Как выбрать шейкер для гeйнера
Спортивный шейкер – емкость, предназначенная для приготовления белково-углеводных и протеиновых коктейлей. Благодаря пластиковой сетке, разбиваются комочки, что позволяет получить однородный продукт. Некоторые модели не имеют такого элемента, его заменяют шарики, укладывающиеся в стакан и выполняющие точно такую же функцию. Так какой шейкер выбрать?
МатериалЕсли стаканы шейкеров изготовлены из пластмассы, исключите их, это самый худший вариант. Лучшими считаются материалы, относящиеся к металлам. Оптимальный вариант – сталь.
КрышкаКрышка может накручиваться или вставляться в стакан. Не рекомендуется использовать модели второго типа, выбирайте шейкеры для спортивного питания с конструкцией первого. При встряхивании такой емкости жидкость не будет проливаться и расплескиваться.
ОбъемМинимально допустимый объем шейкера 500 мл, этого вполне хватает многим спортсменам. Если нужно приготовить гeйнер, то лучше выбрать шейкер от 600 мм до 750 мм. Причина в том, что сам объем потрeбления гeйнера превышает аналогичный показатель у протеина. Если у протеинового порошка это 1-2 мерные ложки объемом 30-40 грамм, то у гeйнера — 2-4 совочка объемом доходящие до 350 грамм.
Форма и камеры шейкера
Выбор формы для смешивания зависит от индивидуальных предпочтений атлета. Главное – наличие мерной шкалы на стенке стакана для контроля величины порций.
В шейкере может быть 2, 3 или 4 камеры. Первый отсек двухкамерных моделей предназначен для жидкости, второй – для порошков и протеина. Трехкамерная емкость содержит дополнительный отсек для капсул, его, обычно, разделяют на несколько частей. Резервный отсек присутствует в четырехкамерных шейкерах. Атлеты используют его для хранения еще одной порции спортивного питания.
Комплекс упражнений с гантелями в домашних условиях для подростков.
Каждый человек в подростковом возрасте начинает чрезмерно интересоваться своей персоной, тем как он выглядит. Именно по этой прич......
20 04 2026 14:30:22
Привет друзья! У меня для вас новое видео, которое называется: «Упражнения для мышц рук (трицепс, бицепс, дельты) и гpyди. Качаем мышцы в домашних условиях».
Моя цель показать вам, как можно потрен......
17 04 2026 22:25:10
Каждый раз, когда мы встаем на весы и обнаруживаем, что похудели на один килограмм, это означает, что мы потеряли 1 кг либо за счет жидкости (экскрементов), либо сожгли 1 килограмм мышечной массы, либ......
16 04 2026 1:47:11
Жим гантелей лежа можно выполнять на горизонтальной скамье (стандартный вариант) или на наклонной скамье с наклоном 30-45 градусов или головой вниз....
14 04 2026 17:44:41
Гeйнер в домашних условиях: топ-10 рецептов своими руками. Самодельный домашний гeйнер для набора массы содержит белок, углеводы, витамины и минералы....
11 04 2026 14:42:35
Бодибилдинг и фитнес это такой спорт где вас постоянно дурят. Дурят те люди которые на самом деле должны помогать новичкам, показывать им более короткий путь к цели. Тренера, инструкторы тренажерных з......
10 04 2026 13:12:33
У меня в зале стоит вечная очередь худых и безгрудых ребят к тренажеру «кроссовер», чтобы «поделать сведения рук». Но, я никогда не выполнял сведения в кроссовере, разводки, пулловеры, сведения в наут......
09 04 2026 5:41:45
Рейтинг лучших производителей сывороточного протеина, цены и отзывы. Как употрeбллять изолят протеина, отзывы о изоляте протеина для похудения....
08 04 2026 23:38:43
Нужно ли пить гeйнер в день отдыха? Кому стоит воздержаться от приема гeйнера в нетренировочные дни, а кто извлечет максимум....
07 04 2026 7:25:44
Действительно многие слышали, что дeвyшкам не стоит поднимать большие веса и качать мышцы. Мол, намного более естественно и полезно бегать, заниматься кардио и растяжкой. История нашей героини говорит......
06 04 2026 21:33:56
В 1998 году в Китае был создан первый рекомбинантный аналог человеческого гормона роста. В течение следующих десяти лет ряд компаний организовал производство своей версии синтетического соматотропина.......
04 04 2026 2:55:36
Сегодня я решил написать Вам про лучших спортсменов и мое отношение к каждому из них. Вы узнаете кто меня больше всего мотивирует и почему. Возможно, это позволит вам лучше понять откуда я уже 27 лет ......
02 04 2026 20:27:32
Пpaктически каждый бодибилдер знает, что для построения большого, спортивного тела необходимо выполнять базовые упражнения. "База" является таким себе краеугольным камнем тренировочного процесса.
Н......
01 04 2026 6:18:14
Это упражнение считается чуть ли не единственным правильным и эффективным движением для тренировки прямой мышцы живота (мышцы передней стенки брюшного пресса). Полагаю, этот миф родился исключительно ......
31 03 2026 19:38:27
Дорогие друзья, ученики, воспитанники! Помните, что самое главное это фокусироваться на своей цели! Если цели нет – беда! Не имея цели невозможно показать результат, невозможно стать счастливым ......
28 03 2026 4:12:14
Несмотря на то, что с возрастом мы теряем много мышечных волокон, накачать мышцы в среднем и пожилом возрасте всё же возможно. Но стоит иметь в виду, что процесс роста мышц у молодых и пожилых люд......
27 03 2026 5:13:23
Фото моей актуальной формы выполненное 22 июля 2019 года
За 25 лет тренировок я столкнулся с двумя основными реакциями на мою спортивную и оздоровительную деятельность:
1. "Он химик и его мышцы не......
26 03 2026 5:42:55
Давайте подумаем, нужны ли мышцы современному мужчине, больше от них пользы или вреда? Противники качалки распускают слухи мол и дeвyшкам противны тела бодибилдеров, а в дpaке большой шкаф громко пада......
25 03 2026 6:48:57
Привет друзья! У меня для вас новое видео, которое называется: «Плоский живот. Упражнение Арнольда для осиной талии. Убираем бока и сжигаем жир на животе.».
Ну что друзья, в данном видео персональн......
24 03 2026 21:48:41
Креатин уже давно является одной из лидирующих спортивных добавок в мире бодибилдинга. Он помогает быстро наращивать мышечную массу, увеличивать силовые показатели и выносливость. Естественно, для нов......
23 03 2026 12:32:11
К сожалению, не все имеют возможность посещать спортивный зал или тренироваться регулярно. Именно для таких людей я решил снять ролик о том, как может выглядеть тренировка пресса дома.
Если вы не х......
22 03 2026 10:15:19
Сколько протеина усвоиться за один прием? Количество белка которое переваривается за раз...
21 03 2026 7:24:35
Упражнение выполняется на горизонтальной скамье или на коврике, лежащем на полу.
Такая техника полностью проpaбатывает всю прямую мышцу живота, одновременно напрягая и нижний и верхний ее участок. Эт......
20 03 2026 2:30:19
Какие мышцы работают при этом упражнении. Правильная техника исполнения и наиболее распространенные ошибки. Вариации исполнения, полезные советы....
19 03 2026 23:49:37
Спортивное питание Dymatize для похудения: виды и как принимать, хаpaктеристики и цены...
18 03 2026 0:22:14
Всем привет! Лично я знаю многих молодых людей, которые задают себе регулярно вопрос - как накачаться эктоморфу? И действительно, можно ли заполучить рост мышечной массы подростку, молодому парню, в......
17 03 2026 23:13:57
ПОЛОЖЕНИЕ о проведении Кубка города Киева по бодибилдингу, фитнесу и бодифитнесу 22.04.2007 г
1. ЦЕЛЬ И ЗАДАЧА.
дальнейшее развитие вида спорта и его популяризация в государстве;
повышение у......
16 03 2026 19:48:32
Совет дня от Юрия Спасокукоцкого: "Вы думаете бодибилдеры ради понтов одевают на тренировки мощные ботинки? На самом деле если вы оденете шлепанцы, то будете восхищены своими ощущениями, если на ногу ......
15 03 2026 4:23:19
Очередной ролик на моем канале и очередной анекдот... Правда, в одном из прошлых анекдотов я рассказывал о бизнесмене и спортсмене (анекдот про пресс), и это не многим понравилось. Значит пришел черед......
14 03 2026 12:43:32
До сего времени мы глубочайше обсуждали тему спортивного питания и фармакологии для типичных «кОчек», но вот пришло время поговорить и об остальных спортсменах. Нет, мы не забыли, просто откладывали э......
09 03 2026 8:37:20
Считается, что данное упражнение способствует увеличению пика бицепса. С большим весом данное упражнение может быть травмоопасно. Плюс упражнения: многим спортсменам это упражнение подходит в случае б......
06 03 2026 20:35:28
Предлагаем ознакомиться с вариантами проверки качества протеина...
04 03 2026 5:57:43
Совет дня от Юрия Спасокукоцкого: «Румынская становая тяга/мертвая тяга — базовое упражнение, которое растит общую массу верхней части задней поверхности бедра, подтягивает и «подр......
03 03 2026 21:41:37
Еще:
Поддержать себя -1 :: Поддержать себя -2 :: Поддержать себя -3 :: Поддержать себя -4 :: Поддержать себя -5 :: Поддержать себя -6 :: Поддержать себя -7 :: Поддержать себя -8 :: Поддержать себя -9 :: Поддержать себя -10 :: Поддержать себя -11 :: Поддержать себя -12 :: Поддержать себя -13 :: Поддержать себя -14 :: Поддержать себя -15 :: Поддержать себя -16 :: Поддержать себя -17 :: Поддержать себя -18 ::
