Интригующая новинка года – Redcon1 Cluster Bomb! > Биологически активные добавки
Спортивные добавки    

Интригующая новинка года – Redcon1 Cluster Bomb!

Интригующая новинка года – Redcon1 Cluster Bomb!

Содержание:

Не так давно дал вам возможность познакомиться с невероятным, молодым брендом , представляет который знаменитый Даллас МакКарвер – один из самых молодых профессионалов IFBB за всю историю! Все их продукты понятны и привычны: протеин, пампилка, предтрен, дизайнерские стероиды, защита на курсе, жиросжигатель – подобные категории вы и раньше видели у нас. Но один продукт из линейки занимает особое место, так как является абсолютно новым и уникальным. Чтобы развеять все сомнения и вопросы по поводу этой «Интриги года», мы расскажем обо всём подробнее.

Redcon1 Cluster Bomb – что ты такое?

Основным компонентом состава этой добавки является разветвлённый циклический декстрин (Highly Branched Cyclic Dextrin (HBCD)), который является углеводом. Обычно, вы привыкли видеть углеводы в составе двух продуктов: гeйнеров и послетренировочных комплексов. Но Cluster Bomb на 100% нельзя назвать ни тем, ни другим. Он создан для приёма во время тренировки и после неё, так что назовём его интро/после тренировочный комплекс. Такая сложная категория получается, но только она подходит этой добавке.

Вы можете сказать: «Зачем мне нужны углеводы во время и после тренировки?». Этот вопрос актуален, особенно, если вы на сушке. Cluster Bomb абсолютно отличается от тех углеводов, которые вы привыкли видеть, так как у него есть несколько преимуществ:

Преимущество 1. Кластер Декстрин снижает выброс гормонов стресса, которые негативно сказываются на интенсивности тренировки, а также ухудшают восстановление после.

Преимущество 2. Кластер Декстрин даёт энергии в разы больше, чем глюкоза.

Преимущество 3. Кластер Декстрин даёт более высокий уровень сахара в крови, чем малтодекстрин и продлевает чувство насыщения.

Преимущество 4. Кластер Декстрин не вызывает резкого повышения уровня сахара в крови, что останавливает процессы жиросжигания. Он позволяет высвобождаться энергии постепенно, при этом, не препятствуя процессу сжигания жира.

Преимущество 5. Кластер Декстрин не задерживается в желудке долго и не требует длительного пищеварения, которое обычно вызывает отток крови от мышц и её приток к желудку. Благодаря быстрому перевариванию Декстрина кровь во время тренировки остаётся в мышцах, поддерживая пампинг.

Преимущество 6. Кластер Декстрин способствует притоку к мышцам кислорода и глюкозы, что не только усиливает пампинг, но и поддерживает высокий уровень гликогена.

Как видите, Cluster Bomb убивает сразу двух зайцев:

  1. Даёт вам энергию и пампинг во время тренировки;
  2. Быстро восстанавливает истощённые энергетические запасы после.

Ответы на часто задаваемые вопросы по Cluster Bomb

Я запутался, когда принимать! Могу я использовать добавку до, во время или после тренировки?

Данный вид углеводов может быть полезен в любое указанное вами время. Но самый оптимальный вариант – приём во время тренировки, и после неё, если вы чувствуете упадок сил.

Чем полезен Кластер Декстрин?

Кластер Декстрин быстро переваривается и попадает в тонкий кишечник, где также быстро всасывается и обеспечивает вас продолжительной энергией.

Чем Кластер Декстрин отличается от обычных быстрых углеводов типа мальтодекстрина?

Он не нагружается желудок, не вызывает чувства дискомфорта, также не приводит к резкому скачку сахара в крови и не требует оттока крови от мышц во время тренировки для тяжёлого переваривания.

Если я добавлю БЦАА к приёму Кластер Бомб, будет ли это замедлять переваривание?

Нет. Добавление БЦАА – это отличная идея!!!

Сколько грамм я должен принимать во время тренировки?

40-50 грамм.

Почему не добавили другие полезные вещества в Кластер Бомб?

Производитель решил сделать добавку, легко подстраиваемую под индивидуальные нужды каждого спортсмена. Таким образом, вы можете сами решать, что добавить к его приёму.

В чём польза быстрого переваривания Кластер Декстрина?

Чем быстрее питательные вещества попадают в кровь, тем быстрее вы получаете энергию, и ваш организм может восстанавливаться и расти. К тому же, как мы уже говорили, это не потребует оттока крови от мышц во время тренировки к желудку, и не уменьшит ваш пампинг.

Почему Кластер Бомб заявляется как антикатаболический?

Постоянное присутствие углеводов в крови исключает глюконеогенез, когда для получения энергии используются белки организма.

Если я в процессе сушки, могу ли я использовать Кластер Бомб?

Да, но только во время интенсивных тренировок.

Как принимать Cluster Bomb правильно?

Во время тренировки: 40-50 грамм (2 черпачка), желательно, разделить на 2 приёма.

После тренировки: 20 грамм (1 черпачок), желательно, сразу после тренировки.

Внимание! Если вы на сушке, то вам будет достаточно 1 черпачка во время тренировки, а послетренировочный приём лучше исключить.

Отзыв о Cluster Bomb из зарубежа

Отзыв взят из зарубежного источника, так как отечественная аудитория ещё не успела познакомиться с этим продуктом.

«Привет, хочу рассказать о Cluster Bomb. Вначале, я хотел бы поблагодарить Redcon1 за этот удивительный продукт. 

Его состав является максимально простым, в нём 25 грамм Кластер Декстрина на порцию. Этот углевод должен перевариваться быстрее, чем если бы вы съели банан или что-то ещё… 

Вкус является просто удивительным! Я взял виноград и просто влюбился! Смешивается и растворяется очень просто, достаточно всего лишь взбалтывания. Я начал приём с одного черпачка и чувствовал энергию, но иногда мне хотелось принять ещё половину порции, и я делал это. Иногда я принимал по 2 черппачка в день, когда тренировался дважды. 

Касательно эффективности, она явно заметна! Особенно, когда я тренировался утром и мне нужно было идти на вторую тренировку вечером. Обычно, я очень устаю и чувствую слабость в мышцах на второй тренировки, но с Кластер Бомб я чувствовал энергию, силу и даже лучшую налитость в мышцах! 

Побочных эффектов замечено не было, так что у добавки могу отметить только плюсы! 10/10»

Мы думаем, что  достойна вашего внимания хотя бы потому, что вы никогда не пробовали подобного! Так что советуем оценить на собственном опыте. Будем ждать вашего мнения в комментариях.

Скидка
871руб.

Redcon1 Cluster Bomb

  • Увеличивает энергию;
  • Ускоряет восстановление после тренировок;
  • Способствует устранению болевых ощущений (крепатура) после тяжелой работы;
  • Абсолютно безвредный (основан на натуральных компонентах).

В банке: 825 грамм (30 порций).

2920.00руб.


Со скольки лет можно пить протеин подросткам?

Со скольки лет можно пить протеин подросткам? Нужен ли протеин подростку? Со скольки лет можно употрeбллять протеин? Нужно ли его пить подростку? Вред польза и противопоказания...

22 05 2025 19:47:20

Как похудеть максимально быстро и сохранить 100% результата?

Как похудеть максимально быстро и сохранить 100% результата? Если вы говорим о похудении в килограммах, то самый быстрый способ это максимальное урезание калорий, вплоть до голодания. Еще больше ускорит процесс двигательная активность. Некоторые «любители экстр......

21 05 2025 13:14:22

ПОЛОЖЕНИЕ о проведении Кубка города Киева по бодибилдингу 22.04.2007 г

ПОЛОЖЕНИЕ о проведении Кубка города Киева по бодибилдингу 22.04.2007 г П О Л О Ж Е Н И Е о проведении Кубка города Киева по бодибилдингу, фитнесу и бодифитнесу 22.04.2007 г 1. Ц Е Л Ь И З А Д А Ч А. дальнейшее развитие вида спорта и его популяризация в государстве; повышение у......

20 05 2025 22:36:44

Рука 49 сантиметров – один шаг до мечты

Рука 49 сантиметров – один шаг до мечты Руки Арнольда всегда были пределом мечтаний и идеалом для каждого «качка» любителя. И дело не только в его исключительной «пиковой» форме бицепсов, не только в наполненности, длине и толщине его бице......

19 05 2025 11:56:50

«Химия»: угроза для здоровья или лживый стереотип для невежд?

«Химия»: угроза для здоровья или лживый стереотип для невежд? Многие из нас убеждены что «химия» и «стероиды», это синонимы слов «яд» и «наркотики». Данная статья предназначена для любителей и начинающих, которые черпали свои знания о допинге и его побочных эфф......

18 05 2025 20:15:45

Спортивное питание для суставов и связок

Спортивное питание для суставов и связок  Зачем нужно спортивное питание для суставов и связок, и как оно работает? Навряд ли новичок, да и не многий любитель сможет ответить на эти вопросы. Отличительной чертой продвинутых атлетов и профи от......

17 05 2025 1:47:59

Азы методики тренировок мистера Силы

Азы методики тренировок мистера Силы Данная система является особенно эффективной для поклонников «натурального» бодибилдинга. В модифицированном варианте данная система чрезвычайно результативна и для поклонников «стероидного» бодибил......

16 05 2025 15:37:11

Протеиновые коктейли для роста мышц и набора веса

Протеиновые коктейли для роста мышц и набора веса Протеиновые коктейли для роста мышц миф или реальность? Как пить протеиновые коктейли для набора веса зависит от пола, 1,5 или 2 грамма белка на 1 кг мышц....

15 05 2025 1:23:13

Качок Юрий Спасокукоцкий турникмен? Теперь Street Workout!

Качок Юрий Спасокукоцкий турникмен? Теперь Street Workout! Чемпион Мира и персональный тренер по бодибилдингу Юрий Спасокукоцкий представляет новое видео:"Качок Юрий Спасокукоцкий турникмен? Теперь Street Workout!" Вы поверите что Юрий Спасокукоцкий переш......

14 05 2025 21:24:13

Все нюансы тренинга и питания для набора мышечной массы дeвyшкам

Все нюансы тренинга и питания для набора мышечной массы дeвyшкам Как составить грамотное меню для набора массы. Соотношение нутриентов. Как подобрать тренировочную программу, какие упражнения нужно выполнять....

13 05 2025 19:44:50

Как отличить эктоморфа, мезоморфа и эндоморфа, особенности их тренировок

Как отличить эктоморфа, мезоморфа и эндоморфа, особенности их тренировок Три основных типа мужского телосложения. Чем они отличаются друг от друга, их особенности. Как понять, к какому виду мы принадлежим. Как нужно тренироваться в зависимости от этого....

12 05 2025 13:53:35

Альфа-липоевая кислота: как принимать бодибилдерам

Альфа-липоевая кислота: как принимать бодибилдерам Альфа-липоевая кислота для спортсменов: виды и как принимать...

11 05 2025 4:42:27

Как накачать нижнюю часть широчайших мышц спины тягой одной рукой у нижнего блока

Как накачать нижнюю часть широчайших мышц спины тягой одной рукой у нижнего блока Упражнение позволяет прокачать самый низ широчайшей мышцы, более удобно в сравнении с тягой гантели к поясу, так как рука с ручкой не задевает тело в отличие от тяжелой гантели. Вариант выполнения с г......

10 05 2025 10:27:40

Сгибания рук с прямой или изогнутой штангой с читингом в различных вариациях

Сгибания рук с прямой или изогнутой штангой с читингом в различных вариациях« Обманные» сгибания рук – это классика бодибилдинга, еще Арнольд Шварценеггер ими баловал свои огромные руки! Но их следует применять только опытным атлетам с крепкой поясницей, имеющим большой стаж ч......

09 05 2025 17:41:43

Как набрать мышечную массу эктоморфу? Как худому Никите удалось добавить 27 кг сухих мышц?

Как набрать мышечную массу эктоморфу? Как худому Никите удалось добавить 27 кг сухих мышц? Привет! Каждый четверг в 21:30 все подписчики Секретной качалки Юрия Спасокукоцкого могут участвовать в закрытом ВЕБИНАРЕ или просто посмотреть его запись (на свой выбор). Информационный спонсор веб......

08 05 2025 1:40:24

Sasquatch Resurrection – отзывы

Sasquatch Resurrection – отзывы Вот и пришло время поделиться с вами отзывами о Sasquatch Resurrection, дабы Вы убедились, что мы не продаём пустышки, а предлагаем Вам по-настоящему рабочие вещи! Отзывы оставлены нашими клиентами. Ч......

07 05 2025 8:18:54

Тренируем средние пучки дельт разведениями рук сидя в тренажере

Тренируем средние пучки дельт разведениями рук сидя в тренажере Данное упражнение предназначено для изолированной проработки средних пучков дельтовидных мышц.  Упражнение известно также как «разводки рук в дельта-машине». При правильном выполнении, это упражнени......

06 05 2025 9:12:37

Жирные кислоты омега-3 в бодибилдинге

Жирные кислоты омега-3 в бодибилдинге Омега-3 для спортсменов: виды и как принимать для наращивания и сброса массы...

05 05 2025 11:11:45

Можно ли тренировать все мышцы тела одной тренировке: На вопрос помог ответить силовой рекордсмен

Можно ли тренировать все мышцы тела одной тренировке: На вопрос помог ответить силовой рекордсмен Можно ли тренировать все мышечные группы за одну тренировку, или это будет неэффективно? Если тренировку выполняет новичок, который тренируется не так давно, он вполне сможет выполнить по одному упра......

04 05 2025 7:18:52

Диета 10 способов похудеть или сделать сушку тела!

Диета 10 способов похудеть или сделать сушку тела! Сегодня прошел прямой эфир! «Диета 1 2 3 4 5 6 7 8 9... 10 способов похудеть...", где я знакомлю Вас с 10 способами похудения, сушки тела или как еще говорят «транформации тела», после чего будет от......

03 05 2025 19:52:17

Концентрат сывороточного белка

Концентрат сывороточного белка Для быстрого похудения и набора мышечной массы! Онлайн калькулятор расчета калорийности продуктов онлайн. Считает белки, жиры и углеводы (БЖУ). Более 80000 продуктов в базе....

02 05 2025 0:51:28

Как грамотно подойти к выбору комплекса BCAA?

Как грамотно подойти к выбору комплекса BCAA? Зачем и как бцаа используются в бодибилдинге. Какие продукты лучше всего выбрать из всех предложений на рынке. Прием добавки и возможные побочные эффекты....

01 05 2025 16:53:38

Тренируем широчайшие мышцы спины тягой гантели к поясу в наклоне

Тренируем широчайшие мышцы спины тягой гантели к поясу в наклоне Данное упражнение позволяет тренировать широчайшую мышцу спины с максимальной амплитудой движения. Кроме того, раздельный тренинг спины позволяет по очереди тренировать левую и правую широчайшую, дост......

30 04 2025 21:57:47

Упражнение гиперэкстензия. Качаем попу и упругие мышцы ягодиц

Упражнение гиперэкстензия. Качаем попу и упругие мышцы ягодиц Упражнение гиперэкстензия выполняется в специальном тренажере. Я предлагаю выполнять его, используя мою собственную технику. Предлагаемый вариант позволяет прорабатывать одновременно нижнюю и верхнюю ......

29 04 2025 7:14:46

Три самые вредные упражнения для дeвyшек: конструктивная критика Алексея Шреддера

Три самые вредные упражнения для дeвyшек: конструктивная критика Алексея Шреддера Недавно я посмотрел видео «топ три лучшие упражнения для дeвyшек» от тренера Алексея Шреддера. Задумавшись я понял, что это видео является идеальным примером неправильных тренировок для слабого пола. ......

28 04 2025 16:19:38

Качаем трицепсы Французскими разгибаниями рук стоя в полунаклоне спиной к верхнему блоку

Качаем трицепсы Французскими разгибаниями рук стоя в полунаклоне спиной к верхнему блоку Данное упражнение предназначено для тренировки трицепсов. В движении учувствуют все 3 пучка трицепса, однако, наибольшая нагрузка приходится на длинный пучок мышцы, так как локти во время выполнения у......

27 04 2025 23:17:17

Тренировка без травм

Тренировка без травм Вечная тема, которая всегда останется актуальной. Большинство спортсменов, которые выступают на соревнованиях, имеют опыт травм различной тяжести. Особенно прославился Дориан Ятс, но и никто еще из ......

26 04 2025 23:22:43

Глава четвертая: "Тренинг в период набора мышечной массы"

Глава четвертая: "Тренинг в период набора мышечной массы" Глава четвертая Тренинг в период набора мышечной массы Самый верный способ стать большим или красивым, это увеличение силовых показателей в базовых упражнениях. Тогда что нужно делать чтобы быс......

25 04 2025 5:11:42

Какими должны быть тренировки во время сушки для мужчин.

Какими должны быть тренировки во время сушки для мужчин. Программа сушки тела на рельеф для мужчин и для женщин имеет значительные отличия от программы во время набора мышечной массы. Рельеф в бодибилдинге — результат тяжелого труда, правильного питания и р......

24 04 2025 22:29:57

Не можешь легко набрать мышечную массу? Ты хардгeйнер

Не можешь легко набрать мышечную массу? Ты хардгeйнер Привет друзья! У меня для вас новое видео, которое называется: «Силовая тренировка бицепсов для хардгeйнера». Многие сталкиваются с такой ситуацией, когда при тренировки бицепса, он у вас не растёт. ......

23 04 2025 15:30:44

Огромные трицепсы без боли в локтях

Огромные трицепсы без боли в локтях Как тренироваться, чтобы восстановить старые травмы, вместо того чтобы получить новые? Этот вопрос заинтересует любого посетителя спортивного зала, особенно если он дорожит своими результатами. Мы пре......

22 04 2025 18:43:37

Железо в нежных пальчиках Афродиты

Железо в нежных пальчиках Афродиты К счастью, интерес прекрасного пола к тренировкам с отягощениями интенсивно возрастает. Это поистине прекрасно, поскольку упругое, развитое женское тело обладает колоссальной эстетической привлекате......

21 04 2025 7:23:37

Что может болеть в спине между лопатками и что нужно при этом делать

Что может болеть в спине между лопатками и что нужно при этом делать Что может болеть в спине между лопатками. Вероятные причины появления болей, как их выяснить и классифицировать. Что следует делать дальше. Полезные советы....

20 04 2025 21:16:28

Глава десятая: "Удар по предплечьям"

Глава десятая: "Удар по предплечьям" Удар по предплечьям Кто выглядит хуже, чахлый подросток, жмущий 50 килограммов лежа, но выполняющий по 5 подходов сгибаний запястий на каждой тренировке, или здоровенный детина, с мощными бицепсами ......

19 04 2025 23:39:16

Тренировка широчайших мышц спины тягой у верхних блоков

Тренировка широчайших мышц спины тягой у верхних блоков Это упражнение входит в число упражнений, которые не описаны в учебниках по бодибилдингу, но обладают высокой эффективностью. Предлагаемая Вам техника входит также и в набор упражнений, разработанных ......

18 04 2025 3:21:42

Как накачать бицепсы дома. Упражнения на бицепс

Как накачать бицепсы дома. Упражнения на бицепс Чемпион Мира и персональный тренер по бодибилдингу Юрий Спасокукоцкий представляет новое видео: "Как накачать бицепсы дома. Упражнения на бицепс." Техника выполнения упражнения: 1. Возьмите изог......

17 04 2025 11:58:44

Спортивное питание Гeйнер * Спортпит Gainer

Спортивное питание Гeйнер * Спортпит Gainer Современный мир фитнеса и бодибилдинга просто невозможно представить без сферы спортивного питания. Здесь тебе невероятное разнообразие самых разных продуктов: протеины, аминокислоты, витамины, фарма,......

16 04 2025 20:20:33

Что нужно делать, чтобы научиться садиться на шпагат?

Что нужно делать, чтобы научиться садиться на шпагат? Что собой представляет шпагат. Как правильно подготовиться к его исполнению. Этапы растяжки. Какие упражнения стоит делать. Частые ошибки....

15 04 2025 5:59:43

Качаем задние пучки дельтовидных мышц плеч горизонтальной рычажной тягой

Качаем задние пучки дельтовидных мышц плеч горизонтальной рычажной тягой Это упражнение проpaбатывает дельтовидные мышцы, максимально задействуя задний пучок дельт. Также упражнение хорошо улучшает осанку. Кроме того, хорошо подходит начинающим, так как не требует особых у......

14 04 2025 13:35:52

Качаем среднюю часть дельтовидной мышцы плеча отведением руки у нижнего блока

Качаем среднюю часть дельтовидной мышцы плеча отведением руки у нижнего блока Данное упражнение предназначено для развития дельтовидных мышц, а точнее - для прицельной «бомбежке» среднего пучка дельтовидной мышцы, которая и делает плечи более широкими. С эстетической точки......

13 04 2025 22:12:37

Спортпит Optimum Nutrition серия PRO: обзор, состав, цена

Спортпит Optimum Nutrition серия PRO: обзор, состав, цена Серия PRO Optimum Nutrition: виды и как принимать, хаpaктеристики и цены...

12 04 2025 10:52:29

Глава десятая: "Удар по предплечьям"

Глава десятая: "Удар по предплечьям" Удар по предплечьям Кто выглядит хуже, чахлый подросток, жмущий 50 килограммов лежа, но выполняющий по 5 подходов сгибаний запястий на каждой тренировке, или здоровенный детина, с мощными бицепсами ......

11 04 2025 20:19:49

Предтреник Мезоморф – отзыв * Предтренировочный комплекс Mesomorph от APS Nutrition

Предтреник Мезоморф – отзыв * Предтренировочный комплекс Mesomorph от APS Nutrition Здравствуйте, Друзья! Сегодня я буду тестить предтреник Mesomorph APS Nutrition, для любителей реального хардкора! Поехали! Для точности эксперимента обращаю ваше внимание на важные моменты. Перед тре......

10 04 2025 16:37:37

Аминокислоты для спортсменов, польза и недостатки.

Аминокислоты для спортсменов, польза и недостатки. Аминокислоты активно используются спортсменами в профессиональных целях для достижения лучших результатов. Они не имеют побочных эффектов и именно поэтому столь...

09 04 2025 23:48:21

Система тренировок Майка ОХёрна — анализ от Юрия Спасокукоцкого

Система тренировок Майка ОХёрна — анализ от Юрия Спасокукоцкого Анализируя тренировки известных спортсменов, таких как Майк ОХёрн, многие неискушенные умы путаются в методической пучине. Ведь на одних своих видео Майк выполняет упражнения с сильным «читингом», на ......

08 04 2025 4:31:13

Что лучше становая тяга или приседания — почему упражнения делают в комплексе?

Что лучше становая тяга или приседания — почему упражнения делают в комплексе? Прежде, чем мы поговорим о том, какое упражнение лучше — базовое становая тяга или приседания со штангой - немного подробностей о каждом из них. Начнём со становой тяги. Что нужно знать о становой? ......

07 04 2025 5:40:33

Как девушке сделать идеальную фигуру за месяц

Как девушке сделать идеальную фигуру за месяц Стандарт женской красоты может отличаться... одной девушке понравится одно тело, другой другое, а мужчине вообще третий вариант! Чтобы девушка получила прекрасное и такое же здоровое тело ей придет......

06 04 2025 3:53:37

Качаем среднюю часть дельтовидной мышцы плеча отведением руки у нижнего блока

Качаем среднюю часть дельтовидной мышцы плеча отведением руки у нижнего блока Данное упражнение предназначено для развития дельтовидных мышц, а точнее - для прицельной «бомбежке» среднего пучка дельтовидной мышцы, которая и делает плечи более широкими. С эстетической точки......

05 04 2025 3:10:42

Качаем среднюю часть дельтовидной мышцы плеча отведением руки у нижнего блока

Качаем среднюю часть дельтовидной мышцы плеча отведением руки у нижнего блока Данное упражнение предназначено для развития дельтовидных мышц, а точнее - для прицельной «бомбежке» среднего пучка дельтовидной мышцы, которая и делает плечи более широкими. С эстетической точки......

04 04 2025 0:18:46

Фотографии с Чемпионата Киева — 2007 по бодибилдингу, фитнесу, бодифитнесу и классическому бодибилдингу

Фотографии с Чемпионата Киева — 2007 по бодибилдингу, фитнесу, бодифитнесу и классическому бодибилдингу Михаил Ростовцев как всегда оказался великолепным фотографом. Протоколы открытого чемпионата города Киева по бодибилдингу, фитнесу и бодифитнесу.......

03 04 2025 10:41:42

Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 :: Поддержать себя -4 :: Поддержать себя -5 :: Поддержать себя -6 :: Поддержать себя -7 :: Поддержать себя -8 :: Поддержать себя -9 :: Поддержать себя -10 :: Поддержать себя -11 :: Поддержать себя -12 :: Поддержать себя -13 :: Поддержать себя -14 :: Поддержать себя -15 :: Поддержать себя -16 :: Поддержать себя -17 :: Поддержать себя -18 ::