Огромный качок 150 kg против борца 60 kg / Giant powerlifter VS little wrestler
Привет друзья! Всех уважаю, всех люблю, НО — мне не нравится, что многие ученики Игоря Войтенко мягко говоря введены в заблуждение. А это означает что тысячи подростков идут по ложному пути. Я постараюсь раскрыть свои мысли в последующих видео и предоставить все доказательства. Но пока что основные тезисы такие:
1. Тренировки проходят совершенно не таким способом чтобы стать Войном Спарты, по крайней мере визуально. Если воин Спарты обязательно должны быть дрищем почти без мышц, то все норм.
2. Тренировка по принципу 100 на 100 тренирует преимущественно митохондрии мышечных волокон. Это развивает исключительно выносливость, мышцы развиваются крайне слабо. Я сомневаюсь, что эта информация была озвучена Игорем для своей аудитории. Если думаете я вру, почитайте научную литературу.
3. Тренировка митохондрий мышечных волокон в жиме лежа дает очень специфическую выносливость, вы не будете быстро бегать или высоко прыгать. Вы не сможете долго бегать или долго прыгать. Вы не сможете долго боксировать или бороться (это тренировка медленных мышечных волокон и выносливости). Пpaктического применения ноль! Об этом тоже почему то нигде не упомянуто.
4. Тренировка гликолитических мышечных волокон при наличии силовой прогрессии нагрузок, дает гипертрофию быстрых мышечных волокон. Это означает что вы быстро накачаетесь, будете сильными и это будет применимо при борьбе, в боксе, при поднимании тяжестей в быту. Посмотрите видео где тупо накачанный и огромный мужик нейтрализует мелкого мастера спорта по борьбе https://www.youtube.com/watch?v=DMf4p_FIkCY – сила нужна везде! Также один мой знакомый чемпион ММА недавно проиграл, и признался мне что ему не хватило силы мышц, он халявил в ТРЕНИРОВКЕ БЫСТРЫХ МЫШЕЧНЫХ ВОЛОКОН. Отсюда и весовые категории в спорте. Войну Спарты нужна сила и общая выносливость, но никак не не выносливость митохондрий в жиме лежа!
5. Наконец тренировки на силу, позволили мне стать и сильным, выносливым и БОЛЬШИМ. Я жму ногами 500 кг, становая 230-250 кг, жим на раз около 160 кг, и поднимаю на бицепс 80-90 кг. Я могу победить человека который тренировался в режиме 100 на 100, в сотне упражнений, начиная от армреслинга и силы хвата, и заканчивая прыжком в длину. И при этом я подлечив травму сразу же выполнил 100 на 100 за 23 сета. Получается моя выносливость митохондрий неплохая, даже без тренировки оных. Выходит силовая тренировка развивает и мышцы и митохондрии. А тренировка выносливости митохондрий не даете вообще НИ ХЕРА. Важно чтобы вы понимали эту информацию, и не дали ввести себя в заблуждение!
Искренне Ваш – Юрий Спасокукоцкий
Привет подписчики!
Низкий уровень тестостерона - это угроза для Вашего здоровья и самочувствия! Неважно вы дeвyшка или мужчина, занимаетесь вы спортом или нет. Эта проблема может касаться и Вас!
Воз......
18 07 2026 4:35:19
Французский жим лежа — упражнение из группы изолирующих, то есть используемых для проработки определенных целевых мышц. Основная нагрузка в ходе выполнения жима приходится на трицепсы, поэтому для жел......
16 07 2026 11:53:18
Здравствуйте, дорогие друзья!
Сегодня я хочу поговорить с вами на такую тему как внезапная cмepть в молодом возрасте от занятий спортом. К сожалению у меня был опыт cмepти молодых спортсменов, поэтом......
15 07 2026 18:11:14
Андрей Горлов, 21 год, город Киев
Обсуждение результата Андрея на форуме, многие считают что результат незаметен глазу!
В тренажерный зал я впервые пришел в 13 лет. Зан......
14 07 2026 15:52:15
Прежде чем мы поговорим о том, какое упражнение лучше — базовое становая тяга или приседания со штангой немного подробностей о каждом из них. Начнем со становой тяги.
Что нужно знать о становой?
Сра......
13 07 2026 19:24:45
"Я нахожусь в Челябинске, а Юрий в Киеве, поэтому тренировки можно было проводить только в режиме онлайн (то есть по интернету, используя программу скайп и почту). Тем не менее эффектинвость курса зан......
11 07 2026 19:41:42
Что собой представляет гуарана. Какой эффект она оказывает на организм человека. С чем ее можно сочетать. Возможные побочные эффекты препараты....
09 07 2026 22:39:57
Здравствуйте, дорогие друзья!
Не знаю как вам, а мне приятно работать с людьми, которые знают чего хотят достичь, а потом если достигают поставленных целей, ставят новые и опять начинают двигаться вп......
08 07 2026 12:12:30
Заголовки модных журналов, афиш обещают вам красивое, мускулистое тело. Многие сайты наполнены различной информацией о правильном питании и тренировках. Что же выбрать и как же быть? Я много лет по......
07 07 2026 19:26:19
Гeйнер Carnivor Mass на основе изолята говяжьего белка - как его принимать, как много стоит, состав и чего ожидать от приема....
06 07 2026 12:25:26
Диета и тренировка день 14. Вес Юрия - 89.8 кг! Минус 10.2 кг! Программа тренировки. 1) махи ногой в сторону 2) махи ногой назад 3) сгибания ног, стоя коленями на диване 4) подъёмы ног, лёжа на жи......
05 07 2026 19:22:38
Продолжаем тренироваться на улице, причем в холодное время года, даже при минусовой температуре. И ничего страшного в тренировке зимой на свежем воздухе нет. Ведь не зря я называю данную систему - Йет......
04 07 2026 10:36:45
Как быстро накачать бицепсы в домашних условиях, программа тренировок включает в себя лучшие упражнения на турнике, с гантелями или со штангой....
02 07 2026 5:50:31
Для всех, кто страдает лишним весом, есть две совершенно разных новости – плохая и хорошая. Начну с плохой: у вас ожирение и это самая настоящая болезнь. А вот и хорошая новость: с этой болезнью мож......
01 07 2026 20:34:38
Какие и сколько углеводов нужно принимать после занятия при различных целях. Необходим ли белок. От чего лучше отказаться. Полезные рекомендации....
30 06 2026 15:43:48
Данное соревнование произвело эффект разорвавшейся бомбы среди поклонников силового троеборья.
Сильнейшие атлеты Украины вновь собрались вместе в этот день, для состязания в
трех классических силовы......
28 06 2026 7:13:18
Внимание!!! Эфир переносится из за трaнcляции Евро 2012. Руководство УТ1 приносит свои извинения за изменения даты трaнcляции дебатов. Всем посетителям, фанатам, последователям и зрителя......
27 06 2026 3:29:11
Поговорим о том, что собой представляет упражнение тяга гантелей в наклоне, какие секреты, плюсы и минусы упражнения. Особое внимание обратим на технику выполнения и этапы.
Итак, тяга гантелей в на......
26 06 2026 20:35:13
Наверное далеко не каждый знает, что при асимметричном развитии мышц может помочь специальная программа тренировок для тренажерного зала. Разумеется применение такой программы допустимо только посл......
25 06 2026 4:10:12
Французский жим одной рукой с использованием гантелей относится к формирующим изолирующим упражнениям, которое бодибилдеры используют для прокачки трицепса. Выполняют упражнение в разных вариантах:
с......
24 06 2026 19:57:48
Рано или поздно, но процесс набора мышечной массы окажется в прошлом. Тугие мышцы станут вашей гордостью и даже потребуют покупки одежды на размер или два больше. И все бы хорошо, если не одна «мелочь......
23 06 2026 15:46:24
Как накачать бицепс на турнике подтягиваниями. Программа тренировок для накачки бицепса на турнике включает в себя четыре вида подтягиваний....
19 06 2026 16:59:15
Привет друзья! У меня для вас новое видео, которое называется: «Отжимания от пола на руках и жим стоя. Push-ups for delta».
Как уже не раз раз повторялось, перед выполнением упражнения, обязательно с......
18 06 2026 18:45:43
Чем примечателен данный витаминный комплекс для женщин. Что входит в его состав. Как его правильно употрeбллять и в какой дозировке....
17 06 2026 8:29:13
Комплекс упражнений с гантелями в домашних условиях для подростков.
Каждый человек в подростковом возрасте начинает чрезмерно интересоваться своей персоной, тем как он выглядит. Именно по этой прич......
14 06 2026 21:35:46
В какое время дня прием углеводно-белковых смесей будет максимально эффективным для достижения результатов. Как правильно приготовить коктейль....
12 06 2026 17:35:52
Стойки для приседа — это необходимый атрибут для безопасной и удобной работы со штангой в зале или даже дома!
Как правило, используется чаще всего приспособление для приседаний со штангой. Достаточ......
11 06 2026 8:49:45
Предлагаем ознакоммиься с аминокислотами и их влиянии в бодибилдинге. Вы узнаете о форме выпуска, классификации и значении веществ...
09 06 2026 20:24:59
Привет друзья! Лето уже близко, и если вы хотите сделать классную форму то ваша подготовка уже должна идти полным ходом. Сейчас я научу Вас как сделать вот трaнcформацию к лету!
А кто я собственно та......
08 06 2026 10:11:32
Хотите узнать больше о правильном питании для фитнеса и спорта? Курица, мясо, рыба и овощи гриль – полезно это или вредно для любителей бодибилдинга и просто ЗОЖ? Давайте выясним это! Будем общаться и......
07 06 2026 13:34:59
Какой эффект обеспечивает прием аминокислот, как это положительно сказывается на организме человека. Какие из них лучше всего выбрать для набора сухой массы....
06 06 2026 21:40:53
Привет друзья! У меня для вас новое видео, которое называется: «Тренировка бицепсов на блоке сидя. Как правильно накачать бицепс руки. Форма мышц».
Когда я начинал заниматься бодибилдингом, я ......
05 06 2026 11:55:39
В интернете мы находим манящие фото, автор которых показывает, как он выполняет ежедневно какое-то «волшебное упражнение» и через месяц с ним происходит «магическая трaнcформация». Некото......
04 06 2026 2:11:51
На сегодняшний день протеин Mutant Whey от PLV набрал немалых оборотов среди перечня качественных добавок. Со всей уверенностью, его можно назвать экономичным протеином, потому что его он не имеет зао......
02 06 2026 6:45:47
Очень многие бросают тренировки после получения травмы, когда становится невозможно тренироваться привычным образом. Это в корне неверно, так как некоторые группы мышц отстают, и их можно улучшить, пр......
01 06 2026 23:45:20
Меланотан – активное вещество с пептидной связью, увеличивающее концентрацию меланина в организме. Меланин, в свою очередь, отвечает за оттенок кожи и реакцию организма на загар. Существует две модифи......
31 05 2026 10:22:16
Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 :: Поддержать себя -4 :: Поддержать себя -5 :: Поддержать себя -6 :: Поддержать себя -7 :: Поддержать себя -8 :: Поддержать себя -9 :: Поддержать себя -10 :: Поддержать себя -11 :: Поддержать себя -12 :: Поддержать себя -13 :: Поддержать себя -14 :: Поддержать себя -15 :: Поддержать себя -16 :: Поддержать себя -17 :: Поддержать себя -18 ::
