Юмор: Анекдоты про бодибилдеров > Биологически активные добавки
Спортивные добавки    

Юмор: Анекдоты про бодибилдеров

Юмор: Анекдоты про бодибилдеров

275f2e44

Юмор. Анекдоты про бодибилдеров, качков, культуристов.

Качок подходит к отцy и пpоcит y него денег на протеин.
Отец:
– А ты знаешь, что в твои годы Арнольд Шварценеггер cам заpабатывал cебе на протеин и на тренировки?
– Знаю, папа. А еще я знаю, что в твои годы Арнольд Шварценеггер стал губернатором Калифорнии.

Ронни Колеман пришел домой после тренировки и застал у себя в спальне 10 офигенных телок.
Он вздохнул и сказал:
– Я очень устал, девчонки! Две должны уйти!!

Тест на сообразительность для выпускников Высшей школы полиции (её закончил Ронни Колеман). Студентам выдаются болванки, в которых вырезаны треугольник, круг, квадрат, и соответствующие фигуры.
Задание: вставить фигуры в болванки.
По результатам теста студенты делятся на две категории: очень умные и очень сильные.
(* – для чайников, Ронни Колеман 8-кратный Мр.Олимпия)

Поезд дальнего следования. Купе, мужчина–качок и женщина. Женщине захотелось мужика. Обстановка такая: колеса ту–ду–ту–ду, ту–ду–ту–ду, и вообще…
Она начинает подкрашиваться, намазываться, а мужику пофиг – знай себе гантельками машет и изредка в журнал СПОРТИВНАЯ ЖИЗНЬ РОССИИ посматривает.
Тогда она томно так произносит:
– Ох, что–то мне скучно! Качек посмотрел на нее и спокойно дал ей тоже журнал почитать. Женщина его повертела, покрутила, бросила на верхнюю полку и начала качка бедрами немного подталкивать. А качку – хоть бы хны! Гантели отложил и журнал читает. Ну, она, типа, в вещах копается: и так станет перед ним, и этак нагнется, и так повернется, приоткрывая его взору все свои прелести, которыми ее изрядно одарила мать–природа. А качек – ноль эмоций! Тут уже женщина не выдерживает, срывает с себя кофточку, обнажает пышную гpyдь и страстно восклицает:
– Мужчина, я вас хочу! Качек начинает аккуратно складывать газету и бормочет:
– Ну что ж, лучше полчаса потерпеть, чем три часа уламывать…

Объявление : » Косметические операции: Изменяю форму носа,
ушей, челюсти натуральными способами. Звонить в любое время».
Майк Тайсон.

Новичок спрашивает у Ронни Колемана:
– Почему, когда наешься, хочется спать?
– Потому что кожа на животе натягивается – и глаза закрываются.

Спорят двое: – Я в молодости поднимал штангу 400 кг!
– Не может быть! 400 кг и рекордсмен мира не поднимал!
– А я поднимал! Правда, не поднял…

«И поднимется мускулистая рука качка, и опустится мускулистая рука качка.
И поднимется мускулистая рука качка, и опустится мускулистая рука качка.
И поднимется, и опускается!»
Вот вкратце принцип накачки мышц!

Бывало, проснёшься, как птица
Со сжатой пружиной на взводе
– И хочется в зал и качаться,
Но к завтpaку это проходит…

Дeвyшка после первого знакомства, пребывая в шоке от манер своего кавалера, с сарказмом спрашивает у него:
– И откуда ты такой культурный взялся?!!
Парень в ответ:
– А я раньше культуризмом занимался…

Встречаются двое:
– Давай покурим?
– Да я не курю!
– Ну давай тогда выпьем?
– Не, и не пью тоже!
– Ну давай ширнёмся что ли?
– Нет, я не могу, я бодибилдингом занимаюсь!
– А–а–а, тогда понятно!
СВОЕЙ ДУРИ В ГОЛОВЕ ХВАТАЕТ…

Входит мужик в зал, потягивается:
–Ух как потренироваться хочется!
–Пойду полежу, может, пройдет…

Культуристы мечтают сделать свое тело произведением искусства.
Жаль, что у многих из них нет ни вкуса, ни чувства меры.

– Поднимать штангу может каждый Дypaк…
– Да, но не каждый умный!

– Милый, ты ведь знаешь, что все болезни от тренировок с железом?
– Ну и?!
– Мне кажется, что ты перетренировался, и у тебя будет сифилис.

Встречаются 2 бывших качка. Один другого спрашивает:
– Как твои дела?
– Да ничего.
А твои?
– А я в зал не хожу теперь, и дела у меня теперь как у арбуза:
пузо растёт, а хвостик сохнет.

Приходят 2 дистрофика в тренажерный зал. С чего начать не знают. Смотрят, один огромный качек делает жим лежа. Пожмет, скинет пару блинов со штанги. Пожмет, снова скинет… Решили так же делать. Кое как поставили гриф на стойки. Один дистр ложится на скамейку, снимает гриф и … его тут же придавливает. Он кричит другому:
— Сними… сними со штанги хоть что-нибудь! =)

Сынок пришел к отцу на работу.
С соседней комнаты доносится: «Еще по 150 гр. и хватит.»
— Папа, там мужики водку пьют?
— Нет, там гномики штангу поднимают.

Две полные женщины разговаривают в спортзале:
— Мой муж настаивает, чтобы я ходила сюда, потому что ему нравится тpaxaть женщин со стройной фигурой.
— Так в чем же проблема?
— Дело в том, что он это делает, пока я торчу в этом идиотском спортзале!

Лето, Анапа, пляж. Народ загорает, отдыхает. Идет новый русский(НР). Весь в перстнях, золотых цепях и т.д. Увидел культуриста (К),который позирует.Обошел его кругом, осмотрел.
НР: Пацан, это у тебя что?
К: Это бицепс! Дeвyшкам очень нравится!
НР: А это у тебя что такое на спине?
К: Это широчайние! Они дeвyшкам нравятся!
НР: Понятно. А это у тебя что за бугры на животе???
К: Это пресс! Безумно дeвyшкам нравится!
НР: (вытаскивает из пиджака пачку баксов) Вот это пресс! Это дeвyшкам нравится!!! А у тебя болезнь какая-то

Штирлиц бежал скачками.Штирлиц отскочил в сторону, а качки побежали дальше

Однажды качок ехал в поезде и увидел, что проводник что-то разносит. Он решил ему
помочь и вместе они разнесли туалет.

Сидят в сауне два братка.
-Ты слышал у Вована качек в охране был.
-Ну и че?
-Вчера на него покушение было, охранник его собой закрыл. 9 огнестрельных ранений в голову!
-Наcмepть?
-Нет врачи говорят мозг незадет. 🙂 (Прислал Иванов Алексей) 2) Выходит из атлетического зала Андрей Губин а за ним выбегает накачанная дeвyшка и кричит ему вслед:
— Андрюша, Андрюша ты покачался ?
— Да !
— А что же ты качельки за собой не убрал?

— Че морда такая набитая?
— Да один качек штангу уронил…
— Тебе на рожу???
— Да нет, себе на ногу…
— Так в чем дело?
— А я засмеялся…

Встречаются два качка: — Один другого спрашивает, сам то как?
— Да, бабки зашибаю.
— И много зашибаешь?
— Оплата сдельная — сколько зашибу, столько и заплатят…

Жена с любовником качком лежат в постели. Жена спрашивает:
— Дорогой! Ты такой сильный! Что бы ты сделал с моим мужем — если бы он появился?
Тот отвечает:
— Я бы его в бapaний рог скрутил, ноги бы вырвал, он бы кровью умылся…
Из прихожей раздается тонкий, несмелый голос:
— Фигушки, я еще два дня в комaндировке.

Один качок любил штангу. Пока его за этим не застукали…

Скажи мне как культурист культуристу:
— Ты когда-нибудь штангу видел???

Корреспондент у качка берет интервью:
— Скажите, а почему когда вы набираете массу, то мало двигаетесь, много спите и вообще стараетесь ничем не заниматься?
— Ха! Так это Вам только кажется что я ничем не занимаюсь. На самом деле, на клеточном уровне, я очень сильно занят! 🙂

Новинка от Данон! Питьевой йогурт «Фитнес»!!
Получасовые попытки открыть крышечку помогут вам сжечь 1200 калорий!!!

Упражнение для тех, кому за 50. Для начала комфортно встаньте на удобном месте, так чтобы оставалось много прострaнcтва с каждой стороны. Держа пятикилограммовый картофельный мешок в каждой руке, вытяните руки прямо перед собой, держа их прямо столько, сколько можете. Попробуйте продержать минуту; расслабьтесь. Упражняясь каждый день, увеличивайте время удержания. После двух недель, переходите на 10-килаграммовые мешки. Затем – 25-килагромовые, и, наконец, вы будете способны поднять 50-килаграмовые мешки, и держать их на вытянутых руках более минуты (я как раз на этом уровне). После уверенного освоения этой части, положите по одной картошке в каждый мешок.

— А у меня живот от вашего протеина не заболит?
— Не успеет.

Жидрунас Савицкас в ресторане заказал цыплёнка табака. После окончания трапезы официант растерянно что-то ищет.

Савицкас ему:

— Вы что-то потеряли?

— А где кости?

— А разве у курицы есть кости?

— Сереженька а каким спортом ты занимаешься?

— Пауэрлифтингом.

— О, это должно быть безумно интересно! Все эти ваши камбензы, бинты, жимовые майки,

мигнезии, ремни, Titan, Inzer, Metal! Знаете, я в этом ничего не понимаю.

Если ты опять поправилась на 5 кг за неделю, значит, эту диету тебе посоветовала лучшая подруга.

Тренер говорит своему подопечному:
— Всегда используй страховку! Иначе будешь выступать на параолимпиаде.

Он: любишь спорт?

Она: ну, так, есть чуть-чуть. 2 года в танцах, 3 года в бассейне, меньше года в тяжелой атлетике, 3 года музыкалки!

Он: Сколько раз контpaбас от гpyди жмёшь?

Качек в зале, при выполнении приседа с очень большим весом… перед подходом мысли…

-Так-с… трусняки поправил… ремень одел… так-с… магнезию натер… подстраxyи на готове…

Снимает штангу и отходит…

— Че-то срать захотелось… не вовремя…

(Рассказал medved_sk).

После тяжелых приседаний меня всегда терзает одна и та же мысль, в чем же квинтэссенция концептуальной основы весьма одиозной парадигмы политической амбивалентности?

— Ты со штангой по какой системе занимаешься? Ну там по количеству подходов, например.
— Система нипель!
— Хм… чё, качаешься пока не сдуешься?

Лифте дома после обильнейшего ужина:
— Во наелся, даже шевелиться тяжело.
Жена:

— Ты чё, не знаешь народного средства? Зайди в туалет и два пальца в рот…
— Ха, если бы мне в рот влезло ещё два пальца, то я б ещё банан съел.

— А почему у вас протеин штуку баксов стоит?

— Да, понимаешь друг, очень деньги нужны!

Пришёл качёк к своему другу домой и говорит:
— Вася, я у тебя давно не был, сколько у тебя видеокассет разных оказывается, дай зазырить чего-нибудь!
— Дима, это книги.

Что такое любовь? Любовь, дeвoчка — это не тогда, когда тебе дарят цветы, а ты их нюхаешь. Любовь это тогда, когда тебе рассказывают о приседаниях и особенностях становой тяги в классике, а ты сидишь и внимательно слушаешь!

Допинговый скандал! У голландского культуриста ничего не нашли!!!

Мы спросили у десяти прохожих:
— Что такое WPO?
Девять из десяти ответили что не знают. И только один человек сразу послал нас нах#й.

На пути к хорошей фигуре она перепробовала все… Кроме спорта и умеренности в еде.

Tеорема: Протеин лучше вечного кайфа. Доказательство: Что может быть лучше вечного кайфа? Да ничего. А протеин — это лучше, чем ничего. Следовательно, протеин лучше вечного кайфа.

Если у вас некрасивая жена, пейте. Если красивая, разгоните всех друзей или накачайтесь.

(Рассказали в КВН).

— Что вы выберете: метан или спасение души?
— А какой метан?

Отличились Эстонские пауэрлифтеры: сегодня они трижды поднимались на пьедестал почета, и трижды организаторы их оттуда сгоняли.

Лecбиянство, гомоceкcуализм, мaзoхизм, садизм — это не извpaщeния. Извpaщeний, собственно, только два: концентрированный подъем на бицепс и инъекции синтола.

Кушать я хотел два часа назад. Есть хотел час назад. А сейчас хочу жрать.

Сегодня Маруся Дуборезова подарила своему мужу Васе огромное телесное наслаждение. Она разрешила ему сегодня сходить в качалку.

— Доктор, мне протеин можно?
— Какой протеин?!
— Ну а в будущем?
— В каком будущем?!!!

На пляже беседуют две подруги:
— Что с тобой, ты так похудела?
— Я очень страдаю, мне изменяет муж.
— Так разведись!
— Пока не могу. Хочу сбросить еще пять килограммов.

Что такое дерево с железом? Это молдаванин со штангой.

— Федя, ты что в курс добавишь?: Нандролона деканоат, метенолона энантат, тестостерона пропионат, тестостерона энантат, или сустанон?
— Да, пожалуй в таком порядке и добавлю.

— Как вы думаете, из чего состоит кал?
— Ну, наверное, из калорий.

После того как Дженифер лопес пропустила пару недель фитнесса на её миллион набежали проценты.

(Рассказали Камеди Клаб).

На закрытие сочинской олимпиады 2014 решено запустить в небо Турчинского так дешевле и эффектней.

(Рассказали Камеди Клаб).

Колешь грамм творога и не растешь? Попробуй есть тесто!

Во многих интернет-магазинах цена доставки возрастает, в зависимости от веса бандероли. Так что штанги лучше не заказывать.

Сидят два качка после тренировки. И вот один сидит, и вздыхает, а второй у него спрашивает:

— Чё так тяжко вздыхаешь?

— Да вот, не знаю, что жене на восьмое марта подарить.

— Да? А когда у неё восьмое марта?

Блондинка в аптеке:
— Извините, а сколько калорий в шоколадном презервативе?
— Дeвyшка, вообще-то их не едят.

Здравствуйте, мы приехали закрывать вашу фашистскую организацию.

— А мы никакие не фашисты. Здесь обычная качалка. Вон, видите, тут все спортом занимаются. Но о том, что мы не фашисты, они узнают только после того, как сюда вступят.

— Интересно. А зачем выдавать спортивную секцию за фашистскую организацию?

— Чтобы завлекать молодежь. Спортом заниматься их силком не затащишь, а на фашизм — пожалуйста, клюют. А когда узнают правду — поздно, им уже понравилось тут.

— Доктор, я какой-то ceкcоман! Только и делаю, что занимаюсь ceкcом, как неутомимо-пoxoтливое животное!
— Ну что ж! Вам надо как-то отвлечься. Сходите в качалку, займитесь штангой, попотейте в зале, перенесите свою энергию, в спортивный зал.
Через месяц:
— Ну как дела, молодой человек?
— Да оно всё бы ничего, но на тренажере для жима ногами неудобно тpaxaться!

Трагедией закончились соревнования по тяжелой атлетики, в закрытых и непроветриваемых помещениях.

(Рассказали КВН Мегаполис).

Один качёк говорит другому:
— Сегодня иду утром, а на встречу мне Арнольд Шварценеггер!
— Афтограф попросил?
— А зачем ему мой афтограф?

Врач качку:
— Какой у вас вес?
— Сейчас 116 кг, максимальный был 121.
— А минимальный?
— 3 кг. 600 г.

На Американской олимпиаде колумбийский тяжелоатлет установил новый мировой рекорд! Он толкнул с первой попытки 300 килограмм кокаина.

— Почему блондинка натирает живот средством для мытья посуды?
— Потому что на нем написано: «Эффективно борется с жиром».

— Я члeн качковскогокого клуба.
— Подымаешь много?
— Да нет, просто члeн. Меня там называют Ху№ло.

Возглас пауэрлифтёра: — Оказывается боксёры тоже бинтуются!!!

(Рассказал HULK).

Встречаю знакомого лифтёра: — Как дела? – Вот на днях вы@бал одну спортсменочку – лифтёрочку, 105 кг живого веса… Чувствуется удовлетворение взятым весом!

(Рассказал HULK).

Качок приходит к доктору.

-Доктор, понимаете, такие дела: я – качаюсь. Но последнее время что то у меня застой. Масса не растёт. Творческий кризис, в общем.

Доктор, что мне делать?

Доктор:

-Ну, ложитесь на стол. (Вскрывает черепную коробку)

Тааак… Ага… Ну, вы, батенька, запустили себя, запустили.

— Метандростенолон потрeбляете?

-Да. А как же? Ни одной тренировки без него не проходит!

— Масляные растворы анаболических стероидов колете?

Конечно! Каждые три месяца новый курс.

-Ну, всё ясно. У вас мозг заметанился и проретаболилился напрочь!

Давайте я мозг ваш возьму, подсушу, почищу. А вам оставлю две извилины, чтоб могли есть, ходить, спать, итд. Через недельку

прийдёте, я вам его обратно вставлю, и всё вернётся обратно. Забирает мозг, закрывает череп, отпускает кАчка.

Проходит неделя. Чувака нет. Две, три, месяц, пол года. Чувака нет.

И как-то случайно встречает доктор его на остановке радостного такого, с улыбкой по Карнеги.

-Ты что не заходишь? Я твой мозг уже почистил, Он как новенький!

-Та я, эта… Та мне пока и так ничтяк… Ща по системе Вейдера качаюсь…

(Рассказал HULK).

Деревня — надо бабке поросенка зарезать — ну Новый Год там.

Самой жалко, позвала двух кАчков. Зашли они в сарай —

крики, визги, вой. Бабка за сердце хватается. Через полчаса выходят: У одного руки все в крови, а второй вообще с ног до головы перемазан. -Ну как, убили? — спрашивает бабка.

-Убить не убили, но отпинали реально.

(Рассказал HULK).

Почему те, кто тренируется по системе Вейдера никогда не болеют гриппом? — У вирусов тоже есть своя гордость.

(Рассказал HULK).

Сколько нужно «алхимиков» чтобы закрутить лампочку? — Шесть. Один держит лампочку, а остальные колются стероидами и жрут прогормоны до тех пор, пока комната не закружится в нужном направлении.

(Рассказал HULK).

Качки захватили фармацевтический завод и сказали что пока не наберут по 35 килограмм мышечной массы его не покинут…

(Рассказал HULK).

Три способа самоубийства в нашем зале: 1.Назвать лифтёра кАчком. 2.Назвать кАчка Дypaчком. 3.При Машутке рассказать анекдот про блондинок.

(Рассказал HULK).

Красивая дeвyшка с золотыми волосами идёт по улице, к ней подбегает мужик: — Здравствуй, блондинка, я – маньяк! – Здравствуй, труп, я – Машутка!!!

(Рассказал HULK).

Новые условия оплаты в нашей кАчалке: тариф «Натуральный», для представителей сельской местности. Вступительный взнос: десять килограмм телятины, два килограмма сыра и полкило мёда. Ежемecячные взносы: двадцать яиц, три литра молока и лапти.

(Рассказал HULK).

Один коммерс предложил Джину Ричлаку за вознаграждение бороться с ним на руках раз в день.

— Но вы же никогда меня не переборете, — удивился Джин.

— Ну и что? — беспечно согласился коммерс.

Ежедневные денежные поступления пришлись по душе чемпиону,- он как раз заказывал себе новую 20-слойную майку.

Чтобы не терять источник финансирования, он решил один раз поддаться.

Когда коммерс «поборол» Ричлака, он вскочил с места и с криком:

— Я победил самого Джина Ричлака! — исчез навсегда.

(Рассказал HULK).

Умерли несколько лифтёров, попадают к вратам рая. Апостол Петр им и говорит: — Вы использовали запрещённые препараты, обманывали судей, использовали всяческие уловки с экипировкой – и всё это ради каких-то рекордов – вам не место в раю. Идите в ад, там есть подвал с железом, — будете качаться без фармподдержки и без экипировки до самого Рагнарека. Там и место всем лифтёрам. Ну, лифтёры весёлой гурьбой ломанулись туда. Тут апостол, что то посмотрев в записях, окрикивает: — Пупкин, а ты можешь войти в рай, с таким приседом как у тебя – ты не лифтёр.

(Рассказал HULK).

Идут «соревнования» по бодибилдингу. Один бодибилдер «отстрелялся» раньше остальных. Тренер, пока он занят с другими, посылает этого в магазин и говорит:

— Сходишь в магазин, купишь две бутылки молока и три кефира. Понял?

Смотри не перепутай — две молока и три кефира. Запомнил?

— Конечно, запомнил. Два молока и три кефира.

— Хорошо. Иди. Одна нога здесь, другая там.

Билдер ушел за покупками. Возвращается через пятнадцать минут.

Приносит два куска хозяйственного мыла и три куска туалетного. Тренер ему:

— Ты что, идиот, принес?!

— Как что? Два куска хозяйственного мыла и три туалетного.

— А я что просил, придурок?! Тр-ри-и-и куска хозяйственного и дв-в-ва туалетного!!!

(Рассказал HULK).

Многие женщины считают что штанга – это тупое занятие для непроходимых дeбилов, в случае тех, кто тренируется по «химическим» программам, не применяя при этом допинг– это действительно очень близко к истине.

(Рассказал HULK).

ГАИшники проезжают мимо приткнувшейся к обочине «девятки» с включенными стоп-сигналами и задранными вверх и капотом и багажником и, заинтригованные диковинной картиной, тормозят. Выйдя из машины, осторожно приближаются к объекту и видят за багажником здоровенного качка, который сосредоточенно выполняет концентрированные подъемы гантели в наклоне.

— Парень, а, ты че делаешь?

Громила медленно выпрямляется и вытирает мокрый лоб:

— Бицепс.

Точный ответ на конкретный вопрос. Отличная привычка.

(Рассказала Аленка).

Американские ученые решили выяснить, почему люди качаются? Было выдвинуто предположение, что предрасположенность к занятиям бодибилдингом закладывается в первый год жизни. Было опрошено более 1000 качков и их родителей. Выяснилось, что 92,5 % опрошенных качков в детстве (до 1 года) матери укачивали на руках или в каляске, чтобы они засыпали. Результаты опроса контрольной группы людей, которые не имеют отношения к атлетике, показали, что в детстве их укачивали только 21,2 % родителей. Таким образом, американские ученые утверждают, что тяга к качанию (качке) закладывается еще в детском возрасте. Родители, качайте своих детей!!!

(Рассказала Аленка).

Если мне вдруг понадобится пересадка мозга, лучшим донором будет культурист — профессионал. Парень с мозгами, не бывшими в употрeблении.

Вопрос качку: ты почему такой усталый? Перекачался небось?

Качок: Да не… весь день не спал, всю ночь не ел, вот и устал…

(Рассказал Pumper).

Как набрать 7 килограмм мышечной массы за неделю? Набирать по килограмму в день.

Разговор в раздевалке:

— Это ты вчера в зале качался?

— Я, а что?

— А почему качели за собой не убрал?

На площадке возле лифта стоят два человека: один (М)аленький

но спортивного вида, а другой высокий и невероятно (Т)олстый:

(М): — Weight lifting, sir?

(Т): — No, lift waiting, MORON!

(Рассказала Аленка).

Новинка для Качков — жевательная резинка Дирол с метандростенолоном, сустаноном, винстролом и тестостерон пропионатом.

Качку Сидорову упала на ногу штанга единственное, что он сделал, вежливо выругался.

Новости спорта: Открылся VIР-спортзал, в который не пускают в спортивной одежде!

— Доктор, ваша яблочная диета для похудения мне не помогает!

— А вы яблоки моете?

— Да.

— Попробуйте не мыть.

— Понимаешь, Анна, когда я смотрю «Силачей» по «ЕвроСпорту», я забываю обо всем на свете.

— Меня зовут Марина.

Две подруги сплетничают:

— Ты помнишь того качка с которым я встречалась? Ну тот, который очень громко ест? Когда мы вместе были в ресторане и нам подали мясо, он так зачавкал, что шесть пар, сидевшие вокруг нас, поднялись и станцевали румбу…

— Пауэрлифтер, почему ты плачешь? Что случилось?

— Я не могу пойти сегодня на тренировку!!

— Но почему?

— Да потому что она завтра!!!

Новый фитнес-центр от Жанны Д’Арк! Сожги калории!

Идут два качка с тренировки. Один говорит другому:

— Смотри, мертвая птица!

Второй поднимая голову вверх:

— Где?

Письмо качка домой:

— Вышли протеина!!! Здравствуй, мама…

— У нас парень в качалке страдает от давления.
— Да что ты говоришь?
— Да… Если б ты знали, как он давится протеином «СуперБИЗОН»!

Как известно, мат помогает качкам как-то выжать штангу еще пару раз…

Домашних питомцев тоже можно привлечь к тренировкам.
Попробуйте «степ-аэробику с кошкой».

Шаг 1: наступи на кошку.

Шаг 2: сойди с кошки.

Шаг 3: наступи на кошку.

Шаг 4: сойди с кошки.

Повторяй это движение 45 минут, либо пока хватит сил. Для увеличения нагрузки можно использовать двух кошек.

(Рассказал Rinat).

— Вовочка! Ты почему вместо школы стал ходить в тренажерный зал?

— Марь Ивана, вы согласны с постулатом: «Знание — сила!»?

— Согласна!

— Значит, знания можно накачать гирями!

Приходит качек на тренировку, и грит, пацаны, прикиньте, в меня вселилась ампула винстрола!

Будьте бдительны! Сейчас, по электронным почтовым адресам, приходят сообщения о супер системе тренировок которая поможет набрать за один месяц 20 килограмм чистых мышц! Не покупайтесь — это обман, больше 18 вы не наберете.

Для полного счастья всегда чего-нибудь не хватает.
То штанги, то гантелей, то тренажёров…

СТРАНИЦА ИЗ ДНЕВНИКА ДЕВУШКИ:
Суббота, вечер. Мой парень ведет себя странно.
Договорились встретиться в ГУМе за чашечкой кофе. Проходила весь день по магазинам с подружками, думала, что он огорчен, потому что я немного опоздала. Он никак этого не прокомментировал. Разговора не получалось, он все время молчал. Предложила перебраться в местечко потише, чтобы можно было спокойно поговорить. Он согласился, но продолжал молчать. Я спросила, что его беспокоит, и он ответил что все в порядке. Спросила, моя ли в том вина, что он молчалив и только бурчит в ответ. Он сказал, что все хорошо и мне не стоит ни о чем беспокоиться. По дороге домой я сказала, что люблю его, он улыбнулся и продолжал рулить. Не могу понять его поведения и не знаю, почему он не ответил на мое признание. Дома меня не покидало ощущение, что он заблyдился в каком-то тумане, и никак не хотел найтись. Он сидел неподвижно и таращился в телевизор, и казался очень далеким и в воду опушенным. Наконец я решила пойти спать, он пришел в спальню минут через десять и, на удивление, ответил на мои ласки, мы занялись любовью, но все-таки он казался странно отсутствующим. Я решила, что этого мне больше не перенести, и что нужно все это обстоятельно обговорить, но заметила, что он уже заснул. Всплакнув, заснула и я. Не знаю, что делать. Я уверенна, что у него другая. Моя жизнь- катастрофа.
СТРАНИЦА ИЗ ДНЕВНИКА ПАРНЯ:
Воскресенье, вечер. В пятницу пропустил «Силачей» по «ЕвроСпорту», зато неплохо потpaxaлся.

Все качки тупые у них вместо извилины EZ-образный гриф!

— Только cyмacшедшие могут покупать протеин по такой цене, как у вас.
— Ну и не берите.
— Так cyмacшедшие же всё разберут!

100 кг за два дня — это реально!
Колхоз «Фитнесс Ильича» приглашает на уборку картофеля.

Семь лет несварения желудка, три года резей в животе, пять лет заворота кишок…
Протеин «СуперБИЗОН» — 15 лет вместе!


Тренинг безнадежного эктоморфа. Читать всем «хардгейнерам»!

Тренинг безнадежного эктоморфа. Читать всем «хардгейнерам»! Тренинг безнадежного эктоморфа Многие из нас говорят: « Мои мышцы не растут», « Мне д......

22 06 2024 11:19:47

Программа упражнений и диета для месяца РАМАДАН

Программа упражнений и диета для месяца РАМАДАН Программа упражнений и диета для месяца РАМАДАН от Юрия Спасокукоцкого: Понедельник: ГРУДЬ И БИЦЕПС (тренировки должны быть сокращенными до 45 минут) Силовая часть 1. Жим штанги лежа на наклонной ......

21 06 2024 3:17:43

Тренировка ОМВ на массу, статодинамика, гипертрофия низкопороговых волокон – не работает! Часть №1

Тренировка ОМВ на массу, статодинамика, гипертрофия низкопороговых волокон – не работает! Часть №1 Сегодня речь о статодинамике, что думают бодибилдеры-пpaктики и ведущий в мире специалист по гипертрофии мышц Крис Бирдсли. В интернете многие хвалят статодинамику, однако на мышцы методистов исповеду......

20 06 2024 21:18:28

Руки > Бицепсы > Асинхронные попеременные сгибания рук c гантелями стоя с супинацией

Руки > Бицепсы > Асинхронные попеременные сгибания рук c гантелями стоя с супинацией Сгибания рук с гантелями — альтернатива штанге Распространенные ошибки: 1. Чтобы поднять тяжелые гантели, вы раскачиваетесь, наклоняя корпус вперед и назад. Такая техника уже называется «читин......

19 06 2024 23:13:43

Фотогалерея всех упражнений, которые следует применять по методике Юрия Спасокукоцкого

Фотогалерея всех упражнений, которые следует применять по методике Юрия Спасокукоцкого Я представляю вам все упражнения, которые следует использовать для максимального роста массы по моей С И Л О В О Й методике. Упражнения на блочных устройствах - для начинающих, которые еще физически не п......

18 06 2024 15:32:15

Французский жим лежа, сидя, стоя с гантелями или со штангой

Французский жим лежа, сидя, стоя с гантелями или со штангой Французский жим отлично прокачивает трицепс, есть ранзные варианты техники выполнения: лежа, сидя, стоя, с гантелями или со штангой....

17 06 2024 0:46:25

Тренировка пресса в домашних уcловиях: тройные скручивания лежа на спине с поворотами корпуса

Тренировка пресса в домашних уcловиях: тройные скручивания лежа на спине с поворотами корпуса Тонкая талия и плоский животик. Как же грамотно и максимально результативно получить желаемое? Представляю вам лёгкие и полезные упражнения для мышц брюшного пресса. Тройные скручивания лежа......

16 06 2024 1:38:52

Какое спортивное питание принимать

Какое спортивное питание принимать Изначально казалось, что писать статью на подобную тему глупо и бессмысленно, ведь и так всё понятно. Но если посмотреть на статистику подобных вопросов, то можно с ума сойти от того, какой бред пишут......

15 06 2024 17:53:38

Упражнения для бедер и ягодичных мышц: сведения и разведения ног сидя в специальном тренажере

Упражнения для бедер и ягодичных мышц: сведения и разведения ног сидя в специальном тренажере Упражнение "сведения ног сидя" позволяет проработать внутреннюю часть бедра без нагрузки на позвоночник в положении сидя. Данный универсальный тренажер также легко переключается в режим "разведения но......

14 06 2024 0:19:38

Упражнение на трицепс Французский жим лежа у нижнего блока - безопасное упражнение для локтей

Упражнение на трицепс Французский жим лежа у нижнего блока - безопасное упражнение для локтей Если от классического французского жима со штангой у вас побаливают локтевые суставы, то именно это упражнение для трицепсов вам подходит больше. В программе бодибилдера французский жим - незаменимое ......

13 06 2024 7:51:17

Как накачать бицепс быстро. Методики и упражнения.

Как накачать бицепс быстро. Методики и упражнения. В статье подробны расписаны методики и упражнения, с помощью котрых можно быстро развить качественные мышцы рук. Также в статье описаны "нестандартные"...

12 06 2024 15:16:12

Выпады назад — лучший способ корректировки пропорций тела

Выпады назад — лучший способ корректировки пропорций тела p { text-indent: 10px; } Выпады назад — это эффективное упражнение для формирования квадрицепса. Правильная техника выполнения позволит заметно удлинить мышцу и придать нижней ч......

11 06 2024 0:46:30

Открытое первенство города Киева по пауэрлифтингу

Открытое первенство города Киева по пауэрлифтингу Данное соревнование произвело эффект разорвавшейся бомбы среди поклонников силового троеборья. Сильнейшие атлеты Украины вновь собрались вместе в этот день, для состязания в трех классических силовы......

10 06 2024 16:37:33

Гeйнер и креатин вместе * Как принимать

Гeйнер и креатин вместе * Как принимать Даже несмотря на то, что о спортивном питании известно очень многое, далеко не все атлеты могут извлекать из него максимальную выгоду, особенно, если это касается наращивания мышечной массы. Также не ......

09 06 2024 8:27:42

Чемпионы о Романе Санецком и системе Ю. Спасокукоцкого

Чемпионы о Романе Санецком и системе Ю. Спасокукоцкого Чемпионы о Романе Санецком и системе Ю. Спасокукоцкого   На данном видео отзывы многократного Чемпиона Мира по пауэрлифтингу Дмитрия Соловьёва и 4-х кратного Чемпиона Мира по силовому экстриму (с......

08 06 2024 19:33:47

Как похудеть дeвyшке

Как похудеть дeвyшке Как похудеть дeвyшке? Одна из актуальнейших тем для дeвyшек сегодня затронута в вебинаре Юрия Спасокукоцкого, в котором приняла участие одна из подопечных Юрия - Эсмеральда, стремящаяся избавиться......

07 06 2024 6:25:43

Качаем гpyдь - одновременный подъем гантелей перед собой

Качаем гpyдь - одновременный подъем гантелей перед собой На первый взгляд в упражнении работает передняя дельта, так как оно немного похоже на фронтальные подъемы, но при правильной технике вы должны ощущать сокращение именно верхней части грудных мышц. Упр......

06 06 2024 3:39:42

Азы методики тренировок мистера Силы

Азы методики тренировок мистера Силы Данная система является особенно эффективной для поклонников «натурального» бодибилдинга. В модифицированном варианте данная система чрезвычайно результативна и для поклонников «стероидного» бодибил......

05 06 2024 15:25:39

Совет дня от Вашего тренера — 19.10.2012

Совет дня от Вашего тренера — 19.10.2012 Совет дня от Юрия Спасокукоцкого: «Вопреки распространенному мнению, не протеины, а углеводы являются для культуриста главным компонентом питания, точнее, самым объемным! Даже усвоение б......

04 06 2024 6:35:51

Хрустят колени при приседании: причины и лечение

Хрустят колени при приседании: причины и лечение Жалобы вполне здоровых, ведущих активный образ жизни людей на хруст в коленях при приседаниях встречаются чаще, чем можно было бы предположить. Хруст — это сигнал организма, на который нужно незамедл......

03 06 2024 7:27:25

Бессмысленное и жестокое убийство рук

Бессмысленное и жестокое  убийство рук О безумной идее тренировать руки целый день и прибавить целый сантиметр на вечные времена впервые я узнал из книги « Думай» Стюарта Мак Роберта, когда он еще пользовался популярностью и не был облит кр......

02 06 2024 1:33:47

Гeйнер Mutant Mass: состав, преимущества и схема приема

Гeйнер Mutant Mass: состав, преимущества и схема приема Состав белково-углеводного коктейля, его действие и особенности. Преимущества по сравнению с другими марками. Как его грамотно употрeбллять....

01 06 2024 18:10:48

Состав и рекомендации по применению батончиков Турбослим

Состав и рекомендации по применению батончиков Турбослим Что входит в состав этой спортивной добавки. Какие компоненты отвечают за похудение. Для какой цели их стоит принимать и как это сделать правильно....

31 05 2024 11:41:12

Стоит ли пить углеводно-белковые смеси для увеличения массы

Стоит ли пить углеводно-белковые смеси для увеличения массы Особенности данной спортивной добавки. Из чего она состоит, в чем заключается ее действие при сочетании с тренировками. Можно ли ожидать набора веса....

30 05 2024 9:55:55

Креатин * Побочные эффекты, вред и польза креатина на организм человека

Креатин * Побочные эффекты, вред и польза креатина на организм человека Креатин – одна из самых обсуждаемых добавок в спортивном мире. Ей приписывают множество полезных свойств и положительных эффектов. Однако мнение о вреде спортивного питания все еще устойчиво среди люд......

29 05 2024 15:24:23

Упражнения для икроножных мышц и голени: подъем на носки стоя в тренажере

Упражнения для икроножных мышц и голени: подъем на носки стоя в тренажере Это упражнение максимально проpaбатывает трицепс голени (икроножные и камбаловидные мышцы). Для максимального результата нужно выполнять упражнение до появления чувства жжения. Старайтесь не опускатьс......

28 05 2024 1:35:12

200 приседаний — укрепляем тело и дух

200 приседаний — укрепляем тело и дух Программа в 200 приседаний — это курс, рассчитанный на 6 недель для тех, кто умеет двигаться к намеченной цели. Если вы считаете, что 200 приседаний — это сложно, то не ошибаетесь. Тем не менее, дейст......

27 05 2024 14:46:11

«Химия»: угроза для здоровья или лживый стереотип для невежд?

«Химия»: угроза для здоровья или лживый стереотип для невежд? Многие из нас убеждены что «химия» и «стероиды», это синонимы слов «яд» и «наркотики». Данная статья предназначена для любителей и начинающих, которые черпали свои знания о допинге и его побочных эфф......

26 05 2024 0:38:55

BCAA Ultimate Nutrition: обзор, состав, цена

BCAA Ultimate Nutrition: обзор, состав, цена BCAA Ultimate Nutrition: виды и как принимать, хаpaктеристики и цены...

25 05 2024 18:11:56

Умер Мистер Юниверс — Карл Кайнрат: друг и соперник Арнольда

Умер Мистер Юниверс — Карл Кайнрат: друг и соперник Арнольда Карл был великим бодибилдером «Золотой Эры», по телосложению он лишь немного уступал Арнольду, когда тот был в пике своей формы. Родился великий атлет в 22 сентября 1942 года в Австрийском городе Гра......

24 05 2024 21:49:21

Детский бодибилдинг. Тренировки для детей

Детский бодибилдинг. Тренировки для детей О детском фитнесе и юношеском бодибилдинге Дети - самое главное и дорогое в нашей жизни! Разумеется, родителям просто страшно отдавать свое чадо в ужасную качалку, заниматься бодибилдингом, лезть......

23 05 2024 17:17:28

Все об аминокислотах и их воздействии на организм

Все об аминокислотах и их воздействии на организм Что такое аминокислоты? Аминокислоты представляют собой структурные химические единицы, образующие белки. Любой живой организм состоит из белков. Разнообразные формы белков принимают участие во все......

22 05 2024 14:50:20

Гормон роста и пептиды для новичка. Есть ли смысл?

Гормон роста и пептиды для новичка. Есть ли смысл?   Насколько необходимым является применение гормона роста? В частности, для новичка. Для новичка в тренинге – человека, лишь недавно переступившего порог тренажерного зала – совершенно не обязател......

21 05 2024 9:36:11

Качаем широчайшие мышцы спины горизонтальной рычажной тяга одной рукой

Качаем широчайшие мышцы спины горизонтальной рычажной тяга одной рукой Упражнение предназначено для развития массы и толщины широчайших мышц спины и напоминает тягу гантели к поясу в наклоне с упором в горизонтальную скамью. В отличие от тяги гантели, это упражнение знач......

20 05 2024 20:33:23

Новости с Чемпионата Европы в Баку 3-7 мая 2007 года

Новости с Чемпионата Европы в Баку 3-7 мая 2007 года Выложен краткий обзор чемпионата. Благодаря советам, которые дал мой друг Димка Салик, мне удалось сделать кожу более тонкой, а мышцы более жесткими и сепарированными! Перед выходом на подиум я ст......

19 05 2024 15:23:19

Я нашел у себя симптомы всех видов РПП: как я решил эти проблемы без врачей

Я нашел у себя симптомы всех видов РПП: как я решил эти проблемы без врачей Как и в случае с психиатрией где обследование любого человека выявит ряд тех или иных психических или нервных расстройств, так и в случае с расстройствами пищевого поведения, думаю в той или иной степ......

18 05 2024 21:43:10

Как правильно разминаться перед тренировкой. Растяжка. Как сесть на шпагат. Часть 2

Как правильно разминаться перед тренировкой. Растяжка. Как сесть на шпагат. Часть 2 Привет друзья! У меня для вас новое видео, которое называется: «Как правильно разминаться. Как сесть на шпагат. Часть 2» Шпага?т — положение тела, при котором ноги находятся на одной линии, расста......

17 05 2024 12:52:30

Задай вопрос персональному тренеру Юрию Спасокукоцкому и получи ответ. Что значит нарушить углеводный баланс в сторону кетоза?

Задай вопрос персональному тренеру Юрию Спасокукоцкому и получи ответ. Что значит нарушить углеводный баланс в сторону кетоза? - Что значит нарушить углеводный баланс в сторону кетоза? Ю.С.: - Это означает что добившись понижения уровня глюкозы в крови, путём сокращения приёмов углевода в пищу, вы заставляете ваш организм за......

16 05 2024 5:57:41

Жим ногами сидя: квадрицепсы, бицепсы бедер и ягодичные мышцы

Жим ногами сидя: квадрицепсы, бицепсы бедер и ягодичные мышцы В этом упражнении мощно работают квадрицепсы, бицепсы бедер и ягодичные мышцы, поэтому его нельзя четко классифицировать как упражнение для квадрицепсов. Жим ногами - прекрасная альтернатива присед......

15 05 2024 1:14:24

Сушка тела на 10 кг по скайпу с тренером. Данил Лукьянцев

Сушка тела на 10 кг по скайпу с тренером. Данил Лукьянцев Здравствуйте, дорогие друзья! Подписчики моего канала, участники моей группы, все они уже знают, что я начал безпрецендентное шоу — в реальном времени показать процесс сушки за 14 дней на 14 килогра......

14 05 2024 6:49:35

Обзор фитнес-блогеров: Татьяна Карманова

Обзор фитнес-блогеров: Татьяна Карманова Многие "фитнес-гуру" и "фитнес-тренеры", популяризирующие свои тренировочные программы, допускают откровенные ошибки, совершая которые, их клиенты не получают результат по набору мышечной массы или по......

13 05 2024 6:16:21

Арнольд Шварценеггер и другие легенды бодибилдинга: мое отношение

Арнольд Шварценеггер и другие легенды бодибилдинга: мое отношение Сегодня я решил написать Вам про лучших спортсменов и мое отношение к каждому из них. Вы узнаете кто меня больше всего мотивирует и почему. Возможно, это позволит вам лучше понять откуда я уже 27 лет ......

12 05 2024 9:59:50

Возможно ли потолстеть от избытка белка в рационе? Может ли куриная грудка "отложиться на животе"?

Возможно ли потолстеть от избытка белка в рационе? Может ли куриная грудка "отложиться на животе"? Итак, сегодня мы выясним может ли избыток белка в рационе превращаться в жир. Почему-то все думают, что, поедая белок ты застрахован от набора жировых отложений. В предыдущей статье мы рассматривали к......

11 05 2024 3:41:14

Как похудеть в ногах, упражнения для похудения ног

Как похудеть в ногах, упражнения для похудения ног Как похудеть в ногах с помощью 7 лучших упражнений, убрать жир с ног можно в комплексе с ягoдицами, животом и бедрами. Секреты быстрого похудения ног....

10 05 2024 5:15:52

НОВЫЕ ПРАВИЛА ПО КЛАССИЧЕСКОМУ БОДИБИЛДИНГУ

НОВЫЕ ПРАВИЛА ПО КЛАССИЧЕСКОМУ БОДИБИЛДИНГУ Добавление новой категории в классическом бодибилдинге. - Статья 82 – Категории. В классическом бодибилдинге существуют четыре следующие категории: - 1. До и включительно 170 см максимальный ......

09 05 2024 3:20:45

Дмитрий Соловьев и Юрий Спасокукоцкий. Приседания со штангой 200 кг.

Дмитрий Соловьев и Юрий Спасокукоцкий. Приседания со штангой 200 кг. Привет друзья! У меня для вас новое видео, которое называется: «Дмитрий Соловьев и Юрий Спасокукоцкий Приседания 200 кг» Приседания — одно из базовых упражнений в пауэрлифтинге и культуризме; выпо......

08 05 2024 21:21:53

Какие результаты можно получить, тренируясь без химии и спортпита

Какие результаты можно получить, тренируясь без химии и спортпита В последнее время для многих атлетов сложилось уверенное мнение о том, что в бодибилдинге можно добиться серьезных результатов, если употрeбллять спортивное питание и химию. Более того, даже новички-бо......

07 05 2024 8:57:32

Похудение и «убитый метаболизм»: Фитнес-мифы

Похудение и «убитый метаболизм»: Фитнес-мифы Существует популярный и, пожалуй, наиболее распространенный фитнес миф о том, что снижение калорийности рациона приводит «к убийству метаболизма» или «нарушению обмена веществ». Согласно этому мифу с......

06 05 2024 7:25:30

Спортивное питание Коллаген * Спортпит

Спортивное питание Коллаген * Спортпит Коллаген – это белковое соединение, которое образуется нескольких небольшими цепочками аминокислот. Из всей массы тела, на этот белок приходится 6%. Рассмотрим подробнее этот компонент, его свойства и......

05 05 2024 10:49:56

Предтренировочный комплекс * Рейтинг 2016-2017, самый лучший

Предтренировочный комплекс * Рейтинг 2016-2017, самый лучший Каждый год в индустрии спортивного питания появляются десятки новых предтреников, что усложняет выбор как для профессиональных атлетов, так и для любителей. Из-за этого многие спортсмены вынуждены год......

04 05 2024 2:11:24

Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 :: Поддержать себя -4 :: Поддержать себя -5 :: Поддержать себя -6 :: Поддержать себя -7 :: Поддержать себя -8 :: Поддержать себя -9 :: Поддержать себя -10 :: Поддержать себя -11 :: Поддержать себя -12 :: Поддержать себя -13 :: Поддержать себя -14 :: Поддержать себя -15 :: Поддержать себя -16 :: Поддержать себя -17 :: Поддержать себя -18 ::