Результат сушки бодибилдера без химии и жиросжигателей
Прямой эфир от Юрия Спасокукоцкого и паблика «Я не пью и не курю». Смотрите эфир или его запись на этой странице!
Друзья, представляю Вам очередного своего воспитанника и результат его натуральной сушки без химии под моим скромным руководством! Перед Вами Илья Чернов – парень, который 1 раз в неделю тренируется со мной в зале, и еще 4 тренировки я ему расписываю по интернету. Всего он тренируется 5-6 раз в неделю, и строго следует всем принципам моей технологии трaнcформации тела.
Но Илья Чернов не относится к тем людям, которые идут легким путем, он решил сделать лучше свою фигуру без использования химии. Он отдавал себе отчет в том, что сушка без жиросжигателей и других препаратов это тяжелее, как физически, так и эмоционально.
Правда, если есть за плечами опыт, то процесс сбрасывания лишнего подкожного жира даже без фармы будет проходить нормально. Но так как у Ильи этот опыт отсутствовал, он обратился ко мне за помощью. Конечный результат вы можете лицезреть — молодому человеку удалось качественно просушиться и получить желаемый результат.
Тут Вам и читинг, и частичные повторения, и сушка без стероидов и жиросжигателей – все, что вы так любите. Но главный факт – пока множество людей спорят работает ли моя методика и существует ли она, я продолжаю работать с реальными людьми и предлагаю Вашему вниманию один из множества правдивых фото- и видеоотчетов!
Вы узнаете:
1. Как проходила сушка без стероидов.
2. Чем полезны читинг и частичные повторения?
3. Были ли травмы у Ильи в процессе тренировок по методике Юрия Спасокукоцкого.
4. Пробовал ли спортсмен другие методы сушки и трaнcформации тела и к чему это провело.
5. Илья ответит на Ваши вопросы в комментариях к видео.
Дамы и господа! Обратите внимание на Новогодние праздничные скидки на трaнcформацию тела от Юрия Спасокукоцкого!
С 10 декабря и до 1 января действуют следующие скидки на все услуги и товары:
— Тренировки по интернету (абонементы, на 1, 2 месяца) — скидка 30%!
— Программы и консультации (любые представленные на сайте) – .
— Тренировки в Москве (абонемент на групповые тренировки по 4-5 человек) – 1500 рублей за 1 тренировку или 15 000 за 12 тренировок!
— Тренировки в Москве (VIP абонементы) — .
— Тренировки в Киеве в клубе «Бицепс» — скидки разыгрываются на ресепшн клуба. Подробности: (044) 219-16-16.
— Акция для подростков (11 программ на 1 год вперед + книга в подарок) — до 1 января можно
— Инфопродукты (книги, диски, программы) — при покупке 1 инфопродукта через личное сообщение —
Все переговоры вести только через официальный e-mail:
Остерегайтесь аферистов и мошенников-клонов Юрия Спасокукоцкого, которых в сети множество!
Итак, давайте сегодня поговорим что же представляет из себя сушка тела для мужчин, причем, хочу обратить внимание на один важный момент. Речь пойдет о сушке без применения каких-либо препаратов, мы будем говорить о сбрасывании лишних килограммов без химии.
Я просто горжусь Ильей Черновым, ему удалось сбросить целых 28 килограммов, это очень достойный результат. И все это было проделано без использования жиросжигателей и других препаратов, результат был получен исключительно за счет правильного питания и тренировок. Эти два фактора — питание и тренинг — ключевые моменты для успешной вашей сушки.
Можно предвидеть тот факт, что много мужчин захотят получить такой же результат, как у Ильи, многие попросят рецепт его успеха. Но хочу сразу отметить, что для каждого человека нужно создавать индивидуальный план, сушка для каждого тела персональная. Нет универсальных рецептов ни тренинга, ни похудения.
Еще один важный момент для тех, кто хочет произвести трaнcформацию своего тела без использования химпрепаратов. У Ильи сушка длилась в период с июля по декабрь, то есть, это довольно длительный процесс. Но такой результат может получить каждый, из 10 мужчин — 10 могут избавиться от своих лишних килограммов и получить атлетические тела. Конечно, это возможно при условии соблюдения режима правильного питания и соответственного тренинга. Здесь нужно проявить дисциплину, настойчивость, показать свой хаpaктер, силу духа.
Вообще, питание очень важно для внешнего вида тела, но на сушке оно очень индивидуально. То есть, если Илья вышлет для вас свою программу тренировок и свой рацион питания, то не факт, что это вам поможет в процессе сушки. Дело в том, что для разных мужчин, на разных этапах похудения нужна различная диета, все должно происходить индивидуально для вас, для каждого правила свои, и их прописывает тренер. Например, на сушке у моего подопечного было целых 3 этапа питания, и каждый из них преследовал определенную цель. Но это не значит что эти три этапа дадут отличные результаты для вас лично.
Есть определенная категория и мужчин и женщин, которые искренне верят в то, что могут изменить свои тела простым ограничением в еде и регулярными занятиями в зале. Да, здоровое питание и физические нагрузки способны запустить процесс изменений в весе и внешнем виде тела, но только до определенного момента. Не имея опыта, очень тяжело произвести трaнcформацию в полной мере, ведь сушка требует соблюдения нюансов, постоянной коррекции в диете и тренировочном процессе. Без опыта добиться этого пpaктически нереально.
Например, Илья смог самостоятельно накачать хороший бицепс, увеличить мышечную массу грудных, но здесь ни питание, ни тренировки особо не сыграли значения. Просто у него генетическая предрасположенность к хорошему росту данных мышц. А вот с плечами у него проблемы, как он не старался, а улучшить их форму у него не получалось. Как и не получалось качественно просушиться, а именно по этой причине он обратился ко мне за помощью.
Еще один очень важный момент, на который прошу обратить ваше внимание. У нас с Ильей довольно похожая история, мы оба потратили много времени на то, чтобы самостоятельно изменить свои тела в лучшую сторону. Мы, как большинство мужчин, ходили в зал, тренировались, шли годы, но мы не добивались поставленных целей. Не помогали ни тренировки с железом, ни питание — мышцы не росли. Есть и такая категория мужчин, у которых нет проблем с мышечным ростом, но есть другая трудность — они не знают как должна проходить правильно сушка. А ведь на сушке нужно убрать не только подкожный жир, но и сохранить при этом мышечную массу, на самом деле это далеко не просто.
Поймите, на эксперименты можно потратить годы своей жизни и не получить никакого результата. А можно обратится к эксперту, к хорошему тренеру, который распишет ваше питание, составит тренировочный график и тренировочную программу. Все это в комплексе изменит ваши тела в лучшую сторону, они заметно преобразятся. Нет таких мужчин и женщин, которые не могут набрать мышечную массу, или которые не поддаются сушке. Но есть методики, которые не работают и которые эти люди применяют по отношению к себе. Чтобы внешний вид вашего тела нравился вам лично и вашему окружению, нужно использовать только рабочие методики, приносящие результат.
Если вам не нравится внешний вид вашего тела — вам необходимо начинать производить его трaнcформацию. То есть, или начинать набирать мышечную массу, или начинать процесс сушки. Если вы не знаете как нужно тренироваться, каким должно быть ваше питание — обращайтесь за помощью к специалистам. Это касается как мужчин, так и представительниц слабой половины человечества. Схемы тренировок и сушки у них очень похожи, с небольшими отличиями и нюансами.
Как ПОХУДЕТЬ за НЕДЕЛЮ на 10 КГ - за счет ВОДЫ ?! Сейчас вы узнаете секрет похудения за счет выведения обычной воды из организма! Вы узнаете, как одни люди теряют жир, а другие просто выводят воду......
05 09 2026 21:40:57
Здравствуйте, дорогие друзья!
Недавно сходил в кино и посмотрел фильм "300 спартанцев Расцвет Империи". Поэтому решил по горячим следам снять видео, в котором рассказать своей впечатление о ленте, ......
04 09 2026 2:59:13
У нас есть выбор: пробежки и прогулки по свежему воздуху, занятия на турниках и брусьях во дворе, самостоятельные тренировки в домашних условиях, онлайн тренировки с тренером по скайпу из дома. Давайт......
03 09 2026 5:47:10
Привет друзья! У меня для вас новое видео, которое называется: «Как накачать мышцы ног в домашних условиях, на улице или в зале. Упражнение пистолет». И вот вы стали обладателем накачанных бицепсов......
02 09 2026 16:16:11
Данное упражнение особенно эффективно для наращивания силы и массы трицепса. Упражнение дает концентрированную нагрузку на все три пучка трицепса, в особенности сильно работает длинный и верхний пучки......
01 09 2026 7:41:50
Любимые читатели! Если у вас некрасивый живот, или кривой пресс - вначале мы должны оценить свою проблему и поставить верный «диагноз». Затем мы поставим цель и устремимся к ней по кратчайшему пути......
31 08 2026 22:57:42
Казеиновый протеин делается створаживанием молока, казеин содержит медленноусвояемый белок и аминокислоты. Принимать лучше в два приема, между приемами пищи....
30 08 2026 21:26:31
В зависимости от видов протеинов на их усвоение необходимо разное время....
29 08 2026 22:30:36
Сведения нижних блоков кроссовера позволяют «пробить» самый верх грудных мышц, в работе также участвуют передние дельтовидные мышцы. Обычно упражнение не выполняется с очень большим весом и считается ......
26 08 2026 2:48:14
Вечная тема, которая всегда останется актуальной. Большинство спортсменов, которые выступают на соревнованиях, имеют опыт травм различной тяжести.
Особенно прославился Дориан Ятс, но и никто еще из ......
25 08 2026 10:12:21
Предлагаем ознакомиться с дозами глютамина и временем приема для различных атлетов...
24 08 2026 0:45:43
Здравствуйте, дорогие друзья!
С Петей мы уже снимали видео о выходе на турнике, но на этот раз у нас несколько другая тема разговора. Сегодня мы поговорим о тренировке пресса на улице, на спортивных ......
23 08 2026 22:48:20
Гeйнер Weider: виды и как принимать, хаpaктеристики и цены...
19 08 2026 17:50:18
Что собой представляет данная спортивная добавка. Когда можно начинать ее употрeбление. Можно ли набрать массу не принимая спортивное питание....
18 08 2026 20:37:39
Основные разновидности сывороточного протеина, их отличия и преимущества. Как приготовить коктейль. Подбор необходимой дозировки. Лучшее время приема....
17 08 2026 18:37:19
Рацион питания: Ночью нарушил диету) Съел одну пачку 250 гр. нежирного творога, одну столовую ложку мёда, 100 гр. сухих ржаных хлопьев, 200мил. не жирного молока. В течении дня выпил 3х500мил. чая и п......
16 08 2026 14:47:24
В чем заключаются особенности и преимущества этого предтренировочного комплекса. Какие компоненты входят в его состав и как действуют. Схема приема....
15 08 2026 12:24:22
Протеиновые батончики Weider: виды и как принимать, хаpaктеристики и цены...
14 08 2026 7:36:57
00:14 Появляется Доктор Максим Сергеевич
00:42 ДНБ боится Доктора
00:59 Андрей Блок сел на массу и потерял рельеф
04:20 Алексей Столяров неправильно произнес фамилию Спасокукоцкого
07:50 Доктор Ма......
13 08 2026 6:27:47
Рассматривая свой рацион и формируя такую вещь, как диета для набора массы, часто недооценивают низкокалорийные продукты. В частности, крупы. А ведь, к примеру рис, рис - отличный источник сложных угл......
12 08 2026 13:10:11
Спортивное питание в бодибилдинге играет важную роль и одну из важный функций выполняют аминокислоты. Мышцы пpaктически полностью состоят из белка, но аминки нужны организму не только для их восстанов......
11 08 2026 12:30:19
25-28 апреля в Кременчуге, Полтавская обл, Украина, проходил Кубка Украины 2008 по бодибилдингу и фитнесу. Предлагаем вашему вниманию итоговый протокол. Обсуждение доступно на форуме сайта "Бицепс".
......
10 08 2026 11:20:56
Совет дня от Юрия Спасокукоцкого: « Никогда не используйте в своих тренировках форсированные повторения, иначе прогресса в массе и силе не будет. В самом тяжелом подходе упражнения напарник мо......
07 08 2026 14:11:15
Привет друзья! Всех уважаю, всех люблю, НО - мне не нравится, что многие ученики Игоря Войтенко мягко говоря введены в заблуждение. А это означает что тысячи подростков идут по ложному пути. Я постара......
06 08 2026 8:12:22
Наступила осень, отгремели все турниры и конкурсы и для многих атлетов начинается период жесткого масснабора, который позволит стать еще больше, сильнее, выносливее и тд. Именно поэтому мы подготовили......
03 08 2026 10:13:42
«Все жалеют слабых, а зависть же нужно заработать!» Арнольд Шварценеггер.
В последнее время меня стало интересовать, какова причина негативных отзывов на положительный результат? А как вы думаете......
02 08 2026 17:36:53
Программа сушки тела на рельеф для мужчин и для женщин имеет значительные отличия от программы во время набора мышечной массы. Рельеф в бодибилдинге — результат тяжелого труда, правильного питания и р......
01 08 2026 1:20:14
Как правильно употрeбллять гeйнер в зависимости от тренировочного графика. Стоит ли принимать его между приемами пищи или на ночь. Сколько его нужно пить....
31 07 2026 17:58:16
В чем заключаются причины данного проявления у женщин. Какие существуют стадии и как бороться с целлюлитом на каждой из них. Принципы правильного питания....
30 07 2026 21:31:54
;
У Вас серьёзные ограничения по здоровью;
Вы НЕ готовы к серьёзной работе и скрупулёзному выполнению того, что написано в программе!
Если это не про Вас, то продолжаем читать…
С каким целями я работаю?
Вот четыре основные цели:
Повышение силовых показателей;
Набор мышечной массы;
Сжигание жира или работа на форму;
Улучшения жизненного тонуса...
29 07 2026 15:37:10
Я 27 лет занимаюсь бодибилдингом и более 20 лет занимаюсь персональным тренингом. Через мои руки прошли тысячи учеников, мужчин и женщин, пожилых и совсем юных. Большинство из них были адекватными и ц......
28 07 2026 0:24:26
Преимущества и особенности состава творога. Есть ли смысл заменять прием белковых добавок этим продуктом. В чем разница между ними. Сколько белка нужно спортсмену....
26 07 2026 22:29:18
Сделать тело по-настоящему красивым и спортивным поможет сушка тела, проводить которую впервые желательно под присмотром тренера. Следует понимать, что сушка тела в домашних условиях – не диета для по......
24 07 2026 8:52:33
Yuriy Spasokukotskiy Accepts The ALS Ice Bucket Challenge From AgniaOgonek.
Пробовали ли вы обливаться холодной водой? А пробовали ли вы обливаться ледяной водой, водой, в которую бросили лед, от ч......
23 07 2026 11:45:17
Как научиться подтягиваться и отжиматься? Вначале 1 раз, затем много раз!
Это реально, если вы прочтете эту статью до конца!
Когда мне было 8, 10 и даже 12 лет, я мечтал научиться подтягиваться и ......
22 07 2026 19:40:11
Гонадорелин – это производимый в организме гормон, который стимулирует секрецию гонадотропинов: фолликулостимулирующего и лютеинизирующего гормонов. Они отвечают за повышение уровня естественного тест......
21 07 2026 0:38:55
640. Качки не нравятся красивым дeвyшкам. Прикол. sех model
627. Веселые качки. Подтягивания с Галей на шее. Ржак
625. С......
20 07 2026 16:21:24
Для каких целей обычно принимают углеводно-белковые коктейли, кому это больше всего показано. Как правильно их употрeбллять в день тренировки и в день отдыха....
18 07 2026 15:13:29
Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 :: Поддержать себя -4 :: Поддержать себя -5 :: Поддержать себя -6 :: Поддержать себя -7 :: Поддержать себя -8 :: Поддержать себя -9 :: Поддержать себя -10 :: Поддержать себя -11 :: Поддержать себя -12 :: Поддержать себя -13 :: Поддержать себя -14 :: Поддержать себя -15 :: Поддержать себя -16 :: Поддержать себя -17 :: Поддержать себя -18 ::
