Гeйнер Dymatize: обзор, состав, цена > Биологически активные добавки
Спортивные добавки    

Гeйнер Dymatize: обзор, состав, цена

Гeйнер Dymatize: обзор, состав, цена

Предлагаем ознакомится с особенностями гeйнера Dymatize.

Содержание

Виды

Белково-углеводный продукт высокого качества подразделяется на следующие виды:

По пищевой ценности

Наименование Тип Белки, г на 100 г продуктаЖиры, г на 100 г продуктаУглеводы, г на 100 г продуктаЭнергетическая ценность, Ккал на 100 г продукта
Super Mass Gainer высокоуглеводный15 3 72 380
Elite Mass Gainer высокобелковый36 550400

По объему и стоимости

Наименование Объем, г Объем одной порции, г Число порций в упаковке Стоимость, руб.
Super Mass Gainer 2700 150182400 - 3500
Super Mass Gainer 5400 150303300 - 4100
Elite Mass Gainer 2700 165 9 2200 - 3000
Elite Mass Gainer 4500 334 163600 - 5000

Обзор гeйнера Dymatize

Подробнее о каждом виде гeйнера:

Super Mass Gainer

Группа исследователей американского бренда спортивного питания Dymatize уверены, что теперь в перечне приоритетных тренировочных задач спортсменов одним пунктом станет меньше – с появлением Super Mass Gainer набор качественной мышечной массы больше не является проблемой.
Употрeбление гeйнера покроет повышенную потребность организма в калориях и строительном материале, приводя в действие механизмы набора массы.

Super Mass Gainer – это высококалорийный гeйнер от американской компании Dymatize Nutrition.

Основу действующих компонентов гeйнера составляет комбинированный карбо-комплекс и поликомпонентная белковая матрица из двух форм сывороточного протеина, казеината кальция. Удачным дополнением к ним становятся витамины и минералы, значительно ускоряющие мышечный рост и оказывающие общее «поддерживающее» действие на организм.
Доля углеводов в Super Mass Gainer преобладает – 75% состава продукта приходится именно на них. Различные по химической структуре энергетические компоненты не дают исчерпаться запасам гликогена и поддерживают высокую работоспособность атлета на протяжении самой продолжительной тренировочной сессии.
Использование нескольких источников протеина является целиком оправданным с точки зрения придания продукту максимальной полезности. Комплексная протеиновая матрица предоставляет вам наиболее полноценный по составу набор аминокислот и обеспечивает мгновенное, но вместе с тем длительное насыщение мышечных тканей питательными элементами.

Фирменной составляющей Super Mass Gainer является технология Zytrix, содержащая смесь 250 грамм пищеварительных энзимов, которые облегчают усвоение полученных с гeйнером калорий и обеспечивают оптимальную биологическую доступность нутриентов.
С Super Mass Gainer быстрый метаболизм перестает быть препятствием на пути приобретения мышечных объемов. Купить гeйнер Super Mass Gainer вы можете в интернет магазине спортивного питания Bioman.
Идеальное решение для набора мышечной массы и создания точеной фигуры наконец перед вами. Откройте для себя мир Super Mass Gainer от Dymatize.
Вы хардгeйнер, которому сложно набирать вес? Вы относитесь к числу людей, которым никак не удается создать твердые и сильные мышцы? Сколько бы калорий вы ни ели, мышечная масса упopно не хочет расти? Тогда Super Mass Gainer создан специально для вас. Этот продукт – ваша самая короткая дорога к мечте о мощной фигуре.

Super Mass Gainer набит калориями под завязку: свыше 50 грамм высококачественного протеина и много аминокислот с разветвленной цепью – мощная смесь для быстрого восстановления и максимального роста.
В отличие от других гeйнеров массы, этот потрясающий высококалорийный увеличитель массы содержит Zytrix® – комплекс пищеварительных ферментов, обеспечивающий усвоение максимального количества калорий и белков без вреда для пищеварительной системы.
Super Mass Gainer – продукт премиум класса, гeйнер высочайшего качества, дающий рост мышцам и позволяющий удержать достигнутые результаты на нужном уровне. В состав продукта входит протеин с глютамином и полный набор необходимых аминокислот. Благодаря своим исключительным свойствам, смесь дает возможность быстрого роста мышц и их восстановления. Белковая матрица Super Mass Gainer состоит их высококачественного протеина, извлеченного из молока высшей категории и яичного белка.

Super Mass Gainer создан по особой технологии, основанной на последних научных разработках в области спортивного питания, за счет которой организм усваивает максимальное количество протеина и калорий. Наполнение белком и сложными углеводами с низким гликемическим индексом дает спортсмену необходимую энергию, питание и потрясающую результативность от тренировочного процесса.
При употрeблении Super Mass Gainer обеспечивается устойчивый положительный азотный баланс в организме, который за счет разновременного высвобождения медленных и быстрых протеинов поддерживается в течение нескольких часов после употрeбления продукта. Особая смесь углеводов, как простых, так и сложных, дает возможность питания организма на оптимальном уровне, правильно направляя аминокислоты в клетки мышечных волокон.
Эффективность гeйнера Super Mass Gainer доказана массой исследований и пpaктикой. Поэтому, если вам нужен действительно мощный продукт, остановите свой выбор на Super Mass Gainer.

Особенности

Гeйнер dymatize super mass выпускается в большой упаковке массой в 5,4 кг. К его преимуществам можно отнести (параметры приведены из расчета на одну порцию продукта – 332 грамма):

  • высокое содержание белка – 52 грамма. Столь высокими показателями может похвастаться далеко не каждый гeйнер. В свою очередь именно белок играет ключевую роль в формировании мышечной массы и построении новых мышечных волокон;
  • 1280 килокалорий, которые дают необходимый объем энергии и повышают эффективность тренировок;
  • 17 грамм bcaa незаменимых аминокислот – валина, лейцина и изолейцина. Благодаря действию последних мышечные волокна надежно защищены от разрушения, оптимизируются процессы восстановления, укрепляется иммунитет, нормализуется азотистый обмен и уровень сахара в крови. Кроме этого, незаменимые аминокислоты в dymatize super mass играют роль полноценного источника энергии и дают толчок к росту мышечных волокон;
  • креатин моногидрат способствует выделению дополнительного объема энергии, которая всегда будет полезной для проведения полноценных тренировок с максимальной продолжительностью;
  • минералы и витамины способствуют укреплению организма, предотвращают катаболические процессы и поддерживают рост мышечной массы.

Доступность dymatize super mass привлекает многих покупателей, которые ищут высококачественный товар по сравнительно низкой цене. Купив гeйнер, можно смело его принимать и быть уверенным, что упаковки хватит на несколько месяцев.

Особенности состава

Одним из основных преимуществ dymatize super mass является богатство его состава:

  • креатин – карбоновая кислота с высоким содержанием азота. Как мы уже упоминали, этот элемент способствует выделению больших объемов энергии, повышению выносливости и силы. Его стоит принимать, если вы мечтаете добиться большей интенсивности тренировок и повысить выносливость. Кроме этого, креатин способствует росту мышечной массы, помогает в формировании рельефа, ускоряет процесс выработки анаболических гормонов;

    Super Mass Gainer создан по особой технологии, основанной на последних научных разработках в области спортивного питания, за счет которой организм усваивает максимальное количество протеина и калорий.

  • глютамин – необходимый элемент, способствующий поддержанию иммунной системы и ускоряющий процесс роста мышц. Важность этой аминокислоты сложно переоценить, ведь наши мышцы на 60% состоят именно из нее. Дефицит этого элемента неизбежно приводит к снижению силы и выносливости. Как следствие, уменьшается интенсивность и эффективность тренировок;
  • глютаминовые пептиды – это одна из форм глютамина. Их особенность – лучшая стабильность и быстрая усвояемость в организме. Совместный прием глютамина и его пептидов способствует повышению эффективности добавки. Именно поэтому профессиональные атлеты рекомендуют принимать добавки с содержанием обоих компонентов;
  • лейцин, изолейцин и валин – «тройка» незаменимых аминокислот, каждая из которых имеет особое действие. Так, лейцин является надежным защитником для мышечных тканей и способствует их быстрому восстановлению. Изолейцин способен во много раз увеличить выносливость и силу атлета, помочь в восстановлении и ускорить метаболизм. В свою очередь валин поддерживает нормальный уровень азота в организме и дает необходимые объемы энергии;
  • богатый белковый состав. В этом отношении dymatize super mass является одним из лидеров. Гeйнер содержит протеины с различной степенью усвояемости – яичный белок, казеин, концентрат и изолят сывороточного протеина. В комплексе такое сочетание обеспечивает стабильную подпитку волокон в течение длительного промежутка времени.

Кроме вышеперечисленных dymatize super mass богат на витамины А, С, Е и D, ниацин, фолиевую кислоту, рибофлавин, калий, натрий, витамин В12, хром, кальций, пантотеновую кислоту, биотин и прочие компоненты.

Зачем использовать Super Mass Gainer

  1. Super Mass Gainer содержит все необходимое питание для строительства мышечной массы в одной удобной порции.
  2. Он загружен протеиновым топливом, которое действует непосредственно в мышцах. Это вкусный и удобный способ наращивания мышц.
  3. Он поставляется с разными потрясающими вкусами, от которых ваши вкусовые рецепторы придут в восторг. Это не только удобный, но и вкусный способ растить мышцы.

Состав

Одна порция Super Mass Gainer (334г) дает спортсмену:

  • 1280 калорий;
  • 8г жиров;
  • 70мг холестерина;
  • 200мг натрия;
  • 500мг калия;
  • 252г углеводов;
  • 50г белков;
  • 1г креатина моногидрата.

Также в состав гeйнера входят витамины и минералы, натуральные и искусственные ароматизаторы, красители и подсластители вкуса.
Как видите, один прием гeйнера дает вам более тысячи калорий, поэтому настоятельно не рекомендуем вам покупать гeйнер, если вы склонны к набору подкожного жира.

Как принимать

Принимать Super Mass Gainer рекомендуется по 1 порции в день сразу же после окончания тренировки. В дни отдыха производитель советует принимать гeйнер вместо одного из дневных приемов пищи. Для приготовления напитка необходимо размешать 334г порошка (2 мерные ложки) в 500-650мл воды или нежирного молока.
Мы же советуем уменьшать рекомендованную порцию гeйнера в 2 раза (со 334г до 167г) для того, чтобы не перегружать свою пищеварительную систему. Лучше всего выпивать половину порции днем и другую половину после тренировки – такая схема оптимальна для эктоморфов.
Для повышения эффективности от гeйнера, Super Mass Gainer следует принимать вместе с другими добавками. Специалисты компании Dymatize Nutrition рекомендуют принимать гeйнер вместе с:
  • BCAA Complex 5050 – для более быстрого восстановления и подавления катаболизма;
  • Creatine Micronized – для еще большего роста массы и силы;
  • Gaba – для стимуляции выработки гормона роста.

Elite Mass Gainer

Слово «Elite» в названии препарата Elite Mass отражает направление, которое компания Dymatize хотела придать своему гeйнеру. Направление на спортивную элиту, на предел спортивных достижений, на серьезных спортсменов. И, надо признать, во многом Dymatize это удалось.

Elite Mass Gainer от компании Dymatize — концентрированный питательный анаболический продукт, способствующий росту мышц и хорошему восстановлению после интенсивных силовых тренировок.

Большинство гeйнеров имеют одинаковую формулу – это большое количество калорий + белок. Могут меняться типы углеводов, может по-разному комбинироваться белок, но суть остается неизменной. И лишь немногие производители и далеко не во всех добавках идут дальше этих бaнaльных формул, создавая подчас истинные шедевры спортивного питания. Одним из таких препаратов, без сомнения, является Elite Mass – сложная анаболическая формула.
Dymatize Elite Mass Gainer — это высокобелковый гeйнер с пролонгированной углеводной матрицей и креатином.
Давайте рассмотрим причины, по которым Dymatize Elite Mass Gainer является одним из лучших гeйнеров, доступных на рынке спортивного питания:

Высокий процент белка.

  1. Белковый комплекс длительного действия (концентрат и изолят сывороточного белка, яичный белок, молочный белок и казеинат кальция), который дополнительно обогащен BCAA и Глютамином.
  2. Пролонгированная углеводная матрица: Изготовлена из мальтодекстрина с максимально длинной из доступной линейной цепочки и очень низким DE (эквивалентом декстрозы) (более чем на 97% не содержит сахара), восковой кукурузы, овсяного порошка.
  3. Липидный комплекс, который поможет контролировать ваш метаболизм: Подсолнечное масло, среднецепочные триглицериды (MCT), льняное масло, масло огуречника, CLA (конъюгированная линолевая кислота), масло вечерней примулы.
  4. Витаминно-минеральный комплекс: Хлорид калия, витамин А пальмитат, кальция пантотенат, витамин D3, аскорбиновая кислота, Д-альфа токоферил ацетат, натрия хлорид, Ниацинамид, оксид цинка, пиридоксин гидрохлорид, тиамин гидрохлорид, рибофлавин, фолиевая кислота, биотин, калия иодид, бета-каротин, пивные дрожжи, хромовые дрожжи с GTF (фактор переносимости глюкозы), спирулин, цианокобаламин.
  5. Комплекс ферментов Zytrix для лучшего пищеварения.

Назначение Elite Mass

Главная цель данного препарата – не просто обеспечить организм сложными углеводами и качественным белком, а подстегнуть анаболические процессы в организме направленные на восстановление и улучшение физических параметров. Как-то – рост массы, силы, выносливости. Для этого используются различные пути – от воздействия на центральную нервную систему до создания предпосылок для лучшей выработки гормонов.

Elite Mass Gainer — это продукт, который является источником протеина и полезных калорий, необходимых для увеличения мышечной массы.

Состав

Прежде всего, поговорим о калориях. Каждая порция Elite Mass содержит более шестисот калорий из сложных углеводов! Это позволяет организму получать энергетическую подпитку в течение длительного времени без опасения получить рост жировой прослойки. Ваша масса растет «сухой», а это очень важно.

Основу углеводного компонента составляет смесь Waxy Maize. В нее входят углеводы с разным гликемическим индексом. Углеводы с высоким гликемическим индексом быстро усваиваются и попадают в кровь. С низким индексом – усваиваются намного дольше, отдавая глюкозу в кровь позже. Грамотное сочетание углеводов с разными гликемическими индексами позволяет создать комплекс, который будет питать энергией не только долго, но и равномерно. Дополняет Waxy Maize специальный комплекс жиров, который получил название анаболического липидного комплекса. В него входит подсолнечное и льняное масла, триглицериды со средней длиной цепочки, масла огуречника и вечерней примулы, а также достаточно редкая на сегодняшний день — CLA (конъюгированная линолевая кислота). CLA – это добавка, которая является регулятором питания и обладает ярко выраженным жиросжигающим эффектом.
Белков в препарате тоже в избытке – 55 грамма на порцию. Кому-то это может показаться избыточным количеством, ведь известно, что за один прием пищи не рекомендуется принимать более 30-40 грамм белка. Т.к. остальное количество не усвоится. Но благодаря тому, что протеин в Elite Mass представлен множеством разных матриц – от сывороточного изолята и яичного белка до казеина – он усваивается длительное время. И ни один грамм белка не пропадает напрасно, каждый из них усвоится и попадет в кровь аминокислотами в свое время.
И об аминокислотах. В препарат добавлены аминокислоты BCAA и глютамин, чье анаболическое воздействие переоценить невозможно. Многие производители спортивного питания, говоря о наличии в своих продуктах BCAA, лукавят, просто информируя, какая часть аминокислот из протеина приходится на незаменимые аминокислоты. И в этой связи особо стоит отметить, что в данном препарате BCAA и глютамин представлены в чистом виде, а, следовательно, усваиваются мгновенно.

Гeйнер включает в себя полезный липидный комплекс — источник калорий и, нужных для качественного роста мускулатуры, жиров.

Есть в данном препарате и важнейшая энергетическая аминокислота – креатин. Причем она включена в препарат в виде двух фpaкций – распространенного креатина моногидрата и в виде самого современного креатин кре-алкина. Это позволяет добиться максимальной эффективности от креатина.
В составе Elite Mass присутствует одна из наилучших на сегодняшний день витаминно-минеральных формул. Помимо обычных витаминов групп А, В и других с препаратом вы получите такие редкие микроэлементы как отвечающие за усвоение глюкозы хромовые дрожжи с GTF. А также фирменную смесь Zytrix.

Рекомендации по применению

Для приготовления разовой порции смешайте четыре мерных ложки с 450-550мл воды или обезжиренного молока. Рекомендуется принимать в течение дня 1-2 порции. В дни тренировок один из приемов должен быть за час до тренировки. В период крайне интенсивных тренировок для набора мышечной массы допускается прием до 3 порций в день.

Ингредиенты

Количество питательных веществ в одной порции (4 ложки = 152 г) продукта:

  • Калории – 600, в т. ч. Калории от жиров – 33
  • Всего жиров – 3 г
  • Холестерин – 70 мг
  • Натрий – 200 мг
  • Калий – 500 мг
  • Всего углеводов – 81 г
  • Протеин – 60 г
  • Креатиновая матрица – 5 г
  • Моногидрат креатина – 4 г
  • Креатин этил эфир – 330 мг
  • Три-креатин малат – 330 мг
  • Ди-креатин малат – 330 мг
  • Глютамин – 2 г

Специальная смесь из аминокислот BCAA – 500 мг

  • L-лейцин
  • L-изолейцин
  • L-валин

Специальная смесь из полезных жиров – 1 г

  • Натуральное соевое масло
  • Льняное масло
  • Триглицериды со средней цепью
  • Комплекс пищеварительных энзимов Zytrex® – 250 мг

Аминокислотный состав на порцию:

  • L-аланин – 2432 мг
  • L-аргинин – 1389 мг
  • L-аспарагиновая кислота – 5146 мг
  • Креатин – 5000 мг
  • L-цистин – 1217 мг
  • L-глютаминовая кислота – 9378 мг
  • L-глютамин – 2000 мг
  • L-глицин – 928 мг
  • L-гистидин – 1001 мг
  • L-изолейцин (BCAA) – 3300 мг
  • L-лейцин (BCAA) – 5437 мг
  • L-лизин – 5030 мг
  • L-метионин – 1135 мг
  • L-фенилаланин – 1812 мг
  • L-пролин – 3548 мг
  • L-серин – 2675 мг
  • L-треонин – 3154 мг
  • L-триптофан – 842 мг
  • L-тирозин – 1851 мг
  • L-валин (BCAA) – 3304 мг

Другие ингредиенты

Протеиновая смесь (изолят сывороточного протеина, концентрат сывороточного протеина, казеинат кальция, яичный белок), углеводная смесь (кукурузные декстрины высочайшего качества из мальтодекстрина — 100% чистые полимеры глюкозы с длинной цепью), натуральные и искусственные ароматизаторы, витаминная и минеральная смесь и смесь из жирных кислот (хлорид калия, витамин А пальмитат, кальция пантотенат, витамин D3, аскорбиновая кислота, диальфа токоферил ацетат, соевый лецитин, триглицериды со средней цепью, хлорид натрия, ниацинамид, оксид цинка, пиридоксин гидрохлорид, тиамина гидрохлорид, рибофлавин, фолиевая кислота, биотин, иодид калия, бета каротин, пивные дрожжи, Gtf chromium yeast, spirulina, цианокобаламин), ацесульфам калия, сукралоза.

No related posts.


Спортивное питание L Карнитин * Спортпит Л Carnitine

Спортивное питание L Карнитин * Спортпит Л Carnitine Всем доброго времени суток, дорогие спортсмены. Сегодня мы хотели бы поговорить о таком важном веществе, как L-карнитин. Возможно, вы уже имеете общие представления про эту добавку, однако никогда не ......

08 03 2026 1:59:25

Интересная акция для подписчиков канала "Бицепс" на Youtube

Интересная акция для подписчиков канала "Бицепс" на Youtube Эффективность тренировок по интернету уже превзошла все ожидания, и поразила всех, включая автора данной системы дистанционного тренинга! На пpaктике оказалось что помощь грамотного тренера который на......

07 03 2026 11:41:18

Как работает креатин, сколько и когда его нужно пить

Как работает креатин, сколько и когда его нужно пить Механизм действия креатина на спортсменов. Кому необходима эта добавка. Какой эффект можно от нее получить. Схема приема и возможные побочки....

06 03 2026 18:32:57

Рейтинг лучший изолят сывороточного протеина с ценами и отзывами

Рейтинг лучший изолят сывороточного протеина с ценами и отзывами Рейтинг лучших производителей сывороточного протеина, цены и отзывы. Как употрeбллять изолят протеина, отзывы о изоляте протеина для похудения....

05 03 2026 14:22:52

Три самые вредные упражнения для дeвyшек: конструктивная критика Алексея Шреддера

Три самые вредные упражнения для дeвyшек: конструктивная критика Алексея Шреддера Недавно я посмотрел видео «топ три лучшие упражнения для дeвyшек» от тренера Алексея Шреддера. Задумавшись я понял, что это видео является идеальным примером неправильных тренировок для слабого пола. ......

04 03 2026 8:48:56

Сверх эффективная программа тренировок для дома Ахиллес ! 3 раза в нед. Для мужчин.

Сверх эффективная программа тренировок для дома Ахиллес ! 3 раза в нед. Для мужчин. Привет друзья! Новое видео для вас - Сверх эффективная программа тренировок для дома Ахиллес 3 раза в нед для мужчин. Ссылка на скачивание Ахиллес-1 (бесплатно): https://yadi.sk/i/6WAD4ZNO3Ktouw Ссы......

03 03 2026 10:56:35

Наш обзор и отзыв о Fit Foods Mutant BCAA

Наш обзор и отзыв о Fit Foods Mutant BCAA  Сегодня очередной тест, а точнее, подведение итогов по приёму аминок) Немного предыстории: у меня закончился мой любимый комплекс ВСАА Optimum Nutrition, обычный, без добавок, просто три незаменимые а......

02 03 2026 11:40:49

Разведения или махи с гантелями сидя. Средняя дельтовидная мышца

Разведения или махи с гантелями сидя. Средняя дельтовидная мышца Этот вариант упражнения для дельт не позволяет применять читинг так мощно, как при махах в стороны стоя. Нагрузка идет более точно, вы ощущаете более прицельную проработку среднего пучка. Несмотря на ......

01 03 2026 10:17:50

Дмитрий Соловьев и Юрий Спасокукоцкий. Приседания со штангой 200 кг.

Дмитрий Соловьев и Юрий Спасокукоцкий. Приседания со штангой 200 кг. Привет друзья! У меня для вас новое видео, которое называется: «Дмитрий Соловьев и Юрий Спасокукоцкий Приседания 200 кг» Приседания — одно из базовых упражнений в пауэрлифтинге и культуризме; выпо......

28 02 2026 13:45:27

Внимание! 30 июня 2012 года в Киеве состоится семинар с Юрием Спасокукоцким.

Внимание! 30 июня 2012 года в Киеве состоится семинар с Юрием Спасокукоцким. Семинар Юрия Спасокукоцкого, который состоится 30.06.2012 в 16:00 в Киеве, для любителей фитнеса и бодибилдинга, и просто желающих сделать старт на пути к идеальной фигуре. Семинар рассчитан на лю......

27 02 2026 3:54:58

2 Причины, Почему НЕ РАБОТАЮТ Махи На Дельты. Разоблачаем видео Дениса Борисова

2 Причины, Почему НЕ РАБОТАЮТ Махи На Дельты. Разоблачаем видео Дениса Борисова Привет друзья! Знаете ли ребята, я настоящий фанат тренировки плеч! Мощные дельты для мужчины это все! Только накачать дельты непросто, я упopно работал, но у меня все равно ничего не получалось. Даже......

26 02 2026 8:46:40

Питание в период набора мышечной массы

Питание в период набора мышечной массы На моем сайте уже есть целая серия статей, посвященных питанию. Сегодняшняя статья была первой в этой серии, ее тема: " Питание для тех, кто озабочен ростом мышечной массы". Стандартный прием пищи п......

25 02 2026 1:47:45

Упражнение гиперэкстензия. Качаем попу и упругие мышцы ягодиц

Упражнение гиперэкстензия. Качаем попу и упругие мышцы ягодиц Упражнение гиперэкстензия выполняется в специальном тренажере. Я предлагаю выполнять его, используя мою собственную технику. Предлагаемый вариант позволяет прорабатывать одновременно нижнюю и верхнюю ......

24 02 2026 5:14:43

Что будет если качать пресс каждый день по 60 минут? Изменения за 30 дней

Что будет если качать пресс каждый день по 60 минут? Изменения за 30 дней Большинство фитнес тренеров считают, что упражнения направленные на абдоминальные мышцы (мышцы живота) не могут сжечь жир в данной области, убрать живот и привести к появлению «заветных кубиков». Мнен......

23 02 2026 2:39:46

Какую технику считать правильной?

Какую технику считать правильной? О правильной технике выполнения упражнений Говоря о своих спортивных достижениях, следует уважать всех коллег по цеху, независимо от того, чемпион это или начинающий спортсмен. И никогда не говор......

22 02 2026 12:54:46

Более 10 способов улучшить свои подтягивания на турнике

Более 10 способов улучшить свои подтягивания на турнике Сегодня я расскажу вам более чем про 10 замечательных способов научиться подтягиваться более легко и эффективно. Даже если ранее вы не могли подтянуться всего лишь один раз, с помощью этой статьи вы л......

21 02 2026 11:53:20

Результаты участия в Кубке Украины по версии WABBA во Львове 15.05.2011

Результаты участия в Кубке Украины по версии WABBA во Львове 15.05.2011 Открытый кубок Украины по версии ВАББА во Львове, состоялся 15 мая 2011 года. Чемпионат прошел просто замечательно, было много публики, организация турнира была хорошей, за исключением долгого ожидани......

20 02 2026 18:11:26

Как аминокислоты действуют на организм спортсмена

Как аминокислоты действуют на организм спортсмена Что такое аминокислоты, где они содержатся и какие бывают. Для чего они нужны в организме человека. Действие некоторых самых важных аминокислот....

19 02 2026 7:25:37

Жим штанги лежа узким хватом с техникой моста - упражнение для трицепса, безопасное для локтей

Жим штанги лежа узким хватом с техникой моста - упражнение для трицепса, безопасное для локтей Данное упражнение гораздо более безопасно для локтевых суставов, чем французский жим лежа. Предлагаемая техника подключает в работу все пучки трицепса, а также нагружает пекторальные мышцы и передние ......

18 02 2026 6:30:54

Становая тяга со штангой – главное упражнение или убийца позвоночника?

Становая тяга со штангой – главное упражнение или убийца позвоночника? Сегодня мы постараемся выяснить, действительно ли это упражнение незаменимый ключ к успеху, или напротив, это путь к травмам и заболеваниям суставов и позвоночника. Случалось ли вам слышать подобные и......

17 02 2026 21:26:32

Упражнения для спины. Как накачать трапециевидные мышцы шрагами стоя с гантелями

Упражнения для спины. Как накачать трапециевидные мышцы шрагами стоя с гантелями Поднимание плеч с гантелями в положении стоя имеет определенные преимущества и недостатки в сравнении с иными вариантами. Вы не можете использовать такие огромные веса, как при работе со штангой, зато......

16 02 2026 15:30:21

Упражнения для ягoдиц. Как накачать попу — программа для быстрого и отличного результата

Упражнения для ягoдиц. Как накачать попу — программа для быстрого и отличного результата Привет друзья! Программа тренировки для бедер и ягoдиц для дeвyшек: 1. Жим ногами с высокой и узкой постановкой ног 1 сет /15 повт (разминка) 3 сета по 8-10. 2. Скрестные выпады 1 сет /15 повт (разм......

15 02 2026 10:40:57

Качаем пресс подъемом корпуса с отягощением за головой

Качаем пресс подъемом корпуса с отягощением за головой Это упражнение является базовым для наращивания объема и силы кубов пресса. Не выполняйте его, если у вас уже очень массивный пресс и вы не желаете сделать его еще больше. А вот если вы хотите доба......

14 02 2026 6:59:13

Булгакова Наташа: «Более 10 сантиметров в талии убрали за 2 месяца!»

Булгакова Наташа: «Более 10 сантиметров в талии убрали за 2 месяца!» Меня зовут Булгакова Наталья и я всегда хотела сделать себе идеальную стройную и спортивную фигуру. Мне нравилось тренироваться в различных фитнес-клубах, я работала с несколькими тренерами, в том чис......

13 02 2026 20:36:57

Протеин или гeйнер * Что лучше для набора мышечной массы

Протеин или гeйнер * Что лучше для набора мышечной массы В индустрии спортивного питания, протеин или гeйнер считаются основными добавками. Они наиболее распространенные и востребованные, к тому же без их употрeбления чаще всего невозможно добиться существе......

12 02 2026 23:28:29

Необходим ли прием бцаа при силовых тренировках

Необходим ли прием бцаа при силовых тренировках Как именно данные аминокислоты воздействуют на организм. Что они дают мышцам. Как правильно и в какой дозировке их нужно употрeбллять. Побочные эффекты....

11 02 2026 0:33:42

Бицепс со штангой. Сгибания рук. Подъемы штанги на бицепс стоя. Гантели на бицепс сидя

Бицепс со штангой. Сгибания рук. Подъемы штанги на бицепс стоя. Гантели на бицепс сидя Эта техника может пригодится, если из за болей в предплечьях вы не можете тренировать бицепс обычным хватом. А еще именно это упражнение признано основным и наиболее эффективным для наращивания массы ......

10 02 2026 20:27:21

Хотите накачать себе классную попу? Приседания для супер ягoдиц.

Хотите накачать себе классную попу? Приседания для супер ягoдиц. Привет друзья! У меня для вас новое видео, которое называется: «Как накачать классную попу? Приседания - супер ягoдицы.» Сколько времени ты уделяешь макияжу, прическе, маникюру, выбору одежды? А с......

09 02 2026 9:49:54

Какое спортивное питание принимать

Какое спортивное питание принимать Изначально казалось, что писать статью на подобную тему глупо и бессмысленно, ведь и так всё понятно. Но если посмотреть на статистику подобных вопросов, то можно с ума сойти от того, какой бред пишут......

08 02 2026 16:23:43

Как можно быстро убрать второй подбородок: полезные советы

Как можно быстро убрать второй подбородок: полезные советы Основные причины наличия второго подбородка. Что нужно сделать, чтобы от него избавиться. Подбор эффективных упражнений, особенности рациона....

07 02 2026 23:42:19

Качаем ноги. Гакк-приседания. Техника выполнения

Качаем ноги. Гакк-приседания. Техника выполнения Привет, друзья! У меня для вас новое видео, которое называется: «Качаем ноги. Гакк-приседания. Техника выполнения». Гакк-приседания - упражнения, названные в честь российского борца начала XX века Ге......

06 02 2026 11:19:12

Качаем трицепсы Французскими разгибаниями рук стоя в полунаклоне спиной к верхнему блоку

Качаем трицепсы Французскими разгибаниями рук стоя в полунаклоне спиной к верхнему блоку Данное упражнение предназначено для тренировки трицепсов. В движении учувствуют все 3 пучка трицепса, однако, наибольшая нагрузка приходится на длинный пучок мышцы, так как локти во время выполнения у......

05 02 2026 5:10:55

Боль в колене во время тренировок. Что делать, если болят колени?

Боль в колене во время тренировок. Что делать, если болят колени? Лично я считаю, что при занятиях бодибилдингом, пауэрлифтингом, тяжелой атлетикой или даже фитнесом, всегда нужно заботиться о своей безопасности. Именно по этой причине следует обращать внимание ......

04 02 2026 3:15:42

Почему ты никогда не избавишься от жира !? Почему у тебя нет пресса?! Причины

Почему ты никогда не избавишься от жира !? Почему у тебя нет пресса?! Причины Почему Ты Никогда Не Похудеешь, И Не Накачаешь Пресс? Для тех, у кого нет результата! Все что будет сказано далее, я посвящаю дeвyшкам и юношам, мужчинам и женщинам, у которых не получается избавитьс......

03 02 2026 6:43:53

Азы методики тренировок мистера Силы

Азы методики тренировок мистера Силы Данная система является особенно эффективной для поклонников «натурального» бодибилдинга. В модифицированном варианте данная система чрезвычайно результативна и для поклонников «стероидного» бодибил......

02 02 2026 17:29:16

Шраги на наклонной скамье для тренировки трапециевидных мышц спины

Шраги на наклонной скамье для тренировки трапециевидных мышц спины Некоторым спортсменам зачастую для развития хватает и упражнений, оказывающих косвенную нагрузку на трапециевидные мышцы (становая тяга, жим гантелей сидя и тд). У других трапеции упорно отказываются ......

01 02 2026 5:52:10

Качаем среднюю часть дельтовидной мышцы плеча отведением руки у нижнего блока

Качаем среднюю часть дельтовидной мышцы плеча отведением руки у нижнего блока Данное упражнение предназначено для развития дельтовидных мышц, а точнее - для прицельной «бомбежке» среднего пучка дельтовидной мышцы, которая и делает плечи более широкими. С эстетической точки......

31 01 2026 21:22:58

Предтренировочные комплексы для выносливости при занятии бегом

Предтренировочные комплексы для выносливости при занятии бегом Предтренировочные комплексы при занятии бегом. Как выбрать и рекомендации по применению...

30 01 2026 17:20:40

Подробный обзор спортивного питания

Подробный обзор спортивного питания Привет друзья! Сейчас вы посмотрите видео обзор всех основных видов спортивного питания. А те из вас кто посмотрят видео полностью и внимательно, заодно получат шанс на получение призов от спонсора ви......

29 01 2026 12:23:29

Упражнения для пресса. Качаем мышцы живота обратным скручиванием лежа у нижнего блока

Упражнения для пресса. Качаем мышцы живота обратным скручиванием лежа у нижнего блока Обратные скручивания – упражнение, предназначенное для мышц живота, с особым акцентом на нижний отдел прямой мышцы живота. Закручивая тазобедренный сустав вверх, вы в большой степени добиваетесь, напр......

28 01 2026 5:40:37

Качаем квадрицепсы жимом одной ногой в тренажере

Качаем квадрицепсы жимом одной ногой в тренажере В этом упражнении мощно работают квадрицепсы, бицепсы бедер и ягодичные мышцы. Данное упражнение эффективно прорабатывает ноги и ягодицы. Для начинающих технически сложно выполнять выпады со штангой н......

27 01 2026 8:50:23

Средняя стоимость протеиновых добавок

Средняя стоимость протеиновых добавок Какие основные виды протеиновых добавок существуют, чем они отличаются и когда их лучше принимать. Критерии выбора протеина, его средняя цена....

26 01 2026 11:21:19

Анализ книги-методики тренировок «Думай» Стюарта Мак Роберта

Анализ книги-методики тренировок «Думай» Стюарта Мак Роберта Когда-то я взял в руки книгу Стюарта Мак Роберта «Brawn» и внимательно ее прочитал. На тот момент, я еще только три года работал инструктором тренажерного зала, но уже имел кое-какие сформировавшиеся ......

25 01 2026 20:21:28

Предтренировочный комплекс Insidious от Anabolic Science Labs (ASL) - наш отзыв

Предтренировочный комплекс Insidious от Anabolic Science Labs (ASL) - наш отзыв Этот отзыв я обещал сделать давно, но как-то все не срасталось. Исправляюсь! Итак, предтреник Insidious (Коварный) от компании Anabolic Science Labs (ASL). По чистоте эксперимента всё как всегда. В......

24 01 2026 11:37:38

Грамотная схема применения L-carnitine для похудения

Грамотная схема применения L-carnitine для похудения Что собой представляет данная добавка. Как она работает в качестве жиросжигателя. В какой дозировке и в какое время нужно ее употрeбллять. Нюансы приема....

23 01 2026 7:40:39

Качаем предплечья разгибаниями запястий со штангой с упором предплечий в скамью

Качаем предплечья разгибаниями запястий со штангой с упором предплечий в скамью Цель техники разгибаний запястий со штангой с упором предплечий в скамью - развитие внешних мышц-разгибателей предплечья. Обычно бодибилдеры используют в этом упражнении штангу умеренного веса 30-50 к......

22 01 2026 17:22:45

NIGHT AMINO

NIGHT AMINO КАТЕГОРИЯ:АМИНОКИСЛОТЫ СЕРИЯ: active Форма выпуска: Жидкий концентрат для приема внутрь. 25 флаконов по 11 мл. Пищевая ценность: ......

21 01 2026 5:24:54

Возможные побочные эффекты и негативные проявления деки

Возможные побочные эффекты и негативные проявления деки Что собой представляет данный анаболический стероид. Какой вред он может нанести организму. На что он может негативно повлиять. Как снизить риск к минимуму....

20 01 2026 3:54:27

Дебаты Юрия с представителями религиозных конфессий в Украине

Дебаты Юрия с представителями религиозных конфессий в Украине Внимание!!! Эфир переносится из за трaнcляции Евро 2012. Руководство УТ1 приносит свои извинения за изменения даты трaнcляции дебатов. Всем посетителям, фанатам, последователям и зрителя......

19 01 2026 3:39:40

Глава десятая: "Удар по предплечьям"

Глава десятая: "Удар по предплечьям" Удар по предплечьям Кто выглядит хуже, чахлый подросток, жмущий 50 килограммов лежа, но выполняющий по 5 подходов сгибаний запястий на каждой тренировке, или здоровенный детина, с мощными бицепсами ......

18 01 2026 8:35:19

Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 :: Поддержать себя -4 :: Поддержать себя -5 :: Поддержать себя -6 :: Поддержать себя -7 :: Поддержать себя -8 :: Поддержать себя -9 :: Поддержать себя -10 :: Поддержать себя -11 :: Поддержать себя -12 :: Поддержать себя -13 :: Поддержать себя -14 :: Поддержать себя -15 :: Поддержать себя -16 :: Поддержать себя -17 :: Поддержать себя -18 ::