Средняя стоимость протеиновых добавок
Cодержание:
Какие виды протеина бывают. Их цена и предназначение. Как правильно выбрать эту добавку.
Можно долго и усердно заниматься бодибилдингом, налегать на различные продукты, но так и не получить желаемого результата в виде прироста мышц и идеальной рельефности. Все потому, что мышечным волокнам не хватает аминокислот и полезных микроэлементов. Именно поэтому большинство атлетов рано или поздно приходят к мнению о необходимости покупки специальных добавок.
Единственное, что тревожит – во сколько выльется такое решение. Дать точный ответ довольно сложно, ведь каждая банка протеина имеет свою цену. Многое зависит от производителя, состава, вида белка и прочих параметров. Так давайте же разберемся с этими вопросами более подробно.
Виды и цены
Чтобы понять ценовую политику производителей, необходимо четко понимать виды и особенности белков. Итак, сегодня в продаже можно встретить несколько основных видов добавок:
- Сывороточный протеин считается одним из самых мощных источников незаменимых аминокислот. Его особенность – быстрая усвояемость организмом (в течение 30-40 минут). Оптимальное время приема белка – до начала занятий и после них. Подходит для набора мышечной массы, борьбы с жировыми отложениями, проработки рельефности мышц и просто корректировки рациона.
Данный вид белка бывает различной степени очитки и метода производства:- изолят сывороточного протеина изготавливается методом микрофильтрации молочной продукции (чаще всего молока) и используется для набора чистой мышечной массы. В таком протеине содержится около 95% чистого белка. Его основной плюс – пpaктически полное отсутствие углеводов, лактозы, холестерина и жиров. Именно из-за особой «чистоты» такой протеин считается одним из самых дорогих. В среднем банка протеина обходится в сумму около 2-6 тысяч рублей. Но здесь много зависит от ряда факторов, о которых мы упоминали выше. К примеру, протеин 100% Whey Isolate 2000г, SynPro Whey 900г, SynPro Whey 2270г и другие популярные добавки стоят около 2-3 тысяч рублей;
- сывороточный концентрат – протеин более низкого качества (имеет низкую степень очистки). В нем содержится обычно около 70-80% белка. Кроме этого, в такой добавке может быть лактоза и углеводы, что для многих спортсменов является большим минусом. Собственно, данные особенности белка и формируют его цену. Обычно банка сывороточного концентрата стоит дешевле – от 200 рублей и выше. К слову, при нормальной переносимости организмом лактозы и минимальном бюджете можно смело покупать такой протеин;
- гидролизат – одна из самых легкоусвояемых форм протеина. Лучшее время приема для максимального питания мышц аминокислотами – до и после занятий спортом. Время усваивания – около 20-30 минут. Кроме прироста мышечной массы, данный вид белка обладает мощными анаболическими свойствами. Банка протеина стоит по-разному, в зависимости от производителя и емкости тары;
сывороточный протеин - казеиновый протеин часто необходим атлетам, которые находятся на диете и нуждаются в защите от катаболизма. Такой белок долго растворяется в желудке, но зато в течение долгого времени питает все группы мышц аминокислотами. Пить такой протеин лучше в перерывах между приемом еды и перед сном. Узнать сколько стоит продукт не сложно – он есть во многих магазинах спортпита. Чаще всего банка протеина хорошего качества обходится в сумму от тысячи рублей и выше;
казеиновый протеин - комплексный протеин является наиболее востребованным вариантом. В такой добавке содержатся все необходимые белки, способные в течение 6-8 часов поддерживать уровень аминокислот в организме на высоком уровне, обеспечивать спортсмена энергией и предотвращать процессы катаболизма. Чтобы узнать, сколько стоит банка протеина, можно зайти в любой спортивный магазин или поискать информацию в интернете. Банка комплексной добавки стоит на уровне изолята. На пpaктике это лучший вариант для спортсменов, которые ставят перед собой сразу несколько целей – увеличить объем мышц, уменьшить жировые отложения и повысить выносливость организма во время тренировок.
комплексный протеин
Критерии выбора
Чтобы выбрать лучший протеин, мало знать, сколько он стоит. Важно понимать, для каких целей вам необходим белок, какой объем должна иметь банка (от этого зависит, на сколько тренировок хватит добавки), какому типу протеина отдать предпочтение и так далее. Итак, есть несколько важных критериев:
- Бюджет. Если вам необходимо увеличить объем мышц, но объем средств ограничен, лучше отдавать предпочтение более доступным видам белка. К примеру, на первое время могут подойти смеси с частичным содержанием концентра (такой продукт стоит дешевле). Можно подобрать комплексные протеины менее брендовых производителей. При выборе протеина чаще всего работает одно правило: чем больше процент белка, тем дороже стоит продукт.
- Бренд. Добавки известных брендов обойдутся много дороже. А вы думаете, сколько стоят товары таких производителей, как Optimum Nutrition и Dymatize? – Как правило, от 1,5-2 тысяч рублей и выше. За качество и эффективный прирост мышц приходится доплачивать.
- Назначение. Не стоит брать все подряд – желательно точечно подходить к выбору. К примеру, если ваша цель – увеличение веса и прирост мышц, то наличие углеводов и жиров в составе не столь критично. В случае, когда задача – похудение, тогда лучший вариант — изолят.
Выводы
Помните, что при выборе спортивных добавок важно исходить из целого ряда критериев, о которых мы упомянули в статье. В этом случае вы подберете лучший белок для ваших мышц и будете знать, сколько смогли сэкономить на той или иной покупке. Удачи.
Чемпион Мира и персональный тренер по бодибилдингу Юрий Спасокукоцкий представляет новое видео: " Приседания на брус. Тренировка для ног". Успех спортивной команды во многом обусловлен стилем руководс......
28 03 2024 8:24:46
Питание - это 50% прогресса в бодибилдинге, а то и больше. Как же питаются люди, которые не сушатся, а хотят наоборот накачать большие мышцы? Сегодня я хочу поговорить о еде, которая в сочетании с ......
27 03 2024 0:32:52
Везде пишут, что у нее 3-4 % жира, и естественно речь идет о подкожном жира. Общий процент жира в организме не может быть менее 7% иначе человек просто погибнет. Чисто визуально, дeвyшка это как Хельм......
26 03 2024 21:16:10
Данное упражнение не описано в классической литературе по бодибилдингу, однако оказывает крайне интенсивное воздействие на внешние пучки дельтовидных мышц. Работая персональным тренером и объединяя св......
25 03 2024 4:39:45
(на тему «супердобавок», кремов и поясов для похудения и прочего лохотрона) Пояс-ленивец Тошнит при одной мысли о тренировках? Нестерпимо хочется сладкого и ж......
24 03 2024 6:35:54
L-аргинин - волшебная аминокислота, которая положительно влияет пpaктически на все системы организма, убирая болезни и развивая организм. Более подробно об этом...
23 03 2024 15:53:44
П О Л О Ж Е Н И Е о проведении Кубка города Киева по бодибилдингу, фитнесу и бодифитнесу 22.04.2007 г 1. Ц Е Л Ь И З А Д А Ч А. дальнейшее развитие вида спорта и его популяризация в государстве; повышение у......
22 03 2024 15:42:31
Чем средства для сжигания жира для женщин отличаются от мужских средств. Какие виды их существуют. Аптечные варианты, БАДы, спортивное питание....
21 03 2024 2:12:48
Воздержание и имеет огромное количество противников и сторонников. Я не буду принимать ту или иную сторону, а просто попытаюсь перечислить наиболее разумные доводы и «за» и «против». Важно не стать же......
20 03 2024 19:40:37
Особенности оригинального продукта, его состав и действие компонентов. Как правильно употрeбллять данный сжигатель жира. Возможные противопоказания....
19 03 2024 14:39:19
Шраги. Что же это такое? Как только мы переведем с английского (to shrug), то очень легко можно понять использование этого термина в бодибилдинге, так как шраги – «пожимание плечами». Вот этим мы сего......
18 03 2024 21:26:57
Протеиновые коктейли для роста мышц миф или реальность? Как пить протеиновые коктейли для набора веса зависит от пола, 1,5 или 2 грамма белка на 1 кг мышц....
17 03 2024 16:22:48
Подобного рода тематика мне вообще не интересна, но после выхода одного из последних видео от Рича Пиано, мою страницу и группу в социальных сетях, скайп, почту, буквально заваливают вопросами. Поэ......
16 03 2024 19:23:46
Знаменитый Колорадский Эксперимент, проводился Артуром Джонсом в 1973 году, в ходе эксперимента, популярный бодибилдер того времени Кейси Виатор, якобы смог набрать более 28 кг мышц менее, чем за меся......
15 03 2024 20:13:24
Если вы обратились за помощью ко мне, как к профессиональному тренеру по бодибилдингу, не думайте что теперь можно расслабиться, питаться, как попало, а фигура вскоре станет идеальной за счет двух-тре......
14 03 2024 15:43:18
Сгибания одной или двух ног лежа у нижнего блока - альтернативные упражнения для тренировки бицепсов бедер, так же как и тренажер «сгибания ног лежа», рассчитанные на развитие бицепса бедра. Упражнени......
13 03 2024 19:34:49
В отличие от обычной тяги к поясу в наклоне, данный вариант тяги делается именно для середины спины. Спортсмену следует сосредоточиться не на подъеме максимального веса, а прежде всего на дотягивании ......
12 03 2024 11:55:23
Что собой представляют аминокислоты, их назначение и влияние на организм. Какие из них обязательно следует включить в рацион. Как их пить для роста мышц....
11 03 2024 22:28:27
П О Л О Ж Е Н Н Я про проведення Кубку України з чоловічого бодібілдінгу, класичного бодібілднінгу (бодіфітнесу), фітнесу та жіночого бодібілдінгу, бодіфітнесу, фітнесу 1. М Е Т А Т А З А В Д А Н Н Я. • подальший р......
10 03 2024 10:17:55
Как правильно пить протеин? Правила употрeбления сывороточного и казеинового протеина, дозировка. Продукты сорержащие протеин....
09 03 2024 17:10:50
Как ПОХУДЕТЬ за НЕДЕЛЮ на 10 КГ - за счет ВОДЫ ?! Сейчас вы узнаете секрет похудения за счет выведения обычной воды из организма! Вы узнаете, как одни люди теряют жир, а другие просто выводят воду......
08 03 2024 20:12:19
Если человек никогда не занимается спортом, уже после 40 лет могут побаливать суставы, позвоночник, начаться ожирение различной степени. Ожирение в свою очередь ведёт к диабету и болезням сосудов. Дум......
07 03 2024 1:46:41
Для участия в Кубке пришлось отправиться в Севастополь. Взвешивание участников проходило 29 апреля в пятницу, полуфинал 30 апреля в субботу и финал состоялся 1 мая, в первый день Пасхи. Решение выдел......
06 03 2024 21:48:38
В самом начале тренинга я выполняю обычные разгибания ног. Цель этого упражнения – разогреть коленные суставы и подготовить их к дальнейшей тяжелой работе. В сете я обычно делаю 20-30 повторений. Кром......
05 03 2024 4:41:41
Совет дня от Юрия Спасокукоцкого: "Все знают что от сгибания рук стоя со штангой с прямым грифом бицепсы превосходно растут, но вот боль в запястьях и зоне предплечий часто становится проблемой, усил......
04 03 2024 13:51:14
П О Л О Ж Е Н И Е о проведении Кубка города Киева по бодибилдингу, фитнесу и бодифитнесу 23.04.2006 г 1. Ц Е Л Ь И З А Д А Ч А. дальнейшее развитие вида спорта и его популяризация в государстве; повышение у......
03 03 2024 21:24:31
Какие жиросжигающие средства можно приобрести в аптеке. На какие виды они подразделяются, как их правильно выбирать и употрeбллять. Полезные советы....
02 03 2024 7:11:46
Описание упражнения: Данное упражнение позволяет изолированно прокачать широчайшие мышцы спины, не задействовав при этом бицепсы. Рекомендуется выполнять это упражнение в конце тренировки спины, для ......
01 03 2024 11:34:45
Упражнение гиперэкстензия выполняется в специальном тренажере. Я предлагаю выполнять его, используя мою собственную технику. Предлагаемый вариант позволяет прорабатывать одновременно нижнюю и верхнюю ......
29 02 2024 1:16:56
Если вы обратились за помощью ко мне, как к профессиональному тренеру по бодибилдингу, не думайте что теперь можно расслабиться, питаться, как попало, а фигура вскоре станет идеальной за счет двух-тре......
28 02 2024 7:31:19
Как убрать живот мужчине быстро? Вопрос - Как же его убрать правильно, за неделю, в домашних условиях, заодно убрать и бока , и сделать все это быстро! Ответ: Следить за такими вещами как диета и......
27 02 2024 22:59:10
Существут много тренажеров для шрагов, однако их нечасто можно встретить. Поэтому вы можете делать шраги просто в тренажёре для подъёмов на носки стоя. Встаньте в тренажёр так, как будто Вы с......
26 02 2024 17:34:36
Какие и сколько углеводов нужно принимать после занятия при различных целях. Необходим ли белок. От чего лучше отказаться. Полезные рекомендации....
25 02 2024 0:16:22
7 октября 2007 года в Концертном Зале К Н Е У им. Гетьмана ( Н А Р Х О З) прошел чемпионат по бодибилдингу и фитнесу. Протоколы открытого чемпионата города Киева по бодибилдингу, фитнесу и бодифитнесу. Ж......
24 02 2024 18:45:38
Глава пятая Питание в период наращивания мышечной массы Почти каждый человек, который обращается ко мне за помощью, говорит одни и те же слова: « Я хочу как можно быстрее накачать себе красивые м......
23 02 2024 14:17:40
Вместо предисловия, или « Как я строил свое тело вопреки слабой генетике и неправильным тренировкам?» Здравствуйте! Меня зовут Юрий Спасокукоцкий. Я работаю персональным тренером с 1998 года, яв......
22 02 2024 10:50:34
Жим штанги лежа: как правильно выполнять, как увеличить, нормативы, программа тренировок на силу, разряды и мировые рекорды по жиму лежа....
21 02 2024 22:29:32
На днях я увидел разоблачение Джоела Келлета на канале Александра Никулина, и решил провести своё собственное расследование этого персонажа. Давайте посмотрим что мы знаем о Джоеле. Этот спортсмен по......
20 02 2024 14:41:38
Привет друзья! У меня для вас новое видео, которое называется: «Как накачать огромный трицепс. Французский жим лёжа. Дуэль между Кириллом и Данилом». Базовым упражнением для трицепса можно считать ......
19 02 2024 2:55:17
Добавка глюкозамин, Хондроитин и МСМ для спортсменов...
18 02 2024 12:20:18
Если вы мечтаете раскачать плечи максимально быстро и эффективно, то тяга гантелей к подбородку станет одним из тех упражнений, с помощью которого можно будет добиться поставленной цели быстрее, чем м......
17 02 2024 20:42:32
Данная диета применяется исключительно при специальной системе тренировок, предлагаемой тренером Юрием Спасокукоцким. Применение подобной диеты без постоянного контроля опытного тренера-диетолога м......
16 02 2024 13:43:32
Первая подготовка к соревнованиям по бодибилдингу: Пособие для начинающих спортсменов Толковых статей на эту тему не очень много. Я сам столкнулся с этим, когда пытался найти информацию ......
15 02 2024 5:17:31
Существут много тренажеров для шрагов, однако их нечасто можно встретить. Поэтому вы можете делать шраги просто в тренажёре для подъёмов на носки стоя. Встаньте в тренажёр так, как будто Вы с......
14 02 2024 6:33:28
Здравствуйте, дорогие друзья! Хочу вам представить Юлию Кашинцеву, которую я пригласил для съемок ряда видео, который будут выпускаться под общим названием - "первые тренировки дeвyшек в спортивном......
13 02 2024 4:53:23
Помогают ли протеиновые добавки в борьбе с лишним весом. Как правильно их при этом употрeбллять, что еще нужно для успешного похудения. Какой протеин нужно пить....
12 02 2024 14:53:22
Рекомендуя свою методику я в основном делаю акцент на махи гантелями в стороны в положении стоя, а не сидя или тем более лежа, и уж точно не на жимы, так как основная задача — это увеличение силовых п......
11 02 2024 14:58:42
Это упражнение очень хорошо прорабатывает весь трицепс, особенно его латеральную головку. Упражнение полезно при необходимости изолирующего тренинга трицепса, а также в целях поддержания тонуса мышц.......
10 02 2024 0:12:43
Что отличает хороший жиросжигатель от плохого? Прежде всего, состав, его эффективность и репутация производителя. Говорить о популярности бренда Innovative Labs не приходится, эти ребята знают свое де......
09 02 2024 21:51:46
Как, у вас еще нет кубиков пресса при весе тела 90 килограммов? Вы еще не можете выжать лежа штангу более 100 килограмм, невзирая на регулярные фитнес-тренировки? И что, объем вашей руки не достигает ......
08 02 2024 5:17:35
Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 :: Поддержать себя -4 :: Поддержать себя -5 :: Поддержать себя -6 :: Поддержать себя -7 :: Поддержать себя -8 :: Поддержать себя -9 :: Поддержать себя -10 :: Поддержать себя -11 :: Поддержать себя -12 :: Поддержать себя -13 :: Поддержать себя -14 :: Поддержать себя -15 :: Поддержать себя -16 :: Поддержать себя -17 :: Поддержать себя -18 ::