Натуральный бодибилдинг, сушка тела — история трaнcформации тела Дмитрия
История похудения и сушки тела Дмитрия Дадакова
Дмитрий родился жил в городе Алматы, Казахстан, и в 28 лет увлекся натуральным бодибилдингом.
До 28 лет Дима весил 100 кг, и это был почти чистый жир! Со временем нашему герою очень надоело быть толстяком с пузом, да еще и отъявленным курильщиком. Поэтому Дима занялся натуральным бодибилдингом и упopно тренировался в течение пяти лет. Год шел за годом, и получаемый прогресс двигался все медленнее.
Приседания со штангой через 5 лет у него пошли очень туго, получалось лишь 3 подхода глубоких приседаний по 8 повторений с весом в 90 кг.
Жим лежа шел более успешно 100 кг на 3 подхода по 8 повторений!
Бицепс Дмитрий качал на скамье Скотта весом 30 кг на 8 повторений.
Вы скажете при чем тут бодибилдинг и силовые показатели? Дело в том что в натуральном бодибилдинге силовые показатели прямо пропорциональны росту мышц. Происходит это потому что выполняя подходы со значительным рабочим весом и максимальной скоростью (максимальным усилием) вы напрягаете максимальным образом высокопороговые мышечные волокна, которые лучше всего склонны к гипертрофии.
Добавив некоторое количество мышечной массы, Дима посмотрел видео, почитал статьи в интернете по работе на рельефность и начал «сушку». Ему удалось получить «форму» в 93 кг, не потеряв в силовых показателях, после этого прогресс и тут «застыл».
Положительным результатом было то что силовые показатели сохранились, а значит «сушка тела» прошла без потерь мышечной массы, но был и негативный момент – он «не досушился», так и не смог снизить жировую прослойку до необходимого уровня
Дмитрий понял, что достиг максимального результата, используя ту методическую базу, которой он владел. Знаний не хватало, и он решил найти себе профессионального тренера. Так повезло что эта честь была оказана мне, и мы начали тренироваться, используя мою методику контроля результатов и ведения ученика по интернету. Мы продолжили занятия натуральным бодибилдингом и через некоторое время добились следующих результатов.
Приседания с 90 на 8 дошли до 100 кг на 10 повторений.
Жим лежа 100 кг на 8 дошел до 120 кг на 3 по 6 повторений. Бицепс на «Скамье Скотта» довели с 30 кг на 8 повторений до 49 кг на 3 по 8 повторений.
На первый раз такой прогресс в силовых, да еще и на фоне жиросжигания кажется невероятным!
Но, учитывая все обстоятельства в этом нет ничего удивительного. Ранее Дима неправильно отдыхал между подходами, делал 1 минуту вместо 4х положенных натуралу по правильной методике, тренировки также были организованы неправильно. В результате работы на сухую массу, Дима стал больше, увеличил бицепс и трицепс, накачал грудные мышцы и широчайшие. Он похудел на 10 кг с 93 до 83.5 кг! В итоге был так счастлив, что весь сиял от радости! Особенно его порадовало что впервые в своей жизни, он наконец то увидел свои кубики пресса.
Можно сколько угодно завидовать и говорить, что парень просто «захимичил», но я уверен в его натуральности, потому что я работал с ним лично. Я знаю насколько неправильно он тренировался, и мы исправили все его ошибки! Если вам понравилась эта реальная история из жизни, поставьте лайк и напишите комментарий, подпишитесь
https://youtu.be/acQ4yIQjW8Y
Во время проведения процедуры награждения Юрий Спасокукоцкий покинул сцену до завершения процедуры награждения, протестуя против недопустимого поведения судьи международной категории Сергея Панадия.
......
30 08 2026 20:52:27
Мышцы реагируют на напряжение. Они предназначены для противодействия любой силе, будь то поднятие тяжелого предмета, сопротивление натяжению эластичной ленты или изометрическое напряжение при надавлив......
29 08 2026 0:24:28
Повороты корпуса стоя у верхнего блока – упражнение для увеличения объема межреберных мышц, подходит для спортсменов кто имеет уже малое количество жира в организме и хочет увеличить саму массу мышц.
......
28 08 2026 23:39:34
Macтyрбация и бодибилдинг. Влияние oнaнизма на силовые тренировки, польза и вред.
Дорогие друзья. По многочисленным просьбам подписчиков мы решили осветить на канале тему – вредна ли мacтyрбации дл......
26 08 2026 15:41:16
В чем заключаются польза и преимущества тренировок на турнике. Основные нюансы составления тренировочной программы. Разновидности упражнений....
25 08 2026 19:27:42
Решил высказать свое мнение по поводу скандала, о котором в последнее время говорит вся тусовка бодибилдинга и фитнеса. Речь идет о пожизненной дисквалификации известного атлета - Сергея Миронова, н......
23 08 2026 6:22:34
Как убрать целлюлит с ляшек, ног и попы, упражнения против целлюлита на бедрах и ягoдицах в домашних условиях и в тренажерном зале....
21 08 2026 11:36:49
Друзья мои! Лето уже в разгаре, и если вы являетесь моими подписчиками уже давно, то, надеюсь, уже стали обладателями шикарного тела и теперь красуетесь на улице и на пляже отличными мышцами без капли......
20 08 2026 15:35:51
Срок годности углеводно-белковых смесей при закрытой и открытой банке. В чем опасность употрeбления просроченного продукта. Стоит ли рисковать и почему....
18 08 2026 4:44:28
По методике Юрия Спасокукоцкого теперь тренируются на Колыме, благо камней там хватает :) По моей методике теперь тренируются на Колыме! Отрывок из сообщения в скайпе: "Добрый день Юрий, так и не у......
17 08 2026 12:46:18
Здравствуйте, дорогие друзья!Сегодня с нами опять XLDELUXE, который продолжает участвовать в шоу "Жир в топку". В прошлый раз, когда мы снимали видео, у Леши лишние килограммы буквально вывалив......
16 08 2026 9:37:45
На сегодняшний день любители фитнеса скачали мою программу Ясон уже более миллиона раз с различных источников. Ясон это простая и удобная для каждого схема тренировок для зала на три раза в неделю......
13 08 2026 3:16:33
Разведение ног в тренажере – это отличное упражнение для прокачки боковой поверхности ягoдиц. При разведении ног работают мышцы ягoдиц (малая и средняя)....
12 08 2026 13:30:32
Чемпион Мира и персональный тренер по бодибилдингу Юрий Спасокукоцкий представляет новое видео: "День рождения Дианы. 1 часть. Приличная версия." Всех любителей искрометного юмора и видео-приколов ......
06 08 2026 10:57:36
В данный момент я позволяю себе некоторые недешевые продукты, например, различные сорта красной рыбы, свежую рыбу, морепродукты, качественную пасту и маложирные сыры, такие как рикота. Я стараюсь прио......
05 08 2026 0:41:39
Жир сам не сгорит! Тренировки и диета для похудения ждут тебя . Онлайн Фитнес марафон Жиротопка скоро начинается: http://biceps.com.ua/jirotop/ Это онлайн фитнес марафон в котором даю программу ......
04 08 2026 13:48:41
Это упражнение хорошо развивает головки трицепса, позволяет контролировать работу трехглавой мышцы и равномерно распределять нагрузку на все три головки. Во избежание травм локтей не злоупотрeбляйте б......
01 08 2026 19:30:32
Нужно ли пить гeйнер в день отдыха? Кому стоит воздержаться от приема гeйнера в нетренировочные дни, а кто извлечет максимум....
29 07 2026 10:57:15
Чем полезно данное упражнение. Какие группы мышц оно задействует. Общие правила и грамотная техника его выполнения. Полезные рекомендации....
28 07 2026 23:55:48
Александр не располагал средствами на крутого фитнес гуру или диетолога, он не мог позволить себе диету с морепродуктами и абонемент в модный спортивный клуб. Он совершенно не обладал познаниями в нут......
27 07 2026 17:32:43
Правила и порядок измерения окружности предплечья. Как правильно проводить обмеры других частей тела. Какими должны быть идеальные пропорции....
26 07 2026 11:28:40
Правильная система аэробных приседаний через день, построенная на многочисленных повторах — это отличная альтернатива бегу для людей, заинтересованных в тренировке выносливости! Именно той выносливост......
25 07 2026 14:27:25
Огромное разнообразие спортивных добавок и производителей заполонило рынок, а выбор и поиск чего-то качественного всё равно остаётся сложным (конечно же, для тех, кто сначала думает, а потом покупает ......
24 07 2026 3:21:10
Привет друзья! У меня для вас новое видео, которое называется: «Упражнение для ягoдиц. Приседания в Смите для накачки попы».
Каждая дeвyшка хочет иметь упругие ягoдицы, но не все знают как правильно ......
23 07 2026 13:20:15
Как ПОХУДЕТЬ за НЕДЕЛЮ на 10 КГ - за счет ВОДЫ ?! Сейчас вы узнаете секрет похудения за счет выведения обычной воды из организма! Вы узнаете, как одни люди теряют жир, а другие просто выводят воду......
22 07 2026 3:58:37
Протеин для начинающих спортсменов: виды, особенности приема и дозировка...
21 07 2026 19:41:41
Диана Албегова Когда я впервые увидел Диану, то совершенно не понял, какого уровня звезда и чемпионка передо мной находится. Я краем глаза заметил, что дeвoчка выполняет подъем гантели на бицепс с......
20 07 2026 21:48:22
Сделать ноги красивыми и стройными можно и в домашних условиях. При правильном применении упражнений и утяжелителей для накачивания ног, добиться этого можно в...
19 07 2026 19:27:16
КАТЕГОРИЯ:АМИНОКИСЛОТЫ
СЕРИЯ: active
Форма выпуска:
Жидкий концентрат для приема внутрь. 25 флаконов по 11 мл.
Пищевая ценность:
......
18 07 2026 6:56:48
Что собой представляет данное вещество. Как оно действует на организм спортсмена. Грамотная схема приема и расчет дозировки. Комбинирование с другими препаратами....
17 07 2026 3:54:57
К тренировкам в спортивном зале, дома или на улице люди приходят по-разному. Одни хотят сбросить лишние килограммы, другие подкачать мышцы и получить атлетическую фигуру, третьим необходимо просто по......
16 07 2026 7:13:56
Существует теория белкового и углеводного «окна» после тренировки которые обязательно нужно «закрывать». Сегодня мы обсудим именно углеводное «окно». По слухам из интернета можно смело грузить в себя ......
15 07 2026 15:50:22
Представляю вам второе видео из цикла как восстановить фигуру после родов, с участием Марии Брынской. Кто не в курсе, она уже занималась под моим руководством и достигла хороших результатов, даже пр......
14 07 2026 11:51:38
Для чего и кому нужен спортивный препарат гeйнер, состав и влияние средства на организм. Красивая фигура за несколько месяцев: наращиваем мышечную массу и набираем вес....
13 07 2026 20:31:23
Красивая попа — это то, что больше всего привлекает мужчин, а значит, и цель тренировок у большинства дeвyшек! Каждая из них старается выбрать самые эффективные упражнения, которые помогут накачать яг......
12 07 2026 11:31:40
Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 :: Поддержать себя -4 :: Поддержать себя -5 :: Поддержать себя -6 :: Поддержать себя -7 :: Поддержать себя -8 :: Поддержать себя -9 :: Поддержать себя -10 :: Поддержать себя -11 :: Поддержать себя -12 :: Поддержать себя -13 :: Поддержать себя -14 :: Поддержать себя -15 :: Поддержать себя -16 :: Поддержать себя -17 :: Поддержать себя -18 ::
