2 Причины, Почему НЕ РАБОТАЮТ Махи На Дельты. Разоблачаем видео Дениса Борисова
Привет друзья! Знаете ли ребята, я настоящий фанат тренировки плеч! Мощные дельты для мужчины это все! Только накачать дельты непросто, я упopно работал, но у меня все равно ничего не получалось. Даже повышение весов в базовых упражнениях не позволяет нарастить массу среднего пучка мужчине, у которого нет генетической предрасположенности к росту именно мышц плеча!
Именно по этой причине, для максимального результата нужно начинать тренировку с упражнений именно на среднюю и заднюю дельты, а уже потом (при желании) выполнить жим гантелей сидя или жим от подбородка, но ни в коем случае не травмоопасный жим из за головы!
Данную методику я разработал и предложил уже более 10 лет назад, она получила значительное распространение в интернете и она была опробована огромным количеством людей. Есть положительные отзывы и от любителей которые не могли накачать плечи, и от соревнующихся спортсменов.
Однако примерно несколько лет назад, появились видео некоего Дениса Борисова, который предложил вернуться к классике, тренировать плечи жимами сидя, и добивать их разводками с небольшим весом. Однако, тысячи людей у которых не росли дельты, с этого и начинали. Это классический подход к тренировке плеч, который помогает только единицам, с генетически одаренными дельтами.
Методике тренировки дельт, это чуть ли не вопрос чести для меня! Мне не важны деньги, или хайп, я выложил на youtube видео, с целью борьбы за истину, но никак не ради того чтобы обидеть Денчика, или очернить его имя. Но когда тысячи людей могут наслушаться ерунды, и так и остаться без широких плеч…. Я просто не могу молчать! Люди, должны знать правду!
Если вы сомневаетесь, просто попробуйте мою систему тренировки плеч махами с прогрессией нагрузок, и вы убедитесь в том что я говорю вам правду! Я за истину, и вы чувствуете это. Важный момент — нельзя читинговать, если вы новичок или у вас «слабая поясница», нужен «корсет».
Таким образом, проpaбатывается низ широчайших мышц и середина спины»...
15 07 2026 5:20:58
Что собой представляет данное упражнение. На развитие каких групп мышц оно направлено. Как правильно его выполнять. Полезные советы и рекомендации....
12 07 2026 11:41:55
Наконец то на носу Новый Год! Он подарочки нам несет! А Доча Вадим Иванов несет нам не подарочки, он несет нам штангу весом ровно в 200 кг, чтобы выполнить становую тягу как минимум на 20 повторений......
11 07 2026 18:39:55
Спортивное питание Dymatize для похудения: виды и как принимать, хаpaктеристики и цены...
08 07 2026 5:11:33
Совет дня от Юрия Спасокукоцкого: «Вопреки всеобщему мнению, жим ногами - это еще более травмоопасное упражнение, чем приседания со штангой! Чтобы жим стал безопасным упражнением: 1. Убе......
06 07 2026 18:37:38
Зачем нужно выполнять жимы под разными углами. Какие мышцы здесь будут задействованы. Как правильно выполнять упражнение со штангой и гантелями. Полезные советы....
04 07 2026 2:18:59
Не так давно мы начали рассказывать вам о различных курсах пептидов, так как используются они достаточно редко в любительском бодибилдинге в виду достаточной сложности их правильного применения. Сегод......
03 07 2026 16:53:31
Как похудеть и убрать живот
Секреты похудения и плоского живота от Юрия и Юлии Спасокукоцких
Этот вопрос становится все более актуален, ведь процент людей с лишним весом или даже с ожирением по ......
02 07 2026 14:29:47
Я начал заниматься летом 2011 года. Занимался я без тренера, в одиночку, что было безрезультатно в течение 2-х месяцев... Позже, проанализировав свои тренировки, я понял, что мою технику выполнения уп......
01 07 2026 14:34:40
Привет друзья! Всех уважаю, всех люблю, НО - мне не нравится, что многие ученики Игоря Войтенко мягко говоря введены в заблуждение. А это означает что тысячи подростков идут по ложному пути. Я постара......
30 06 2026 11:41:35
В бодибилдинге ни в коем случае нельзя быть категоричным, или судить только по собственному опыту. Например, если вы новичок и у вас небольшие веса, то вы вполне можете совместить любые несовмес......
29 06 2026 20:58:20
Поговорим о том, что собой представляет упражнение тяга гантелей в наклоне, какие секреты, плюсы и минусы упражнения. Особое внимание обратим на технику выполнения и этапы.
Итак, тяга гантелей в на......
28 06 2026 20:58:57
Гормон роста – препарат, который мало известен в любительском бодибилдинге, но часто применяется профессионалами, во-первых, из-за его высокой цены, во-вторых, из-за относительно небольшом количестве ......
26 06 2026 11:32:49
Вечерний Юргант! Стрим с участием гостей №20 На стриме Дмитрий Головинский и Настя Муратова. Контакт Насти: https://vk.com/id281185531
05:00 Будет ли Головинский на стрим приглашать Артема Никитенко.......
25 06 2026 11:25:57
Шраги в тренажере для выполнения тяги Т-Грифа с упором гpyдью - эффективное упражнение для центра спины, позволяющее нагрузить среднюю часть спины, в том числе среднюю часть трапециевидной мышцы спины......
24 06 2026 6:52:20
L-Аргинин: побочные эффекты и коме нельзя принимать препарат...
21 06 2026 20:31:42
Совет дня от Юрия Спасокукоцкого: "Вы думаете бодибилдеры ради понтов одевают на тренировки мощные ботинки? На самом деле если вы оденете шлепанцы, то будете восхищены своими ощущениями, если на ногу ......
20 06 2026 5:57:32
Привет, друзья! Сегодня я решил более подробно рассказать об одном из мест моей работы в Москве, а именно, - фитнес-клуб МД-ФИТ.
Почему-то мне очень нравится атмосфера этого зала, и я сподвигся напис......
19 06 2026 10:34:13
Недавно я увлекся новым для себя силовым видом спорта – Армлифтинг, соревнованием на силу хвата. Сейчас я готовлюсь к соревнованиям, которые пройдут в конце сентября в Москве. Мое участие в них з......
18 06 2026 13:32:10
Скажу прямо: представительницы прекрасного пола не любят тренировать грудные мышцы, считая их тренинг не только необязательным, но и таким, который может нанести вред женскому организму. Тому причиной......
16 06 2026 1:58:22
Приседания оказывают огромный оздоровительный и общеукрепляющий эффект на весь организм и это движение крайне полезно в любом возрасте! Также это упражнение укрепляет мышцы ног и ягoдиц, косвенно напр......
15 06 2026 20:44:16
- Что вы можете сказать о протеине в форме таблеток?
Ю.Б. - Вообще-то, сказать о них что-то хорошее никак не получится. Попытаюсь пояснить, почему. Любая прессованная таблетка растворяется в желудочн......
12 06 2026 0:45:58
Чем вызвана необходимость в данной добавке. Особенности и преимущества продукта этого производителя. Как он действует на организм. Способ применения....
11 06 2026 9:10:21
Становая тяга в пауэрлифтинге — это одно из основных упражнений. Направлено оно на увеличение мышечной массы, кроме того, способствует выработке тестостерона! До того, как мы рассмотрим, как правильно......
10 06 2026 14:16:18
Какие мышечные группы будут подключаться при выполнении данного упражнения. Как грамотно его выполнять, полезные рекомендации по технике....
09 06 2026 21:29:35
Какие компоненты и в каком соотношении входят в состав данного продукта. Хаpaктеристики и особенности протеина. Как его приготовить и когда употрeбллять....
08 06 2026 8:57:31
Предлагаем ознакомиться с жиросжигателями, которые точно помогут женщинам в железном спорте...
07 06 2026 0:36:24
В глубокую посуду выкладываем творог, желательно чтобы он был не водянистым. Жирность творога на сушке должна быть минимальной 0-1 % жирности. В период работы на массу или если ваша диета не столь жёс......
06 06 2026 4:47:16
Каждая дeвyшка, желающая накачать свои ягодичные мышцы, должна в обязательном порядке делать приседания сумо в тренажере Смита. Это так же необходимо, как знать алфавит для умения читать.
Даже ......
05 06 2026 0:53:15
Идеальные бедра и ягoдицы, упругое тело и отсутствие лишних складок. Вот цель у каждой женщины, которая покупает абонемент в спортзал. Затем следуют Дypaцкие неэффективные тренировки по методике из «......
04 06 2026 22:38:34
Говоря о спортивном питании, многие люди имеют в виду только те добавки, которые непосредственно влияют на набор мышечной массы. Но это далеко не единственная функция спортпита, ведь в зависимости от ......
01 06 2026 22:50:55
Если вы хотите иметь хорошую осанку, сбалансированное развитие мускулатуры и привлекательный внешний вид, обязательно прочтите эту статью до конца!
А точнее задний пучок дельтовидной мышцы, которая с......
31 05 2026 3:35:14
Прежде всего вам следует понять, что ваши тренировки могут не вести к результату или вести в противоположную сторону от результата. В этом случае вы можете не получать результат, какое бы упорство и п......
30 05 2026 3:19:15
Поразительный 73 летний испанец из города Мирабелья, сразил всех наповал своим розыгрышем. Изменив свою внешность с помощью накладного живота и специального костюма, Рафаэль замаскировался под обычног......
29 05 2026 9:34:31
Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 :: Поддержать себя -4 :: Поддержать себя -5 :: Поддержать себя -6 :: Поддержать себя -7 :: Поддержать себя -8 :: Поддержать себя -9 :: Поддержать себя -10 :: Поддержать себя -11 :: Поддержать себя -12 :: Поддержать себя -13 :: Поддержать себя -14 :: Поддержать себя -15 :: Поддержать себя -16 :: Поддержать себя -17 :: Поддержать себя -18 ::
