит в случае б......
04 09 2026 0:59:59
Уникальные тренировки в группах со скидкой 80% на мecячный абонемент!
Потрясающая новость для жителей Москвы и Подмосковья!
Невероятный комaндный дух вознесет Вашу мотивацию на невиданную пр......
03 09 2026 23:35:49
Это упражнение позволяет одновременно проработать сгибатели предплечья и мышцы кисти за исключением латеральной группы (не работают мышцы сгибающие большой палец). Хорошо работают мышцы средней части ......
01 09 2026 7:35:32
Прежде чем рассмотреть пример диеты для человека эндоморфа, немного о том, чем он отличается и на чем должен быть построен его рацион питания во время сушки. Итак, эндоморф – это определенный тип чело......
31 08 2026 5:45:31
Чем распределение программы на 4 дня, лучше остальных вариантов. Как грамотно распределить по дням группы мышц. Программа и рекомендации для каждого занятия....
30 08 2026 7:29:49
Совет дня от Юрия Спасокукоцкого: «Наивные парни, без устали бомбят свои бицепсы, в надежде раскачать огромные ручищи. Пора раскрыть глаза и посмотреть на вещи реально. Одного грамотного......
29 08 2026 5:14:56
Аминокислоты активно используются спортсменами в профессиональных целях для достижения лучших результатов. Они не имеют побочных эффектов и именно поэтому столь...
28 08 2026 9:22:19
Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 :: Поддержать себя -4 :: Поддержать себя -5 :: Поддержать себя -6 :: Поддержать себя -7 :: Поддержать себя -8 :: Поддержать себя -9 :: Поддержать себя -10 :: Поддержать себя -11 :: Поддержать себя -12 :: Поддержать себя -13 :: Поддержать себя -14 :: Поддержать себя -15 :: Поддержать себя -16 :: Поддержать себя -17 :: Поддержать себя -18 ::
