Эмилия Кларк: тренировки и диета. Как звезда «Терминатора» и мать дpaконов сожгла 12 кг
Все в ужасе рассказывают об жестких диетах и невероятных тренировках которыми Эмилия Кларк, главная героиня сериала «Игры Престолов» избавилась от лишнего жира чтобы получить отличную спортивную форму. В желтой прессе утверждается что она «посадила свое здоровье», «понесла непоправимый ущерб», но на самом деле все намного проще – дeвyшка генетически склонна к полноте.
Как и 80% населения планеты, при злоупотрeблении простыми углеводами она начинает становится «пышечкой». Возраст актрисы тоже не юный (она родилась в 1986 году), а после 25 лет метаболизм у всех людей замедляется и жир начинает откладываться заметно быстрее.
1 из 4 Эмилия Кларк до и после похуденияС другой стороны роль Кхалиси была очень ответственной, на нее претендовало много известных и прекрасных актрис, например, Елена Сатин («Волшебный город», «Месть»). Поэтому Эмилии нужно было демонстрировать отличную и подтянутый внешний вид, без лишнего жира и дряблой мускулатуры.
Вот и пришлось сидеть на диете! После Игр Престолов, актриса ненадолго расслабилась и сразу же снова прибавила около 12 килограммов чистейшего «сала». А тут подоспели и съемки в Терминаторе!
В 2016 году Эмилия так раздобрела, что среди ее поклонников пошел слух что она беременна! Разумеется, пришлось потренироваться и «подсушиться».
Хорошими и рабочими кондициями при низком росте в 157 сантиметров, является вес около 50 кг, если вес тела дeвyшки выходит за рамки 52 кг, то в глаза начинаются бросаться заметные изъяны, такие как полноватые бочка и животик. Эта проблема хорошо понятна всем людям небольшого роста, когда 1 набранный килограмм выглядит как 2-3 кило у более высоких персонажей.
Проанализировав рацион Эмилии и ее диетические подвиги, я узнал, что ее самоубийственная диета — это «месяц без сахара» и «три недели на низкоуглеводной диете» (кислые фрукты все-таки дeвyшка себе позволяет) то есть даже о «безуглеводке» речь не идет.
На период похудения дeвyшка исключает из своего рациона все мучное, сладкое, молоко, соль, кофе и вино. Из фруктов допускаются цитрусовые и ананасы,
Все дело в мифе что ананаса ускоряет процесс жиросжигания, хотя если такое воздействие на организм и существует, утилизованные калории в своей сумме не могут сравниться даже с калорийностью самого ананаса, поэтому я не советую вам копировать эту методику.
Как видите слухи о вредной диете являются не более чем газетной уткой, чтобы лишний раз «хайпануть» на популярности нашей героини.
Конечно заголовок «похудела ценой здоровья» и рядом портрет Эмилии Кларк, это смотрится вполне читабельно, но на самом деле это обычный «кликбейтик».
Также и в ее тренировках нет ничего сверхестественного, радует, что она работает на тренажерах и делает силовые упражнения, вместо того чтобы часами зависать на кардио. К счастью дорогостоящие голливудские тренеры, владеют азами грамотного методического подхода.
Так что Эмилии приходится поработать над своими ягодичными мышцами, поприседать со штангой, вместо того чтобы выполнять бесполезный гусиный шаг и боковые махи с резиночками на бедрах.
Сытная и вкусная сушка тела, реальность или утопия?
Когда человек с сильной стадией ожирения решается похудеть, часто он очень боится трудностей диеты.
Наличие лишнего жира показывает, что данный ин......
16 07 2026 22:18:22
Какие процессы происходят в организме после тренировки. Какой из видов протеиновых добавок будет оптимальным для приема в это время. Примерная дозировка....
13 07 2026 11:53:56
Накачав широчайшие мышцы вы получите сразу несколько преимуществ. Верх вашего тела станет более широким, визуально придавая торсу силу и атлетичность. В свою очередь талия начнет выглядеть более узк......
12 07 2026 19:35:35
Привет друзья! У меня для вас новое видео, которое называется: «Конкурс Юрия Спасокукоцкого ЗОЖ VS АЛКОГОЛИЗМ 27.12.2012» Юрий Спасокукоцкий и Павел Сидоров провели конкурс в поддержку здорового обр......
09 07 2026 20:41:24
Получить однозначный ответ на вопрос о том, сколько калорий сжигается при приседаниях не так просто, так как многое здесь будет зависеть от вида приседания, скорости выполнения, использования или неис......
08 07 2026 7:33:53
Какие этапы восстановления после силовых тренировок существуют. Что должно отдохнуть кроме мышц. Как ускорить этот процесс - питание и процедуры....
07 07 2026 0:38:42
Многие так думают, давайте разберемся, можно ли использовать подобную схему или даже пpaктиковать ее на постоянной основе. Давайте понаблюдаем как питаются чемпионы по фитнесу, бодибилдингу которые ча......
06 07 2026 21:22:56
Александр Никулин. Арчо Моррис. Спасокукоцкий. Стрим. Таймкоды:
07:30 Все видят в Никулине какого то помощника
12:53 Интересны ли стримы с известными спортсменами?
14:00 Александр Никулин ......
05 07 2026 7:47:22
Глава четвертая
Тренинг в период набора мышечной массы
Самый верный способ стать большим или красивым, это увеличение силовых показателей в базовых упражнениях. Тогда что нужно делать чтобы быс......
04 07 2026 4:24:11
Сегодня прочел модную статью. Она так и называется «Растяжка для похудения». В ней задают вопрос, цитирую: «Неужели растяжка супер эффективна в достижении таких целей? Ответ: «Да» Она позволяет развит......
03 07 2026 22:32:32
Предтренировочные комплексы при занятии бегом. Как выбрать и рекомендации по применению...
28 06 2026 5:51:47
652. Как правильно выбрать фитнес клуб в Киеве
Скидки, акции и реклама - 646. Тройная акция в фитнес - клубе Бицепс. г. Киев.
......
27 06 2026 6:35:29
Разводка рук с гантелями на полу – упражнение, которое позволяет сконцентрировать все усилия на большой грудной мышце. Также второй вариант выполнения этого упражнения (при поднятии таза вверх) позво......
24 06 2026 6:22:53
Здравствуйте, дорогие друзья!
Сегодня мы с вами поговорим о жиросжигателях, так как об этом виде спортивного питания меня часто спрашивают. Тем более, что скоро весна, потом - наступление пляжного се......
23 06 2026 9:44:50
Гeйнер Carnivor Mass на основе изолята говяжьего белка - как его принимать, как много стоит, состав и чего ожидать от приема....
22 06 2026 18:34:43
Что говорят исследования о негативных влияниях протеиновых добавок на организм. Может ли этот продукт нанести урон печени, почкам, сердцу и другим органам....
21 06 2026 20:17:46
Что собой представляет это вещество. Для чего оно употрeбляется. Каковы его возможные побочные проявления, как их можно избежать....
19 06 2026 13:53:42
Персональный тренер и чемпион по бодибилдингу Юрий Спасокукоцкий снялся в рекламе школы известного фотографа Тараса Маляревича, скоро вы сможете увидеть рекламное видео на различных сайтах в интернете......
18 06 2026 13:18:53
Сколько белков, жиров и углеводов необходимо употрeбллять в сутки. Как их правильно распределить в течение дня. Правила построения рациона для набора массы....
17 06 2026 5:36:21
Друзья, сегодня и завтра в 23:00 по МСК будут проведены закрытые вебинары, подписка: http://biceps.com.ua/bestbody
Став участником вебинаров вы сможете:
1. Задать вопросы в прямом эфире.
2. Ответ......
16 06 2026 0:38:26
Что собой представляет данный вид силовых тренировок. В чем заключаются его преимущества. Как составить себе грамотную программу, примеры. Общие правила....
15 06 2026 13:18:47
Мультивитамины Optimum Nutrition: виды и как принимать, хаpaктеристики и цены...
12 06 2026 7:28:10
Боковые скручивания отлично прокачивают пресс, а именно косые мышцы живота. 3 варианта выполнения боковых скручиваний: на полу, на тренажере и с поднятием ноги...
11 06 2026 4:58:50
Гипертрофия и гиперплазия
Рост мышц может происходить как за счет увеличения поперечного сечения мышечного волокна (гипертрофия), так и за счет увеличения количества мышечных волокон (гиперплаз......
08 06 2026 22:35:17
Бахар Набиева – прекрасная дeвyшка с «бычьими» ногами. Анализ: питание, тренировки, натуральность
Про Бахар уже снималось много видео, но еще не было оценки от профессионального тренера. Меня давно п......
05 06 2026 13:44:38
Многие думают, что достичь результата в 20 или 30 подтягиваний легко, если каждый день усердно заниматься и постепенно увеличивать число раз по мере возможностей. Подтягивания по так называемой систем......
04 06 2026 7:54:12
Предтренировочные комплексы при занятии бегом. Как выбрать и рекомендации по применению...
03 06 2026 18:52:25
В жизни каждого соревнующегося спортсмена рано или поздно наступает тот «благословенный» период, в который основная работа ведется над избавлением от жировых отложения – так называемая «сушка». В этой......
31 05 2026 3:55:15
Что собой представляет данный класс препаратов. При каких показаниях обычно назначают их прием. Как они используются в бодибилдинге. Дозировка препарата....
30 05 2026 17:11:24
Конечно мужчина не должен быть красивым, но сильным и здоровым быть обязательно. Кстати это взаимосвязанные вещи! А вот дeвyшке быть красивой вполне нормально, и ручаюсь, эти прекрасные дары природы с......
28 05 2026 9:45:27
Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 :: Поддержать себя -4 :: Поддержать себя -5 :: Поддержать себя -6 :: Поддержать себя -7 :: Поддержать себя -8 :: Поддержать себя -9 :: Поддержать себя -10 :: Поддержать себя -11 :: Поддержать себя -12 :: Поддержать себя -13 :: Поддержать себя -14 :: Поддержать себя -15 :: Поддержать себя -16 :: Поддержать себя -17 :: Поддержать себя -18 ::
