Средняя стоимость протеиновых добавок
Cодержание:
Какие виды протеина бывают. Их цена и предназначение. Как правильно выбрать эту добавку.
Можно долго и усердно заниматься бодибилдингом, налегать на различные продукты, но так и не получить желаемого результата в виде прироста мышц и идеальной рельефности. Все потому, что мышечным волокнам не хватает аминокислот и полезных микроэлементов. Именно поэтому большинство атлетов рано или поздно приходят к мнению о необходимости покупки специальных добавок.
Единственное, что тревожит – во сколько выльется такое решение. Дать точный ответ довольно сложно, ведь каждая банка протеина имеет свою цену. Многое зависит от производителя, состава, вида белка и прочих параметров. Так давайте же разберемся с этими вопросами более подробно.
Виды и цены
Чтобы понять ценовую политику производителей, необходимо четко понимать виды и особенности белков. Итак, сегодня в продаже можно встретить несколько основных видов добавок:
- Сывороточный протеин считается одним из самых мощных источников незаменимых аминокислот. Его особенность – быстрая усвояемость организмом (в течение 30-40 минут). Оптимальное время приема белка – до начала занятий и после них. Подходит для набора мышечной массы, борьбы с жировыми отложениями, проработки рельефности мышц и просто корректировки рациона.
Данный вид белка бывает различной степени очитки и метода производства:- изолят сывороточного протеина изготавливается методом микрофильтрации молочной продукции (чаще всего молока) и используется для набора чистой мышечной массы. В таком протеине содержится около 95% чистого белка. Его основной плюс – пpaктически полное отсутствие углеводов, лактозы, холестерина и жиров. Именно из-за особой «чистоты» такой протеин считается одним из самых дорогих. В среднем банка протеина обходится в сумму около 2-6 тысяч рублей. Но здесь много зависит от ряда факторов, о которых мы упоминали выше. К примеру, протеин 100% Whey Isolate 2000г, SynPro Whey 900г, SynPro Whey 2270г и другие популярные добавки стоят около 2-3 тысяч рублей;
- сывороточный концентрат – протеин более низкого качества (имеет низкую степень очистки). В нем содержится обычно около 70-80% белка. Кроме этого, в такой добавке может быть лактоза и углеводы, что для многих спортсменов является большим минусом. Собственно, данные особенности белка и формируют его цену. Обычно банка сывороточного концентрата стоит дешевле – от 200 рублей и выше. К слову, при нормальной переносимости организмом лактозы и минимальном бюджете можно смело покупать такой протеин;
- гидролизат – одна из самых легкоусвояемых форм протеина. Лучшее время приема для максимального питания мышц аминокислотами – до и после занятий спортом. Время усваивания – около 20-30 минут. Кроме прироста мышечной массы, данный вид белка обладает мощными анаболическими свойствами. Банка протеина стоит по-разному, в зависимости от производителя и емкости тары;
сывороточный протеин - казеиновый протеин часто необходим атлетам, которые находятся на диете и нуждаются в защите от катаболизма. Такой белок долго растворяется в желудке, но зато в течение долгого времени питает все группы мышц аминокислотами. Пить такой протеин лучше в перерывах между приемом еды и перед сном. Узнать сколько стоит продукт не сложно – он есть во многих магазинах спортпита. Чаще всего банка протеина хорошего качества обходится в сумму от тысячи рублей и выше;
казеиновый протеин - комплексный протеин является наиболее востребованным вариантом. В такой добавке содержатся все необходимые белки, способные в течение 6-8 часов поддерживать уровень аминокислот в организме на высоком уровне, обеспечивать спортсмена энергией и предотвращать процессы катаболизма. Чтобы узнать, сколько стоит банка протеина, можно зайти в любой спортивный магазин или поискать информацию в интернете. Банка комплексной добавки стоит на уровне изолята. На пpaктике это лучший вариант для спортсменов, которые ставят перед собой сразу несколько целей – увеличить объем мышц, уменьшить жировые отложения и повысить выносливость организма во время тренировок.
комплексный протеин
Критерии выбора
Чтобы выбрать лучший протеин, мало знать, сколько он стоит. Важно понимать, для каких целей вам необходим белок, какой объем должна иметь банка (от этого зависит, на сколько тренировок хватит добавки), какому типу протеина отдать предпочтение и так далее. Итак, есть несколько важных критериев:
- Бюджет. Если вам необходимо увеличить объем мышц, но объем средств ограничен, лучше отдавать предпочтение более доступным видам белка. К примеру, на первое время могут подойти смеси с частичным содержанием концентра (такой продукт стоит дешевле). Можно подобрать комплексные протеины менее брендовых производителей. При выборе протеина чаще всего работает одно правило: чем больше процент белка, тем дороже стоит продукт.
- Бренд. Добавки известных брендов обойдутся много дороже. А вы думаете, сколько стоят товары таких производителей, как Optimum Nutrition и Dymatize? – Как правило, от 1,5-2 тысяч рублей и выше. За качество и эффективный прирост мышц приходится доплачивать.
- Назначение. Не стоит брать все подряд – желательно точечно подходить к выбору. К примеру, если ваша цель – увеличение веса и прирост мышц, то наличие углеводов и жиров в составе не столь критично. В случае, когда задача – похудение, тогда лучший вариант — изолят.
Выводы
Помните, что при выборе спортивных добавок важно исходить из целого ряда критериев, о которых мы упомянули в статье. В этом случае вы подберете лучший белок для ваших мышц и будете знать, сколько смогли сэкономить на той или иной покупке. Удачи.
7 лучших упражнений для тренировок ног на массу с фото пояснениями и описаниями техники их выполнения. Рекомендации по тренировках для прокачки ног на массу...
30 08 2026 19:16:50
В чем заключаются особенности и преимущества данной белковой добавки. Что входит в ее состав и в какой пропорции. В какое время лучше всего принимать изолят....
29 08 2026 6:24:29
Привет!
Я выпустил видео "Как накачать пресс в домашних условиях" - материал очень полезный для всех, поэтому прошу его разместить у себя на страничке в социальной сети и оставить комментарий под ним......
28 08 2026 15:38:48
Мужской онлайн-журнал M PORT (www.mport.bigmir.net) предложил персональному тренер Юрию Спасокукоцкому партнерскую программу – вести раздел консультаций по вопросам бодибилдинга и фитнеса.
Ежедневно ......
26 08 2026 23:59:32
Гpyдь, спина, икры, пресс
1 Жим гантелей лежа
2 Тяга вертикальная узким обратным хватом
3 Жимы в тренажере для гpyди
4 Пресс (скручивания на наклонной скамье или подъемы корпуса, только без отяг......
25 08 2026 23:19:21
Мой муж, Егор, стал фанатом Юрия ещё в те времена, когда Юра жил в Киеве и тренировал "иностранцев" по Интернету. Помню как Егор волновался и стеснялся на первом "уроке" по Скайпу. Тогда он весил 10......
23 08 2026 16:51:26
Итак прошла Олимпия 2019 - субъективные ощущения после ознакомления с результатами самые унылые. Никого не хочу обидеть, но я занимаюсь бодибилдингом уже 25 лет, и привык ожидать результаты Олимпии ка......
22 08 2026 18:37:38
Сегодня мы решили раскрыть для вас таинственную тему – курс гормон роста и инсулин. Почему таинственную? Да потому что в интернете очень мало толковой информации на эту тему, и если она есть, то оче......
21 08 2026 17:25:44
Преимущества данного вида спортивных батончиков. Кому и в каких случаях их лучше всего употрeбллять. Состав продукта, рекомендации по использованию....
20 08 2026 9:22:26
Эти парни круто накачались, а чего добился ты?
Упражнения в домашних условиях и в тренажёрном зале для юношей. Программа тренировки для подростков.
Многие молодые люди, возрасте 15-18 лет, уже......
19 08 2026 0:25:21
Тяга широким хватом за голову способствует расширению верхней части спины, хотя некоторые тренеры и методисты, например, все тот же небезызвестный Майк Ментцер да и наш соотечественник Юрий Бомбела по......
18 08 2026 3:48:49
Вот и пришло лето. Полки в супермаркетах и магазинах масштабом поменьше ломятся от изобилия того, что принято называть дарами садов. И не тех – завезенных невесть как и когда «из-за трех морей», в кот......
17 08 2026 18:43:57
Сложилось устойчивое мнение о том, что спортивное питание, в том числе и креатин, предназначено только для мужчин. Оно и понятно: большая часть рекламы такого товара ориентирована на мужскую часть нас......
16 08 2026 17:14:17
В чем заключаются особенности и преимущества прокачки гpyди с помощью гантелей. Как можно разнообразить подобные тренировки. Варианты упражнений....
14 08 2026 14:49:28
Рейтинг лучших протеиновых добавок 2015 года. Какие продукты и производители наиболее востребованы и почему. Их преимущества и недостатки....
12 08 2026 1:29:16
Совет дня от Юрия Спасокукоцкого: «Если к весне-лету, когда на людях минимум одежды, вы хотите заполучить подтянутое рельефное тело, начинайте сушку заблаговременно, в среднем за 2 месяца. Для восстан......
11 08 2026 17:25:54
Среди большинства компаний, именно Nutrex сумел зарекомендовать себя как лучший производитель жиросжигателей, потому Lipo 6 Black Hers стал определенным стандартом качества и эталоном для женщин. В то......
10 08 2026 21:23:25
Чемпион Мира и персональный тренер по бодибилдингу Юрий Спасокукоцкий представляет новое видео:"Денис Минин. Юрий Спасокукоцкий. Киев. Гидропарк." Денис Минин. Юрий Спасокукоцкий. Киев. Гидропарк.......
09 08 2026 10:25:14
Липо 6 самый популярный и эффективный жиросжигатель. В составе кофеин, горький апельсин, йохимбин гидрохлорид, они растительного происхождения. Принимать Липо 6...
07 08 2026 21:11:42
Для чего используют данную спортивную добавку, какого эффекта можно ждать. Как правильно его употрeбллять в день тренировки и отдыха, расчет дозировки....
04 08 2026 12:27:35
Данная программа тренировок построена на микропериодизации нагрузки и является весьма совершенным орудием в руках натурально тренирующегося атлета. Как я уже говорил принципы тренинга схожи и для нату......
03 08 2026 10:19:27
Первая часть статьи уже собрала большое количество лайков и просмотров, поэтому я решил продолжить столь востребованную тему. У каждого вредного упражнения есть толпа поклонников, которые возможно уже......
02 08 2026 15:32:57
Сегодня очередной тест, а точнее, подведение итогов по приёму аминок) Немного предыстории: у меня закончился мой любимый комплекс ВСАА Optimum Nutrition, обычный, без добавок, просто три незаменимые а......
01 08 2026 18:50:10
Привет друзья! У меня для вас новое видео, которое называется: «Подъем гантелей на бицепс и разгибание рук на блоке. Кто сильнее Юрий или Петя? Спорт дуэль». Ну что же, дорогие друзья! Вот и сверши......
31 07 2026 7:18:23
Многие из нас смотрели фильм "Качая Железо" и читали "Энциклопедию бодибилдинга" Арнольда Шварценеггера. Даже когда Арнольд уже дедушка интерес к истории его тренировок и выступлений не пропадает! Но,......
30 07 2026 6:38:43
Эту методику я уже хотел испробовать давно. Суть ее предельно проста: вы выполняете большое количество подтягиваний (обычно пятьдесят) в том количестве подходов, которое вам понадобится. Например, есл......
27 07 2026 1:27:33
Обратите внимание, что данная статья не является руководством к действию, а носит лишь информационный хаpaктер!
Сегодня уже никого не удивишь стероидами, прогормонами и прочими препаратами, дающими а......
25 07 2026 14:31:56
Давайте подумаем, нужны ли мышцы современному мужчине, больше от них пользы или вреда? Противники качалки распускают слухи мол и дeвyшкам противны тела бодибилдеров, а в дpaке большой шкаф громко пада......
24 07 2026 1:26:16
Почему я Верю в Бога и почему атеизм это Отсутствие Воображения
Привет мои любимые друзья. Я должен был сделать это видео очень давно, но я не был к этому готов. И вот наконец я созрел. Тема серьез......
23 07 2026 13:31:55
Яркий пример изолированного упражнения для прокачки трицепсов – французский жим штанги лёжа с разгибанием рук. Это упражнение могут выполнять как опытные бодибилдеры, так и люди, которые только начина......
22 07 2026 3:50:10
Как грамотно подойти к прокачке мышц рук в домашних условиях. Как часто следует их качать. Какие упражнения самые эффективные для трицепса и как их правильно делать....
20 07 2026 2:26:21
Здравствуйте, дорогие друзья!
Знакомьтесь, новая участница моего шоу "Жир в топку - поддержи героя" - Ирина Глуховская. Она приняла важное для себя решение просушить свое тело, причем сделать это......
19 07 2026 9:42:57
Гeйнер Dymatize: виды и как принимать, хаpaктеристики и цены...
17 07 2026 14:23:13
Подтягивания на перекладине — популярное силовое упражнение, в ходе выполнения которого можно работать как исключительно со своим весом, так и с дополнительным отягощением. Чтобы тренировки приносили ......
16 07 2026 19:17:15
В свое время Герань в спортивном питании наделала много шума на рынке. Это вещество было способно на многое: давала невероятную работоспособность, повышала концентрацию и настрой, увеличивала показате......
15 07 2026 18:12:35
Данное упражнение является важным подготовительным движением, необходимым для включения в почти любую программу упражнений с отягощениями. Это одно из тех упражнений которые менее травмоопасны чем ста......
14 07 2026 6:45:52
Это еще одно из эксклюзивных упражнений тренера Юрия Спасокукоцкого, не описанных в литературе по бодибилдингу. Данный вариант разведений для средних дельт лежа на наклонной скамье у блока, изолирован......
13 07 2026 6:37:36
Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 :: Поддержать себя -4 :: Поддержать себя -5 :: Поддержать себя -6 :: Поддержать себя -7 :: Поддержать себя -8 :: Поддержать себя -9 :: Поддержать себя -10 :: Поддержать себя -11 :: Поддержать себя -12 :: Поддержать себя -13 :: Поддержать себя -14 :: Поддержать себя -15 :: Поддержать себя -16 :: Поддержать себя -17 :: Поддержать себя -18 ::
