Можно ли обвинить гормоны, в том, что ты никогда не похудеешь?
то я слышу оправдания, что дескать «из-за гормонов я не могу похудеть и накачать мышцы». Это звучит очень убедительно, ведь гормоны — это очень сильные вещества, которые вносят огромную роль регулировку всех процессов в организме.
В том числе, гормоны в нашем организме отвечают за:
1. Метаболизм (обмен вещества).
2. Рост мышечной массы (анаболизм мышц)
3. Потерю мышечных клеток (катаболизм мышц)
4. Рост жировых отложений (липогенез)
5. Сжигание жировых отложений (липолиз)
6. Целлюлит (гиноидная липодистрофия).
7. Чувства голода и аппетита
8. Сон, восстановление, самочувствие
Разумеется, если какие-то из этих процессов нарушены, то это действительно может быть по вине гормонов, а мы ни в чем как бы и не виновны. Выходит, можно жрать и пропускать тренировки, ведь как бы мы ни старались, злые и непобедимые гормоны все равно окажутся у нас на пути, сожрут мышцы и нарастят тонну жира.
Но, даже если с гормонами у нас все в идеальном порядке, возможно найти и другие причины для оправдания, их тысячи. Отказываться от тренировок и правильного питания легко и приятно, для этого не нужно напрягаться, заниматься саморазвитием, развивать силу воли итд.
Плохая же для «любителей оправданий» новость заключается в том, что гормоны способны повлиять на наш результат лишь на 20-30% в плюс или в минус.
Массовые эксперименты на пожилых людях, которые впервые начинали тренировки после 60 лет, когда гормональная система существенно ослаблена и анализы гормонов показывают самые печальные цифры, показали интересные результаты.
Оказалось, что, несмотря на это мощное препятствие, даже человек с гормональной недостаточностью может успешно прогрессировать, наращивать мышцы и сжигать жир. Поэтому главными факторами для обладания сильным, спортивным и здоровым телом все-таки являются тренировки и диета. Это 80% вашего результата!
Конечно же в обязательном порядке вам нужно сдавать анализы на уровень гормонов в организме человека, чтобы корректировать такие заболевания как диабет (недостаток инсулина), гипогонадизм (недостаток тестостерона), гипотериоз (недостаток гормонов щитовидной железы) Все эти заболевания мешают здоровому образу жизни, и может понадобится заместительная гормональная терапия (згт).
Но, если вы видите полного человека, жалующегося на гормоны, ни на секунду не сомневайтесь, что 80% его жира, это неправильное питание и отсутствие или неэффективность тренировок.
Обратите внимание на тот факт, что на фоне правильного питания и регулярных (даже и не обязательно тяжелых) занятий спортом, гормональная картина в организме становится куда более удачной. Результаты анализов спортивных людей, использующих сбалансированное питание выглядят куда более положительно!
Наши жировые клетки сжигаются при любых заболеваниях, при условии учета калорий, просто скорость липолиза, может быть замедлена или ускорена, в зависимости от того как работают наши органы. Однако, как показывает пpaктика, ни один человек не сохранит свои жировые клетки, в условиях дефицита калорий.
Справедливости ради, скажем что одному человеку может быть тяжелее избавиться от жира и накачаться, чем другому. Но, не стоит это драматизировать, все люди разные, и у каждого свои природные особенности, кому-то повезло с метаболизмом, зато он умнее, имеет какие-то таланты, поэтому идем в зал и тренируемся без оправданий. Посмотрите мою видео тренировку для похудения:
Когда опытные тренера говорят, что корсет «не работает», дeвyшки смеются, ну что эти «тупые качки» могут знать о женском тренинге? Даже не надейтесь! Сегодня простого ответа не будет! Пояса и корсеты ......
15 07 2026 13:24:10
Жиросжигатели для мужчин. Как принимать? Вред и польза жиросжигателей. Рейтинг лучших. Какие жиросжигатели можно купить в аптеке....
14 07 2026 3:38:52
Я постоянно вижу, как почти все люди зале, делающие это упражнение, совершают различные ошибки! Пожалуй, именно это движение чаще всего выполняется неправильно, с ошибками в технике! Люди навешивают н......
13 07 2026 14:32:13
Мы решили сделать для вас подробную подборку лучших связок пептидов для различных целей! Новички могут использовать какой-нибудь один курс, а те, кто уже имеют опыт, могут сочетать несколько связок. В......
11 07 2026 7:48:51
Что собой представляет данная аминокислота. Какие функции организма она поддерживает и обеспечивает. Как грамотно его употрeбллять и совмещать....
10 07 2026 19:47:15
Привет, друзья! На днях мне посчастливилось взять интервью у 8-кратного "Мистера Олимпия" - Ронни Колемана!!! После перенесённых операций по замене тазобедренных суставов Ронни сегодня с трудом даётся......
09 07 2026 16:50:31
Часто жиру внизу живота приписываются какие-то фантастические свойства, называют его «проблемным», «гормональным» или «трудным». Истина же заключается в том, что жировые клетки по всему телу одни и те......
08 07 2026 23:32:44
Привет друзья! У меня для вас новое видео, которое называется: «Программа тренировок в зале.Накачка мышц рук. Комплекс с гантелями для бицепсов. Методика Юрия».
Мы сняли очень интересное видео про ......
06 07 2026 23:36:22
Александр Никулин. Арчо Моррис. Спасокукоцкий. Стрим. Таймкоды:
07:30 Все видят в Никулине какого то помощника
12:53 Интересны ли стримы с известными спортсменами?
14:00 Александр Никулин ......
05 07 2026 18:48:59
Протеины – вид пищевых добавок, представляющий из себя концентрированный белок. Используется как заменитель определенных пищевых продуктов, содержащих высокий процент белка. Также используется спортсм......
01 07 2026 15:43:11
Привет, друзья!
Когда нетренированный человек начинает заниматься фитнесом или бодибилдингом, мышцы растут от любых методик: вы можете заниматься на турнике - и у вас будет расти бицепс, можете жать ......
30 06 2026 7:59:49
Спортивный L-карнозин для бодибилдеров: виды и как принимать...
29 06 2026 0:35:41
Многих людей, особенно новичков, интересует вопрос - сколько же раз в неделю необходимо тренироваться, сколько раз в неделю нужно посещать спортивный зал? На первый взгляд вопрос довольно простой, н......
28 06 2026 1:26:28
Ой, ребята, так вышло, что мои клиенты попросили потренировать их после нового года на берегу моря? пару-тройку дней. Естественно было бы грехом появится на пляже без пресса, пришлось сушиться, хотя д......
27 06 2026 6:18:39
Эта статья написана специально для дeвyшек и женщин, которые не знают, как правильно сжигать жир, чтобы получить ceкcуальную, красивую фигуру. В следствии незнания они видят банку жиросжигателя (жж) и......
26 06 2026 8:12:10
Дорогие друзья, я объявляю о начале удивительного конкурса! В тренажерном зале Москвы я провожу наглядный эксперимент, чего можно добиться за 1 месяц с нуля в направлении набора мышечной массы и силы ......
25 06 2026 5:44:16
Совет дня от Юрия Спасокукоцкого: «Вегетарианцы и сыроеды, а иногда даже «всеядные» люди, часто задают мне вопрос: можно ли накачаться, не употрeбляя животный белок, то есть мясо, рыбу, творог......
24 06 2026 6:39:52
На современном рынке спортивного питания представлено немало разновидностей эффективных и функциональных гeйнеров, которые не только благотворно влияют на прирост мышечной массы, но и действуют как эн......
23 06 2026 7:50:10
Если вы говорим о похудении в килограммах, то самый быстрый способ это максимальное урезание калорий, вплоть до голодания. Еще больше ускорит процесс двигательная активность. Некоторые «любители экстр......
22 06 2026 21:35:52
Каждый месяц я тренирую около 50 учеников и на каждого возлагаю огромные надежды. Однако, в реальности только один человек из ста готов выкладываться на 100% и пахать на тренировках, вот почему из 100......
21 06 2026 10:10:24
- Какие упражнения выполнять для укрепления спины? Ю.С.: - Если вы хотите накачать широкую спину, вам подойдут подтягивания различными хватами. Для укрепления поясницы, наклоны со штангой «доброе утро......
20 06 2026 11:42:15
Климентина Орловская начала дружить со спортом примерно с 27 лет. Как и все дeвyшки она начинала с групповых занятий: высокоинтенсивных, расслабляюще-интенсивных, ходила на йоги всякие и «пилатесы», т......
19 06 2026 19:39:44
В этом видео я выступаю немножко в непривычном для себя амплуа, я не говорю о мышцах, о накачке, не рекомендую тех или иных упражнений, даже не говорю о питании.
Тема моего ролика - "Верность", ест......
17 06 2026 20:13:57
В чем заключается польза данного комплекса от Optimum Nutrition. Что входит в его состав. Есть ли побочные эффекты у продукта. Как грамотно его употрeбллять....
15 06 2026 8:41:51
Какой бы жиросжигатель вы выбрали, будь у вас в этом необходимость? На самом деле, далеко не каждый даже самый опытный атлет назовет сходу продукт, который по его мнению лучший. Мы же рассмотрим в рам......
13 06 2026 19:45:26
Не устаю посещать в кинотеатрах новые премьеры, на этот раз побывал на фильме "Дивергент, глава 2: Инсургент". Именно по этой причине решил сделать обзор данной ленты и хочу высказать своё мнение по п......
12 06 2026 8:39:17
Привет, друзья! Моё новое видео посвящено одному интересному и эффективному упражнению для ягoдиц - мах ногой, стоя в кроссовере. Смотрите ролик и вы узнаете все тонкости выполнения этого упражнения!
......
11 06 2026 8:15:36
Какие виды сывороточного протеина существуют, чем они отличаются. В чем преимущество изолята. Когда и в какой дозировке его нужно принимать....
10 06 2026 0:42:14
Категория: Энергетики и жиросжигатели
Серия: Active
Форма выпуска: Жидкий концентрат для приема внутрь. 25 флаконов по 11 мл.
Пищевая ценность:
На 11 мл
На 10......
09 06 2026 12:43:58
Наверняка, каждый, кто мечтал о действительно яростных тренировках, пробовал предтреник с геранью. После знакомства с этой категорией предтренировочных комплексов их больше ни на что не хочется менять......
04 06 2026 14:29:31
В воскресенье 10 марта 2012 года, в Киевском фитнес клубе «Бицепс» состоялась уникальная диетическая вечеринка, для поклонников сушки и похудения. Оказалось люди желающие сжечь жир......
02 06 2026 13:54:59
Выбор протеина может превратиться в головную боль, если Вы не сильно разбираетесь в специфике этого товара. В этой статье мы подробно расскажем о многокомпонентных протеиновых добавках.
Комплекс пр......
31 05 2026 16:41:39
Сравним икроножные и мышцы рук! За 25 лет тренировок я увеличил свои руки с 30 до 45-48 см (в зависимости от того это «сушка» или «масса»), но икры выросли только на 6 см, и достигли окружности или......
29 05 2026 7:14:36
Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 :: Поддержать себя -4 :: Поддержать себя -5 :: Поддержать себя -6 :: Поддержать себя -7 :: Поддержать себя -8 :: Поддержать себя -9 :: Поддержать себя -10 :: Поддержать себя -11 :: Поддержать себя -12 :: Поддержать себя -13 :: Поддержать себя -14 :: Поддержать себя -15 :: Поддержать себя -16 :: Поддержать себя -17 :: Поддержать себя -18 ::
