Мягкие курсы SARMs на сухую мышечную массу от Centurion Labz > Биологически активные добавки
Спортивные добавки    

Мягкие курсы SARMs на сухую мышечную массу от Centurion Labz

Мягкие курсы SARMs на сухую мышечную массу от Centurion Labz

Содержание:

Привет! Не так давно мы делились с вами лучшими и теперь пришло время сделать тоже самое на примере не менее крутых препаратов – SARMs. Эта категория сравнительно новая, и далеко не все умеют правильно применить тот или иной продукт на деле, а многие просто бояться. И именно поэтому сегодня мы расскажем вам о мягких курсах SARMs на сушку и на массу и дадим кое-какую бонусную информацию

SARMs в принципе сами по себе являются мягкими препаратами (по сравнению с прогормонами, конечно), так что любой курс соло с этим продуктом будет иметь минимум опасностей для вас, хотя, давайте сразу приведём все плюсы применения САРМс:

  1. Огромный спектр возможностей/эффектов;
  2. Легко комбинировать для достижения наилучшего результата;
  3. Максимальная безопасность, минимум побочек;
  4. Не требуют ПКТ и поддержки по заявлению производителей, НО мы рекомендуем закреплять курс САРМов тестобустером!

Конечно, первое, что вам нужно для того чтобы иметь качественный результат – это знания. Конечно, вы видели несколько примеров, когда люди без мозгов применяют ААС и добиваются внушительного результата, но это, чаще всего, не надолго, и приводит к печальным последствиям. Именно поэтому мы не просто предлагаем вам какой-либо продукт, мы для начала просим вас со всей ответственностью подойти к теме правильности его применения. В конце концов, только вы несёте ответ за своё здоровье.

Ну, а теперь, непосредственно к тому, что в теме сегодня:

  1. Курс САРМс на сушку;
  2. Курс САРМс на массу;
  3. Когда вам понадобится ПКТ и поддержка, и как делать правильно?
  4. Бонус! Расширенный курс САРМс + ДС (Дизайнерские стероиды).

Курс САРМс на сушку

Вообще, все САРМс от Центурион могут подойти для курса на сушку, но раз уж мы зареклись привести вам примеры двух разных комбинаций, сделаем это! И так, берём для сушки:

  • ;
  • ;
  • .

А теперь немного подробнее о каждом из них.

SARM MK-677 (Ibutamoren) – повышает выработку гормона роста и даёт идентичные ему эффекты: усиливает рост сухой мышечной массы (даёт гипертрофию и гиперплазию), повышает жёсткость и рельеф мышц, усиливает сжигание подкожного жира, укрепляет суставы и связки. Идеальная штука, если вы хотите не просто просушиться, но и сохранить и даже повысить объёмы своих мышц!

SARM MK-2866 (Ostarine) – жжёт жир даже в состоянии покоя + не вызывает процессы катаболизма в мышцах! Но это ещё не все полезности этого продукта – он также повышает вашу выносливость и силу (что уж точно пригодится вам на сушке) и снижает процент вредного холестерина (что полезно для тех, кто комбинирует САРМс с ДС!).

SARM GW-501516 (Cardarine) – даёт рост сухой мышечной массы на уровне с тестостероном, но не оказывает пагубного влияния на пoлoвую систему. + уменьшает количество подкожного жира. Эта штука идеальна не только для тех, кто сушится, но и для тех, кто хочет растить только сухие мышцы!

Все три САРМс призваны не просто просушить вас как надо, но и при курсе на набор массы (при комбинировании с другими продуктами) дать вам сразу крутой результат!

 

Схема курса

1-2 неделя: Ibutamoren + Ostarine+ Cardarine по 1 капсуле перед тренировкой или с утра в не тренировочные дни. 3-8 неделя:Ibutamoren + Ostarine+ Cardarine по 1 капсуле утром и 1 капсуле вечером или перед тренировкой. Опытным атлетам можно сразу начать Ibutamoren + Ostarine+ Cardarine по 1 капсуле утром и 1 капсуле вечером или перед тренировкой.

Курс САРМс на массу

Для роста качественной, сухой массы мы подобрали для вас 2 мощных продукта:

  • ;
  • .

А теперь о каждом из них:

SARM YK-11 – этот продукт идеален для набора массы и ещё более идеален для комбинирования с ДС, так как является блокатором миостатина. Миостатин – это белок, который ограничивает рост наших мышц. У всего в мире есть придел, и природа ограничила наше тело от бесконечного роста мышечной ткани, ведь в таком случае нам не то что было бы сложно прокормить себя, наше сердце и суставы, да и вообще все органы не выдержали бы такой нагрузки. Но обмануть природу в наше время стало достаточно просто! YK-11 не даёт миостатину выpaбатываться. а значит, вы можете получить больше, чем позволила вам природа! + этот продукт ещё и ускоряет рост мышц и силы!

SARM LGD-4033 (Ligandrol) – продукт, который может вам дать до 7 кг мышц за курс! Действует с силой, подобной популярным ААС, но не имеет их побочных эффектов: никакого воздействия на печень, простату, никакого акне и гинекомастии. Делает мышцы жёсткими, повышает выносливость и силу + легко сжигает жир.

 

Схема курса

1-2 неделя: YK-11 по 2 капсулу в день + Ligandrol по 6 капсул в день. 4-8 неделя: YK-11 по 3 капсуле в день + Ligandrol по 9 капсул в день. Опытным атлетам можно сразу начать YK-11 по 3 капсуле в день + Ligandrol по 9 капсул в день.

Если хотите добить более жёсткую форму, то добавьте Ostarine с 4 по 8 неделю по 1-2 капсулы перед тренировкой.

Также для более жёсткой и качественной формы рекомендуем после 4 недели добавить жиросжигатель !

Когда вам понадобится ПКТ и поддержка, и как делать правильно?

Как мы уже говорили выше, приём САРМс не требует введение ПКТ или применение поддержки на курсе, это плюс, НО по нашим наблюдениям это всё такие теория. На пpaктике же выходит то, что если не принимать после курса САРМов бустер, то откат всё равно будет! Поэтому, лучше закрепить результат тестобустером! Препарат для поддержки печени тоже лучше пропить на ПКТ, ибо это как минимум полезно для любого спортсмена!

О том, как правильно делать ПКТ есть целая статья .

А вот тому, какие лучше препараты применять, пожалуй, уделим время.

И так, ребята из Centurion Labz могут предложить нам два препарата для защиты и ПКТ:

  • ;
  • .

Engage – это супер-комплексный препарат для тотальной защиты вашего тела на курсе. Зачем вам это нужно? Хотя бы для того чтобы предотвратить появление побочек после курса, да и вообще улучшить качество результата на выходе. Здесь собраны лучшие компоненты: Экстpaкт Клюквы, NAC, Расторопша, Альфа-липоевая кислота, Коэнзим Q10, Виноградные косточки.

Эффекты, которые вам обеспечены:

  • Антиоксидантная защита;
  • Улучшение работы сердечно-сосудистой системы;
  • Снижение уровня ЛПВП (вредного холестерина);
  • Защита почек и печени.

Retreat PCT – комплексное восстановление здоровья, а точнее выработки теста уже после курса! Зачем? Для того чтобы как можно быстрее привести все системы в норму. Чтобы вы понимали, свой тестостерон у вас будет на очень низком уровне после курса, а эстроген может буть повышен (в зависимости от препаратов и особенностей организма), ферменты печени возможно тоже. Но всё это не так страшно, если вы используете хорошую ПКТ! Здесь собраны лучшие компоненты:  Saw Palmetto, Diindolylmethane, Фенугрик, Androsta-3 5-diene-7 17-dione, Д-Аспарагиновая кислота.

Что вы получите?

  • Приведение в норму сердечно-сосудистой системы;
  • Снижение уровня вредного холестерина;
  • Повышение выработки тестостерона и снижение уровня эстрогена;
  • Оздоровление простаты и повышение либидо.

Думаю, по логике вы уже поняли, что защита применяется ВО время курса, а ПКТ ПОСЛЕ, НО В ПКТ МОЖЕТ ВХОДИТЬ И ЗАЩИТА.

А теперь, собственно, БОНУС.

Бонус! Расширенный курс САРМс + ДС (Дизайнерские стероиды)

А теперь, как и обещали, сделаем для вас небольшой бонус и приведём несколько вариантов комбинирования САРМс и ДС. Возьмём даже два варианта ДС: на массу и на сушку.

Для сушки подойдут эти ДС:

  •  (1-DHEA и Epiandrosterone);
  •  (4-DHEA и Эпикатехин).

Оба эти прогормона дадут вам рост сухой мышечной массы, сделают мышцы жёсткими и будут жечь ваш подкожный жир! А последний ко всем этим эффектам добавит ещё и усиленную выработку ГР и подавление миостатина.

Комбинируем с этими САРМс:

  • SARM MK-677 (Ibutamoren);
  • SARM MK-2866 (Ostarine);
  • SARM GW-501516 (Cardarine).

Вариант курса: 1-й месяц (1-4 неделя): Maximus по 3 капсулы в день .Ibutamoren + Ostarine + Cardarine по 1 капсуле каждого препарата утром. 2-й месяц (4-8 неделя): Stack Attack по 2 капсулы в день + Engage по 1-2 капсулы в день утром и вечером. Ibutamoren + Ostarine + Cardarine по 1 капсуле каждого препарата утром и вечером.

Теперь курс совсем мягким совсем не выглядит)

Для массы подойдут эти ДС:

  •  (19-nor-dehydroepiandrosterone);
  •  (Hexadrone и DMZ).

Оба продукта ускоряют рост сырой мышечной массы + держат пампинг + повышают силу и делают мышцы жёсткими.

Комбинируем с этими САРМс:

  • SARM YK-11;
  • SARM LGD-4033 (Ligandrol).

Вариант курса: 1-й месяц (1-4 неделя): Armor по 3 капсулы в день. YK-11 по 2 капсулы в день + Ligandrol по 6 капсул в день. 2-й месяц (4-8 неделя): War Demonz по 3 капсулы в день в течении 4 недель + Engage по 1-2 капсулы в день утром и вечером. YK-11 по 3 капсулы в день + Ligandrol по 9 капсул в день. По завершению 8 недели (после окончания курса): Retreat PCT по 3 капсулы 2 раза в день с едой.

Вот вам ещё несколько мотивашек от комaнды Centurion:

 

Вы должны понимать, что получить качественный результат без комплексного подхода невозможно! Мы разобрались с вами лишь в гормональной составляющей вашего курса, но не забывайте, что никто не отменял хорошего питания и правильных тренировок! На курсе весь спортпит усваивается и работает в разы лучше!

Про классический приём спортпита читайте тут: 

Удачи!


Упражнения с эспандером на все группы мышц

Упражнения с эспандером на все группы мышц Я полагал, что упражнения с эспандером особенно полезны, когда вы едете в комaндировку, не имея возможности взять с собой гантели, а посещать в поездке спортивный клуб не очень удобно. Ну, или же если......

05 09 2026 14:59:15

Варианты самых эффективных глютаминов из всех продуктов на рынке

Варианты самых эффективных глютаминов из всех продуктов на рынке Для чего спортсмены используют эту добавку, какой она дает эффект. Пять самых эффективных продуктов, их особенности, преимущества и дозировки....

04 09 2026 18:57:31

Как фитнес тренеры обманывают людей: полный хаос онлайн тренировок

Как фитнес тренеры обманывают людей: полный хаос онлайн тренировок Сегодня мы наблюдаем неприятные тенденции, которые наносят определенный вред людям, стремящимся улучшить свое здоровье и физическую форму. Очень часто человек имеющий среди навыков тренера лишь две ру......

03 09 2026 23:49:21

Как правильно принимать креатин * С чем лучше и как пить

Как правильно принимать креатин * С чем лучше и как пить О пользе креатина знает каждый, кто желает достичь определенных результатов в силовых видах спорта. Креатин – это натуральное соединение трёх аминокислот (глицин, метионин и аргинин). Для людей, не за......

02 09 2026 23:46:35

Две ошибки похудения, которые рушат твои результаты: весы и сжигание калорий

Две ошибки похудения, которые рушат твои результаты: весы и сжигание калорий Ошибки похудения обычно глупы и очевидны, что люди, совершающие их, кажутся пришельцами с другой планеты, которые совершенно не понимают человеческую физиологию, и делают «все наоборот». Давайте-ка я......

01 09 2026 0:13:27

Андрей похудел на 27 кг: в 40 лет он опробовал бодибилдинг и велосипед

Андрей похудел на 27 кг: в 40 лет он опробовал бодибилдинг и велосипед Этот мужчина никогда не занимался спортом, а тем более бодибилдингом. Он всегда любил поесть и считал себя довольно ленивым человеком. Изредка решался на диеты - периодические и "дикие", которые в ито......

30 08 2026 11:44:41

Совет дня от Вашего тренера - 17.12.2012

Совет дня от Вашего тренера - 17.12.2012 Совет дня от Юрия Спасокукоцкого: «Всем известно, что перед тренировкой следует подкрепиться. Но не все знают, что пред-тренировочный прием пищи не должен содержать жиры, или содержать только ненасыще......

29 08 2026 22:45:34

Вреден ли протеин для организма: последствия приема протеина

Вреден ли протеин для организма: последствия приема протеина Польза или вред от приема протеина. Все «За» и «Против». Можно ли пить протеин мужчинам и женщинам...

28 08 2026 7:37:54

Программа тренировок для зала: мужчине — "чайнику"

Программа тренировок для зала: мужчине — "чайнику" Итак, сегодня мы рассмотрим программу для мужчины - новичка в тренажерном зале, или для «чайника». Перед тренировкой выполните легкую суставную разминку и 10 минут походите в среднем темпе по беговой ......

27 08 2026 17:55:39

Как принимать BCAA в таблетках правильно * Как пить BCAA

Как принимать BCAA в таблетках правильно * Как пить BCAA Любому спортсмену, любого уровня и категории необходимы аминокислотные комплексы. Наиболее распространенные и популярные – это, конечно же, BCAA. Этот комплекс трех незаменимых аминок (лейцин, валин, ......

26 08 2026 4:55:39

Польза BCAA – БЦА спортивное питание вред и польза

Польза BCAA – БЦА спортивное питание вред и польза Уже давно ходит много мифов о том, какой есть вред и польза спортивного питания БЦА для организма. Большинство этих убеждений навязано малознающими людьми и старыми врачами советской школы, для которы......

23 08 2026 9:25:33

Методика тренировок Юрия Спасокукоцкого: отличный прогресс тренировок. Редакция 2020 г.

Методика тренировок Юрия Спасокукоцкого: отличный прогресс тренировок. Редакция 2020 г. Если вы хотите получить результат в том или ином виде спорта, вам стоит тренироваться по проверенной методике. Например если я захочу быстро бегать на сто метров, я обращусь к тренеру который пошагово......

22 08 2026 1:45:28

Философия длинных курсов, или почему фитнес модели – фитнес модели, а Вы нет!

Философия длинных курсов, или почему фитнес модели – фитнес модели, а Вы нет! Здравствуйте, дорогие друзья. Эта статья далась мне довольно-таки трудно, потому что написать легко про тему, где очень много нюансов и нет точных ответов подходящих для всех нереально. Прежде чем нач......

21 08 2026 15:29:43

Некрасивая форма пресса? Несимметричные «кубики» и проблемный низ живота — решения

Некрасивая форма пресса? Несимметричные «кубики» и проблемный низ живота — решения   Любимые читатели! Если у вас некрасивый живот, или кривой пресс - вначале мы должны оценить свою проблему и поставить верный «диагноз». Затем мы поставим цель и устремимся к ней по кратчайшему пути......

20 08 2026 22:30:57

Дозировка при приеме глютамина

Дозировка при приеме глютамина Предлагаем ознакомиться с дозами глютамина и временем приема для различных атлетов...

19 08 2026 4:59:32

Как накачать ягодичные мышцы без приседаний? Ягодичный мост для красивой фигуры

Как накачать ягодичные мышцы без приседаний? Ягодичный мост для красивой фигуры При правильных приседаниях, квадрицепсы растут мало. Однако если у дeвyшки есть генетическая предрасположенность к развитию огромных бедер, они будут расти от любых разновидностей приседаний. Даже при......

18 08 2026 23:20:37

Задай вопрос персональному тренеру Юрию Спасокукоцкому и получи ответ. Бокс и бодибилдинг для эктоморфа.

Задай вопрос персональному тренеру Юрию Спасокукоцкому и получи ответ. Бокс и бодибилдинг для эктоморфа. Дорогие подписчики и гости нашего сайта! Сообщаем вам о новой рубрике "Задай вопрос тренеру" в группе Юрия Спасокукоцкого Vkontakte.  Присоединяйтесь к группе, оставляете свой вопрос в теме и читаете ......

17 08 2026 10:44:36

Как накачать гpyдь. Верхняя часть. Жим в рычажном тренажере для грудных мышц

Как накачать гpyдь. Верхняя часть. Жим в рычажном тренажере для грудных мышц Выжимая меньше, чем лучшее, на что ты способен — ты жертвуешь своими мышцами. Краткое описание тренажера Тренажер для грудных мышц, которому я хотел бы посвятить эту статью, предназначен для имитаци......

16 08 2026 20:24:30

Запеканка классическая-культуристическая

Запеканка классическая-культуристическая Запеканка "классическая-культуристическая" Налицо целый ряд преимуществ: Ноль граммов сахара и ноль граммов муки! Тонна белка и умеренное содержание углеводов в сочетании с Божественным вкусом! ......

15 08 2026 15:51:59

Как правильно принимать гeйнер Мега Масс 2000?

Как правильно принимать гeйнер Мега Масс 2000? Что собой представляет данный углеводно-белковый коктейль. В чем заключаются его преимущества и особенности. Нюансы состава. Как его грамотно употрeбллять....

14 08 2026 18:59:38

Обновленно! Фотоотчет с Кубка Украины 2007 по бодибилдингу

Обновленно! Фотоотчет с Кубка Украины 2007 по бодибилдингу Появился точный протокол соревнований.   Категория: классический бодибилдинг -178см номер Ф.И. место 119 Коваленко Иван 1 57 Ткачов Дмитрий 2 135 Муликов Роман ......

13 08 2026 9:48:22

Программа тренировок для тренажёрного зала. Двойной сплит.

Программа тренировок для тренажёрного зала. Двойной сплит. Мы представляем вашему вниманию программу тренинга, согласно которой вы будете «прокачивать» каждую группу мышц с помощью всего одного упражнения и только один раз в неделю. Всего каждую неделю вы буд......

12 08 2026 17:38:38

Информативные видео. Техника упражнений для мышц гpyди. Применение моста в жиме лежа и в пауэрлифтинге - плюс это или минус?

Информативные видео. Техника упражнений для мышц гpyди. Применение моста в жиме лежа и в пауэрлифтинге - плюс это или минус? Это популярное упражнение каждый выполняет по-своему! Один спортсмен ставит ноги, на какие то подставки, другой задирает их вверх и сгибает в коленях. Один тренер предлагает развести локти в стороны, ......

10 08 2026 0:27:29

Юрий Спасокукоцкий о том, как качать ноги на сушке

Юрий Спасокукоцкий о том, как качать ноги на сушке В самом начале тренинга я выполняю обычные разгибания ног. Цель этого упражнения – разогреть коленные суставы и подготовить их к дальнейшей тяжелой работе. В сете я обычно делаю 20-30 повторений. Кром......

08 08 2026 1:37:25

Как похудеть максимально быстро и сохранить 100% результата?

Как похудеть максимально быстро и сохранить 100% результата? Если вы говорим о похудении в килограммах, то самый быстрый способ это максимальное урезание калорий, вплоть до голодания. Еще больше ускорит процесс двигательная активность. Некоторые «любители экстр......

07 08 2026 8:57:45

Как дeвyшкам можно грамотно и быстро прокачать мышцы рук

Как дeвyшкам можно грамотно и быстро прокачать мышцы рук Как правильно подготовить свое тело к тренировкам. Почему важна разминка и как ее правильно сделать. Список упражнений на мышцы рук и их техника выполнения....

05 08 2026 23:25:22

Болит спина? Упражнения для позвоночника и осанки! Тренировка спины в домашних условиях и в зале

Болит спина? Упражнения для позвоночника и осанки! Тренировка спины в домашних условиях и в зале Чемпион Мира и персональный тренер по бодибилдингу Юрий Спасокукоцкий представляет новое видео об упражнениях для позвоночника и осанки против болей в спине! Спортсмены предпочитают те или иные виды ......

04 08 2026 12:38:21

Почему Шредер победил Ислама Бадургова или чем бодибилдинг круче воркаута Разоблачение

Почему Шредер победил Ислама Бадургова или чем бодибилдинг круче воркаута Разоблачение Привет друзья! Почему Шредер победил Ислама Бадургова или чем бодибилдинг круче воркаута Разоблачение 0:20 Юрий решил оскорбить турникменов?! 02:30 Правда ли что стрит воркаут это настоящие мышцы а......

03 08 2026 16:46:31

Новинки

Новинки  00руб...

02 08 2026 9:27:30

Быстрое похудение VS медленное: плюсы и минусы

Быстрое похудение VS медленное: плюсы и минусы Я постоянно показываю учеников (в том числе и дeвyшек), которые показывают молниеносное снижение массы тела с последующим удержанием результата вплоть до периода в 5 лет (как в случае с той же Ольгой ......

01 08 2026 6:49:39

Юрий Спасокукоцкий — Силовые упражнения с гирями старой школы. Жим Знаменского Вырывание Юста Доношение Крылова

Юрий Спасокукоцкий — Силовые упражнения с гирями старой школы. Жим Знаменского Вырывание Юста Доношение Крылова Пётр Крылов "Король гирь" (1871 - 1933) Родился Крылов в Москве в 1871 году в семье служащего. Отец его был большим поклонником спорта. В детской висели кольца, на которых Федот Крылов ......

30 07 2026 7:53:35

Хрустят колени при приседании: причины и лечение

Хрустят колени при приседании: причины и лечение Жалобы вполне здоровых, ведущих активный образ жизни людей на хруст в коленях при приседаниях встречаются чаще, чем можно было бы предположить. Хруст — это сигнал организма, на который нужно незамедли......

29 07 2026 20:54:48

Спина > Широчайшие мышцы > Пуловер у верхнего блока

Спина > Широчайшие мышцы > Пуловер у верхнего блока Описание упражнения: Данное упражнение позволяет изолированно прокачать широчайшие мышцы спины, не задействовав при этом бицепсы. Рекомендуется выполнять это упражнение в конце тренировки спины, для ......

27 07 2026 21:18:38

Вебинар «Вегетарианство и фитнес. Может ли вегетарианец быть здоровым бодибилдером»

Вебинар «Вегетарианство и фитнес. Может ли вегетарианец быть здоровым бодибилдером» Внимание! В понедельник 07.03.2014 в 22:30 по МСК состоится закрытый интеpaктивный вебинар на тему: «Вегетарианство и фитнес. Может ли вегетарианец быть здоровым бодибилдером как Алексей Воевода?» 1.......

26 07 2026 20:36:21

Бег по утрам для похудения, как начать бегать, польза бега

Бег по утрам для похудения, как начать бегать, польза бега Бег по утрам для похудения для начинающих, как начать бегать по утрам, полезно ли бегать по утрам, польза утренней пробежки, когда бегать вечером или утром....

24 07 2026 20:32:47

Нюансы использования берголака и его аналогов при занятиях спортом

Нюансы использования берголака и его аналогов при занятиях спортом Что собой представляет данный класс препаратов. При каких показаниях обычно назначают их прием. Как они используются в бодибилдинге. Дозировка препарата....

23 07 2026 15:25:54

Я буду приседать со штангой! Знакомство в фитнес клубе.

Я буду приседать со штангой! Знакомство в фитнес клубе. Фитнес-скетчи. Знакомство в фитнес клубе. Здравствуйте, дорогие друзья! Я уже неоднократно говорил и сегодня опять повторю, что в нашей жизни, в наше довольно неспокойное время всегда должно быт......

22 07 2026 13:30:56

Правильные приседания: Техника со своим весом, гантелями и гирями

Правильные приседания: Техника со своим весом, гантелями и гирями От приседаний можно получить различные эффекты, как положительные так и нежелательные. Можно накачать ноги или ягодичные мышцы, развить силу или массу квадрицепсов, вызвать метаболический всплеск для ......

21 07 2026 21:28:58

Воспитанник Юрия Спасокукоцкого стал Чемпионом Мира

Воспитанник Юрия Спасокукоцкого стал Чемпионом Мира О Романе Санецком Рома пришел тренироваться в фитнес-клуб «Бицепс» по объявлению на моем сайте «biceps.ua». Объявление гласило, что мне требуется напарник «полный желания и готовности тренироватьс......

20 07 2026 12:41:29

Тренировка и питание Юрия Спасокукоцкого 17.05.2012

Тренировка и питание Юрия Спасокукоцкого 17.05.2012 Рацион питания: Ночью нарушил диету) Съел одну пачку 250 гр. нежирного творога, одну столовую ложку мёда, 100 гр. сухих ржаных хлопьев, 200мил. не жирного молока. В течении дня выпил 3х500мил. чая и п......

19 07 2026 2:22:51

Тренировка для развития силы хвата. Физическая подготовка

Тренировка для развития силы хвата. Физическая подготовка    Недавно я увлекся новым для себя силовым видом спорта – Армлифтинг, соревнованием на силу хвата. Сейчас я готовлюсь к соревнованиям, которые пройдут в конце сентября в Москве. Мое участие в них з......

18 07 2026 13:38:58

Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 :: Поддержать себя -4 :: Поддержать себя -5 :: Поддержать себя -6 :: Поддержать себя -7 :: Поддержать себя -8 :: Поддержать себя -9 :: Поддержать себя -10 :: Поддержать себя -11 :: Поддержать себя -12 :: Поддержать себя -13 :: Поддержать себя -14 :: Поддержать себя -15 :: Поддержать себя -16 :: Поддержать себя -17 :: Поддержать себя -18 ::