Худейте правильно! Определение процента жира в организме у мужчины и у женщины. Нормальное количество жира и ожирение.
Друзья! Предвосхищая Ваши многочисленные вопросы, скажу получить информацию о домашнем анализаторе жира «Танита» .
Два человека весом 95 кг могут выглядеть совершенно по разному и иметь совершенно разное здоровье и состав тела. Человек 95 кг с 25 кг лишнего жира задыхается имеет большое пузо и не может подтянуться 1 раз. Человека 90 кг с 5% жира в организме может подтянуться 10 раз почти вообще не напрягаясь. И не имеет пуза вообще.
Такой же пример самое с дeвyшкой – она может весить всего 53 кг и все равно иметь ушки на бедрах, иметь широкую талию, животик,
А может весть тоже 53 кг как Юля и всего этого не иметь.
Секрет такого упругого и красивого тела различный процент жира в организме.
Давайте же определим, как меняется здоровье и самочувствие человека в зависимости от процента жира
Небольшое количество лишнего жира закроет ваш пресс и небольшой живот ничем не угрожает вашему здоровью. Просто ваша внешность станет менее красивой и эффектной.
Но если у вас есть большое количество лишнего жира это уже называется ожирение и страдают все системы организма: давление, сердцебиение, сахар крови – поджелудочная железа – диабет, болезни сердечно сосудистой системы. Риск инсульта. Заболевания пищеварительной системы. Станьте здоровым и красивым отрегулировав свой процент жира в организме!
Давайте же контролировать свой процент жира в организме чтобы прекрасно выглядеть и иметь отличное здоровье! А вы уже для себя решайте сколько именно процентов жира иметь.
Давайте же мы с Юлей попробуем определить свой процент жира с помощью всем доступных средств.
Существуют следующие доступные в домашних условиях виды определения жира в организме
1. Визуальный тест – приблизительный. Тем не менее я как профессионал определяю с точностью до 2-3 процентов. Если вы будете тренироваться у меня по скайпу я определю неплохо.
2. Тест с помощью калькуляторов в интернете.
3. Тест с помощью калипер или штангельциркуль. Имеет среднюю точность, и его минус – болезненные защипы и необходимость помощника.
4. Тест с помощью слабых электрических импульсов (безвредных и неощутимых). Расчет ведется по определенному алгоритму, в основе лежит тот факт, что жировые клетки не содержат воды и, как следствие, не проводят ток. Его минус — неточность у большинства устаревших моделей весов и приборов которые делают такой тест. Однако мы можем взять самые качественные современные весы, которые имеют наибольшее количество хороших отзывов и протестировать этот метод.
Проанализировав отзывы в интернете мы выбрали для сегодняшнего видео марку напольных весов Танита как самые лучшие и надежные, и сейчас мы сравнении получившийся результат с двумя первыми методами.
Проведя данный тест мы пришли к выводу что эти весы позволяют довольно точно определить процент жира у среднестатистического
Человека, имеющего нормальный или повышенный процент жира например 12, 15 или 25 процентов но они не подходят для серьезных бодибилдеров и фитнесистов которые довели свой процент жира до 8 процентов или менее. Поэтому профи при достижении экстремально низкой жировой прослойки должны уже довольствоваться семи точечным тестом
Вот такие выводы мы сделали, будьте здоровыми и красивыми, занимайтесь спортом и контролируйте свой процент жира.
Жир – я слежу за тобой!
Спортивное питание в бодибилдинге играет важную роль и одну из важный функций выполняют аминокислоты. Мышцы пpaктически полностью состоят из белка, но аминки нужны организму не только для их восстанов......
18 10 2026 21:39:37
Сколько раз молодые неопытные тренеры и спортсмены презрительно и самоуверенно отмахивались от меня рукой, мол, «я все знаю, у меня ничего не болит и не заболит».
С другой стороны известнейшие запа......
17 10 2026 23:34:19
КАТЕГОРИЯ:ВИТАМИНЫ и МИНЕРАЛЫ
СЕРИЯ: life
Форма выпуска:
Жидкий концентрат для приема внутрь. 25 флаконов по 11 мл.
Пищевая ценность:
......
16 10 2026 22:17:42
Как улучшить фигуру, похудеть, или накачать ягодичные мышцы!
Методика Юрия Спасокукоцкого для женщин.
Программы тренировок для тренажерного зала и для дома.
Трехкратный чемпион Украины, мас......
15 10 2026 7:58:37
Ищу ученика чтобы бесплатно тренировать его и подарить ему протеин на Новый Год! Новогодний конкурс на призы от Аtech Nutrition и Юрия Спасокукоцкого Чтобы победить:
1. Подписаться на мой канал!
2. ......
14 10 2026 10:41:51
Привет друзья! У меня для вас новое видео, которое называется: «Как накачать огромный трицепс. Французский жим лёжа. Дуэль между Кириллом и Данилом».
Базовым упражнением для трицепса можно считать ......
12 10 2026 14:26:43
Здравствуйте, дорогие друзья! Сегодня с вами опять два Юрия - один Юрий-тренер и другой Юрий тоже тренер, а также большой эксперт в области спортивной фармакологии. Присутствие Юрия Бомбелы в мое......
11 10 2026 2:39:32
О соответствии общепринятым канонам красоты мечтает каждая женщина. Гордиться тонкой талией, высокой гpyдью и упругими подкачанными ягoдицами и ногами – это так здорово, что многие готовы пересмотреть......
10 10 2026 0:51:49
Можно ли заменить жим ногами альтернативными упражнениями в домашних условиях, и в каких случаях спортсмены к этому прибегают?
Чаще всего жим ногами заменяют другими упражнениями по бaнaльным причина......
08 10 2026 0:48:48
Горячие темы на форуме сайта Бицепс:
Дневник Юрия Спасокукоцкого
Дневник Павла, который впервые в жизни проходит сушку по методике Юрия Спасокукоцкого
Фэтинок. Дневник худеющего кулинара
Дневник......
05 10 2026 4:25:46
При входе в мою квартиру стоит целый вело-самокатный парк, и в общем то на фото вы можете все это увидеть. Считаю, что должен поделиться своим обширным опытом использования всеми этими суперовыми дева......
04 10 2026 12:55:22
Протеин Optimum Nutrition: виды и как принимать, хаpaктеристики и цены...
03 10 2026 5:19:48
Красивое спортивное тело — это мечта не только мужчин, но и женщин. Более того, если присмотреться к контингенту в среднестатистическом спортивном зале, то можно будет увидеть, что число женщин там ча......
01 10 2026 8:51:24
Стимуляторы гормона роста пользуются огромной популярностью не только среди профессиональных спортсменов, но и среди любителей. Многих привлекает безопасность, высокая эффективность и доступность преп......
29 09 2026 13:58:56
Особенности состава аминокислотного комплекса. Чем он выгодно отличается от конкурентов. Ассортимент вкусов. Когда и по сколько его нужно принимать....
28 09 2026 21:53:32
Здравствуйте, дорогие друзья!
Сегодня хочу с вами поговорить на тему аминокислот ВСАА, которые в последнее время стали довольно популярны в мире бодибилдинга и фитнеса. Конечно, кроме аминокисло......
27 09 2026 9:44:42
Как принимать L-Карнитин, его функции, плюсы и минусы приема, влияние на организм и дозировки...
23 09 2026 10:56:29
Начнем издалека – отгадайте загадку! Если человек выполняет упражнение с трэпгрифом, или овальным грифом, сохраняя спину прямой, сгибая ноги и наклоняя корпус вперед, что это будет за упражнение? Это ......
21 09 2026 9:52:34
Любой человек хочет иметь красивое и мускулистое тело, без применения вредных препаратов. Все это достижимо при условии грамотных тренировок, и полноценного питания. Обязательно употрeбление так назыв......
20 09 2026 19:45:45
При приёме спортивного питания, большего эффекта можно добиться, употрeбляя его не отдельно, а используя комбинации совместного приема добавок. Самым популярным сочетанием спортпита является объединен......
19 09 2026 7:42:58
Совет дня от Юрия Спасокукоцкого: «Многие люди закрывают глаза во время выполнения упражнений, смотрят по сторонам, реагируют на звуки или слова других тренирующихся в зале или дум......
18 09 2026 2:17:55
На какие основные группы делятся все аминокислоты. Зачем необходим их прием, их преимущества и недостатки. Формы выпуска добавки. Как грамотно ее употрeбллять....
17 09 2026 20:20:56
Зачем нужна растяжка до и после силовых тренировок. Как правильно ее выполнять, перечень упражнений и грамотная техника. Полезные рекомендации....
14 09 2026 13:39:36
Что собой представляет данная спортивная добавка. Зачем и когда она применяется. Действие на организм. Как правильно ее пить. Противопоказания и побочные эффекты....
13 09 2026 22:54:56
Что такое адаптогены. Почему их использование в спорте эффективно и безопасно. Для чего их принимать и какой результат можно в итоге получить....
12 09 2026 8:54:50
Ангелочек с ногами кентавра из Китая: Юань Херонг
3 дня назад
188 тыс. дочитываний
1 мин.
263 тыс. просмотров. Уникальные посетители страницы.
188 тыс. дочитываний, 72%. Пользователи,......
10 09 2026 1:47:59
Сделать тело по-настоящему красивым и спортивным поможет сушка тела, проводить которую впервые желательно под присмотром тренера. Следует понимать, что сушка тела в домашних условиях – не диета для по......
09 09 2026 20:35:30
Множество мужчин и женщин сегодня являются противниками бодибилдинга и даже спорта в целом. Почему так? Либо человек ленив, либо его ввели в заблуждение другие лентяи, которым невыгодно чтобы кто-то с......
07 09 2026 6:10:14
Вечерний Юргант!
13:15 Дмитрий Головинский часто встречается с проявлением уважения
29:00 Почему Головинский равнодушен к славе и пиару
39:49 Виталий Дан появился и признался что он жирный
50:00 Ю......
06 09 2026 10:20:39
Существуют три положения для выполнения упражнений – стоя, сидя и лежа. Наиболее комфортным, безусловно, является последний. Но мы сегодня поговорим не о комфорте, а о том, как проработать целевую гру......
05 09 2026 22:32:28
На сегодняшний день протеин Mutant Whey от PLV набрал немалых оборотов среди перечня качественных добавок. Со всей уверенностью, его можно назвать экономичным протеином, потому что его он не имеет зао......
03 09 2026 5:39:59
Креатин на рынке спортивного питания уже много лет, и все эти годы не прекращаются споры о том, действительно ли это эффективно работающая добавка, или её возможности многократно преувеличены производ......
02 09 2026 3:38:21
Привет друзья! У меня для вас новое видео, которое называется: «Упражнения для мышц рук (трицепс, бицепс, дельты) и гpyди. Качаем мышцы в домашних условиях».
Моя цель показать вам, как можно потрен......
01 09 2026 0:12:56
Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 :: Поддержать себя -4 :: Поддержать себя -5 :: Поддержать себя -6 :: Поддержать себя -7 :: Поддержать себя -8 :: Поддержать себя -9 :: Поддержать себя -10 :: Поддержать себя -11 :: Поддержать себя -12 :: Поддержать себя -13 :: Поддержать себя -14 :: Поддержать себя -15 :: Поддержать себя -16 :: Поддержать себя -17 :: Поддержать себя -18 ::
