1500 Отжиманий Эрика Давидыча у Дудь за 3.5 часа. Вдудь: Правда или развод
- 1500 Отжиманий Эрика Давидыча у Дудь за 3.5 часа. Вдудь: Правда или развод. 1200 приседаний и 3000 повторений на пресс.
-
Эрик сделал много громких и невероятных заявлений, дескать он и крестиком вышивает, и 1200 раз за один подход приседает, и конечно читает по книге каждый день, параллельно отвечая на 150 писем от поклонников! Однако, самым скандальным заявлением стало его высказывание про 1500 отжиманий от пола за период 3.5 часа.
На своем канале youtube я выложил видео в котором рассказал, что Эрик не смог бы выполнять полноценные отжимания. Из-за обладание большим животом, он бы физически не смог выполнить их с надлежащей амплитудой движений!
Если отжиматься неглубоко, то отжиманий можно сделать действительно очень много, поскольку они очень легкие. С тем же успехом можно отжиматься от подоконника или от стены и рассказывать, что ты король отжиманий!
Вот это видео, в котором я подробно рассказываю про качество и количество отжиманий, технику правильных приседаний, и эффективную технику прокачки пресса:
-
Но, даже после выхода этого видео на моем канале, все равно многие фитнес-блогеры продолжили снимать ролики о том что Эрик Давидыч все-таки мог бы как нибудь выполнить данный «норматив».
Поначалу я был с ними согласен, но затем опомнился! А ведь масса тела нашего «гуру тюремных отжиманий» аж 127 кг!
Тут и с половиной амплитуды то не пожимаешься!
Не корысти ради, не ради «хайпа», а токмо ради познания истины и волею пославшей мя жены (про жену это шутка из книги Ильфа и Петрова), я решил провести научный эксперимент.
Моя масса после завтpaка и в легкой одежде составляет 96-97 кг. Если я положу к себе на спину рюкзак с отягощением 25 кг, то мой вес тела будет почти как у Эрика Давидыча. Это позволит мне более менее точно оценить шансы нашего антигероя на прохождение нашего «физкультурного теста».
Во всяком случае это будет куда более наглядно и показательно, чем когда спортсмен с массой 70-80 кг отжимается 1500 раз от пола, и затем претендует на правдивость результатов Эрика Давидыча, даже и не задумываясь что у последнего уже сильная степень ожирения, и нет большого стажа тренировок, в тюрьме нет полноценного питания для демонстрации столь высоких показателей, и даже идеально подготовленные силачи с массой 120-130 и более кг, никогда не блистали большим количеством подтягиваний или отжиманий.
Сказано – сделано! Я выделил себе свободный день, хорошенько выспался, одел рюкзак с блином 25 кг, и начал отжиматься.
В итоге за первый час отжиманий я сделал 40+20+20+25+25+25+21+23+21+21+18 повторений. Всего получилось 249 повторений за час, и получилось с большим трудом!
-
Честно говоря я не знаю кто такой Эрик Давидыч, и клянусь вам что я не смотрел ни одного его видео. Я пишу об этом чтобы вы поняли, что я не «хейтер» и не фанат Эрика Давидыча, и я настроен абсолютно нейтрально по отношению к его персоне.
Но меня засыпали комментариями, на моем канале
В этих комментариях ребята просили меня объяснить, правдивы ли подобные результаты для полного мужчины — тяжеловеса, или же это ложь?
Я начал отжиматься еще в 12 лет, то есть мой стаж отжиманий 32 года.
И моя физическая форма позволят отжиматься с Эриком Давидычем на спине, по крайней мере 5-6 повторений я сделаю с весом 127 кг с полной амплитудой.
Кроме того я тренер по фитнесу и бодибилдингу, со стажем 25 лет, и поэтому я
именно тот человек, который точно покажет и докажет вам, показывает ли Эрик подобные результаты, и почему ему это удается.
Отжимания от пола бывают качественные и бывают скажем так «в облегченном стиле».
Давайте обсудим что будет если я сделаю подход из 50 повторений в каждом стиле и наглядно покажу вам в чем разница. Если я выполняю сет из 50 повторений, сгибая руки лишь немного, то в результате я чувствую лишь легкую усталость, и ощущаю запас сил. По моим ощущениям я могу продолжать отжиматься, и выполнить еще 30, 40 и даже 50 повторений!
И почему то все спортсмены которые повторили рекорд Эрика Давидыча за 3.5 часа, они сделали это в облегченном стиле или не справились с задачей.
Например сильный и спортивный парень который отжимался качественно, просто не смог повторить рекорд Эрика (смотрите мое видео).
Но мы видим, что менее спортивные и атлетичые блогеры сделали больше повторений выполняя грязные отжимания
Если же я выполняю отжимания с касанием гpyдью пола, то у меня получается очень глубокая и трудная амплитуда движения. И я смогу выполнить только 40-45 повторений в 1 сете! Но, при этом все мои мышцы – грудные, трицепсы и дельты начинают разрываться и гореть от напряжения!
Приседания также могут быть качественные, глубокие, плавные и в облегченном стиле, с применением инерции и неглубокие.
И мы видим, что блогеры которые повторили результат Эрика делали легкие отжимания и приседания, которые намного проще выполнить.
Теперь немного про упражнения на брюшной пресс в количестве 3000 повторений. Можно выполнить качественные «кранчи», и качественные «ситапы», а еще можно заниматься самообманом. Я показываю разницу между разными стилями выполнения в своем видео, ссылку на которое я дал выше.
Масса моего тела 90 кг, и у меня до 8% жира в организме. Вес тела Эрика 127 кг и у него процентов 25-30% жира в организме.
Но даже если Эрик бы имел 127 кг чистых мышц, ему все равно было бы труднее отжиматься чем более легким спортсменам. Я не пытаюсь оскорбить Эрика или тяжеловесов, но так работает система весовых категорий.
Любитель — новичок с весом 60 кг отожмется и подтянется больше чем чемпион мира по отжиманиям весом 130 кг, даже если тот всю жизнь работает над этими движениями!
Мы видим, что с качественной техникой ни я, ни спортсмены из «Фитстарс», которые сделали все на «поламплитудки», не выполнят этот челлендж в сложной технике.
А с короткой амплитудой и применением грязной техники, хоть и с трудом, но можно выполнить. И даже Эрик имеет шанс это сделать. Но можно ли уважать результат полученный с такой техникой? Это же почти тоже самое что от стенки отжиматься!
И у нас есть доказательство что Эрик не мог бы отжиматься с касанием гpyдью пола, или качать пресс качественно – его выпуклый живот бы просто технически не позволил выполнить эти движения с нормальной амплитудой.
Но, если я буду контролировать технику, Эрик сделает не больше 20 отжиманий и не больше 50 приседаний, пресс он с чистой техникой выполнит максимум 10-20 повторений!
Тоже самое другие фитнес блогеры: Виктор Симкин, атлеты Фитстарс, да кто угодно! С полноценной техникой даже сильные атлеты сделают ну до 100-300 повторений каждого упражнения (исключение ребята с массой по 50-60 кг).
Кстати Давидыч жаловался что у него не уходит живот. Эрик обращайся же ко мне с этой проблемой и мы легко ее решим! За 2 месяца тренировок под моим руководством живот уйдет! Без упражнений на пресс, без отжиманий и без приседаний, у даже без выполнения кардио!
Просто 3 тренировки в зале или дома с весом по 45-60 минут в день, ну и конечно же рекомендованная мной гибкая диета, которую я буду менять каждые 3-4 дня, во избежание простоя в получении результатов.
На этом я прощаюсь с Вами друзья! Подпишитесь на мой канал Яндекс Дзен чтобы не пропустить следующую статью! Ссылка на мой канал:
https://youtu.be/xH2OjYhrv94
Статья о пользе бодибилдинга для здоровья мужчины вызвала большой интерес, поэтому я решил также уделить внимание и прекрасному полу.
Миф №1 Дeвyшки занявшись бодибилдингом становятся монстрами и выг......
15 04 2024 12:30:34
Данный отзыв писался о старой версии препарата, но по результатам проверки, новая версия стала ещё лучше (на картинке изображена именно новая)!
Хотелось бы поделиться с вами впечатлением о ещё одном ......
14 04 2024 6:43:26
Что говорят исследования о негативных влияниях протеиновых добавок на организм. Может ли этот продукт нанести урон печени, почкам, сердцу и другим органам....
13 04 2024 10:25:42
Данное упражнение предназначено для тренировки трицепсов. В движении участвуют все три пучка трицепса. Однако наибольшая нагрузка приходится на внешний пучок мышцы, так как локти во время выполнения у......
12 04 2024 5:22:39
Привет друзья! У меня для вас новое видео, которое называется: «Экскурсия в Музей Великой Отечественной Войны в Киеве. 9 Мая - День Победы.».
Национальный музей истории Великой Отечественной войны 19......
11 04 2024 2:15:40
Ребята! Спасечата! Сегодня произошло важное событие!
Я запустил видеоролик который по сути является и мотивацией к эффективным тренировкам и показывает как я работал и тренировался за последние годы,......
10 04 2024 3:23:35
Для начала эффективных тренировок по моей методике вам потребуется обеспечить себя некоторыми необходимыми для полноценного тренинга вещами и условияи, которые я перечислю ниже. Кстати, если если у ва......
09 04 2024 16:37:43
Рекомендуя свою методику я в основном делаю акцент на махи гантелями в стороны в положении стоя, а не сидя или тем более лежа, и уж точно не на жимы, так как основная задача — это увеличение силовых п......
08 04 2024 18:45:10
Что из себя представляет данная добавка. В какой период ее лучше всего принимать. До или после тренировки это будет наиболее эффективным. С чем ее можно совмещать....
07 04 2024 16:44:35
В субботу, 12 ноября 2011 года, состоялся чемпионат Подольского района г.Киева по жиму лёжа по версии Украинской Федерации Натурального Пауэрлифтинга. Благодаря спонсорам вход на турнир был абсолютн......
06 04 2024 7:21:51
Данное упражнение своим воздействием на мышцы, а также техникой выполнения, напоминает мертвую тягу. Однако, для тех кто не любит пользоваться кистевыми лямками, но имеет проблемы с удержанием в руках......
05 04 2024 11:51:12
На улице похолодало, мороз и у вас нет желания или вы боитесь выходить за спортивную площадку во двор? А зря, даже в холодную пору не стоит прекращать тренировок, правильно одевайтесь и продолжайте з......
04 04 2024 18:27:48
Это упражнение недооценено многими тренирующимися. Особое внимание на данную технику следует обратить внимание спортсменам, у которых уже развиты широчайшие мышцы (так называемые «крылья»), но отсутст......
03 04 2024 19:30:47
При правильных приседаниях, квадрицепсы растут мало. Однако если у девушки есть генетическая предрасположенность к развитию огромных бедер, они будут расти от любых разновидностей приседаний. Даже при......
02 04 2024 2:11:54
Эту методику я уже хотел испробовать давно. Суть ее предельно проста: вы выполняете большое количество подтягиваний (обычно пятьдесят) в том количестве подходов, которое вам понадобится. Например, есл......
01 04 2024 20:13:25
В столице Венгрии Будапеште завершился Чемпионат Мира, среди юниоров и ветеранов по бодибилдингу и фитнесу.
Главным героем турнира стал украинский спортсмен Анатолий Кудлай, победивший в абсолют......
31 03 2024 12:47:45
Совет дня от Юрия Спасокукоцкого: «Наивные парни, без устали бомбят свои бицепсы, в надежде раскачать огромные ручищи. Пора раскрыть глаза и посмотреть на вещи реально. Одного грамотного......
30 03 2024 20:42:57
Для этого нам необходимо, чтобы Вы заполнили анкету максимально информативно, а преждем чем Вы начнётем это делать, обязательно прочтите:
Как взаимодействовать с наставником, чтобы получить максимум результата, да ещё и бесплатно!
Лень читать? Смотрите видео:
Настоятельно Вам рекомендуем не звонить по поводу консультации, а писать, потому что так намного лучше усваивается – это доказанный факт!
Анкета для подбора спортивного питания
Данная информация строго конфеденциальна и нигде не разглашается!
Подбор спортпита производят: Сергeй и Пётр...
29 03 2024 19:10:32
Это упражнение прорабатывает дельтовидные мышцы, максимально задействуя задний пучок дельт. Также упражнение хорошо улучшает осанку. Кроме того, хорошо подходит начинающим, так как не требует особых у......
28 03 2024 21:47:16
Упражнение жим гантелей лежа на наклонной скамье настолько популярно, что опередить его по силам, пожалуй, будет только жиму штанги. Какое упражнение выбрать для тренировочной программы и почему? Вы с......
27 03 2024 12:35:51
Совет дня от Юрия Спасокукоцкого: "Многие качают ноги только с помощью приседаний или жима ногами. Но этого недостаточно! По мнению многих спортивных физиологов, если вы не уравновешиваете работу на......
26 03 2024 21:49:24
Если вы хотите иметь хорошую осанку, сбалансированное развитие мускулатуры и привлекательный внешний вид, обязательно прочтите эту статью до конца!
А точнее задний пучок дельтовидной мышцы, которая с......
25 03 2024 22:36:21
Наконец можно увидеть фотографии с Кубка Киева 2008! Как "классик" в первую очередь размещаю фотографии своей любимой категории, но есть и фотографии других, не менее заслуженных категорий. Приношу из......
24 03 2024 6:39:24
Важно отдавать себе отчет в том, что это упражнение никогда не сможет полноценно заменить приседания со штангой, выпады с гантелями или жим ногами. Это вспомогательное упражнение для дополнительной ра......
23 03 2024 18:27:56
Среди многих жиросжигателей, представленных на рынке спортпита, неплохо зарекомендовал себя жиросжигатель Черная Вдова, от небезызвестной компании Cloma Pharma. Ранее, эта добавка гордо носила названи......
22 03 2024 17:47:55
Глава четвертая
Тренинг в период набора мышечной массы
Самый верный способ стать большим или красивым, это увеличение силовых показателей в базовых упражнениях. Тогда что нужно делать чтобы быс......
21 03 2024 18:25:42
Сегодня стоит зайти в интернет как на тебя обрушивается море информации. Даже я бы сказал не море, а болото, в котором полно бесполезных или вредных советов для занятия спортом. Если вы себе ничего не......
20 03 2024 10:39:36
Как обычно дeвyшки хвастаются своими результатами в похудении: «Я согнала два килограмма! Я влезла в джинсы!». Именно к этому стремилась и наша героиня - Мария Брынская. Она упopно бегала трусцой, пос......
19 03 2024 11:55:44
Что собой представляют кардио-тренировки, как их правильно проводить, полезные советы. Какие упражнения можно выполнять в таком режиме в домашних условиях....
18 03 2024 19:21:44
Данное упражнение предназначено для тренировки трицепсов. В движении учувствуют все 3 пучка трицепса, однако, наибольшая нагрузка приходится на длинный пучок мышцы, так как локти во время выполнения у......
17 03 2024 8:18:46
Похудеть локально, воздействуя на жировые отложения с помощью упражнений или массажа невозможно. Это очень грустно, для тех людей которые имеют мощные бедра и худые руки. На диете верхняя часть тела х......
16 03 2024 13:38:30
Чемпион Мира и персональный тренер по бодибилдингу Юрий Спасокукоцкий представляет новое видео: "Эффективные диеты бесплатно. Советы диетолога".
Смотрите в категории полезные советы специалистов рубр......
15 03 2024 9:15:37
Протеины неспроста стали самыми популярными добавками в рационе спортсменов повсюду в мире. Разумеется, мышцы не растут от приёма протеиновых добавок сами по себе. Спортивное питание – это лишь одна и......
14 03 2024 11:31:24
Почему я Верю в Бога и почему атеизм это Отсутствие Воображения
Привет мои любимые друзья. Я должен был сделать это видео очень давно, но я не был к этому готов. И вот наконец я созрел. Тема серьез......
13 03 2024 7:36:49
Какие виды сывороточного протеина существуют, чем они отличаются. В чем преимущество изолята. Когда и в какой дозировке его нужно принимать....
12 03 2024 1:51:38
Роль белка в питании человека. Почему он так важен для беременных. Чем может грозить его нехватка в организме будущих мам. Возможные проблемы при приеме....
11 03 2024 12:56:16
Какие требования обычно предъявляются к аминокислотным комплексам, что они должны давать при приеме. Что входит в их состав. Лучшие добавки на рынке....
10 03 2024 11:31:21
В тренажерном зале не так уж редко можно увидеть людей, которые прыгают через скакалку. Как правило, это представительницы прекрасного пола. Представители же того пола, который привык называть себя си......
09 03 2024 12:53:18
Креатин является одной из самых популярных, простых и работающих добавок в спорте. Добавляется он в рацион питания с целью повысить силовые показатели и выносливость, а значит, улучшить результативнос......
08 03 2024 3:59:23
Белок (protein – англ.) – ключевой элемент в процессе роста качественной мускулатуры. Протеины обогащают организм человека необходимыми аминокислотами, помогающими восстанавливать поврежденные на трен......
07 03 2024 16:54:47
Мужской онлайн-журнал M PORT (www.mport.bigmir.net) предложил персональному тренер Юрию Спасокукоцкому партнерскую программу – вести раздел консультаций по вопросам бодибилдинга и фитнеса.
Ежедневно ......
06 03 2024 6:57:46
Привет, подписчики!
Каждый, кто решил связать жизнь с тренировками в тренажёрном зале или в домашних условиях, знает, что программа тренировок для новичков — это главное, с чего нужно начать. Тем н......
05 03 2024 14:55:23
Упражнение предназначено для развития массы и толщины широчайших мышц спины и напоминает тягу гантели к поясу в наклоне с упором в горизонтальную скамью. В отличие от тяги гантели, это упражнение знач......
04 03 2024 16:26:15
Подарочный сертификат в фитнес клуб Бицепс для жителей города Киева. Абонемент в фитнес центр - это лучший подарок! Юрий Спасокукоцкий рассказывает о всех прелестях подарочного сертификата в фитнес кл......
03 03 2024 6:15:31
Подписывайтесь на мой канал, чтобы смотреть мои видео первыми!
Специально для всех подписчиков "секретной качалки" я сделал это видео, рассказав как правильно выполнять жим гантелей стоя. Особенно да......
02 03 2024 22:51:18
Идеальные бедра и ягодицы, упругое тело и отсутствие лишних складок. Вот цель у каждой женщины, которая покупает абонемент в спортзал. Затем следуют дурацкие неэффективные тренировки по методике из «......
01 03 2024 15:22:10
Сегодня я расскажу тебе почему это упражнение можно назвать волшебным или чудодейственным. Если бы мне сказали построить супер спину одним упражнением - я бы выбрал тягу гантели! Ниже я подробно разъя......
29 02 2024 10:12:47
Множество мужчин и женщин сегодня являются противниками бодибилдинга и даже спорта в целом. Почему так? Либо человек ленив, либо его ввели в заблуждение другие лентяи, которым невыгодно чтобы кто-то с......
28 02 2024 9:24:56
12 мая 2007 года в Нью- Йорке пройдёт первый из трех турниров проводимый Стивом Веинберджером " Нью- Йорк Про 2007". Большое количество известных спортсменов подали заявки на участие в соревновании. Этот......
27 02 2024 12:49:33
В каких случаях обычно употрeбляются добавки подобного класса. Какие проблемы позволяет решить прием протеинового батончика. Отличительные особенности данного продукта....
26 02 2024 4:47:24
Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 :: Поддержать себя -4 :: Поддержать себя -5 :: Поддержать себя -6 :: Поддержать себя -7 :: Поддержать себя -8 :: Поддержать себя -9 :: Поддержать себя -10 :: Поддержать себя -11 :: Поддержать себя -12 :: Поддержать себя -13 :: Поддержать себя -14 :: Поддержать себя -15 :: Поддержать себя -16 :: Поддержать себя -17 :: Поддержать себя -18 ::
Какие препараты и в какой дозировке использовать при курсе на сушке?
Тренировка и питание Юрия Спасокукоцкого 17.05.2012