Тренировки для похудения для женщин и дeвyшек. Tрaнcформация Наталии Мурашко
Здравствуйте, дорогие друзья!
Не знаю как вам, а мне приятно работать с людьми, которые знают чего хотят достичь, а потом если достигают поставленных целей, ставят новые и опять начинают двигаться вперед. Именно таким человеком является моя старая знакомая…
Итак, встречайте, Наташа Мурашко, мы с ней встречались на моем канале, это было специальное видео, в котором я рассказывал как моя подопечная смогла сбросить 30 килограммов лишнего веса. Кто-то поверил в правдивость данного видео, кто-то не поверил, но это не важно. Так как Наташа продолжила заниматься по моей методике и питаться по составленной мною программе.
Более того, Наташа решила серьезно закрепить полученный результат и начала заниматься пауэрлифтингом и даже выступать на соревнованиях. Как говорит сама атлетка, у нее довольно скромные результаты — всего лишь первое место в жиме лежа и в становой тяге в Украинской федерации натурального пауэрлифтинга в третьем чемпионате Украины.
Вот, скажите мне пожалуйста, у вас много есть знакомых женщин, которые хотя бы принимают участие в подобного рода соревнованиях, а тем более занимают призовые места?
Наташа утверждает, что у нее в жизни произошли серьезные изменения, что мы даже не можем представить каково это женщине, которая недавно страдала от гиподинамии и лишнего веса, почувствовать вкус победы. Tрaнcформация с ее телом и достигнутые результаты очень впечатлили как ее саму, так и меня лично.
Наташа Мурашко — мать двоих детей, и ей раньше было даже стыдно выйти на улицу с ними прогуляться, а сейчас ее дети гордятся своей мамой. Радует тот факт, что спортсменка не планирует останавливаться на достигнутых результатах.
Сейчас обстоятельства сложились таким образом, что некоторое время Наташа не могла заниматься. Но кто попробовал один раз, тот уже никогда не бросит тренировки. Поэтому, дорогие зрители, ждите следующие видео с участием Наташи Мурашко, верьте в нее, поддерживайте. Также Наташа рекомендует всем заниматься спортом, делиться своими видео.
А от себя добавлю, что я на все 100% поддержу вас, как я все время поддерживал Наташу.
Работы некоторых враче выглядят более чем привлекательно: без диет и тренировок полная дeвyшка с некрасивым телом избавляется от складок жира, а взамен получает прекрасные формы. Не нужно годы трениро......
06 06 2026 3:20:10
Привет друзья!
Почему Шредер победил Ислама Бадургова или чем бодибилдинг круче воркаута Разоблачение
0:20 Юрий решил оскорбить турникменов?!
02:30 Правда ли что стрит воркаут это настоящие мышцы а......
05 06 2026 10:55:27
Сделать тело по-настоящему красивым и спортивным поможет сушка тела, проводить которую впервые желательно под присмотром тренера. Следует понимать, что сушка тела в домашних условиях – не диета для по......
03 06 2026 17:11:16
Совет дня от Юрия Спасокукоцкого: «Многие дeвyшки боятся тренировать спину из-за того, что у них могут вырасти огромные широчайшие мышцы. На самом деле развитие мышц спины улучшает осанку и вн......
31 05 2026 20:20:21
Какое влияние на органы человека может оказать данная спортивная добавка. Из чего она состоит и как ее принимать. Побочные эффекты гeйнера....
30 05 2026 6:11:13
Подробное описание и различные нюансы техники выполнения приседаний с весом. Распространенные ошибки упражнения. Полезные советы и рекомендации....
28 05 2026 0:24:35
Выполнять 30 или 50 подтягиваний в день, за один подход - разве это не то, о чём мечтают многие парни и дeвyшки, увлекающиеся тренировками на турнике, месяц за месяцем безуспешно пытающиеся улучшить с......
27 05 2026 16:42:13
Кому то может показаться невероятным везением что почти восьмидесятилетний мужчина (дедом его как-то даже не хочется называть), поднимая тяжелые веса не травмировал себе позвоночник и суставы! Ведь ди......
26 05 2026 8:27:58
В жизни Джоан было много возрастных проблем: ожирение, отдышка, высокий холестерин, гипертония, постоянна боль в суставах. Пожилая дама уже с трудом передвигалась, а по лестнице уже и вовсе не могла в......
25 05 2026 21:23:56
Что собой представляет данный продукт. Есть ли необходимость в его приеме. Кому именно и когда его лучше всего употрeбллять. Его польза и проблема выбора....
24 05 2026 22:23:36
Какие группы мышц работают при выполнении данного упражнения. Как правильно его выполнять, особенности техники. Полезные советы и рекомендации....
23 05 2026 13:13:56
Многие дeвyшки не понимают, почему им нужно качать мышцы? Это же лишний вес, лишние килограммы и толстые руки и ноги! Огромная спина и плечи как у амбала!
Господи, дeвoчки! Да вы даже 10 лет если бу......
22 05 2026 23:13:38
Семинар - набор сухой мышечной массы тела и сушка тела.
Воскресная встреча - Групповое занятие 1 - 7 сентября 2014.
Каждый человек, который начинает посещать спортивный зал преследует определенную......
21 05 2026 8:39:56
Долгие годы я выполнял жим штанги лежа на горизонтальной скамье, мечтая накачать грудные мышцы. Также я выполнял жим штанги на наклонной скамье, поскольку я слышал, что он очень важен для развития гру......
19 05 2026 2:19:34
Традиционный подход к тренировке объясняет: жим в хаммере от гpyди относится к группе блочных упражнений, предназначенных для заключительной прокачки грудной мышцы. Из очевидных плюсов упражнения:......
14 05 2026 19:42:14
Среди всех посетителей тренажерного зала можно выделить особою группу: это молодые люди, обучающиеся в старших классах средней школы либо лишь недавно со школьной скамьей распрощавшиеся. То есть, те, ......
13 05 2026 15:55:41
Креатин Twinlab: виды и как принимать, хаpaктеристики и цены...
09 05 2026 20:53:13
Для чего нужен прием креатиновых добавок при занятиях спортом. В чем заключаются особенности и преимущества этой добавки. Как грамотно ее употрeбллять....
06 05 2026 7:26:49
Шпротная диета глазами диетолога
Ох уж эти модные диеты) Когда я слышу это словосочетание на ум приходят комичные названия вроде: "Консервная диета - едим любые консервы!" , "Желтая диета - едим вс......
05 05 2026 1:11:43
У Юли очень интересная история борьбы со своим лишним весом, после различных неудач она приняла решение заняться фитнесом. Я очень рад за Юлю, что она не начала тренироваться самостоятельно, тем сам......
03 05 2026 7:53:26
В чем заключаются особенности и преимущества каждой из добавок. В чем лучше всего растворяется креатин. Можно ли их совмещать и как это правильно сделать....
02 05 2026 12:36:49
Существует немало версий кето диеты, но кратко говоря, это: высокое количество жира (до 70%-80) в рационе, умеренное количество белка (20-30%) в рационе, и экстремально низкое содержание углеводов (5-......
28 04 2026 4:34:27
Когда я начал ПРАВИЛЬНО заниматься бодибилдингом, и у меня, наконец, начала расти мышечная масса, то появились некрасивые красные растяжки под мышками
Следует отметить, что в этот период времени, я......
26 04 2026 21:19:45
Предлагаем ознакомиться со спортивным питанием, которое точно поможет новичку в железном спорте...
24 04 2026 23:50:25
Как правильно накачать бицепс
Многие задают инструктору тренажерного зала вопрос: "Как накачать бицепс с гантелями?"
Обычно я отвечаю: "Это очень просто, главное чтобы гантели были как минимум по 30......
23 04 2026 13:52:19
Упражнение жим ногами в тренажере входит в тренировочную программу как у женщин, так и у мужчин, вот только проблема в том, что не все знают как правильно его выполнять и часто допускают роковые ошибк......
22 04 2026 6:39:17
Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 :: Поддержать себя -4 :: Поддержать себя -5 :: Поддержать себя -6 :: Поддержать себя -7 :: Поддержать себя -8 :: Поддержать себя -9 :: Поддержать себя -10 :: Поддержать себя -11 :: Поддержать себя -12 :: Поддержать себя -13 :: Поддержать себя -14 :: Поддержать себя -15 :: Поддержать себя -16 :: Поддержать себя -17 :: Поддержать себя -18 ::
