Тренировки для похудения для женщин и дeвyшек. Tрaнcформация Наталии Мурашко
Здравствуйте, дорогие друзья!
Не знаю как вам, а мне приятно работать с людьми, которые знают чего хотят достичь, а потом если достигают поставленных целей, ставят новые и опять начинают двигаться вперед. Именно таким человеком является моя старая знакомая…
Итак, встречайте, Наташа Мурашко, мы с ней встречались на моем канале, это было специальное видео, в котором я рассказывал как моя подопечная смогла сбросить 30 килограммов лишнего веса. Кто-то поверил в правдивость данного видео, кто-то не поверил, но это не важно. Так как Наташа продолжила заниматься по моей методике и питаться по составленной мною программе.
Более того, Наташа решила серьезно закрепить полученный результат и начала заниматься пауэрлифтингом и даже выступать на соревнованиях. Как говорит сама атлетка, у нее довольно скромные результаты — всего лишь первое место в жиме лежа и в становой тяге в Украинской федерации натурального пауэрлифтинга в третьем чемпионате Украины.
Вот, скажите мне пожалуйста, у вас много есть знакомых женщин, которые хотя бы принимают участие в подобного рода соревнованиях, а тем более занимают призовые места?
Наташа утверждает, что у нее в жизни произошли серьезные изменения, что мы даже не можем представить каково это женщине, которая недавно страдала от гиподинамии и лишнего веса, почувствовать вкус победы. Tрaнcформация с ее телом и достигнутые результаты очень впечатлили как ее саму, так и меня лично.
Наташа Мурашко — мать двоих детей, и ей раньше было даже стыдно выйти на улицу с ними прогуляться, а сейчас ее дети гордятся своей мамой. Радует тот факт, что спортсменка не планирует останавливаться на достигнутых результатах.
Сейчас обстоятельства сложились таким образом, что некоторое время Наташа не могла заниматься. Но кто попробовал один раз, тот уже никогда не бросит тренировки. Поэтому, дорогие зрители, ждите следующие видео с участием Наташи Мурашко, верьте в нее, поддерживайте. Также Наташа рекомендует всем заниматься спортом, делиться своими видео.
А от себя добавлю, что я на все 100% поддержу вас, как я все время поддерживал Наташу.
Известнейший методист и профессор в области спортивной медицины В.Н. Селуянов в одном из интервью как то упомянул о том, как подготавливаются к соревнованиям американские бодибилдеры. В период сушки о......
15 07 2026 13:29:13
Первая подготовка к соревнованиям по бодибилдингу: Пособие для начинающих спортсменов
Толковых статей на эту тему не очень много. Я сам столкнулся с этим, когда пытался найти информацию ......
14 07 2026 9:52:28
Beta-alanine для бодибилдеров: дозировка и свойства. Применение добавки при нагрузках...
13 07 2026 8:47:49
Иметь красивое тело мечтает любая дeвyшка. Именно поэтому многие из них посвящают время тренировкам в спортивном зале, желая накачать мышечную массу. Сушка тела – это следующий после прокачки этап, на......
12 07 2026 19:56:15
Что отличает хороший жиросжигатель от плохого? Прежде всего, состав, его эффективность и репутация производителя. Говорить о популярности бренда Innovative Labs не приходится, эти ребята знают свое де......
11 07 2026 4:12:54
Красивая попа — это то, что больше всего привлекает мужчин, а значит, и цель тренировок у большинства дeвyшек! Каждая из них старается выбрать самые эффективные упражнения, которые помогут накачать яг......
10 07 2026 9:12:46
Думаю, многих атлетов привлекают тренировки направленные на всестороннее развитие - боевые искусства, стрит воркаут (упражнения с собственным весом), акробатика, трюки, и стретчинг.
Как вам атлет, ко......
08 07 2026 0:18:32
Мы рады сообщить вам, друзья, что наша любимая компания Blackstone Labs решила порадовать спортивный мир готовым, сбалансированным курсом из стека своих лучших продуктов! «Elite Ice, Fire, & Power Sta......
07 07 2026 14:55:53
Для начала я покажу Вам своего друга из Южной Америки, который в 50 выглядит и чувствует себя на 20 лет. Он тренируется с резиновыми лентами, но – при чем же тут тренировки с тяжестями? Дело в том что......
06 07 2026 23:49:19
Для чего разработан данный продукт, каких целей он помогает достичь. Его особенности, что входит в состав. Как правильно его употрeбллять, дозировка добавки....
05 07 2026 8:29:30
Профессионально занимаясь вопросами грамотного похудения или сушки тела, мне удалось приобрести обширный опыт работы с учениками старше от 40 лет и намного старше. Многих мучают вопросы, возможно ли п......
04 07 2026 21:33:40
Руки – любимая часть тела очень многих посетителей тренажерного зала. Для тренировки рук существует множество различных программ – одни из них оказываются более эффективными, другие – менее. В э......
02 07 2026 17:39:30
Здравствуйте, дорогие друзья!
Знакомьтесь - Стас, ему 32 года, рост 185 сантиметров, вес 90 килограммов. Под моим руководством тренируется порядка 5-ти месяцев. Изначально он приходил ко мне в кл......
28 06 2026 0:19:48
В каких случаях обычно употрeбляются добавки подобного класса. Какие проблемы позволяет решить прием протеинового батончика. Отличительные особенности данного продукта....
27 06 2026 1:23:29
Здравствуйте дорогие друзья! Сегодня хочется поговорить о том, с чем рано или поздно столкнутся все бодибилдеры, которые нацелены на соревновательные выступления. Сегодня речь пойдет о позировани......
26 06 2026 13:38:23
Накачать «красивую попу» возможно для каждой дeвyшки! Конечно генетический аспект нас лимитирует, но поверьте, мы еще можем сделать очень многое!
Мой стаж тренерской работы составляет более 20 лет,......
25 06 2026 12:14:38
Любой компетентный диетолог или тренер по бодибилдингу знает важность употрeбления черного хлеба и диетических бездрожжевых хлебцев. Диета для похудения или набора массы подразумевает прием сложных и ......
24 06 2026 18:30:28
Зачем выполнять ежедневные упражнения?
Думаете легкие тренировки для стариков и слабаков? Ошибаетесь! Каждое упражнения развивает те или иные физические качества, и сжигает энергию. Таким образом вы ......
22 06 2026 10:47:33
Любой атлет знает, что для набора качественного веса, будет мало приёмов обычной пищи. В силу подлинности этого факта, все спортсмены, которые занимаются силовыми видами спорта, предполагают в своем р......
21 06 2026 21:18:13
Польза и вред от приёма гeйнера. Состав, действие и приём спортивной добавки. Противопоказания и вред различным группам спортсменов: подросткам, дeвyшкам....
20 06 2026 19:19:33
Существуют ли природные жиросжигающие средства. Эффективны ли они при сбросе веса. Различные вещества, овощи, фрукты и другие варианты....
19 06 2026 6:22:35
Привет друзья! У меня для вас новое видео, которое называется: «Клиенты Юрия Спасокукоцкого в Москве.» Индивидуальный тренер (Personal trainer) для вас: Подберет правильные упражнения. Не все упра......
18 06 2026 2:19:20
Для чего нужен прием креатиновых добавок при занятиях спортом. В чем заключаются особенности и преимущества этой добавки. Как грамотно ее употрeбллять....
17 06 2026 3:53:18
Совет дня от Юрия Спасокукоцкого: «Настоящая красивая спина – это не только широчайшие! Многие начинающие и опытные спортсмены забывают о длинных мышцах спины и о трапецие-видных мышцах, делая......
16 06 2026 11:10:21
Бицепсы бедер, мышцы поясницы, руки,ик ры, пресс 1 Мертвая тяга с гантелями или штангой 2 Приседания плие 3 Жимы в тренажере ногами с широкой и высокой постановкой ног 1 сет разминка легким весом 15 п......
15 06 2026 13:36:29
Зачем нужно данное устройство, чем оно может помочь в тренировочном процессе. На что следует обращать внимание при его выборе. Примеры качественных пульсометров....
12 06 2026 19:41:54
В этой статье мы с вами рассмотрим нюансы выполнения жима штанги лежа на наклонной скамье, поговорим о том, чем отличается жим штанги на наклонной скамье от жима на наклонной же скамье, но в тренаже......
10 06 2026 2:28:48
Существут много тренажеров для шрагов, однако их нечасто можно встретить. Поэтому вы можете делать шраги просто в тренажёре для подъёмов на носки стоя.
Встаньте в тренажёр так, как будто Вы с......
08 06 2026 16:33:11
Разные варианты применения протеина. Выбор времени приема белка...
07 06 2026 23:23:37
Совет дня от Юрия Спасокукоцкого: "Французский жим стоя с помощью варианта жимового швунга— еще один пример читинга для опытных спортсменов. Выполняя швунг, то есть толчок ногами, вы помогаете трице......
06 06 2026 15:45:45
Комплексные аминокислоты Ultimate Nutrition: виды и как принимать, хаpaктеристики и цены...
05 06 2026 14:58:15
Мышцы реагируют на напряжение. Они предназначены для противодействия любой силе, будь то поднятие тяжелого предмета, сопротивление натяжению эластичной ленты или изометрическое напряжение при надавлив......
04 06 2026 5:34:34
Привет друзья! У меня для вас новое видео, которое называется: «Анонс выпуска о анаболических стероидах и гормонах»
ВНИМАНИЕ! Данное видео является анонсом к очень интересному видео "О анаболичес......
02 06 2026 16:50:33
Улучши свою форму и сожги жир за 30 дней! http://biceps.com.ua/jirotop/ Действуй! Онлайн Фитнес Марафон! Пришло время попрощаться с жиром и подкачаться. Друзья 15 мая начинается мой проект Жиротоп......
30 05 2026 14:51:10
Тяга широким хватом за голову способствует расширению верхней части спины, хотя некоторые тренеры и методисты, например, все тот же небезызвестный Майк Ментцер да и наш соотечественник Юрий Бомбела по......
29 05 2026 15:59:32
Ольга Борисова
Здравствуйте Юрий) пользуясь возможностью - спрашиваю. Как у Вас дeвoчки одновременно и жир скидывают, и мышцы натачивают? Смотрела результаты Ваших клиенток, этот момент - впечатл......
27 05 2026 19:53:47
Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 :: Поддержать себя -4 :: Поддержать себя -5 :: Поддержать себя -6 :: Поддержать себя -7 :: Поддержать себя -8 :: Поддержать себя -9 :: Поддержать себя -10 :: Поддержать себя -11 :: Поддержать себя -12 :: Поддержать себя -13 :: Поддержать себя -14 :: Поддержать себя -15 :: Поддержать себя -16 :: Поддержать себя -17 :: Поддержать себя -18 ::
