Какие бывают сжигатели жира: обзор средств спортпита
Cодержание:
Плюсы и минусы, эффект и действие всех видов жиросжигателей. Как выбрать добавку. Полезные советы по приему.
Сегодня для многих людей похудение является одной из главных задач. Уж очень хочется избавиться от лишнего жирка на животе, бедрах или попе. Регулярные тренировки – это хорошо, но они не обеспечивают столь явного эффекта. Приходится «помогать» организму приемом специальных добавок. В этом отношении одними из наиболее эффективных препаратов являются жиросжигатели. Такие комплексы весьма востребованы, о чем лишний раз говорят многочисленные отзывы и «хвалебные оды» в сети.
Виды и особенности
К сожалению, мало кто знает, что спортивное питание для сжигания жира имеет различные виды и принцип действия. Так что перед покупкой стоит изучить отзывы, почитать рекомендации опытных людей и подобрать наиболее подходящий для себя вариант. Как правило, жиросжигатели различаются по принципу действия:
- Термодженерик – наиболее популярный сжигатель жира. Принцип работы таких добавок основан на повышении температуры тела. Как следствие, ускоряется процесс обмена веществ, снижается аппетит, активизируется процесс сжигания лишних жировых отложений. В основе таких препаратов лежит холин, кофеин, гуарана, кайенский перец, йохимбе, гидроксилимонная кислота и прочие. Это спортивное питание отлично тем, что почти все компоненты имеют природное происхождение. Но есть нюанс — оно не рекомендуется людям, имеющим проблемы сердца, почек, печени и щитовидки. По поводу термодженериков попадаются, как положительные, так и негативные отзывы. Чаще всего люди хвалят эффективность, но недовольны большим количеством побочных эффектов.
- Аноретики – добавки, которые воздействуют на центр головного мозга. Такой сжигатель не принимает участие в уничтожении жира. Его задача – подавить аппетит и научить питаться малыми порциями. Данные жиросжигатели противопоказаны людям с проблемами давления (гипо- и гипертоникам), сердечными заболеваниями и диабетом. Но, несмотря на ряд противопоказаний, отзывы о таких добавках в большинстве случаев положительные.
- Блокираторы (жиров, углеводов). Такое спортивное питание имеет особенный принцип действия. Добавка не борется с уже имеющимися отложениями, а предотвращает появление новых. Задача – не допустить к «работе» ферменты, которые осуществляют выработку жиров и углеводов. Как следствие, новый лишний вес не накапливается в организме.
- Блокираторы кортизола. Отзывы о таких добавках, как правило, хорошие. Это легко объяснить – жиросжигатели действительно работают. В чем их особенность? Не секрет, что при увеличении объемов кортизола у спортсмена резко возрастает аппетит и снижается мышечная масса. Дальше – хуже. Избыток кортизола приводит к повышению давления и резкому наросту жировой прослойки. Задача блокираторов – не дать «разгуляться» столь вредному гормону. Конечно, это спортивное питание не принимает прямого участия в борьбе с жиром, но удержать нормальный вес и помочь нарастить мускулатуру оно способно.
- Диуретики – качественные жиросжигатели, особенность которых – мощный мочегонный эффект. Это, в свою очередь, очень важно, когда необходимо усердно поработать над рельефностью мышц. К сожалению, отзывы о таких сжигателях жира не всегда положительное. Как правило, они дают лишь кратковременный результат. Кроме этого, такое питание может нарушить натриево-калиевый баланс, что приводит к необходимости долгого и томительного восстановления.
На что обратить внимание?
Перед тем, как покупать и принимать жиросжигатели, сделайте несколько простых вещей:
- подберите сжигатель жира, который подойдет по назначению и не имеет противопоказаний.
- почитайте отзывы в сети. Бывают ситуации, когда тот или иной комплекс не эффективен или вызывает побочные эффекты. Дополнительная информация никогда не будет лишней;
- посоветуйтесь с профессионалами своего дела. Уж они-то знают, какие жиросжигатели более эффективны и как их правильно принимать. Поверьте, их отзывы от той или иной добавке дорогого стоят.
Полезные советы
Если вы решились купить жиросжигатели, учтите несколько моментов:
- отдавайте предпочтение товарам только проверенных брендов. Лучше купить сжигатель жира немного дороже, но зато он даст желаемый эффект и не принесет вреда организму;
- рассчитывать на ожидаемый эффект и избавление от жира можно, но только в случае активных занятий спортом. Просто лежать на диване и пить жиросжигатели – бесполезная потеря времени и денег. К сожалению, именно на этом многие и ловятся;
- помните, что спортивное питание стоит принимать только в рекомендованной дозировке. Злоупотрeбление добавкой, нарушение принципов приема может дать обратный – негативный эффект;
- старайтесь не пить сжигатели жира перед сном. В этом случае можно прочувствовать на себе, что такое бессонница;
- для достижения результатов необходимо пройти полный курс добавки. Но! Перерывы должны быть обязательны, в противном случае жиросжигатели просто перестают действовать. Если не верите, можете почитать отзывы людей;
- учтите, что термогенные сжигатели жира увеличивают температуру тела в среднем на 1-2 градуса, а также приводят к обезвоживанию организма. Чтобы избежать негативных последствий, желательно выпивать в день хотя бы 2,5-3 литра воды;
- в процессе прохождения комплекса желательно включить в свой рацион витамины. Если этого не сделать, то дефицит полезных веществ может привести к целому ряду проблем. Чтобы правильно подобрать витаминный состав, посоветуйтесь со специалистами, почитайте отзывы и так далее;
- сразу же останавливайте прием сжигателей жира при появлении побочных эффектов, таких как сильная головная боль, сонливость, снижение аппетита, дрожь, тошнота и прочие. Ни в коем случае не испытывайте свой организм на прочность – это может плохо кончиться.
Цены и где купить жиросжигатели
Вывод
Будьте внимательны к себе и своим ощущениям, принимайте только качественные добавки и исключительно после консультации со специалистом. Помните, что жиросжигатели почти всегда имеют побочные эффекты и противопоказания. Но если четко соблюдать дозировку и внимательно читать инструкцию, то вы добьетесь только положительного результата. Удачи.
1-й Открытый Чемпионат Подольского р-на г. Киева по Безэкипировочному Жиму Лежа пройдет в субботу 15 октября 2011 г. на стадионе "Спартак" в г. Киеве.
Участие
Приглашаются все желающие! Участие в......
24 04 2024 22:12:14
Каковы основные причины отсутствия роста мускулатуры. Как можно исправить данную ситуацию. На что следует обратить особое внимание. Полезные советы....
23 04 2024 21:38:29
Глава четвертая
Тренинг в период набора мышечной массы
Самый верный способ стать большим или красивым, это увеличение силовых показателей в базовых упражнениях. Тогда что нужно делать чтобы быс......
22 04 2024 2:45:38
Гeйнер Dymatize: виды и как принимать, хаpaктеристики и цены...
21 04 2024 7:16:14
Четыре самых эффективных предтреника по версии сайта. В чем их преимущества и особенности, их состав и оказываемое действие. Полезные рекомендации....
20 04 2024 4:51:59
На какие основные разновидности делятся протеиновые добавки и в какое время суток их лучше всего употрeбллять. С какой целью пьется протеин перед сном....
19 04 2024 6:44:42
Очень многие бросают тренировки после получения травмы, когда становится невозможно тренироваться привычным образом. Это в корне неверно, так как некоторые группы мышц отстают, и их можно улучшить, пр......
18 04 2024 17:55:44
Привет, друзья! Сходил я сегодня в кино на фильм «Спектр». Фильм идёт 2 часа 40 минут и сразу скажу в его защиту, что, за исключением проблем маленького хаpaктера, мне не было скучно и я провёл это вр......
17 04 2024 11:24:50
Описание упражнения:
Данное упражнение позволяет изолированно прокачать широчайшие мышцы спины, не задействовав при этом бицепсы. Рекомендуется выполнять это упражнение в конце тренировки спины, для ......
16 04 2024 22:56:47
Правила IFBB для спортсменов- непрофессионалов
Редакция 2006 года
Б О Д И Б И Л Д И Н Г
Статья 1 - Введение
1.1 Общее. Правила IFBB по бодибилдингу состоят из инструкций, директив и решений для руководств......
15 04 2024 7:48:56
Как и для чего принимать глюкозамин хондроитин бодибилдерам...
14 04 2024 8:31:34
Лично я считаю, что при занятиях бодибилдингом, пауэрлифтингом, тяжелой атлетикой или даже фитнесом, всегда нужно заботиться о своей безопасности. Именно по этой причине следует обращать внимание ......
13 04 2024 6:52:20
К А Т Е Г О Р И Я: З Д О Р О В Ь Е
С Е Р И Я: life
Форма выпуска:
Жидкий концентрат для приема внутрь. 25 флаконов по 11 мл.
Пищевая ценность:
Н......
12 04 2024 16:30:16
К большому сожалению, многие посетители спортивных клубов даже и не подозревают о существовании особенной спортивной этики взаимоотношений. Знание некоторых азов поведения в тренажерном зале, поможет ......
11 04 2024 11:55:31
Об искусстве выполнения данного упражнения можно написать книгу. Мы ограничиваемся устранением «наболевших» ошибок, которые считает своим догом сделать каждый начинающий «жмун». Жим лежа — не просто у......
10 04 2024 0:39:18
Индустрия спортивного питания постоянно развивается, потому одни продукты становятся лидерами продаж, а другие безнадежно пылятся на полках спортивных магазинов, хотя еще вчера они пользовались немалы......
09 04 2024 0:20:19
Арнольд Шварценеггер великий чемпион, семикратный Мистер Олимпия и мой кумир! Арнольд знает о тренировках всё, в своей «энциклопедии бодибилдинга» он рассказал о самых разных принципах тренировки. В с......
08 04 2024 8:52:42
Отличия и преимущества сыворотки и казеина. Что из этих добавок лучше выбрать для употрeбления. Какую из них когда следует пить. Примерные дозировки....
07 04 2024 8:30:30
К счастью, интерес прекрасного пола к тренировкам с отягощениями интенсивно возрастает. Это поистине прекрасно, поскольку упругое, развитое женское тело
обладает колоссальной эстетической привлекате......
06 04 2024 12:35:26
П О Л О Ж Е Н Н Я
про проведення Кубку України з чоловічого бодібілдінгу, класичного бодібілднінгу (бодіфітнесу), фітнесу та жіночого бодібілдінгу, бодіфітнесу, фітнесу
1. М Е Т А Т А З А В Д А Н Н Я.
• подальший р......
05 04 2024 23:54:58
Жиросжигатели для мужчин. Как принимать? Вред и польза жиросжигателей. Рейтинг лучших. Какие жиросжигатели можно купить в аптеке....
04 04 2024 20:33:43
В этом упражнении мощно работают квадрицепсы, бицепсы бедер и ягодичные мышцы, поэтому его нельзя четко классифицировать как упражнение для квадрицепсов.
Жим ногами - прекрасная альтернатива присед......
03 04 2024 16:57:59
Как часто следует заниматься на турнике в домашних условиях. Варианты простой и сложной тренировочной программы. Полезные советы и рекомендации....
02 04 2024 6:30:46
Существут много тренажеров для шрагов, однако их нечасто можно встретить. Поэтому вы можете делать шраги просто в тренажёре для подъёмов на носки стоя.
Встаньте в тренажёр так, как будто Вы с......
01 04 2024 22:58:53
Многие мужчины желают иметь превосходное телосложение, большие и рельефные мышцы. Самым доступным и распространенным способом для подготовки организма к тяжелым физическим нагрузкам являются турники и......
31 03 2024 1:22:18
Мультивитамины Optimum Nutrition: виды и как принимать, хаpaктеристики и цены...
30 03 2024 1:16:56
Сегодня вы увидели программу тренировок, которую я рекомендую дeвyшкам. В этом мне помогает моя юная ученица Лиза. Строго следуя моим рекомендациям и диете, дeвyшка за неделю сбросила 1.5 кг, что р......
29 03 2024 12:39:49
Особенности приема креатина до и после тренировки, а также преимущества использования добавки....
28 03 2024 9:45:44
30 августа 2019 года умер Фрэнко Коломбо, в возрасте 78 лет. Причина cмepти поначалу была точно неизвестна. Сми писали «в результате инцидента на пляже в Сардинии», в «результате инцидента на лодке». ......
27 03 2024 6:17:44
Данное упражнение своим воздействием на мышцы, а также техникой выполнения, напоминает мертвую тягу. Однако, для тех кто не любит пользоваться кистевыми лямками, но имеет проблемы с удержанием в руках......
26 03 2024 22:15:53
Порой тренировка в зале превращается в муки! Трудным испытанием становится ситуация, когда приходится потеть не только от больших весов, но и от аппетитных дeвyшек, которые тренируются вокруг, но.........
25 03 2024 14:48:58
При регистрации на сайте fitmagazine...
24 03 2024 7:26:32
Существут много тренажеров для шрагов, однако их нечасто можно встретить. Поэтому вы можете делать шраги просто в тренажёре для подъёмов на носки стоя.
Встаньте в тренажёр так, как будто Вы с......
23 03 2024 9:34:17
Традиционный взгляд на методику улучшения подтягиваний.
Турник - один из самых простых, доступных и эффективных снарядов для тех, кто намерен улучшить физическую форму своими силами. Правильная тех......
22 03 2024 3:57:49
Когда-то я взял в руки книгу Стюарта Мак Роберта «Brawn» и внимательно ее прочитал. На тот момент, я еще только три года работал инструктором тренажерного зала, но уже имел кое-какие сформировавшиеся ......
21 03 2024 6:11:39
Данное упражнение предназначено для тренировки трицепсов. В движении участвуют все три пучка трицепса. Однако наибольшая нагрузка приходится на внешний пучок мышцы, так как локти во время выполнения у......
20 03 2024 9:44:24
00:02 Юрий Спасокукоцкий показывает банки
07:02 Какой лучший жим лежа делала Настя
10:00 Появился домашний качок)
20:00 Аменорея у фитнес бикини, как сопротивляться
26:10 Алексей Маляров бросил вы......
19 03 2024 18:27:52
Привет друзья! Сейчас вы посмотрите видео обзор всех основных видов спортивного питания. А те из вас кто посмотрят видео полностью и внимательно, заодно получат шанс на получение призов от спонсора ви......
18 03 2024 10:56:14
Привет друзья! У меня для вас новое видео, которое называется: «Как накачать руки. Бицепс и трицепс с помощью тренировки на турнике и брусьях. Накачать мышцы».
Хотите потренироваться и накачать рук......
17 03 2024 12:30:10
Впервые в истории!
Анализ системы тренировок Арнольда Шварценеггера!
Здравствуйте, дорогие друзья!
Сегодня у нас очень, очень, очень интересная тема разговора - система тренировок Арнольда Шварце......
16 03 2024 22:58:52
Когда я начинаю тренировать нового воспитанника, он заполняет специальную анкету. В графе «ваша цель», я обычно нахожу что-то вроде: «Сжечь жир и накачать мышцы» или «набор сухой мышечной массы».
Дав......
15 03 2024 6:55:21
Совет дня от Юрия Спасокукоцкого: «Многие дeвyшки боятся тренировать спину из-за того, что у них могут вырасти огромные широчайшие мышцы. На самом деле развитие мышц спины улучшает осанку и вн......
14 03 2024 5:24:58
Протеин BSN: виды и как принимать, хаpaктеристики и цены...
13 03 2024 14:33:42
Привет друзья! Итак друзья! Сейчас я дам вам несколько очень полезных советов которые помогут Вам увеличить результат в жиме штанги лежа!
Важную, и даже решающую роль в тренировке жима играет правиль......
12 03 2024 17:37:46
Добавление новой категории в классическом бодибилдинге.
- Статья 82 – Категории.
В классическом бодибилдинге существуют четыре следующие категории:
- 1. До и включительно 170 см
максимальный ......
11 03 2024 13:38:14
Появился точный протокол соревнований.
Категория: классический бодибилдинг -178см
номер
Ф. И.
место
119
Коваленко Иван
1
57
Ткачов Дмитрий
2
135
Муликов Роман
......
10 03 2024 3:13:43
Привет, подписчики!
Каждый, кто решил связать жизнь с тренировками в тренажёрном зале или в домашних условиях, знает, что программа тренировок для новичков — это главное, с чего нужно начать. Тем н......
09 03 2024 18:56:20
В каких продуктах питания можно найти больше всего белка. Особенности его содержания в различных продуктах. На что именно нужно обращать внимание для оптимального качества....
08 03 2024 16:31:51
Упражнение позволяет прокачать самый низ широчайшей мышцы, более удобно в сравнении с тягой гантели к поясу, так как рука с ручкой не задевает тело в отличие от тяжелой гантели. Вариант выполнения с г......
07 03 2024 7:16:40
Какие требования обычно предъявляются к аминокислотным комплексам, что они должны давать при приеме. Что входит в их состав. Лучшие добавки на рынке....
06 03 2024 21:47:32
Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 :: Поддержать себя -4 :: Поддержать себя -5 :: Поддержать себя -6 :: Поддержать себя -7 :: Поддержать себя -8 :: Поддержать себя -9 :: Поддержать себя -10 :: Поддержать себя -11 :: Поддержать себя -12 :: Поддержать себя -13 :: Поддержать себя -14 :: Поддержать себя -15 :: Поддержать себя -16 :: Поддержать себя -17 :: Поддержать себя -18 ::
Какие препараты и в какой дозировке использовать при курсе на сушке?
Тренировка и питание Юрия Спасокукоцкого 17.05.2012