Гигантский Крейг Голиас по кличке "Голиаф" — почему он не стал "Мистером Олимпия"?
Сегодня мы проведем анализ тренировок и формы легендарного Крейга Голиаса, и постараемся разгадать секрет, почему этот громадный атлет, не смотря на пребывание на темной стороне, так и не смог ни разу показать нормальную соревновательную форму. Крейг больше любого «Мистера Олимпия», но в бодибилдинге масса без рельефа не так много значит.
Поэтому не смотря на свою огромную мышечную массу, наш герой ничего не смог показать на соревновательном подиуме, побеждая только на соревнованиях ну очень низкого уровня. Кстати напишите в комментариях внизу, почему по вашему мнению так происходит, и поделитесь этим материалом с друзьями если Вы хотите, чтобы я чаще проводил анализ интересных личностей.
Так вот, Крейг не только не смог квалифицироваться, чтобы даже просто постоять на подиуме Олимпии или Арнольд Классик, он даже не был победителем чемпионата мира или страны. Максимальный результат – призовое место на чемпионате штата. Ну, я видел такие соревнования. Зачастую, там уровень пониже чем на чемпионатах Москвы или Киева.
Я не являюсь хейтером Крейга и даже скорее фанат его огромной массы. Он просто огромен и поэтому великолепен! Но, вот качество мышц, является его Ахиллесовой пятой. Сегодня я как тренер постараюсь выяснять почему Крейг всегда такой гладкий и «залитый», и поверьте мои выводы будут очень поучительными для всех вас, мои друзья. Но вначале пару слов о его биографии.
Согласно легенде Крейг был очень высоким в подростковом возрасте, но при росте около 190 сантиметров его 70 килограмм выглядели просто ничтожно. В 2003 году он пришел в качалку и уже за три года он увеличил массу своего тела почти в 2 раза! Наверное, парень пил протеин с креатином. В 2007 году Крейг Голиас начинает выступать на соревнованиях среди бодибилдеров любителей.
Когда у Голиаса проходит массонаборный курс, его руки в окружности становятся более 60 сантиметров. Окружность грудной клетки на массе становится больше 160 см! Если вы не понимаете сколько это, то у меня максимум было 130 см, даже когда я набирал максимальную массу! В спортивной «тусе» этого гиганта кличут «Голиаф». В 2013 году Крейг начал развивать собственный бренд спортивного питания «Golias Nutrition».
Сейчас вес Крейга в межсезонье более 150 кг, а на соревновательный подиум, когда он заканчивает предсоревновательную сушку тела он обычно выставляет 120 кг сухой мышечной массы.
Сухой, это громко сказано, поскольку как я уже рассказывал Крейг, так и не сумел ни разу сделать жесткую соревновательную форму. Все говорят, что ему нужен хороший тренер чтобы довестись. В чем-то эти люди правы, но не на 100%. Вначале давайте попробуем понять почему Крейг не может делать форму. Давайте обратим внимание на следующие факты:
1. Крейг не имеет проблем с употрeблением спортивной фармакологии. Чем больше – тем лучше, тут нет сомнений в натуральности атлета, все становится сразу ясно. У натуралов таких объемов просто не бывает и не может быть даже в теории. Так вот в очередной раз мы видим, что космические аСтероиды не сделают из вас чемпиона, если вы не готовы проявить железную силу воли к победе, и даже я бы сказал к диете.
2. В юности Крейг был высоким и худым подростком, и в период набора массы он довольно сухой относительно своих объемов. Это доказывает, что проблемы с рельефом не генетического хаpaктера, атлет не склонен к ожирению, как допустим Ваш покорный слуга, он просто хорошо набирает мышечную массу.
3. Спортсмены, которые делают себе идеальный рельеф порой сидят на очень жестких диетах, на фото которое я вам покажу далее, я на протяжении шести недель ел только 1 раз в неделю, остальные 6 дней недели я употрeблял в пищу только аминокислоты BCAA в количестве 30 граммов в день.
В результате был получен очень хороший рельеф, но все это сопровождалось гораздо большим физическим и мopaльным давлением, чем обычные тренировки в зале, многие бодибилдеры просто не выдерживают такой режим, потому что это для кого-то — намного сложнее чем есть по 8 раз в день, и пить протеин между приемами пищи.
4. Многим людям очень тяжело съедать по-настоящему огромное количество калорий. Во- первых очень трудно запихивать в себя пять или даже семь тысяч калорий. Это нужно целый день жевать, и так ежедневно! Но, ведь еще нужно все это усваивать, нужна мощная пищеварительная система и неудержимый аппетит. Крейг безусловно такой человек, и он достоин восхищения!
Но, как раз такие люди обычно не могут держать строгую диету, они испытывают более жесткую ломку, чем обычный человек, который и так немного ел, и которому не так сложно урезать рацион до 2000 калорий, потому что он и так ел не более 3000.
Дефицит калорий будет всего 1000, и это можно пережить. Но вот Крейгу чтобы урезать рацион даже до 3000 калорий, приходится создать дефицит уже в 4000 калорий. Такой большой скачок, трудно преодолеть даже постепенно. Возникает сильный голод, головокружение, и человек просто ломается.
5. Поэтому благодаря феномену Крейга мы можем выяснить для себя два факта! Во-первых, человеку, который легко набирает мышечную массу, зачастую очень тяжело, почти невозможно выдерживать диету «на рельеф».
Во вторых – космические кометы, помогают нарастить силу и массу, но не так хорошо помогают сжечь жир и получить рельеф. Пример Крейга нам это красноречиво демонстрирует. Нет жесткой диеты, нет и рельефа, все жиросжигатели можете сложить в коробочку и смело выбросить в мусорник. Тебе поможет только накачка твоей диеты и силы воли.
На этом все друзья! Подписывайтесь на мои ресурсы — чтобы не пропустить следующее интересное видео и предлагающуюся к нему статью, подписывайтесь на мою рассылку и соцсети, чтобы не пропустить новинки, если youtube вас забудет уведомить о новинках на моем канале.
Если у вас периодически болит шея и лечащий врач порекомендовал вам укрепить «мышечный корсет» в данной области или же у вас очень худая шея и вам не хватает мышечной массы в этой области, то эта стат......
02 09 2026 17:28:26
Соревнования были проведены в Конгресс-холле Президент отеля «Киевский», по адресу улица Госпитальная №13, 18 апреля 2009 г президентом Киевской Федерации Бодибилдинга и Фитнеса (КФБФ) Олегом ......
01 09 2026 1:59:11
Итак прошла Олимпия 2019 - субъективные ощущения после ознакомления с результатами самые унылые. Никого не хочу обидеть, но я занимаюсь бодибилдингом уже 25 лет, и привык ожидать результаты Олимпии ка......
31 08 2026 12:20:19
Как правильно подготовить свое тело к тренировкам. Почему важна разминка и как ее правильно сделать. Список упражнений на мышцы рук и их техника выполнения....
30 08 2026 16:40:52
Совет дня от Юрия Спасокукоцкого: «Машина Смита очень удобный тренажер для изолированной проработки мышц в самых разных упражнениях. Но так как упражнения в машине Смита выполняются уже не со ......
29 08 2026 20:46:19
Чем белок будет полезен в процессе похудения, как он влияет на результат. Основные виды протеина и их эффективность на диете. Какой из них больше подойдет....
28 08 2026 21:55:32
Спортивное питание Dymatize для похудения: виды и как принимать, хаpaктеристики и цены...
27 08 2026 12:34:13
Любому спортсмену, любого уровня и категории необходимы аминокислотные комплексы. Наиболее распространенные и популярные – это, конечно же, BCAA. Этот комплекс трех незаменимых аминок (лейцин, валин, ......
26 08 2026 9:33:15
Какие витамины следует обязательно принимать при занятиях спортом. Какие аптечные комплексы стоит рассматривать, их нюансы, состав и стоимость. Полезные советы....
25 08 2026 8:15:44
Совет дня от Юрия Спасокукоцкого: « Часто обладатели больших мышц концентрируются только на работе с железом, преследуя только одну цель – увеличение своей мышечной массы. Конечно, мощный качо......
24 08 2026 1:37:34
Этот вопрос является очень спopным. "Старая школа" говорит нам что для поддержания анаболизма мышц на высоком уровне нам необходимо обеспечить наиболее высокий уровень синтеза белка. Именно поэтому сп......
23 08 2026 1:57:45
Прежде чем мы поговорим о том, как увеличить присед, попробуем найти адекватную причину его отставания. Естественно, если от занятия к занятию вам удается добиться прогресса, то о каких-то серьезных и......
21 08 2026 13:36:54
Если вы хотите добиться результатов в своих тренировках, если вы не хотите при этом зря терять время, а иногда это могут быть даже годы, тогда пользуйтесь услугами тренера.
Но при этом хочу отме......
19 08 2026 7:44:26
Существуют две причины тренировать шею:
1. У вас очень тощая шея, а косвенная нагрузка от различных упражнений не решает эту проблему, хотя стаж ваших тренировок уже более года.
2. У вас периодическ......
18 08 2026 15:41:32
Я твердо уверен в том, что самый эффективный способ похудеть - это коллективное похудение, когда все кто хочет избавиться от своих лишних килограммов объединяются. Именно объединившись вокруг одной ......
16 08 2026 7:33:18
Привет! Сходили семьёй на два фильма: "Духless 2" и "Неуловимые", поэтому сразу по горячим следам делаю обзоры этих двух лент, делюсь впечатлениями и хочу сравнить эти два кинофильма. Кстати, все они ......
15 08 2026 22:21:13
Вечерний Юргант. Стероидмен, Денис Зиновьев, Шреддер, ДНБ, Юрий Спасокукоцкий
23:26 Белорусы нормальные пацаны кроме одного
30:26 Секрет набора щек базук и бороды от Юрия Спасокукоцкого
35:30 Почем......
14 08 2026 0:32:48
Используйте эти рецепты в своей диете, чтобы обогатить каждый свой день здоровой белковой пищей....
13 08 2026 22:13:25
Sanctum Game 2014 - хвастаюсь перед женой какой я умный )))) и Анекдот от Юры №65: "Нет у меня больше друзей".
Как вы все знаете, в свободное от тренировок и съемок фитнес-видео время я люблю поиграт......
12 08 2026 16:13:33
Упражнение "сведения ног сидя" позволяет проработать внутреннюю часть бедра без нагрузки на позвоночник в положении сидя. Данный универсальный тренажер также легко переключается в режим "разведения но......
11 08 2026 11:36:51
«Уж сколько раз твердили миру….», но всё равно применение Гормона роста продолжает вести за собой череду мифов и домыслов. Наверное, это вторая по «скандальности» тема в спортивном мире и не только по......
10 08 2026 21:16:46
- Как проводить семиточечный тест на содержание жира?
Ю.С.: - Существует формула с помощью, которой можно приблизительно свой процент жира в организме. Удобнее проводить подсчёт с помощью специально......
09 08 2026 6:14:44
Все постоянно спрашивают «Как накачать внешнюю гpyдь? Как построить верх грудных мышц? Почему я не могу увеличить внутреннюю область гpyди?» Пора определиться какая методика сможет быстро накачать гру......
08 08 2026 8:40:27
Прочитав эту статью полностью, вы узнаете "фишки" становой тяги сумо которые редко удается «раскопать» и требуются годы чтобы собрать всю эту информацию. Кроме того, вы узнаете, как с помощью становой......
06 08 2026 11:54:18
Недавно мне на глаза попало видео одного интернет гуру, который утверждал, что кетодиета бесполезна. По его словам любые диеты приводящие к быстрому похудению просто выводят из организма человека воду......
05 08 2026 8:25:12
Вечерний Юргант. В гостях Влад Демин. Дмитрий Головинский. Виталий Дан. Домашний Качок
05:05 Как Виталий Дан относится к институту бpaка
11:15 Как Дмитрий Головинский относится к русскому или народн......
04 08 2026 17:24:34
Как это не парадоксально, но в Украине осенью проходит сразу два чемпионата Киева:
По версии Киевской федерации бодибилдинга и фитнеса (президент федерации Виталий Усыченко) и по версии Украинской фе......
02 08 2026 2:57:47
Креатин – это кислота, которая активно принимает участие в энергообменных процессах, происходящих в мышечных клетках спортсмена. В организме она синтезируется почками и печенью, производится из аргини......
31 07 2026 4:37:41
Привет друзья! У меня для вас новое видео, которое называется: «Врачи и даже стероиды не помогли ей, а спорт помог!» Данное видео о женщине Натальи Фирсовой, которая с помощью великой силы воли и ......
29 07 2026 13:35:27
Чемпион Мира и персональный тренер по бодибилдингу Юрий Спасокукоцкий представляет новое видео: "Методика Юрия С. принцип 6 Как качать мышцы". Накачать мышцы. Как правильно качать пресс? 12 главны......
27 07 2026 8:47:58
Вот и пришло время поделиться с вами отзывами о Sasquatch Resurrection, дабы Вы убедились, что мы не продаём пустышки, а предлагаем Вам по-настоящему рабочие вещи! Отзывы оставлены нашими клиентами. Ч......
21 07 2026 1:16:50
Сделать ноги красивыми и стройными можно и в домашних условиях. При правильном применении упражнений и утяжелителей для накачивания ног, добиться этого можно в...
19 07 2026 3:22:30
Какой эффект обеспечивает прием аминокислот в форме спортивного питания. Чем они отличаются от протеина. В каких формах они обычно выпускаются....
18 07 2026 1:40:43
Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 :: Поддержать себя -4 :: Поддержать себя -5 :: Поддержать себя -6 :: Поддержать себя -7 :: Поддержать себя -8 :: Поддержать себя -9 :: Поддержать себя -10 :: Поддержать себя -11 :: Поддержать себя -12 :: Поддержать себя -13 :: Поддержать себя -14 :: Поддержать себя -15 :: Поддержать себя -16 :: Поддержать себя -17 :: Поддержать себя -18 ::
