Худейте правильно! Определение процента жира в организме у мужчины и у женщины. Нормальное количество жира и ожирение.
Друзья! Предвосхищая Ваши многочисленные вопросы, скажу получить информацию о домашнем анализаторе жира «Танита» .
Два человека весом 95 кг могут выглядеть совершенно по разному и иметь совершенно разное здоровье и состав тела. Человек 95 кг с 25 кг лишнего жира задыхается имеет большое пузо и не может подтянуться 1 раз. Человека 90 кг с 5% жира в организме может подтянуться 10 раз почти вообще не напрягаясь. И не имеет пуза вообще.
Такой же пример самое с дeвyшкой – она может весить всего 53 кг и все равно иметь ушки на бедрах, иметь широкую талию, животик,
А может весть тоже 53 кг как Юля и всего этого не иметь.
Секрет такого упругого и красивого тела различный процент жира в организме.
Давайте же определим, как меняется здоровье и самочувствие человека в зависимости от процента жира
Небольшое количество лишнего жира закроет ваш пресс и небольшой живот ничем не угрожает вашему здоровью. Просто ваша внешность станет менее красивой и эффектной.
Но если у вас есть большое количество лишнего жира это уже называется ожирение и страдают все системы организма: давление, сердцебиение, сахар крови – поджелудочная железа – диабет, болезни сердечно сосудистой системы. Риск инсульта. Заболевания пищеварительной системы. Станьте здоровым и красивым отрегулировав свой процент жира в организме!
Давайте же контролировать свой процент жира в организме чтобы прекрасно выглядеть и иметь отличное здоровье! А вы уже для себя решайте сколько именно процентов жира иметь.
Давайте же мы с Юлей попробуем определить свой процент жира с помощью всем доступных средств.
Существуют следующие доступные в домашних условиях виды определения жира в организме
1. Визуальный тест – приблизительный. Тем не менее я как профессионал определяю с точностью до 2-3 процентов. Если вы будете тренироваться у меня по скайпу я определю неплохо.
2. Тест с помощью калькуляторов в интернете.
3. Тест с помощью калипер или штангельциркуль. Имеет среднюю точность, и его минус – болезненные защипы и необходимость помощника.
4. Тест с помощью слабых электрических импульсов (безвредных и неощутимых). Расчет ведется по определенному алгоритму, в основе лежит тот факт, что жировые клетки не содержат воды и, как следствие, не проводят ток. Его минус — неточность у большинства устаревших моделей весов и приборов которые делают такой тест. Однако мы можем взять самые качественные современные весы, которые имеют наибольшее количество хороших отзывов и протестировать этот метод.
Проанализировав отзывы в интернете мы выбрали для сегодняшнего видео марку напольных весов Танита как самые лучшие и надежные, и сейчас мы сравнении получившийся результат с двумя первыми методами.
Проведя данный тест мы пришли к выводу что эти весы позволяют довольно точно определить процент жира у среднестатистического
Человека, имеющего нормальный или повышенный процент жира например 12, 15 или 25 процентов но они не подходят для серьезных бодибилдеров и фитнесистов которые довели свой процент жира до 8 процентов или менее. Поэтому профи при достижении экстремально низкой жировой прослойки должны уже довольствоваться семи точечным тестом
Вот такие выводы мы сделали, будьте здоровыми и красивыми, занимайтесь спортом и контролируйте свой процент жира.
Жир – я слежу за тобой!
Фитнес клуб "Бицепс" проводит конкурс среди посетителей сайта. Обладатели 1.2.3 места получат ценные призы
Проводится конкурс на описание своей лучшей тренировки. Срок действия конкурса 3 месяца (д......
03 06 2026 22:18:20
Предлагаем ознакомиться со спортивным питанием, которое точно поможет новичку в железном спорте...
02 06 2026 14:40:20
Говоря о спортивном питании, многие люди имеют в виду только те добавки, которые непосредственно влияют на набор мышечной массы. Но это далеко не единственная функция спортпита, ведь в зависимости от ......
31 05 2026 22:51:47
Знали ли вы, что Гуарана в спортивном питании встречается намного реже Кофеина? И на это есть свои причины! Сфера бодибилдинга и фитнеса постоянно эволюционирует, что можно наблюдать по форме атлетов.......
28 05 2026 4:41:13
Пришло время раз и навсегда разобраться в том, что это такое BCAA, какова их роль в процессе наращивания мышечной массы и похудения и насколько они необходимы. Несмотря на то, что в мире были проведен......
26 05 2026 10:12:17
Беременность для каждой женщины желанное событие, оно заканчивается появлением на свет новой жизни, что является счастьем для представительниц слабой половины человечества. Но также у беременности е......
25 05 2026 13:30:18
Чем именно аминокислоты так полезны для организма человека. Их структура, процесс формирования пептидных и полипептидных связей. Альфа-спирали и другие элементы....
24 05 2026 10:36:11
Здравствуйте, дорогие друзья!
Не упустите прекрасную возможность выиграть конкурс с призами спортивного питания. Я и сайт ARNI Store вместе проводим этот конкурс и предлагаем не один, не два, а пять ......
23 05 2026 10:25:31
Здравствуйте, дорогие друзья!Опять у меня сегодня шоу "Жир в топку" и опять в нем (во второй раз) принимает участие Сергeй Жук. Кто с ним не знаком, тому настоятельно рекомендую посмотреть первый вы......
22 05 2026 10:27:45
Как правильно подготовить свой организм к физическим нагрузкам. Какие упражнения наиболее эффективны для широчайших мышц спины, как правильно их выполнять....
21 05 2026 7:52:17
За весь период моего тренировочного стажа (27 лет) я перепробовал все упражнения для роста силы и массы бицепса. Наибольшие результаты я получил выполняя сгибания рук стоя со штангой. Данное движение ......
17 05 2026 18:46:15
Меня зовут Екатерина и это история моего похудения на 30 кг! Мой рост 175 см, 34 года и я никогда не была спортивной дeвoчкой (дeвyшкой, женщиной). Более того, всю жизнь я не была даже просто более-ме......
16 05 2026 18:11:30
Чемпион Мира и персональный тренер по бодибилдингу Юрий Спасокукоцкий представляет новое видео:"Жим лежа рекорд без экипировки. Как накачать гpyдь" На данном видео Раман Санёцкий продемонстрирует ......
15 05 2026 0:25:23
За последнее время накопилось довольно много вопросов ко мне от зрителей канала, фанатов, которые касаются моих выступлений, спортивной формы. Поэтому я решил дать ответ на них, чтобы удовлетворить ва......
14 05 2026 10:29:17
Привет друзья! У меня для вас новое видео, которое называется: «Качаем мышцы в домашних условиях. Упражнения с собственным весом. Качаем грудные мышцы и дельты».
Сегодня мы с вами рассмотрим упражн......
13 05 2026 11:28:14
Привет друзья! У меня для вас новое видео, которое называется: «Как накачать мышцы. Упражнения для рук с гантелей. Качаем плечи, передний пучок дельты».
Я не раз сталкивался с тем, а точнее видел, ......
12 05 2026 20:34:37
Преимущества, особенности и польза приема бца и белковых коктейлей до и после занятий в тренажерном зале. Как правильно совместить их прием....
11 05 2026 1:38:56
Существует мнение, что жимы штанги на скамье с наклоном выше, чем 45 градусов, бессмысленны, потому что всю нагрузку забирают передние дельтовидные мышцы. Это не правда, так как для проработки верхнег......
10 05 2026 19:35:28
Можно ли тренировать все мышечные группы за одну тренировку, или это будет неэффективно?
Если тренировку выполняет новичок, который тренируется не так давно, он вполне сможет выполнить по одному упра......
09 05 2026 21:58:42
Совет дня от Юрия Спасокукоцкого: «Вегетарианцы и сыроеды, а иногда даже «всеядные» люди, часто задают мне вопрос: можно ли накачаться, не употрeбляя животный белок, то есть мясо, рыбу, творог......
07 05 2026 3:20:32
Мы представляем вашему вниманию программу тренинга, согласно которой вы будете «прокачивать» каждую группу мышц с помощью всего одного упражнения и только один раз в неделю. Всего каждую неделю вы буд......
06 05 2026 11:38:47
Из каких мышц состоит данная группа. За какие движения они отвечают. Как грамотно построить тренировочный процесс. Какие упражнения стоит выполнять и как именно....
05 05 2026 23:13:39
Что собой представляет данная спортивная добавка. Какие компоненты входят в ее состав. Информация о производителе. Схема приема и расчет дозировки....
04 05 2026 6:33:38
Ошибки похудения обычно глупы и очевидны, что люди, совершающие их, кажутся пришельцами с другой планеты, которые совершенно не понимают человеческую физиологию, и делают «все наоборот».
Давайте-ка я......
02 05 2026 15:19:44
Среди полных людей, наряду с обладателями больших животов или ягoдиц, нередко можно встретить и тех, кто обладает будто бы одинаковой шириной на все тело. Мой сегодняшний ученик Саша Рочев, кажет......
01 05 2026 21:54:39
Как и в случае с психиатрией где обследование любого человека выявит ряд тех или иных психических или нервных расстройств, так и в случае с расстройствами пищевого поведения, думаю в той или иной степ......
30 04 2026 23:55:23
Рамазан и тренировки - такова тема моего вебинара, но она будет интересна не только для тех кто исповедует ислам. А ведь именно представители этой религии в скором времени будут придерживаться рамаз......
29 04 2026 1:11:28
Привет друзья! Сейчас вы увидите эффективные упражнения и профессиональную тренировку для похудения в домашних условиях разработанную наставником проекта Просушка Юрием Спасокукоцким.
Просушка - суши......
28 04 2026 0:22:18
айте определимся что такое "красивое тело". Для кого-то идеал, это бразильские формы или «пухленькие песочные часы», но, кое для кого совершенство — это «худая дeвyшка без мышц». И все-таки мы видим о......
27 04 2026 20:42:54
Кай Грин призер знаменитого конкурса Мистер Олимпия, его рост 173 см, мышечная масса на соревнованиях 116-21 кг, в межсезонье до 136 кг. При этом на своих видео он постоянно тренируется очень умеренны......
26 04 2026 19:18:55
Большинство фитнес клубов ориентированы на среднего потребителя, который приходит в зал по понедельникам, в среду уже «50 на 50», и в пятницу стабильно не приходит, чтобы начать с понедельника «посеща......
25 04 2026 15:49:12
Может ли эта спортивная добавка оказывать какое-либо влияние на потенцию спортсменов. Какие еще противопоказания при ее употрeблении существуют....
23 04 2026 2:31:40
Протеиновые батончики Weider: виды и как принимать, хаpaктеристики и цены...
21 04 2026 20:10:18
Существует огромный спрос на упражнения для «похудения в руках» или для «убирания жира на бедрах». Одни тренеры и диетологи пытаются разоблачить эти упражнения как миф, другие наоборот наживаются на ч......
20 04 2026 16:26:26
Все в ужасе рассказывают об жестких диетах и невероятных тренировках которыми Эмилия Кларк, главная героиня сериала «Игры Престолов» избавилась от лишнего жира чтобы получить отличную спортивную форму......
18 04 2026 3:46:47
Это упражнение предназначено для проработки верхних и внутренних мышц гpyди. Вам приходится преодолевать сопротивление отягощение вплоть до касания руками друг друга, в отличие от разводок с гантеля......
17 04 2026 10:33:48
Люди, столкнувшиеся с проблемой набора веса, наверняка, уже знакомы с таким спортивным питанием, как гeйнер. Для остальных – объясним. Гeйнер – это пищевая добавка, состоящая из углеводов, белков и др......
16 04 2026 17:21:39
Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 :: Поддержать себя -4 :: Поддержать себя -5 :: Поддержать себя -6 :: Поддержать себя -7 :: Поддержать себя -8 :: Поддержать себя -9 :: Поддержать себя -10 :: Поддержать себя -11 :: Поддержать себя -12 :: Поддержать себя -13 :: Поддержать себя -14 :: Поддержать себя -15 :: Поддержать себя -16 :: Поддержать себя -17 :: Поддержать себя -18 ::
