Самые эффективные варианты казеиновых протеиновых смесей
Cодержание:
Чем казеиновый протеин отличается от сывороточного, в каких случаях лучше пить его. Топ самых лучших добавок на рынке.
Начинать работу по строительству своего тела стоит с малого — правильного питания. Как показывает пpaктика, именно от этого зависит эффективность и польза тренировок, способность организма восстанавливаться и скорость прироста мышечной массы. При этом потрeблением каких-либо конкретных продуктов зачастую не отделаться — необходима помощь более эффективного и мощного по своему действию спортивного питания.
Многие спортсмены считают, что лучший протеин — сывороточный, поэтому отметают другие варианты спортивного питания. С лидерскими качествами сывороточного белка никто и не спорит, но ведь организм должен получать разные варианты протеина. В частности, мышцам и организму в целом необходим и не менее полезный казеиновый белок.
Что это за продукт?
Казеин — один из видов белка, имеющий животное происхождение. В его основе лежит хорошо нам известное молоко, доля которого в составе не менее 80%. Большой плюс такого протеина — медленное переваривание. Это значит, что питательные вещества поступают в течение длительного времени. Главное отличие продукта — пропорции, в которых он синтезирован. При этом в стандартном питании источником такого продукта является домашний скот.
Казеиновый протеин обладает особым свойством свертывания под действием желудочной кислоты. Как результат, в желудке образуется коагулянт, который медленно расщепляется и выступает в роли источника аминокислот для организма. Вот почему такой протеин считается одним из лучших «защитников» от катаболических процессов в организме. Да и о какой нехватке белка может идти речь, если аминокислоты поступают к мышцам в течение 6-8 часов с момента приема.
В чем преимущества?
Казеиновый протеин имеет множество достоинств и пригодится профессиональным атлетам. Исследования показали, что молочный белок в составе продукта много полезнее, чем соевый или растительный протеин. Казеин эффективнее снабжает мышечные волокна необходимыми питательными веществами, ускоряет процесс синтеза белка, активизирует метаболизм в организме спортсмена.
В отличие от быстрого протеина, он гарантирует постоянную скорость восполнения мышечных клеток аминокислотами, что обеспечивает сытость на протяжении длительного времени. Вот почему казеин — лучший вариант протеина для приема перед сном.
Еще один плюс казеинового белка в наличии кальция — минерала, способствующего укреплению костей атлета и снижению веса. Считается, что прием необходимой порции казеина в течение дня полностью покрывает потребности организма в столь необходимом компоненте.
Казеин регулярно попадает в рейтинг лучших добавок для атлетов, благодаря следующим свойствам:
- активному стимулированию синтеза белка;
- снабжению мышц необходимым объемом животного протеина;
- мощным антикатаболическим возможностям;
- богатству кальция, необходимого для похудения и роста костей.
Что купить?
В многообразии продукции весьма сложно определиться с выбором лучшего казеина. В 2014 году ассортимент добавок достиг пикового значения. Вот почему, чтобы выбрать лучший вариант, стоит учитывать рекомендации профессионалов и внимательно изучить приведенный ниже рейтинг:
- Добавка Platinum Tri-Celle Casein от известной компании Optimum Nutrition — качественный продукт, один из лучших на сегодня казеинов. Попадая в желудок, белок под действием соляной кислоты образует специальные конгломераты. Одновременно с этим каждая из молекул имеет увеличенные размеры, что обеспечивает продолжительное действие протеина. Также в составе добавки есть L-теанин, отличающийся своими восстановительными функциями. Platinum Tri-Celle Casein попал в наш рейтинг еще одной причине — в его составе содержится более половины суточной нормы кальция.
- Gold Standard 100% Casein — казеин от того же производителя. Особенность протеина — высокое качество, наличие в составе глутамина и казеината кальция. Продукт с такими хаpaктеристиками и доступной ценой просто не мог не попасть в наш рейтинг.
- Dymatize Elite Casein — один из наиболее продаваемых товаров 2014 года среди спортсменов. К особенностям белка стоит отнести — богатый состав, доступную цену, большой объем и более низкий ценовой индекс. Данный вид протеина отстает от описанных выше конкурентов по причине меньшей известности компании Dymatize. В остальном же протеин мало чем уступает, поэтому по заслугам попал в наш рейтинг.
- Weider 100% Casein — протеин, состав которого обогащен казаеинатом кальция. Этот продукт отличается эффективностью и отличной усвояемостью. Главный его минус — пока еще низкая популярность среди атлетов в 2014 году. Вот почему он пpaктически замыкает наш рейтинг.
- Syntrax Micellar Creme расположился на почетном пятом месте. Это наиболее идеальный по вкусу мицеллярный протеин, который заслужил уважение многих атлетов. Особенность протеина — качество и доступность. Главные недостаток — единственный вариант паковки, что ограничивает выбор атлета.
Цены и где купить казеиновый протеин
Вывод
Изучив рейтинг спортивного питания, с выбором протеина у вас точно не будет проблем. При этом учтите, что лучший вариант можно выбрать лишь при комплексном подходе в выборе хаpaктеристик.
Тяга широким хватом за голову способствует расширению верхней части спины, хотя некоторые тренеры и методисты, например, все тот же небезызвестный Майк Ментцер да и наш соотечественник Юрий Бомбела по......
26 04 2024 10:16:36
Совет дня от Юрия Спасокукоцкого: «Вегетарианцы и сыроеды, а иногда даже «всеядные» люди, часто задают мне вопрос: можно ли накачаться, не употрeбляя животный белок, то есть мясо, рыбу, творог......
25 04 2024 7:34:46
Что собой представляют незаменимые аминокислоты и зачем они нужны спортсмену. Какие они бывают и в каких продуктах их можно найти. Полезные советы....
24 04 2024 7:28:31
На какую группу мышц идет акцент при выполнении этого упражнения. Грамотная техника исполнения, нюансы и советы. С каким снарядом лучше его делать....
23 04 2024 19:55:21
Многие хотят похудеть, сбросить лишние килограммы, но не все решаются сделать первый шаг. Мало у кого есть сила воли и мотивация продолжать движение вперед.
Ангелина Мелиоранская не относится к так......
22 04 2024 18:38:59
Основные разновидности этой добавки. Какой и как правильно употрeбллять протеин после пробуждения, до и после тренировки, на ночь и между приемами пищи....
21 04 2024 20:50:14
Как спортивное питание питание может помочь атлету в его тренировочной жизни - вред и польза спортпита....
20 04 2024 13:18:45
Beta-alanine для бодибилдеров: дозировка и свойства. Применение добавки при нагрузках...
19 04 2024 16:24:58
601. Персональный тренер делает замеры клиенткам в зале.
544. Юрий Спасокукоцкий поздравяет с Н Г! (краткая версия)
543. ......
18 04 2024 9:36:53
Как правильно принимать гeйнер, вреден ли он для здоровья, побочные эффекты, использование гeйнера для набора мышечной массы....
17 04 2024 17:53:28
Любая девушка хочет иметь красивые и стройные ноги, именно по этой причине многие идут в спортивный зал и тренируются. Но большинство тренировку ног ограничивает приседаниями, или делают одно упражн......
16 04 2024 3:19:18
Спортивное питание стало незаменимым атрибутом в ежедневном рационе каждого спортсмена. Аминокислоты, протеины, гeйнеры и многое другое помогает восполнить недостатки тех или иных полезных веществ в о......
15 04 2024 8:23:11
Михаил Ростовцев как всегда оказался великолепным фотографом.
Протоколы открытого чемпионата города Киева по бодибилдингу, фитнесу и бодифитнесу.......
14 04 2024 8:17:51
За последний год Надя изменилась до неузнаваемости, всего за год она накачала мышцы, избавилась от жира, поднимает тяжелые штангу почти 100 кг даже тренируясь дома. Такое преображение в ее возрасте ма......
13 04 2024 23:38:38
Совет дня от Юрия Спасокукоцкого: «Многие люди закрывают глаза во время выполнения упражнений, смотрят по сторонам, реагируют на звуки или слова других тренирующихся в зале или дум......
12 04 2024 20:55:13
Друзья! Предвосхищая Ваши многочисленные вопросы, скажу получить информацию о домашнем анализаторе жира "Танита" по этой ссылке.
Два человека весом 95 кг могут выглядеть совершенно по разному и име......
11 04 2024 22:51:29
Все постоянно спрашивают « Как накачать внешнюю грудь? Как построить верх грудных мышц? Почему я не могу увеличить внутреннюю область груди?» Пора определиться какая методика сможет быстро накачать гру......
10 04 2024 9:25:31
Так уж сложилось, что вопрос спортивного питания, а тем более, когда он касается аминокислотных комплексов БЦАА, остаётся не до конца закрытым. Есть даже стереотип, согласно которому подобные добавки ......
09 04 2024 19:22:15
Вебинар на тему: "Как накачать ягoдицы дeвyшке" от Юрия Спасокукоцкого.
Вы услышите информацию о том как накачать ягoдицы, сделать их подтянутыми и красивыми.
Сегодня, 31 января, в 22.00 по МСК.
......
08 04 2024 2:58:48
Привет друзья! У меня для вас новое видео, которое называется: « Отжимания на одной руке. Домашние тренировки». Данное видео для людей, у кого "нет времени посещать зал", точнее - для тех, кто просто л......
07 04 2024 11:54:13
Можно по праву сказать о том, что одним из самых мощных вариантов подтягиваний на перекладине является подтягивание узким обратным хватом. С помощью этого упражнения можно обеспечить прирост силы, а т......
06 04 2024 3:23:50
Я не знаю ни одного человека, которому не нравится быть в хорошей форме, когда на тебя обращают внимание в спортивном зале, на пляже. Да и в конце концов - когда самому приятно смотреть на свое отра......
05 04 2024 13:38:13
У нашего сайта и всей Украинской Федерации Бодибилдинга сегодня день траура (наш сайт находится под патронатом У Ф Б Б, и может официально размещать новости от имени федерации).
Умер один из наших самы......
04 04 2024 7:19:30
Упражнение предназначено для изолированной проработки грудных мышц.
Многие бодибилдеры слышали о том что существуют самые различные упражнения для груди, но тяжелые разводки с гантелями позволя......
03 04 2024 16:28:53
Обзавестись руками внушительного объема – это еще полдела. Дело – это заставить руки выглядеть красиво. Что касается двуглавой мышцы плеча, то красивой всегда считалась форма бицепса, напоминающая ябл......
02 04 2024 6:15:10
Тяга штанги к поясу в наклоне — это базовое упражнение. Основная цель его выполнения — прокачка широчайших мышц спины. Дополнительно в ходе выполнения упражнения задействуются большие круглые мышцы, р......
01 04 2024 23:12:53
Протеин для сушки мужчинам: виды и как принимать, хаpaктеристики и цены...
31 03 2024 21:42:59
Это упражнение входит в число упражнений, которые не описаны в учебниках по бодибилдингу, но обладают высокой эффективностью. Предлагаемая Вам техника входит также и в набор упражнений, разработанных ......
30 03 2024 11:52:30
7 октября 2007 года в Концертном Зале К Н Е У им. Гетьмана ( Н А Р Х О З) прошел чемпионат по бодибилдингу и фитнесу.
Протоколы открытого чемпионата города Киева по бодибилдингу, фитнесу и бодифитнесу.
Ж......
29 03 2024 0:16:56
Руки Арнольда всегда были пределом мечтаний и идеалом для каждого «качка» любителя.
И дело не только в его исключительной «пиковой» форме бицепсов, не только в наполненности, длине и толщине его бице......
28 03 2024 6:49:23
Данное упражнение своим воздействием на мышцы, а также техникой выполнения, напоминает мертвую тягу. Однако, для тех кто не любит пользоваться кистевыми лямками, но имеет проблемы с удержанием в руках......
27 03 2024 5:30:58
П О Л О Ж Е Н И Е о проведении Кубка города Киева по бодибилдингу, фитнесу и бодифитнесу 22.04.2007 г
1. Ц Е Л Ь И З А Д А Ч А.
дальнейшее развитие вида спорта и его популяризация в государстве;
повышение у......
26 03 2024 7:24:57
Мультивитамины Twinlab: виды и как принимать, хаpaктеристики и цены...
25 03 2024 16:40:36
На данном видео Юрий Спасокукоцкий продемонстрирует приседание с треп-грифом, позволяющим приседать минимально нагружая позвоночник. Юрий расскажет технику выполнения данного упражнения. При выполнени......
24 03 2024 19:42:43
Давайте сразу поговорим о самых интересных фактах, которые касаются уникальных особенностей нашего героя, затем я постараюсь доказать какие из этих фактов являются правдой, а какие ложью, выступив в к......
23 03 2024 4:13:25
p {
text-indent: 10px;
}
Приседания гоблет — это приседы с гирей, направленные на проработку мышц ног. Главная особенность упражнения — это сам снаряд, его конструкция. Гиря име......
22 03 2024 6:58:40
Вы хотите обрести подтянутую ceкcуальную форму?
Хотите выглядеть так, как давно мечтали, но у вас нет возможности заказать тренировки в режиме онлайн (по интернету) и лично заниматься с Юрием Спасо......
21 03 2024 5:34:13
Многие мужчины желают иметь превосходное телосложение, большие и рельефные мышцы. Самым доступным и распространенным способом для подготовки организма к тяжелым физическим нагрузкам являются турники и......
20 03 2024 14:37:29
В очередной раз радую вас обзором или отзывом на крутейшую новинку, которая полностью перевернёт ваше представление об аминокислотах, и БЦАА в частности. Ещё пару лет назад на рынке можно было встрети......
19 03 2024 8:23:48
Пока недавно рожденный мужской бодифитнес стремительно развивается в России, в некоторых других странах С Н Г данный спорт вообще пока отсутствует, преимущественно в связи с недостатком участников. Одн......
18 03 2024 16:50:38
Вредно ли для организма выполнять тренировки утром. Как грамотно распределить активность в течение дня. Правила утренних занятий и полезные советы....
17 03 2024 23:36:20
В чем заключаются особенности данной добавки. Как правильно ее приготовить. В какое время лучше всего принимать гeйнер и в какой дозировке....
16 03 2024 15:25:12
Чемпион Мира и персональный тренер по бодибилдингу Юрий Спасокукоцкий представляет новое видео: " Приседания на брус. Тренировка для ног".
Успех спортивной команды во многом обусловлен стилем руководс......
15 03 2024 0:58:10
Эта статья о полностью «натуральном» увеличении мыщц рук, без применения «химии». Автор статьи долго тренировал бицепсы и трицепсы, год за годом, но они отказывались расти. После нескольких лет непрод......
14 03 2024 2:24:10
Это упражнение я выполняю уже более 20 лет и добился в нем очень хороших результатов. Во-первых мне удалось очень сильно развить широчайшие мышцы спины, что особенно хорошо видно в позах широчайшие сз......
13 03 2024 7:28:26
Это упражнение является крайне спорным, многие фанаты фитнеса бояться его как огня, а многие его постоянно выполняют, и делают его совершенно неправильно. Прочитав статью полностью вы окончательно узн......
12 03 2024 7:23:57
Повороты корпуса стоя у верхнего блока – упражнение для увеличения объема межреберных мышц, подходит для спортсменов кто имеет уже малое количество жира в организме и хочет увеличить саму массу мышц.
......
11 03 2024 0:59:22
Привет, друзья! Раз уж мы начали просвещать вас на тему применения Дизайнерских стероидов, то грех будет не поговорить об ошибках, которые совершают, в большинстве своём, новички, хотя, они не редкост......
10 03 2024 23:47:51
Данный вариант особенно эффективен для построения массы этого пучка. Согнутая спина и опущенная голова «выключают» из работы трапециевидную мышцу, поэтому большую часть нагрузки приходится выполнять з......
09 03 2024 23:38:24
Рацион питания: Питание сегодня отсутствует, кроме как две кружки чая по 500мил+лимон и две чашки кофе(не растворимого)
План тренировки: В связи с тем, что я планирую в среду и в четверг выступать в ......
08 03 2024 20:51:16
Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 :: Поддержать себя -4 :: Поддержать себя -5 :: Поддержать себя -6 :: Поддержать себя -7 :: Поддержать себя -8 :: Поддержать себя -9 :: Поддержать себя -10 :: Поддержать себя -11 :: Поддержать себя -12 :: Поддержать себя -13 :: Поддержать себя -14 :: Поддержать себя -15 :: Поддержать себя -16 :: Поддержать себя -17 :: Поддержать себя -18 ::
Какие препараты и в какой дозировке использовать при курсе на сушке?
Тренировка и питание Юрия Спасокукоцкого 17.05.2012