Огромный качок 150 kg против борца 60 kg / Giant powerlifter VS little wrestler
Привет друзья! Всех уважаю, всех люблю, НО — мне не нравится, что многие ученики Игоря Войтенко мягко говоря введены в заблуждение. А это означает что тысячи подростков идут по ложному пути. Я постараюсь раскрыть свои мысли в последующих видео и предоставить все доказательства. Но пока что основные тезисы такие:
1. Тренировки проходят совершенно не таким способом чтобы стать Войном Спарты, по крайней мере визуально. Если воин Спарты обязательно должны быть дрищем почти без мышц, то все норм.
2. Тренировка по принципу 100 на 100 тренирует преимущественно митохондрии мышечных волокон. Это развивает исключительно выносливость, мышцы развиваются крайне слабо. Я сомневаюсь, что эта информация была озвучена Игорем для своей аудитории. Если думаете я вру, почитайте научную литературу.
3. Тренировка митохондрий мышечных волокон в жиме лежа дает очень специфическую выносливость, вы не будете быстро бегать или высоко прыгать. Вы не сможете долго бегать или долго прыгать. Вы не сможете долго боксировать или бороться (это тренировка медленных мышечных волокон и выносливости). Пpaктического применения ноль! Об этом тоже почему то нигде не упомянуто.
4. Тренировка гликолитических мышечных волокон при наличии силовой прогрессии нагрузок, дает гипертрофию быстрых мышечных волокон. Это означает что вы быстро накачаетесь, будете сильными и это будет применимо при борьбе, в боксе, при поднимании тяжестей в быту. Посмотрите видео где тупо накачанный и огромный мужик нейтрализует мелкого мастера спорта по борьбе https://www.youtube.com/watch?v=DMf4p_FIkCY – сила нужна везде! Также один мой знакомый чемпион ММА недавно проиграл, и признался мне что ему не хватило силы мышц, он халявил в ТРЕНИРОВКЕ БЫСТРЫХ МЫШЕЧНЫХ ВОЛОКОН. Отсюда и весовые категории в спорте. Войну Спарты нужна сила и общая выносливость, но никак не не выносливость митохондрий в жиме лежа!
5. Наконец тренировки на силу, позволили мне стать и сильным, выносливым и БОЛЬШИМ. Я жму ногами 500 кг, становая 230-250 кг, жим на раз около 160 кг, и поднимаю на бицепс 80-90 кг. Я могу победить человека который тренировался в режиме 100 на 100, в сотне упражнений, начиная от армреслинга и силы хвата, и заканчивая прыжком в длину. И при этом я подлечив травму сразу же выполнил 100 на 100 за 23 сета. Получается моя выносливость митохондрий неплохая, даже без тренировки оных. Выходит силовая тренировка развивает и мышцы и митохондрии. А тренировка выносливости митохондрий не даете вообще НИ ХЕРА. Важно чтобы вы понимали эту информацию, и не дали ввести себя в заблуждение!
Искренне Ваш – Юрий Спасокукоцкий
Что собой представляет данный анаболический стероид. Как он действует на женский организм. Какой результат он может обеспечить. Грамотная схема приема и возможные побочки....
19 04 2026 0:18:18
Какие компоненты и в каком соотношении входят в состав данного продукта. Хаpaктеристики и особенности протеина. Как его приготовить и когда употрeбллять....
18 04 2026 21:11:52
Гeйнер Dymatize: виды и как принимать, хаpaктеристики и цены...
17 04 2026 2:17:29
Программа тренировки пресса на турнике от Юрия Спасокукоцкого:
Программа тренировки пресса на турнике от Юрия Спасокукоцкого
1. Подъем прямых ног в висе: 2 сета по 5-15 повторений (если получает......
16 04 2026 15:19:14
Прежде чем мы поговорим о том, как увеличить присед, попробуем найти адекватную причину его отставания. Естественно, если от занятия к занятию вам удается добиться прогресса, то о каких-то серьезных и......
12 04 2026 2:59:55
Накачанный торс – это не только плечи, шея и руки, но и красивая крепкая рельефная спина. Прокачанная спина не только гармонично дополнит картину совершенного тела, но и поможет избежать травм при дал......
11 04 2026 1:48:49
На современном рынке спортивного питания, наряду с обычным, «чистым» креатином моногидратом в порошке или капсулах, можно встретить также немало добавок под названием «трaнcпортный креатин». В связи с......
10 04 2026 3:13:30
Мы решили сделать для вас подробную подборку лучших связок пептидов для различных целей! Новички могут использовать какой-нибудь один курс, а те, кто уже имеют опыт, могут сочетать несколько связок. В......
09 04 2026 21:51:21
Эти упражнения являются столь же забытыми сколь и бесполезными. Можете со мной спорить, но ни в одном зале их не выполняют, это экзотика не прошедшая проверки временем. Может быть вы думаете, что эти ......
08 04 2026 20:23:27
В чем заключаются особенности и преимущества прокачки гpyди с помощью гантелей. Как можно разнообразить подобные тренировки. Варианты упражнений....
07 04 2026 23:25:46
Прежде, чем мы рассмотрим такое упражнение, как "тяга Рейдера", тематические видео с которым просматривают атлеты на разных этапах подготовки (кто с интересом, а кто со скептицизмом), несколько слов о......
06 04 2026 18:44:27
В чем заключаются преимущества и недостатки прыжков со скакалкой. Как грамотно построить такой тренировочный процесс. Сколько и как часто нужны прыгать....
05 04 2026 22:25:41
Вот прошло уже несколько дней после соревнований, тело мое начинает трaнcформироваться - вес и объемы мышц увеличиваются. Это и понятно, на Чемпионат Москвы я подошел с максимальной сушкой и был си......
04 04 2026 4:32:32
Здравствуйте, дорогие друзья!
Знакомьтесь - Виталий Радченко, который работает по методике Юрия Спасокукоцкого и он покажет вам как выполнять по моей методике приседание "плие", приятного просмотр......
03 04 2026 0:28:57
Наверняка, соотносить протеин и набор массы стало уже стереотипом, ведь это пpaктически первое спортивное питание, и оно создавалось именно для этого. Однако, стоит понимать, что прямой зависимости (п......
31 03 2026 9:29:26
Прямой эфир от Юрия Спасокукоцкого и паблика «Я не пью и не курю». Смотрите эфир или его запись на этой странице!
Друзья, представляю Вам очередного своего воспитанника и результат его натуральной су......
30 03 2026 22:23:53
Весь интернет пестрит статьями и видеороликами обучающими выполнению упражнения "Вакуум живота". И все бы ничего, но люди снимают эти "обучалки" не будучи экспертами. Они просто делают это в погоне за......
29 03 2026 7:19:56
Жим штанги от гpyди в положении стоя относится к традиционным базовым упражнениям для проработки передних пучков дельт с попутным повышением силовых показателей. Это одно из тех упражнений, с которым ......
28 03 2026 17:18:35
Опять поговорим о такой вещи, как диета для набора массы. Я, как и любой тренер, никогда не устану говорить о важности рациона спортсмена. Откуда взяться желаемой фигуре, если ее не из чего создавать?......
24 03 2026 18:22:21
Добавка глюкозамин, Хондроитин и МСМ для спортсменов...
22 03 2026 14:35:31
Здравствуйте, дорогие друзья!
С Петей мы уже снимали видео о выходе на турнике, но на этот раз у нас несколько другая тема разговора. Сегодня мы поговорим о тренировке пресса на улице, на спортивных ......
21 03 2026 22:47:58
Широкие плечи – незаменимая часть общего правильного мужского силуэта. Вы можете накачать себе большой бицепс и сделать пресс кубиками, но если при этом у вас будут узкие щуплые плечики, то ни о какой......
20 03 2026 13:17:55
Привет друзья! У меня для вас новое видео, которое называется: «Фитнес бикини Красивые дeвyшки, женский бодибилдинг, бодифитнес и фитнес и другие категори и номинации».
Вы знаете, женский бодибилди......
19 03 2026 12:25:12
Рамазан и тренировки - такова тема моего вебинара, но она будет интересна не только для тех кто исповедует ислам. А ведь именно представители этой религии в скором времени будут придерживаться рамаз......
18 03 2026 18:19:27
p {
text-indent: 10px;
}
Выпады для ягoдиц — эффективное упражнение, позволяющее прокачать нижнюю часть тела и обозначить рельеф ног и квадрицепсов. Во время выполнения выпадов рабо......
17 03 2026 2:51:59
Для чего нужны подобные комплексы. Что входит в их состав и какое действие оказывает на организм. Как правильно употрeбллять добавку. Побочные эффекты и отзывы....
15 03 2026 17:58:31
Открытый кубок Украины по версии ВАББА во Львове, состоялся 15 мая 2011 года. Чемпионат прошел просто замечательно, было много публики, организация турнира была хорошей, за исключением долгого ожидани......
14 03 2026 23:40:41
Это упражнение травмоопасно! Не для начинающих!
Не всегда в клубе есть скамья для жима под углом вниз, и не всегда есть возможность делать жим на полу, так как не в каждом зале есть низкие стойки. В ......
13 03 2026 15:42:54
- Здравствуйте, Юрий. Я часто слышу, чтобы накачать руки, надо делать базу. Ответь пожалуйста. Неужели чтобы накачать руки, можно не делать упражнения на бицепсы и трицепсы?
Ю.С. - Если говорить......
12 03 2026 15:49:40
Рубрику #БережныйФитнес мы сделали совместно с Светланой Портновой, похудевшей на 26 кг после 50 лет. Это статьи для тех кто неопытен, но очень хочет улучшить здоровье и укрепить физическую форму. Это......
10 03 2026 14:20:12
Эту диету часто путают с белковой диетой, но это неверно! Истинная «кето диета» это рацион с очень низким или нулевым процентом углеводов, очень высоким содержанием жира и средним количеством белка. Ж......
08 03 2026 9:25:50
"Мужик, в старости все это обвиснет, и ты будешь выглядеть как уpoд!" - так обычно говорят завистники ненавистники бодибилдинга (и вообще любого спорта), зато обожающие пиццу, телевизор и диван. А так......
07 03 2026 14:50:17
Здравствуйте, дорогие друзья!
Сегодня вы узнаете массу полезной информации о том как тренироваться, чтобы не получить травм спины, как тренироваться, если у вас уже есть те или иные заболевания и тра......
06 03 2026 14:27:20
Beta-alanine для бодибилдеров: дозировка и свойства. Применение добавки при нагрузках...
03 03 2026 20:57:44
Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 :: Поддержать себя -4 :: Поддержать себя -5 :: Поддержать себя -6 :: Поддержать себя -7 :: Поддержать себя -8 :: Поддержать себя -9 :: Поддержать себя -10 :: Поддержать себя -11 :: Поддержать себя -12 :: Поддержать себя -13 :: Поддержать себя -14 :: Поддержать себя -15 :: Поддержать себя -16 :: Поддержать себя -17 :: Поддержать себя -18 ::
