Бессмысленное и жестокое убийство рук
О безумной идее тренировать руки целый день и прибавить целый сантиметр на вечные времена впервые я узнал из книги «Думай» Стюарта Мак Роберта, когда он еще пользовался популярностью и не был облит критической грязью. Как тренер, привыкший проверять каждую методику на собственной шкуре, прежде чем рекомендовать ее, я посвятил целый день сгибаниям рук и трицепсовым жимам, старательно выполняя «до отказа» десятки подходов.
Кроме заметного увеличения силовой выносливости мышц, никаких заметных результатов данный эксперимент не принес. После этого я смог более двух лет совершенно спокойно тренироваться, утешая себя надеждой, что больше заниматься подобными глупостями уже не придется. К сожалению, новый владелец журнала «Сила и Красота» Арнольд Шварценеггер и главный редактор журнала «Железный Мир» Юрий Бомбела вступили в сговор, создав коварный план надругательства над моей мускулатурой.
Их план оказался весьма коварен: вначале журнал Арнольда опубликовал статейку, окрашенную в гoлyбые и розовые радужные цвета, призывающую «добавить 2, 5 сантиметра в руках» и сулящей «100% гарантию, что эффект сохраняется навсегда». Затем мой шеф заметил, что данная методика нами обсуждалась задолго до публикации в “M & F“, поэтому делом чести будет провести серьезный эксперимент с целью публикации серьезной научной статьи в качестве альтернативы к чтиву Арнольда, который и руки-то никогда не тренировал как следует!
Поневоле втянутый в эту заманчивую аферу, ловко подстроенную двумя величайшими воротилами спортивной прессы, я сделал предложение полусотне спортсменов увеличить руки за один день. В теории никто не смог бы отказаться, не запылать от азapта… Отказались все! И как можно было устоять перед coблaзном зверски качать бицепсы и трицепсы на протяжении всего каких-нибудь пяти-шести часов, борясь с приступами головокружения, усталости и рвоты?
Выяснилось, что на территории Украины, увеличить руки согласны только два фаната по-настоящему пухлых объемов: ваш покорный слуга и ваш любимый редактор!
В назначенный день, преисполнившись энтузиазмом, я пришел в родной спортзал и в гордом одиночестве приступил к жуткому эксперименту, записывая в специальный блокнотик все эмоции и ощущения. Вот краткая история одного «подопытного кролика»:
14 00. Я появился в зале с большим количеством еды и огромной банкой сывороточного протеина “PROLAB” (во время таких тренировок советуют регулярно подкрепляться качественной белково-углеводной пищей).
14.05. Мой коллега-тренер, человек простой и не склонный к экспериментам, зато уверенный, что знает о бодибилдинге все, ехидно поинтересовался, будем ли мы делать перерывы в нашей многочасовой тренировке. Узнав, что после каждых 20 минут зверского пампинга, я буду делать 15-минутную паузу, он презрительно ухмыльнулся: «А я-то думал, вы будете тренироваться как следует!».
14. 10. Пришел хитрый Юрий Бомбела, сократив тем самым свои муки на целых 10 минут! Да уж, эти ученые мужи знают толк в подобных финтах, легко жертвуя правдивостью результатов эксперимента ради лишних 10 минут уминания булочек с вареньем!
15.10. Я достиг зверской накачки рук. Она действительно стали больше на пару сантиметров. Мой партнер тоже, хоть и тренировался абсолютно неправильно (не так как я).
16.10. Юра достиг ощущения, что его силы находятся на пределе возможного, точнее говоря, далеко за этими пределами. Я уже почему-то начал ощущать, что с момента начала тренировки прошло не менее 4 часов.
16.30. Мы с братом по несчастью удивленно смотрим друг на друга и вступаем в уникальный диалог:
— Прости, но на х…мы с тобою все это затеяли?
— Ничего, ничего… зато теперь мы знаем, что такое бесплодный труд во имя высоких целей спортивной науки!
17.00. Мысль о каждом следующем сете кажется мне пыткой, не говоря уже о самом процессе выполнения… О максимальной накачке к концу пятого часа тренинга в «Muscle & Fitness» явно низко и подло наврали! Все ресурсы организма давным-давно иссякли, в особенности мышечный гликоген. Руки — холодные, бесчувственные, деревянные.… Уже на втором часу тренинга пампинг стал менее эффективным, что же говорить о прогрессирующей накачке в течении пяти часов? Ах, Арнольд, Арнольд. Не ожидали мы от тебя такого!
17.30. Тренировку продолжаю только во имя принципа, смысла никакого – веса снизились вдвое, интенсивность втрое. Позже вспоминаю об интервью со спортсменом, которого вырвало на тренировке, как раз на шестом часу пампинга. Видимо, лучше вовремя остановиться, чем потом убирать вес зал! Выпиваю коктейль и ползу домой, Юра ковыляет своей дорогой. При этом мы оба производим впечатление несчастных, которых заставили пробежать по двадцать километров со штангой в руках и все это время подвергали пыткам. Руки у меня, конечно, толще не стали. Может быть у Вас получится? http://credit-n.ru/offers-zaim/joymoney-srochnye-online-zaymi.html
Как именно данные аминокислоты воздействуют на организм. Что они дают мышцам. Как правильно и в какой дозировке их нужно употрeбллять. Побочные эффекты....
15 07 2026 19:49:34
Персональный тренер Юрий Спасокукоцкий и его напарник Денис по кличке "Дед Большая Бицуха" рады с вами поделится очень классным упражнением на бицепс у нижнего блока с помощью каната с длиной рукоятью......
14 07 2026 17:33:20
Привет! Я - Юрий Спасокукоцкий и это моё шоу «Суше с каждым днём!» В первый день, 30 апреля, я весил 102 кг и сегодня, 4 мая, я вешу уже 100 кг и 300 гр. Цель шоу: просушиться и поддерживать рельефну......
13 07 2026 16:59:40
Сегодня мы в очередной раз встретились с Лизой. До этого в течение месяца была проделана серия тренировок. Буквально за 4 недели Лиза смогла накачать хороший пресс. Давайте сравним результаты.
......
12 07 2026 23:54:48
Анализируя тренировки известных спортсменов, таких как Майк ОХёрн, многие неискушенные умы путаются в методической пучине. Ведь на одних своих видео Майк выполняет упражнения с сильным «читингом», на ......
10 07 2026 0:36:20
Обещанный отзыв о продукте компании Blackstone Labs – Angel Dust. Компания Blackstone Labs стала широко известна благодаря своим дизайнерским стероидам. А теперь пошла дальше и сделала предтреник имею......
08 07 2026 20:37:49
Что собой представляет данная спортивная добавка. Какие компоненты входят в ее состав. Информация о производителе. Схема приема и расчет дозировки....
06 07 2026 19:57:34
Сегодня мы рассмотрим упражнение, которые обычно выполняют мужчины, даже не подозревая о негативном эффекте, которого вполне можно было бы избежать. Последствия выполнения данного упражнения довольно ......
05 07 2026 19:12:48
Чемпион Мира и персональный тренер по бодибилдингу Юрий Спасокукоцкий представляет новое видео:
"Тренер бесплатно отвечает на вопросы. Выпуск № 13"
Смотрите в категории полезные советы специалис......
04 07 2026 2:19:42
У нас есть выбор: пробежки и прогулки по свежему воздуху, занятия на турниках и брусьях во дворе, самостоятельные тренировки в домашних условиях, онлайн тренировки с тренером по скайпу из дома. Давайт......
03 07 2026 21:18:26
Что входит в состав этой спортивной добавки и как помогает в наборе мышечной массы. Как рассчитать суточную и разовую дозировку гeйнера. В какое время его лучше пить....
02 07 2026 16:58:32
Сегодня сложно представить индустрию спортивного питания без жиросжигателей, и для женщин, желающих похудеть, этот продукт стал особенно популярен. В то же время из-за широко ассортимента актуален воп......
30 06 2026 1:44:59
Программа: 1. приседания сумо (мешок на трапецивидной мышце либо перед вами. лопатки сводим, ноги широко, смотрим вверх и приседаем, уводя назад таз) 2. мертвая тяга (сводим лопатки, отводим назад ......
28 06 2026 23:12:52
Пpaктически на всех спортивных ресурсах обсуждают самые эффективные жиросжигатели для похудения женщин, и мы решили также включиться в тему и дать вам самую лучшую информцию! Многие производители выпу......
26 06 2026 10:23:51
Пептид GHRP 6 является одним из самых популярных стимуляторов гормона роста. Обусловлено это тем, что за свою цену препарат демонстрирует отличный эффект, безопасен для здоровья и подходит не только д......
25 06 2026 11:11:43
Какой срок можно хранить запечатанную банку белковой смеси. Каковы правила условий хранения. Как меняется срок годности после открытия упаковки....
24 06 2026 22:26:10
С 5 по 12 декабря 2011 года на страницах сайта состоится Чемпионат по ББ среди начинающих.
Обсудить на форуме
Каждый участник размещает свои фото "До" и "После", сопровождая небольшим рассказом о ......
22 06 2026 7:59:15
Чего может достигнуть дeвyшка новичок за 1 месяц? Результаты Даши Дмитриевой @wow_mama , вызывают шок и недоверие! Не имея никакого рельефа она сделала качество соревнующейся спортсменки о которой не ......
21 06 2026 4:41:35
Ну, что ж, пришло время поделиться с вами отзывами о невероятной реинкарнации всем известной Cobra 6P. Теперь этот продукт приобрёл новое название − Cobra 6P Extreme, и новый экстремальный состав! Не ......
20 06 2026 18:41:54
В связи с тем, что среди подростков очень велико желание накачать мышцы и у них полностью отсутствует опыт тренировок, они часто начинают выполнение сложных упражнений становой тяги, приседаний и все ......
19 06 2026 19:19:43
Нормального человека и хорошего спортсмена только мотивирует чужой результат! Правильно рассуждать так - если другой человек смог получить результат, то и я смогу! Я должен и я обязательно получу за......
18 06 2026 13:41:57
Путь к красивым, рельефным, хорошо просушенным мускулам становится значительно короче с жиросжигателями. Современные лучшие жиросжигатели, представленные на рынке спортивного питания, помогут не тольк......
17 06 2026 12:56:14
Как понять, что можно начинать процесс сушки. Чем она отличается от обычного похудения. Основные правила и принципы. Полезные рекомендации....
15 06 2026 9:23:34
Упражнение для трицепса сидя у верхнего блока более точно можно назвать «Французский жим, сидя на скамье спиной к верхнему блоку».
Всем бодибилдерам известно как быстро можно накачать трицепс, выпо......
14 06 2026 17:11:43
Авторы понятия «сушка тела» - культуристы, которые всерьёз заняты наращиванием мышечной массы для участия в профессиональных и любительских соревнованиях. Суть сушки заключается в комплексном подходе,......
13 06 2026 11:32:21
Какие виды спортивного протеина существует. Особенности и классификация протеиновых смесей, время их работы, степень усваиваемости популярных добавок....
12 06 2026 18:18:37
Как именно действует на организм каждая из аминокислот, входящих в состав бцаа. Как грамотно их употрeбллять, как подобрать нужную дозировку....
10 06 2026 4:22:40
Эффективные программы тренировки для турника - Зевс 1 и Зевс 2 помогут Вам улучшить форму, даже если у вас есть только турник и эспандер!
Вариант программы Зевс 1 доступен на этом видео:
https:/......
09 06 2026 4:35:18
Совет дня от Юрия Спасокукоцкого: «Тренировка с надежным и жаждущим прогресса напарником повышает Ваши результаты на 25-50%, за счет мотивации и поддержки в решающих повторениях. Т......
08 06 2026 17:28:46
Это движение лучше всего подходит для изолированной нагрузки на четырехглавые мышцы, что обычно рекомендуют начинающим. Его полезно применять до выполнения технически более сложных упражнений, так как......
05 06 2026 18:10:11
Многие дeвyшки не понимают, почему им нужно качать мышцы? Это же лишний вес, лишние килограммы и толстые руки и ноги! Огромная спина и плечи как у амбала!
Господи, дeвoчки! Да вы даже 10 лет если бу......
04 06 2026 17:34:31
Разводка рук с гантелями на полу – упражнение, которое позволяет сконцентрировать все усилия на большой грудной мышце. Также второй вариант выполнения этого упражнения (при поднятии таза вверх) позво......
03 06 2026 4:31:29
Сегодня мы постараемся выяснить, действительно ли это упражнение незаменимый ключ к успеху, или напротив, это путь к травмам и заболеваниям суставов и позвоночника. Случалось ли вам слышать подобные и......
01 06 2026 16:34:41
Выжимая меньше, чем лучшее, на что ты способен — ты жертвуешь своими мышцами.
Краткое описание тренажера
Тренажер для грудных мышц, которому я хотел бы посвятить эту статью, предназначен для имитаци......
29 05 2026 19:33:17
Этот мужчина никогда не занимался спортом, а тем более бодибилдингом. Он всегда любил поесть и считал себя довольно ленивым человеком. Изредка решался на диеты - периодические и "дикие", которые в ито......
27 05 2026 13:50:38
Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 :: Поддержать себя -4 :: Поддержать себя -5 :: Поддержать себя -6 :: Поддержать себя -7 :: Поддержать себя -8 :: Поддержать себя -9 :: Поддержать себя -10 :: Поддержать себя -11 :: Поддержать себя -12 :: Поддержать себя -13 :: Поддержать себя -14 :: Поддержать себя -15 :: Поддержать себя -16 :: Поддержать себя -17 :: Поддержать себя -18 ::
