Зачем нужны донаторы оксида азота (NO)?
Последнее время стало очень популярно добавлять донаторы оксида азота в предтрены или же принимать их вместе с ними. Большинство людей делают это, чтобы усилить пампинг во время тренировки, и даже не догадываются сколько полезных свойств ещё выполняют так называемые «пампилки». Так как этот продукт производится, прежде всего, чтобы вам его продать, то на этикетке размещают большое количество многообещающих фраз, и мы сегодня разберёмся, что из этого правда и зачем вообще нужны .
Какие пампилки бывают? Механизм действия и роль в организме
Вещества, влияющие на выработку NO можно условно разделить на 3 группы:
- Действующие напрямую на синтез Оксида Азота (аргинин, икариин, нитроглицерин);
- Усиливающие синтез веществ, отвечающих за синтез NO (агматин, цитруллин);
- Подавляющие аргиназу – фермент, подавляющий NO (норвалин).
Наверняка, вам известно о двух самых популярных донаторах оксида азота – аргинине и агматине. Первый работает напрямую, трaнcпортируя азот для образования NO. Второй (агматин) является необходимым для синтеза аргинина, ну и дальше процесс идёт уже по описанной схеме. Ещё один компонент, с механизмом действия, подобным на агматин – цитруллин (также поддерживает синтез аргинина).
Одним из самых необходимых компонентов в пампилках является Норвалин – этот компонент способен не только повышать концентрацию Оксида Азота, но и подавлять выработку фермента аргиназы (блокирует выработку NO).
В медицине, а последнее время и в спорте, можно встретить ещё пару добавок, которые участвуют в образовании оксида азота – нитроглицерин и изосорбида динитрат.
Справедливости ради скажем, что организм здорового человека способен в достаточном количестве (при правильном питании) выpaбатывать NO сам. А чем больше вы тренируетесь, тем больше выpaбатывается окиси азота. По разным причинам выработка этого газа может и снижаться, и на первом месте вредителей стоит нелюбимый всеми атлетами кортизол, на втором – бaнaльная старость, так как с возрастом выработка азота сама по себе снижается. Тем, кто хочет действительно жёстко тренироваться и растить мышечную массу, эти добавки просто необходимы благодаря их эффектам, о которым поговорим ниже.
Любители тачек с ускорением знают, что окись азота представляет собой газ, словом, в нашем организме он представляет всё то же самое. Главная его функция – расслабление и расширение стенок сосудов. Здесь действует понятна схема: расширенные сосуды – хорошая проходимость – больше питательных веществ и кислорода доставляется вашим клеткам. Плюс, снижается артериальное давление и ускоряется синтез белка. Получается, что ОСНОВНОЙ эффект пампилок – расширение кровеносных сосудов. А уже от этого эффекта можно «плясать»:
Расширение кровеносных сосудов ⇒ Улучшение кровотока ⇒ Лучшая доставка питательных веществ в клетки ⇒ Более активная и продуктивная работа мозга, ускоренный синтез белка и восстановление ⇒ Повышение концентрации, настроения, самочувствия, больше мышечной силы и массы.
Мифы и правда об эффектах пампилок
В бодибилдинге ошибочно принято считать аргинин лучшим донатором азота, но большинство исследований уже опровергли этот факт. Аргинин вовсе не бесполезен, он работает, но в качестве «соло» очень слаб. Так что покупать только его одного будет бессмысленно. Не так давно в пампилки начали включать более действенные и сильные ингредиенты (вместе с аргинином или агматином) – нитраты: нитроглицерин, нитросорбит и др. Так что, если вы видите их в составе, то безусловно продукт стоящий!
А теперь, мы приведём вам эффекты донаторов азота, которые получены опытным путём:
- Повышается мышечная сила;
- Улучшается мышечный метаболизм и жиросжигание;
- Улучшается работа мозга, настроение, концентрация;
- Даёт ноотропный эффект – избавляет от головных болей, побочных эффектов в связи с перепадами атмосферного давления, повышает мотивацию в любом деле;
- Усиливает наполнение кровью пoлoвых органов, дольше держит эpeкцию.
Обещанные эффекты, которые не достигнуты опытным путём:
- Некоторые донаторы обещают очищенные мышц от «шлаков», мало того, что такого понятия не существует в медицине, так и почувствовать этот эффект никак не возможно;
- Не обнаружилось ускоренное заживление ран и травм;
- Не было ускорения мышечного роста на прямую (как уже писалось выше зависимость косвенная);
- Не было существенной нормализации кровяного давления (именно в случае с аргинином).
Мы постарались вам рассказать обо всём честно и полно, надеемся, что расширили ваше представление о донаторах оксида азота. В целом, как и креатин эту добавку можно считать незаменимой, простой и достаточно доступной в спорте, а главное – рабочей! Внимательно смотрите на состав, если хотите выбрать эффективный продукт.
Собственно, нахожусь еще под впечатлением от просмотра фильма «Исчезнувшая» (Gone Girl) и хочу высказать о нем свое мнение. Прежде всего хочется заметить, что это совершенно уникальная лента, котора......
15 07 2026 6:32:45
Привет друзья! Знаете ли ребята, я настоящий фанат тренировки плеч! Мощные дельты для мужчины это все! Только накачать дельты непросто, я упopно работал, но у меня все равно ничего не получалось. Даже......
14 07 2026 5:33:12
О Романе Санецком Рома пришел тренироваться в фитнес-клуб «Бицепс» по объявлению на моем сайте «biceps.ua». Объявление гласило, что мне требуется напарник «полный желания и готовности тренироватьс......
13 07 2026 5:50:54
На современном рынке спортивного питания представлено немало разновидностей эффективных и функциональных гeйнеров, которые не только благотворно влияют на прирост мышечной массы, но и действуют как эн......
12 07 2026 7:11:28
Виды отжиманий. Такие как на кулаках, узким и широким хватом, на одной руке, на пальцах, обратные отжимания, с хлопком и по спартански....
10 07 2026 3:56:59
Вместо предисловия, или «Как я строил свое тело вопреки слабой генетике и неправильным тренировкам?»
Здравствуйте! Меня зовут Юрий Спасокукоцкий. Я работаю персональным тренером с 1998 года, яв......
09 07 2026 13:20:57
Привет друзья! У меня для вас новое видео, которое называется: «Экскурсия в Музей Великой Отечественной Войны в Киеве. 9 Мая - День Победы.».
Национальный музей истории Великой Отечественной войны 19......
08 07 2026 6:29:19
Это уже третье упражнение для проработки задних пучков дельтовидных мышц в нашей подборке по накачке плеч, мы уделяем им особое внимание, так как они трудны в проработке. Особенность тренировки задней......
07 07 2026 13:58:50
В бодибилдинге ни в коем случае нельзя быть категоричным, или судить только по собственному опыту. Например, если вы новичок и у вас небольшие веса, то вы вполне можете совместить любые несовмес......
06 07 2026 22:24:32
Арнольд завещал нам выполнять Вакуум для уменьшения талии, в свою очередь он взял это упражнение у йогов (согласно древней бодибилдерской легенде). Сегодня каждый второй фитнес тренер обещает убрать ж......
05 07 2026 1:55:56
Климентина выдержала аж три сезона фитнес проекта «Жиротопка» подряд. Вы уже могли видеть ее старый отчет за первые два месяца трaнcформации тела. Первый месяц дал относительно легкие и быстрые резуль......
04 07 2026 15:28:15
Зачем нужно выполнять жимы под разными углами. Какие мышцы здесь будут задействованы. Как правильно выполнять упражнение со штангой и гантелями. Полезные советы....
03 07 2026 16:38:33
Преимущества, функции, назначение и особенности аминокислотных комплексов и бцаа. Чем они различаются, когда их лучше принимать и что из них выбрать....
01 07 2026 15:44:42
9 лучших упражнений для избавления от целлюлита на попе, как убрать целлюлит на попе и ногах. Ходьба на ягoдицах, приседания, поднимание ног, бег на месте...
30 06 2026 19:24:20
90% людей которые тренируются чтобы «накачаться» или «похудеть» получают сверхмалые результаты и разочаровываются. Для мышечного роста нужно рекрутировать высокопороговые мышечные волокна (МВ) и созда......
29 06 2026 22:43:45
Привет друзья! У меня для вас новое видео, которое называется: «Салаты. Греческий и цезарь, что съесть на сушке и массе? Витамины и полезные вещества. ЗОЖ».
Здоровое питание спортсмена это 90% его ......
28 06 2026 18:59:45
Топ-10 рецептов как сделать протеиновый коктейль в домашних условиях, когда его пить зависит от цели: для похудения или для набора мышечной массы....
27 06 2026 17:44:36
Описание продукта, его конкурентные преимущества. Что входит в его состав и в какой пропорции. Как правильно приготовить добавку. Расчет дозировки и времени приема....
25 06 2026 7:36:53
Данное упражнение многие недооценивают. Дело в том что считается что для развития мышц лучше всего подходят базовые упражнения, а это движение изолирующее, вот его и не выполняют. К сожалению не все п......
23 06 2026 13:43:42
Протеиновые батончики Optimum Nutrition: виды и как принимать, хаpaктеристики и цены...
21 06 2026 21:57:59
Классические бодибилдерские приседания с акцентом на квадрицепсах с большим весом. Техника по методике Юрия Спасокукоцкого. Внимание: травмоопасно для коленей!
Это упражнение включает в работу осно......
20 06 2026 5:34:52
Широчайшая мышца спины — поверхностная мышца, занимающая всю нижнюю часть спины, верхние пучки в начальной части прикрыты трапециевидной мышцей.
Берёт своё начало от остистых отростков последн......
18 06 2026 2:40:16
Привет друзья! Лето уже близко, и если вы хотите сделать классную форму то ваша подготовка уже должна идти полным ходом. Сейчас я научу Вас как сделать вот трaнcформацию к лету!
А кто я собственно та......
17 06 2026 3:11:57
Для чего нужен данный класс спортивного питания, какой эффект можно от него получить. Что обычно входит в состав этих продуктов. Лучшие добавки на рынке....
16 06 2026 17:30:31
Итак, сегодня мы рассмотрим программу для мужчины - новичка в тренажерном зале, или для «чайника». Перед тренировкой выполните легкую суставную разминку и 10 минут походите в среднем темпе по беговой ......
14 06 2026 12:47:33
Друзья, всем привет! Хочу поделиться с вами общими впечатлениями от этих нескольких дней в Москве на данный момент. Состояние души - рабоче-возвышенное, состояние тела - приятно уставшее. Активная раб......
13 06 2026 2:22:22
Коринна Эверсон (Corinna "Cory" Everson), шестикратная Мисс Олимпия с невероятной судьбой и потрясающей внешностью! Если Арнольд прославился как легенда бодибилдинга, то Кори это легенда женского куль......
12 06 2026 2:47:36
Очень многие спортсмены полагают, что они полноценно тренируют дельтовидные мышц, на самом же деле речь идет о безжалостном убийстве передних дельт, на фоне полного игнорирования средних и задних дель......
11 06 2026 18:11:53
Совет дня от Юрия Спасокукоцкого: «Если спортсмен всегда тренировался одинаково, его поражает, что кто-то может тренироваться иначе и существует какая-то методика. Даже если у вас велико......
10 06 2026 2:19:34
Многие из Вас уже знакомы с моей воспитанницей Яной @fitaself ! На страницах ее инстаграм аккаунта несложно заметить, что ее тело становится все более стройным, мускулистым, рельефным не теряя при это......
09 06 2026 14:47:20
Внимание! Уважаемые подписчики и гости моего сайта, в понедельник 23 декабря в 22:00 состоится прямой эфир на моём канале YouTube. Я Вам расскажу о выпусках видео, которые планирую снять и о т......
08 06 2026 9:35:43
Для этого нам необходимо, чтобы Вы заполнили анкету максимально информативно, а преждем чем Вы начнётем это делать, обязательно прочтите:
Как взаимодействовать с наставником, чтобы получить максимум результата, да ещё и бесплатно!
Лень читать? Смотрите видео:
Настоятельно Вам рекомендуем не звонить по поводу консультации, а писать, потому что так намного лучше усваивается – это доказанный факт!
Анкета для подбора спортивного питания
Данная информация строго конфеденциальна и нигде не разглашается!
Подбор спортпита производят: Сергeй и Пётр...
07 06 2026 20:36:42
Привет, друзья! Сегодня мы решили сделать для вас ещё один подарок и вручить вам уже готовые курсы от новенького, стремительно захватывающего популярность в США бренда Sparta Nutrition! Сегодня у ребя......
06 06 2026 15:48:50
Сегодня я расскажу вам как нужно тренироваться «внатурашку», да так чтобы опередить 90% тренирующихся в зале качков, независимо от факта их захимиченности. Но, вначале пару слов о том почему это обяза......
05 06 2026 17:48:53
Почти все любители культуризма и бодибилдинга, хотя бы раз в жизни задают одни и те же вопросы: как правильно и максимально быстро накачать мускулы, руки, пресс, бицепс, ноги и т.п. Но далеко не все......
04 06 2026 11:51:20
Армейский жим это вертикальный жим штанги или гантелей над головой, можно выполнять стоя или сидя. Армейский жим прокачивает дельты, грудные и трицепс....
03 06 2026 19:20:20
- Можно ли пить дополнительно витамины для волос, ногтей или для укрепления мышц и суставов, или препарат «Стимол» вместе с основным комплексом витамин?
Ю.С.: - Я бы рекомендовал быть крайне осторожн......
02 06 2026 12:25:31
Эта статья - традиционный взгляд на методику тренировки плеч.
Нужно ли качать средние дельты? Ответ – да.
Во-первых, таким способом можно будет добиться максимальной рельефности плеч.
Во-втор......
01 06 2026 22:44:15
Сходя с ума от отчаяния, ко мне обратилась дeвyшка, утратившая веру в себя и саму возможность получения результата. Жанна была очень красивой и молодой «фитоняшкой», двадцати пяти лет, без детей и сов......
31 05 2026 16:53:27
Преимущества и особенности влияния аминокислоты на организм. Основные задачи, которые ставятся при приеме глютамина. Как его правильно пить....
28 05 2026 9:28:45
Тренируясь в спортивном зале, или работая со своими клиентами, я всегда на первое место ставлю безопасность занятий. Например, стараюсь по максимуму снять нагрузку со спины, чтобы уменьшить риск получ......
27 05 2026 9:10:28
Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 :: Поддержать себя -4 :: Поддержать себя -5 :: Поддержать себя -6 :: Поддержать себя -7 :: Поддержать себя -8 :: Поддержать себя -9 :: Поддержать себя -10 :: Поддержать себя -11 :: Поддержать себя -12 :: Поддержать себя -13 :: Поддержать себя -14 :: Поддержать себя -15 :: Поддержать себя -16 :: Поддержать себя -17 :: Поддержать себя -18 ::
