Сушка тела или похудение на 8 кг за 8 дней, без диуретиков. Детальный анализ > Биологически активные добавки
Спортивные добавки    

Сушка тела или похудение на 8 кг за 8 дней, без диуретиков. Детальный анализ

Сушка тела или похудение на 8 кг за 8 дней, без диуретиков. Детальный анализ

Итак, сегодня мы рассмотрим еще один пример стремительного похудение без применения диуретических средств и без потери мышечной массы — то есть преимущественно за счет жира. Что означает «без диуретических средств»?

Обезвоживание организма

Дело в том что наше тело на 70% состоит из воды, и если перестать пить воду, или же использовать мочегонные травы или медикаменты, то можно реально за один день снизить на 8 кг собственную массу тела. Жир при этом пpaктически не будет потерян, а здоровье наших внутренних органов, в особенности почек, вполне может пострадать.

Разницу в между этими фото следует оценить в 8 дней и 8 килограмм.

Обезвоживание может закончиться комой и даже летальным исходом, поэтому этот вариант мы исключаем сразу. Еще один минус – даже если вывести воду, то это будет только на один день или меньше, затем мы начнем пить и вес моментально восстановится!

7700 калорий в одном килограмме жира

Многие думают, что для потери килограмма жира нужно сжечь 9000 калорий, ведь 1 грамм жира это 9 калорий. К счастью наш организм на липолиз 1 килограмма жира тратит 7700 калорий, и это сильно упрощает нашу задачу. Чтобы похудеть на 4 килограмма за счет жира за 8 дней, нам нужно создать дефицит 3800 калорий в день.

Если мы похудеем за 8 дней на 4 кг за счет жира, на 1 кг за счет воды и гликогена мышц, и на 2 кг за счет содержимого кишечника (ведь мы будем мало есть и кишечник также «опустеет»), это будет считаться очень качественным похудением! Ведь потеря 1 кг воды при снижении массы тела на 8 кг, это вполне адекватная цифра и вредного обезвоживания не произойдет!

Как видите результат скажем за 2 месяца намного круче, поэтому я уже давно не провожу интенсивные короткие «забеги»

Мышечная масса как ключ к успеху всего мероприятия

Предположим обычный мужчина, тратит 2000 калорий в состоянии покоя. Это его основной обмен — затраты на поддержание жизнедеятельности огранизма. Значит даже если он будет голодать на воде, он за 8 дней сожжет только 16 000 калорий и похудеет только на 2 кг за счет жира!

При этом его масса вполне может снизится на 4-5 кг. Остальные килограммы это содержимое кишечника и потеря мышц, ведь он не будет получать белок из еды и не сможет нормально тренировать мышцы на полном голоде.

Но, наша цель сжечь 7700 калорий и ни в коем случае не терять мышцы, поскольку это плохо повлияет сразу на многие показатели здоровья. Например, мышечный катаболизм приведет к снижению производства полезных гормонов нашими железами, ослабление мышечного корсета может закончится болями в суставах и позвоночнике, ну и наконец пострадает внешний вид! Тело станет дряблым и потеряет тонус.

Иногда я специально снова набирал жир, чтобы показать своим воспитанникам весь процесс избавления от оного. Максимальный вес у меня 115 кг, при большем весе я начинаю ощущать вред для здоровья, и начинаю сушку (здоровье важнее бизнеса).

Итак, единственный шанс разогнаться до 3000-4000 калорий в сутки это развить мышечную массу и затем поддерживать ее тренировками с предельными весами в низком диапазоне повторений (10 и менее). Такие нагрузки могут привести к травме в режиме жесткой диеты, поэтому мы будем тщательно разминаться перед подходами, постепенно повышать рабочие веса (принцип пирамиды Джо Уайдера), выполнять упражнения плавно и подконтрольно.

Без еды мышцы все равно сгорят, как бы мы не тренировались. Поэтому нужно употрeбллять хотя бы 300-400 калорий из низкокалорийных источников белка (грудка, индейка, рыба, яичный белок) и такие добавки как незаменимые аминокислоты и аминокислоты BCAA. Орехи или другие растительные белки нам не подойдут, потому что они также содержат много углеводов и килокалорий.

Иммунная система, нервная система – как выдержать 8 дней тренировок почти на голоде?

Тут все просто, сила воли, мотивация и ряд пищевых добавок которые поддержат организм в трудный период «выживания». Жирные кислоты Омега 3, витаминно-минеральный комплекс, природные иммуностимуляторы такие как женьшень, эхинацея пурпурная и другие. Для нервишек придется пропить что нибудь вроде «магний-B6» и «настойка пустырника».

Некоторые люди говорят что я худею неправильно, наношу вред здоровью итд. Это опровергается победой на чемпионате мира. При неправильном похудении невозможно сделать пиковую форму, а при проблемах со здоровьем ты просто не выдержишь нагрузку соревнований. Также о многом говорит хорошее самочувствие и результаты анализов после соревнований.

В теории все отлично выглядит, но вот сработает ли на пpaктике?

Вначале я не мог протестировать эту систему, поскольку набор мышечной массы занял несколько лет. Как я уже писал выше, человеку «среднего телосложения» придется провести в таком режиме 2-3 недели, или же довольствоваться 3-4 килограммами за 8 дней.

Исключения составят толстячки весом более 150 кг, которые смогут потерять даже более 8 кг жира за 8 дней, просто потому что организм с таким ожирением очень охотно избавляется от лишнего веса при условии дефицита калорий.

Однако, прошло время, я нарастил себе более менее нормальную мышечную массу и протестировал данную схему на пpaктике. Тестирование проводилось многократно, содержание жира, мышц и воды в организме «до» и «после» тестировалось в лабораторных условиях.

Что же друзья, все работает в точности так как описано в этой статье, иначе бы я ничему просто не стал вас учить. К статье я прилагаю видео где все более подробно рассказано, будет очень полезно если вы его посмотрите полностью.

Также я оставляю ссылки на пошаговое руководство по  для мужчин и для дeвyшек. Вас же я попрошу оставить свои комментарии к статье, имеете ли вы подобный опыт и хотели бы его приобрести и почему?

На прощание напомню, что существуют противопоказания к таким экспериментам, и если у вас нет подобного опыта, не спешите самостоятельно голодать и тренироваться, это может привести к печальным последствиям. Нужна подготовка и меры по предотвращению «побочек».


BCAA или протеин * Что лучше

BCAA или протеин * Что лучше Протеин и BCAA – это две самые популярные, и в той же степени эффективные добавки. Несмотря на то, что они, казалось бы, выполняют одни и те же функции, они довольно сильно различаются по своему дейст......

02 09 2026 19:13:14

Я нашел у себя симптомы всех видов РПП: как я решил эти проблемы без врачей

Я нашел у себя симптомы всех видов РПП: как я решил эти проблемы без врачей Как и в случае с психиатрией где обследование любого человека выявит ряд тех или иных психических или нервных расстройств, так и в случае с расстройствами пищевого поведения, думаю в той или иной степ......

01 09 2026 14:58:22

Стрим: Стероидмен. Настя. Тина. Домашний Качок. Влад Дёмин. Юрий Спасокукоцкий

Стрим: Стероидмен. Настя. Тина. Домашний Качок. Влад Дёмин. Юрий Спасокукоцкий 00:02 Юрий Спасокукоцкий показывает банки 07:02 Какой лучший жим лежа делала Настя 10:00 Появился домашний качок) 20:00 Аменорея у фитнес бикини, как сопротивляться 26:10 Алексей Маляров бросил вы......

31 08 2026 7:41:36

Что собой представляет тренажер хаммер. Как правильно выполнять жим в хаммере сидя

Что собой представляет тренажер хаммер. Как правильно выполнять жим в хаммере сидя Традиционный подход к тренировке объясняет: жим в хаммере от гpyди относится к группе блочных упражнений, предназначенных для заключительной прокачки грудной мышцы. Из очевидных плюсов упражнения:......

30 08 2026 10:49:30

Как похудеть на 10 кг за месяц: Александр Новиков — всю жизнь был толстым

Как похудеть на 10 кг за месяц: Александр Новиков — всю жизнь был толстым Жизнь Александра была чистым мучением, а все из-за лишнего жира! Большую часть жизни он был обладателем живота и внушительных боков, его лицо было круглым и выдавало значительную степень ожирения. Это......

29 08 2026 3:59:50

Как правильно выбрать фитнес клуб в Киеве

Как правильно выбрать фитнес клуб в Киеве Как правильно выбрать фитнес клуб в Киеве? Почему же всё таки большинство людей, которые занимаются в фитнес залах не получают обещанного или ожидаемого результата, какие самые распространенные оши......

28 08 2026 14:58:44

Глава вторая: "Почему именно развитие силы является ключом сжигания жира и роста мышц"

Глава вторая: "Почему именно развитие силы является ключом сжигания жира и роста мышц" Сила - Большой секрет роста мышц и сжигания жира Существуют тысячи методик и р......

26 08 2026 20:20:37

Персональный тренер Клуба Бицепс готовит дeвyшек на конкурс Фитнес-бикини

Персональный тренер Клуба Бицепс готовит дeвyшек на конкурс Фитнес-бикини Привет друзья! У меня для вас новое видео, которое называется: «Фитнес бикини Красивые дeвyшки, женский бодибилдинг, бодифитнес и фитнес и другие категори и номинации». Вы знаете, женский бодибилди......

25 08 2026 11:11:22

Натуральный бодибилдинг и «химический». Важнейшие факторы для роста мышц

Натуральный бодибилдинг и «химический». Важнейшие факторы для роста мышц На развитие мышц спортсмена влияет несколько весомых факторов. Это питание, тренировки, восстановление, генетический фактор и фармакологическая поддержка. Кто то считает, что одной лишь фармакологиче......

24 08 2026 20:34:39

Как правильно принимать креатин * С чем лучше и как пить

Как правильно принимать креатин * С чем лучше и как пить О пользе креатина знает каждый, кто желает достичь определенных результатов в силовых видах спорта. Креатин – это натуральное соединение трёх аминокислот (глицин, метионин и аргинин). Для людей, не за......

23 08 2026 12:19:57

Harlem Shake в фитнес клубе "Бицепс" Юрия Спасокукоцкого.

Harlem Shake в фитнес клубе "Бицепс" Юрия Спасокукоцкого. Привет друзья! У меня для вас новое видео, которое называется: «Harlem Shake in Biceps Club » Harlem Shake (буквально переводится с английского как Гарлемовская встряска) — интернет-мем, возникший......

21 08 2026 3:52:35

Что собой представляет упражнение жим ногами. В каком тренажере его можно выполнять

Что собой представляет упражнение жим ногами. В каком тренажере его можно выполнять Упражнение жим ногами в тренажере входит в тренировочную программу как у женщин, так и у мужчин, вот только проблема в том, что не все знают как правильно его выполнять и часто допускают роковые ошибк......

20 08 2026 13:38:13

Выполнение упражнений для широчайших мышц спины в тренажере Смита

Выполнение упражнений для широчайших мышц спины в тренажере Смита Привет, друзья! У меня для вас новое видео, которое называется: «Выполнение упражнений в тренажере Смита». Приседания в тренажере Смита, безусловно, уступают в результирующем воздействии на организм ......

19 08 2026 7:47:16

Приседания со штангой в колени-носки и в пятки-таз: Техника упражнения

Приседания со штангой в колени-носки и в пятки-таз: Техника упражнения Начнем издалека – отгадайте загадку! Если человек выполняет упражнение с трэпгрифом, или овальным грифом, сохраняя спину прямой, сгибая ноги и наклоняя корпус вперед, что это будет за упражнение? Это ......

18 08 2026 18:45:34

Разведения рук с гантелями лежа классические. Упражнение позволяющее накачать гpyдь в домашних условиях

Разведения рук с гантелями лежа классические. Упражнение позволяющее накачать гpyдь в домашних условиях Гpyдь. Упражнение позволяющее накачать гpyдь в домашних условиях. Разведения рук с гантелями лежа классические. Описание упражнения: Это упражнение является изолирующим. Тот факт что раз......

17 08 2026 21:38:31

Качаем внешний пучок трицепса разгибаниями рук сидя на скамье спиной к верхнему блоку

Качаем внешний пучок трицепса разгибаниями рук сидя на скамье спиной к верхнему блоку Сегодняшнее видео я хочу посвятить выполнению упражнений на блоках, особенностью их является то, что при их выполнении пpaктически отсутствует нагрузка на позвоночник. Это связано с тем, что многи......

15 08 2026 2:55:37

Хрустят колени при приседании: причины и лечение

Хрустят колени при приседании: причины и лечение Жалобы вполне здоровых, ведущих активный образ жизни людей на хруст в коленях при приседаниях встречаются чаще, чем можно было бы предположить. Хруст — это сигнал организма, на который нужно незамедли......

13 08 2026 17:16:43

Изотоник польза или вред

Изотоник польза или вред Изотоник и его влияние на организм. Польза и вред напитков...

12 08 2026 19:43:27

Как похудеть на 10 кг за месяц: Александр Новиков — всю жизнь был толстым

Как похудеть на 10 кг за месяц: Александр Новиков — всю жизнь был толстым Жизнь Александра была чистым мучением, а все из-за лишнего жира! Большую часть жизни он был обладателем живота и внушительных боков, его лицо было круглым и выдавало значительную степень ожирения. Это......

11 08 2026 16:22:11

Инна — 47 лет, мама двоих деток: фото до и после 30 дней фитнеса и похудения

Инна — 47 лет, мама двоих деток: фото до и после 30 дней фитнеса и похудения Меня зовут Инна Викулова и это история моей борьбы с собственным жиром и ленью. На протяжении моей жизни я привыкла питаться без малейших ограничений и при этом недурно выглядеть! Мой организм успешно......

09 08 2026 19:57:29

12 мая 2007 года трех турниров "Нью-Йорк Про 2007"

12 мая 2007 года трех турниров "Нью-Йорк Про 2007" 12 мая 2007 года в Нью-Йорке пройдёт первый из трех турниров проводимый Стивом Веинберджером "Нью-Йорк Про 2007". Большое количество известных спортсменов подали заявки на участие в соревновании. Этот......

07 08 2026 3:20:44

Отжимания от скамьи в упоре сзади - тренировка для трицепсов начинающего атлета

Отжимания от скамьи в упоре сзади - тренировка для трицепсов начинающего атлета Упражнение "Отжимания от скамьи в упоре сзади" - отличная тренировка для трицепсов начинающему атлету. Это упражнение достаточно легкое, полезно для тренировки в домашних условиях, так как его ......

06 08 2026 9:13:18

Мифы фитнеса: Перед занятиями на тренажерах нужно похудеть, иначе вы наберете огромный лишний вес?

Мифы фитнеса: Перед занятиями на тренажерах нужно похудеть, иначе вы наберете огромный лишний вес? Такое мнение на полном серьезе прижилось среди «знатоков» спорта, особенно среди тех знатоков, которые сами опыта тренировок не имеют, или имеют неудачный опыт. В основу мифа легли ошибки тренировок, ......

05 08 2026 20:46:34

Битва Юрий Спасокукоцкий VS Дмитрий Яшанькин на открытии Fitness Place в Москве

Битва Юрий Спасокукоцкий VS Дмитрий Яшанькин на открытии Fitness Place в Москве Дмитрий Яшанькин Трехкратный Чемпион Мира IFBB по фитнесу, Чемпион Арнольд Классик по классическому бодибилдингу. Он родился 8 сентября 1977 года в Казани и не только спортсмен но и популярный фитнес ......

04 08 2026 21:10:50

Как хранить Гормон роста – от теории к пpaктике

Как хранить Гормон роста – от теории к пpaктике  «Уж сколько раз твердили миру….», но всё равно применение Гормона роста продолжает вести за собой череду мифов и домыслов. Наверное, это вторая по «скандальности» тема в спортивном мире и не только по......

03 08 2026 17:52:37

Упражнения с сумкой СэндБег. Фитнес дома.

Упражнения с сумкой СэндБег. Фитнес дома. Чемпион Мира и персональный тренер по бодибилдингу Юрий Спасокукоцкий представляет новое видео:"Видео упражнения с сумкой СэндБег. Фитнес дома." Что делать, если у человека нет гантелей, нет штанг......

31 07 2026 1:44:55

У вас никогда не было «кубиков»? Как наконец-то получить красивый пресс?

У вас никогда не было «кубиков»? Как наконец-то получить красивый пресс? Кто-то с этими «кубиками» не расстается с детства. Ему не понять боль человека, который уже толком и не верит, что в его случае стать обладателем заветных мышц на животе вообще возможно! Как человек, ......

30 07 2026 21:34:37

Милая Барби с телом Халка. Юлия Винс в 2019: Сильнее любого мужчины — почему?

Милая Барби с телом Халка. Юлия Винс в 2019: Сильнее любого мужчины — почему? Секрет огромной популярности Юлии Винс прост. У дeвyшки руки более 40 см в окружности, что считается очень хорошим результатом для мужчины без применения допинга. На сегодняшний день ее рекорды в прис......

29 07 2026 5:27:14

Серия обучающих фитнес видео роликов на берегу океана

Серия обучающих фитнес видео роликов на берегу океана Ой, ребята, так вышло, что мои клиенты попросили потренировать их после нового года на берегу моря? пару-тройку дней. Естественно было бы грехом появится на пляже без пресса, пришлось сушиться, хотя д......

28 07 2026 8:45:49

Правильное питание для тех, кто хочет иметь кубики пресса.

Правильное питание для тех, кто хочет иметь кубики пресса. Я никогда не умел готовить. За всю жизнь я не приготовил ни одного изысканного блюда даже для любимой дeвyшки. Но когда я познакомился со своим новым, но весьма приятным и интересным другом Дмитрием С......

27 07 2026 1:38:50

Чемпионат Мира по бодибилдингу NAC, который состоялся 3 июня 2012 года в городе Казан

Чемпионат Мира по бодибилдингу NAC, который состоялся  3 июня 2012 года в городе Казан Нажмите ссылку "читать дальше" чтобы прочесть статью и посмотреть еще массу фото и видео к Чемпионату Мира! Добрый день! Когда мы слышим, что атлет является Чемпионом страны, Чемпионом Европы......

26 07 2026 18:33:10

Какие упражнения максимально эффективны для прокачки шеи

Какие упражнения максимально эффективны для прокачки шеи Как правильно провести разминку перед прокачкой шеи и почему это важно сделать. Какие условия нужно соблюдать при выполнении упражнений. Набор и техника исполнения лучших упражнений....

25 07 2026 21:30:45

Совет дня от Вашего тренера

Совет дня от Вашего тренера Совет дня от Юрия Спасокукоцкого: «Калий и натрий принимают активное участие в возникновении электрического импульса, заставляющего мышечные волокна сокращаться. При недостатке этих щелочных м......

24 07 2026 19:15:49

Упражнение Вакуум: Попытка уменьшить талию на 50 см

Упражнение Вакуум: Попытка уменьшить талию на 50 см Весь интернет пестрит статьями и видеороликами обучающими выполнению упражнения "Вакуум живота". И все бы ничего, но люди снимают эти "обучалки" не будучи экспертами. Они просто делают это в погоне за......

21 07 2026 13:20:25

Как я набрал 22 кг массы за 18 дней: итоги опасного эксперимента

Как я набрал 22 кг массы за 18 дней: итоги опасного эксперимента Сегодня я расскажу Вам о своем успешном опыте прибавки 22 кг массы тела за 18 дней и подробно поясню за счет чего так изменился вес при сохранении более-менее сухой формы. Я начал с очень сухой и жест......

20 07 2026 6:10:14

Женские жиросжигающие препараты: отличия, виды и состав

Женские жиросжигающие препараты: отличия, виды и состав Чем сжигатели жира для женщин отличаются от препаратов для мужчин. Принцип действия добавок и разновидности. Как их правильно принимать....

18 07 2026 8:57:56

Упражнения для мышц гpyди > Как достичь подрезки грудных мышц > Жим верхних блоков кроссовера для внутренней и средней части грудных мышц

Упражнения для мышц гpyди > Как достичь подрезки грудных мышц > Жим верхних блоков кроссовера для внутренней и средней части грудных мышц Это упражнение на первый взгляд кажется, более изолирующим, однако имеет высокие мощностные хаpaктеристики и может выполняться с большим весом, работать на массу. Если у вас болят плечи при жимах штан......

15 07 2026 21:12:42

Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 :: Поддержать себя -4 :: Поддержать себя -5 :: Поддержать себя -6 :: Поддержать себя -7 :: Поддержать себя -8 :: Поддержать себя -9 :: Поддержать себя -10 :: Поддержать себя -11 :: Поддержать себя -12 :: Поддержать себя -13 :: Поддержать себя -14 :: Поддержать себя -15 :: Поддержать себя -16 :: Поддержать себя -17 :: Поддержать себя -18 ::