Можно ли обвинить гормоны, в том, что ты никогда не похудеешь?
то я слышу оправдания, что дескать «из-за гормонов я не могу похудеть и накачать мышцы». Это звучит очень убедительно, ведь гормоны — это очень сильные вещества, которые вносят огромную роль регулировку всех процессов в организме.
В том числе, гормоны в нашем организме отвечают за:
1. Метаболизм (обмен вещества).
2. Рост мышечной массы (анаболизм мышц)
3. Потерю мышечных клеток (катаболизм мышц)
4. Рост жировых отложений (липогенез)
5. Сжигание жировых отложений (липолиз)
6. Целлюлит (гиноидная липодистрофия).
7. Чувства голода и аппетита
8. Сон, восстановление, самочувствие
Разумеется, если какие-то из этих процессов нарушены, то это действительно может быть по вине гормонов, а мы ни в чем как бы и не виновны. Выходит, можно жрать и пропускать тренировки, ведь как бы мы ни старались, злые и непобедимые гормоны все равно окажутся у нас на пути, сожрут мышцы и нарастят тонну жира.
Но, даже если с гормонами у нас все в идеальном порядке, возможно найти и другие причины для оправдания, их тысячи. Отказываться от тренировок и правильного питания легко и приятно, для этого не нужно напрягаться, заниматься саморазвитием, развивать силу воли итд.
Плохая же для «любителей оправданий» новость заключается в том, что гормоны способны повлиять на наш результат лишь на 20-30% в плюс или в минус.
Массовые эксперименты на пожилых людях, которые впервые начинали тренировки после 60 лет, когда гормональная система существенно ослаблена и анализы гормонов показывают самые печальные цифры, показали интересные результаты.
Оказалось, что, несмотря на это мощное препятствие, даже человек с гормональной недостаточностью может успешно прогрессировать, наращивать мышцы и сжигать жир. Поэтому главными факторами для обладания сильным, спортивным и здоровым телом все-таки являются тренировки и диета. Это 80% вашего результата!
Конечно же в обязательном порядке вам нужно сдавать анализы на уровень гормонов в организме человека, чтобы корректировать такие заболевания как диабет (недостаток инсулина), гипогонадизм (недостаток тестостерона), гипотериоз (недостаток гормонов щитовидной железы) Все эти заболевания мешают здоровому образу жизни, и может понадобится заместительная гормональная терапия (згт).
Но, если вы видите полного человека, жалующегося на гормоны, ни на секунду не сомневайтесь, что 80% его жира, это неправильное питание и отсутствие или неэффективность тренировок.
Обратите внимание на тот факт, что на фоне правильного питания и регулярных (даже и не обязательно тяжелых) занятий спортом, гормональная картина в организме становится куда более удачной. Результаты анализов спортивных людей, использующих сбалансированное питание выглядят куда более положительно!
Наши жировые клетки сжигаются при любых заболеваниях, при условии учета калорий, просто скорость липолиза, может быть замедлена или ускорена, в зависимости от того как работают наши органы. Однако, как показывает пpaктика, ни один человек не сохранит свои жировые клетки, в условиях дефицита калорий.
Справедливости ради, скажем что одному человеку может быть тяжелее избавиться от жира и накачаться, чем другому. Но, не стоит это драматизировать, все люди разные, и у каждого свои природные особенности, кому-то повезло с метаболизмом, зато он умнее, имеет какие-то таланты, поэтому идем в зал и тренируемся без оправданий. Посмотрите мою видео тренировку для похудения:
Благодарим Вас за оплату!
Для получения программы и диеты остался всего-лишь один шаг.
Все, что вам необходимо сделать - заполнить анкету и прикрепить свои фотографии. Для чего это нужно? Конечно,......
17 07 2026 9:37:44
К счастью, интерес прекрасного пола к тренировкам с отягощениями интенсивно возрастает. Это поистине прекрасно, поскольку упругое, развитое женское тело
обладает колоссальной эстетической привлекате......
16 07 2026 6:55:45
Все преимущества и недостатки этой протеиновой добавки. Из какого вида белка она состоит, как и когда ее употрeбллять, необходимая дозировка....
15 07 2026 14:11:59
В чем заключается польза бцаа для организма. Состав данного продукта. Как он действует на организм человека. Схема применения добавки и расчет дозировки....
14 07 2026 1:38:48
Комплексные аминокислоты Optimum Nutrition: виды и как принимать, хаpaктеристики и цены...
13 07 2026 7:41:41
Какие предтренировочные комплексы полезны для женщин. Виды предтреников, способ применения и приготовление лучших смесей...
12 07 2026 12:57:23
Сегодня на повестке дня протеин Dymatize, который приятно меня удивил. Давно хотел его опробовать, но предпочтение отдавал любимым ON и BSN. Решил изменить принципам лишь тогда, когда увидел в магазин......
10 07 2026 10:13:57
Влияет ли прием гормона роста на организм пагубно, есть ли у него побочные эффекты?
Любой лекарственный препарат имеет побочные эффекты, это касается даже витаминов, среди которых можно обнаружи......
08 07 2026 15:55:12
Какое количество протеиновой добавки обычно содержится в одной мерной ложке. Как часто и в какой дозировке нужно пить белок при силовых тренировках....
06 07 2026 16:39:49
Схемы приема моногидрата с загрузкой и без. Какая из них лучше. В какое время суток принимать добавку. Циклирование приема. Полезные советы....
05 07 2026 9:47:52
В большинстве случаев со своими клиентами я работаю через Интернет, что позволяет стереть расстояния и границы между государствами. Вот вам яркий пример - Максим, который проживает в Чехии и трениру......
03 07 2026 22:10:41
Вебинар на тему: "Как накачать ягoдицы дeвyшке" от Юрия Спасокукоцкого.
Вы услышите информацию о том как накачать ягoдицы, сделать их подтянутыми и красивыми.
Сегодня, 31 января, в 22.00 по МСК.
......
01 07 2026 21:39:53
Здравствуйте, Друзья! Сегодня я буду тестить предтреник Mesomorph APS Nutrition, для любителей реального хардкора! Поехали! Для точности эксперимента обращаю ваше внимание на важные моменты. Перед тре......
29 06 2026 2:45:37
Здравствуйте. Меня зовут Юлия. Хочу рассказать вам историю своего похудения и преображения.
Худой я никогда не была. Поправляться начала еще с детства, в 1-м классе. В подростковом возрасте была "пыш......
28 06 2026 18:55:16
Для чего спортсменам нужен белок в рационе питания. Сколько грамм белка нужно съедать в день. Что будет при его передозировке. Возможные побочные эффекты....
27 06 2026 6:31:49
Что придает атлету по настоящему мощный вид, делает его похожим на бычка, у которого мускулы растут «от шеи»? Правильно, трапеции!
Ох уж эти трапеции! У одного они растут от ушей, и становятся все кр......
21 06 2026 5:29:51
Друзья, мы решили создать для вас удобный путеводитель по жиросжигателям Lipo-6 от компании Nutrex, а также рассказать, какой Липо 6 самый эффективный, так как линейка просто масштабная и разобраться ......
19 06 2026 9:28:41
Чтобы найти правильный ответ на вопрос, чем отличается гeйнер от протеина, необходимо для начала понять по отдельности, что представляют собой эти добавки.
Гeйнер – пищевая добавка, в состав которо......
18 06 2026 2:26:53
Здравствуйте, дорогие подписчики!
К сожалению, не все знают о том, что можно накачать большие мышцы, иметь отличные силовые показатели, но при этом фигура атлета будет выглядеть не очень атлетичной. ......
17 06 2026 0:12:42
айте определимся что такое "красивое тело". Для кого-то идеал, это бразильские формы или «пухленькие песочные часы», но, кое для кого совершенство — это «худая дeвyшка без мышц». И все-таки мы видим о......
15 06 2026 22:59:17
Разновидности и назначение аминокислот. Как правильно их подобрать. По сколько и в какой период времени их принимать. Как совместить с остальными добавками....
14 06 2026 7:11:21
Итак, сегодня мы рассмотрим еще один пример стремительного похудение без применения диуретических средств и без потери мышечной массы - то есть преимущественно за счет жира. Что означает «без диуретич......
13 06 2026 18:58:34
Существуют две причины тренировать шею:
1. У вас очень тощая шея, а косвенная нагрузка от различных упражнений не решает эту проблему, хотя стаж ваших тренировок уже более года.
2. У вас периодическ......
12 06 2026 22:13:29
Для чего служат данные спортивные добавки. Что обычно входит в их состав и как действует. Топ 5 лучших продуктов из всех предложений на рынке....
11 06 2026 2:30:46
Рассмотрим традиционную методику тренировок ног на турнике.
Турник – отличный снаряд, которым может позволить себе пользоваться совершенно бесплатно и в любое удобное время каждый, кто заинтересован ......
09 06 2026 16:20:58
Сегодня мы поможем вам разобраться для чего спортивное питание БЦА необходимо спортсмену. Рацион спортивного питания современного спортсмена просто невероятно разнообразен. И многие из наименований в ......
07 06 2026 22:23:18
Вечерний Юргант! Стрим с участием гостей №20 На стриме Дмитрий Головинский и Настя Муратова. Контакт Насти: https://vk.com/id281185531
05:00 Будет ли Головинский на стрим приглашать Артема Никитенко.......
06 06 2026 1:17:23
Крайне редко я вижу, чтобы в зале кто то делал жим штанги средним или как говорят еще «нейтральным» хватом. Жим узким хватом тоже редкое зрелище, ну а средний хват чаще на соревнованиях увидишь, чем н......
04 06 2026 0:57:16
Широчайшая мышца спины — поверхностная мышца, занимающая всю нижнюю часть спины, верхние пучки в начальной части прикрыты трапециевидной мышцей.
Берёт своё начало от остистых отростков последн......
02 06 2026 23:48:30
Илья продолжает двигаться в направлении к поставленным им целям, продолжает заниматься своим телостроительством. Во время тренировки дельт мы решили снять это видео, чтобы подробно показать вам очень......
31 05 2026 2:41:53
Существует ли аллергия на углеводно-белковые добавки. Что бывает от их передозировки. Какие побочные эффекты встречаются. Как не нарваться на подделку....
29 05 2026 2:13:36
Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 :: Поддержать себя -4 :: Поддержать себя -5 :: Поддержать себя -6 :: Поддержать себя -7 :: Поддержать себя -8 :: Поддержать себя -9 :: Поддержать себя -10 :: Поддержать себя -11 :: Поддержать себя -12 :: Поддержать себя -13 :: Поддержать себя -14 :: Поддержать себя -15 :: Поддержать себя -16 :: Поддержать себя -17 :: Поддержать себя -18 ::
