Гигантский Крейг Голиас по кличке "Голиаф" — почему он не стал "Мистером Олимпия"?
Сегодня мы проведем анализ тренировок и формы легендарного Крейга Голиаса, и постараемся разгадать секрет, почему этот громадный атлет, не смотря на пребывание на темной стороне, так и не смог ни разу показать нормальную соревновательную форму. Крейг больше любого «Мистера Олимпия», но в бодибилдинге масса без рельефа не так много значит.
Поэтому не смотря на свою огромную мышечную массу, наш герой ничего не смог показать на соревновательном подиуме, побеждая только на соревнованиях ну очень низкого уровня. Кстати напишите в комментариях внизу, почему по вашему мнению так происходит, и поделитесь этим материалом с друзьями если Вы хотите, чтобы я чаще проводил анализ интересных личностей.
Так вот, Крейг не только не смог квалифицироваться, чтобы даже просто постоять на подиуме Олимпии или Арнольд Классик, он даже не был победителем чемпионата мира или страны. Максимальный результат – призовое место на чемпионате штата. Ну, я видел такие соревнования. Зачастую, там уровень пониже чем на чемпионатах Москвы или Киева.
Я не являюсь хейтером Крейга и даже скорее фанат его огромной массы. Он просто огромен и поэтому великолепен! Но, вот качество мышц, является его Ахиллесовой пятой. Сегодня я как тренер постараюсь выяснять почему Крейг всегда такой гладкий и «залитый», и поверьте мои выводы будут очень поучительными для всех вас, мои друзья. Но вначале пару слов о его биографии.
Согласно легенде Крейг был очень высоким в подростковом возрасте, но при росте около 190 сантиметров его 70 килограмм выглядели просто ничтожно. В 2003 году он пришел в качалку и уже за три года он увеличил массу своего тела почти в 2 раза! Наверное, парень пил протеин с креатином. В 2007 году Крейг Голиас начинает выступать на соревнованиях среди бодибилдеров любителей.
Когда у Голиаса проходит массонаборный курс, его руки в окружности становятся более 60 сантиметров. Окружность грудной клетки на массе становится больше 160 см! Если вы не понимаете сколько это, то у меня максимум было 130 см, даже когда я набирал максимальную массу! В спортивной «тусе» этого гиганта кличут «Голиаф». В 2013 году Крейг начал развивать собственный бренд спортивного питания «Golias Nutrition».
Сейчас вес Крейга в межсезонье более 150 кг, а на соревновательный подиум, когда он заканчивает предсоревновательную сушку тела он обычно выставляет 120 кг сухой мышечной массы.
Сухой, это громко сказано, поскольку как я уже рассказывал Крейг, так и не сумел ни разу сделать жесткую соревновательную форму. Все говорят, что ему нужен хороший тренер чтобы довестись. В чем-то эти люди правы, но не на 100%. Вначале давайте попробуем понять почему Крейг не может делать форму. Давайте обратим внимание на следующие факты:
1. Крейг не имеет проблем с употрeблением спортивной фармакологии. Чем больше – тем лучше, тут нет сомнений в натуральности атлета, все становится сразу ясно. У натуралов таких объемов просто не бывает и не может быть даже в теории. Так вот в очередной раз мы видим, что космические аСтероиды не сделают из вас чемпиона, если вы не готовы проявить железную силу воли к победе, и даже я бы сказал к диете.
2. В юности Крейг был высоким и худым подростком, и в период набора массы он довольно сухой относительно своих объемов. Это доказывает, что проблемы с рельефом не генетического хаpaктера, атлет не склонен к ожирению, как допустим Ваш покорный слуга, он просто хорошо набирает мышечную массу.
3. Спортсмены, которые делают себе идеальный рельеф порой сидят на очень жестких диетах, на фото которое я вам покажу далее, я на протяжении шести недель ел только 1 раз в неделю, остальные 6 дней недели я употрeблял в пищу только аминокислоты BCAA в количестве 30 граммов в день.
В результате был получен очень хороший рельеф, но все это сопровождалось гораздо большим физическим и мopaльным давлением, чем обычные тренировки в зале, многие бодибилдеры просто не выдерживают такой режим, потому что это для кого-то — намного сложнее чем есть по 8 раз в день, и пить протеин между приемами пищи.
4. Многим людям очень тяжело съедать по-настоящему огромное количество калорий. Во- первых очень трудно запихивать в себя пять или даже семь тысяч калорий. Это нужно целый день жевать, и так ежедневно! Но, ведь еще нужно все это усваивать, нужна мощная пищеварительная система и неудержимый аппетит. Крейг безусловно такой человек, и он достоин восхищения!
Но, как раз такие люди обычно не могут держать строгую диету, они испытывают более жесткую ломку, чем обычный человек, который и так немного ел, и которому не так сложно урезать рацион до 2000 калорий, потому что он и так ел не более 3000.
Дефицит калорий будет всего 1000, и это можно пережить. Но вот Крейгу чтобы урезать рацион даже до 3000 калорий, приходится создать дефицит уже в 4000 калорий. Такой большой скачок, трудно преодолеть даже постепенно. Возникает сильный голод, головокружение, и человек просто ломается.
5. Поэтому благодаря феномену Крейга мы можем выяснить для себя два факта! Во-первых, человеку, который легко набирает мышечную массу, зачастую очень тяжело, почти невозможно выдерживать диету «на рельеф».
Во вторых – космические кометы, помогают нарастить силу и массу, но не так хорошо помогают сжечь жир и получить рельеф. Пример Крейга нам это красноречиво демонстрирует. Нет жесткой диеты, нет и рельефа, все жиросжигатели можете сложить в коробочку и смело выбросить в мусорник. Тебе поможет только накачка твоей диеты и силы воли.
На этом все друзья! Подписывайтесь на мои ресурсы — чтобы не пропустить следующее интересное видео и предлагающуюся к нему статью, подписывайтесь на мою рассылку и соцсети, чтобы не пропустить новинки, если youtube вас забудет уведомить о новинках на моем канале.
Что это за препарат и для чего он нужен. Применяют ли его в спорте. Возможные негативные последствия приема. Как он действует на организм....
17 10 2026 10:48:13
Здравствуйте, дорогие подписчики!
К сожалению, не все знают о том, что можно накачать большие мышцы, иметь отличные силовые показатели, но при этом фигура атлета будет выглядеть не очень атлетичной. ......
16 10 2026 0:46:37
У каждого атлета, как опытного и профессионального, так и у начинающего есть упражнения-фавориты, которым они в зале с удовольствием посвящают время, проpaбатывая трицепс, бицепс, ноги, ягoдицы и друг......
15 10 2026 6:59:34
Гeйнер Dymatize: виды и как принимать, хаpaктеристики и цены...
14 10 2026 15:31:37
Зачем и как бцаа используются в бодибилдинге. Какие продукты лучше всего выбрать из всех предложений на рынке. Прием добавки и возможные побочные эффекты....
13 10 2026 12:25:21
Чемпионы о Романе Санецком и системе Ю. Спасокукоцкого
На данном видео отзывы многократного Чемпиона Мира по пауэрлифтингу Дмитрия Соловьёва и 4-х кратного Чемпиона Мира по силовому экстриму (с......
12 10 2026 15:47:39
Побочные эффекты и действия креатина. Вред и польза креатина, состав, противопоказания, виды креатина, можно ли его купить в аптеке?...
10 10 2026 17:55:13
Так получилось, что я стал достаточно известным тренером в масштабах СНГ. Я тренировал клиентов, выступал на соревнованиях, снимал видеоролики, и главное очень много работал, работал с утра и до вече......
09 10 2026 17:28:37
Бег по утрам для похудения для начинающих, как начать бегать по утрам, полезно ли бегать по утрам, польза утренней пробежки, когда бегать вечером или утром....
08 10 2026 19:56:57
Совет дня от Юрия Спасокукоцкого: «Если спортсмен всегда тренировался одинаково, его поражает, что кто-то может тренироваться иначе и существует какая-то методика. Даже если у вас велико......
04 10 2026 3:12:25
Мне нравится общаться с вами, мои дорогие друзья, именно по этой причине я провожу регулярно свои вебинары. Скажу даже больше, делаю это с большим удовольствием. Но я являюсь таким человеком, что хо......
03 10 2026 11:18:33
Пептид GHRP 6 является одним из самых популярных стимуляторов гормона роста. Обусловлено это тем, что за свою цену препарат демонстрирует отличный эффект, безопасен для здоровья и подходит не только д......
02 10 2026 8:30:30
Независимо от того, нужны ли Вам личные тренировки с тренером, его консультации или занятия с ним в зале, хорошая программа тренировок это обязательное условие прогресса!
Стоимость грамотно составл......
01 10 2026 10:32:33
Как принимать креатин? Схема с загрузкой и без загрузки, а так же другие советы...
30 09 2026 10:56:25
Отдых от дел насущных – благословенное время. Можно на некоторое время отвлечься от всех проблем и погрузиться в сладостное ничегонеделанье. Можно днями валяться на солнышке и купаться в море, заряжая......
25 09 2026 22:17:13
Хоть и невероятно, но очевидно: некоторые люди делают фантастические преображения, убирая десятки килограммов массы тела буквально за считанные недели!
Это вызывает агрессию у потрясенных наблюдателе......
24 09 2026 2:53:37
Совет дня от Юрия Спасокукоцкого: «Настоящая красивая спина – это не только широчайшие! Многие начинающие и опытные спортсмены забывают о длинных мышцах спины и о трапецие-видных мышцах, делая......
23 09 2026 14:56:24
Целых 5 лет я не выступал на соревнованиях. И вот решил вернуться, несмотря на возраст, а ведь мне уже почти 40, несмотря на аргументы и разговоры друзей и знакомых. В 2014 году я выступил на Чемпио......
22 09 2026 2:58:31
Уважаемые клиенты!
У вас есть уникальная возможность сделать подарок вашим родным и друзьям к Новому году абсолютно бесплатно!
Наше предложение уже сегодня поможет вашим близким сделать первый ша......
21 09 2026 21:57:59
Сразу хочется предупредить желающих сэкономить: гeйнер MHP Up Your Mass – не запредельно дорогое, но и не самое дешёвое спортивное питание. Однако народная мудрость гласит: «скупой платит дважды», и л......
20 09 2026 7:10:52
Сытная и вкусная сушка тела, реальность или утопия?
Когда человек с сильной стадией ожирения решается похудеть, часто он очень боится трудностей диеты.
Наличие лишнего жира показывает, что данный ин......
19 09 2026 1:51:27
Мы с Юлечкой сходили на фильм "Эверли" и решили поделиться с вами впечатлениями. Главную роль должна была сыграть Кейт Хадсон, но, когда работа над фильмом застряла на ранней стадии, она покинула прое......
18 09 2026 6:52:39
Данный раздел нашего журнала позволит читателю получать консультации по любым вопросам тренинга и спортивной диетологии. Рубрику представляет спортивный инструктор, специализирующийся в области силовы......
17 09 2026 16:29:43
Тренинг безнадежного эктоморфа
Многие из нас говорят: «Мои мышцы не растут», «Мне д......
16 09 2026 10:15:31
В данный момент все социальные сети завалены этим стул-тестом, он просто поражает воображение окружающих. В чем суть этого испытания?
Нужно отмерить от стены два шага, длинной равных размеру твоей ст......
13 09 2026 17:16:55
Как убрать ушки на бедрах за 2 недели: лучшие упражнения в домашних условиях и в тренажерном зале. Избавиться от ушек на бедрах несложно....
10 09 2026 7:59:46
Я 27 лет занимаюсь бодибилдингом и более 20 лет занимаюсь персональным тренингом. Через мои руки прошли тысячи учеников, мужчин и женщин, пожилых и совсем юных. Большинство из них были адекватными и ц......
09 09 2026 5:15:52
Совет дня от Юрия Спасокукоцкого: «Вопреки всеобщему мнению, жим ногами - это еще более травмоопасное упражнение, чем приседания со штангой! Чтобы жим стал безопасным упражнением: 1. Убе......
08 09 2026 1:30:29
Может ли эта спортивная добавка оказывать какое-либо влияние на потенцию спортсменов. Какие еще противопоказания при ее употрeблении существуют....
07 09 2026 11:15:39
Вначале я расскажу о процессах которые происходят при подобном режиме тренировок, а затем покажу мои фото до и после. Как известно существуют несколько условных типов людей: эктоморф (худой и жилистый......
06 09 2026 17:50:54
Сегодня мы обсудим самые бесполезные и даже самые вредные упражнения. Также мы посмотрим возможно ли извлечь из них какую-то пользу, пересмотрев технику или уменьшив рабочий вес.
В списке самых спopн......
05 09 2026 15:23:25
Существуют ли природные жиросжигающие средства. Эффективны ли они при сбросе веса. Различные вещества, овощи, фрукты и другие варианты....
03 09 2026 5:36:27
Что из себя представляет данный класс спортивного питания. Как именно добавки помогают в борьбе с лишними отложениями. Их основные виды и отличия....
02 09 2026 17:12:26
Креатин – популярный вид спортивного питания, чьё действие направлено на прирост мышечной массы, увеличение выносливости и прогресс в силовых показателях. Креатин является самой изученной добавкой и и......
01 09 2026 21:58:34
Совет дня от Юрия Спасокукоцкого: «Многие люди закрывают глаза во время выполнения упражнений, смотрят по сторонам, реагируют на звуки или слова других тренирующихся в зале или дум......
29 08 2026 20:44:21
Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 :: Поддержать себя -4 :: Поддержать себя -5 :: Поддержать себя -6 :: Поддержать себя -7 :: Поддержать себя -8 :: Поддержать себя -9 :: Поддержать себя -10 :: Поддержать себя -11 :: Поддержать себя -12 :: Поддержать себя -13 :: Поддержать себя -14 :: Поддержать себя -15 :: Поддержать себя -16 :: Поддержать себя -17 :: Поддержать себя -18 ::
