Кто такой Кай Грин. Детство Кая Грина и особенности культуриста
Кай Грин – легендарный бодибилдер, потенциальный претендент на звание «Мистер Олимпия 2015», антропометрические данные которого впечатляют. На сегодняшний день вес Кая Грина составляет 136 кг в межсезонье и 116 кг — во время соревнований, обхват бицепса – 56 см, бедра – 86 см, грудной клетки – 148 см. Эти особые силовые показатели позволяют бодибилдеру побороться за звание «Мистер Олимпия» и неоднократно занимать призовые места на турнирах.
Кай Грин в детские годы
Родился бодибилдер в Бруклине, штат Нью-Йорк, 12 июля 1975 года. В 6 лет он был отлучён от семьи из-за определённых проблем с родителями, рос в детском интернате под опекой государства. Отсутствие связи с родственниками Кай Грин старался заменить спортом и творчеством. Мальчик много времени проводил за тренировками: качал ноги, пресс, руки, спину, уже тогда отдавая должное особенной генетической предрасположенности к спорту. Кроме того, Грин развлекал себя и окружающих изобразительным творчеством, разрисовывая ноги, живот и руки.
Будучи учеником 7 класса, Кай Грин впервые стал участником соревнований по бодибилдингу. Уже тогда его вес заметно отличался от сверстников, мальчик превосходил их по физическому развитию. Его рост в этом направлении заметил учитель и, учитывая не самую лучшую успеваемость Кая, предложил ему сделать упор именно на спорт. С тех пор парень, вес которого тогда уже впечатлял, стал регулярно участвовать в спортивных турнирах, занимая призовые места на самых солидных и престижных из них.
Один из турниров подтолкнул Кая Грина к пересмотру программы тренировок. Небольшой рост накладывал определённые отпечатки на вес тела, поэтому спортсмен решил набрать мышечной массы.
Грин принял решение изменить себя полностью для того, чтобы в следующий раз выйти на сцену совершенно иным – непобедимым бодибилдером. Для занятий он выбрал новый зал, где получил массу полезной информации от опытных тренеров и спортсменов касательно того, как можно увеличить вес мышечной массы, накачать ноги, руки и спину правильными тренировками и питанием.
Кай Грин – путь к славе
Уже в возрасте 18 лет Кай Грин, несмотря на небольшой рост и юный возраст, стал профессионалом бодибилдинга, и это звание официально подтвердила Американская Федерация. Спортсмен был горд собой, выигрывая пpaктически все турниры, участником которых он становился.
В 1997 году бодибилдер обратился с просьбой участвовать на соревнованиях IFBB к федерации, где получил ответ, что подготовку ему придётся пройти через любительскую организацию NPC. То ли отказ федерации, то ли юношеский максимализм стали причиной череды поражений Кая, который смог получить титул «Team Universe» лишь спустя два года.
После этого Кая пригласили принять участие в чемпионате мира, победитель которого бы удостоился звания профессионала IFBB. Здесь Кай Грин занял лишь 4 место: рост, вес и другие данные на этот раз не помогли ему добиться желаемого результата. Многие тогда говорили о том, что достичь цели у него не получится, что причиной тому небольшой рост, недостаточный вес и мышечная масса. Поддавшись влиянию, Кай Грин вернулся в школу, сосредоточившись на развитии таланта художника.
Прошло 5 лет, пока спортсмен решил снова попробовать удачи в борьбе за звание профессионала IFBB. Он принял участие в соревнованиях NPC «Team Universe» и победил в тяжёлой категории, несмотря на рост чуть более 170 см, осуществив тем самым свою мечту на тот момент.
Питание спортсмена
Программа питания бодибилдера имеет свои особенности. Вес — это то, за чем он тщательно следит, особенно перед выступлением на «Мистер Олимпия». Ходят слухи, что в день атлет съедает до 200 яиц и 30 куриных грудок! Чтобы набрать вес, культурист питается в основном мясом, съедая до 4-х кг говядины, не считая добавок из протеина и углеводов.
Кстати, углеводы из рациона питания Грин не исключает даже в процессе сушки, утверждая, что именно за счёт их его ноги, руки, спина и живот выглядят так мощно.
Сегодня бодибилдер — лицо компании, которая производит спортивное питание. Его фото украшает упаковки с добавками для культуристов. Владельцы компании подбирают для спортсмена наиболее подходящие добавки, составляют для него индивидуальный рацион на основе протеиновых концентратов из говядины.
Тренировочные будни
Тренируется звезда бодибилдинга и претендент на «Мистер Олимпия» в разных спортивных залах, которые наиболее известны среди спортсменов. Так, например, на протяжении двух десятков лет спортсмен проводил время в «Паверхауз Джим», который считал идеальным местом для тренировок. Именно здесь собиралась вся спортивная элита, в том числе и кумиры Кая – Дориан Ятс и Флекс Уиллер, рост, вес и другие антропометрические данные которых Грин считал идеальными.
Сегодня там, кроме Кая, можно увидеть самого Фила Хита – победителя «Олимпии» 2014 года, когда он находится в городе! Сам Грин предпочитает тренироваться по утрам, хотя в детстве и юности программа тренировок выполнялась им в свободное время.
Программа тренировок для спортсмена – это творческий процесс. Грин старается не терять связи между физическими нагрузками и духовностью. Его широчайшие мышцы спины – пример для многих бодибилдеров. Сам же Грин объясняет такой прогресс добавлением подтягиваний на турнике между подходами на остальные группы мышц. Кай утверждает, что научился чувствовать мышцы спины и уже сегодня применяет эту методику с другими группами мышц. Подтверждением этого выступает рельефный живот, руки и ноги спортсмена.
Выполняя упражнения, бодибилдер старается быть оригинальным, пробуя новые методы. Так, например, ноги он качает по методике Джефферсона. Особенность упражнения заключается в том, что гриф штанги проходит между ног, после чего выполняются приседания. В результате Грину удалось добиться уникальных исполосованных ягoдиц и крепких рельефных ног.
Программа подготовки к «Мистер Олимпия 2015» включает в себя утренние и вечерние тренировки, также спортсмен проходит кардиосессию и отдельно отpaбатывает позирование, контролирует вес, соблюдая режим питания.
Кая считают уникальным в своём роде, так как, помимо тренировок, он находит время на творчество – продолжает заниматься живописью и скульптурой. Атлет утверждает, что бодибилдинг помогает ему совершенствовать себя не только внешне, но и внутренне. Его духовный и физический рост вдохновляет молодых культуристов, которые также мечтают о титуле «Мистер Олимпия»!
Кай Грин – один из самых харизматичных участников «Мистер Олимпия 2015». О его умении позировать ходят легенды. На сцене он словно гигантский грациозный ягуар, позы которого меняются незаметно, перетекая из одной в другую.
В жизни чемпион — скромный и милый человек, который не привык привлекать к себе внимание и даже в жаркие дни старается скрыть накачанные живот, спину, ноги и руки под одеждой, между тем, с удовольствием позирует для фото с фанатами, которые узнают его на улицах.
Кай Грин с арбузом
В 2015 году в Интернете стали распространять видео, на котором были арбуз и спортсмен, якобы вступивший с ним в иHTиMную связь. Насколько подлинно это видео, судить сложно, хотя многие считают его именно таким, комментируя поведение спортсмена. Сам чемпион и неоднократный призёр «Мистер Олимпия» ролик не прокомментировал, что, скорее всего, свидетельствует о том, что арбуз как предмет для иHTиMных развлечений — это выдумка. Возможно, что арбуз и видео с ним были попыткой пропиарить культуриста в преддверии «Мистер Олимпия 2015».
Сегодня Кай Грин – это человек-история, который входит в тройку очевидных претендентов на звание «Мистер Олимпия 2015».
В прошлом году произвёл настоящий фурор среди спортсменов и любителей, выступил на популярном ток-шоу, провёл мастер-класс, поделился своим видением тренировок и питания бодибилдеров, рассказал о том, как можно накачать ноги, спину и руки в зале без тренера и каких правил следует придерживаться во время тренировки. Для фанатов спортсмена его приезд стал настоящим праздником, повторения которого многие ожидают и в этом 2015 году.
Чемпион Мира и персональный тренер по бодибилдингу Юрий Спасокукоцкий представляет новое видео: "Выпады на улице. Тренировка ягодичных мышц" Как избавиться от накопленного жира? В этом ролике Юрий......
28 03 2024 21:16:27
Приседания со штангой или squats (на сленге западных профи)– это гораздо больше, чем упражнение для развития мышц ног, и даже больше чем просто упражнение. Тяжелые приседания, это настоящее испытан......
27 03 2024 14:13:44
Сегодня прочел модную статью. Она так и называется « Растяжка для похудения». В ней задают вопрос, цитирую: « Неужели растяжка супер эффективна в достижении таких целей? Ответ: « Да» Она позволяет развит......
26 03 2024 13:48:36
В данной статье мы не только рассмотрим отзывы о Cardarine, но и кратко расскажем о ключевых принципах действия препарата, о его побочных эффектах и полезных свойствах. Что такое Кардарин и его дей......
25 03 2024 10:30:24
Что такое незаменимые аминокислоты. Какие функции они выполняют в организме. Можно ли найти их в растительной пище. В каких именно продуктах они содержатся....
24 03 2024 2:55:20
Как именно гуарана действует на организм, ее назначение и получаемый эффект. Польза и вред от ее приема. Существующие противопоказания, дозировка....
23 03 2024 17:19:24
Ничто не может так мотивировать как схватка с достойным противником! На днях Юрий увидел, как тренер Ярослав отжимается на брусьях 3 раза с весом 100 килограммов на поясе, и мысль о его дуэли с Вл......
22 03 2024 21:45:21
Приседания со штангой в стиле «сумо» когда-то для меня стали настоящим испытанием не потому, что мне было очень сложно, а потому, что меня не на шутку испугала реакция на них спины — появился дискомфо......
21 03 2024 8:41:43
Многих людей, особенно новичков, интересует вопрос - сколько же раз в неделю необходимо тренироваться, сколько раз в неделю нужно посещать спортивный зал? На первый взгляд вопрос довольно простой, н......
20 03 2024 15:32:35
Здравствуйте, дорогие друзья! Я выложил более тысячи видео с советами по тренировкам и питанию, многим данные видео очень помогли. Я получил много хороших отзывов, много писем с благодарностями, ты......
19 03 2024 14:43:59
649. Раскачаться на турнике может каждый! Юмор. В основном Юрий Спасокукоцкий известен как тренер по бодибилдингу, который учит азам правильного питания и эффективной накачки мышц, но иногда хо......
18 03 2024 11:47:36
Данный вариант особенно эффективен для построения массы этого пучка. Согнутая спина и опущенная голова «выключают» из работы трапециевидную мышцу, поэтому большую часть нагрузки приходится выполнять з......
17 03 2024 13:29:29
Данное упражнение своим воздействием на мышцы, а также техникой выполнения, напоминает мертвую тягу. Однако, для тех кто не любит пользоваться кистевыми лямками, но имеет проблемы с удержанием в руках......
16 03 2024 12:34:58
Руки Арнольда всегда были пределом мечтаний и идеалом для каждого «качка» любителя. И дело не только в его исключительной «пиковой» форме бицепсов, не только в наполненности, длине и толщине его бице......
15 03 2024 21:32:23
Если вы желаете похудеть правильно, а тем более если вы занимаетесь спортом и хотите приобрести спортивную фигуру, то вам необходимо контролировать не только свой вес, но и композиционный состав тела.......
14 03 2024 11:41:37
На современном рынке спортивного питания представлено немало разновидностей эффективных и функциональных гeйнеров, которые не только благотворно влияют на прирост мышечной массы, но и действуют как эн......
13 03 2024 8:29:36
Продолжение рубрики для любителей силовых видов спорта, а также всех желающих обладать красивым эстетичным телом. Текущий выпуск рубрики посвящен проблеме сбалансированного питания, актуальной для все......
12 03 2024 19:13:51
Участвуйте в конкурсе: http://vk.com/bicepsclub • Принцип №1) Увеличение силовых показателей является главным условием для достижения результата 12 главных принципов методики тренера по бод......
11 03 2024 20:11:41
25-28 апреля в Кременчуге, Полтавская обл, Украина, проходил Кубка Украины 2008 по бодибилдингу и фитнесу. Предлагаем вашему вниманию итоговый протокол. Обсуждение доступно на форуме сайта " Бицепс". ......
10 03 2024 5:11:26
Для участия в Кубке пришлось отправиться в Севастополь. Взвешивание участников проходило 29 апреля в пятницу, полуфинал 30 апреля в субботу и финал состоялся 1 мая, в первый день Пасхи. Решение выдел......
09 03 2024 3:51:25
Представляем список упражнений для укрепления спины. Вы можете применять их на пpaктике, чтобы накачать широчайшие мышцы спины в домашних условиях....
08 03 2024 14:31:18
7 октября 2007 года в Концертном Зале К Н Е У им. Гетьмана ( Н А Р Х О З) прошел чемпионат по бодибилдингу и фитнесу. Протоколы открытого чемпионата города Киева по бодибилдингу, фитнесу и бодифитнесу. Ж......
07 03 2024 6:56:43
Существует ли аллергия на углеводно-белковые добавки. Что бывает от их передозировки. Какие побочные эффекты встречаются. Как не нарваться на подделку....
06 03 2024 8:26:36
Все основные разновидности белка и протеиновых добавок. В чем их преимущества и недостатки. Чем выделяется изолят сывороточного протеина....
05 03 2024 19:12:22
Совет дня от Юрия Спасокукоцкого: «Многие не получают хороший и постоянный результат, так как выбирают неправильную интенсивность на тренировке. Перестарался – заболел из-за стресса и снижения......
04 03 2024 10:16:48
Выбор протеина для набора массы и похудения для новичков, дeвyшек. Показания к применению протеинов....
03 03 2024 23:14:10
12 вопросов бодибилдера к травматологу В мире железного спорта, любой профессионал или любитель с серьезными результатами и солидными рабочими весами периодически сталкивается с неприя......
02 03 2024 10:35:34
На одноклассниках, вконтакте, mamba.ru и других сайтах для общения и знакомства появились анкеты "лже Юрия Спасокукоцкого". Лже Юрий знакомится с различными людьми, выкидывает неожиданные шутки, чудит и......
01 03 2024 23:55:20
Правила IFBB для спортсменов- непрофессионалов Редакция 2006 года Б О Д И Б И Л Д И Н Г Статья 1 - Введение 1.1 Общее. Правила IFBB по бодибилдингу состоят из инструкций, директив и решений для руководств......
29 02 2024 17:37:48
12 вопросов бодибилдера к травматологу В мире железного спорта, любой профессионал или любитель с серьезными результатами и солидными рабочими весами периодически сталкивается с неприя......
28 02 2024 7:37:44
В субботу 23 апреля 2005 года во Дворце Культуры Г В Ф, в 13 00 состоялся конкурс под названием « Открытый Кубок Киева по бодибилдингу и фитнесу». К сожалению, соревнования начались с задержкой в 45 мин......
27 02 2024 16:38:11
Эта техника может пригодится, если из за болей в предплечьях вы не можете тренировать бицепс обычным хватом. А еще именно это упражнение признано основным и наиболее эффективным для наращивания массы ......
26 02 2024 9:52:55
Понятия "сушка бёдер" на самом деле не существует! Речь идёт о "сушке" тела в общем с акцентом на нижнюю часть во время проведения тренировок. Что такое "сушка"? Это комплекс мероприятий, цель которы......
25 02 2024 12:20:32
Здравствуйте, друзья! Сегодня мы поговорим об основах такой глобальной темы как голодание. Тема это обширная, поэтому я затрону только ее часть. Процесс голодания нужно осуществлять под присмотром ......
24 02 2024 16:20:52
Совет дня от Юрия Спасокукоцкого: « Никогда не используйте в своих тренировках форсированные повторения, иначе прогресса в массе и силе не будет. В самом тяжелом подходе упражнения напарник мо......
23 02 2024 23:39:48
Это упражнение, предназначенное для развития мышц центра спины (мышц между лопатками, в том числе трапециевидных и ромбовидных мышц) а также широчайших мышц. Развитие этих мышц особенно важно при оцен......
22 02 2024 5:24:15
За весь период моего тренировочного стажа (27 лет) я перепробовал все упражнения для роста силы и массы бицепса. Наибольшие результаты я получил выполняя сгибания рук стоя со штангой. Данное движение ......
21 02 2024 4:18:59
Гены часто становятся кирпичами в непробиваемой стене застоя. Во всяком случае, так считают спортсмены с многолетним опытом безуспешного тренинга. Однако есть и другая точка зрения: любую стену можн......
20 02 2024 22:48:23
Чемпион Мира и персональный тренер по бодибилдингу Юрий Спасокукоцкий представляет новое видео:"Денис Минин. Юрий Спасокукоцкий. Киев. Гидропарк." Денис Минин. Юрий Спасокукоцкий. Киев. Гидропарк.......
19 02 2024 17:11:34
Удар по предплечьям Кто выглядит хуже, чахлый подросток, жмущий 50 килограммов лежа, но выполняющий по 5 подходов сгибаний запястий на каждой тренировке, или здоровенный детина, с мощными бицепсами ......
18 02 2024 3:59:52
Когда и как принимать протеин: правильная дозировка, количество и время приема, схемы и ошибки приема протеинового коктейля...
17 02 2024 4:48:25
Как грамотно построить свою тренировку, чтобы добиться максимального рельефа. Стоит ли делать кардиотренировки. Правильные принципы питания. Полезные рекомендации....
16 02 2024 15:27:33
Предлагаем ознакомиться с жиросжигателями, которые точно помогут женщинам в железном спорте...
15 02 2024 18:55:17
Глава 1. " Принципы и концепция методики, позволяющей быстро накачать мышцы и похудеть". Пока создавалась эта книга, меня не раз спрашивали, в чем основные отличия данной методики от остальных. Так......
14 02 2024 20:43:30
Какие мышечные группы нагружает данное упражнение. В чем заключаются его преимущества. Как правильно его делать, основы и нюансы техники....
13 02 2024 10:40:19
Далеко не все спортсмены отчетливо понимают, для чего нужны аминокислоты, а некоторые и вовсе могут запутаться в терминологии. Также до сих пор ходят оживленные споры о том, нужны ли аминокислоты или ......
12 02 2024 15:31:13
Всего существует два типа мощных упражнений для пресса, которые действительно могут увеличить силу массу кубиков пресса, а не просто придать им «тонус». Кому и зачем нужно увеличивать массу и силу пре......
11 02 2024 2:46:41
Рубрика для женщин Перед тем как воспользоваться данной программой, пожалуйста, задумайтесь о том, что даже лучшие бесплатные общие программы и диеты «для всех», к сожалению, значительно менее эффе......
10 02 2024 6:42:51
Очевидно именно таким видам спорта как бодибилдинг пауэрлифтинг, и фитнесс мы обязаны наибольшему количеству ложных положений. Причин тому существует множество. Многие спортсмены, достигнув успе......
09 02 2024 4:43:12
Сегодня мы подготовили для вас очередную партию крутейших готовых курсов от перспективной компании Focused Nutrition! На данный момент их производство заточено под всё, что может дать вам больше, ем п......
08 02 2024 16:23:20
Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 :: Поддержать себя -4 :: Поддержать себя -5 :: Поддержать себя -6 :: Поддержать себя -7 :: Поддержать себя -8 :: Поддержать себя -9 :: Поддержать себя -10 :: Поддержать себя -11 :: Поддержать себя -12 :: Поддержать себя -13 :: Поддержать себя -14 :: Поддержать себя -15 :: Поддержать себя -16 :: Поддержать себя -17 :: Поддержать себя -18 ::