Гигантский Крейг Голиас по кличке "Голиаф" — почему он не стал "Мистером Олимпия"?
Сегодня мы проведем анализ тренировок и формы легендарного Крейга Голиаса, и постараемся разгадать секрет, почему этот громадный атлет, не смотря на пребывание на темной стороне, так и не смог ни разу показать нормальную соревновательную форму. Крейг больше любого «Мистера Олимпия», но в бодибилдинге масса без рельефа не так много значит.
Поэтому не смотря на свою огромную мышечную массу, наш герой ничего не смог показать на соревновательном подиуме, побеждая только на соревнованиях ну очень низкого уровня. Кстати напишите в комментариях внизу, почему по вашему мнению так происходит, и поделитесь этим материалом с друзьями если Вы хотите, чтобы я чаще проводил анализ интересных личностей.
Так вот, Крейг не только не смог квалифицироваться, чтобы даже просто постоять на подиуме Олимпии или Арнольд Классик, он даже не был победителем чемпионата мира или страны. Максимальный результат – призовое место на чемпионате штата. Ну, я видел такие соревнования. Зачастую, там уровень пониже чем на чемпионатах Москвы или Киева.
Я не являюсь хейтером Крейга и даже скорее фанат его огромной массы. Он просто огромен и поэтому великолепен! Но, вот качество мышц, является его Ахиллесовой пятой. Сегодня я как тренер постараюсь выяснять почему Крейг всегда такой гладкий и «залитый», и поверьте мои выводы будут очень поучительными для всех вас, мои друзья. Но вначале пару слов о его биографии.
Согласно легенде Крейг был очень высоким в подростковом возрасте, но при росте около 190 сантиметров его 70 килограмм выглядели просто ничтожно. В 2003 году он пришел в качалку и уже за три года он увеличил массу своего тела почти в 2 раза! Наверное, парень пил протеин с креатином. В 2007 году Крейг Голиас начинает выступать на соревнованиях среди бодибилдеров любителей.
Когда у Голиаса проходит массонаборный курс, его руки в окружности становятся более 60 сантиметров. Окружность грудной клетки на массе становится больше 160 см! Если вы не понимаете сколько это, то у меня максимум было 130 см, даже когда я набирал максимальную массу! В спортивной «тусе» этого гиганта кличут «Голиаф». В 2013 году Крейг начал развивать собственный бренд спортивного питания «Golias Nutrition».
Сейчас вес Крейга в межсезонье более 150 кг, а на соревновательный подиум, когда он заканчивает предсоревновательную сушку тела он обычно выставляет 120 кг сухой мышечной массы.
Сухой, это громко сказано, поскольку как я уже рассказывал Крейг, так и не сумел ни разу сделать жесткую соревновательную форму. Все говорят, что ему нужен хороший тренер чтобы довестись. В чем-то эти люди правы, но не на 100%. Вначале давайте попробуем понять почему Крейг не может делать форму. Давайте обратим внимание на следующие факты:
1. Крейг не имеет проблем с употрeблением спортивной фармакологии. Чем больше – тем лучше, тут нет сомнений в натуральности атлета, все становится сразу ясно. У натуралов таких объемов просто не бывает и не может быть даже в теории. Так вот в очередной раз мы видим, что космические аСтероиды не сделают из вас чемпиона, если вы не готовы проявить железную силу воли к победе, и даже я бы сказал к диете.
2. В юности Крейг был высоким и худым подростком, и в период набора массы он довольно сухой относительно своих объемов. Это доказывает, что проблемы с рельефом не генетического хаpaктера, атлет не склонен к ожирению, как допустим Ваш покорный слуга, он просто хорошо набирает мышечную массу.
3. Спортсмены, которые делают себе идеальный рельеф порой сидят на очень жестких диетах, на фото которое я вам покажу далее, я на протяжении шести недель ел только 1 раз в неделю, остальные 6 дней недели я употрeблял в пищу только аминокислоты BCAA в количестве 30 граммов в день.
В результате был получен очень хороший рельеф, но все это сопровождалось гораздо большим физическим и мopaльным давлением, чем обычные тренировки в зале, многие бодибилдеры просто не выдерживают такой режим, потому что это для кого-то — намного сложнее чем есть по 8 раз в день, и пить протеин между приемами пищи.
4. Многим людям очень тяжело съедать по-настоящему огромное количество калорий. Во- первых очень трудно запихивать в себя пять или даже семь тысяч калорий. Это нужно целый день жевать, и так ежедневно! Но, ведь еще нужно все это усваивать, нужна мощная пищеварительная система и неудержимый аппетит. Крейг безусловно такой человек, и он достоин восхищения!
Но, как раз такие люди обычно не могут держать строгую диету, они испытывают более жесткую ломку, чем обычный человек, который и так немного ел, и которому не так сложно урезать рацион до 2000 калорий, потому что он и так ел не более 3000.
Дефицит калорий будет всего 1000, и это можно пережить. Но вот Крейгу чтобы урезать рацион даже до 3000 калорий, приходится создать дефицит уже в 4000 калорий. Такой большой скачок, трудно преодолеть даже постепенно. Возникает сильный голод, головокружение, и человек просто ломается.
5. Поэтому благодаря феномену Крейга мы можем выяснить для себя два факта! Во-первых, человеку, который легко набирает мышечную массу, зачастую очень тяжело, почти невозможно выдерживать диету «на рельеф».
Во вторых – космические кометы, помогают нарастить силу и массу, но не так хорошо помогают сжечь жир и получить рельеф. Пример Крейга нам это красноречиво демонстрирует. Нет жесткой диеты, нет и рельефа, все жиросжигатели можете сложить в коробочку и смело выбросить в мусорник. Тебе поможет только накачка твоей диеты и силы воли.
На этом все друзья! Подписывайтесь на мои ресурсы — чтобы не пропустить следующее интересное видео и предлагающуюся к нему статью, подписывайтесь на мою рассылку и соцсети, чтобы не пропустить новинки, если youtube вас забудет уведомить о новинках на моем канале.
- Можно ли пить дополнительно витамины для волос, ногтей или для укрепления мышц и суставов, или препарат «Стимол» вместе с основным комплексом витамин?
Ю.С.: - Я бы рекомендовал быть крайне осторожн......
18 07 2026 18:30:49
При ограничении в количествах и разнообразии продуктов, употрeбляемых в пищу, человек испытывает различные негативные ощущения. Прежде всего это неприятные приступы ощущения аппетита, а затем и голода......
17 07 2026 7:43:52
Протеин Optimum Nutrition: виды и как принимать, хаpaктеристики и цены...
16 07 2026 9:15:28
Болят ноги во время или после приседаний? Чаще всего такая проблема возникает у начинающих спортсменов, не способных пока регулировать нагрузки, нарушающих технику выполнения. Впрочем, причины болей в......
15 07 2026 18:36:49
Какие требования обычно предъявляются к аминокислотным комплексам, что они должны давать при приеме. Что входит в их состав. Лучшие добавки на рынке....
13 07 2026 23:17:59
Любой «средний» тренер в Москве получает за персональную тренировку около 2000 рублей и отдает арендную плату залу от 20 до 90 000 рублей.
Работящий и регулярно работающий тренер вполне может развить......
08 07 2026 2:43:38
Чем кросс-фитнес отличается от других видов силовых и аэробных типов тренировки. В чем заключаются его преимущества. Какие упражнения могут выполняться....
07 07 2026 9:21:24
В индустрии спортивного питания, протеин или гeйнер считаются основными добавками. Они наиболее распространенные и востребованные, к тому же без их употрeбления чаще всего невозможно добиться существе......
06 07 2026 10:31:13
Сегодня мы обсудим самые бесполезные и даже самые вредные упражнения. Также мы посмотрим возможно ли извлечь из них какую-то пользу, пересмотрев технику или уменьшив рабочий вес.
В списке самых спopн......
04 07 2026 13:25:48
Подъемы согнутых ног в тренажере для пресса, это еще одно упражнение позволяющие качественно проработать прямые мышцы пресса, с акцентом на их нижнюю часть. Можно считать это упражнение непригодным ......
03 07 2026 3:58:23
Совет дня от Юрия Спасокукоцкого: «Парни, посещающие зал, делятся на 2 типа: пляжники и бодибилдеры. Пляжники чаще всего потеют только ради бицепса и пресса, и плеч, если повезет. Они считают,......
02 07 2026 5:56:20
Чем данный вид протеиновых добавок отличается от других. В чем заключаются его минусы и плюсы. Как он используется в спорте. Грамотная схема применения....
01 07 2026 17:47:14
По правилам платформы я не буду упоминать конкретные добавки, а тем более медикаменты и напоминаю что прием спортивных добавок не должен совершаться без консультации доктора.
В этой статье я полность......
30 06 2026 15:16:26
Руки Арнольда всегда были пределом мечтаний и идеалом для каждого «качка» любителя.
И дело не только в его исключительной «пиковой» форме бицепсов, не только в наполненности, длине и толщине его бице......
29 06 2026 15:50:35
Поговорим о том, что собой представляет упражнение тяга гантелей в наклоне, какие секреты, плюсы и минусы упражнения. Особое внимание обратим на технику выполнения и этапы.
Итак, тяга гантелей в на......
26 06 2026 8:30:22
Сегодня я посетил канал на Яндекс Дзене: «Злой Больной Бодибилдер» и прочитал статью о бесполезности отжиманий и приседаний со своим весом для опытных физкультурников. Ссылку на данную статью я оставл......
24 06 2026 12:23:50
Мы занимаемся спортом чтобы стать более красивыми, сильными и здоровыми. К сожалению усердные тренировки часто приводят к травмам и хроническим болям. Страдает позвоночник, коленные и локтевые суста......
23 06 2026 23:36:32
Независимо от того, нужны ли Вам личные тренировки с тренером, его консультации или занятия с ним в зале, хорошая программа тренировок это обязательное условие прогресса!
Стоимость грамотно составл......
22 06 2026 22:37:32
Жим гантелей на этапе набора мышечной массы считается одним из наиболее эффективных упражнений. Гантели удобны в использовании, могут заменять собой целый ряд тренажеров. Чередуя упражнения с гантелям......
21 06 2026 9:43:23
Мы с Юлечкой сходили на фильм "Эверли" и решили поделиться с вами впечатлениями. Главную роль должна была сыграть Кейт Хадсон, но, когда работа над фильмом застряла на ранней стадии, она покинула прое......
20 06 2026 18:21:51
Валерий Анатольевич: - Предлагаю рассказать о том какими средствами можно/нужно пользоваться во время тренировок. Например пояса и тд...
- Если вы начинающий, то в принципе ничем, кроме специальных......
19 06 2026 19:37:37
Метандростеналон и начинающие ДА ИЛИ НЕТ?!. Какой результат дадут первые 100 таблеток метана - метандиенона? Теперь объявление — я и мой друг Юрий Бомбела, сняли 70-минутное видео — пpaктический вид......
18 06 2026 1:14:40
25-28 апреля в Кременчуге, Полтавская обл, Украина, проходил Кубка Украины 2008 по бодибилдингу и фитнесу. Предлагаем вашему вниманию итоговый протокол. Обсуждение доступно на форуме сайта "Бицепс".
......
15 06 2026 17:27:13
Сделал тело – гуляй смело!
Свежий воздух, лето, дача. На выходных очень часто многие из нас выезжают на природу, в гости к друзьям, к себе на дачу. Это время можно провести весело и с пользой для с......
13 06 2026 12:57:46
Здравствуйте. Меня зовут Юлия. Хочу рассказать вам историю своего похудения и преображения.
Худой я никогда не была. Поправляться начала еще с детства, в 1-м классе. В подростковом возрасте была "пыш......
12 06 2026 14:58:44
Существует много вариантов работы над мышцами пресса с использованием верхнего и нижнего блоков, но конкретно этот вариант – самый распространенный.
Упражнение обладает рядом преимуществ: не нагружае......
11 06 2026 21:55:20
Это простое и незамысловатое упражнение является предметом бесконечных дискуссий среди знатоков. А ведь именно это упражнение признано основным и наиболее эффективным для наращивания массы бицепсов.
......
10 06 2026 12:49:44
"Когда самолет приземлился в Борисполе, я подумал о том как давно я мечтал (а стремился я к своей мечте с 2005 года, то есть 6 долгих лет) убедительно выступить по классическому бодибилдингу, заняв до......
07 06 2026 19:32:47
Привет, друзья! Сегодня я расскажу, как нормализовать свой обмен веществ, какие факторы тормозят обмен веществ и как избежать замедления обмена даже при диетах и голодании.
Привет! Я - тренер Юрий Сп......
06 06 2026 10:52:51
К сожалению, эти два вида спорта на сегодняшний день стали жертвой огромного количества мифов.
Мифы о бодибилдинге: Вы накачиваете себе огромную мышечную массу, колете себе уколы вредной «химии», от ......
05 06 2026 4:23:17
В какие мышцы следует делать внутримышечные инъекции и почему. В какую область ягодичных нужно ставить укол. Правильная последовательность действий....
04 06 2026 16:31:24
Лучшие кроссовки для бега по асфальту, Как выбрать лучшие мужские и женские кроссовки. Купить шиповки для бега. Кроссовки найк, asics, reebok. Отзывы....
03 06 2026 11:21:40
Эффективность тренировок по интернету уже превзошла все ожидания, и поразила всех, включая автора данной системы дистанционного тренинга! На пpaктике оказалось что помощь грамотного тренера который на......
02 06 2026 23:59:20
Доставка по Москве в пределах МКАД
Доставка происходит на следующий день после Вашей заявки на сайте, при условии оформления до 16...
01 06 2026 21:15:10
Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 :: Поддержать себя -4 :: Поддержать себя -5 :: Поддержать себя -6 :: Поддержать себя -7 :: Поддержать себя -8 :: Поддержать себя -9 :: Поддержать себя -10 :: Поддержать себя -11 :: Поддержать себя -12 :: Поддержать себя -13 :: Поддержать себя -14 :: Поддержать себя -15 :: Поддержать себя -16 :: Поддержать себя -17 :: Поддержать себя -18 ::
