Зачем нужны донаторы оксида азота (NO)?
Последнее время стало очень популярно добавлять донаторы оксида азота в предтрены или же принимать их вместе с ними. Большинство людей делают это, чтобы усилить пампинг во время тренировки, и даже не догадываются сколько полезных свойств ещё выполняют так называемые «пампилки». Так как этот продукт производится, прежде всего, чтобы вам его продать, то на этикетке размещают большое количество многообещающих фраз, и мы сегодня разберёмся, что из этого правда и зачем вообще нужны .
Какие пампилки бывают? Механизм действия и роль в организме
Вещества, влияющие на выработку NO можно условно разделить на 3 группы:
- Действующие напрямую на синтез Оксида Азота (аргинин, икариин, нитроглицерин);
- Усиливающие синтез веществ, отвечающих за синтез NO (агматин, цитруллин);
- Подавляющие аргиназу – фермент, подавляющий NO (норвалин).
Наверняка, вам известно о двух самых популярных донаторах оксида азота – аргинине и агматине. Первый работает напрямую, трaнcпортируя азот для образования NO. Второй (агматин) является необходимым для синтеза аргинина, ну и дальше процесс идёт уже по описанной схеме. Ещё один компонент, с механизмом действия, подобным на агматин – цитруллин (также поддерживает синтез аргинина).
Одним из самых необходимых компонентов в пампилках является Норвалин – этот компонент способен не только повышать концентрацию Оксида Азота, но и подавлять выработку фермента аргиназы (блокирует выработку NO).
В медицине, а последнее время и в спорте, можно встретить ещё пару добавок, которые участвуют в образовании оксида азота – нитроглицерин и изосорбида динитрат.
Справедливости ради скажем, что организм здорового человека способен в достаточном количестве (при правильном питании) выpaбатывать NO сам. А чем больше вы тренируетесь, тем больше выpaбатывается окиси азота. По разным причинам выработка этого газа может и снижаться, и на первом месте вредителей стоит нелюбимый всеми атлетами кортизол, на втором – бaнaльная старость, так как с возрастом выработка азота сама по себе снижается. Тем, кто хочет действительно жёстко тренироваться и растить мышечную массу, эти добавки просто необходимы благодаря их эффектам, о которым поговорим ниже.
Любители тачек с ускорением знают, что окись азота представляет собой газ, словом, в нашем организме он представляет всё то же самое. Главная его функция – расслабление и расширение стенок сосудов. Здесь действует понятна схема: расширенные сосуды – хорошая проходимость – больше питательных веществ и кислорода доставляется вашим клеткам. Плюс, снижается артериальное давление и ускоряется синтез белка. Получается, что ОСНОВНОЙ эффект пампилок – расширение кровеносных сосудов. А уже от этого эффекта можно «плясать»:
Расширение кровеносных сосудов ⇒ Улучшение кровотока ⇒ Лучшая доставка питательных веществ в клетки ⇒ Более активная и продуктивная работа мозга, ускоренный синтез белка и восстановление ⇒ Повышение концентрации, настроения, самочувствия, больше мышечной силы и массы.
Мифы и правда об эффектах пампилок
В бодибилдинге ошибочно принято считать аргинин лучшим донатором азота, но большинство исследований уже опровергли этот факт. Аргинин вовсе не бесполезен, он работает, но в качестве «соло» очень слаб. Так что покупать только его одного будет бессмысленно. Не так давно в пампилки начали включать более действенные и сильные ингредиенты (вместе с аргинином или агматином) – нитраты: нитроглицерин, нитросорбит и др. Так что, если вы видите их в составе, то безусловно продукт стоящий!
А теперь, мы приведём вам эффекты донаторов азота, которые получены опытным путём:
- Повышается мышечная сила;
- Улучшается мышечный метаболизм и жиросжигание;
- Улучшается работа мозга, настроение, концентрация;
- Даёт ноотропный эффект – избавляет от головных болей, побочных эффектов в связи с перепадами атмосферного давления, повышает мотивацию в любом деле;
- Усиливает наполнение кровью пoлoвых органов, дольше держит эpeкцию.
Обещанные эффекты, которые не достигнуты опытным путём:
- Некоторые донаторы обещают очищенные мышц от «шлаков», мало того, что такого понятия не существует в медицине, так и почувствовать этот эффект никак не возможно;
- Не обнаружилось ускоренное заживление ран и травм;
- Не было ускорения мышечного роста на прямую (как уже писалось выше зависимость косвенная);
- Не было существенной нормализации кровяного давления (именно в случае с аргинином).
Мы постарались вам рассказать обо всём честно и полно, надеемся, что расширили ваше представление о донаторах оксида азота. В целом, как и креатин эту добавку можно считать незаменимой, простой и достаточно доступной в спорте, а главное – рабочей! Внимательно смотрите на состав, если хотите выбрать эффективный продукт.
Побочные действия соевого протеина: вред и польза...
30 08 2026 18:44:37
Такая манера выполнения позволяет почувствовать задние пучки дельт тем спортсменам, у которых не работают обычные разведения в стороны. Происходит это потому, что выведение предплечий вперед исключает......
29 08 2026 16:30:22
Как убрать целлюлит с ляшек, ног и попы, упражнения против целлюлита на бедрах и ягoдицах в домашних условиях и в тренажерном зале....
28 08 2026 2:36:53
Для участия в Кубке пришлось отправиться в Севастополь. Взвешивание участников проходило 29 апреля в пятницу, полуфинал 30 апреля в субботу и финал состоялся 1 мая, в первый день Пасхи.
Решение выдел......
27 08 2026 17:58:55
Если вы хотите получить результат в том или ином виде спорта, вам стоит тренироваться по проверенной методике. Например если я захочу быстро бегать на сто метров, я обращусь к тренеру который пошагово......
26 08 2026 3:15:25
Всё разнообразие наушников можно условно поделить на проводные и беспроводные; большие (акустические), средние (накладные) и малые (капельки).
«Капельки» они же «таблетки», они же «вкладыши» выигры......
25 08 2026 7:40:32
Привет друзья! У меня для вас новое видео, которое называется: «Программа тренировок в зале.Накачка мышц рук. Комплекс с гантелями для бицепсов. Методика Юрия».
Мы сняли очень интересное видео про ......
24 08 2026 15:55:25
Это упражнение предназначено для проработки верхних и внутренних мышц гpyди. Вам приходится преодолевать сопротивление отягощение вплоть до касания руками друг друга, в отличие от разводок с гантеля......
23 08 2026 3:14:29
Чемпион Мира и персональный тренер по бодибилдингу Юрий Спасокукоцкий представляет новое видео:
Смотрите в категории полезные советы специалистов рубрику Вопрос и Ответ. Есть возможность скачать ви......
22 08 2026 11:19:46
Протеиновые коктейли для роста мышц миф или реальность? Как пить протеиновые коктейли для набора веса зависит от пола, 1,5 или 2 грамма белка на 1 кг мышц....
21 08 2026 1:46:19
Особенности приема креатина до и после тренировки, а также преимущества использования добавки....
20 08 2026 11:37:58
При приеме креатина начинаю очень часто бегать в туалет по-маленькому. При отмене креатина все постепенно приходит в норму. Это нормальная реакция на креатин?
Ю.Б.: - Креатин может увеличивать нагр......
19 08 2026 23:38:12
На самом деле проблема длилась более десяти лет, я не видел своего пресса с рождения и до 30 лет, имея заплывший жирком животик «от природы». Однако, бодибилдингом я начал заниматься с 1994 года, но п......
17 08 2026 22:48:31
Данная диета применяется исключительно при специальной системе тренировок, предлагаемой тренером Юрием Спасокукоцким.
Применение подобной диеты без постоянного контроля опытного тренера-диетолога м......
16 08 2026 14:38:56
Как убрать живот мужчине быстро? Вопрос - Как же его убрать правильно, за неделю, в домашних условиях, заодно убрать и бока , и сделать все это быстро!
Ответ: Следить за такими вещами как диета и......
15 08 2026 16:43:49
Друзья! У нас на носу 2 супер-праздничных события: 30 000 подписчиков на Youtube и 80 000 подписчиков группы Vkontakte. А по количеству просмотров наш канал на Youtube сейчас лидирует среди подобных к......
13 08 2026 6:37:15
Выпады с гантелями отлично прокачивают пресс, ягoдицы: большую и малую, и мышцы бедра. Техника выполнения выпадов с гантелями, есть 4 разновидности выпадов....
12 08 2026 19:13:48
Все знают, что Хельмут очень рельефный. Давайте проанализируем, почему он такой: генетика, тренировки, питание, или все-таки химия?
Когда смотришь на его фотографии, такое впечатление что у него вооб......
11 08 2026 10:24:32
Спортивный L тирозин для бодибилдеров: виды и как принимать...
10 08 2026 18:52:56
Сушка тела для дeвyшек и для мужчин – это определенные мероприятия, цель проведения которых снижение подкожного жира для появления четкого рельефа мышц. Естественно, сушиться можно только после того, ......
05 08 2026 5:21:43
Сгибания рук с гантелями — альтернатива штанге
Распространенные ошибки:
1. Чтобы поднять тяжелые гантели, вы раскачиваетесь, наклоняя корпус вперед и назад. Такая техника уже называется «читин......
04 08 2026 23:20:46
Привет друзья! У меня для вас новое видео, которое называется: «Тяга гантели одной рукой. Передняя и средняя дельта. Техника выполнения упражнений. Плечи».
Многие хотят накачать передние и средние ......
02 08 2026 14:16:35
Конечно мужчина не должен быть красивым, но сильным и здоровым быть обязательно. Кстати это взаимосвязанные вещи! А вот дeвyшке быть красивой вполне нормально, и ручаюсь, эти прекрасные дары природы с......
01 08 2026 0:25:13
Данный отзыв написан на Defcon-1 старой версии. По нашему мнению новая версия очень схожа по эффекту и вас не разочарует! По отзывам некоторых клиентов новая версия им понравилась даже больше!
Привет......
31 07 2026 8:50:58
Я достаточно много испытывал и пpaктиковал эту весьма интересную систему пауз между повторениями. Она называется "отдых-пауза". Данный метод широко известен в бодибилдинге с начала времен. Также этот ......
30 07 2026 15:19:10
Чем бег полезен для организма. Как он помогает при похудении. В какое время суток лучше тренироваться. Продолжительность и другие нюансы бега....
29 07 2026 7:43:28
Если оценивать всё существующее спортивное питание, жиросжигатели будут занимать первые места по продажам, уступая только самым массовым добавкам, таким как протеин и аминокислоты. Уже никто не оспари......
27 07 2026 12:32:39
КАТЕГОРИЯ:ЭНЕРГЕТИКИ, ЖИРОСЖИГАТЕЛИ
СЕРИЯ: pro
Форма выпуска:
Жидкий концентрат для приема внутрь. 25 флаконов по 11 мл.
Пищевая ценность:
......
26 07 2026 3:42:36
Спортивное питание стало неотъемлемой частью жизни и карьеры многих спортсменов. Новички, смотря на профессиональных атлетов, начинают думать, что стать такими же можно только при помощи спортпита. По......
24 07 2026 14:23:20
Очень часто бывают ситуации, когда атлеты решают улучшить эффективность своих тренировок, приобретают заветную добавку, но спустя время ничего не происходит. Рабочие веса, мышечные объемы и даже длите......
22 07 2026 15:43:32
Вступление от Fit Magazine. Данная статья взята дословно с сайта strongsupplements.com и может не совпадать с нашим мнением. Тем не менее мы считаем, что рейтинг наших зарубежных коллег будет вам инте......
20 07 2026 10:22:48
К сожалению, эти два вида спорта на сегодняшний день стали жертвой огромного количества мифов.
Мифы о бодибилдинге: Вы накачиваете себе огромную мышечную массу, колете себе уколы вредной «химии», от ......
19 07 2026 13:24:20
Двуглавая мышца плеча (бицепс, лат. musculus biceps brachii) — большая мышца плеча, хорошо заметна под кожей, благодаря чему широко известна даже среди людей, плохо знакомых с анатомией. Проксимальная......
17 07 2026 13:44:18
Для тех, кто решил улучшить своё питание для повышения спортивных показателей, мы расскажем какой протеин лучше для набора мышечной массы купить. Пpaктически любой вид спорта требует не только должной......
16 07 2026 14:35:26
Не каждый спортсмен знает, что это такое – гeйнер, особенно это относится к новичкам. Гeйнер (на англ. gainer) – пищевая добавка, относящаяся к спортивному питанию, которая содержит в себе пpaктически......
15 07 2026 9:49:24
Техника правильного выполнения приседаний на плечах. Особенности выполнения приседа на гpyди. Приседания со штангой для дeвyшек. Мировой рекорд по приседу....
14 07 2026 10:15:39
Многие обыватели спортзалов сталкиваются с отсутствием прогресса, когда спорт питание для роста мышц не дает нужного эффекта, а все цели остаются нереализованными. Вроде бы и вредных привычек нет, и в......
12 07 2026 12:56:14
Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 :: Поддержать себя -4 :: Поддержать себя -5 :: Поддержать себя -6 :: Поддержать себя -7 :: Поддержать себя -8 :: Поддержать себя -9 :: Поддержать себя -10 :: Поддержать себя -11 :: Поддержать себя -12 :: Поддержать себя -13 :: Поддержать себя -14 :: Поддержать себя -15 :: Поддержать себя -16 :: Поддержать себя -17 :: Поддержать себя -18 ::
