Юмор: Анекдоты про бодибилдеров > Биологически активные добавки
Спортивные добавки    

Юмор: Анекдоты про бодибилдеров

Юмор: Анекдоты про бодибилдеров

275f2e44

Юмор. Анекдоты про бодибилдеров, качков, культуристов.

Качок подходит к отцy и пpоcит y него денег на протеин.
Отец:
– А ты знаешь, что в твои годы Арнольд Шварценеггер cам заpабатывал cебе на протеин и на тренировки?
– Знаю, папа. А еще я знаю, что в твои годы Арнольд Шварценеггер стал губернатором Калифорнии.

Ронни Колеман пришел домой после тренировки и застал у себя в спальне 10 офигенных телок.
Он вздохнул и сказал:
– Я очень устал, девчонки! Две должны уйти!!

Тест на сообразительность для выпускников Высшей школы полиции (её закончил Ронни Колеман). Студентам выдаются болванки, в которых вырезаны треугольник, круг, квадрат, и соответствующие фигуры.
Задание: вставить фигуры в болванки.
По результатам теста студенты делятся на две категории: очень умные и очень сильные.
(* – для чайников, Ронни Колеман 8-кратный Мр.Олимпия)

Поезд дальнего следования. Купе, мужчина–качок и женщина. Женщине захотелось мужика. Обстановка такая: колеса ту–ду–ту–ду, ту–ду–ту–ду, и вообще…
Она начинает подкрашиваться, намазываться, а мужику пофиг – знай себе гантельками машет и изредка в журнал СПОРТИВНАЯ ЖИЗНЬ РОССИИ посматривает.
Тогда она томно так произносит:
– Ох, что–то мне скучно! Качек посмотрел на нее и спокойно дал ей тоже журнал почитать. Женщина его повертела, покрутила, бросила на верхнюю полку и начала качка бедрами немного подталкивать. А качку – хоть бы хны! Гантели отложил и журнал читает. Ну, она, типа, в вещах копается: и так станет перед ним, и этак нагнется, и так повернется, приоткрывая его взору все свои прелести, которыми ее изрядно одарила мать–природа. А качек – ноль эмоций! Тут уже женщина не выдерживает, срывает с себя кофточку, обнажает пышную гpyдь и страстно восклицает:
– Мужчина, я вас хочу! Качек начинает аккуратно складывать газету и бормочет:
– Ну что ж, лучше полчаса потерпеть, чем три часа уламывать…

Объявление : » Косметические операции: Изменяю форму носа,
ушей, челюсти натуральными способами. Звонить в любое время».
Майк Тайсон.

Новичок спрашивает у Ронни Колемана:
– Почему, когда наешься, хочется спать?
– Потому что кожа на животе натягивается – и глаза закрываются.

Спорят двое: – Я в молодости поднимал штангу 400 кг!
– Не может быть! 400 кг и рекордсмен мира не поднимал!
– А я поднимал! Правда, не поднял…

«И поднимется мускулистая рука качка, и опустится мускулистая рука качка.
И поднимется мускулистая рука качка, и опустится мускулистая рука качка.
И поднимется, и опускается!»
Вот вкратце принцип накачки мышц!

Бывало, проснёшься, как птица
Со сжатой пружиной на взводе
– И хочется в зал и качаться,
Но к завтpaку это проходит…

Дeвyшка после первого знакомства, пребывая в шоке от манер своего кавалера, с сарказмом спрашивает у него:
– И откуда ты такой культурный взялся?!!
Парень в ответ:
– А я раньше культуризмом занимался…

Встречаются двое:
– Давай покурим?
– Да я не курю!
– Ну давай тогда выпьем?
– Не, и не пью тоже!
– Ну давай ширнёмся что ли?
– Нет, я не могу, я бодибилдингом занимаюсь!
– А–а–а, тогда понятно!
СВОЕЙ ДУРИ В ГОЛОВЕ ХВАТАЕТ…

Входит мужик в зал, потягивается:
–Ух как потренироваться хочется!
–Пойду полежу, может, пройдет…

Культуристы мечтают сделать свое тело произведением искусства.
Жаль, что у многих из них нет ни вкуса, ни чувства меры.

– Поднимать штангу может каждый Дypaк…
– Да, но не каждый умный!

– Милый, ты ведь знаешь, что все болезни от тренировок с железом?
– Ну и?!
– Мне кажется, что ты перетренировался, и у тебя будет сифилис.

Встречаются 2 бывших качка. Один другого спрашивает:
– Как твои дела?
– Да ничего.
А твои?
– А я в зал не хожу теперь, и дела у меня теперь как у арбуза:
пузо растёт, а хвостик сохнет.

Приходят 2 дистрофика в тренажерный зал. С чего начать не знают. Смотрят, один огромный качек делает жим лежа. Пожмет, скинет пару блинов со штанги. Пожмет, снова скинет… Решили так же делать. Кое как поставили гриф на стойки. Один дистр ложится на скамейку, снимает гриф и … его тут же придавливает. Он кричит другому:
— Сними… сними со штанги хоть что-нибудь! =)

Сынок пришел к отцу на работу.
С соседней комнаты доносится: «Еще по 150 гр. и хватит.»
— Папа, там мужики водку пьют?
— Нет, там гномики штангу поднимают.

Две полные женщины разговаривают в спортзале:
— Мой муж настаивает, чтобы я ходила сюда, потому что ему нравится тpaxaть женщин со стройной фигурой.
— Так в чем же проблема?
— Дело в том, что он это делает, пока я торчу в этом идиотском спортзале!

Лето, Анапа, пляж. Народ загорает, отдыхает. Идет новый русский(НР). Весь в перстнях, золотых цепях и т.д. Увидел культуриста (К),который позирует.Обошел его кругом, осмотрел.
НР: Пацан, это у тебя что?
К: Это бицепс! Дeвyшкам очень нравится!
НР: А это у тебя что такое на спине?
К: Это широчайние! Они дeвyшкам нравятся!
НР: Понятно. А это у тебя что за бугры на животе???
К: Это пресс! Безумно дeвyшкам нравится!
НР: (вытаскивает из пиджака пачку баксов) Вот это пресс! Это дeвyшкам нравится!!! А у тебя болезнь какая-то

Штирлиц бежал скачками.Штирлиц отскочил в сторону, а качки побежали дальше

Однажды качок ехал в поезде и увидел, что проводник что-то разносит. Он решил ему
помочь и вместе они разнесли туалет.

Сидят в сауне два братка.
-Ты слышал у Вована качек в охране был.
-Ну и че?
-Вчера на него покушение было, охранник его собой закрыл. 9 огнестрельных ранений в голову!
-Наcмepть?
-Нет врачи говорят мозг незадет. 🙂 (Прислал Иванов Алексей) 2) Выходит из атлетического зала Андрей Губин а за ним выбегает накачанная дeвyшка и кричит ему вслед:
— Андрюша, Андрюша ты покачался ?
— Да !
— А что же ты качельки за собой не убрал?

— Че морда такая набитая?
— Да один качек штангу уронил…
— Тебе на рожу???
— Да нет, себе на ногу…
— Так в чем дело?
— А я засмеялся…

Встречаются два качка: — Один другого спрашивает, сам то как?
— Да, бабки зашибаю.
— И много зашибаешь?
— Оплата сдельная — сколько зашибу, столько и заплатят…

Жена с любовником качком лежат в постели. Жена спрашивает:
— Дорогой! Ты такой сильный! Что бы ты сделал с моим мужем — если бы он появился?
Тот отвечает:
— Я бы его в бapaний рог скрутил, ноги бы вырвал, он бы кровью умылся…
Из прихожей раздается тонкий, несмелый голос:
— Фигушки, я еще два дня в комaндировке.

Один качок любил штангу. Пока его за этим не застукали…

Скажи мне как культурист культуристу:
— Ты когда-нибудь штангу видел???

Корреспондент у качка берет интервью:
— Скажите, а почему когда вы набираете массу, то мало двигаетесь, много спите и вообще стараетесь ничем не заниматься?
— Ха! Так это Вам только кажется что я ничем не занимаюсь. На самом деле, на клеточном уровне, я очень сильно занят! 🙂

Новинка от Данон! Питьевой йогурт «Фитнес»!!
Получасовые попытки открыть крышечку помогут вам сжечь 1200 калорий!!!

Упражнение для тех, кому за 50. Для начала комфортно встаньте на удобном месте, так чтобы оставалось много прострaнcтва с каждой стороны. Держа пятикилограммовый картофельный мешок в каждой руке, вытяните руки прямо перед собой, держа их прямо столько, сколько можете. Попробуйте продержать минуту; расслабьтесь. Упражняясь каждый день, увеличивайте время удержания. После двух недель, переходите на 10-килаграммовые мешки. Затем – 25-килагромовые, и, наконец, вы будете способны поднять 50-килаграмовые мешки, и держать их на вытянутых руках более минуты (я как раз на этом уровне). После уверенного освоения этой части, положите по одной картошке в каждый мешок.

— А у меня живот от вашего протеина не заболит?
— Не успеет.

Жидрунас Савицкас в ресторане заказал цыплёнка табака. После окончания трапезы официант растерянно что-то ищет.

Савицкас ему:

— Вы что-то потеряли?

— А где кости?

— А разве у курицы есть кости?

— Сереженька а каким спортом ты занимаешься?

— Пауэрлифтингом.

— О, это должно быть безумно интересно! Все эти ваши камбензы, бинты, жимовые майки,

мигнезии, ремни, Titan, Inzer, Metal! Знаете, я в этом ничего не понимаю.

Если ты опять поправилась на 5 кг за неделю, значит, эту диету тебе посоветовала лучшая подруга.

Тренер говорит своему подопечному:
— Всегда используй страховку! Иначе будешь выступать на параолимпиаде.

Он: любишь спорт?

Она: ну, так, есть чуть-чуть. 2 года в танцах, 3 года в бассейне, меньше года в тяжелой атлетике, 3 года музыкалки!

Он: Сколько раз контpaбас от гpyди жмёшь?

Качек в зале, при выполнении приседа с очень большим весом… перед подходом мысли…

-Так-с… трусняки поправил… ремень одел… так-с… магнезию натер… подстраxyи на готове…

Снимает штангу и отходит…

— Че-то срать захотелось… не вовремя…

(Рассказал medved_sk).

После тяжелых приседаний меня всегда терзает одна и та же мысль, в чем же квинтэссенция концептуальной основы весьма одиозной парадигмы политической амбивалентности?

— Ты со штангой по какой системе занимаешься? Ну там по количеству подходов, например.
— Система нипель!
— Хм… чё, качаешься пока не сдуешься?

Лифте дома после обильнейшего ужина:
— Во наелся, даже шевелиться тяжело.
Жена:

— Ты чё, не знаешь народного средства? Зайди в туалет и два пальца в рот…
— Ха, если бы мне в рот влезло ещё два пальца, то я б ещё банан съел.

— А почему у вас протеин штуку баксов стоит?

— Да, понимаешь друг, очень деньги нужны!

Пришёл качёк к своему другу домой и говорит:
— Вася, я у тебя давно не был, сколько у тебя видеокассет разных оказывается, дай зазырить чего-нибудь!
— Дима, это книги.

Что такое любовь? Любовь, дeвoчка — это не тогда, когда тебе дарят цветы, а ты их нюхаешь. Любовь это тогда, когда тебе рассказывают о приседаниях и особенностях становой тяги в классике, а ты сидишь и внимательно слушаешь!

Допинговый скандал! У голландского культуриста ничего не нашли!!!

Мы спросили у десяти прохожих:
— Что такое WPO?
Девять из десяти ответили что не знают. И только один человек сразу послал нас нах#й.

На пути к хорошей фигуре она перепробовала все… Кроме спорта и умеренности в еде.

Tеорема: Протеин лучше вечного кайфа. Доказательство: Что может быть лучше вечного кайфа? Да ничего. А протеин — это лучше, чем ничего. Следовательно, протеин лучше вечного кайфа.

Если у вас некрасивая жена, пейте. Если красивая, разгоните всех друзей или накачайтесь.

(Рассказали в КВН).

— Что вы выберете: метан или спасение души?
— А какой метан?

Отличились Эстонские пауэрлифтеры: сегодня они трижды поднимались на пьедестал почета, и трижды организаторы их оттуда сгоняли.

Лecбиянство, гомоceкcуализм, мaзoхизм, садизм — это не извpaщeния. Извpaщeний, собственно, только два: концентрированный подъем на бицепс и инъекции синтола.

Кушать я хотел два часа назад. Есть хотел час назад. А сейчас хочу жрать.

Сегодня Маруся Дуборезова подарила своему мужу Васе огромное телесное наслаждение. Она разрешила ему сегодня сходить в качалку.

— Доктор, мне протеин можно?
— Какой протеин?!
— Ну а в будущем?
— В каком будущем?!!!

На пляже беседуют две подруги:
— Что с тобой, ты так похудела?
— Я очень страдаю, мне изменяет муж.
— Так разведись!
— Пока не могу. Хочу сбросить еще пять килограммов.

Что такое дерево с железом? Это молдаванин со штангой.

— Федя, ты что в курс добавишь?: Нандролона деканоат, метенолона энантат, тестостерона пропионат, тестостерона энантат, или сустанон?
— Да, пожалуй в таком порядке и добавлю.

— Как вы думаете, из чего состоит кал?
— Ну, наверное, из калорий.

После того как Дженифер лопес пропустила пару недель фитнесса на её миллион набежали проценты.

(Рассказали Камеди Клаб).

На закрытие сочинской олимпиады 2014 решено запустить в небо Турчинского так дешевле и эффектней.

(Рассказали Камеди Клаб).

Колешь грамм творога и не растешь? Попробуй есть тесто!

Во многих интернет-магазинах цена доставки возрастает, в зависимости от веса бандероли. Так что штанги лучше не заказывать.

Сидят два качка после тренировки. И вот один сидит, и вздыхает, а второй у него спрашивает:

— Чё так тяжко вздыхаешь?

— Да вот, не знаю, что жене на восьмое марта подарить.

— Да? А когда у неё восьмое марта?

Блондинка в аптеке:
— Извините, а сколько калорий в шоколадном презервативе?
— Дeвyшка, вообще-то их не едят.

Здравствуйте, мы приехали закрывать вашу фашистскую организацию.

— А мы никакие не фашисты. Здесь обычная качалка. Вон, видите, тут все спортом занимаются. Но о том, что мы не фашисты, они узнают только после того, как сюда вступят.

— Интересно. А зачем выдавать спортивную секцию за фашистскую организацию?

— Чтобы завлекать молодежь. Спортом заниматься их силком не затащишь, а на фашизм — пожалуйста, клюют. А когда узнают правду — поздно, им уже понравилось тут.

— Доктор, я какой-то ceкcоман! Только и делаю, что занимаюсь ceкcом, как неутомимо-пoxoтливое животное!
— Ну что ж! Вам надо как-то отвлечься. Сходите в качалку, займитесь штангой, попотейте в зале, перенесите свою энергию, в спортивный зал.
Через месяц:
— Ну как дела, молодой человек?
— Да оно всё бы ничего, но на тренажере для жима ногами неудобно тpaxaться!

Трагедией закончились соревнования по тяжелой атлетики, в закрытых и непроветриваемых помещениях.

(Рассказали КВН Мегаполис).

Один качёк говорит другому:
— Сегодня иду утром, а на встречу мне Арнольд Шварценеггер!
— Афтограф попросил?
— А зачем ему мой афтограф?

Врач качку:
— Какой у вас вес?
— Сейчас 116 кг, максимальный был 121.
— А минимальный?
— 3 кг. 600 г.

На Американской олимпиаде колумбийский тяжелоатлет установил новый мировой рекорд! Он толкнул с первой попытки 300 килограмм кокаина.

— Почему блондинка натирает живот средством для мытья посуды?
— Потому что на нем написано: «Эффективно борется с жиром».

— Я члeн качковскогокого клуба.
— Подымаешь много?
— Да нет, просто члeн. Меня там называют Ху№ло.

Возглас пауэрлифтёра: — Оказывается боксёры тоже бинтуются!!!

(Рассказал HULK).

Встречаю знакомого лифтёра: — Как дела? – Вот на днях вы@бал одну спортсменочку – лифтёрочку, 105 кг живого веса… Чувствуется удовлетворение взятым весом!

(Рассказал HULK).

Качок приходит к доктору.

-Доктор, понимаете, такие дела: я – качаюсь. Но последнее время что то у меня застой. Масса не растёт. Творческий кризис, в общем.

Доктор, что мне делать?

Доктор:

-Ну, ложитесь на стол. (Вскрывает черепную коробку)

Тааак… Ага… Ну, вы, батенька, запустили себя, запустили.

— Метандростенолон потрeбляете?

-Да. А как же? Ни одной тренировки без него не проходит!

— Масляные растворы анаболических стероидов колете?

Конечно! Каждые три месяца новый курс.

-Ну, всё ясно. У вас мозг заметанился и проретаболилился напрочь!

Давайте я мозг ваш возьму, подсушу, почищу. А вам оставлю две извилины, чтоб могли есть, ходить, спать, итд. Через недельку

прийдёте, я вам его обратно вставлю, и всё вернётся обратно. Забирает мозг, закрывает череп, отпускает кАчка.

Проходит неделя. Чувака нет. Две, три, месяц, пол года. Чувака нет.

И как-то случайно встречает доктор его на остановке радостного такого, с улыбкой по Карнеги.

-Ты что не заходишь? Я твой мозг уже почистил, Он как новенький!

-Та я, эта… Та мне пока и так ничтяк… Ща по системе Вейдера качаюсь…

(Рассказал HULK).

Деревня — надо бабке поросенка зарезать — ну Новый Год там.

Самой жалко, позвала двух кАчков. Зашли они в сарай —

крики, визги, вой. Бабка за сердце хватается. Через полчаса выходят: У одного руки все в крови, а второй вообще с ног до головы перемазан. -Ну как, убили? — спрашивает бабка.

-Убить не убили, но отпинали реально.

(Рассказал HULK).

Почему те, кто тренируется по системе Вейдера никогда не болеют гриппом? — У вирусов тоже есть своя гордость.

(Рассказал HULK).

Сколько нужно «алхимиков» чтобы закрутить лампочку? — Шесть. Один держит лампочку, а остальные колются стероидами и жрут прогормоны до тех пор, пока комната не закружится в нужном направлении.

(Рассказал HULK).

Качки захватили фармацевтический завод и сказали что пока не наберут по 35 килограмм мышечной массы его не покинут…

(Рассказал HULK).

Три способа самоубийства в нашем зале: 1.Назвать лифтёра кАчком. 2.Назвать кАчка Дypaчком. 3.При Машутке рассказать анекдот про блондинок.

(Рассказал HULK).

Красивая дeвyшка с золотыми волосами идёт по улице, к ней подбегает мужик: — Здравствуй, блондинка, я – маньяк! – Здравствуй, труп, я – Машутка!!!

(Рассказал HULK).

Новые условия оплаты в нашей кАчалке: тариф «Натуральный», для представителей сельской местности. Вступительный взнос: десять килограмм телятины, два килограмма сыра и полкило мёда. Ежемecячные взносы: двадцать яиц, три литра молока и лапти.

(Рассказал HULK).

Один коммерс предложил Джину Ричлаку за вознаграждение бороться с ним на руках раз в день.

— Но вы же никогда меня не переборете, — удивился Джин.

— Ну и что? — беспечно согласился коммерс.

Ежедневные денежные поступления пришлись по душе чемпиону,- он как раз заказывал себе новую 20-слойную майку.

Чтобы не терять источник финансирования, он решил один раз поддаться.

Когда коммерс «поборол» Ричлака, он вскочил с места и с криком:

— Я победил самого Джина Ричлака! — исчез навсегда.

(Рассказал HULK).

Умерли несколько лифтёров, попадают к вратам рая. Апостол Петр им и говорит: — Вы использовали запрещённые препараты, обманывали судей, использовали всяческие уловки с экипировкой – и всё это ради каких-то рекордов – вам не место в раю. Идите в ад, там есть подвал с железом, — будете качаться без фармподдержки и без экипировки до самого Рагнарека. Там и место всем лифтёрам. Ну, лифтёры весёлой гурьбой ломанулись туда. Тут апостол, что то посмотрев в записях, окрикивает: — Пупкин, а ты можешь войти в рай, с таким приседом как у тебя – ты не лифтёр.

(Рассказал HULK).

Идут «соревнования» по бодибилдингу. Один бодибилдер «отстрелялся» раньше остальных. Тренер, пока он занят с другими, посылает этого в магазин и говорит:

— Сходишь в магазин, купишь две бутылки молока и три кефира. Понял?

Смотри не перепутай — две молока и три кефира. Запомнил?

— Конечно, запомнил. Два молока и три кефира.

— Хорошо. Иди. Одна нога здесь, другая там.

Билдер ушел за покупками. Возвращается через пятнадцать минут.

Приносит два куска хозяйственного мыла и три куска туалетного. Тренер ему:

— Ты что, идиот, принес?!

— Как что? Два куска хозяйственного мыла и три туалетного.

— А я что просил, придурок?! Тр-ри-и-и куска хозяйственного и дв-в-ва туалетного!!!

(Рассказал HULK).

Многие женщины считают что штанга – это тупое занятие для непроходимых дeбилов, в случае тех, кто тренируется по «химическим» программам, не применяя при этом допинг– это действительно очень близко к истине.

(Рассказал HULK).

ГАИшники проезжают мимо приткнувшейся к обочине «девятки» с включенными стоп-сигналами и задранными вверх и капотом и багажником и, заинтригованные диковинной картиной, тормозят. Выйдя из машины, осторожно приближаются к объекту и видят за багажником здоровенного качка, который сосредоточенно выполняет концентрированные подъемы гантели в наклоне.

— Парень, а, ты че делаешь?

Громила медленно выпрямляется и вытирает мокрый лоб:

— Бицепс.

Точный ответ на конкретный вопрос. Отличная привычка.

(Рассказала Аленка).

Американские ученые решили выяснить, почему люди качаются? Было выдвинуто предположение, что предрасположенность к занятиям бодибилдингом закладывается в первый год жизни. Было опрошено более 1000 качков и их родителей. Выяснилось, что 92,5 % опрошенных качков в детстве (до 1 года) матери укачивали на руках или в каляске, чтобы они засыпали. Результаты опроса контрольной группы людей, которые не имеют отношения к атлетике, показали, что в детстве их укачивали только 21,2 % родителей. Таким образом, американские ученые утверждают, что тяга к качанию (качке) закладывается еще в детском возрасте. Родители, качайте своих детей!!!

(Рассказала Аленка).

Если мне вдруг понадобится пересадка мозга, лучшим донором будет культурист — профессионал. Парень с мозгами, не бывшими в употрeблении.

Вопрос качку: ты почему такой усталый? Перекачался небось?

Качок: Да не… весь день не спал, всю ночь не ел, вот и устал…

(Рассказал Pumper).

Как набрать 7 килограмм мышечной массы за неделю? Набирать по килограмму в день.

Разговор в раздевалке:

— Это ты вчера в зале качался?

— Я, а что?

— А почему качели за собой не убрал?

На площадке возле лифта стоят два человека: один (М)аленький

но спортивного вида, а другой высокий и невероятно (Т)олстый:

(М): — Weight lifting, sir?

(Т): — No, lift waiting, MORON!

(Рассказала Аленка).

Новинка для Качков — жевательная резинка Дирол с метандростенолоном, сустаноном, винстролом и тестостерон пропионатом.

Качку Сидорову упала на ногу штанга единственное, что он сделал, вежливо выругался.

Новости спорта: Открылся VIР-спортзал, в который не пускают в спортивной одежде!

— Доктор, ваша яблочная диета для похудения мне не помогает!

— А вы яблоки моете?

— Да.

— Попробуйте не мыть.

— Понимаешь, Анна, когда я смотрю «Силачей» по «ЕвроСпорту», я забываю обо всем на свете.

— Меня зовут Марина.

Две подруги сплетничают:

— Ты помнишь того качка с которым я встречалась? Ну тот, который очень громко ест? Когда мы вместе были в ресторане и нам подали мясо, он так зачавкал, что шесть пар, сидевшие вокруг нас, поднялись и станцевали румбу…

— Пауэрлифтер, почему ты плачешь? Что случилось?

— Я не могу пойти сегодня на тренировку!!

— Но почему?

— Да потому что она завтра!!!

Новый фитнес-центр от Жанны Д’Арк! Сожги калории!

Идут два качка с тренировки. Один говорит другому:

— Смотри, мертвая птица!

Второй поднимая голову вверх:

— Где?

Письмо качка домой:

— Вышли протеина!!! Здравствуй, мама…

— У нас парень в качалке страдает от давления.
— Да что ты говоришь?
— Да… Если б ты знали, как он давится протеином «СуперБИЗОН»!

Как известно, мат помогает качкам как-то выжать штангу еще пару раз…

Домашних питомцев тоже можно привлечь к тренировкам.
Попробуйте «степ-аэробику с кошкой».

Шаг 1: наступи на кошку.

Шаг 2: сойди с кошки.

Шаг 3: наступи на кошку.

Шаг 4: сойди с кошки.

Повторяй это движение 45 минут, либо пока хватит сил. Для увеличения нагрузки можно использовать двух кошек.

(Рассказал Rinat).

— Вовочка! Ты почему вместо школы стал ходить в тренажерный зал?

— Марь Ивана, вы согласны с постулатом: «Знание — сила!»?

— Согласна!

— Значит, знания можно накачать гирями!

Приходит качек на тренировку, и грит, пацаны, прикиньте, в меня вселилась ампула винстрола!

Будьте бдительны! Сейчас, по электронным почтовым адресам, приходят сообщения о супер системе тренировок которая поможет набрать за один месяц 20 килограмм чистых мышц! Не покупайтесь — это обман, больше 18 вы не наберете.

Для полного счастья всегда чего-нибудь не хватает.
То штанги, то гантелей, то тренажёров…

СТРАНИЦА ИЗ ДНЕВНИКА ДЕВУШКИ:
Суббота, вечер. Мой парень ведет себя странно.
Договорились встретиться в ГУМе за чашечкой кофе. Проходила весь день по магазинам с подружками, думала, что он огорчен, потому что я немного опоздала. Он никак этого не прокомментировал. Разговора не получалось, он все время молчал. Предложила перебраться в местечко потише, чтобы можно было спокойно поговорить. Он согласился, но продолжал молчать. Я спросила, что его беспокоит, и он ответил что все в порядке. Спросила, моя ли в том вина, что он молчалив и только бурчит в ответ. Он сказал, что все хорошо и мне не стоит ни о чем беспокоиться. По дороге домой я сказала, что люблю его, он улыбнулся и продолжал рулить. Не могу понять его поведения и не знаю, почему он не ответил на мое признание. Дома меня не покидало ощущение, что он заблyдился в каком-то тумане, и никак не хотел найтись. Он сидел неподвижно и таращился в телевизор, и казался очень далеким и в воду опушенным. Наконец я решила пойти спать, он пришел в спальню минут через десять и, на удивление, ответил на мои ласки, мы занялись любовью, но все-таки он казался странно отсутствующим. Я решила, что этого мне больше не перенести, и что нужно все это обстоятельно обговорить, но заметила, что он уже заснул. Всплакнув, заснула и я. Не знаю, что делать. Я уверенна, что у него другая. Моя жизнь- катастрофа.
СТРАНИЦА ИЗ ДНЕВНИКА ПАРНЯ:
Воскресенье, вечер. В пятницу пропустил «Силачей» по «ЕвроСпорту», зато неплохо потpaxaлся.

Все качки тупые у них вместо извилины EZ-образный гриф!

— Только cyмacшедшие могут покупать протеин по такой цене, как у вас.
— Ну и не берите.
— Так cyмacшедшие же всё разберут!

100 кг за два дня — это реально!
Колхоз «Фитнесс Ильича» приглашает на уборку картофеля.

Семь лет несварения желудка, три года резей в животе, пять лет заворота кишок…
Протеин «СуперБИЗОН» — 15 лет вместе!


Предисловие: "Как я строил свое тело вопреки плохой генетике и неправильным тренировкам"

Предисловие: "Как я строил свое тело вопреки плохой генетике и неправильным тренировкам" Вместо предисловия, или « Как я строил свое тело вопреки слабой генетике и неправильным тренировкам?» Здравствуйте! Меня зовут Юрий Спасокукоцкий. Я работаю персональным тренером с 1998 года, яв......

29 02 2024 6:35:25

Самый эффективный способ похудеть - участие в группе

Самый эффективный способ похудеть - участие в группе Я твердо уверен в том, что самый эффективный способ похудеть - это коллективное похудение, когда все кто хочет избавиться от своих лишних килограммов объединяются. Именно объединившись вокруг одной ......

28 02 2024 6:50:46

Эсмеральда. День 1. "Жир в Топку — Поддержи Героя!" Шоу Юрия Спасокукоцкого. Худеем быстро!

Новое шоу "Жир в Топку - Поддержи Героя!" - теперь мотивация для тех, кто хочет похудеть, избавиться от лишних килограммов еще сильнее, ведь на них смотрят тысячи зрителей и следят за результатами. ......

27 02 2024 14:58:20

Быстро похудел на 30 кг убрал живот и бока по методики Юрия Спасокукоцкого

Быстро похудел на 30 кг убрал живот и бока по методики Юрия Спасокукоцкого Здравствуйте, дорогие друзья! Если бы вы знали сколько мне задают вопросов - лично при встречах, в социальных сетях, по почте, в скайпе, причем вопросы различные, но в основном они касаются тренировок......

26 02 2024 17:47:46

Правильное питание для тех, кто хочет иметь кубики пресса.

Правильное питание для тех, кто хочет иметь кубики пресса. Я никогда не умел готовить. За всю жизнь я не приготовил ни одного изысканного блюда даже для любимой дeвyшки. Но когда я познакомился со своим новым, но весьма приятным и интересным другом Дмитрием С......

25 02 2024 10:59:46

Программа тренировок «Ясон» для тренажерного зала и рацион

Программа тренировок «Ясон» для тренажерного зала и рацион             Бесплатная СУПЕР программа тренировок и БЮДЖЕТНАЯ диета для мужчин и подростков!  Бюджетный рацион питания для набора массы может выглядеть примерно таким образом:......

24 02 2024 3:26:31

Рука 49 сантиметров – один шаг до мечты

Рука 49 сантиметров – один шаг до мечты Руки Арнольда всегда были пределом мечтаний и идеалом для каждого «качка» любителя. И дело не только в его исключительной «пиковой» форме бицепсов, не только в наполненности, длине и толщине его бице......

23 02 2024 3:48:58

Креатин * Побочные эффекты, вред и польза креатина на организм человека

Креатин * Побочные эффекты, вред и польза креатина на организм человека Креатин – одна из самых обсуждаемых добавок в спортивном мире. Ей приписывают множество полезных свойств и положительных эффектов. Однако мнение о вреде спортивного питания все еще устойчиво среди люд......

22 02 2024 22:39:23

Отличия и преимущества казеиновых и сывороточных добавок

Отличия и преимущества казеиновых и сывороточных добавок Отличия и преимущества сыворотки и казеина. Что из этих добавок лучше выбрать для употрeбления. Какую из них когда следует пить. Примерные дозировки....

21 02 2024 13:42:51

12 мая 2007 года трех турниров "Нью-Йорк Про 2007"

12 мая 2007 года трех турниров "Нью-Йорк Про 2007"12 мая 2007 года в Нью- Йорке пройдёт первый из трех турниров проводимый Стивом Веинберджером " Нью- Йорк Про 2007". Большое количество известных спортсменов подали заявки на участие в соревновании. Этот......

20 02 2024 17:39:52

Фитнес корсет для уменьшения талии. Спортсменка оказалась в больнице

Фитнес корсет для уменьшения талии. Спортсменка оказалась в больнице Когда опытные тренера говорят, что корсет «не работает», дeвyшки смеются, ну что эти «тупые качки» могут знать о женском тренинге? Даже не надейтесь! Сегодня простого ответа не будет! Пояса и корсеты ......

19 02 2024 21:45:20

Качаем задние пучки дельт плеч тягой гантелей лежа на наклонной скамье

Качаем задние пучки дельт плеч тягой гантелей лежа на наклонной скамье Это мощное упражнение для задней дельты. При правильной технике задняя часть плеча получает основную долю нагрузки. Согласно методике тренера Юрия Спасокукоцкого, для развития выдающихся задних дельт ......

18 02 2024 0:39:44

Упражнения для мышц пресса. Накачать прямую мышцу живота подъемами согнутых ног в висе на турнике

Упражнения для мышц пресса. Накачать прямую мышцу живота подъемами согнутых ног в висе на турнике Подъемы согнутых ног в висе на турнике – это упражнение является доступной альтернативой упражнению «подъем прямых ног в висе на турнике». В отличии от более тяжелого варианта с прямыми ногами, эта те......

17 02 2024 12:14:40

Как накачать средние дельты

Как накачать средние дельты Эта статья - традиционный взгляд на методику тренировки плеч. Нужно ли качать средние дельты? Ответ – да. Во-первых, таким способом можно будет добиться максимальной рельефности плеч. Во-втор......

16 02 2024 20:45:37

День1. Ягoдицы, передняя и внутренняя бедра, дельты

День1. Ягoдицы, передняя и внутренняя бедра, дельты Ягoдицы, передняя и внутренняя бедра, дельты, икры, пресс 1 - Жим ногами с высокой и узкой постановкой ступней 2 Приседания с грифом в стиле «сумо» 3 Жимы 1 ногой или выпады (можно добавить еще раз......

15 02 2024 7:18:48

Дуэль по жиму штанги лежа на количество повторений! Кто сильнее — Денис или Юрий?

Дуэль по жиму штанги лежа на количество повторений! Кто сильнее — Денис или Юрий? Здравствуйте, дорогие друзья! Однажды, общаясь с Денисом, которого большинство знает по кличке "Дед - Большая Бицуха", мы завели разговор о силе в жиме лежа. Сначала это был такой себе, обычный разго......

14 02 2024 17:51:28

ПОЛОЖЕНИЕ о проведении Кубка города Киева по бодибилдингу 23.04.2006

ПОЛОЖЕНИЕ о проведении Кубка города Киева по бодибилдингу 23.04.2006 П О Л О Ж Е Н И Е о проведении Кубка города Киева по бодибилдингу, фитнесу и бодифитнесу 23.04.2006 г 1. Ц Е Л Ь И З А Д А Ч А. дальнейшее развитие вида спорта и его популяризация в государстве; повышение у......

13 02 2024 9:48:46

BCCA Complex 2200: особенности, назначение, схема приема

BCCA Complex 2200: особенности, назначение, схема приема Преимущества, состав, особенности и назначение данного аминокислотного комплекса. Как его грамотно употрeбллять, необходимые дозировки....

12 02 2024 17:35:45

Огромные мышцы вегетарианца

Огромные мышцы вегетарианца Нелепый миф, или путь к гармонии и здоровью, объединяющий воедино бодибилдинг как концепцию физической красоты человека и вегетарианство как проявление внутренней красоты сознания? Идея духовного пут......

11 02 2024 21:51:21

BCAA как принимать в порошке * Как пить BCAA правильно и сколько, дозировка БСА * БЦА

BCAA как принимать в порошке * Как пить BCAA правильно и сколько, дозировка БСА * БЦА Сейчас мы с вами обсудим то, как употрeбллять БЦАА в порошке, какие особенности имеет эта форма, а также, по какому графику их следует принимать. Есть определенные правила, соблюдая которые, вы сможете......

10 02 2024 4:24:59

Жим ногами сидя: квадрицепсы, бицепсы бедер и ягодичные мышцы

Жим ногами сидя: квадрицепсы, бицепсы бедер и ягодичные мышцы В этом упражнении мощно работают квадрицепсы, бицепсы бедер и ягодичные мышцы, поэтому его нельзя четко классифицировать как упражнение для квадрицепсов. Жим ногами - прекрасная альтернатива присед......

09 02 2024 23:34:29

Качаем бицепсы бедра сгибаниями одной ноги стоя

Качаем бицепсы бедра сгибаниями одной ноги стоя Это упражнение проpaбатывает бицепс бедра и немного задействуются икроножные мышцы (чтобы они меньше напрягались - нужно просто держать стопу выпрямленной, не вытягивать носок, максимально задействуя ......

08 02 2024 1:10:35

Супер голодание – эффективный, грамотный и новый метод похудения и сушки тела

Супер голодание – эффективный, грамотный и новый метод похудения и сушки тела Основной проблемой похудения можно смело называть «плато» или остановка процесса липолиза в результате стабилизации процесса жиросжигания огранизмом. Наше тело стремиться к постоянству процессов или г......

07 02 2024 13:38:35

Секрет успеха Ромы Санёцкого на соревнованиях по жиму штанги.

Секрет успеха Ромы Санёцкого на соревнованиях по жиму штанги. Привет друзья! У меня для вас новое видео, которое называется: «Секрет успеха Ромы Санёцкого на соревнованиях по жиму штанги.» Осенью 2012 года в Киеве прошли соревнования по жиму штанги лежа, где......

06 02 2024 20:19:40

Глава десятая: "Удар по предплечьям"

Глава десятая: "Удар по предплечьям" Удар по предплечьям Кто выглядит хуже, чахлый подросток, жмущий 50 килограммов лежа, но выполняющий по 5 подходов сгибаний запястий на каждой тренировке, или здоровенный детина, с мощными бицепсами ......

05 02 2024 14:51:48

Особенности действия, достоинства и недостатки тестостерона ундеканоата

Особенности действия, достоинства и недостатки тестостерона ундеканоата В чем отличие данного эфира тестостерона от других. Его преимущества и недостатки, действие на организм. Подбор дозировки, возможные побочные эффекты....

04 02 2024 22:46:45

Анализ программы тренировок Арнольда Шварценеггера

Анализ программы тренировок Арнольда Шварценеггера Впервые в истории! Анализ системы тренировок Арнольда Шварценеггера! Здравствуйте, дорогие друзья! Сегодня у нас очень, очень, очень интересная тема разговора - система тренировок Арнольда Шварце......

03 02 2024 16:17:45

Женские жиросжигающие препараты: отличия, виды и состав

Женские жиросжигающие препараты: отличия, виды и состав Чем сжигатели жира для женщин отличаются от препаратов для мужчин. Принцип действия добавок и разновидности. Как их правильно принимать....

02 02 2024 1:55:15

Лучшие курсы пептидов и лучшие связки пептидов на силу и на жиросжигание

Лучшие курсы пептидов и лучшие связки пептидов на силу и на жиросжигание Мы решили сделать для вас подробную подборку лучших связок пептидов для различных целей! Новички могут использовать какой-нибудь один курс, а те, кто уже имеют опыт, могут сочетать несколько связок. В......

01 02 2024 0:30:17

Упражнения для тренировки мышц пресса: подъемы ног в висе на перекладине

Упражнения для тренировки мышц пресса: подъемы ног в висе на перекладине Это упражнение является базовым для наращивания массы и силы, а также мышц живота. Подъем прямых ног – самое эффективное из всех упражнений для нижней части брюшного пресса, выполняемых с собственн......

31 01 2024 17:55:19

Жиросжигатели для женщин и дeвyшек – какие самые эффективные

Жиросжигатели для женщин и дeвyшек – какие самые эффективные Женский жиросжигатель – спортивное питание, созданное для того, чтобы помочь дeвyшке быстро избавиться от жировых отложений, и обрести рельеф. Да, эти продукты только для тех, кто занимается спортом, ......

30 01 2024 13:43:42

Программа тренировки по накачке груди. Жим штанги и жим гантелей

Программа тренировки по накачке груди. Жим штанги и жим гантелей Все постоянно спрашивают « Как накачать внешнюю грудь? Как построить верх грудных мышц? Почему я не могу увеличить внутреннюю область груди?» Пора определиться какая методика сможет быстро накачать гру......

29 01 2024 6:17:23

Качаем широчайшие мышцы спины вертикальной тягой узким обратным хватом

Качаем широчайшие мышцы спины вертикальной тягой узким обратным хватом Упражнение предназначено для развития широчайших мышц спины. За счет узкого хвата вы можете поднять еще больший вес, поэтому многие знатоки (например, я) считают, что это упражнение должно эффектив......

28 01 2024 14:19:33

Натуральный бодибилдер Майк О'Херн: Обманщик — или все-таки легенда?

Натуральный бодибилдер Майк О'Херн: Обманщик — или все-таки легенда? Мистер Вселенная» актер и модель, многократный чемпион по бодибилдингу Майкл О’Херн (Michael O’Hearn) — родился 26 января 1969 года в Сиэтле. И возможно он обладатель самого мускулистого тела сре......

27 01 2024 15:16:43

Все об аминокислотах и их воздействии на организм

Все об аминокислотах и их воздействии на организм Что такое аминокислоты? Аминокислоты представляют собой структурные химические единицы, образующие белки. Любой живой организм состоит из белков. Разнообразные формы белков принимают участие во все......

26 01 2024 15:24:43

AMINO FORTE

AMINO FORTE КАТЕГОРИЯ:АМИНОКИСЛОТЫ СЕРИЯ: active Форма выпуска: Жидкий концентрат для приема внутрь. 25 флаконов по 11 мл. Пищевая ценность: ......

25 01 2024 18:20:30

Тренировка мышц плеч средней дельты: тяга к подбородку сидя на наклонной скамье у нижнего блока

Тренировка мышц плеч средней дельты: тяга к подбородку сидя на наклонной скамье у нижнего блока Тренировка мышц плеча - это упражнения для средней дельты. Речь идет о тяге нижнего блока к подбородку сидя на наклонной скамье. В журналах по бодибилдингу и фитнесу описания подобных упражнений вс......

24 01 2024 2:59:14

Кто сильнее культурист или пауэрлифтер?

Кто сильнее культурист или пауэрлифтер? Многие «знатоки» с уверенностью заявляют: «если хочешь заниматься бодибилдингом, большие тебе не к чему». Стоит тебе с натугой выжать тяжелую штангу 5-6 раз, и начинаются насмешки « Что ты творишь? Ты ......

23 01 2024 4:23:14

ЮРИЙ СПАСОКУКОЦКИЙ — МОТИВАЦИЯ

ЮРИЙ СПАСОКУКОЦКИЙ — МОТИВАЦИЯ Дорогие друзья, ученики, воспитанники! Помните, что самое главное это фокусироваться на своей цели! Если цели нет – беда! Не имея цели невозможно показать результат, невозможно стать счастливым ......

22 01 2024 18:44:33

Упражнение для трицепса сидя у верхнего блока

Упражнение для трицепса сидя у верхнего блока Упражнение для трицепса сидя у верхнего блока более точно можно назвать «Французский жим, сидя на скамье спиной к верхнему блоку». Всем бодибилдерам известно как быстро можно накачать трицепс, выпо......

21 01 2024 13:12:19

Методика прокачки мышц пресса для дeвyшек

Методика прокачки мышц пресса для дeвyшек Правила и рекомендации к прокачке пресса. Что помимо самих упражнений нужно выполнять для появления кубиков. Какие упражнения стоит делать на все части этой мышцы....

20 01 2024 3:35:54

Анализ и коррекция принципов тренировок Джо Ведера

Анализ и коррекция принципов тренировок Джо Ведера Как, у вас еще нет кубиков пресса при весе тела 90 килограммов? Вы еще не можете выжать лежа штангу более 100 килограмм, невзирая на регулярные фитнес-тренировки? И что, объем вашей руки не достигает ......

19 01 2024 7:42:33

Глава двадцать первая: "Первая подготовка к соревнованиям по бодибилдингу"

Глава двадцать первая: "Первая подготовка к соревнованиям по бодибилдингу" Первая подготовка к соревнованиям по бодибилдингу: Пособие для начинающих спортсменов Толковых статей на эту тему не очень много. Я сам столкнулся с этим, когда пытался найти информацию ......

18 01 2024 4:25:55

Возведение мощного загривка

Возведение мощного загривка Что придает атлету по настоящему мощный вид, делает его похожим на бычка, у которого мускулы растут «от шеи»? Правильно, трапеции! Ох уж эти трапеции! У одного они растут от ушей, и становятся все кр......

17 01 2024 15:36:37

Глава четвертая: "Тренинг в период набора мышечной массы"

Глава четвертая: "Тренинг в период набора мышечной массы" Глава четвертая Тренинг в период набора мышечной массы Самый верный способ стать большим или красивым, это увеличение силовых показателей в базовых упражнениях. Тогда что нужно делать чтобы быс......

16 01 2024 16:13:52

Украинский культурист Анатолий Кудлай победил на Чемпионате мира!

Украинский культурист Анатолий Кудлай победил на Чемпионате мира! В столице Венгрии Будапеште завершился Чемпионат Мира, среди юниоров и ветеранов по бодибилдингу и фитнесу. Главным героем турнира стал украинский спортсмен Анатолий Кудлай, победивший в абсолют......

15 01 2024 15:38:56

Из чего состоит и как правильно употрeбллять добавку Syntha 6 Isolate

Из чего состоит и как правильно употрeбллять добавку Syntha 6 Isolate Для чего разработан данный продукт, каких целей он помогает достичь. Его особенности, что входит в состав. Как правильно его употрeбллять, дозировка добавки....

14 01 2024 18:21:35

Полезны ли беговые тренировки в утреннее время?

Полезны ли беговые тренировки в утреннее время? Полезны или вредны беговые тренировки по утрам. Как правильно их проводить без вреда для здоровья. Возможные проблемы и методы их решения....

13 01 2024 13:31:57

Совет дня от Вашего тренера: "Вертикальная тяга для дeвyшек"

Совет дня от Вашего тренера: "Вертикальная тяга для дeвyшек" Таким образом, проpaбатывается низ широчайших мышц и середина спины»...

12 01 2024 8:17:40

Как повысить свой результат в жиме лежа. подтягивания.

Как повысить свой результат в жиме лежа. подтягивания.    Перед вами вторая часть статьи, посвященной такому любимому всеми теми, кто искренне считает себя мужчиной, упражнению, как жим штанги лежа. Упражнению, результаты в котором, по мнению очень и очен......

11 01 2024 6:46:35

Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 :: Поддержать себя -4 :: Поддержать себя -5 :: Поддержать себя -6 :: Поддержать себя -7 :: Поддержать себя -8 :: Поддержать себя -9 :: Поддержать себя -10 :: Поддержать себя -11 :: Поддержать себя -12 :: Поддержать себя -13 :: Поддержать себя -14 :: Поддержать себя -15 :: Поддержать себя -16 :: Поддержать себя -17 :: Поддержать себя -18 ::