Спортивное питание для похудения женщин и мужчин > Та, от кого я без ума
Та, от кого я без ума    

Спортивное питание для похудения женщин и мужчин

Спортивное питание для похудения женщин и мужчин

275f2e44

Содержание:

Тема похудения остаётся актуальной всегда, как для мужчин, так и для женщин. К сожалению, большинство людей обращаются для решения этой проблемы к тысячам сомнительным диет с женских форумов.

Мы уже не в первый раз пропагандируем вам спорт и правильное питание в достижении фигуры своей мечты и делаем это, не потому что нам так нравится, а потому что это единственный способ достичь нужного результата!

Те, кто выбирает спорт, так или иначе столкнутся с выбором спортпита, так как это не только поможет Вам добавиться нужного результата, но и сохранит здоровье. Что же касается добавок для похудения – наверняка большинство из вас знакомо только с одним их видом – жиросжигателями, но это далеко не правильный и не полноценный подход. В этой статье мы расскажем вам, как правильно принимать спортивное питание для похудения, да и что принимать вообще.

Жиросжигатели – убийцы жира!

Безусловно, жиросжигатели сделали жизнь спортсмена в погоне за сухим, рельефным телом проще. Но это не панацея и не волшебная таблетка, которая заставит ваш жир гореть без ВАШИХ усилий. Сжигалки ускоряют и упрощают этот процесс, но не делают всё за вас.

Как работают жиросжигатели?

  • Оказывает термогенный эффект (увеличивают потрeбление организмом энергии);
  • Усиливают выработку стрессовых гормонов, расщепляющих жир;
  • Воздействуют на работу щитовидной железы, усиливая секрецию гормонов Т2 и Т3, также способствующих расщеплению жира (достаточно редкий вид жиросжигателей);
  • Оказывают стимулирующее действие на ЦНС, давая вам повышенную работоспособность, позволяя тренироваться дольше и интенсивнее, затрачивая больше калорий, что бывает тяжело из-за жёсткой диеты.

Посмотрев это видео, Вы заставите Ваш жиросжигатель работать на 100%:

Спортивное питание для похудения для женщин имеет свои особенности. Вы можете даже найти специализированные женские жиросжигатели (они немного мягче и включают компоненты для поддержания женского здоровья). Но в целом, это универсальная добавка, которая подойдёт для обоих полов. Главное, правильно ей пользоваться!

С этим также читают: .

Правильное похудение без вреда для здоровья

Мало просто купить жиросжигатель и интенсивно тренироваться! Это лишь измотает вас, заберёт все силы, и со временем вам станет уже не до похудения. Большая нагрузка на нервную систему, недостаток витаминов и других питательных веществ из-за урезанного питания и интенсивная физическая нагрузка как минимум 3 раза в неделю – всё это ведёт к плохому самочувствию, снижению жизненного тонуса и в конечном итоге к болезням. В общем, вместо того, чтобы получить красивое тело и радоваться, вы получите несчастный измотанный и истощённый вид.

Однако, недостаток питательных веществ так же решаем с помощью спортивного питания и правильно выстроенной диеты. Существует огромный выбор дополнительных препаратов, но мы расскажем вам только о самых важных и незаменимых.

Чем необходимо дополнить питание при похудении?

  • Витаминно-минеральные комплексы;
  • Жирные кислоты;
  • БЦАА;
  • Протеин.

Это самые простые добавки, известные спорту не один десяток лет, они работают так, как и должны работать – никакого сверх-эффекта, просто поддержка вашего организма, восстановление и сохранение здоровья.

Витаминно-минеральные комплексы принимаются каждый день в соответствии с инструкцией. Эти добавки не принимаются фазами загрузки, как многие делают, так-как организм не в состоянии запасать, например, водорастворимые витамины, в них всегда будет дефицит.

Жирные кислоты аналогично витаминам принимаются каждый день. Это чрезвычайно полезная добавка для здоровья, которая регулирует уровень сахара в крови и оказывает профилактику онко и сердечно сосудистых заболеваний.

БЦАА принимаются несколько раз в день. Оптимально – утром, до тренировки, во время тренировки, после тренировки и перед сном. Дозировка для гарантированного результата – 20 г для дeвyшек и 30 г для парней в сутки.

Протеин принимается в течении дня, в основном, когда вы не можете полноценно поесть или не можете поесть вообще. На ночь можно принимать медленный белок – казеин.

Данные добавки необходимы каждому человеку, который следит за своим здоровьем! Если же вы занимаетесь спортом, а тем более находитесь на жиросжигающем цикле, то отсутствие этих добавок – это прямой путь к проблемам со здоровьем!

Кстати, вы ещё не читали наш ? А зря!

Примеры обязательного спортивного питания для похудения

Исходя из вышесказанного предложим некоторые варианты продуктов, рассортированных в том же порядке, в каком мы о них и рассказывали!

Витаминно-минеральные комплексы

Infinite Labs Men’s Multivitamin Цена: 1750.00руб. Infinite Labs Women’s Multivitamin Цена: 1750.00руб. MET-Rx Super Joint Guard Цена: 2813.00руб.

Жирные кислоты

MET-Rx Super Joint Guard Цена: 2813.00руб. Centurion Labz Omega 3 HP-D Цена: 2190.00руб. NOW Lecithin 1200 Цена: 750.00руб.

БЦАА

Killer Labz Brute BCAA Цена: 3350.00руб. Centurion Labz Trinity BCAA Цена: 2750.00руб. RedCon1 Breach Цена: 2680.00руб.

Протеин

RedCon1 Isotope Цена: 3290.00руб.

Для Вас есть отличная новость! Теперь Вам не надо самим разбираться во всём многообразии спортивного питания! Вы можете воспользоваться нашей бесплатной услугой – подбор спортивного питания под Ваши цели. Для этого прочтите статью: «!». После прочтения, заполните анкету для подбора спортпита.

Гормональная поддержка для сохранения мышц на сушке

Тем, кто нарастил мясца на костях и решил просушиться будет мало одних витамин, жирных кислот, БЦАА и прота. В этом случае вы имеет огромный шанс потерять больше мышечной массы, чем хотелось((( Поэтому, чтобы избежать такого печального развития событий в спортивное питание для похудения мужчин желательно включить натуральные препараты, повышающие выработку собственного тестостерона и гормона роста. В высокой концентрации в крови эти два гормона способны сохранять мышцы даже при минимальном питании и изнурительном кардио!

Тестостероновые бустеры и бустеры гормона роста помогут вам:

  • Сохранить мышечную массу и силовые показатели;
  • Удержать или даже повысить интенсивность тренировок;
  • Ускорить восстановление мышц;
  • Укрепить кости, суставы и связки;
  • Поддержать здоровье, самочувствие, настроение и повысить либидо.

Ещё раз – для тех, кто хочет сохранить мышцы на жёсткой сушке – это лучший НАТУРАЛЬНЫЙ вариант. Кстати, для женщин бустеры тестостерона работать не будут, так их организм просто не предназначен для этого и это слегка осложняет дело. Хорошая новость заключается в том, что бустеры гормона роста на женщин работают также как и на мужчин! Перейдём к вариантам!

Тестобустеры

Blackstone Labs Apex Male Цена: 3830.00руб. Centurion Labz Laxo-Var Цена: 4990.00руб. Infinite Labs Pro Tribulus Цена: 1380.00руб.

А что с жиросжигателями?

Так вот только после того, как Вы усвоили всё про сопутствующее спортивное питание для похудения вы можете выбирать жиросжигатель.

Жиросжигатели

Black Spider Цена: 2290.00руб. Black Mamba Цена: 2890.00руб. Hellfire Цена: 3190.00руб. Rio Labs Rio Lean Extreme Цена: 2530.00руб. Legion Цена: 2450.00руб. Gold Star EPH Bomb Цена: 1750.00руб.

Резюме

Основа похудения – спорт + диета + спортивное питание. Чтобы сохранить здоровье и поддержать самочувствие в спортивном питании помимо жж должны присутствовать: витаминно-минеральные комплексы, жирные кислоты, БЦАА и протеин. Для тех, кто не хочет потерять объёмы на сушке важно, как минимум, добавить поддержку гормональной системы в виде тестобустера!


Силовой тренинг для красивых фитнес дeвyшек

Силовой тренинг для красивых фитнес дeвyшек    Любая дeвyшка хочет выглядеть привлекательно. И в попытках «немного убрать вот здесь и добавить вот тут» отправляется в тренажерный зал, где обычно записывается в группу аэробики. Но поступая так, ......

02 12 2022 9:10:52

Качаем квадрицепсы и ягодичные мышцы приседаниями Плие и Сумо на плинтах с гантелей

Качаем квадрицепсы и ягодичные мышцы приседаниями Плие и Сумо на плинтах с гантелей Приседания со штангой очень эффективны для проработки ног, но сложны по координации движения и противопоказаны людям с травмами спины. Также не рекомендуется неопытным и начинающим спортсменам из-за б......

01 12 2022 22:42:54

Совет дня от Вашего тренера: "Что выбрать для домашних тренировок, штангу или гантели?"

Совет дня от Вашего тренера: "Что выбрать для домашних тренировок, штангу или гантели?" Совет дня от Юрия Спасокукоцкого: « Если по тем или иным причинам вы решили заниматься в домашних условиях, у вас может возникнуть вопрос: что выбрать для домашних тренировок, штангу или гантели? Если......

30 11 2022 0:21:37

Как накачать руки. Лучшие упражнения для бицепсов и трицепсов

Как накачать руки. Лучшие упражнения для бицепсов и трицепсов« Бог создал человека по своему образу и подобию, некоторым из людей этот вариант показался недостаточным и они решили дополнить образ руками по 55 сантиметров в обхвате». Обладание мощными руками ......

29 11 2022 1:23:10

Как добиться роста мышечной массы

Как добиться роста мышечной массы Сегодня мы поговорим об основе основ – работе с собственным весом. Пожалуй, самая известная и самая распространенная методика тренировок. Она имеет множество преимуществ. Во-первых, работа в отношен......

28 11 2022 11:44:15

Как грамотно подобрать форму и марку креатиновой добавки

Как грамотно подобрать форму и марку креатиновой добавки Основные функции данной спортивной добавки. На что следует обратить внимание при выборе. Пять лучших вариантов креатина, их описание и преимущества....

27 11 2022 5:54:58

Состав, цели приема и дозировка углеводно-белковых коктейлей

Состав, цели приема и дозировка углеводно-белковых коктейлей Что собой предствляет углеводно-белковый коктейль, из чего его производят. Для какой цели принимают данную добавку и каким именно образом, подбор дозировки....

26 11 2022 13:28:35

Как накачать трицепс и бицепс на турниках и брусьях: программа тренировок

Как накачать трицепс и бицепс на турниках и брусьях: программа тренировок Многие мужчины желают иметь превосходное телосложение, большие и рельефные мышцы. Самым доступным и распространенным способом для подготовки организма к тяжелым физическим нагрузкам являются турники и......

25 11 2022 2:10:34

Тренировка спины. Тяга в наклоне Т-грифа. Как накачать спину

Тренировка спины. Тяга в наклоне Т-грифа. Как накачать спину Здравствуйте, дорогие друзья! Однажды я предложил Александру Щукину снять для меня видео о своих тренировках, на что он любезно согласился. Посему сегодня он будет рассказывать как накачать спину, ка......

24 11 2022 7:36:24

Дельты: тяга верхнего блока стоя в разножке или стоя на одном колене

Дельты: тяга верхнего блока стоя в разножке или стоя на одном колене Это – редкое, но очень эффективное упражнение, не описанное в большинстве учебниках по бодибилдингу. Упражнение позволяет проработать задние пучки дельт, не нагружая при этом позвоночник. Поскольк......

23 11 2022 16:28:44

Упражнения для мышц бедер и ягoдиц. Реально ли за 3 месяца приобрести подтянутое тело? Секреты методики тренировок

Упражнения для мышц бедер и ягoдиц. Реально ли за 3 месяца приобрести подтянутое тело? Секреты методики тренировок Привет друзья! У меня для вас новое видео, которое называется: «Бёдра и ягoдицы. Упражнения для ягoдиц. Как накачать мышцы - рассказывают Мария и Юрий». Мария, очень приятная и красивая дeвyшка......

22 11 2022 14:10:52

Эффективные упражнения для трицепса в зале и дома

Эффективные упражнения для трицепса в зале и дома Привет друзья! У меня для вас новое видео, которое называется: «Упражнения для рук для дома и для зала. Супер трицепс!» Видеографы Максим и Ксения Штанге UNO DE MARZO Production. На данном ......

21 11 2022 4:50:30

Диета — которая поможет Вам быстро и правильно похудеть, сделать сушку тела, избавиться от жира. Миф или реальность? Примеры

Диета — которая поможет Вам быстро и правильно похудеть, сделать сушку тела, избавиться от жира. Миф или реальность? Примеры Обычно мы ожидаем увидеть некое конкретное меню, и ниже вы его увидите! Мы обсудим что будет происходить с человеком который начнет придерживаться этого рациона, и узнаем, чего будет больше – пользы и......

20 11 2022 0:43:31

Катя Голикова просто бомба: 38 летняя мама с 80 кг чистой мышечной массы!

Катя Голикова просто бомба: 38 летняя мама с 80 кг чистой мышечной массы! Мы познакомились с Катей на тренировке в фитнес клубе «Комета Фит» в Москве, меня заинтересовала ее сильнейшая спортивная форма, она выполняла глубокие фронтальные приседания с весами порядка 100 кг! ......

19 11 2022 23:12:18

Качаем широчайшие мышцы спины вертикальной тягой узким обратным хватом

Качаем широчайшие мышцы спины вертикальной тягой узким обратным хватом Упражнение предназначено для развития широчайших мышц спины. За счет узкого хвата вы можете поднять еще больший вес, поэтому многие знатоки (например, я) считают, что это упражнение должно эффектив......

18 11 2022 7:47:27

Загрузка креатином * Приём креатина с и без фазы загрузки

Загрузка креатином * Приём креатина с и без фазы загрузки Пpaктика применения креатина выработала два наиболее распространенных метода. Первый метод – с загрузкой, а второй – без нее. И до сих пор актуален вопрос, касающийся того, какой из этих подходов наиб......

17 11 2022 11:27:59

Гeйнер Dymatize: обзор, состав, цена

Гeйнер Dymatize: обзор, состав, цена Гeйнер Dymatize: виды и как принимать, хаpaктеристики и цены...

16 11 2022 13:31:13

Как накачать нижнюю часть широчайших мышц спины тягой одной рукой у нижнего блока

Как накачать нижнюю часть широчайших мышц спины тягой одной рукой у нижнего блока Упражнение позволяет прокачать самый низ широчайшей мышцы, более удобно в сравнении с тягой гантели к поясу, так как рука с ручкой не задевает тело в отличие от тяжелой гантели. Вариант выполнения с г......

15 11 2022 13:54:16

Седьмой принцип Методики Юрия Спасокукоцкого.

Седьмой принцип Методики Юрия Спасокукоцкого. Методика Юрия Спасокукоцкого. Принцип №7. С участием Тамира. Методика тренера и чемпиона по бодибилдингу Юрия Спасокукоцкого. http://vk.com/bicepsclub принцип № 7 - Читинг или правильная техника ......

14 11 2022 5:42:48

Побочные эффекты от протеина — миф или реальность?

Побочные эффекты от протеина — миф или реальность? Что говорят исследования о негативных влияниях протеиновых добавок на организм. Может ли этот продукт нанести урон печени, почкам, сердцу и другим органам....

13 11 2022 13:44:38

Основные нутриенты и их роль в организме

Основные нутриенты и их роль в организме Для чего нужны и какую роль в организме человека играют эти нутриенты. На что они делятся, в чем их особенность, какие из них полезны, а какие вредны....

12 11 2022 22:58:39

Sasquatch Resurrection – отзывы

Sasquatch Resurrection – отзывы Вот и пришло время поделиться с вами отзывами о Sasquatch Resurrection, дабы Вы убедились, что мы не продаём пустышки, а предлагаем Вам по-настоящему рабочие вещи! Отзывы оставлены нашими клиентами. Ч......

11 11 2022 1:40:14

Прием L-аргинина для женщин: секреты и особенности

Прием L-аргинина для женщин: секреты и особенности Особенности приема L-аргинина для женщин при тренировках. Действия и показания к применению аминокислоты...

10 11 2022 12:51:21

Возведение мощного загривка

Возведение мощного загривка Что придает атлету по настоящему мощный вид, делает его похожим на бычка, у которого мускулы растут «от шеи»? Правильно, трапеции! Ох уж эти трапеции! У одного они растут от ушей, и становятся все кр......

09 11 2022 8:41:37

Фронтальная тяга горизонтальная — ликбез и инструкция по выполнению

Фронтальная тяга горизонтальная — ликбез и инструкция по выполнению Поговорим о том, как с помощью фронтальной горизонтальной тяги можно проработать широчайшие мышцы спины в блочном тренажере. Начнем с небольшого ликбеза. Горизонтальная фронтальная тяга в блочном т......

08 11 2022 0:34:47

Где располагается бицепс и трицепс, как их лучше всего прокачать

Где располагается бицепс и трицепс, как их лучше всего прокачать Зачем нужно качать мышцы рук. Анатомические особенности бицепс и трицепса. Базовые правила их тренировки. Какие упражнения лучше использовать....

07 11 2022 11:25:30

Протокол и фоторепортаж — Кубок Киева 2007 (22 апреля Конгресс Холл отеля "Киевский")

Протокол и фоторепортаж — Кубок Киева 2007 (22 апреля Конгресс Холл отеля "Киевский")  Категория "классический бодибилдинг" Номер участника Ф И О участника Занятое место 20 Карпуша Павел 1 3 Спасокукоцкий Юрий 2 99 Карпиков Андрей 3 39 Шабельный ......

06 11 2022 16:21:15

Как накачать плечи. Обзор — лучшие упражнения для дельтовидных мышц, с гантелями в домашних условиях

Как накачать плечи. Обзор — лучшие упражнения для дельтовидных мышц, с гантелями в домашних условиях Привет друзья меня зовут Юрий Спасокукоцкий, как участник соревнований по классическому бодибилдингу, как тренер по фитнесу и как простой парень у которого были трудности с накачкой дельт, я разберу с......

05 11 2022 3:45:17

Креатин Power System: обзор, состав, цена

Креатин Power System: обзор, состав, цена Креатин Power System: виды и как принимать, хаpaктеристики и цены...

04 11 2022 21:59:16

Тренировка и питание Юрия Спасокукоцкого 04.06.2012.

Тренировка и питание Юрия Спасокукоцкого 04.06.2012. Рацион питания: Сегодня диетическая пища. Первый приём: рыбное карпачо, греческий салат, и 50грамм сыра Фета. Диета содержит полезные жиры для усиления кетогенеза. Второй приём: 2-ве порции стейка из ......

03 11 2022 11:31:55

"Чемпионат Киева-2007" состоялся 7 октября

"Чемпионат Киева-2007" состоялся 7 октября7 октября 2007 года в Концертном Зале К Н Е У им. Гетьмана ( Н А Р Х О З) прошел чемпионат по бодибилдингу и фитнесу. Протоколы открытого чемпионата города Киева по бодибилдингу, фитнесу и бодифитнесу. Ж......

02 11 2022 0:50:22

Рейтинг лучший изолят сывороточного протеина с ценами и отзывами

Рейтинг лучший изолят сывороточного протеина с ценами и отзывами Рейтинг лучших производителей сывороточного протеина, цены и отзывы. Как употрeбллять изолят протеина, отзывы о изоляте протеина для похудения....

01 11 2022 13:54:14

Как долго можно хранить запечатанную и открытую банку с протеином

Как долго можно хранить запечатанную и открытую банку с протеином Какой срок можно хранить запечатанную банку белковой смеси. Каковы правила условий хранения. Как меняется срок годности после открытия упаковки....

31 10 2022 13:12:34

Рейтинг качественных протеиновых добавок 2015 года

Рейтинг качественных протеиновых добавок 2015 года Рейтинг лучших протеиновых добавок 2015 года. Какие продукты и производители наиболее востребованы и почему. Их преимущества и недостатки....

30 10 2022 14:31:17

Может ли прием BCAA нанести какой-либо вред организму?

Может ли прием BCAA нанести какой-либо вред организму? Из каких аминокислот состоит данный комплекс, для чего они нужны организму спортсмена. Как их производят и как их правильно употрeбллять. Возможный вред....

29 10 2022 19:42:18

Какие препараты и в какой дозировке использовать при курсе на сушке?

Какие препараты и в какой дозировке использовать при курсе на сушке? В чем заключаются требования к курсу на сушке. Какие препараты стоит использовать, как их комбинировать и в какой дозировке. Когда делать ПКТ....

28 10 2022 3:39:57

Вебинар на тему "МОТИВАЦИЯ"

Вебинар на тему "МОТИВАЦИЯ" ДРУЗЬЯ! Сегодня в 22.00 по мск пройдет онлайн семинар на тему "МОТИВАЦИЯ". Мы поговорим о том, о чем я еще никогда не рассказывал, о вдохновении и мотивации. Также сегодня я предложу вам новый форм......

27 10 2022 21:27:57

Гeйнер с креатином * Как принимать и можно ли пить вместе

Гeйнер с креатином * Как принимать и можно ли пить вместе Креатин является одной из самых популярных, простых и работающих добавок в спорте. Добавляется он в рацион питания с целью повысить силовые показатели и выносливость, а значит, улучшить результативнос......

26 10 2022 6:57:36

Разгибания руки стоя, сидя, лежа спиной к блоку для длинного пучка трицепса

Разгибания руки стоя, сидя, лежа спиной к блоку для длинного пучка трицепса Здравствуйте, дорогие друзья! Сегодня мы поговорим об упражнении разгибание 1 руки стоя, сидя, лежа спиной к блоку. С его помощью можно изолированно тренировать длинный пучок трицепса. Вари......

25 10 2022 22:30:32

Спортивное питание гeйнер * Спорт питание

Спортивное питание гeйнер * Спорт питание На современном рынке спортивного питания представлено немало разновидностей эффективных и функциональных гeйнеров, которые не только благотворно влияют на прирост мышечной массы, но и действуют как эн......

24 10 2022 6:50:45

Запеканка из нежирного творога без сахара

Запеканка из нежирного творога без сахара Запеканка из нежирного творога без жира и сахара. Правильное питание. Диета для похудение. Питание для мышц. Здоровая пища. Годы летят, а меню питания в детских садиках, кажется, никогда не изменит......

23 10 2022 23:36:58

Креатин — как принимать до или после тренировки

Креатин — как принимать до или после тренировки Особенности приема креатина до и после тренировки, а также преимущества использования добавки....

22 10 2022 9:33:25

Хотела похудеть, стала веганом: последствия, фото «до» и «после» похудения

Хотела похудеть, стала веганом: последствия, фото «до» и «после» похудения Меня зовут Лилиана, мне 40 лет. Всю свою сознательную жизнь славилась аппетитом «за двоих», хотя дома, вопреки распространенному мнению, меня не закармливали, я сама находила еду. Была всегда достаточ......

21 10 2022 4:32:42

Тренировка широчайших мышц спины тягой у верхних блоков

Тренировка широчайших мышц спины тягой у верхних блоков Это упражнение входит в число упражнений, которые не описаны в учебниках по бодибилдингу, но обладают высокой эффективностью. Предлагаемая Вам техника входит также и в набор упражнений, разработанных ......

20 10 2022 4:40:56

Частичная и полная амплитуда движений. Революция в тренировках!

Частичная и полная амплитуда движений. Революция в тренировках! Частичная или полная или, как ещё говорят, максимальная амплитуда движений. В чём заключается революция в тренировках? Хотя бы в том, что, вопреки распространённому мнению, все мы делаем базовые упра......

19 10 2022 23:51:35

Качаем руки на турнике. Традиционная методика

Крепкие прокачанные руки – это не только красиво, но и важно для выполнения упражнений с дополнительным весом. Для того чтобы накачать мышцы рук правильно, многие отправляются в тренажёрные залы под п......

18 10 2022 15:30:25

Жиросжигающий спортпит Dymatize: обзор, состав, цена

Жиросжигающий спортпит Dymatize: обзор, состав, цена Спортивное питание Dymatize для похудения: виды и как принимать, хаpaктеристики и цены...

17 10 2022 22:10:42

Жим гантелей на горизонтальной скамье для проработки комплекса мышц

Жим гантелей на горизонтальной скамье для проработки комплекса мышц Жим гантелей лёжа на горизонтальной скамье встречается не так часто, как жим лёжа штанги или работа со снарядами на наклонной скамье. В чем отличия жима с использованием гантелей от традиционного жима......

16 10 2022 21:55:19

Открытое первенство города Киева по пауэрлифтингу

Открытое первенство города Киева по пауэрлифтингу Данное соревнование произвело эффект разорвавшейся бомбы среди поклонников силового троеборья. Сильнейшие атлеты Украины вновь собрались вместе в этот день, для состязания в трех классических силовы......

15 10 2022 15:55:25

L-Карнитин: прием для похудения, польза и дозировки

L-Карнитин: прием для похудения, польза и дозировки Как принимать L-Карнитин, его функции, плюсы и минусы приема, влияние на организм и дозировки...

14 10 2022 4:50:36

Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 :: Поддержать себя -4 :: Поддержать себя -5 :: Поддержать себя -6 :: Поддержать себя -7 :: Поддержать себя -8 :: Поддержать себя -9 :: Поддержать себя -10 :: Поддержать себя -11 :: Поддержать себя -12 :: Поддержать себя -13 :: Поддержать себя -14 :: Поддержать себя -15 :: Поддержать себя -16 :: Поддержать себя -17 :: Поддержать себя -18 ::